ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ | ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ [ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਰੇਟ ਕੀਤੇ]

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਵੀਨਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ: ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਹੁਲਾ ਹੂਪਸ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ! ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਲਈ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗਾ: ਇਹ ਹੈ ਅਸਲ ਭਾਰ ਉਮੀਦ. ਕਿਉਂ? ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੋਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ!) ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਪੰਜ ਮਨਪਸੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਟੇਬਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ.

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ!

ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ	ਚਿੱਤਰ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਅਸਲ ਭਾਰ ਉਮੀਦ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਸਰਬੋਤਮ ਸਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਮੀਸਟਰਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਰੱਸਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਥਾਮਸਟੋਰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਸਪੋਰਟਸ ਸਮਾਰਟ ਹੂਲਾ ਹੂਪ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਮਸਾਜ ਬਟਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: DELATZO ਸਮਾਰਟ ਹੂਲਾ ਹੂਪ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਹੂਲਾ ਹੋਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭਾਰ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1,2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 60 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਨਤ ਹੋ? ਫਿਰ 1,5 ਜਾਂ 1,8 ਦਾ ਘੇਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਹ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਦੋ ਹੂਪਸ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗਾ.

ਵਿਆਸ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਘੁਰਾੜੇ ਜਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ; ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਫੋਲਡੇਬਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਹੂਪਸ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੋਏ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ?

ਲਹਿਰਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ trainੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਸਾਜ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਤੀਜਾ? ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਤੰਗ ਪੇਟ! ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਹਿਰਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਬਣਾਉ.

ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਰਮ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਹੂਪਿੰਗ ਤੋਂ ਝੁਲਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਜਟ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਜਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦੱਸੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਾਰਜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ) ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੁੰਬਕੀ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ

ਇੱਥੇ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਹਨ ਜੋ ਹੂਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਹੁਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤੇ ਜਾਓ!

ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ slaਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ (ਪਿੱਠ) ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮੰਗੋ.

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਰਬੋਤਮ ਫੋਮ ਰੋਲਰ: ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ 6 ਵਧੀਆ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ

ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ!

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਵਜ਼ਨ ਹੂਪ ਮੂਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

• 1,5 ਕਿਲੋ
• 6-ਟੁਕੜਾ
• ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
• Ø 100 ਸੈ.ਮੀ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਫਿਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੋਪ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!

ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦਾ ਭਾਰ 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ 55 ਤੋਂ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਧੜ ਜਾਂ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਹੈ, ਤਾਂ 1,2 ਕਿਲੋ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਬਸ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1,8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਲਈ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੂਲਾ ਹੋਪ ਵਿੱਚ ਛੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਕੱਠੇ ਕਲਿਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਲਾਸਟਿਕ ਟਿਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਝੱਗ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ.

ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਏਗਾ.

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋਗੇ:

ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲਵੇਗਾ. ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ.

ਇੱਥੇ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰਬੋਤਮ ਸਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਮੀਸਟਰਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

• ਸਸਤਾ
• ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
• ਅਨੁਕੂਲ
• 8-ਟੁਕੜਾ
• 1,1 ਕਿਲੋ
• Ø 100 ਸੈ.ਮੀ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ 'ਸਧਾਰਨ' ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਦੋ ਰੁਪਏ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਝੱਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤਜਰਬਾ ਮਿਲੇਗਾ.

ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਐਬਸ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵਿੱਚ 8 ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਲਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਿਕ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ attachedੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਬਟਨ ਦਬਾ ਕੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਕੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰਬੋਤਮ, ਵਜ਼ਨ ਹੂਪ ਮੂਲ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਕੱ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

De ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ trainੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋਗੇ. 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੂਪਰ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਮੀਸਟਰਹੋਮ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਹੈ (1,2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਅਜੇ ਤੱਕ!).

ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮੀਸਟਰਹੌਮ ਵੇਟ ਹੂਪ ਮੂਲ ਦੀ ਅੱਧੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ.

ਦੋਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਸ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਰੱਸਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਥੈਮਸਟੋਰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

• 1,2 ਕਿਲੋ
• ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ
• 8-ਟੁਕੜਾ
• Ø 100 ਸੈ.ਮੀ.
• ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਅਤੇ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਐਨਬੀਆਰ ਫੋਮ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਭਾਰ 1,2 ਕਿਲੋ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ.

ਥੈਮਸਟੋਰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਐਬਸ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ:

ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ 'ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ 40%ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫਿਟਨੈਸ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਜੋ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਦੇ 'ਸਧਾਰਨ' ਲਟਕਣ ਵਾਲੇ ਰੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ, ਰੇਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਪਾ ਕੇ ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੈਂਡਲ ਪਸੀਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਟਕਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀ ਲਈ ਪੀਵੀਸੀ ਅਤੇ ਸਟੀਲ ਤਾਰ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਲੀਡ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਸਪੋਰਟਸ ਸਮਾਰਟ ਹੂਲਾ ਹੂਪ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

• 2 ਕਿਲੋ
• Ø 88 ਸੈ.ਮੀ.
• ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੀ
• 8-ਟੁਕੜਾ

ਇਸ ਸਮਾਰਟ ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ 100 ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਐਪ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕੋ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਧ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸੈਂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਮ ਲੇਅਰ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੂਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੂਪ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ.

