यो धेरै खुशी संग छ कि म मेरा पाठकहरु को लागी यी लेखहरु लेख्दछु, तपाइँ। म समीक्षा लेख्न को लागी भुक्तानी स्वीकार गर्दैन, उत्पादनहरु मा मेरो राय मेरो आफ्नै हो, तर यदि तपाइँ मेरो सिफारिशहरु लाई उपयोगी लाग्छ र तपाइँ लि the्क मध्ये एक को माध्यम बाट केहि किन्ने अन्त्यमा म त्यसमा एक आयोग प्राप्त गर्न सक्छु। अधिक जानकारी
के तपाईंले कहिल्यै मानिसहरूलाई अरू कसैले समातेको नरम तकियालाई हिर्काएको देख्नुभएको छ? ती बम्परहरू हुन्, तर तपाईलाई तिनीहरूको लागि के चाहिन्छ?
पंच प्याडहरू कुसनहरू हुन् जुन प्रशिक्षकले समात्छन् र बक्सरलाई पंच गर्न प्रयोग गर्छन्। मुक्केबाजले चलिरहेको सतहमा मुक्का लगाउने प्रयास गर्दा उनीहरूले प्रशिक्षकलाई सुरक्षित राख्छन् र बक्सिङ प्रशिक्षणको अपरिहार्य अंश हुन्।
यस लेखमा म तपाईंलाई बम्परहरू र तिनीहरू कसरी प्रयोग गरिन्छ भन्ने बारे सबै बताउनेछु।
के हामी यस व्यापक पोस्ट मा छलफल:
पंच प्याड: बक्सिङ प्रशिक्षण को एक अपरिहार्य भाग
फन्डरहरू के हुन्?
पंच प्याडहरू बक्सरको मुक्कालाई कुशन गर्न प्रशिक्षकले समात्ने नरम प्याडहरू हुन्। तिनीहरू बक्सरलाई चलिरहेको सतहमा हिर्काउन र प्रशिक्षकलाई कडा मुक्काबाट जोगाउन तालिम दिन प्रयोग गरिन्छ। पंच प्याडहरू बक्सिङ प्रशिक्षणको एक आवश्यक भाग हो र MMA जस्ता अन्य मार्शल आर्टहरूमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
फन्डरहरू कसरी प्रयोग गरिन्छ?
मुक्काहरू एक प्रशिक्षकद्वारा समात्छन् जसले बक्सरलाई कहाँ मुक्का लगाउने भनेर देखाउँछन्। बक्सरले तालिमको तीव्रतामा निर्भर गर्दै, बक्सिङ ग्लोभ्सको साथ वा बिना प्याड पंच गर्न सक्छ। केही प्याडहरूको पछाडि लूपहरू हुन्छन् ताकि प्रशिक्षकले तिनीहरूलाई बलियो पकडको लागि आफ्नो हातमा राख्न सक्छ।
किकिङ अभ्यास गर्न पंच प्याड पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसका लागि छन् विशेष किक प्याडहरू (यहाँ उत्कृष्ट किकबक्सिङ र बक्सिङ प्याडहरू हेर्नुहोस्) उपलब्ध छ कि एक फर्म फोम भरिएको छ र bisonyl बाट बनेको छ। यी कडा किकहरू अवशोषित गर्न र प्रशिक्षकको सुरक्षा गर्न डिजाइन गरिएको हो।
के म घरमा पंच प्याडहरूसँग तालिम लिन सक्छु?
हो, यो पंच प्याड संग घर मा प्रशिक्षण गर्न सम्भव छ। विशेष प्याडहरू उपलब्ध छन् जुन साइजमा सानो र जिममा प्रयोग हुने भन्दा कम भारी हुन्छन्। यी घरेलु प्रयोगको लागि उपयुक्त छन् र प्रशिक्षक उपस्थित बिना पंच अभ्यास गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
विभिन्न प्रकारका बक्सिङ प्याडहरू पत्ता लगाउनुहोस्
हात प्याड
ह्यान्ड प्याडहरू बक्सिङ प्रशिक्षणमा प्रायः प्रयोग हुने पंच प्याडहरू हुन्। तिनीहरूले बक्सरको मुक्का समात्दा प्रशिक्षकको हात जोगाउन सेवा गर्छन्। ह्यान्ड प्याडहरू तालिमको क्रममा लगाइन्छ र प्रशिक्षकले निरन्तर स्थिति परिवर्तन गर्दा मुक्काहरू अवशोषित गर्दछ। यसले बक्सरको प्रतिक्रिया र शक्तिलाई तालिम दिन्छ। ह्यान्ड प्याडहरूमा ह्यान्डल हुन्छ जहाँ प्रशिक्षकले तिनीहरूलाई समात्छ र त्यसैले सधैं इच्छित स्थितिमा हुन्छ।
पर्खाल प्याड
भित्ता प्याडहरू पर्खालमा राखिएका कुसनहरू हुन्। तिनीहरू एक पंचिंग झोला र भित्ता झोलाको संयोजन हुन् र स्थिर छन्। भित्ता प्याडहरू माथिल्लो भाग र कोणहरू प्रशिक्षित गर्न सजिलो तरिका हो। तिनीहरू एक शक्तिशाली प्रतिद्वन्द्वी हुन् र गोल आकार र उचाइलाई बक्सिङ प्रशिक्षणको प्रकारमा अनुकूलित गर्न सकिन्छ।
