मार्शल आर्ट्स: आत्म-रक्षा देखि MMA सम्म, फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्

मार्शल आर्ट्स के हो? मार्शल आर्टहरू खेलहरू हुन् जसमा मानिसहरू एकअर्कालाई शारीरिक रूपमा आक्रमण गर्न चाहन्छन्। मार्शल आर्ट मार्शल आर्टको व्यावहारिक प्रयोग हो, जसलाई अंग्रेजीमा मार्शल आर्ट भनिन्छ।

धेरै जसो मार्शल आर्ट्स शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्नका लागि मात्र उपयोगी छैनन्, तर यसले मद्दत गर्ने उपयोगी प्रविधिहरू पनि समावेश गर्दछ। आत्म रक्षा प्रयोग हुन सक्छ। मार्सल आर्ट एक-अर्कासँग अभ्यास गर्नुलाई स्प्यारिङ भनिन्छ, अंग्रेजीबाट ग्रहण गरिएको शब्द।

मार्शल आर्ट्स के हो?

मार्शल आर्ट्स के हो?

मार्शल आर्ट मार्शल आर्टको व्यावहारिक अनुप्रयोग हो, जसलाई मार्शल आर्ट पनि भनिन्छ। मार्शल आर्टको विपरीत, मार्शल आर्टले प्राय: संगठित सन्दर्भमा प्रतिस्पर्धात्मक पक्षलाई जोड दिन्छ। मार्शल आर्टमा आत्मरक्षाका लागि उपयोगी प्रविधिहरू समावेश छन्, जस्तै स्ट्राइक र किक गर्ने प्रविधिहरू, थ्रोहरू, सबमिशन होल्डहरू, र गला।

त्यहाँ कस्तो प्रकारको मार्शल आर्टहरू छन्?

त्यहाँ धेरै फरक मार्शल आर्टहरू छन्, जसलाई विभिन्न समूहहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

• स्ट्राइक: मार्शल आर्टहरू जसले स्ट्राइक र किक गर्ने प्रविधिहरूमा जोड दिन्छ, जस्तै बक्सिङ, किक-बक्सिङ, कराते, ताई क्वोन डो, र अन्य।
• कुश्ती: मार्शल आर्टहरू जसले फ्याँक्ने प्रविधिहरू र थ्रोहरू मार्फत प्रतिद्वन्द्वीलाई पछाडी पार्ने कुरामा जोड दिन्छ, सामान्यतया सबमिशन होल्डहरू र/वा चोकहरू प्रयोग गरेर जसले श्वासनली वा मस्तिष्कमा रक्त आपूर्ति काट्छ। उदाहरणहरू जुडो, साम्बो, सुमो, ब्राजिलियन जिउ जित्सु र ग्रीको-रोमन कुश्ती हुन्।
• हतियारहरू: मार्शल आर्टहरू जसमा केन्डो र फेन्सिङ जस्ता हतियारहरूसँग लडाइँ समावेश हुन्छ।
• हाइब्रिड फारमहरू: विभिन्न मार्शल आर्टहरू यी कारकहरू जस्तै मिश्रित मार्शल आर्ट कुङ फू, जुई जित्सु, पेनकाक सिलाट र ऐतिहासिक फेंसिङको मिश्रण हुन्।

मार्शल आर्ट को अर्थ के हो?

मार्शल आर्ट के हो?

मार्शल आर्ट लडाईको एक प्राचीन कला हो, जुन शताब्दीयौंदेखि अभ्यास गर्दै आएको छ। यो प्रहार र लात मार्ने प्रविधि, थ्रो, होल्ड र चोक, र हतियारको प्रयोगको संयोजन हो। यो आफूलाई बचाउन र प्रतिद्वन्द्वीलाई पराजित गर्न प्रयोग गरिने शारीरिक शक्ति र प्रविधिहरूको संयोजन हो।

मार्शल आर्ट को विभिन्न प्रकार के हो?

मार्सल आर्टलाई युद्ध, कुस्ती र हतियार गरी तीन भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ। बक्सिङ, कराते, ताई क्वोन डो र किक जस्ता लडाइँ कलाहरूबक्सिङ स्ट्राइक र किकिंग प्रविधिको प्रयोगमा केन्द्रित छन्। जुडो, साम्बो, सुमो, ब्राजिलियन जिउ जित्सु र ग्रीको-रोमन कुस्ती जस्ता मार्सल आर्टहरू प्रतिद्वन्द्वीलाई समात्न र तल राख्नमा केन्द्रित हुन्छन्। केन्डो र फेन्सिङ जस्ता हतियार मार्शल आर्टहरू हतियारको प्रयोगमा केन्द्रित हुन्छन्। त्यहाँ कुङ फू, जुई जित्सु, पेनकाक सिलाट र ऐतिहासिक फेंसिङ जस्ता हाइब्रिड रूपहरू पनि छन्।

मार्शल आर्ट कत्तिको तीव्र छ?

मार्शल आर्टलाई तीव्रताको तीन तहमा विभाजन गर्न सकिन्छ: गैर-सम्पर्क, मध्यम सम्पर्क र पूर्ण सम्पर्क। गैर-सम्पर्क मार्शल आर्टहरू जस्तै ताई ची र काटा फारमहरूमा प्रतिद्वंद्वीसँग सम्पर्क समावेश हुँदैन। मध्यम सम्पर्क मार्शल आर्टहरू जस्तै कराटे र किक-बक्सिङले विपक्षीसँग केही सम्पर्क समावेश गर्दछ। पूर्ण सम्पर्क मार्शल आर्ट जस्तै बक्सिङ र MMA मा विपक्षी संग भयंकर र तीव्र सम्पर्क समावेश छ।

त्यहाँ कस्तो प्रकारको मार्शल आर्टहरू छन्?

मार्शल आर्ट्स के हो?

मार्शल आर्टहरू खेलकुद, मार्शल आर्ट र आत्म-रक्षा प्रणालीहरूको संग्रह हो जुन सहभागीहरूलाई कसरी आफ्नो रक्षा गर्ने भनेर सिकाउन डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूमा मुक्का मार्ने, लात मार्ने, फ्याँक्ने, अवरुद्ध गर्ने, डज गर्ने, जाँच गर्ने र सबमिशन गर्ने जस्ता सीपहरू समावेश छन्।

त्यहाँ कस्तो प्रकारको मार्शल आर्टहरू छन्?

मार्शल आर्टहरू कहाँबाट आएका आधारमा विभिन्न वर्गहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यहाँ संसारका विभिन्न भागहरूबाट सबैभन्दा लोकप्रिय मार्शल आर्टहरू छन्:

• अफ्रिकी मार्शल आर्ट्स: जुलु स्टिक फाइटिंग, डम्बे, लाम्ब
• अमेरिकी मार्शल आर्ट: ब्राजिलियन जिउ-जित्सु, साम्बो, जुडो
• एसियाली मार्शल आर्ट्स: कुंग फु, वुशु, पेनकाक सिलाट, तरुङ डेराजत, कुन्ताव
• युरोपेली मार्शल आर्ट्स: कुरोदैया, (शाओलिन) केम्पो, पेनकाक सिलाट बोंगकोट
• ओशियानिक मार्शल आर्ट्स: टोमोई, मलाय किकबक्सिङ

सबैभन्दा पुरानो मार्सल आर्ट के हो?

सबैभन्दा पुरानो ज्ञात मार्शल आर्ट सायद कलरिपायट्टु हो, जुन भारतको मार्शल आर्ट हो जुन 3000 वर्ष भन्दा बढीको लागि रहेको छ। अन्य पुरातन मार्शल आर्टहरूमा जुडो, जिउ-जित्सु, सुमो, कराते, कुङ फू, तेक्वान्दो र एकिडो समावेश छन्।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

कुङ फु अहिले विश्वको सबैभन्दा पुरानो मार्शल आर्ट हो, जसको इतिहास सयौं वर्ष पुरानो छ। यो चीनबाट उत्पत्ति भएको हो र आत्मरक्षा र मार्शल आर्टको संयोजन हो। कुङ फु नामको शाब्दिक अर्थ "उच्च कौशल, महान एकाग्रता वा समर्पण" हो।

संसार भर मा मार्शल आर्ट

मार्सल आर्ट विश्वभर फैलिएको छ। अफ्रिका, अमेरिका, एशिया, युरोप र ओशिनिया सबैको आफ्नै अद्वितीय मार्शल आर्ट छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• कुंग फू, एक चिनियाँ मार्शल आर्ट।
• Wushu, चिनियाँ मार्शल आर्ट को लागि एक सामूहिक नाम।
• Pencak Silat, एक इन्डोनेसियाली मार्शल आर्ट।
• तरुङ देराजत, इन्डोनेसियाली किकबक्सिङ भनेर पनि चिनिन्छ।
• Kuntaw, एक चिनियाँ-इन्डोनेसियाली मार्शल आर्ट।
• Tomoi, मलय किकबक्सिङ।
• Kurodaiya, एक आत्म-रक्षा र लडाई प्रणाली नेदरल्याण्ड मा विकसित।
• Pencak Silat Bongkot, एक Pencak Silat शैली नेदरल्याण्ड मा उत्पन्न भएको हो।

मार्शल आर्ट को लाभ

मार्शल आर्टका धेरै फाइदाहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो फिटनेस, समन्वय, बल, सन्तुलन र लचिलोपन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको आत्म-विश्वास बढाउन, तपाईंको आत्म-अनुशासन सुधार गर्न र तपाईंको मानसिक शक्तिलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्न सक्छन्। मार्शल आर्ट पनि तनाव कम गर्न र आफ्नो दिमाग बलियो बनाउन एक राम्रो तरिका हुन सक्छ।

मार्शल आर्टका फाइदाहरू के हुन्?

मार्शल आर्ट्स को लाभ

मार्शल आर्टका बालबालिकाका लागि धेरै फाइदाहरू छन्। यहाँ केहि सबैभन्दा सामान्य छन्:

• सुधारिएको स्ट्यामिना: मार्शल आर्टले बच्चाहरूलाई उनीहरूको हृदयको दर बढाएर र उनीहरूको फिटनेस सुधार गरेर उनीहरूको सहनशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• सुधारिएको लचिलोपन: मार्शल आर्टले बच्चाहरूलाई उनीहरूको गतिको दायरा बढाएर र उनीहरूको सन्तुलन सुधार गरेर उनीहरूको लचिलोपन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• सुधारिएको शक्ति: मार्सल आर्टले बच्चाहरूलाई उनीहरूको मांसपेशी बलियो बनाएर र उनीहरूको समन्वयमा सुधार गरेर उनीहरूको बल सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• सुधारिएको ऊर्जा स्तर: मार्शल आर्टले बच्चाहरूलाई उनीहरूको चयापचय बढाएर र उनीहरूको समग्र स्वास्थ्य सुधार गरेर उनीहरूको ऊर्जा स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• जीवन कौशल: मार्शल आर्टले बच्चाहरूलाई अनुशासन, आत्म-विश्वास, सम्मान, टोली कार्य, र जिम्मेवारी जस्ता जीवन कौशलहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

मार्शल आर्ट तालिमलाई के भनिन्छ?

एक मार्शल कलाकार जस्तै ट्रेन

एक मार्शल कलाकार जस्तै प्रशिक्षण आफ्नो शारीरिक र मानसिक कौशल सुधार गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। चाहे तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ वा पहिले नै मार्शल आर्ट मास्टर हुनुहुन्छ, तपाइँका प्रविधिहरू सुधार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• आफ्नो आधारभूत प्रविधिहरू विकास गर्नुहोस्: यदि तपाईं मार्शल आर्टमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको आधारभूत प्रविधिहरू परिष्कृत गर्न महत्त्वपूर्ण छ। आधारभूत चालहरू अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै पंच, किक, थ्रो, र लकहरू, र आफ्नो प्रविधिलाई परिष्कृत गर्नुहोस्।
• Sparring: Sparring तपाइँको प्रविधि सुधार गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। अन्य मार्शल कलाकारहरूसँग अभ्यास गर्नुहोस् र अभ्यास मार्फत आफ्नो प्रविधिहरू परिष्कृत गर्नुहोस्।
• आफ्नो शारीरिक अवस्था बलियो बनाउनुहोस्: मार्शल आर्टको लागि राम्रो शारीरिक अवस्था आवश्यक छ। दौडने, पौडी खेल्ने वा साइकल चलाउने जस्ता कार्डियो व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस्, र बल तालिमको साथ आफ्नो मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्।
• ध्यान गर्नुहोस्: ध्यान आफ्नो मानसिक कौशल सुधार गर्न एक राम्रो तरिका हो। आफ्नो एकाग्रता र फोकस सुधार गर्न दिनको केही मिनेट ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सिक्न जारी राख्नुहोस्: मार्शल आर्टको बारेमा सिक्नुहोस् र आफ्नो प्रविधिहरू परिष्कृत गर्नुहोस्। पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, भिडियोहरू हेर्नुहोस् र तपाईंको प्रविधिहरू सुधार गर्न पाठहरू लिनुहोस्।

के मार्शल आर्ट खतरनाक छ?

