Beste fitness hula hoop | Tren effektivt og med glede [topp 5 rangert]

Vet du allerede den siste trenden? En aktivitet du sannsynligvis er kjent med fra da du var barn: hula hooping!

Hula hooping gjør deg glad, og det er også en fin måte å brenne kalorier og trene musklene på.

I dag er hula -hoops ikke lenger bare for barn, men også for voksne å trene fullstendig! Alle kan lære det, selv om det kan være litt vanskelig for noen i begynnelsen.

En fitness hula hoop er imidlertid ikke hvilken som helst hula hoop. Den er virkelig ment for sport, og du har den i forskjellige former og størrelser.

I denne artikkelen vil jeg diskutere de beste fitness hula hoops med deg.

I alle fall vil jeg allerede fortelle deg min favoritt fitness hula hoop: det vil si Weight Hope Original. Hvorfor? Denne hula hoop har fått hundrevis av positive anmeldelser, og etter min mening er det samlet beste hula hoop for noen som ønsker å trene hjemme med en super solid hula hoop og som ikke har noe imot å bruke litt mer (egentlig ikke mye!) for en hula hoop som vil vare.

Nysgjerrig på de andre alternativene? I tabellen nedenfor finner du mine fem favoritt fitness hula -hoops.

Etter bordet vil jeg videre forklare hva du skal se etter når du kjøper den ideelle treningshula -bøylen, og deretter vil jeg diskutere de fem beste alternativene.

På slutten av denne artikkelen er jeg sikker på at du vil kunne ta et informert valg. Fordi det er det som betyr noe for meg til slutt!

Beste fitness hula hoop og mine favoritter	Bilde
Alt i alt beste fitness hula hoop: Weight Hope Original	(se flere bilder)
Beste billige Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(se flere bilder)
Beste Fitness Hula Hoop med hoppetau: Thamstore Hula Hoop	(se flere bilder)
Beste Fitness Hula Hoop Med App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(se flere bilder)
Beste Fitness Hula Hoop med massasjeknapper: DELATZO Smart Hula Hoop	(se flere bilder)

Hva bør du være oppmerksom på når du velger en hula hoop?

Vekten

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Er du en nybegynner? Da anbefales det generelt å gå for en vekt på ca 1,2 kg.

Det samme gjelder personer med en vekt under 60 kg og hvis du lider av ryggproblemer.

Er du allerede avansert? Da vil en bøyle på 1,5 eller 1,8 absolutt ikke være noe problem.

Du tror kanskje at forskjellen mellom disse to vektene er null, men i praksis vil du definitivt føle denne forskjellen, spesielt når du blir sliten.

Det du kan gjøre er å kjøpe to bøyler slik at du kan veksle vekter, men hvis du bare vil kjøpe en bøyle, ville jeg personlig gå for den tyngre for bedre resultater.

Diameteren

Husk at jo mindre bøylen er, desto raskere snurrer den og dermed er det vanskeligere å holde den høy.

I tillegg bør du selvfølgelig ta hensyn til plassen du har; en større hula hoop krever mer plass.

Sammenleggbar

Hvis du reiser mye eller bare liker å ta med deg bøylen overalt, er det veldig praktisk hvis du kan brette den.

Noen bøyler har kontakter, slik at du kan brette dem uten problemer. Andre består av flere deler, slik at du enkelt kan ta rammen fra hverandre og transportere den.

Med eller uten bølger?

Bølger sikrer at du strammer magemusklene, med det resultat at du trener magemusklene mer effektivt.

De gir også ekstra massasje av det subkutane bindevevet, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og fjerner avfall bedre. Bindevevet blir fastere og samtidig mer elastisk.

Resultatet? Fin, stram mage! Og det vil vi alle, ikke sant?

Husk at bølgene kan ta litt tid å venne seg til i begynnelsen. Det betyr at du kan føle litt smerte i begynnelsen og sitte igjen med blåmerker.

Derfor er det viktig at du bygger hula -bøylen sakte opp.

Du vil legge merke til at kroppen din raskt blir vant til hulahopringen, og at du snart ikke har noe å bekymre deg for. Bindevevet ditt blir fastere, og det faste bindevevet blir ikke skadet av bøylen.

budsjett

Budsjett er viktig for mange mennesker. Fitness hula hoops kan variere mye i pris.

Det sier seg selv at hula -bøyler med ekstrafunksjoner (for eksempel massasje) er mye dyrere.

Magnetiske massasjeboller

Det er fitness hula hoops som gir en behagelig massasjeeffekt rundt magen og midjen mens du hopper.

I tillegg vil det gi en mer intensiv kardiovaskulær trening som øker blodsirkulasjonen, øker energinivået ditt, men er også bra for koordinering, balanse og kan til og med redusere stress!

Lider du ofte av korsryggsmerter? Gå hula hooping!

Korsryggsmerter er ofte årsaken til svekkede ryggmuskler. Når du har slappe ryggmuskler, har du lavere kjernestabilitet.

Hula -bøyle kan i stor grad redusere ryggsmerter eller til og med forsvinne helt.

Merk: Hvis du har spesifikke medisinske (rygg) problemer, er det alltid lurt å først spørre legen din om råd.

Les også: Beste skumrulle: velg den som passer deg | 6 best rangerte

Best Fitness Hula Hoop: Mine favoritter

Nå som du vet hva du skal vurdere når du kjøper en fitness hula hoop, vil jeg nå diskutere mine favoritt fitness hula hoops i detalj!

Totalt sett Best Fitness Hula Hoop: Weight Hoop Original

(se flere bilder)

• 1,5 kg
• 6-delig
• Med bølger
• Ø 100 cm

Har du lyst på en liten utfordring? Da kan en middels vekt fitness hula hoop være akkurat det du leter etter!

Denne hula hoop har en vekt på 1,5 kg og er egnet for brukere med en kroppsvekt mellom 55 og 80 kg.

Hvis du har en svak overkropp eller korsrygg, er hulakroken på 1,2 kg et bedre valg. Hvis du har sterk mage eller bare er i god form, kan du til og med gå for en 1,8 kg hula -bøyle.

Hula hoop består av seks deler som du klikker sammen på kort tid. Innsiden består av et solid plastrør, utsiden er utstyrt med mykt skum, slik at hula -bøylen føles behagelig og myk rundt kroppen din.

Takket være bølgene på innsiden, vil du kunne holde hula bøylen enda lettere oppe, og dette vil føre til bedre muskelutvikling.

Det vil også bidra til en mer effektiv trening for magemusklene og en ekstra massasje av det subkutane bindevevet.

Det er alltid lurt å bygge opp hula -bøylen sakte. Start for eksempel med ett eller to minutter om dagen, og så kan du forlenge dette litt hver dag med for eksempel et minutt.

Før du vet ordet av det, vil du klare en morsom trening som denne:

Det er viktig å ikke tvinge noe, kroppen din blir vant til aktiviteten raskt nok. Hula -bøylen er av solid kvalitet og vil vare veldig lenge.

Sjekk priser og tilgjengelighet her

Beste billige Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(se flere bilder)

• billig
• Med bølger
• Regulerbar
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Ikke alle vil betale mye penger for en "enkel" hulahop, selvfølgelig. Det er ikke nødvendig i det hele tatt! For to dollar har du en grei hulahop som du kan trene med!

Innsiden av denne hula -rammen har til og med masserende bølger og mykt skum, slik at du alltid vil ha en behagelig opplevelse mens du trener.

Massasjebølgene er perfekte for å styrke magemuskler og ryggmuskler.

Hulahopringen består av 8 deler, du monterer takket være et enkelt klikksystem, og er virkelig av topp kvalitet.

Ved å trykke på den utstående knappen kan du enkelt skyve delene sammen. Når du hører et klikk, vet du at de er godt festet.

Du kan deretter enkelt ta de forskjellige delene fra hverandre igjen ved å trykke på den samme knappen i det myke skummet og skyve bitene fra hverandre.

Du kan få hula hoop i rosa med grått eller sitron med grå.

Når vi sammenligner denne hula hoop med den generelle beste, Weight Hoop Original, kan vi konkludere med en rekke ting.

De samlet best er litt tyngre, så med denne hula -bøylen vil du kunne trene litt mer effektivt. Med en vekt på 1,5 kg er den sannsynligvis litt mer egnet for den avanserte og trente hooper.

Meisterhome hula hoop er litt lettere i vekt (1,2 kg), så det er nyttig hvis du er nybegynner eller ikke er i form fysisk (ennå!).

Forskjellen i vekt gjenspeiles i prisen: Meisterhome er halve prisen på Weight Hoop Original, men fortsatt rimelig så langt jeg er bekymret.

Begge er enkle å ta fra hverandre og transportere, og de har også samme diameter og er utstyrt med bølger.

Sjekk de nyeste prisene her

Beste Fitness Hula Hoop med hoppetau: Thamstore Hula Hoop

(se flere bilder)

• 1,2 kg
• Med hoppetau
• 8-delig
• Ø 100 cm
• Med bølger

Klar for en komplett trening? Med denne fitness hula hoop og hoppetau kan du sette sammen en god treningsøkt med lite!

Hulahulpen har også et spesialdesignet NBR -skum som masserer korsryggvirvlene dine under trening.

Den veier 1,2 kg og består av åtte separate deler.

Hula hooping med Thamstore hula hoop er en rask og effektiv måte å forbrenne fett på. Du kan brenne like mye fett på 10 minutter som å jogge i 20 minutter, svømme i 30 minutter, abs i 30 minutter og yoga i 40 minutter.

Slik kombinerer du begge deler i en kraftig trening:

Alle muskler er involvert: bortsett fra rygg og mage, armer og ben og mye mer enn det!

Muskler som du vanligvis 'lite bruker' blir også aktive og satt i gang med denne hula -bøylen.

Hula hooping hjelper deg med å utvikle bedre utholdenhet og kan til og med redusere mindre skader med 40%!

Hula -bøylen er også enkel å transportere, fordi du kan ta den fra hverandre.

Fitness -hoppetauet som følger med hula -bøylen har mange flere fordeler sammenlignet med de "vanlige" hoppetauene. Du kan gjøre håndtakene tyngre ved å legge steiner, sand eller annet materiale i dem.

Håndtakene er også svettebestandige. Hoppetauet er laget av PVC og ståltråd for optimal hastighet, og du kan justere tauet for komfort.

Den medfølgende blyen gir mer stabilitet og vekt og kan fjernes om nødvendig. Tauet varer mye lenger enn et vanlig hoppetau.

Sjekk priser og tilgjengelighet her

Beste Fitness Hula Hoop med app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(se flere bilder)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• med app
• Miljøvennlig
• 8-delig

Med denne smarte hula -bøylen får du 100 interaktive øvelser hjemme, og du trenger ikke engang gå på treningsstudio! Du kan koble hula hoop til en app på smarttelefonen din, slik at du kan følge alle bevegelsene dine nøyaktig.

Hula hoop er laget av miljøvennlige materialer. Du vil bli fullt guidet under treningen din via appen, og du vil til og med motta nyttige tips.

I tillegg beregner appen hvor mange kalorier du brenner og bevegelsene dine telles via den innovative bevegelsessensoren.

Hula -rammen er også utstyrt med et skumlag som gir en masserende effekt. Du kan justere bøylen i tre størrelser, slik at bøylen passer for barn og voksne.

Bøylen er 8-delt, og du kan enkelt sette den sammen og ta den fra hverandre veldig enkelt. Perfekt for de som ønsker å kunne ta med seg bøylen overalt!

De 100 interaktive øvelsene gjør det utfordrende og ekstra morsomt, og du finner øvelser for hvert nivå.

Thamstore Hula Hoop er perfekt for de som kanskje bare har begynt med hulahoops eller har bestemt seg for å trene for strandkroppen.

For lite penger har du både en vektet (1,2 kg) hula -bøyle og et slitesterkt hoppetau som du kan legge ekstra vekt på.

Sammenlignet med Ezenia hula hoop, er den imidlertid litt lettere og hula hoop har også en litt større diameter.

Ezenia er mye tyngre (2 kg) og er derfor virkelig egnet for noen som allerede er godt i form og absolutt ikke har ryggproblemer.

Bøylen har en litt mindre diameter enn Thamstore, så det kan være litt mer utfordrende å holde den høy.

Videre har Thamstore bølger, som Ezenia ikke har.

Ezenia er miljøvennlig, og selvfølgelig legger appen til mange flere muligheter og moro!

Begge hula -bøyler består dessuten av flere stykker og er derfor perfekt egnet for transport. De er omtrent i samme liga prismessig.

Sjekk de nyeste prisene her

Beste Fitness Hula Hoop med massasjeknapper: DELATZO Smart Hula Hoop

(se flere bilder)

• Med terapiskiver og massasjeknapper
• Med gravitasjonskule
• 16 deler
• Ø 36 cm
• Miljøvennlig

Vil du gå ned i vekt, men er løfting eller løping egentlig ikke noe du liker? Vil du ha en slank og sexy midje, men vet ikke hvordan du gjør det?

Så slutt å lete, for jeg kan ha funnet den perfekte løsningen for deg!

Denne smarte 9. generasjon hula hoop er den beste måten å gå ned i vekt på en morsom og til og med behagelig måte, eliminere smerter i rygg eller midje, bli mer energisk, brenne fett fort og slanke midjen.

Hvis daglige treningsrutiner bare ikke er noe for deg, kan dette bare passe perfekt for deg!

Hvis du kan ta deg tid til hula hoop i omtrent 30 minutter hver dag, vil du se resultater raskt.

Her er fire måter du kan trene med det:

Det fine er at denne hula -bøylen har magnetterapi og massasje.

Hula -rammen inneholder magnetiske terapiskiver på de myke massasjeknappene i gummi som masserer musklene dypt.

Muskelsmerter i livet vil lindre. Takket være massasjen vil midjens kurver bli enda mer synlige.

Hvis du begynner å bruke bøylen strukturelt, vil du merke betydelige endringer i midjen og formen.

Hula -bøylen er også utstyrt med en tyngdekraftskule. Bøylen masserer hver vinkel og roterer 360 grader under øvelser.

Med en diameter på bare 36 cm er den enkel å oppbevare og bære. Takket være gummien glir ikke hula -bøylen raskt nedover kroppen din.

Den intelligente digitale skjermen kan måle og registrere flere data veldig nøyaktig; rotasjonen/tiden/forbrente kalorier kan sees på et øyeblikk. Den glatte diamantlegeringen er holdbar og vil ikke ruste.

Bøylen roterer fleksibelt, noe som gjør støyen mindre og rotasjonen mer stabil. Du vil forbrenne fett tre ganger raskere enn med vanlige hula -bøyler.

Bøylen består av 16 deler og størrelsen kan justeres etter ønske. Motvekten kan også justeres til vekten din.

Sist men ikke minst: med denne bøylen velger du miljøvennlig, siden den er laget av resirkulerbart materiale av høy kvalitet som vil vare lenge.

Denne hula hoop kan egentlig ikke sammenlignes med hula hoopene jeg diskuterte før. Denne bøylen er på et annet nivå og tilfører en ny dimensjon til hulahopling med sine masserende knapper og tyngdekraftball!

Hvis du har penger til det, vil jeg definitivt vurdere denne fantastiske hula -bøylen!

Sjekk priser og tilgjengelighet her

Hula Hoop Spørsmål og svar

Hva er en fitness hula hoop?

Med den 'vanlige' hula -bøylen fra lekebutikken kan det være en ganske utfordring å holde den høy. Det er derfor det er designet spesielle fitness hula -hoops som er tykkere, større og tyngre enn de originale hula -hoopene.

Disse typer hula -hoops krever at du spinner mindre raskt, noe som gjør det mye lettere å holde dem høye.

Den ekstra vekten vil trene abs bedre. Jo større vekt, jo vanskeligere må magen jobbe.

Hvor tung er en fitness hula hoop?

En fitness hula hoop er mye tyngre enn en tradisjonell hula hoop. En fitness hula hoop veier normalt mellom 1,2 og 2,3 g.

Jo tyngre du er, desto mer egnet er en tyngre hulahop. I tillegg spiller din fysiske tilstand og alder også en rolle i valget.

En tyngre hula hoop har naturligvis større innvirkning på ryggen og magen.

Hvis du har godt trente abs og ryggmuskler, kan du gå for en litt tyngre hulahop. Hvis korsryggen er svak, er en lettere en sannsynligvis et bedre valg.

Får du en finere figur fra hula -bøyler?

Uten tvil! I Canada, ved University of Waterloo, har forskere til og med ... forskning gjort.

Studien involverte 18 kvinner som hver jobbet med en 1,7 kg hula hoop i seks uker. De bøylet i 15 minutter om dagen, fem dager i uken, i seks uker.

Det viste seg at det etter seks uker i gjennomsnitt var en signifikant reduksjon i både hofte- og midjestørrelse. Midjeomkrets redusert i gjennomsnitt med 3,4 cm, og hofteomkrets med 1,4 cm.

Hula hooping er en av de mest effektive måtene å kombinere styrketrening og kondisjonstrening. Du bruker mange muskler uten å innse det, og derfor vil din 'sommerkropp' være der raskere enn du noen gang hadde våget å drømme!

Det er viktig for en symmetrisk muskelutvikling at du hula hoop både høyre og venstre.

Det er normalt at den ene siden er vanskeligere enn den andre i begynnelsen, men til slutt vil den harde siden fungere hvis du prøver det hver dag.

Hva er fordelene med hula hooping?

Strammere mage

Fordi du trener magemusklene gjennom hula -bøyler, vil du til slutt få en strammere mage.

Gå ned i vekt

Jo eldre du blir, jo vanskeligere blir det noen ganger å miste fett på bestemte steder på kroppen din. Magen og midjen er ofte målet.

Du kan takle disse stedene godt med en bøyle! I tillegg er det også veldig bra for hjertet ditt!

Med hula -bøyler kan du brenne ikke mindre enn 100 kilokalorier per 10 minutter, noe som gjør det til en flott (og morsom!) Måte å gå ned i vekt på! Når det gjelder forbrenning, er det sammenlignbart med løping.

jevnere

Hoftesvingende bevegelser du gjør mens hula hooping vil føre til mer fleksibilitet i rygg og hofter.

Mens hula hooping, gå fremover, bakover, høyre og venstre; ryggraden kommer dermed i forskjellige posisjoner og beveger seg i alle retninger. Ryggen din blir trent, den blir sterkere og mer fleksibel. Resultat: mindre ryggsmerter.

Hula hooping kan også være svært nyttig for folk som har jobber som krever å sitte hele dagen, eller store deler av dagen.

Å sitte mye kan forårsake ryggsmerter. Trening med en bøyle kan faktisk bringe forbedringer.

Glede!

Hula hoops gjør deg glad!

Hula hooping vil hjelpe kroppen og sinnet til å koble seg bedre sammen. Du blir mer bevisst på kroppen din på en hyggelig måte, som virker stressreduserende.

Hula hooping har en positiv effekt på humøret ditt. Etter bøyle vil du også føle deg mye mer trygg: sterkere, mykere, yngre osv.!

Trening med trampoline er også gøy! Finne de beste trenings -trampolinene som er anmeldt her

Koster nesten ingenting

Alt du trenger er en fitness hula hoop. Et dyrt treningsabonnement eller dyrt treningsutstyr er ikke involvert.

Forbedre kjernestabilitet

Hula -bøyle styrker kjernemuskulaturen og er derfor bra for kjernestabiliteten.

Stammemuskulaturen er de dypere musklene som holder stammen sammen og holder stammen i balanse.

En stabil stamme er viktig når man overfører krefter fra en del av kroppen til en annen. Du kan også gjøre kraftigere bevegelser med lemmene med en stabil torso.

Hvis stammemuskulaturen er utilstrekkelig utviklet, vil andre muskelgrupper overta stabiliseringsfunksjonen. Dette vil legge mer press på ryggraden og kan forårsake ryggproblemer og/eller skader.

Når og hvor du vil

Du trenger knapt plass til hula -bøyler. Gjør det om kvelden foran TV -en eller i hagen når det er fint vær! Hula bøyle er lett å passe inn i et travelt liv!

Du trener hele kroppen

Med hula hoops trener du ikke færre enn 30 muskler, inkludert torso, mage, rygg, armer, lår, rumpe, ben og kanskje den viktigste muskelen: hjertet ditt.

Mens hula hooping din puls (så bra å måle det med en sportsklokke). Hula -bøyler holder hjertet sunt og sterkt.

Forbedre hånd-øye-koordinasjon og motoriske ferdigheter

Du trener ikke bare musklene dine, hjernen din blir også utfordret. Du kan snu bøylen i din naturlige retning, men selvfølgelig også den andre retningen, slik at hjernen din må tilpasse seg.

På denne måten kan du også trene den mindre dominerende siden av hjernen din og utvikle en bedre kroppsbalanse.

Hvilken fitness hula hoop trenger jeg?

En tyngre hulahop har større innvirkning på kroppen din (mage- og ryggmuskler) enn en lettere.

Hvis du er 'velsignet' med et sett med sterke mage- og ryggmuskler, er det best å gå for en litt tyngre hulahop. Hvis korsryggen er svak, gå for en lettere versjon.

Les også: Dette er gode (og billige) treningssko for hjemmet

Hvordan har du hula hoop?

Flytt hoftene fra forsiden til baksiden, mot stortåen på den fremre foten. Hoftene snur ikke i sirkler, det gjør bøylen.

For å starte, legg bøylen mot ryggen, i midjen og vri den til høyre eller venstre med fart. Etter det er målet å holde rammen spinnende.

Se her for flere tips:

Hva gjør en fitness hula hoop?

Med en fitness hula hoop trener du kjernemuskulaturen, spesielt midjen, men også din tilstand og (hånd-øye) koordinering.

Hvor mange kalorier forbrenner du med bøyler?

På 10 minutter forbrenner du omtrent 61 kalorier, på 30 minutter er det 184 og på en time som bør være omtrent 368.

Er en større hula hoop enklere å bruke?

Større bøyler er ideelle for nybegynnere, da den ekstra vekten gir rammen mer fart når den beveger seg rundt deg, noe som gjør det lettere å holde rammen oppe.

Å kunne trene hjemme er ideelt! Les også min anmeldelse om de beste trenings tredemøllene for hjemmet

Joost Nusselder, grunnleggeren av referees.eu er en innholdsmarkedsfører, far og elsker å skrive om alle typer idretter, og har også drevet mye sport selv det meste av livet. Siden 2016 har han og teamet hans laget nyttige blogginnlegg for å hjelpe lojale lesere med sportsaktiviteter.