Topp 10 beste kampsport og deres fordeler | Aikido til Karate

Det er mange grunner til at noen kan bestemme seg for det Kampsport å trene.

Når det er sagt, er en av de viktigste og vanligste årsakene at de kan lære bevegelser som kan beskytte dem mot angrep, eller til og med redde livene deres.

Hvis du er interessert i en kampsportdisiplin på grunn av dens selvforsvarsteknikker, er det avgjørende å forstå at ikke alle er like effektive på dette.

Med andre ord er noen kampsportdisipliner definitivt mer effektive enn andre for å avvise voldelige fysiske angrep.

Topp 10 beste kampsport for selvforsvar

I denne artikkelen deler vi en liste over de 10 mest effektive kampsportdisiplinene (uten spesiell rekkefølge) for selvverdediging.

Krav Maga

Det er en enkel, men virkelig god grunn til at dette offisielle selvforsvarssystemet til de israelske forsvarsstyrkene (IDF) omtales som 'The Art of Staying Alive'.

Det fungerer.

Selv om det virker komplekst, er teknikkene designet av skaperen, imi lichtenfeld, enkel og lett å utføre.

Derfor er bevegelsene hans generelt basert på instinkt/refleks som gjør det mye lettere for utøveren å lære og bruke under et angrep.

Av denne grunn kan praktisk talt alle, uansett størrelse, styrke eller kondisjonsnivå, lære det.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Krav Maga kombinerer bevegelser fra forskjellige andre kampsportstiler som;

• slag fra Western Boxing
• Karate spark og knær
• BJJs bakkekamp
• og sprengning som er tilpasset den gamle kinesiske kampsporten, Wing Chun.

Det som gjør Krav Maga så effektiv når det kommer til selvforsvar er dens vektlegging av virkelighetsbasert trening hvor hovedmålet er å nøytralisere angriperen(e) så raskt som mulig.

Det er ingen faste regler eller rutiner i Krav Maga.

Og i motsetning til mange andre disipliner, oppfordres du til å utføre defensive og offensive trekk samtidig for å beskytte deg mot skade.

Krav Maga er en av de mest effektive kampsportene i kamp!

Keysi kampmetode

Den "yngste" av alle kampsportdisipliner på denne listen, Keysi Fighting Method (KFM) ble utviklet av Justo Dieguez og Andy Norman.

Hvis du er imponert over Batmans kampstil i Christopher Nolans 'Dark Night' -trilogier, må du takke disse to jagerne.

Teknikkene er basert på trekk som ble brukt i Dieguezs personlige gatekampopplevelser i Spania, og fokuserer på trekk som effektivt kan avverge flere angripere samtidig.

I et intervju med BodyBuilding.com, forklarte Justo: "KFM er en kampmetode som ble unnfanget på gaten og født i kamp".

Som med Muay Thai er det vekt på å bruke kroppen som et våpen.

Å vite at mange gateangrep finner sted i små mellomrom, for eksempel en smug eller på en pub, er denne stilen unik fordi den ikke har noen trapper.

I stedet er den designet for å angripe med raske albuer, hodeboller og hamrer som ofte kan være mer dødelige enn spark eller slag, spesielt i virkelige situasjoner.

Hvis noen vil angripe deg, er det sannsynligvis med en gruppe eller noen få andre.

KFM gjør det ingen andre kampsport har gjort. Det setter dette midt i treningen:

"OK. Vi er omgitt av en gruppe, la oss nå se hvordan vi kan overleve. "

Denne tankegangen gir et stort sett med verktøy og treningsøvelser.

En ting vi finner, og det er det som er drevet av KFM-trening og vanskelig å rettferdiggjøre, er at treningen deres dyrker 'kampånd'.

De kaller dette rovdyr/byttes mentalitet og deres praksis utvikler denne holdningen for å få deg til å snu en 'knapp' slik at du slutter å tro at du er et offer og gjør deg til en ball av energi som er klar til å gå.

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ)

brasiliansk Jiu-Jitsu eller BJJ, skapt av Gracie-familien, ble først "berømmelse" på grunn av den første Ultimate Fighting Championship (UFC)-konkurransen hvor Royce Gracie var i stand til å beseire motstanderne sine med bare BJJ-teknikker.

Spol frem til i dag da Jiu-jitsu fortsatt den mest populære kampsportdisiplinen blant blandet kampsport (MMA) jagerfly.

Denne kampsportdisiplinen fokuserer på å lære hvordan man effektivt kan forsvare seg mot en større motstander ved hjelp av innflytelse og riktig teknikk.

Derfor er det like dødelig når det praktiseres av kvinner som det er av menn.

Nøkkelen til denne kampsportstilen er å kombinere modifiserte trekk fra Judo og japanske JuJutsu, for å få kontroll og posisjonering over motstanderen slik at den ødeleggende choken holder, grep, låser og leddmanipulasjoner kan brukes.

Judo

Judo ble grunnlagt av Jigoro Kano i Japan, og er kjent for sitt fremtredende trekk ved kast og fjerning.

Det legger vekt på å kaste eller slå ned motstanderen til bakken.

Det har vært en del av de olympiske leker siden 1964. Under en kamp er hovedmålet til en Judoka (en judo-utøver) å immobilisere eller undertrykke motstanderen med en pinne, leddlås eller en choke.

Takket være sine effektive gripeteknikker er den også mye brukt blant MMA -krigere.

Selv om det har noen begrensninger når det gjelder angrepsteknikker, har fokuset på push-and-pull-style øvelser med partnere også vist seg å være effektivt i virkelige angrep.

Wazas av judo nage (kasting) og katame (gripende) beskytter kroppens lemmer og trener judoka for å overleve.

Muay Thai

Denne berømte nasjonale kampsporten i Thailand er en utrolig brutal kampsportdisiplin som fungerer effektivt når den brukes som et selvforsvarssystem.

Vanligvis funnet i MMA -trening, med presise bevegelser ved bruk av knær, albuer, skinneben og hender for å utføre harde angrep, handler det om å bruke egne kroppsdeler som våpen.

Sies å ha sin opprinnelse på 14 -tallet i Siem, Thailand, og omtales som Muay Thai som "kunsten åtte lemmer" fordi den fokuserer på åtte berøringspunkter, i motsetning til "to punkter" (knyttneve) i boksing og "fire punkter ”(Hender og føtter) brukt i kickboksing (mer for nybegynnere her).

Når det gjelder selvforsvar, legger denne disiplinen vekt på å lære sine utøvere hvordan de effektivt kan skade/angripe en motstander for å gi plass til en rask breakout.

Muay Thai -trekk er ikke begrenset til bruk av knyttneve og føtter, ettersom det også inkluderer albue- og kne -streik som kan slå ut en motstander når den blir henrettet.

Å bruke Muay Thai-holdningen når du trenger selvforsvar har mange fordeler.

For det første er du i en mer defensiv holdning, omtrent 60 % til 70 % av dere vekt på bakbenet. Hendene dine er også åpne i en Muay Thai-kampstilling.

Dette gjør to ting:

1. åpne hender er mye mer effektive enn lukkede knyttnever, og det tilbyr et bredere spekter av teknikker
2. Denne åpne hånden gir utseendet til en utrent angriper som du er redd for eller vil stoppe. Det er flott for overraskelsesangrep

Les også: de beste skinnebeskyttelsene for Muay Thai anmeldt

Taekwondo

Taekwondo er anerkjent som en offisiell olympisk sport siden 2000, og er en koreansk kampsportdisiplin som kombinerte mange forskjellige kampsportstiler som eksisterte i Korea, samt noen kampsportsøvelser fra nabolandene.

Noen eksempler inkluderer, men er ikke begrenset til, T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate og Kung Fu.

Taekwondo er for tiden en av verdens mest praktiserte kampsport med mer enn 25 millioner utøvere i 140 land.

Til tross for sin popularitet, på grunn av sin "prangende" fremvisning, blir Taekwondo ofte kritisert som mindre enn praktisk når det gjelder selvforsvar.

Når det er sagt, er mange utøvere raske til å tilbakevise denne kritikken.

En grunn er at den mer enn mange andre kampsport legger vekt på spark og spesielt høye spark.

Dette trekket kan være nyttig i en fysisk kamp.

Hvis utøveren kan trene bena til å bli sterkere og like raske som armene, kan sparke gjøre ham i stand til å nøytralisere motstanderen raskt og effektivt.

Men som omtalt tidligere i denne artikkelen, fokuserer mange av de andre selvforsvarsidrettene som er beregnet på gatekamper nettopp på det faktum at sparking i trange rom ofte vil være vanskelig.

I selvforsvar tror vi at en av de mest effektive teknikkene er senterspiss. Dette betyr selvfølgelig et spark i lysken.

Dette er den enkleste tråkketeknikken.

Se de beste her biter for å beholde ditt strålende smil.

Japansk Jujutsu

Selv om det for tiden "taper" når det gjelder popularitet på grunn av brasilianske Jiu-Jitsu (BJJ), vil du gjerne vite at BJJ sammen med andre kampsportstiler som Judo og Aikido faktisk er derivater av denne gamle japanske disiplinen.

Opprinnelig utviklet som et av grunnlaget for samurai -kampteknikker, er JuJutsu en metode for å beseire en væpnet og pansret motstander på nært hold der utøveren ikke bruker våpen eller kortvåpen.

Siden det er meningsløst å angripe en motstander som er pansret, fokuserer han på å bruke motstanderens energi og fart for å bruke den mot ham.

De fleste teknikkene til JuJutsu består av kast og leddhold.

Kombinasjonen av disse to trekkene gjør det til en dødelig og effektiv disiplin for selvforsvar.

Aikido

Selv om denne kampsportdisiplinen uten tvil er mindre populær enn mange andre på denne listen, regnes Aikido som en av de mest effektive kampsportene som skal brukes når man lærer selvforsvar og overlevelse.

En moderne japansk kampsportstil skapt av Morihei Ueshiba, den fokuserer ikke på å slå eller sparke motstanderen.

I stedet fokuserer den på teknikker som lar deg bruke motstanderens energi og aggressivitet til å få kontroll over dem eller "kaste" dem fra deg.

eske

Mens de som ikke er kjent med boksing vil hevde at boksing ikke er en kampsportdisiplin, vil utøverne gjerne overbevise deg om noe annet.

eske er mye mer enn å slå hverandre i ansiktet til noen bestemmer seg for å gi opp.

I boksing lærer du å skyte forskjellige slag fra forskjellige områder med presisjon og hvordan du effektivt blokkerer eller unngår et angrep.

I motsetning til mange andre kampdisipliner, legger det også vekt på kroppskondisjonering gjennom sparring, og forbereder kroppen til kamp.

I tillegg hjelper boksetrening å øke bevissthet. Dette gjør at boksere kan reagere raskt, ta raske avgjørelser og velge de riktige trekkene å gjøre under en kamp.

Dette er definitivt ferdigheter som ikke bare er nyttige i ringen men også på gata.

Les mer: alt du vil vite om boksingsreglene

Karate

Karate ble utviklet på Ryukyu -øyene (nå kjent som Okinawa) og brakt til fastlandet Japan på 20 -tallet.

Etter andre verdenskrig ble Okinawa en av de viktigste amerikanske militærbaser og ble populær blant amerikanske soldater.

Denne kampsportdisiplinen har blitt brukt over hele verden siden den gang.

Det ble også nylig kunngjort at det ville bli inkludert i sommer -OL 2020.

Oversatt til nederlandsk som 'tom hånd', er Karate en overveiende angripende sport som bruker slag med knyttnever, spark, knær og albuer, samt åpne håndteknikker som slag med hælen på håndflaten og spydhender.

Det understreker bruken av utøverens hender og ben som de primære former for forsvar, noe som gjør det til et av de mest effektive midlene å bruke for selvforsvar.

Konklusjon

Som du har lest i denne topp ti, er det mange forskjellige teknikker for selvforsvar. Valget som er "best" er til syvende og sist opp til deg og hvilken form som appellerer til deg mest. 

Mange steder tilbyr en prøvetime, så det kan være lurt å prøve en av disse på en ledig ettermiddag. Hvem vet, kanskje du bare liker det og oppdager en ny lidenskap!

Vil du starte i kampsport? Sjekk det også disse må ha munnbeskyttere for å beskytte smilet ditt.

Joost Nusselder, grunnleggeren av referees.eu er en innholdsmarkedsfører, far og elsker å skrive om alle typer idretter, og har også drevet mye sport selv det meste av livet. Siden 2016 har han og teamet hans laget nyttige blogginnlegg for å hjelpe lojale lesere med sportsaktiviteter.