मार्शल आर्ट्स, खतरनाक वा केवल रमाइलो?

मार्शल आर्ट आफ्नो फिटनेस र फिटनेस सुधार गर्न एक लोकप्रिय तरिका हो। तर के यो साँच्चै सबैले दाबी गरे जस्तै स्वस्थ छ? वा यो खतरनाक छ? मार्शल आर्टमा संलग्न सबैलाई हेरौं।

मार्शल आर्टको खतराहरू

जबकि मार्शल आर्टका धेरै फाइदाहरू छन्, त्यहाँ केही खतराहरू पनि छन् जुन बारे सचेत हुनुपर्दछ। सबैभन्दा सामान्य चोटहरू निम्न हुन्:

• आघात
• बिर्सनेपन
• टिनिटस
• अलिकल मा रक्तस्राव
• मांसपेशी कमजोरी
• गाढा गाढा गाढा

4 आवश्यक सुझावहरू

यदि तपाइँ मार्शल आर्ट गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो तपाइँको शरीरलाई राम्रोसँग सुरक्षित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ 4 सुझावहरू छन्:

• राम्रो बक्सिङ दस्ताने किन्नुहोस्। आफ्नो हातको लागि सही साइज छान्नुहोस्, ताकि तपाईं घाइते हुनुहुन्न।
• नियमितता प्रदान गर्नुहोस्। आफ्नो फिटनेस र स्ट्यामिना सुधार गर्न हप्ताको कम्तिमा 3 घण्टा व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• मूल्यहरू तुलना गर्नुहोस्। मार्शल आर्ट पाठ को मूल्यहरु प्रति संघ धेरै भिन्न हुन सक्छ।
• होस् गर। सधैं आफ्नो सीमा भित्र रहनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।

त्यसोभए, के मार्शल आर्ट खतरनाक छ? यदि तपाईंले माथिका सुझावहरूलाई ध्यानमा राख्नुभयो भने, मार्शल आर्टहरू तपाईंको फिटनेस र अवस्था सुधार गर्ने एक स्वस्थ तरिका हो। तर यदि तपाईं सावधान हुनुहुन्न भने, यो खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले सावधान रहनुहोस् र आफ्नो मार्शल आर्टको आनन्द लिनुहोस्!

के मार्शल आर्ट कार्डियो को लागी राम्रो छ?

मार्शल आर्ट्स: अन्तिम कार्डियो कसरत?

मार्शल आर्ट तपाईंको फिटनेस सुधार गर्न, तपाईंको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो आत्मरक्षा सुधार गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। तर के तिनीहरू कार्डियोको लागि पनि राम्रो छन्? वास्तवमा मार्शल आर्टहरू के हुन्, तिनीहरूले के समावेश गर्छन्, र तिनीहरूले तपाईंको हृदयको दरलाई ठीकसँग बढाउँछन् कि छैनन् भन्ने बारे हेरौं।

के मार्शल आर्ट कार्डियो को लागी राम्रो छ?

हो! मार्शल आर्टहरू तपाईंको हृदयको दर बढाउन र तपाईंको फिटनेस सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। तिनीहरू तपाइँको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन र तपाइँको आत्म-रक्षा सुधार गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। थप रूपमा, मार्शल आर्ट फिट रहन र आफ्नो मानसिक फोकस सुधार गर्न एक रमाइलो तरिका हो। त्यसोभए यदि तपाइँ आफ्नो कार्डियो फिटनेस सुधार गर्न उत्कृष्ट तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, मार्शल आर्ट एक उत्कृष्ट विकल्प हो!

के मार्शल आर्ट मांसपेशी निर्माण को लागी राम्रो छ?

मार्शल आर्ट: तपाईंको मांसपेशिहरु को लागी एक चुनौती!

