Det er med stor glede jeg skriver disse artiklene for leserne mine, dere. Jeg godtar ikke betaling for å skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du synes mine anbefalinger er nyttige og du ender opp med å kjøpe noe gjennom en av koblingene, kan jeg få en provisjon på det. mer informasjon
Så du har hørt om den siste treningsdansen - noe som heter brasiliansk Jiu Jitsu (jiu jitsu herfra) - og du vil gå inn på det. Det er fantastisk!
Jeg tror jiu jitsu (sammen med judo) har forandret livet mitt, og jeg tror det vil forandre ditt også. Det spiller ingen rolle hvor gammel eller fysisk (in) du er, jeg tror alle kan ha nytte av jiu jitsu.
Men før du starter søket etter å lære jiu jitsu, er det noen ting du trenger først. Jeg har satt sammen en liste over tilbehør du trenger til jiu jitsu.
Jiu Jitsu er en sport med mange regler, spesielt når det gjelder klær. For å forberede deg godt på det du trenger, har jeg inkludert i denne artikkelen hva du kan kjøpe til treningene og konkurransene.
La oss ta en titt på en av de vakreste kampene først:
Det vi diskuterer i dette omfattende innlegget:
Krav til divisjonene Gi og No-Gi
Gi, eller kimino, er hovedelementet du trenger for jiu jitsu (med mindre du gjør no-gi). Du trenger først en Gi som passer deg og et hvitt belte som følger med. Så langt som dette går, Hayabusa noen billige, men holdbare jiu jitsu gis til salgs.
Gi Krav
Den skal være laget av bomull eller bomullslignende materiale. Det skal ikke være så tykt eller hardt at det ville være vanskelig for motstanderen å ta tak. Det er obligatorisk at gi er laget med vevd stoff.
EVA er tillatt i kragen.
Det må være hvitt, kongeblått eller svart. Mannlige idrettsutøvere har ikke lov til å gå med skjorter under jakken.
I kvinnelige divisjoner må idrettsutøvere bruke en stretch eller elastisk skjorte som beskytter kroppen hennes under gi.
Verneutstyr inkludert: kopper, lyskeputer, fotputer, hodeutstyr, hårnål, øyeskjold eller annet utstyr laget av hardt materiale som kan forårsake skade på en motstander eller idrettsutøver er forbudt.
I voksen svart belte divisjoner, kan arrangørene kreve at idrettsutøvere har to gjetninger i forskjellige farger for å skille mellom de to konkurrentene.
Gi -toppen skal nå til utøverens lår, og ermene bør ikke være kortere enn 5 cm fra håndleddet når armen er parallell med bakken.
Gi -bukser bør ikke overstige 5 cm fra ankelbenet. Menn har ikke lov til å bruke bukser av noe slag under buksene. Kvinner har lov til å bruke bukser med elastisk stoff under gi så lenge de er kortere enn buksene.
Idrettsutøvere må ha et belte på 4 til 5 cm bredt og være farget med en svart spiss i henhold til hans/hennes rang (unntatt svarte belter, så må spissen være hvit eller rød). Beltet skal bæres over toppen av Gi -jakken.
Viklet rundt livet og knyttet i en knute. Når den er festet, skal hver ende av stroppen være 20 til 30 cm lang.
Malte gjetninger er ulovlige med mindre malingen er designet til et akademi eller en sponsorlogo. Selv i dette tilfellet bør malingen ikke markere hans/hennes motstanders gi, eller de bør endre sin gi.
En offisiell inspektør sjekker alle gis før veiing for å sikre at de følger reglene.
Idrettsutøvere kan ikke endre gjetningen før den første kampen etter å ha blitt inspisert. Etter den første kampen kan utøvere be om tillatelse til å endre og gjennomgå en ny inspeksjon.
Hvis de nekter å følge disse reglene, vil utøveren bli diskvalifisert.
Hvilken Gi skal jeg kjøpe?
Vi elsker oss selv veldig høyt denne Gis av Hayabusa. Veldig rimelig og tilgjengelig i de forskjellige fargene hvit, svart og blå.
Her er hva du trenger å vite om gjetninger, de krymper når du vasker dem, men ikke så ofte (med mindre du legger dem i tørketrommelen). Så hvis du er mellom størrelser, velg den større størrelsen.
I tillegg vil det å ha en større gi gjøre deg til en bedre jiu jitsu -spiller, da det vil gi motstanderen flere muligheter til å ta tak i deg og øke dine defensive ferdigheter.
Når det gjelder farge, anbefaler jeg en svart eller blå gi fordi hvite gis flekker for fort.
Og husk, gjør klassen din en tjeneste og vask Gi ukentlig. Ringorm kan forebygges.
No-Gi-krav
Ungdom (alder 4-17 år): Ungdomskonkurrenter kan bruke hvilken som helst fargeshorts og hvilken som helst elastisk skjorte.
menn: Brettshorts må være svart, hvit eller svart og hvit og kan inneholde opptil 50% av utøverens rangfarge.
Ingen lommer, knapper, trykknapper, plast- eller metallstykker er tillatt.
Lengden skal være lengre enn midten av låret, men skal ikke gå under kneet.
Bukser, shorts eller trunker laget av elastisk materiale (kompresjonstype) er tillatt så lenge de er svarte og bæres under reguleringsskiltene.
Skjorter skal være elastiske og lange nok til å dekke midjen på shortsen.
Skjorter må være svarte, hvite eller svart -hvite og inneholde minst 10% av utøverens rang.
Skjorter som er 100% fargen på rangen utøveren tilhører er også akseptable
Kvinne: Kvinner må ha shorts eller bukser som er svarte, hvite eller svart og hvite, som kan inneholde opptil 50% av utøverens rang.
Shortsen eller buksene må være laget av elastisk stoff, ikke inneholde lommer, knapper, trykknapper eller andre plast- / metallstykker.
Shorts skal være minst lange nok til å berøre midten av låret, men ikke under kneet.
Skjorter skal være elastiske og lange nok til å dekke midjen på shortsen. Skjorter må være svarte, hvite eller svart -hvite og inneholde minst 10% av utøverens rang.
Skjorter som er 100% fargen på rangen utøveren tilhører er også akseptable
Langermet utslettbeskyttelse
Utslettbeskyttelsen er veldig viktig å ha på deg fordi du vil svette mye. Du vil enten bære utslettbeskyttelsen under jiu jitsu gi din, eller du vil bare bruke utslettbeskyttelsen når du gjør no-gi-kamp.
Uansett trenger du et utslett.
Hayabusa har noen flotte holdbare utslettbeskyttere. De er litt dyrere enn andre, men du får det du betaler for. Hayabusa -vakter vil vare en stund.
Du har dem i forskjellige prisklasser:
kampshorts
Fightshorts, eller MMA -shorts, er ypperlige shorts å ha på når du sliter. De bruker borrelås, er lette og absorberer svette godt. Shortsene dine tørker raskt og vil aldri ha den muggen lukten etter en økt.
Du kan få disse shortsene alt fra $ 50 - $ 70, avhengig av merke, og på Bol.com har de en flott:
Munnbeskyttelse
Hvis du planlegger å beholde tennene dine, trenger du en munnbeskytter. Mens munnulykker er sjeldne, er de nok til å få deg til å vurdere å bruke en munnbeskytter mens du bryter.
For munnvakter, anbefaler jeg deg denne fra Venum. Det sikrer at du ikke mister munnbeskyttelsen og at den varer lenge samtidig.
Rengjør med såpe eller tannkrem etter hver bruk.
Les alt om det her de beste biter for kampsport
Grappende øreklokker
Blomkålører kommer fra mye tid brukt på bryting.
Hvis du planlegger å bare være en kausal bjj -spiller som bare går på skolen noen ganger i uken, men ikke deltar i brytingene, så trenger du sannsynligvis ikke dette. Men hvis du planlegger å kjempe live, vil du sannsynligvis ha hørselvern.
Det vil si hvis du ikke vil få blomkålører som et resultat av bryting. Venums er gode, og tilgjengelig her på Bol.com
Knebeskyttere for bryting i Jiu Jitsu
Du vil sannsynligvis kjempe i knebeskyttere hvis jiu jitsu -skolen din legger stor vekt på stående bryting og takedowns.
Knebeskyttere beskytter knærne i tilfelle en kollisjon med bakken. Hvis jiu jitsu -skolen din ikke fokuserer for mye på kamp eller fjerning, kan du sannsynligvis slippe unna uten kneputer. jeg bruker disse Match Pro knebeskyttere fra Rucanor.
Der har du det, utstyret du bør ha når du starter jiu jitsu. De to siste elementene (øreklokker og kneputer for fjerning) er ikke helt nødvendige, avhengig av dine preferanser.
Imidlertid er de første elementene du må ha utstyr hvis du vil ta med jiu jitsu. Lykke til!
Dommerbevegelser og verbale kommandoer
Gi konkurrentene tillatelse til å komme inn på konkurranseområdet
Armene er hevet til skuldrene og bøyd 90 grader med håndflatene vendt inn.
Muntlig kommando: I/A
Kampstart
Armen strekker seg frem og ned for å peke mot bakken.
Verbal Command: Combate (com-ba-tchee)
Sett kampen på pause, stopp tiden og timeout
Armer utstrakt til venstre og høyre i skulderhøyde
Verbal Command: Parou (pa-rad)
Straff for stalling eller alvorlig foul
Armen tilsvarer at den straffede utøveren pekes mot brystet etterfulgt av å heve knyttneven til skulderhøyde.
Verbal Command: Lute! (lu-tchee)-Stabil
Verbal Command: Falta! (fal-tah)-Alvorlig lovbrudd
Diskvalifikasjon
Armer over hverandre med underarmene i kryss og begge hender i knyttneve. Etterfulgt av å peke på det diskvalifiserte idrettsbeltet med tilsvarende hånd.
Muntlig kommando: I/A
nytte
Armen som tilsvarer fordelen tildelt utøveren, forlenges parallelt med matten med den åpne håndflaten ned.
Muntlig kommando: I/A
To (2) poeng
(fjerning, feie, kne på magen)
Armen som tilsvarer scoringsutøveren løftes oppover med to fingre.
Muntlig kommando: I/A
Tre (3) poeng
(vaktkort)
Armen som tilsvarer den skårende utøveren løftes oppover med tre fingre.
Muntlig kommando: I/A
Fire (4) poeng
(montering eller bakre kontroll)
Armen som tilsvarer scoringsutøveren løftes oppover med fire fingre.
Muntlig kommando: I/A
Poengfradrag
Arm tilsvarer den straffede personen i skulderhøyde med albuen bøyd og håndflaten vendt ned mot dommeren.
Muntlig kommando: I/A
Direkte idrettsutøver for å tilpasse Gi/Gi
Armene krysset ned i midjehøyde.
Muntlig kommando: I/A
Direkte utøver for å feste beltet
Hender i midjehøyde simulerer stramming av en tenkt belteknute.
Muntlig kommando: I/A
Minn utøveren på å holde seg innenfor konkurranseområdet
Etter å ha pekt i retning av den tilsvarende utøveren, peker du en finger mot himmelen mens du foretar en sirkulær bevegelse.
Muntlig kommando: I/A
Be utøveren stå opp
Forlenget arm indikerer hvem som skal stå, etterfulgt av armheving til skulderhøyde.
Muntlig kommando: I/A
Be idrettsutøveren om å gå tilbake til bakken på det angitte stedet
Armen tilsvarer atleten forlenget til skulderhøyde etterfulgt av å peke ned mot bakken.
Muntlig kommando: I/A
Måter å vinne
Innlevering:
Når en utøver tapper motstanderen to ganger med hånd eller fot, bakken, seg selv
Når utøveren verbalt ber kampen om å stoppe eller uttrykke smerte.
Stopp:
Når utøveren påstår at han lider av kramper.
Hvis dommeren mener at det å holde på plass vil forårsake alvorlig skade på utøveren.
Hvis legen sier at en av utøverne er for hardt skadet til å fortsette konkurransen.
Når en utøver lider av ustoppelige blødninger etter å ha blitt behandlet to ganger.
Når en idrettsutøver mister kontrollen over grunnleggende kroppsfunksjoner eller oppkast.
Diskvalifikasjon: Se Straffer
Tap av bevissthet
Å score:
Utøveren som tjener flest poeng blir erklært som vinner.
Hvis antall poeng er likt, vil utøveren med flest fordeler bli vinneren.
Hvis antall poeng OG antall fordeler er like, blir utøveren med færrest straffer erklært som vinner.
Beslutning:
Hvis det er like mange poeng, antall fordeler OG antall straffer, er det tilsynsmannens plikt å erklære en vinner.
Dommeren må velge utøveren som begikk et større lovbrudd under kampen.
Tilfeldig valg:
Hvis begge utøverne ved et uhell blir skadet i en semifinale eller finalekamp og poengsummen er den samme på ulykkestidspunktet, vil resultatet bli bestemt av tilfeldig utvalg.
Poengpoeng
Poeng tildeles av dommeren når en utøver tar en posisjon i 3 sekunder på rad.
Poeng gis ikke for idrettsutøvere som gir fra seg en posisjon for å score poeng igjen med samme posisjon.
Idrettsutøvere som når en poengskåringsposisjon mens de er fanget på en innsendingsvakt, må først frigjøre seg og deretter holde posisjonen i 3 sekunder før poeng deles ut.
Ingen treffpoeng gis når en utøver forsvarer en feiing og bringer motstanderen tilbake til siden eller til bakken.
Idrettsutøvere som forsvarer standback-kontrollen, hvor motstanderen har en eller to kroker på plass og ikke en fot på matten, kan ikke motta to-poengrelaterte fordeler eller fordeler selv etter at han/hun har stabilisert posisjonen i 3 (tre) sekunder.
Idrettsutøvere som prøver å ta ut før motstanderen setter på vent, får 2 poeng eller fordeler.
Hvis en utøver har grep om motstanderens bukser når motstanderen trekker i vakta og de stabiliserer topposisjonen i 3 sekunder, får de 2 poeng for en fjerning.
Idrettsutøvere vil motta kumulative poeng etter hvert som de går gjennom en rekke poengskåringsposisjoner, så lenge 3-sekunders stabilisering fortsetter fra første posisjon til neste og ytterligere 3 sekunder legges til det siste trekket i serien før poeng blir kalt .
Når en idrettsutøver går over fra bakmontering til mount (eller omvendt), og 3 sekunders stabilisering er oppnådd i begge posisjoner, vil de motta 4 poeng for hver posisjon.
Stillinger:
- Takedown (2 poeng)
- Sikkerhetskort (3 poeng)
- Kne på magen (2 poeng)
- Montering og montering på baksiden (4 poeng)
- Ryggkontroll (4 poeng)
- feie (2 poeng)
fordeler
Fordelpoeng oppnås når en idrettsutøver kommer til en poengskåringsposisjon, men ikke klarer å beholde kontrollen i hele 3 sekunder.
Når et trekk til en scoringsposisjon er ufullstendig, men nærmer seg tydelig.
Når en utøver prøver på en innsending der motstanderen hans har en reell risiko for å bli sendt inn.
Fordelpoeng kan tildeles etter at kampen er avsluttet, men ikke etter kunngjøringen av resultatene.
Fordelpoeng kan bare deles ut etter at det ikke er mer sjanse til å score poeng for den posisjonen.
Hvis en utøver blir angrepet av en innsending og når en eller flere poengskåringsposisjoner, vil de motta et fordelpoeng.
Brudd
(Se Straffer for mer informasjon om konsekvensene av å begå en foul)
Alvorlig krenkelse
Tekniske feil:
- Hvis en idrettsutøver er ubrukelig.
- Hvis utøveren med vilje forlater konkurransen, må han unnslippe den.
- Hvis en utøver prøver å diskvalifisere motstanderen ved å plassere motstanderen i en ulovlig posisjon.
- Hvis en idrettsutøver ikke bruker undertøy.
- Hvis en idrettsutøver påfører en glatt eller fet substans i håret, kroppen eller kroppen.
- Hvis en idrettsutøver bruker stoffer som gjør ham klissete.
- Når en utøver prøver å kvele motstanderen med en eller begge hender eller legger press på luftrøret med tommelen.
- Når en utøver hindrer luftpassasje ved å dekke motstanderens nese og munn.
- Når en idrettsutøver som forsvarer et enkelt ben gjør det, har han/hun med vilje slått partneren hans/hodet i bakken ved å holde fast i angriperens belte og trekke ham/henne til bakken.
- En suplex-lignende bevegelse som tvinger en motstanders hode eller nakke i bakken. (En suplex fjerning eller løfting av en motstander i midjen for å ta et nedtak er tillatt så lenge bevegelsen ikke tvinger motstanderens hode eller nakke i bakken)
- Når en utøver bruker et hold som er forbudt i hans/hennes divisjon.
- Knehøsting (mer informasjon kommer snart!)
Se: Ulovlige teknikker
Fagfeil:
- Bruke uanstendig språk, bevegelser eller annen støtende oppførsel overfor sin motstander, tjenestemenn eller publikum.
- Utstillingen av fiendtlig oppførsel.
- Når en idrettsutøver biter, drar i håret, treffer eller legger press på kjønnsorganer eller øyne.
- Når en utøver ikke respekterer alvoret i konkurransen.
- Alvorlig krenkelse
- Når en utøver kneler eller sitter uten grep om motstanderen
- Når en utøver forlater konkurranseområdet for å unngå angrep fra motstanderen
- Når en utøver skyver motstanderen ut av sprett uten å prøve å score
- Når en idrettsutøver reiser seg fra bakken for å unngå en kamp og ikke kommer tilbake til bakken
- Når en idrettsutøver bryter motstanderens grep som trekker vakt og ikke kommer tilbake for å kjempe
- Når en utøver fjerner gi eller belte for å bevisst stoppe kampen
- Når en utøver tar tak i motstanderens erme eller bukseben med fingrene i plagget
- Når en idrettsutøver tar tak i motstanderens jakke eller bukser, går inn i jakken eller legger armen gjennom ermet
- Hvis en idrettsutøver kommuniserer med dommeren av andre grunner enn medisinske eller uniformære forhold
- Hvis en utøver ignorerer dommeren
- Hvis en utøver forlater konkurranseområdet før dommeren kunngjør resultatene
- Når en utøver forlater konkurranseområdet for bevisst å hindre motstanderen i å fullføre eller slå ned en fei (i dette tilfellet vil dommeren gi 1 straffepoeng til utøveren som forlot konkurranseområdet og 2 poeng til motstanderen)
- I No-Gi, hvis en idrettsutøver griper for å holde motstanderens klær
- Hvis en utøver legger en hånd eller en fot på motstanderens ansikt
- Når en idrettsutøver setter foten i motstanderens belte
- Når en utøver plasserer foten på motstanderens lapel uten håndtak
- Når en idrettsutøver legger foten på motstanderens etikett bak nakken, uansett omstendighet
- Hvis en idrettsutøver bruker beltet for å hjelpe med en kvelning
- Hvis et utøverbelt løsnes når som helst under en kamp
- Når en utøver tar mer enn 20 sekunder å knytte beltet igjen under en konkurranse
- Når en utøver går rundt i konkurranseområdet for å unngå en kamp
- Når en idrettsutøver plasserer motstanderen i en ulovlig posisjon
- I White Belt Division, hvis en utøver hopper i lukket vakt mens motstanderen står stille
Stabiliserende foul:
- Når en utøver ikke sikter på posisjonsprogresjon under en konkurranse eller når en motstander ikke tillater fremgang.
- Når begge utøverne viser stall samtidig
- Når begge utøverne er på vakt samtidig, har de 20 sekunder på seg for at en av dem skal nå topplasseringen, ha en innsending på vent eller fullføre et poengskårende trekk, dommeren vil avbryte kampen og tildele begge straffer.
Sanksjoner
(Sjekk Fouls for å se en liste over alvorlige straffer, alvorlige straffer og opptøyelsesstraff)
Tunge straffer
Tekniske straffer: Diskvalifikasjon på tidspunktet for overtredelse
Disiplinære straffer: Diskvalifikasjon på tidspunktet for overtredelse
Alvorlige straffer
Første straff: dommeren markerer den første straffen
2. straff: Fordelpoeng tildelt motstander av straffet utøver og 2. poeng merket for straffet utøver
3. straff: 2 fordeler tildelt motstanderen av en straffet utøver og et tredje poeng merket for en straffet utøver
4. straff: inhabilitet
Alle straffer er kumulative inkludert de som er mottatt på grunn av mangel på kamp
Straffer
Dommeren teller 20 sekunder og tildeler et straffepoeng
Hvis utøveren allerede har fått alvorlige straffer, blir disse bøtene lagt sammen
Konkurransekrav
Idrettsutøvere får bare ta vekten en gang
Idrettsutøvere kan veie inn uten kne- eller albuer, men de må inspiseres
Idrettsutøvere med kollegial brytingerfaring, som har tjent svart belte i Judo, eller som har spilt profesjonelt i MMA, har ikke lov til å konkurrere i hvitbelte -divisjonen.
I tillegg til hans/hennes gi og utstyr, må utøveren ikke ha sko eller andre ting tillatt under turneringen
Patcher må bare plasseres i autoriserte områder av gi
Ingen lapper eller tekst er tillatt på klær som inneholder tekst eller symboler som kan være støtende for kjønn, seksuell legning, etnisitet, kultur, religion og politikk.
Det skal ikke plasseres flekker eller tekst på klær som fremmer vold, hærverk, seksuelle handlinger, narkotika, alkohol eller tobakk
Et GI -merke i den nedre delen av buksen foran og maksimalt 36 cm i kvadrat er tillatt
Det er forbudt å bruke fotutstyr, hodeplagg, hårnål, smykker, lyskebeskyttelse eller annen beskytter av hardt materiale som kan skade en motstander. Øyevern er også forbudt i alle tilfeller
Kvinnelige idrettsutøvere får dekke hodet. Hodeplagg må festes og være laget av elastisk stoff, må ikke inneholde noe hardt eller plastmateriale, må ikke inneholde strenger, må være fri for logoer, være helt svarte
Alle fellesbeskyttere som er store nok til å gjøre det vanskelig for motstanderen å ta tak i Gi er forbudt
Undertøy kreves
Les mer: de beste kampsportene
