Det er med stor glede jeg skriver disse artiklene for leserne mine, dere. Jeg godtar ikke betaling for å skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du synes mine anbefalinger er nyttige og du ender opp med å kjøpe noe gjennom en av koblingene, kan jeg få en provisjon på det. mer informasjon
De riktige skoene er ekstremt viktige når du trener, uavhengig av type sport du driver med. Likevel er viktigheten av godt fottøy under sport eller kondisjonstrening ofte undervurdert, noe som resulterer i irriterende skader.
Fitness har vært en populær treningsaktivitet i mange år. Hvis du sørger for de riktige treningsskoene, vil du ikke bare trene sikrere, men du vil også kunne bevege deg mye mer effektivt.
Trening inkluderer mange forskjellige treningsformer, så hver form krever en annen type sko.
For å spare deg for mye søk, har jeg laget en liste for deg med de beste treningsskoene, delt på aktivitet.
I listen min finner du de beste treningsskoene for kondisjonstrening, cross-trening og vektløfting.
Jeg vil gjennomgå hvert valg grundig, slik at du kan gjøre det riktige valget.
Før jeg viser deg alle mine toppvalg, la meg raskt introdusere deg for min absolutte favoritt treningssko, som er denne Reebok Nano X, som er tilgjengelig for både menn og kvinner (se tabell).
Skoen har kommet ut som den beste for kondisjonstrening, men fordi skoen har utmerket støtte og demping, er den like mye en perfekt allsidig treningssko.
Så hvis du ikke nødvendigvis vil fokusere på en type treningsform - og hvis du ikke vil kjøpe en separat sko for hver aktivitet - men hvis du foretrekker å gjøre litt av alt, kan dette være det ideelle sko til deg.
Beste sko for cardio fitness
Du kan stole på en lydhør og fleksibel fotseng med denne skoen, og skoen lukkes ved hjelp av snørebåndene.
Beste sko for balansert styrketrening
Artin Athletics-sko er spesielt designet for kondisjons- og styrketrening med lav hælløft (hæl til tå fall) og tynne såler.
Beste sko for ren vektløfting/styrkeløft
Skoene er stabile, har en smal passform, en kileformet mellomsåle og en bred vriststropp som sikrer full forankring.
Beste sko for crosstrening
Enten du er en Crossfitter, sprintervals, sirkeltrening eller HIIT; Nike METCON treningssko er et fantastisk valg.
Beste budsjett treningssko
For en rimelig treningssko av høy kvalitet, er Asics her for deg. De har en egen Gel Venture-modell for menn og kvinner med samme egenskaper.
Beste treningssko for løping
For løpere som leter etter treningssko for å muliggjøre komfortabel løping. ON Running Cloud er slående og føles som skyer!
Beste sko for dansetrening
Liker du spesielt aktive danseøvelser, for eksempel Zumba? Selv da er det nyttig å kjøpe de riktige par treningsskoene.
Det vi diskuterer i dette omfattende innlegget:
Hva bør du være oppmerksom på når du kjøper treningssko?
Hvilke krav bør en god treningssko oppfylle? Det er lurt å ta hensyn til en rekke faktorer når du velger.
Jeg vil forklare noen viktige punkter nedenfor.
demping
Dette er spesielt viktig for kondisjonssko, spesielt hvis du vil bruke skoene ta en joggetur.
Men hvis du trenger sko for styrketrening, da er ikke demping nødvendig igjen. Demping vil forringe effekten av øvelsene dine.
Så bestem selv hva du vil bruke skoene til.
Stabilitet og støtte
En god allsidig treningssko bør tilby stabilitet og støtte.
Enten du trener kondisjonstrening eller styrketrening; stabilitet og støtte sørger for at du alltid kan trene trygt. Ideelt sett vil skoen også gi stabilitet til ankelen, noe som reduserer sjansen for at du går gjennom ankelen.
Det viktigste ved styrketrening er støtten i midtbuen og muligheten for at tærne kan spre seg (tåspredning).
Merket
Merket er absolutt ikke alt, men vet at det kan være ganske stor forskjell på treningsskoene til de forskjellige merkene.
En rekke kjente og gode merker som du sikkert kjenner, er for eksempel Nike, Adidas og Reebok.
Husk også at størrelsen kan være forskjellig for hvert merke.
Prøv alltid på favorittmodellene dine før du kjøper dem. Spesielt hvis du aldri har kjøpt sko fra det aktuelle merket før.
Designet
Vel, øyet vil også ha noe!
Funksjonalitet er alt når du skal velge den beste treningsskoen, men selvfølgelig må du også like skoene du skal ha på deg. Ellers vil du sannsynligvis ikke bruke dem.
Prisen
Hvis du vil gå for en god treningssko, blir det også litt dyrere enn den gjennomsnittlige skoen.
Utvalget er så stort at det er mange forskjellige prisklasser å velge mellom. En god treningssko kan enkelt koste mellom 50 og 150 euro.
Hvilken treningssko passer for deg?
Å finne ut hvilken (sports) sko som er best for deg og kroppen din kan være vanskelig, spesielt siden dine behov kan endres over tid. De kan endres i løpet av en dag.
Passform er nøkkelen. Den du har valgt sportssko bør skreddersys til dine behov.
For eksempel trenger løpere en annen type sko enn de som sykler eller løfter vekter. Det samme gjelder de forskjellige typene treningsaktiviteter.
Noen variabler forblir imidlertid uendret. Gode joggesko skal være solide, men fleksible, tilby støtte, men la foten din fungere.
De bør også tillate deg å opprettholde god holdning.
Den "riktige" skoen må også være holdbar, behagelig og selvfølgelig ikke veldig dyr. Du bør også investere i et par sko som gir tilstrekkelig demping og trekkraft.
Disse variablene er imidlertid subjektive, og den beste måten å velge det riktige paret er å prøve dem selv.
Topp 7 treningssko gjennomgått
La oss se nærmere på mine toppvalg. Hva er det som gjør disse treningsskoene så gode?
Reebok NanoX
- Minimal høydeforskjell gir ekstra stabilitet
- God allround treningssko
- Ikke den beste for løping
Å finne den riktige skoen for kondisjonstrening kan være en lang søken hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Derfor er jeg her for deg!
Jeg valgte Reebok Nano X som den beste for denne kategorien, som er tilgjengelig for både menn og kvinner.
Jeg har allerede kort fortalt deg om denne treningsskoen før, og nå skal jeg gå litt dypere inn i de store detaljene.
Reebok Nano X er en ikonisk sko som gir deg en behagelig og støttende følelse.
Fottøyet har en myk, slitesterk overdel i vevd tekstil (Flexweave) for ekstra ventilasjon.
Overopphetede føtter under trening hører derfor fortiden til! Kragen på skoen er utstyrt med dobbelt lett skum som forbedrer den generelle komforten.
For stabilitet og støtdemping er mellomsålen laget av EVA (Ethylene Vinyl Acetate). Yttersålen er laget av gummi og har også en støttende EVA -kant.
Sålen har en minimal høydeforskjell som sikrer fasthet og ultimate stabilitet.
Du kan stole på en lydhør og fleksibel fotseng med denne skoen, og skoen lukkes ved hjelp av snørebåndene.
Reebok Nano X har et kult design og er tilgjengelig i 15 forskjellige farger! Treningsskoen er dessverre mindre egnet hvis du har brede føtter.
Er du nysgjerrig på hva som egentlig er forskjellen mellom Reebok Nano X og Reebok Nano X1? Her forklares det (på engelsk):
Takket være den utmerkede støtten og dempingen er dette, som jeg nevnte før, en perfekt allround treningssko.
Så hvis du ønsker å drive med andre treningsaktiviteter i tillegg til cardio, kan du gjøre det med denne treningsskoen.
Artin friidrett Mesh trener
- Liten hælløft og tynn såle perfekt for styrketrening
- Bred tåboks gir god spredning
- Mindre demping gjør den mindre egnet for intense cardioøkter
Artin Athletics er et nytt merke på markedet som så et gap i styrketrening. De fleste skomerker har atletisk sko, men ingen spesielt for tunge løft.
Og hvis det er det, er de vanligvis ikke fleksible nok til å håndtere alle øvelsene i treningen.
Artin Athletics-sko er spesielt designet for kondisjons- og styrketrening med lav hælløft (hæl til tå fall) og tynne såler.
De er faktisk veldig fleksible med en flat såle. Du føler at foten er godt støttet, men samtidig kjenner du bakken under deg.
Hælløftet er kun 4 mm. Et lite løft er viktig for å opprettholde god kontakt med gulvet når du løfter tunge vekter.
Hælløftet til Reebok Nano X ser også ut til å være 4 mm, men merket har ikke gitt ut noen offisielle tall.
Det føles som mer enn denne fra Artin uansett.
Den i Adidas Powerlift er mer enn 10 mm.
Støtten er utmerket med ekstra støtte i midten av buen, og forfoten er laget ekstra bred for å tillate spredning av tå når du løfter tunge vekter der du vil ha føttene godt flatt på bakken.
Jeg kunne tydelig kjenne at føttene mine fikk god mulighet til å legge seg flatt.
De fleste sko, inkludert de på denne listen, er mindre egnet for tunge vekter fordi fronten klemmer tærne dine mye.
Overdelen er laget av mesh og puster godt. Designet virker litt rart for meg. Det er ingen lisser over toppen av skoen.
Jeg synes det er rart når jeg ser på det, eller kanskje det krever litt tilvenning. Men det føles virkelig bra.
Dempingen er ikke særlig god, men det er fordi de er laget for å føle bakken når de løfter.
Litt cardio er mulig, men for intense cardioøkter ville jeg valgt et annet par, for eksempel Nike Metcon eller On Running-skoene.
Men den er balansert nok til å gjøre kantøvelsene som følger med en full treningsøkt, slik at du ikke trenger å bytte sko.
Adidas Styrkeløft
- Høy hæl perfekt for å sitte på huk
- Solid gummisåle
- Ikke bra for markløft
Når du løfter vekter eller styrkeløft, er det viktig å gå for en sko som du kan stramme rundt ankelen.
Styrketrening og kraftløft er helt andre treningsformer, der du beveger deg på en annen måte enn for eksempel med kondisjonstrening. Selvfølgelig inkluderer dette også en bestemt treningssko.
Vær imidlertid oppmerksom på at også innen styrketrening kan det skilles mellom forskjellige treningssko.
For eksempel er det powerlift sko som har en hevet hæl. Disse er hovedsakelig ment å sitte på huk med.
Økningen i hælen sikrer at du kan synke dypere mens du sitter på huk.
Når du utfører markløft, er det viktig at skoene er flate, så det finnes også spesielle treningssko for den typen trening.
Jeg forstår også at du ikke vil ha og ikke kan kjøpe et par treningssko separat for hver øvelse.
Derfor har jeg valgt ut den beste allround styrketreningskondisjonsskoen for deg, nemlig Artin Athletics-skoen.
Disse skoene har noen av de samme egenskapene. Men Adidas Powerlift er en flott sko for styrkeløftere og vekttreningsfreaks.
Adidas Powerlift er et design som sikrer trygg vektløfting. Hvis du ønsker å ta styrketreningen til neste nivå, er dette de beste treningsskoene for å oppnå det.
Skoene er stabile, har en smal passform, en kileformet mellomsåle og en bred vriststropp som sikrer full forankring.
Takket være yttersålen i gummi står du alltid fast på bakken mens du løfter.
Den lette overdelen av skoen er laget av robust lerret og skoen har snøring med borrelås.
Sportsskoen har også en åpen forfot og en fleksibel nese for pustende komfort.
Skoen hjelper kroppen din til å holde riktig justert mens du løfter: ankler, knær og hofter bringes til en optimal posisjon.
Adidas powerlift -skoene er gode for kroppen og budsjettet. Fordi skoen har en smal design, kan den være mindre egnet for idrettsutøvere med brede føtter.
Nike METCON
- Bred buestøtte gir stabilitet
- Avtakbar hyperlift-innsats for knebøy
- Meget manøvrerbar med tilstrekkelig støtte
- Passer veldig lite
Enten du er en Crossfitter, sprintervals, sirkeltrening eller HIIT; Nike METCON treningssko er et fantastisk valg.
Skoene er robuste, men fleksible, pustende og har en bred buestøtte for forbedret stabilitet og støtte.
Du kan også bruke denne skoen perfekt under styrketrening, bortsett fra tunge løft. Skoen tåler de fleste intensive treningsøktene.
Nike METCON er en annen treningssko som har en egen modell for menn og kvinner.
Skoen holder føttene friske, selv når du presser hardt, og tåler trykk og trekk under de mest slitsomme treningsøktene.
Med disse skoene har du et godt grep og mye manøvrerbarhet.
Nike METCON treningssko er også utstyrt med et avtagbart Hyperlift-innlegg for knebøy, som også gjør skoen egnet for styrketrening.
Les også: Beste skinnebeskyttere for crossfit | kompresjon og beskyttelse
Den eneste ulempen med skoen er at den er litt mindre. Så ta alltid en halv til full størrelse større enn du er vant til.
Nike har nå gitt ut flere utgaver av METCON, og fordi skoen er så populær, dukker det alltid opp en ny variant.
Nike har som mål å bringe inspirasjon og innovasjon til alle idrettsutøvere og hjelpe verden til å gå videre gjennom kraften til sportslige barrierer.
Akkurat som Reebok Nano X (kategorien 'beste sko for kondisjonstrening'), er en CrossFit -sko også ideell hvis du gjør en kombinasjon av kondisjonstrening og heiser.
Hos CrossFit gjør du mange forskjellige treningsøkter i høyt tempo.
Du vil være smidig, ha nok demping til å hoppe, men du vil også ha nok stabilitet og støtte under vektløfting.
Asics Gel Venture
- Solid sko med tilstrekkelig støtte
- Veldig egnet for cardio
- Mindre egnet for tyngre styrkeøvelser
Har du lite å bruke, eller begynner du bare på de gode treningsmålene dine? Da vil du sannsynligvis ikke kjøpe en dyr sko med en gang, og du foretrekker å gå for en billigere modell først.
For en rimelig treningssko som fortsatt er av god kvalitet, er Asics der for deg. De har en egen Gel Venture-modell for menn og kvinner med samme egenskaper.
Disse treningsskoene er perfekte for folk som nettopp har begynt med trening. Skoene er fleksible, lette og har god støtdemping.
Skoene er også fleksible i alle retninger takket være HX flex -systemet. Dette lar deg også raskt endre retning.
Fordi det er en høyere mellomsåle på siden og forsterkning i hælen, sørger skoen også for posisjonsoppbevaring. Takket være den tykke sålen er kroppen din beskyttet mot støt under trening.
Skoene er også enkle å ta på og er like komfortable som tøfler. Takket være den forsterkede nesen kan du trygt gjøre sidebevegelser.
De er spesielt laget for løping, så de egner seg best hvis du trener mye cardio. De tilbyr god støtte fordi de vanligvis er utesko.
Dette gjør dem egnet for mange forskjellige øvelser som du møter i treningsstudioet.
PÅ Kjører CloudX
- Superfoam yttersåle med forhøyede sider gir mye støtte
- Perfekt for tredemøllen og andre hektiske treningsøkter
- Passer ikke for styrketrening
- Ganske kostbar
Er du en løper og ser du etter nye treningssko som muliggjør komfortabel løping? ON Running Cloud-løpeskoene er slående og føles som skyer!
Det er en egen versjon for både menn og kvinner.
Skoen veier veldig lite og har en solid, men pustende overdel i mesh.
Den har også en superskum yttersåle og forhøyede sidevegger som støtter bevegelser i flere retninger.
Skoen gir deg akkurat nok sprett til å la deg rive over korte avstander! Skoene er derfor lette og fleksible, superkomfortable, holdbare og med god stabilitet.
De tilbyr også imponerende respons. Skoene er ideelle for tempoløp, intervalltrening og løp fra mil til halvmaraton.
Årsaker til ikke å ta skoen kan ha sammenheng med designet, som kanskje ikke er for alles smak.
I tillegg kan den føles litt løs noen steder, og mangler tilstrekkelig energiretur for lange avstander.
Løpere som setter pris på mer demping og mindre "følelse" fra løpeoverflaten, kan synes denne skoens mellomsåle er for minimalistisk. Dessuten synes nok de fleste skoen for dyr.
Sammenlignet med Nike METCON -serien, for eksempel, er Cloud X kanskje ikke på samme nivå når det gjelder støtte og robust passform, men de utmerker seg ved å være lette, stabile og tilby en balansert og naturlig følelse.
ASICS GEL Nimbus
- God støtte for sidebevegelser
- Sterk støtdemping
- Veldig kostbar
- Ikke egnet for andre øvelser enn cardio og dans
Liker du spesielt aktive danseøvelser, for eksempel Zumba? Selv da er det nyttig å kjøpe de riktige par treningsskoene.
Glade og sunne føtter er viktige for dans, og skoene dine bestemmer tilstanden til føttene dine.
De beste dansetreningsskoene ser flotte ut og sitter godt, holder føttene komfortable, mens det å bruke feil sko i danseklassen din kan forårsake alvorlig smerte.
Sko som er smale eller ufleksible i tåområdet kan forårsake klemte nerveender, calluses, blemmer og tåneglproblemer.
Større eller tyngre sko kan føre til tretthet i bena og fotglidning, som ofte fører til skade.
Så velg et par gode sko som du kan danse i!
ASICS Gel-Nimbus er et fantastisk valg for dette og er tilgjengelig for menn og kvinner.
Treningsskoene er stabile, ekstremt komfortable og har god respons.
De har også god støtdemping for kraftige bevegelser, men er lette nok til at de ikke føles som klumpete sko; den perfekte balansen for dansekardio.
Imidlertid er en ulempe med disse skoene at de er litt på den dyre siden.
Treningssko for spørsmål og svar
Kan jeg sitte på huk med løpesko?
Ikke bruk løpesko under knebøy. Kinematikken til knebøy er veldig forskjellig fra løping.
Hvis du bruker løpesko mens du sitter på huk, får du en ubalanse, noe som påvirker mengden kraft du bruker på gulvet.
Løpesko kan også påvirke dybden på knebøyet og vinkelen på overkroppen negativt.
Spiller det noen rolle hvilke sko du bruker på treningsstudioet?
Uansett hvilke sko som passer din treningsstil, er det viktig å opprettholde trenerne dine slik at de holder lenger.
Hvis hælen, sålen eller dempingen blir slitt, eller hvis du føler smerte under eller etter å ha brukt den, er det sannsynligvis på tide å bytte til et nytt par.
Er det ille å bruke løpesko for cross -trening?
Teoretisk sett kan du bruke løpesko til cross -trening, men det kan være en risiko for deg selv.
For eksempel vil løpeskoene komprimere når du løfter vekter, noe som kan gjøre deg ustabil.
På samme måte er løpesko designet for bevegelse fra hæl til tå, ikke bevegelse i siden.
Hvordan finner jeg de beste sportsskoene for meg?
Sko må gi riktig støtte for den tiltenkte øvelsen og være i god stand.
Bruk joggesko (med demping) for kondisjonstrener og "cross trainers" (med god stabilitet) hvis du kombinerer styrketrening. Tenk på vristen, tådybden og hælbredden.
Sørg for at de sitter godt på føttene dine - men ikke for stramt!
Ben fra SPORTJA treningsstudio her vil hjelpe deg på vei:
Konklusjon
I denne artikkelen har jeg gitt deg en oversikt over de beste treningsskoene, delt på kondisjonstype.
Når du velger riktig treningssko, er det viktig å først vurdere hvilken type trening (er) du hovedsakelig vil gjøre med den.
Hvis du liker å trene en kombinasjon av styrketrening og HIIT/cardio, er en allsidig treningssko, for eksempel Reebok Nano X eller Nike METCON 6, det beste valget.
Hvis du hovedsakelig styrketrener, er styrkeløftsko virkelig ideelle.
Og det gjør du hovedsakelig kardio på en tredemølle eller utendørs, er spesielle joggesko med demping best egnet.
Se også: Beste treningshanske | Topp 5 rangert for grep og håndledd