मार्शल आर्ट तपाईंको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन को लागी एक राम्रो तरिका हो। चाहे तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ वा पहिले नै एक अनुभवी लडाकू, मार्शल आर्ट सबैको लागि चुनौती प्रदान गर्दछ। तपाईं आफ्नो मांसपेशी बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ:

• मुक्का, किक र थ्रो को शक्तिशाली संयोजन
• तपाईंको समन्वय, सन्तुलन र लचिलोपन सुधार गर्दै
• आफ्नो कोर बलियो बनाउँदै
• आफ्नो शक्ति र सहनशीलता सुधार
• वजन प्रशिक्षण मार्फत आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउनुहोस्

मार्शल आर्ट तपाईंको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन को लागी एक राम्रो तरिका हो, तर तपाईले आफ्नो प्रविधि र रणनीतिहरु लाई पनि सुधार गर्न आवश्यक छ। सही प्रविधिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। सही रणनीतिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

मार्शल आर्ट: तपाईंको दिमागको लागि चुनौती!

मार्शल आर्ट तपाईंको मांसपेशीहरूको लागि मात्र होइन, तर तपाईंको दिमागको लागि पनि चुनौती हो। मार्शल आर्टले तपाइँलाई तपाइँको प्रविधि, रणनीति र रणनीतिमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नो सास फेर्न, आफ्नो चाल र प्रतिक्रियाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न पनि सिक्नुपर्छ। सही प्रविधिहरू सिक्नले तपाइँलाई तपाइँको लडाई कौशल सुधार गर्न र तपाइँको लडाई रणनीतिहरु लाई परिष्कृत गर्न मद्दत गर्दछ।

मार्शल आर्ट: तपाईंको शरीरको लागि चुनौती!

मार्शल आर्ट्स पनि आफ्नो शरीर बलियो बनाउन एक राम्रो तरिका हो। सही प्रविधिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशी बलियो बनाउन र आफ्नो समन्वय, सन्तुलन र लचिलोपन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं वजन प्रशिक्षण मार्फत आफ्नो बल र सहनशीलता पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। सही रणनीतिहरू सिक्नले तपाइँलाई तपाइँको लडाई कौशल सुधार गर्न र तपाइँको लडाई रणनीतिहरु लाई परिष्कृत गर्न मद्दत गर्दछ।

मार्शल आर्टहरू तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो, तर तपाईंले आफ्नो प्रविधि र रणनीतिहरू पनि सुधार गर्न आवश्यक छ। सही प्रविधिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। सही रणनीतिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

मार्शल आर्ट: तपाईंको दिमाग र शरीरको लागि चुनौती!

मार्शल आर्ट तपाईंको दिमाग र शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि एक राम्रो तरिका हो। तपाईं पञ्च, किक र थ्रोको शक्तिशाली संयोजन मार्फत आफ्नो मांसपेशी बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं वजन प्रशिक्षण मार्फत आफ्नो बल र सहनशीलता पनि सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सही प्रविधि र रणनीतिहरू सिकेर आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

मार्शल आर्टहरू तपाईंको दिमाग र शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो, तर तपाईंले आफ्नो प्रविधि र रणनीतिहरू पनि सुधार गर्न आवश्यक छ। सही प्रविधिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। सही रणनीतिहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र आफ्नो लडाई कौशल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो दिमाग र शरीरको लागि चुनौती खोज्दै हुनुहुन्छ भने, मार्शल आर्ट उत्तम विकल्प हो!

तपाई कुन उमेरमा मार्शल आर्ट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?

कुन उमेरमा बच्चाहरूले मार्शल आर्ट सुरु गर्न सक्छन्?

आफ्नो बच्चालाई कसरी आफ्नो रक्षा गर्ने भनेर सिकाउन यो कहिले पनि चाँडो हुँदैन। मार्शल आर्टहरू बच्चाहरूलाई आत्मविश्वास र फिट रहन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। तर कुन उमेरबाट बच्चाहरूले वास्तवमा मार्शल आर्टको साथ सुरु गर्न सक्छन्?

सौभाग्य देखि, बच्चा मार्शल आर्ट सुरु गर्न तयार छ भन्ने बारे कुनै कडा र छिटो नियम छैन। अधिकांश मार्शल आर्टहरू 4 वर्षको उमेरका बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छन्। पाठहरू बच्चाहरूले के बुझ्न सक्छन् र सानाहरूका लागि के सुरक्षित छ भनेर अनुकूलित हुन्छन्। जुडो एक लोकप्रिय छनोट हो, तर त्यहाँ धेरै धेरै मार्शल आर्टहरू बच्चाहरूका लागि उपयुक्त छन्, जस्तै कराते वा तेक्वान्दो।

यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि मार्शल आर्ट केवल लडाई भन्दा बढी छ। उनीहरूले बच्चाहरूलाई अरूको सम्मान, अनुशासन र आत्म-नियन्त्रण गर्न पनि सिकाउँछन्। यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई उपयुक्त मार्शल आर्ट छनोट गर्न निर्देशन दिनुहोस्।

बच्चाहरूको लागि मार्शल आर्ट्स: के फाइदाहरू छन्?

मार्शल आर्टले बच्चाहरूलाई उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन, उनीहरूको समन्वय सुधार गर्न, र उनीहरूको शारीरिक र मानसिक कौशललाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, मार्शल आर्टले पनि सामाजिक सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै टीमवर्क र सहयोग।

मार्शल आर्टहरू पनि बच्चाहरूलाई फिट रहन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। उनीहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको ऊर्जा सकारात्मक रूपमा प्रयोग गर्न सिकाउँछन्, उनीहरूलाई अन्य गतिविधिहरूमा थप ऊर्जा छोडेर।

तपाईंको बच्चाको लागि सही मार्शल आर्ट कसरी छनौट गर्ने

यदि तपाईं आफ्नो बच्चाले मार्शल आर्ट सुरु गरोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सही मार्शल आर्ट छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। पहिले आफ्नो बच्चाको उमेर हेर्नुहोस्। केही मार्शल आर्टहरू 4 वर्षको उमेरका बच्चाहरूका लागि उपयुक्त हुन्छन्, जबकि अन्य मार्शल आर्टहरू निश्चित उमेरभन्दा माथिका बच्चाहरूका लागि मात्र उपयुक्त हुन्छन्।

तपाईंको बच्चाको व्यक्तित्व हेर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। केही मार्शल आर्टहरू आत्म-रक्षामा बढी केन्द्रित हुन्छन्, जबकि अन्य मार्शल आर्टहरू प्रतिस्पर्धामा बढी केन्द्रित हुन्छन्। तपाईंको बच्चालाई कुन कुरामा राम्रो लाग्छ हेर्नुहोस्।

यदि तपाइँ तपाइँको बच्चाले मार्शल आर्ट सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ एक राम्रो मार्शल आर्ट स्कूल छनौट गर्नुहोस्। मार्शल आर्ट स्कूल बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छ कि छैन हेर्नुहोस् र यदि प्रशिक्षकहरूसँग बच्चाहरूसँग काम गर्ने अनुभव छ भने। तपाईंको बच्चा सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्न मार्शल आर्ट स्कूलमा भएका सुरक्षा उपायहरू पनि हेर्नुहोस्।

आत्मरक्षा र मार्शल आर्ट बीच के भिन्नता छ?

मार्शल आर्ट्स: शीर्ष प्रदर्शन

मार्शल आर्ट एक शीर्ष उपलब्धि हो। तपाइँ खेलको समयमा "शिखर" गर्न कडा तालिम गर्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको प्रविधि, शक्ति र सहनशक्ति संग तपाइँको विपक्षी लाई हराउन तयार हुनुहुन्छ।

आत्मरक्षा: सबैभन्दा खराब परिस्थितिहरू

आत्मरक्षा भनेको तपाईले सबैभन्दा खराब परिस्थितिमा के गर्नुहुन्छ भन्ने बारे हो। तपाईंले बलियो विपक्षीहरू विरुद्ध रक्षा गर्नुपर्छ, यदि तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ, जब तपाईं आफ्नो शिखरमा हुनुहुन्न।

फरक

मार्शल आर्ट र आत्मरक्षा बीचको भिन्नता स्पष्ट छ। मार्शल आर्ट एक प्रतिस्पर्धात्मक खेल हो जहाँ तपाइँ जित्न तालिम लिनुहुन्छ। आत्म-रक्षा एक जीवनशैली हो जहाँ तपाईं खतरनाक परिस्थितिहरूमा आफूलाई बचाउन प्रशिक्षण दिनुहुन्छ। मार्शल आर्टले खेल जित्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, जबकि आत्मरक्षाले अस्तित्वमा केन्द्रित हुन्छ।

MMA मा कुन मार्शल आर्ट प्रयोग गरिन्छ?

MMA मा प्रयोग गरिने मार्शल आर्ट के हो?

MMA को अर्थ मिश्रित मार्शल आर्ट्स हो, जसको अर्थ यो विभिन्न मार्शल आर्टहरूको संयोजन हो। यी मार्शल आर्टहरू हुन्:

• कुंग फू
• किकबक्सिङ
• जूडो
• थाई बक्सिङ
• कुस्ती
• बक्सि
• कराटे
• jiujitsu

यी मार्शल आर्टहरू कसरी विकसित भए?

MMA को जरा ग्रीस, जापान र ब्राजिलमा छ। 1993 मा, ग्रेसी परिवारले MMA, त्यसपछि नो होल्ड्स ब्यारेड (NHB) भनेर चिनिने संयुक्त राज्य अमेरिकामा ल्यायो र पहिलो UFC कार्यक्रमको आयोजना गर्यो। UFC को अर्थ अल्टिमेट फाइटिंग च्याम्पियनसिप हो र यो संसारमा उत्कृष्ट लडाकुहरू भएको सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा प्रसिद्ध संस्था हो।

MMA कसरी परिवर्तन भयो?

जब UFC भर्खरै सुरु भयो, कसैलाई थाहा थिएन कि MMA के हो। लडाकुहरू एक लडाइँ शैलीमा विशेषज्ञ थिए र यसले रोचक खेलहरूको परिणाम दिन्छ। तर आजकल MMA लडाकुहरूले धेरै शैलीहरूलाई तालिम दिन्छन्। सबैभन्दा प्रसिद्ध शैलीहरू किकबक्सिङ, कुश्ती र ब्राजिलियन जिउ जित्सु हुन्।

MMA को नियम के हो?

को बारेमा धेरै गलतफहमीहरू छन् नियमहरु MMA बाट। धेरैले सोच्छन् कि सबै कुरालाई अनुमति छ, तर यो सत्य होइन। एक खेलमा प्रत्येक पाँच मिनेटको तीन राउन्डहरू हुन्छन् (च्याम्पियनशिपमा पाँच राउन्डहरू लड्छन्) र त्यहाँ जित्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। मुख्य हुन्:

• नकआउट (KO): यदि एक लडाकुले मुक्का वा किकबाट होश गुमाउँछ भने, तिनीहरूले खेल हारे।
• प्राविधिक नकआउट (TKO): यदि एक लडाकुले अब बुद्धिमानीपूर्वक आफ्नो रक्षा गर्न सक्षम छैन भने, एक रेफ्रीले लडाई रोक्न निर्णय गर्न सक्छ।
• सबमिशन: यदि एक लडाकुले लडाईको समयमा दस्तक दिन्छ वा मौखिक रूपमा छोड्छ भने, तिनीहरू सबमिशन मार्फत हार्छन्।
• निर्णय: यदि तीन वा पाँच राउन्ड पछि पनि कुनै विजेता छैन भने, लडाई न्यायाधीशहरूमा जान्छ।

एमएमएलाई समाजले कसरी हेरेको छ ?

संयुक्त राज्य र जापानमा, एमएमए लडाकुहरूलाई नायकको रूपमा सम्मान गरिन्छ, तर दुर्भाग्यवश नेदरल्याण्डमा (अझैसम्म) त्यस्तो छैन। खेल अझै पनि अपेक्षाकृत अज्ञात छ र कहिलेकाहीँ अझै पनि आक्रामक र आपराधिक रूपमा देखिन्छ। व्यवहार मा, यो शायद नै सत्य हो। MMA तालिममा तपाईलाई आफैंबाट धेरै भन्दा धेरै फाइदा लिनको लागि धक्का दिइन्छ र यसले भ्रातृत्व बनाउँछ। आफ्नो र एक अर्काको लागि सम्मान धेरै महत्त्वपूर्ण छ र यो पनि जोड दिइएको छ।

निष्कर्ष

तपाईलाई अहिले थाहा छ, एक मार्शल आर्ट मार्शल आर्ट को एक व्यावहारिक अनुप्रयोग हो, जसलाई अंग्रेजी मा मार्शल आर्ट शब्द द्वारा उल्लेख गरिएको छ। धेरैजसो मार्शल आर्टहरूलाई मार्शल आर्ट र यसको विपरित रूपमा वर्णन गरिन्छ।

यदि तपाइँ सुरु गर्न मार्शल आर्ट खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको व्यक्तिगत चरित्र र सीपहरूसँग मेल खाने एउटा छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ।

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।