यो धेरै खुशी संग छ कि म मेरा पाठकहरु को लागी यी लेखहरु लेख्दछु, तपाइँ। म समीक्षा लेख्न को लागी भुक्तानी स्वीकार गर्दैन, उत्पादनहरु मा मेरो राय मेरो आफ्नै हो, तर यदि तपाइँ मेरो सिफारिशहरु लाई उपयोगी लाग्छ र तपाइँ लि the्क मध्ये एक को माध्यम बाट केहि किन्ने अन्त्यमा म त्यसमा एक आयोग प्राप्त गर्न सक्छु। अधिक जानकारी
स्क्वास बालबालिकाको स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती बढाउने उत्कृष्ट तरिका हो। स्क्वास छिटो र रमाइलो छ र भर्खरै विश्वको सबैभन्दा स्वस्थ खेलको नाम दिइएको छ।
स्क्वाश हालै मा एक सम्मानित फोर्ब्स पत्रिका रेटिंग खेलहरु द्वारा फिटनेस, गति, लचीलापन, चोट को जोखिम र बल को स्तर मा विश्व मा नम्बर एक स्वस्थ खेल को रूप मा दर्जा दिइएको थियो।
ती विशेषताहरु एक खेल संग जो कुनै पनी समय (रात वा दिन) खेल्न सकिन्छ, कुनै पनी मौसम मा खेल लोकप्रिय, सजीलो पाउन को लागी र फिट हुदा रमाईलो गर्न को लागी एक महान तरीका बनाउँछ।
के हामी यस व्यापक पोस्ट मा छलफल:
कुन उमेर मा तपाइँको बच्चा स्क्वाश खेल्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?
जब तपाइँ एक रैकेट उठाउन सक्नुहुन्छ, यो वास्तव मा पहिले नै सुरु गर्न को लागी समय हो।
धेरै जसो अवस्थामा, स्क्वाश को लागी सबैभन्दा कान्छी शुरुवात उमेर ५ बर्ष पुरानो हो, तर केहि बच्चाहरु पहिले नै शुरू हुन्छ, खास गरी यदि उनीहरु उत्साही स्क्वाश परिवारहरु बाट आउँछन्!
अधिकांश क्लबहरु एक कनिष्ठ कौशल कार्यक्रम खेलाडीहरु लाई आफ्नो रैकेट र बल कौशल विकास गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ जबकि शारीरिक कौशल मा ध्यान दिईएको छ।
थप पढ्नुहोस्: कसरी स्कोरिंग स्क्वाश मा काम गर्दछ र तपाइँ कसरी एक अंक स्कोर गर्नुहुन्छ?
बच्चालाई स्क्वाश को लागी कुन उपकरण चाहिन्छ?
गियर को सूची तपाइँ स्क्वाश खेल्न को लागी धेरै छोटो छ:
- स्क्वाश रैकेट: सबैभन्दा सम्मानित खेल सामान पसल वा तपाइँको स्थानीय स्क्वाश क्लब प्रो पसल मा पाउन सकिन्छ।
- गैर मार्किंग स्क्वाश जूता: जुत्ताहरु कि काठ को भुइँमा चिन्ह लगाउँदैनन् - सबै खेल सामान पसलहरुमा पाईन्छ।
- शर्ट्स / स्कर्ट / शर्ट: सबै खेल र कपडा पसलहरुमा उपलब्ध छ।
- चश्मा: यदि तपाइँ टूर्नामेंट र इन्टरक्लब मा खेल को बारे मा गम्भीर हुनुहुन्छ, चश्मा अनिवार्य छ: उनीहरु पिच मा तपाइँको सुरक्षा सुनिश्चित गर्दछन् र धेरै खेलकुद वा स्क्वाश पसलहरुमा उपलब्ध छन्।
- वैकल्पिक आइटम: एक जिम झोला, पानी को बोतल - जाँच खेल स्टोर (वा घर मा आफ्नो closets) यी वस्तुहरु को लागी।
नोट: क्लब सदस्यता शुल्क क्लब देखि क्लब फरक हुन्छ, र र्याकेट को रूप मा उपकरण को लागत गियर को गुणवत्ता को आधार मा तपाइँले खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: एक स्क्वाश बल मा थोप्ला के मतलब?
स्क्वाश सिक्न कती समय लाग्छ?
धेरै बच्चाहरु को लागी, उनीहरु एक अभ्यास र एक खेल एक हप्ता छ। खेल र अभ्यास कुनै पनी समय हो कि तपाइँको परिवार (खेल को सुन्दरता को एक) सूट मा खेल्न सकिन्छ।
तपाइँ पिच मा लगभग एक घण्टा प्रत्येक समय (नुहाउने र परिवर्तन आदि) को लागी हुन सक्नुहुन्छ। समय तपाइँ मा राख्न को लागी सम्भवतः तपाइँ उपलब्ध समय को मात्रा र तपाइँ अगाडी बढ्न को लागी उत्सुक हुनुहुन्छ द्वारा निर्धारित गरिनेछ!
यो किनभने खेल सजीलो सुलभ छ र मात्र तपाइँ (र शायद अन्य खेलाडी) मा निर्भर गर्दछ त्यसैले समय तपाइँको आवश्यकताहरु लाई समायोजित गर्न सकिन्छ।
प्रत्येक क्लब एक क्लब रात (सामान्यतया बिहीबार) जहाँ सबै खेल्न सक्छन्। धेरै जसो क्लबहरु संग एक जुनियर शाम/दिन छ, सामान्यतया शुक्रवार साँझ वा शनिवार बिहान।
प्रत्येक प्रशिक्षक को पनि आफ्नो तरीका छ बिद्यार्थीहरुलाई स्क्वाश पढाउने.
टूर्नामेंट सामान्यतया सप्ताहांत मा खेलाइन्छ - जबकि इन्टरक्लब हप्ता को दौरान खेलीन्छ, स्कूल पछि।
स्क्वाश सीजन वर्ष राउन्ड हो, तर धेरैजसो टूर्नामेंट, इन्टरक्लब र घटनाहरु प्रत्येक बर्ष अप्रिल र सेप्टेम्बर को बीचमा हुन्छ।
यो जान्न को लागी उपयोगी छ कि यद्यपि स्क्वाश मैदान मा एक व्यक्तिगत खेल हो, यो प्रत्येक क्लब र क्षेत्र भित्र धेरै सामाजिक छ।
बच्चाले स्क्वाश कहाँ खेल्न सक्छ?
नौसिखिया खेलाडीहरु एक स्थानीय स्क्वाश क्लब मा सामेल हुन सक्छन्, वा धेरै मामिलाहरुमा, आफ्नो स्कूल को माध्यम बाट पहिलो पटक खेल को अनुभव।
हाई स्कूलहरु अक्सर आफ्नो शारीरिक शिक्षा को भाग को रूप मा स्क्वाश को लागी एक परिचय प्रदान गर्दछ।
क्लब र क्षेत्रहरु पनि बर्ष भर युवा खेलाडीहरु को लागी साप्ताहिक जूनियर कार्यक्रम होस्ट गर्दछ। उनीहरु आफ्नो खेल र रैकेट कौशल को विकास को लागी कोचिंग समर्थन प्राप्त।
उनीहरु एक रमाईलो वातावरण को आनन्द लिन्छन् जहाँ उनीहरु आफ्नै उमेर र सीप को युवा खेलाडीहरु को बिरुद्ध खेल्न सक्छन्।
तिनीहरूलाई खेल्न र अभ्यास गर्न दिनुहोस्, र सायद तपाइँ जस्तै एक बच्चा प्रतिभा छ अनाहत सिंह समात्न।
यो पनि पढ्नुहोस्: स्क्वैश बनाम टेनिस, मतभेद र लाभ के हो?
