ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ | ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ 10

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ - ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਇਲਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ... ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੇਂਦ

ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹਾਂ।

ਮੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ ਹੈ ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ. ਕਿਉਂ? ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਮਨੀ-ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਕੀਮਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ!

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗੇਂਦ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੱਸਾਂਗਾ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ	ਚਿੱਤਰ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ: ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਬਾਲ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ: ਟੁਨਟੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈੱਟ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਵਧੀਆ ਮਿੰਨੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਥੈਰਾ ਬੈਂਡ ਪਿਲੇਟਸ ਬਾਲ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: Flexisports 4-in-1	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਸਰਵੋਤਮ ਹਾਫ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ: ਸ਼ਿਲਡਕ੍ਰੌਟ ਫਿਟਨੈਸ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ: Sveltus ਦਵਾਈ ਬਾਲ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਸਰਵੋਤਮ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਸਲੈਮ ਬਾਲ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਟੁਨਟੂਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)
ਛੋਟੀ Pilates ਬਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟ: DuoBakersport	(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀ 'ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀ' ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

(ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!)

ਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਭਾਰੀ ਫਿਟਨੈਸ 'ਮੈਡੀਸਨ' ਗੇਂਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ਮੇਰੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਬਾਲ ਵੀ ਦੇਖੋਗੇ।

ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ।

ਗੇਂਦ ਦਾ ਵਿਆਸ (ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੋਟ ਕਰੋ)

ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ/ਵਿਆਸ:

• 155 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ = Ø 45 ਸੈ.ਮੀ
• 155 cm-165 cm = Ø 55 cm ਤੋਂ
• 166 cm-178 cm = Ø 65 cm ਤੋਂ
• 179 cm-190 cm = Ø 75 cm ਤੋਂ
• 190 cm = Ø 90 cm ਤੋਂ

ਟੀਚਾ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਗੇਂਦ ਹੋਵੇ?

ਖੇਡ ਪੱਧਰ

ਕੀ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੇਂਦ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ: ਭਾਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ.

ਪਦਾਰਥ

ਕੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧੂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇ, ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਹੋਵੇ?

ਭਾਰ

ਗੇਂਦ ਦਾ ਭਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬੈਠੀ ਗੇਂਦ ਲਈ, ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਦਵਾਈ ਬਾਲ ਜਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਬਾਲ ਲਈ, ਭਾਰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗੇਂਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਓਗੇ।

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਨਾ ਹੋਵੋ?

ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਹਲਕਾ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਪੇਟ, ਲੱਤਾਂ, ਨੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕੀਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ 'ਹਿਗਲ' ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਗੇਂਦ ਛੋਹਣ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਵੀਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਹੈ!

ਇਹ ਫੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਲਿੰਗ ਕੈਪ ਸਿਰਫ਼ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੈਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

• ਵਿਆਸ: 65 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ: 166 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 178 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ
• ਉਦੇਸ਼: ਯੋਗਾ - ਪਾਈਲੇਟਸ - ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ - ਰਿਕਵਰੀ ਵਰਕਆਉਟ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕੁਰਸੀ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 1 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਬਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਬਾਲ ਦਾ ਵਿਆਸ 55 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, 1.65 ਤੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਆਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਵੇਗਾ:

ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 65 ਅਤੇ 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਰੌਕਰਜ਼ ਗੇਂਦ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਵਿਆਸ: 55 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ: 16 ਮੀਟਰ ਤੱਕ
• ਉਦੇਸ਼: ਯੋਗਾ - ਪਾਈਲੇਟਸ - ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ - ਰਿਕਵਰੀ ਵਰਕਆਉਟ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕੁਰਸੀ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 500 g

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਟੁਨਟੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈੱਟ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਇਸ ਟੂਨਟੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ 5 ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ!)

ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਰੰਗ ਹਨ: ਪੀਲਾ (ਵਾਧੂ ਰੋਸ਼ਨੀ) | ਲਾਲ (ਚਾਨਣ) | ਹਰਾ (ਮੱਧਮ) | ਨੀਲਾ (ਭਾਰੀ) | ਕਾਲੇ (ਵਾਧੂ ਭਾਰੀ) ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਇਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸਮੀਖਿਆ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਜਿਮ ਬਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕੋ।

ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭਾਰੀ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 120 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਸਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 190 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਆਕਾਰ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਗੇਂਦ 45 – 55 – 65 – 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

• ਵਿਆਸ: 90 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ: 190 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ
• ਉਦੇਸ਼: ਯੋਗਾ - ਪਾਈਲੇਟਸ - ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ - ਰਿਕਵਰੀ ਵਰਕਆਉਟ - ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਵਿਨਾਇਲ
• ਭਾਰ: 1.5 - 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰਵੋਤਮ ਮਿੰਨੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਥੈਰਾ-ਬੈਂਡ ਪਾਈਲੇਟਸ ਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

Thera-Band Pilates Ball 26cm ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਇਹ 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ:

• ø 18 (ਲਾਲ)
• ø 22 (ਨੀਲਾ)
• ø 26 (ਸਲੇਟੀ)

ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੌਕਰਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ, ਫੋਕਸ ਫਿਟਨੈਸ, ਅਤੇ ਟੂਨਟੂਰੀ ਬਾਲ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ 'ਸਿਟ ਬਾਲਜ਼' ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।ਇਸ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੇ ਨਾਲ.

ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ (ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ) 'ਸਿਰਫ਼' ਲੇਟਣ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਬੌਬ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਡ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਵਿਆਸ: 26 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਟੀਚਾ: ਆਰਾਮ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਵਿਨਾਇਲ
• ਵਜ਼ਨ: 164 g

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਫਲੈਕਸਿਸਪੋਰਟਸ 4-ਇਨ-1

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਇਹ 35 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ - ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਮੇਰੀ ਪਿਛਲੀ 'ਸਿਟਿੰਗ ਗੇਂਦਾਂ' ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਗੇਂਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਵਧੇਗੀ।

ਇਹ ਬਹੁਮੁਖੀ 4 ਇਨ 1 ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ, ਇੱਕ ਰਿੰਗ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲ ਹੋਲਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ DVD (200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ.

ਘਟਾਓ: DVD ਜਰਮਨ ਵਿੱਚ ਹੈ

• ਵਿਆਸ: 35cm
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਟੀਚਾ: ਐਬਸ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
• ਸਪੋਰਟੀ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ, ਪਰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ
• ਪਦਾਰਥ: ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 3 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰਵੋਤਮ ਹਾਫ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਸ਼ਿਲਡਕ੍ਰੌਟ ਫਿਟਨੈਸ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਸਿਖਰਲੇ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਰੀ ਸਿਰਫ਼ 'ਅੱਧੀ ਗੇਂਦ': ਸ਼ਿਲਡਕ੍ਰੌਟ ਹਾਫ਼ ਬਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਲੇਟਦੇ ਹੋ)।

ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਅਧਿਕਤਮ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ 120 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

• ਵਿਆਸ: 16.5 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਉਦੇਸ਼: ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਸਮੱਗਰੀ: Phthalate-ਮੁਕਤ ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 1.9 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰਵੋਤਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਸਵੇਲਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਬਲ ਪਕੜ ਵਾਲੀ ਸਵੈਲਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।

ਇਹ ਗੇਂਦ ਮੇਰੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ.

ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੈਂਡਲ ਹਨ; ਬਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਸਮਾਨ ਇੱਕ ਕੇਟਲਬੈਲ.

• ਵਿਆਸ: 23 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਟੀਚਾ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਕੋਰ, ਪਰ ਸਕੁਐਟਸ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਠੋਸ ਰਬੜ
• ਵਜ਼ਨ: 4 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰਵੋਤਮ ਕਰਾਸਫਿਟ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਸਲੈਮਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 6 ਕਿਲੋ ਸਲੈਮ ਬਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਲੈਮਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੇਂਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੀਵੀਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਰੇਤ ਦੀ ਭਰਾਈ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਹ (ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਲਕੀ) ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ ਡਬਲ ਗਰਿੱਪ ਵਰਗੀ ਗੇਂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ 'ਸਲੈਮਿੰਗ' ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ!) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸਲੈਮ ਗੇਂਦ ਉਛਾਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਕੋਰ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਧ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਲੈਮ ਗੇਂਦਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ: 4 ਕਿਲੋ, 6 ਕਿਲੋ, 8 ਕਿਲੋ, 10 ਕਿਲੋ, 12 ਕਿਲੋ।

• ਵਿਆਸ: 21 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਟੀਚਾ: ਕੋਰ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਤਕਨੀਕੀ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਪਦਾਰਥ: ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 6 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਰੌਸਫਿਟ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਸ਼ਿਨ ਗਾਰਡਸ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸਰਬੋਤਮ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ: ਟੁਨਟੂਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਇੱਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟੂਨਟੂਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲ 1 ਕਿਲੋ, ਰਿਕਵਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ।

ਦਵਾਈ ਦੀ ਗੇਂਦ - ਜੋ ਕਿ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਲੈਮ ਬਾਲ ਵਰਗੀ ਸਲੈਮ ਬਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਨਕਲੀ ਚਮੜੇ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕੜ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੇਂਦ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਲ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਗੇਂਦਾਂ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨ (1 ਕਿਲੋ - 2 ਕਿਲੋ - 3 ਕਿਲੋ - 5 ਕਿਲੋ) ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

• ਵਿਆਸ: 15 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਟੀਚਾ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਲਾ ਨਕਲੀ ਚਮੜਾ
• ਵਜ਼ਨ: 1 ਕਿਲੋ

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਛੋਟੀ Pilates ਬਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟ: DuoBakkersport

(ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋ)

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਗੇਂਦਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤੀਬਰਤਾ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੈਰਾਂ, ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਨੂੰ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੋਟ: ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਪੰਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਫੁੱਲੇ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਵਿਆਸ: 16 ਸੈ
• ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ
• ਉਦੇਸ਼: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ Pilates, ਯੋਗਾ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ
• ਖੇਡ ਪੱਧਰ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ
• ਪਦਾਰਥ: ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਵੀਸੀ
• ਵਜ਼ਨ: 20 g

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵਜੋਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ, ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ Pilates ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਗਰਭਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਸਮੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਦੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਅੰਤਮ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ!

ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਬਾਰੇ ਤੱਥ

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਇੱਕ ਪੰਪ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
• ਪਹਿਲੀ ਕੁਝ ਵਾਰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਾਓ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਲਈ 1 ਜਾਂ 2 ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਗੇਂਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਵਾ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੰਪ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਟਰ, ਅੰਡਰਫਲੋਰ ਹੀਟਿੰਗ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਪੇਂਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਤਹਾਂ।
• ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ 25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਂਦਾਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਮੀਖਿਆ.

Joost Nusselder, referees.eu ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਖੇਡੀਆਂ ਹਨ. ਹੁਣ 2016 ਤੋਂ, ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ.