Ndizosangalatsa kuti ndikulemba izi kwa owerenga anga, inunso. Sindimalola kubweza chifukwa cholemba ndemanga, malingaliro anga pazogulitsazo ndi anga, koma mukawona malingaliro anga akuthandizani ndipo mumatha kugula kena kake mwa maulalo omwe nditha kulandira nawo. Zambiri
Ndi limodzi mwamafunso omwe amatsutsana kwambiri mdziko la nkhonya: kodi mutha kumenya nkhonya popanda magolovesi a nkhonya? Yankho ndi losavuta: sizovomerezeka. Ndicho chifukwa chake m'nkhaniyi ndikufotokozerani zomwe muyenera kumvetsera komanso chifukwa chake simuyenera kuyesa kugunda thumba lopanda nkhonya popanda magolovesi.
Zomwe timakambirana patsamba lino:
- 1 Kodi ndizotheka kugunda chikwama chokhomerera popanda magolovesi ankhonya?
- 2 Zotsatira za kugunda thumba la punching popanda magolovesi
- 3 Kusankha pakati pa magolovesi a thumba ndi manja opanda manja pa punching thumba
- 4 Chifukwa chiyani nkhonya magolovesi athumba ndizofunikira
- 5 Kusankha magolovesi oyenerera kuti muphunzitse thumba lanu
- 6 Kutsiliza
Kodi ndizotheka kugunda chikwama chokhomerera popanda magolovesi ankhonya?
Ngati mukufuna kugunda thumba la punching, ndikofunikira kugwiritsa ntchito zida zoyenera. Izi zikutanthauza kuti muyenera kuvala magolovesi oyenera kuti muteteze manja anu. Ngakhale kuti zingakhale zokopa kugunda opanda magolovesi, si nzeru kutero. Popanda chitetezo choyenera, manja anu akhoza kuwonongeka kwambiri. Kuphatikiza apo, kuvala magolovesi kumakuthandizani kuphunzira njira yoyenera ndikukhazikitsa mapewa anu ndi minofu yamapewa.
Mitundu yosiyanasiyana ya magolovesi ndi zomwe muyenera kuziganizira
Pali mitundu ingapo ya magolovesi omwe alipo, kuphatikiza magolovesi achikwama ndi magolovesi okhazikika ankhonya. Magolovesi achikwama amapangidwa kuti azimenya thumba lokhomerera ndipo amakhala ndi zotchingira zochepa kuposa magolovesi omenyera nkhonya. Amapangidwa ndi zinthu zolimba komanso zokulirapo ndipo amapereka chithandizo chokwanira ndi chitetezo cha manja anu. Magolovesi okhazikika a nkhonya ndi abwino kwambiri kwa sparring ndipo amapereka chitetezo chochulukirapo, koma sali abwino kumenya thumba lokhomera.
Posankha magolovesi, ndikofunikira kuganizira izi:
- Kukula koyenera: Onetsetsani kuti magolovesi akukwanira bwino komanso osathina kwambiri kapena omasuka kwambiri.
- Zakuthupi: sankhani magolovesi apamwamba kwambiri omwe ndi olimba komanso omasuka.
- Padding: onetsetsani kuti pali zotchingira zokwanira mu magolovesi kuti muteteze manja anu.
Zotsatira za kugunda thumba la punching popanda magolovesi
Asani tichita viyo, tosi taŵanaŵana kuti titimuwovya kuti tije ndi chivwanu chakukho. Koma bwanji ngati mutachita izi popanda magolovesi ankhonya? Zitha kukhala zokwiyitsa kwambiri ndipo zimatha kuyambitsa kuvulala. Magolovesi a nkhonya amapangidwa mwapadera kuti ateteze manja anu ndikugawa mphamvu zomwe zimatulutsidwa mukamenya thumba la punching. Ndi manja opanda manja mumakhala ndi chiopsezo chothyola manja anu ndipo ndithudi mukufuna kupewa zimenezo.
