Det er med stor glede jeg skriver disse artiklene for leserne mine, dere. Jeg godtar ikke betaling for å skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du synes mine anbefalinger er nyttige og du ender opp med å kjøpe noe gjennom en av koblingene, kan jeg få en provisjon på det. mer informasjon
Den ydmyke kettlebellen er kompakt, allsidig og rimelig og gir en kraftig trening når den brukes riktig.
Du har sikkert sett rekken med fargerike kettlebells som sitter stille i hjørnet av ditt lokale treningsstudio, eller du venter kanskje på å kjøpe de beste kettlebells på nettet.
De ser ut som tunge tekanner uten tut, men kettlebells er faktisk et veldig kraftig verktøy i kampen om en velformet kropp.
Kanskje du ønsker å få en til hjemmet ditt som en del av et stramt treningsregime for dette året? Da vil du ikke ha mer enn de beste kettlebells for hjemmet.
Denne TRX Kettlebell er min favoritt fordi den er veldig pent laget, med et veldig behagelig håndtak. Fargekodingen gjør det også enkelt å ta tak i vekten du ønsker.
Det er litt dyrere enn noen rivaler, men verdt den ekstra investeringen. Med vekter fra 4 kg til 28 kg er det virkelig en TRX for alle.
De beste manualene er fortsatt det mest populære valget for mange, men vannkoker er en ideell motstykke og jobber med de forskjellige muskelgruppene på forskjellige måter.
Vær forsiktig hvis du har skjøre gulvbelegg eller lav takhøyde, det er noe du må huske på.
| Kettlebells | Annet Bilder |
|---|---|
| Absolutt beste kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Beste kettlebell sett: RS Sports | 
|
| Beste myke gummibelegg: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Beste kettlebell for nybegynnere: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Beste vinyl kettlebell: York | 
|
| Beste kettlebell sett for kvinner: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Se også denne videoen fra eHowHealth med noen nybegynnerøvelser for å komme godt i gang med de nye kettlebells:
Det vi diskuterer i dette omfattende innlegget:
De beste kettlebells anmeldt
Absolutt beste kettlebell: TRX Gravity Cast
De beste kettlebells du kan få:
- Vekt tilgjengelig: 4 kg til 28 kg
- Veldig godt laget
- Behagelig håndtak
ulemper:
- De tyngre er relativt dyre
Kongen for vektløfting har lenge vært kettlebell, ettersom jernklumper er den perfekte følgesvennen for å krydre eventuell suspensjonstrening.
I tillegg er de kjent for sitt kundefokus og opplæringsplaner, for eksempel denne håndboken for en power core -trening.
Premium -serien med kettlebells er alle vakkert ferdige, og hver har gjennomgått en "premium gravity casting process" som sies å øke holdbarheten. Det resulterer også i den vakre flate bunnen, som gjør det lettere å hvile kettlebellen på gulvet når du bytter hender under en tung knebøy -rutine.
Den glatte og konsistente finishen føles også bra i hånden.
TRX har lagt til en farge i håndtakene, noe som gjør det enkelt å finne riktig vekt når du bytter mellom kettlebells under treningen.
Jeg vil si at 16 kg -enheten er den du skal gå etter hvis du er en mann i rimelig form, men det er en god spredning av vekter, noe som gjør dette til et treningsutstyr som vil overleve det ustadige nyttårsforsettene.
Dette er den beste øvelsen for å trene den STØRSTE muskelen i kroppen din.
Beste kettlebell -sett: RS Sports
En god del vekter ... hvis du har plass.
- Vekt tilgjengelig: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Solide konstruksjon
Den perfekte antitesen til moderne er bedre er dette gammeldagse utvalget av kettlebells. Denne spredningen fra 4 kg til 16 kg vil vare livet ut.
RS Sports kettlebells er ikke billige, men de er designet for å vare, laget av førsteklasses jernmalm, ingen metallskrap (som med billigere alternativer) og bruker en form i ett stykke for å sikre at kettlebells holder godt i hånden din. balansert og bygget for å vare.
Pulverlakkert finish betyr at de ikke vil flake eller ruste når de er dekket av svette.
Beste myke gummibelegg: Gorilla Sports Kettlebell
Overholder konkurransestandarder for de mer profesjonelle typene.
- Vekt tilgjengelig: 4 kg til 12 kg
- Identisk størrelse uansett vekt
- Massiv vektfordeling
- Bygget for å vare
Vi kjenner ikke mange profesjonelle kettlebell-idrettsutøvere, men vi er ganske sikre på at de er veldig klar over Gorilla Sports og utvalget av konkurransespesifikke swingere.
Med svært strenge forskrifter om dimensjoner og åpningen av "vinduet" (håndtaket, for deg og meg), er disse solide stålnummerene egentlig bare for de veldig seriøse entusiastene der ute.
Hver enhet i solid stål er priset individuelt, men de kommer også i flere sett. Forvent å bruke mye mer på de tyngste kettlebells på 40 kg.
Se de nyeste prisene og tilgjengeligheten her
Beste kettlebell for nybegynnere: Focus Fitness 10kg
Beste kettlebell for nybegynnere.
- Vekt tilgjengelig: 2 kg til 10 kg
- Solide konstruksjon
- Et røverkjøp
Det er ikke alltid en god idé å gå ut og bruke massevis av penger på treningsutstyr under et spent innfall. Det er heller ikke verdt å risikere en tur til kiropraktoren på grunn av altfor tunge vekter.
Hvis du er ny på hele kettlebell-saken, er dette øko-jern-nummeret fra Focus Fitness et skikkelig kupp, med et håndtak i rustfritt stål for en behagelig og langvarig berøring.
Massen på 10 kg kan føles litt lett med tiden, men for de som starter eller som ikke trenger en massiv belastning på klokkene, er dette flott. Den kompakte størrelsen gjør den perfekt til oppbevaring hjemme for den rare spontane økten.
Beste Vinyl Kettlebell: York
Beste kettlebell for harde gulv.
- Lettere på gulv
- Behagelig å holde
Vinylbelegget som omslutter disse støpejernsvektene er et praktisk tillegg for alle som er bekymret for å skade parketten, men enheten er fortsatt robust og et mye mer holdbart alternativ enn billigere vinyltilbud.
York tilbyr bare disse vakre skjønnhetene i vektene 2,5 kg, 5 kg og 7,5 kg, som sannsynligvis vil være for lette for de som vil høres ekte ut eller legge til litt masse, men de har nylig lagt til 10 til 20 kg. Lagt til.
Beste kettlebell -sett for kvinner: MiraFit 5, 10, 15
Kuleste kettlebell sett med matchende holder.
Du kan også dekke dine behov med dette veldig rimelige settet med kettlebells på inngangsnivå. Mira -settet tilbyr en anstendig spredning av tre plastvekter (5lb til 15lb, det er 2,25kg til 7kg), på et plaststativ.
Det er selvfølgelig ikke en stor vektgrense, men det lar lettere brukere enkelt veksle mellom høy motstand og lav motstand/høy rep -treningsøkter for lite penger.
Vinylbelegget kan føles billigere enn forslagene i støpejern og stål på denne listen, men alle tre vil koste deg halve prisen på en enkelt kettlebell fra noen av de andre merkene.
Hvorfor kjøpe en kettlebell?
Disse brede buntene med moro gir solid muskelbyggende motstand med den ekstra gleden av en intens kondisjonstrening (da vil du også se på disse kamptauene!), og kan, når den brukes riktig, oppsummere en lang treningsrutine til en kort, svett svingende økt.
Tror du ikke på meg? De American Council on Exercise forsket på kettlebells som viser at vanlige brukere ikke bare drar nytte av styrkeøkninger, men også en markant økning i aerob kapasitet, dynamisk balanse og, best av alt, en dramatisk økning i kjernestyrken.
Les også: Dette er de topprankede manualene fra nybegynner til proff
Hvordan velge den beste kettlebell
I motsetning til vektstang, kan kettlebells ta litt tid å bli vant til. Det er definitivt verdt å søke råd fra treningsstudioet ditt om riktig form for å unngå skade. Når den er mestret, vil kettlebellen imidlertid bli en vanlig del av treningsregimet ditt.
Disse kompakte vekter er små nok til å passe inn på selv de minste plassene, og de fleste treningsøkter krever bare en kettlebell, noe som betyr at du kan nyte litt fettforbrenningstid fra ditt eget hjem på under en tenner, så lenge du bokstavelig talt har nok rom hjemme. å svinge et objekt rundt.
De som er nye i kettlebell -verdenen, bør sørge for at de enkelt kan håndtere vekten, ettersom de slitsomme øktene er umulige hvis du ikke engang kan løfte tingen oppover.
Når det er sagt, kan du velge en beskjeden 2 kg kettlebell betyr at du ikke møter nok motstand til å grundig utfordre muskelen. Hvis du kan, kan du gå til et treningsstudio eller en lokal treningsbutikk og prøve et par vekter til du føler deg bra.
Det er en god idé å bruke litt mer på å få et produkt som er bygget for å vare. Hvor vinylklokker kan spare deg for noen få dollar, kan de være utsatt for sprekkdannelser og splitting, og håndtakssømmene på billigere modeller kan være skrape og ubehagelige.
En solid kettlebell i støpejern - eller enda bedre, de med glatte stålhåndtak - er vanligvis de mest komfortable og er også robuste nok til å overleve et atomangrep.
Til slutt er det også verdt å merke seg avstanden mellom håndtaket til klokken (eller "vinduet" for å gi den riktige tittelen) og dens diameter. Større hender kan synes visse klokker er vanskelige å gripe og komfortable på underarmen, noe som er nødvendig for tunge presseøvelser.
Les også: treningshanskene med det beste grepet
