Det er med stor glede jeg skriver disse artiklene for leserne mine, dere. Jeg godtar ikke betaling for å skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du synes mine anbefalinger er nyttige og du ender opp med å kjøpe noe gjennom en av koblingene, kan jeg få en provisjon på det. mer informasjon
Mer enn noen gang før blir de ivrige idrettsutøverne blant oss mer og mer interessert i et såkalt 'hjemmegym'.
Det er ikke gal heller; Treningssentre har blitt sterkt påvirket av koronakrisen i år og har derfor vært stengt en stor del av tiden.
For de som alltid vil beholde sin sportslige kropp i form, kommer et knebøystativ til nytte.
Derfor dedikerer vi denne artikkelen til de beste knebøyene på markedet akkurat nå.
Vi kan tenke oss at du nå er nysgjerrig på vårt squat rack nummer én.
Vi skal fortelle deg det umiddelbart Domyos knebøystativ for styrketrening, som du også finner øverst i tabellen vår (se nedenfor).
Hvorfor er dette vår favoritt?
Fordi dette er en super komplett knebøystativ, som du ikke bare kan sitte på huk med, men også utføre trekkeøvelser og muligens benkpress hvis du kjøper en ekstra benk.
Vi innser at prislappen ikke er for alle, men syntes likevel det var verdt å diskutere dette fantastiske knebøystativet.
I tillegg til dette knebøyestativet er det selvfølgelig andre gode knebøystativer å finne.
I denne artikkelen vil vi gi eksempler på forskjellige anstendig knebøystativer, delt inn i forskjellige kategorier.
De nøyaktige detaljene for hvert alternativ finner du under tabellen.
Vær oppmerksom på at flertallet av knebøyene ikke kommer med vektskiver, stang/hantel og lukkestykker.
Dette er bare tilfelle hvis det er uttrykkelig angitt.
| Type knebøystativ | Annet Bilder |
| Beste multifunksjonelle knebøystativ: Domyos | 
|
| Samlet beste knebøystativ: Body Solid Multi Press Rack GPR370 | 
|
| Beste billige knebøyestativ: Domyos står alene | 
|
| Beste Squat Rack Inkludert Hantelsett: Gorilla Sport | 
|
Det vi diskuterer i dette omfattende innlegget:
Hva er knebøy bra for?
Først av alt ... Hvorfor er "huk" så bra for deg?
Knebøy hører til de såkalte 'sammensatte' øvelsene. Med en sammensatt øvelse trener du flere muskelgrupper samtidig over flere ledd.
I tillegg til lårmusklene trener du også setemuskler og magemuskler, men du bygger også opp styrke og utholdenhet. Knebøyet vil også hjelpe deg med å komme videre i andre øvelser.
Andre eksempler på sammensatte øvelser er push-ups, pull-ups og lunges.
Les også: De beste opptrekkbare hakene | Fra tak og vegg til frittstående.
Det motsatte av sammensatte øvelser er isolasjonsøvelser, hvor du bare trener over ett ledd.
Eksempler på isolasjonsøvelser er brystpress, benforlengelse og bicep -krøller.
Den bakre knebøyen og den fremre knebøyen
Knebøyet er en veldig intens øvelse.
Mens du sitter på huk, utvides brystet, slik at du også jobber med pusteevnen.
De vanligste variantene av knebøyet er bak- og frontknebøy, som vi kort vil forklare for deg.
Tilbake knep
Ryggen på huk hviler halter på trapezius -musklene og delvis også på deltoidmuskulaturen.
I denne varianten trener du hovedsakelig lårmusklene, hamstrings og setemuskler.
Fronthøyde
I dette tilfellet hviler vektstangen på den øvre delen av brystmusklene, så vel som den foreslåtte delen av deltoidene.
Du vil holde albuene så høye som mulig. Mange hukere liker best varianten med kryssede armer, slik at vektstangen ikke kan bevege seg fra stedet.
I denne øvelsen trener du hovedsakelig quadriceps eller lårmusklene.
Beste knebøyestativer anmeldt
Vi vil nå diskutere favorittene fra listen vår i detalj. Hva er det som gjør disse knebøyene til de beste for treningen din?
Beste multi-Purpose Squat Rack: Domyos
Hvis du ikke bare leter etter en knebøy, men noe enda mer komplett, kan dette være den perfekte løsningen for deg!
Vi skal fortelle deg med en gang at det ikke vil være et røverkjøp; du har tapt ikke mindre enn 500 euro med dette knebøystativet.
Men som en fanatisk vektløfter vil du garantert ha det gøy med dette knebøystativet.
Med dette produktet har du så å si et komplett treningsrom i ett.
Så du kan ikke bare sitte på huk med dette stativet; Du kan også gjøre trekkeøvelser (med eller uten remskive; høyt eller lavt) og til og med benkpress hvis du velger å kjøpe en ekstra benk.
Produktet er testet med en vekt på opptil 200 kg, og opptrekkstangen kan løfte opptil 150 kg.
Det praktiske med dette stativet er at du kan justere stangholderne til dine øvelser (justerbar mellom 55 og 180 cm, per 5 cm). Racket er videre kompatibelt med bankens 900 adapterdiameter (fra 28-50 mm).
Med dette stativet kan du utføre mange forskjellige øvelser med vekter, guidede vekter og selvfølgelig bare med din egen kroppsvekt. Mulighetene er utallige!
Dette knebøystativet er et absolutt must.
Samlet beste knebøystativ: Body-Solid Multi Press Rack GPR370
Denne knebøyestativet er av høy kvalitet og ikke akkurat billig, men etter vår mening verdt å vurdere.
Trener du hardt, vet du hvor viktig det er å kunne trene til det ytterste for de beste resultatene.
Dette er mulig med dette knebøyestativet av høy kvalitet. Stativet har 14 løftepunkter og fire vedlegg for olympisk vektlagring.
Denne bunnsolid enheten har en 4-punkts bred base for ekstra stabilitet. I tillegg er den under en helling på 7 grader, for flere resultater og sikkerhet.
Lift-off / sikkerhetspunktene er plassert på en slik måte at du trygt kan bytte ut vektstangen mens du utfører øvelsene (som knebøy, markløft, utfall, oppreiste rader).
For å utvide treningsalternativene, kan du legge til en benk.
Stativet tillater tung bruk, opptil maksimalt 450 kilo!
Det kan også være nyttig å vite at knebøyestativet kan brukes med en 220 cm lang vektstang.
Et stativ for de virkelige krafthusene! Med denne multipressstativet holder du deg alltid i god form.
Sjekk priser og tilgjengelighet her
Beste billige knebøyestativ: Domyos Stand-Alone
Vi kan tenke oss at ikke alle har noen hundre euro på seg til å kjøpe et dyrt knebøystativ.
Heldigvis finnes det også billige, men solide alternativer, for eksempel dette knebøystativet fra Domyos.
Med denne knebøystativet kan du like gjerne utføre en komplett styrketrening: med din egen kroppsvekt (trekkøvelser) så vel som med vekter.
I tillegg til knebøy kan du også gjøre pull-ups, og hvis du kjøper en annen benk, kan du også benkepresse (eller gjøre benkpressen).
Stativet har en H-formet støtte (rør 50 mm) og gulvmontering er mulig. Den leveres med antisklihett slik at stativet ikke kan skade gulvet.
Stativet har to stangholdere og er utstyrt med to vertikale "pins" som du kan lagre platene på.
Stangholderne kan lastes opp til maksimalt 175 kg og trekkstangen opptil 110 kg (kroppsvekt + vekting). Stativet kan bare brukes med stenger på 1,75 meter, 2 meter og en vektstang på 20 kg.
Ikke egnet for vektstang på 15 kg!
Beste knebøystativ inkludert hantelsett: Gorilla Sports
Som du kanskje har lagt merke til, kommer de fleste knebøyestativ uten vektstang og vekt. Det er standarden.
Imidlertid kan du også velge å ta et knebøystativ som inkluderer et manualsett og benkpressstøtter!
Og på toppen får du til og med gulvmatter for å sikre at gulvet forblir intakt og ikke blir skadet.
Multifunksjonelle knebøy- og benkpressstøtter i dette unike settet kan lastes opp til 180 kg og justeres i 16 stillinger.
Hantler (skiver) er laget av plast og har en boring på 30/21 mm. Plastskivene vil skade gulvet ditt mindre raskt.
Med dette settet får du imidlertid praktiske gulvmatter, laget av skum av høy kvalitet og med et "tre" utseende, slik at du ikke trenger å bekymre deg for gulvskader i det hele tatt.
Mattene glir veldig lett sammen. I tillegg til å beskytte gulvet ditt, absorberer disse mattene også lyd og varme.
Nå vet du sikkert at du kan gå helt ut i ditt nye treningsstudio uten at dine naboer eller naboer blir plaget av det!
Hva er en knebøy for?
Knebøyestativet hjelper deg med å plassere stangen på skuldrene fra en behagelig høyde og også sette den tilbake på en praktisk måte etter huk.
Et knebøyestativ eliminerer behovet for å bøye seg og løfte vekten. Med et knebøystativ vil du mestre knebøyøvelsen bedre og bedre, og du vil også kunne legge til mer vekt på en trygg måte.
Bør jeg kjøpe et knebøy?
Dette avhenger virkelig av ditt engasjementsnivå og din nåværende treningssituasjon (treningsnivå).
En opptrekkbar er et billig, hyggelig verktøy, men et knebøystativ er generelt mye mer nyttig, selv om det selvfølgelig koster mye mer (med tanke på kostnaden for en vektstang og vekt).
Spesielt hvis du kjøper en god!
Er det trygt å sitte på huk uten knebøy?
Generelt er dette farlig og kan føre til skulderskader.
Hvis du vil trene knebøyen uten knebøy, er det best å bli litt dyktig slik at du trygt kan ta stangen eller vektstangen opp til skuldrene.
Når du kommer i gang med barer og vekter, er gode treningshansker uunnværlige. lese vår anmeldelse av den beste treningshanske | Topp 5 rangert for grep og håndledd.