Zotsatira za liwiro ndi mphamvu
Mukamenya thumba mwamphamvu ndi manja anu opanda kanthu, mphamvu zazikulu zimatulutsidwa. Mphamvu izi nthawi zambiri zimatengedwa ndi kudzazidwa kwa magolovesi a nkhonya. Popanda chitetezo chimenecho, kumenya thumba lokhomera kungayambitse mikwingwirima yopweteka, kusweka ngakhale mafupa osweka. Kuphatikiza apo, liwiro lomwe mumagunda limatha kukhudza momwe zimakhudzira. Mukagunda mwachangu, mwayi wovulazidwa umachulukirachulukira.
Zochita zolimbitsa thupi popanda magolovesi: lingaliro loyipa
Zingawoneke ngati lingaliro labwino kuphunzitsa opanda magolovesi kuti muwongolere liwiro lanu ndi mphamvu, koma izi sizovomerezeka. Popanda chitetezo choyenera, mumakhala pachiwopsezo chachikulu chovulala, zomwe zingachepetse kupita patsogolo kwa maphunziro anu. Kuphatikiza apo, pali zolimbitsa thupi zambiri zomwe mungachite ndi magolovesi ankhonya kuti muwongolere liwiro lanu ndi mphamvu zanu osayika manja anu pachiwopsezo.
Chifukwa chiyani sparring popanda magolovesi si njira
Sparring ndi gawo lofunikira pakuphunzitsira nkhonya, koma ndikofunikira kuchita izi ndi zida zoyenera. Popanda magolovesi a nkhonya, simungodzivulaza nokha, komanso mnzanu wophunzitsa. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kukumbukira kuti ngakhale magolovu a thumba ndi oyenera kukhomerera thumba la nkhonya, sikuti amapangidwira sparring. Sikuti amakupatsirani chitetezo chokwanira inu ndi mnzanu.
Kusankha pakati pa magolovesi a thumba ndi manja opanda manja pa punching thumba
Kumenya thumba la punching popanda magolovesi kungakhale koopsa kwa manja anu. Magolovesi achikwama amapangidwa makamaka kuti ateteze manja anu mukamaphunzitsidwa pa thumba la punching. Amapangidwa ndi zinthu zolimba komanso zokhuthala, zomwe zimawapangitsa kukhala oyenera kutero kuposa magolovesi okhazikika ankhonya. Kuonjezera apo, amapereka kukhazikika komanso chitetezo, zomwe ndizofunikira kwambiri kwa oyamba kumene.
Kupititsa patsogolo njira ndi liwiro ndi manja opanda kanthu
Pali osewera ankhonya omwe amasankha kumenya nkhonya popanda magolovesi. Amachita izi kuti apititse patsogolo luso lawo komanso liwiro lawo. Kumenya ndi manja opanda kanthu kumakhala kosiyana ndipo kungakuthandizeni kuphunzira kuchitapo kanthu mofulumira. Komabe, chiopsezo chovulazidwa ndi chachikulu ndipo sichivomerezeka kwa oyamba kumene.
Ubwino wa magolovesi a thumba
Kugwiritsa ntchito magolovesi achikwama kuli ndi zabwino zingapo:
- Chitetezo cha manja anu ku zovulala
- Kukhazikika bwino ndi chithandizo
- Oyenera onse oyamba komanso ogwiritsa ntchito apamwamba
- Nthawi yayitali yolimbitsa thupi popanda kupweteka kapena kusapeza bwino
Chifukwa chiyani anthu ena amasankha manja opanda manja
Ngakhale ubwino wa magolovesi a thumba, pali omwe amasankha kuphunzitsa opanda magolovesi. Izi zitha kukhala chifukwa:
- Kuganiza kumawonjezera luso lawo ndi liwiro
- Mulibe kapena simukufuna kugula magolovesi oyenerera athumba
- Kondani kumverera kwachindunji kukhudzana ndi thumba lokhomerera
Kusankha bwino kwa inu
Kusankha pakati pa magolovesi a thumba ndi manja opanda kanthu kumadalira zomwe mumakonda komanso zomwe mumakumana nazo. Monga woyamba, ndi bwino kugwiritsa ntchito magolovesi a thumba kuti atetezedwe ndi kukhazikika. Ochita nkhonya apamwamba amatha kuyesa manja opanda manja, koma ayenera kudziwa kuopsa kwake ndikuyang'anitsitsa luso lawo.