ਹੂਪ 8-ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਆਪਣਾ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ!

100 ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ.

ਥੈਮਸਟੋਰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਲਾ ਹੂਪਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੀਚ ਬਾਡੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਲਿਆ ਹੈ.

ਥੋੜੇ ਪੈਸਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲਾ (1,2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿਕਾurable ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਵਿਆਸ ਵੀ ਹੈ.

ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰਾ (2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੂਪ ਦਾ ਥਾਮਸਟੋਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਛੋਟਾ ਵਿਆਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਮਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਈਜ਼ੇਨੀਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਐਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ!

ਦੋਵੇਂ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਕੀਮਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਲੀਗ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਮਸਾਜ ਬਟਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ: ਡੈਲੈਟਜ਼ੋ ਸਮਾਰਟ ਹੂਲਾ ਹੂਪ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

• ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਬਟਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
• ਗਰੈਵਿਟੀ ਬਾਲ ਨਾਲ
• 16 ਹਿੱਸੇ
• Ø 36 ਸੈ.ਮੀ.
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਚਲਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਕਮਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਫਿਰ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੋਵੇ!

ਇਹ ਸਮਾਰਟ 9 ਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ ਬਣਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.

ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁੰਬਕੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੂਲਾ ਹੋਪ ਵਿੱਚ ਨਰਮ, ਰਬੜ ਦੇ ਮਸਾਜ ਬਟਨਾਂ ਤੇ ਚੁੰਬਕੀ ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ.

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਮਸਾਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਕਰਵ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ oopਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵੀ ਗਰੈਵਿਟੀ ਬਾਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ. ਹੂਪ ਹਰ ਕੋਣ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 360 ਡਿਗਰੀ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ 36 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਰਬੜ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾਏਗਾ.

ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹੀ measureੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਘੁੰਮਣ/ਸਮਾਂ/ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੀਰਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਟਿਕਾurable ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਗਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਹੂਪ ਲਚਕ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੌਲਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜੋਗੇ.

ਹੂਪ ਵਿੱਚ 16 ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾweightਂਟਰਵੇਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ: ਇਸ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਰੀਸਾਈਕਲਯੋਗ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ.

ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਹੂਪ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਟਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰੈਵਿਟੀ ਬਾਲ ਨਾਲ ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਯਾਮ ਜੋੜਦਾ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪੈਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ!

ਇੱਥੇ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ

ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕੀ ਹੈ?

ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ 'ਨਿਯਮਤ' ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਮੂਲ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੇ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹਨ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕਿੰਨੀ ਭਾਰੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 1,2 ਅਤੇ 2,3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ suitableੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਐਬਸ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਬਸ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿੱਤਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ! ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ, ਵਾਟਰਲੂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ... ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 18 womenਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ 1,7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾਲ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨ, ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹੇ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਛੇ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, averageਸਤਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਈ. ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ averageਸਤਨ 3,4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ 1,4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘੱਟ ਗਿਆ.

ਹੁਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਗੈਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡਾ 'ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ!

ਸਮਰੂਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕਰੋ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਖ ਦਾ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਪੱਖ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਇੱਕ ਸਖਤ ਪੇਟ

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖਤ ਪੇਟ ਮਿਲੇਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

ਜਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਕਸਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ (ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ!) ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਬਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਨਿਰਵਿਘਨ

ਹਿੱਲ ਹੂਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹਿੱਪ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਲਿਆਏਗਾ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ, ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਧੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਨਤੀਜਾ: ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੂਪ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ੀ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ inੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੂਪਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ: ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਜਵਾਨ, ਆਦਿ!

ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ! ਲੱਭੋ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਰਚੇ ਦੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਜਿਮ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਾਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਧੜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਕਾਫੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸਥਿਰਤਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਗੇ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਜਾਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ! ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫੁਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ, ਪੇਟ, ਪਿੱਠ, ਬਾਂਹਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਨਿਤਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ.

ਹੂਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ ਨਾਲ ਮਾਪਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ). ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੂਪ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ (ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਤੇ ਹਲਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ abਿੱਡ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ 'ਬਖਸ਼ਿਸ਼' ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਜਾਓ.

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਘਰ ਲਈ ਚੰਗੇ (ਅਤੇ ਸਸਤੇ) ਫਿਟਨੈਸ ਜੁੱਤੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ, ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵੱਲ ਲਿਜਾਓ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮਦੇ, ਹੂਪ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੋਪੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਮੋੜੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿਣ.

ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ:

ਫਿਟਨੈਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ (ਹੱਥ-ਅੱਖ) ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਹੂਪਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ?

10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 61 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 184 ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲਗਭਗ 368 ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ?

ਵੱਡੇ ਹੂਪਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੂਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੂਪ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ! ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ ਘਰ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ

Joost Nusselder, referees.eu ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਖੇਡੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ 2016 ਤੋਂ, ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ.