Det er med stor glede jeg skriver disse artiklene for leserne mine, dere. Jeg godtar ikke betaling for å skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du synes mine anbefalinger er nyttige og du ender opp med å kjøpe noe gjennom en av koblingene, kan jeg få en provisjon på det. mer informasjon
Er du en stor fan av kampsport og en beundrer av Bruce Lee? EN boksedukke kan bidra til å utvikle ferdighetene dine.
Du vil gjerne kunne øve hjemme med en sparringspartner som alltid er tilgjengelig.
Enten det gjelder boksing (kick), MMA, undervisning i selvforsvarstaktikk eller Capoeira; disse boksedukker kan hjelpe deg med å øve og forbedre teknikkene dine.
Nedenfor diskuterer jeg de beste valgene for boksingdukke med deg. Min samlet beste boksedukke er uansett Century Bob XLPå grunn av formen og lengden på overkroppen, er denne dukken ekstremt egnet for å slå hardt og for å trene trapper. Den tilbyr mer målområde enn konkurrentene og kan fylles opp til 140 kg.
Snart vil du lese mer om denne beste boksedukken, nå fortsetter du først med mine 7 beste boksedukker
| beste boksedukke | Bilde |
| Alt i alt beste boksedukke: Century Bob XL | 
|
| Beste kampbokssekvenser for boksingdukker: Århundre BIR Original | 
|
| Beste heng/kast bokse dukke: Elegant dukke i lær | 
|
| Beste boksedukke med sensorer: Slam -mann Bruce Lee | 
|
| Beste boksepost: Decathlon boksemaskin | 
|
| Beste bokse dukke svette motstandsdyktig: Punch Line Pro Fighter | 
|
| Beste holdbare boksedukke: Hammer Frittstående pose Perfect Punch | 
|
Det vi diskuterer i dette omfattende innlegget:
- 1 Hva er en boksedukke?
- 2 Hva er du oppmerksom på når du kjøper en boksedukke?
- 3 Beste boksedukke anmeldt - min topp 7
- 3.1 Totalt sett den beste boksedukken: Century BOB XL
- 3.2 Best Boxing Doll Martial Arts Sequences: Century BIR Original
- 3.3 Beste heng/kast boksedukke: Elegant dukke i lær
- 3.4 Beste boksedukke med sensorer: Slam Man Bruce Lee
- 3.5 Beste boksestang: Boksingmaskin for tikamp
- 3.6 Best bokse dukkersvette motstandsdyktig: Punchline Pro Fighter
- 3.7 Beste holdbare boksedukke: Hammer frittstående pose Perfekt slag
- 4 Vanlige spørsmål om boksedummy
- 5 endelig
Hva er en boksedukke?
En bokse -dummy - også kjent som en bokse -dummy eller BOB (Boxing Opponent Body) - er flyttbar, noe som er flott for hjemmebruk.
Stansedelen av en bokse -dummy eller bokse -dummy har formen som en menneskelig overkropp. De har ofte virkelige detaljer om en menneskekropp.
Dette gjør treningen realistisk, og du kan slå og sparke målrettet. Det er best å fylle foten på en boksende dummy med sand, noe som gjør dummy den mest stabile.
Les også: Boksingsklær, sko og regler: Her er det du trenger å vite
Hva er du oppmerksom på når du kjøper en boksedukke?
Hvis du tenker på å kjøpe en boksedummy, er det viktig at boksedukken oppfyller en rekke egenskaper: du vil ha en dukke som holder seg på plass under slag og spark og en som varer lenge.
Fyllvekten til en god eske skal være minst 120 kg, fordi en kraft på noen hundre kilo lett kan oppstå med et stort spark eller slag.
Det er derfor veldig viktig at boksemannen din har tilstrekkelig vekt til å kunne ta spark og slag uten å velte.
Dummy -tester på Internett viser at fotens overflate må være minst 50 centimeter. Hvis foten har mindre enn 50 cm overflate, kan dette ha en negativ innflytelse på treningen. Et område på 55 centimeter er ideelt.
Du vil sannsynligvis også kunne justere høyden, dummies er tilgjengelige i forskjellige justerbare høyder.
De fleste boksedukker er laget av et materiale som viser egenskaper som ligner på menneskekroppen under press.
Kort sagt, vær oppmerksom på i alle fall:
- fyllvekten
- overflaten eller diameteren på foten
- fra hvor lavt til hvor høyt er dummy justerbar?
- er materialet sammenlignbart med motstanden til en menneskelig sparringspartner?
- har du en plass på 1.50 meter på alle sider?
Beste boksedukke anmeldt - min topp 7
La oss se nærmere på favorittene mine. Hva er det som gjør disse boksedukkene så gode for en fokusert og utfordrende trening?
Totalt sett den beste boksedukken: Century BOB XL
Century utviklet sin første BOB - Body Opponent Bag i 1998.
Med Century BOB XL kan du øve og perfeksjonere slag- og sparketeknikker. BOB er veldig stabil og vil sprette etter hvert spark eller slag, så du kan umiddelbart fortsette med kombinasjonen din.
Du fyller basen med sand (eller vann), hvoretter BIR er klar til å trene med deg. BOB XL er fin for profesjonell og hjemmebruk.
BOB XL har en vinylskinn for en veldig realistisk kampsportopplevelse. Øv på stanse- og steppeteknikker selv uten boksehansker, treffsonene er godt polstret fra lår til hode.
BOB XL har en justerbar høyde og passer for barn fra omtrent ti til svært høye voksne.
Den har høy stabilitet, selv på harde spark og slag, og tilbyr mer treffområde enn Century's standard BIR.
Høyden på fotstøtten er 120 cm og BOB XL overkroppen er ca. 100 cm høy, ca. 50 cm bred og ca. 25 cm dyp.
Slik ser dukken ut proporsjonalt, både på de laveste og høyeste innstillingene:
Akkurat som sin lillebror har BOB XL en detaljert overkropp med pecs, abs, plexus, kragebein og strupehode.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 140 kg
- diameter fotstøtte 60 cm
- høydejusterbar: 152 - 208 cm
- tilbyr en realistisk opplevelse, som en menneskelig sparringspartner
En justerbar boksehals med stor kropp har også en ulempe. Hvis dummy er på de to høyeste posisjonene, blir det mer ustabilt hvis du treffer dummy høyt.
Sjekk priser og tilgjengelighet her
Best Boxing Doll Martial Arts Sequences: Century BIR Original
Century BOB originale boksedukker er justerbar, men 4 cm kortere i maksimal høyde enn BOB XL. Dette gjør den egnet for barn fra ti år, så vel som for voksne.
De tykt polstrede slag- og slagsonene tillater trening uten boksehansker og spark fra hoften til hodet.
Basen kan fylles med vann eller sand for å nå en vekt på opptil 122 kg, som er 18 kg mindre enn storebroren.
Den er litt mer egnet for kampsportssekvenser, men denne vanlige BIREN forblir stabil selv med sterke spark og slag.
Visste du at filmindustrien bruker denne BIREN til forskjellige kampsportssekvenser? Denne BIREN, men også forgjengerne, kan sees i filmer og serier som 'Cobra Kai', 'John Wick' og 'Arrowverse'.
BOB har en detaljert overkropp og veier 125 kg når den er fylt: ganske OK som sparringspartner. Det er enkelt å montere, slik gjør du:
Denne originale BOB -versjonen har ingen underkropp. Vil du ha dette? Da bestiller du BOB XL ovenfor.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 125 kg
- diameter fotstøtte 61 cm
- høydejusterbar: 152-198 cm
- tilbyr en realistisk opplevelse, som en menneskelig sparringspartner
Denne BOB får 4,7 av 5 stjerner på Amazon, med 1.480 anmeldelser
Beste heng/kast boksedukke: Elegant dukke i lær
Denne Hang Boxing Doll er egnet for MMA, for Jiu Jitsu, Grappling, Judo eller Wrestling og annen kampsport.
Denne dukken har ingen stand som de fleste av mine topp 7, den henger eller ligger. Men det er virkelig en god allroundbokse for en budsjettpris.
Denne boksedukken leveres ufylt (2,5 kg), og når den er fylt, har den en optimal vektfordeling.
Den tilbyr en rekke realistiske treningsapplikasjoner, for eksempel å holde dukken på bakken og kaste.
Den anatomiske, menneskelige formen lar deg kontinuerlig forbedre dine egne kasteteknikker. Den høye kvaliteten gjør at den tåler selv de vanskeligste kastene.
Den er ideell for trening av overkroppen og benkasting (denne kasteteknikken utført med ben eller fot, på motstanderens ben eller fot, ser vi ofte i Judo og Jiu Jitsu.
Egenskaper og
- lengde: 180 centimeter
- materiale: slitesterk bomullsduk, dobbeltsøm
Beste boksedukke med sensorer: Slam Man Bruce Lee
Boksing dummy Slam Man Bruce Lee er en helt annen type dummy enn den enkle heng og kast boks dummy, denne står på en fot.
Denne svart og gule boksedukken er laget av gummi og plast. The Slam Man har ikke de detaljerte egenskapene til en menneskekropp slik de andre boksedukkene til fots gjør.
Det unike med denne bokse -dummy er at kroppen og hodet inneholder sensorer og lys som er i kontakt med en datamaskin.
Du kan sette ditt eget treningsprogram, og trikset her er å treffe blinkene så raskt som mulig ved hjelp av slag eller spark.
Du kan sette den på forskjellige nivåer. Her er dukken i aksjon:
Sammenlignet med de andre fotboksdukkene er Slam Man litt mindre stabil, selv om foten kan fylles med sand eller vann opp til 120 kg. Den er høydejusterbar opptil 190 cm.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 120 kg
- diameter fotstøtte 47 cm
- høydejusterbar opptil 190 cm
- Materiale: Boksedukken er laget av plastmateriale med et mykt gummihus og hode. Sensorer og lys er innarbeidet i kroppen og hodet. Gir en realistisk opplevelse, som en menneskelig sparringspartner
Sjekk priser og tilgjengelighet her
Beste boksestang: Boksingmaskin for tikamp
Denne boksmaskinen fra Decathlon er ideell for trening av spark og slag, og er ikke egnet for nybegynnere: enten det er engelsk boksing, thaiboksing, kickboksing eller full kontakt.
Boksmaskinen er selvfølgelig mindre realistisk enn boksedukker i denne artikkelen. Men den bredere fotstøtten - sammenlignet med mange andre fotstøtter - på 80 cm i diameter utgjør det.
Decathlon anbefaler å fylle fotstøtten med vann, slik at boksmaskinen er helt stabil i henhold til dem.
Det ytre laget av boksesekken er laget av polyuretan av høy kvalitet, noe som gjør den holdbar. Overflaten er stor og flott for fotspark og slag. Det anbefales for håndslag gode boksehansker å bruke.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 110 liter vann
- diameter fotstøtte 80 cm
- total høyde 180 cm, puten er 120 høy med en diameter på 37 cm
- tilbyr en litt mindre realistisk opplevelse, i motsetning til en menneskelig sparringpartner
For enda flere gode bokseposter, sjekk min anmeldelse av de 11 beste stående posene her (inkl. video)
Best bokse dukkersvette motstandsdyktig: Punchline Pro Fighter
Plastkroppen til denne Punchline Pro Fighter boksedukken er fylt med sand, basen kan fylles med både sand og vann.
Den har et patentert FLEX -system og dukken absorberer slagene dine, noe som reduserer belastningen på ledd og muskler.
Denne Punchline Pro Fighter er den eneste fra denne serien boksedukker som er svettebestandig. Plasten er veldig lett å holde ren.
For et barn på 10 år er det litt på høyden, jeg anslår at det kan brukes fra 12 år. Punchline er mindre egnet for veldig høye mennesker.
Dukken kan justeres i høyden til 160 eller 170 eller 180 cm. Konkurrentene til fots - som BIR og BOB XL, men også Bruce Lee - er litt lengre.
Punchline er ideell for treningsboksing, boksetrening og blokkeringsteknikker.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 130 kg
- diameter fotstøtte cm ukjent
- høydejusterbar: 160, 170 eller 180 cm
- torso er fylt med sand
- svette frastøtende
- realistisk boksetrening med FLEX -system
Les også: Beste boksehansker for boksesekk og slagpinne: topp 5
Beste holdbare boksedukke: Hammer frittstående pose Perfekt slag
Med Hammer frittstående bag Perfect Punch har du en treningspartner som kan ta juling. Denne boksemannen tilbyr en fantastisk trening for både nybegynnere, og du kan jobbe godt med kombinasjonene dine.
Boksedukkenes motstandsdyktige og holdbare polyuretanmateriale kan absorbere slag på opptil 250 kilo.
Denne boksedukken er justerbar i høyden, med lengdene 162 cm, 177 cm og 192 cm.
Plastbunnen på 55 cm i diameter er hul og kan fylles med ønsket materiale, slik at dukken har nok vekt til å stå.
Egenskaper og
- fotstøtte som kan fylles opp til 130 kg
- diameter fotstøtte 55 cm
- justerbar i høyden til 162 cm, 177 cm eller 192 cm
- Materiale: Boksedukken er laget av polyuretan og tilbyr en ganske realistisk opplevelse på grunn av formen.
Sjekk priser og tilgjengelighet her
Vanlige spørsmål om boksedummy
Hvilke slag og spark kan trent på en boksemage?
- Jab: Et slag med den ledende hånden som ender rett og brått.
- Uppercut: Et slag rettet under motstanderens hake.
- Rett linje: ved å rotere skuldrene snur neven mot motstanderens hode. Bakbenet skyves gjennom og gir ekstra trykk.
- Høye spark: spark til nakken
Bør du bruke boksehansker under treningen?
Boksedukken er ikke bare formet etter menneskekroppen, men den har vanligvis også den samme hardheten. Så slag og spark føles realistiske.
Uansett vil jeg anbefale at du bruker boksehansker ettersom nevene, bena og føttene belastes ganske mye under trening, men valget er til syvende og sist.
Hva er det beste fyllet for en boksedukke?
Vann eller sand, alle produsenter anbefaler sand eller vann fordi begge materialene har høy tetthet og derfor høy vekt. For høyest mulig fyllvekt er sand best.
Sand har en tetthet på 1.540 kg per kubikkmeter, vann har en tetthet på 1.000 kg per kubikkmeter.
Hva er riktig fyllevekt for en boksehals?
En billig boksedukker har vanligvis en fyllvekt på rundt 100 kg, med de beste boksemummiene er fyllvekten rundt 150 kg.
Hva er ulempene med en boksedukke?
Noen synes selvsagt at en boksepose er bedre enn en bokse eller en ball på en fot. Boksebollen beveger seg mye mer enn en boksesekk, spesielt når du trener ekstreme, raske slag eller spark.
Av denne grunn fyller den profesjonelle idrettsutøveren alltid basen med sand, noe som betyr at bedre stabilitet oppnås.
En bokse -dummy av god kvalitet er mye dyrere sammenlignet med en boksesekk. Den stående boksesekken er derfor alltid et interessant alternativ. Det er bare synd at formene ikke er realistiske.
Boksedukke for barn?
Boksing er en populær sport blant barn og tenåringer, men boksedukker utviklet spesielt for barn eksisterer ikke ennå.
De fleste fotboksedukker er imidlertid høydejusterbare og kan settes til en ganske lav høyde. På denne måten kan barn som måler litt over 155 cm også jobbe med dukken.
Et godt alternativ for barn er en wallbox -dummy, som du enkelt kan skru til veggen i ønsket høyde, men overkroppens dimensjoner tilsvarer en voksen.
endelig
Trening med boksedummier er mye mer attraktivt for de fleste enn trening med boksesekk. Det øker din motivasjon og velvære og gjør noe for ditt kardiovaskulære system.
Du lurer kanskje på om boksing dummies er verdt splurge? Klart det er mitt svar!
Hvis du virkelig vil få følelsen av å sparre med et menneske, så er det en flott boksepartner. Med tilstrekkelig fyllvekt tåler dukken også harde spark.
Forutsatt at du har en lojal sparringspartner eller en frivillig som er villig til å ta slag og slag fra deg, er en bokse -dummy en flott treningspartner.
Han er aldri sen og alltid til stede, han er ikke engang hevngjerrig fordi han aldri slår eller sparker deg tilbake;)
Klar til å trene? Nyt deretter en boksefilm på sofaen, Dette er den ultimate må-se for enhver bokseentusiast