Malangizo posankha magolovesi athumba oyenera
Ngati mwaganiza zogula magolovesi achikwama, nawa maupangiri kuti mupange chisankho chabwino kwambiri:
- Sankhani magolovesi amtundu wabwino komanso chitetezo chokwanira
- Samalani koyenera: magolovesi ayenera kukwanira bwino, koma asakhale olimba kwambiri
- Yesani mitundu yosiyanasiyana ndi mitundu kuti muwone yomwe ingakuthandizireni bwino
- Pezani upangiri kuchokera kwa osewera ankhonya odziwa bwino ntchito kapena ophunzitsa ku masewera olimbitsa thupi
Pomaliza, kugwiritsa ntchito magolovesi achikwama ndi njira yabwino komanso yanzeru kwa anthu ambiri, makamaka oyamba kumene. Komabe, akatswiri odziwa nkhonya amatha kuyesa ndi manja opanda manja kuti awongolere luso lawo komanso liwiro lawo, malinga ngati akudziwa kuopsa kwake ndikuyang'anitsitsa luso lawo.
Chifukwa chiyani nkhonya magolovesi athumba ndizofunikira
Kuvala magolovesi a punching bag kudzakuthandizani kukonza luso lanu. Amapereka chithandizo choyenera ndi mawonekedwe, kuti muphunzire kugunda ndi nkhonya bwino. Kuphatikiza apo, amawonetsetsa kuti manja anu satopa mwachangu, kuti mutha kuphunzitsa nthawi yayitali ndikukulitsa luso lanu.
Ubwino ndi zinthu
Magolovesi okhomera amapangidwa ndi zinthu zapamwamba kwambiri, monga chikopa kapena chikopa chopangidwa. Izi zimatsimikizira moyo wautali komanso chitetezo chabwino cha manja anu. Pali mitundu ingapo ndi magiredi omwe alipo, kuphatikiza mayina odziwika bwino monga Everlast ndi Adidas. Ndikofunika kuyika ndalama mu magolovesi abwino, chifukwa zotsika mtengo nthawi zambiri zimakhala zodula.
Kukula koyenera ndi koyenera
Ndikofunikira kusankha magolovesi okhomera athumba omwe amakwanira bwino komanso omasuka. Pali makulidwe osiyanasiyana ndi makulidwe omwe alipo, kotero ndikofunikira kupeza nthawi kuti mupeze saizi yoyenera. Yesani magolovesi osiyanasiyana ndikusankha yomwe ikugwirizana bwino ndi manja anu. Izi zimalepheretsa kuvulala kosafunikira ndikuonetsetsa kuti mukuphunzitsidwa bwino.
Zokonda zaumwini ndi kalembedwe
Magolovesi a thumba la punching amapezeka mumitundu ndi mitundu yosiyanasiyana. Anthu ena amakonda mtundu winawake kapena mtundu, pomwe ena amakonda gulu linalake, monga magolovesi olemera kuti atetezedwe. Ndikofunika kusankha magolovesi omwe amagwirizana ndi zomwe mumakonda komanso kalembedwe kanu.
Kusankha magolovesi oyenerera kuti muphunzitse thumba lanu
Ngati mumagunda thumba la nkhonya nthawi zonse, mwina mumadziwa kale kufunika kovala magolovesi abwino a nkhonya. Sikuti mumangoteteza manja ndi manja opweteka, komanso mumachepetsa chiopsezo cha kuvulala. Kuphatikiza apo, magolovesi apadera a nkhonya amapereka njira yabwinoko komanso mphamvu zambiri pankhonya zanu.
Mitundu yamagolovesi ankhonya pophunzitsira thumba
Pali mitundu yosiyanasiyana ya magolovesi ankhonya omwe amapezeka kutengera zolinga zanu zophunzitsira komanso zomwe mumakonda. Nazi zina zomwe mungasankhe:
Maphunziro a nkhonya magolovesi:
Magolovesi ozungulira awa ndi oyenera kuphunzitsira thumba komanso sparring. Amapereka chitetezo chokwanira ndipo nthawi zambiri amakhala olemera pang'ono, zomwe zimapangitsa kuti minofu ya mkono wanu ikhale yowonjezereka.
Zovala zachikwama:
Magolovesiwa amapangidwa mwapadera kuti aziphunzitsa zikwama. Amakhala opepuka ndipo nthawi zambiri amakhala ndi chala chachikulu chotseguka, chomwe chimakupatsani ufulu woyenda. Komabe, amapereka chitetezo chocheperako kuposa kuphunzitsa magolovesi ankhonya, chifukwa chake ndikofunikira kuti muchepetse nkhonya zanu bwino.
Magolovesi ampikisano:
Magolovesiwa amapangidwira mpikisano ndipo nthawi zambiri amakhala opepuka komanso ophatikizika kwambiri kuposa magulovu ophunzitsira nkhonya. Iwo sali abwino pa maphunziro a thumba chifukwa amapereka chitetezo chochepa.
Zomwe muyenera kuziganizira posankha magolovesi a nkhonya
Kuti mupeze magulovu oyenerera a nkhonya pakuphunzitsira thumba lanu, pali zinthu zingapo zomwe muyenera kulabadira:
Kukula ndi kulemera kwake:
Magolovesi a nkhonya amapezeka mosiyanasiyana komanso mosiyanasiyana. Kulemera kwake kumawonetsedwa mu maulasi (oz). Kawirikawiri, magolovesi olemera kwambiri, chitetezo chake chimapereka. Sankhani kulemera komwe kumagwirizana ndi thupi lanu ndi zolinga zophunzitsira.
Zida:
Magolovesi a nkhonya nthawi zambiri amapangidwa ndi zikopa kapena zinthu zopangidwa. Magolovesi achikopa amakhala olimba kwambiri komanso amapuma bwino, koma amakhalanso okwera mtengo. Magolovesi opangidwa ndi otsika mtengo komanso osavuta kuwasamalira, koma sangakhale omasuka.
Kutseka:
Magolovesi a nkhonya nthawi zambiri amakhala ndi kutsekedwa kwa velcro kapena zingwe. Velcro ndiyosavuta komanso yachangu kuvala, pomwe zingwe zimapereka zolimba komanso zamunthu payekha.
Chitetezo chowonjezera:
Magolovesi ena a nkhonya ali ndi zowonjezera zowonjezera kapena chithandizo chapadera cha dzanja kuti ateteze kuvulala. Ngati muli ndi manja kapena manja okhudzidwa, iyi ikhoza kukhala njira yabwino.
Poganizira izi, mutha kupeza magolovesi abwino kwambiri ophunzitsira thumba lanu. Mwanjira imeneyi mumapindula kwambiri ndi maphunziro anu ndikupewa kuvulala kosafunikira. Zabwino zonse ndikuwamenya!
Kutsiliza
Chifukwa chake ndizotheka kugunda thumba lokhomera popanda ilo magolovesi a nkhonya (apa tili nawo abwino kwambiri, mwa njira), koma n’kupanda nzeru kwambiri ndipo mukhoza kuwononga kwambiri manja anu. Chifukwa chake ndikwanzeru kugwiritsa ntchito magolovesi, ngakhale simudzasiya.
Ngati mukufuna kugunda thumba la punching, ndikofunikira kugwiritsa ntchito zida zoyenera. Monga magolovesi omwe amapangidwa mwapadera kuti azimenya thumba la punching.