स्पीड प्याडहरू
स्पीड प्याडहरू सानो, नरम प्याडहरू हुन् जुन प्रशिक्षकको हातमा लगाइन्छ। तिनीहरू बक्सरलाई छिटो प्रतिक्रिया दिन र गतिशील लक्ष्यहरू प्रहार गर्न अझ राम्रो हुन सिकाउन डिजाइन गरिएको हो। स्पीड प्याडहरू बक्सरको काँध र हातहरू प्रशिक्षणको लागि प्रभावकारी हुन्छन् र संयोजन प्रशिक्षणको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
फोकस mitts
फोकस मिटहरू ह्यान्ड प्याडहरू जस्तै छन्, तर ठूला र नरम छन्। तिनीहरू बक्सरलाई प्रशिक्षित गर्न रमाईलो र प्रभावकारी तरिका प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। फोकस मिटहरू प्राय: बक्सरलाई उसको प्रविधि सुधार गर्न र उसको प्रतिक्रिया गति बढाउन सिकाउन प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू तालिम संयोजन र बक्सरको खट्टा हातहरू सुधार गर्नका लागि पनि उपयोगी छन्।
थाई प्याड
थाई प्याडहरू ठूला, नरम प्याडहरू हुन् जुन प्रशिक्षकको हातमा लगाइन्छ। तिनीहरू बक्सरलाई गतिशील लक्ष्यहरू प्रहार गर्न र उसको लात मार्ने प्रविधिलाई सुधार गर्न तालिम दिन डिजाइन गरिएको हो। थाई प्याडहरू तालिम संयोजन र बक्सरको पीडादायी हातहरू सुधार गर्नका लागि पनि उपयोगी छन्।
हामी किन पंच कुशन, किक कुशन र प्याडहरू प्रयोग गरेर तालिम दिन्छौं?
पंचको साथ अधिक यथार्थवादी बक्सिङ प्रशिक्षण
पंच प्याड, किक प्याड र प्याडहरू बक्सिङ प्रशिक्षणको समयमा आवश्यक उपकरणहरू हुन्। नामले यो सबै भन्छ: फेन्डर कुशनहरू प्रभावहरू अवशोषित गर्न र ओसिलो गर्न डिजाइन गरिएको हो, जबकि किक कुशनहरू विशेष रूपमा किकहरू अवशोषित गर्न विकसित गरिन्छ। प्याडहरू नरम, गतिशील सतहहरू हुन् जुन मुक्का र किकहरूको संयोजन अभ्यास गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी उपकरणहरूको प्रयोगले बक्सिङ प्रशिक्षणलाई अझ यथार्थवादी बनाउँछ र बक्सरहरूलाई तिनीहरूको प्रविधिहरू सुधार गर्न अनुमति दिन्छ।
फुटवर्क र स्थिति सुधार गर्दै
पंच प्याडहरू, किक प्याडहरू र प्याडहरू पंच र किकहरू अभ्यास गर्नका लागि मात्र होइन, बक्सरको फुटवर्क र स्थिति सुधार गर्न पनि हुन्। आफैलाई सार्न र साझेदारको चालहरू अनुमान गरेर, बक्सरले आफ्नो फुटवर्क र स्थिति सुधार गर्न सक्छ। यो समयमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किकबक्सि, जहाँ किक वा फेन्ट पछि फर्केर ठूलो महत्व छ।
कमजोर दागहरू सुरक्षित गर्नुहोस् र अम्लीकरण रोक्नुहोस्
बम्परहरू, किक प्याडहरू र प्याडहरूको प्रयोगले कमजोर दागहरू जोगाउन र अम्लीकरण रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। मुक्का र किकको प्रभावलाई अवशोषित गरेर, बक्सरको नाडी र घुँडाहरूमा उल्लेखनीय रूपमा कम तनाव हुन्छ। थप रूपमा, मुक्केबाजहरूले संयोजनहरू परिवर्तन गरेर र विभिन्न प्रकारका तकियाहरू प्रयोग गरेर मांसपेशीहरूको अम्लीकरण रोक्न सक्छन्।
प्रविधिहरू संयोजन र प्रतिक्रियाशीलता सुधार
पंचहरू, किक प्याडहरू र प्याडहरू पनि पंच र किकहरूको संयोजन अभ्यास गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तकिया परिवर्तन गरेर र पार्टनरलाई मार्गदर्शन गरेर, बक्सरको प्रतिक्रियाशीलता सुधार गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, प्रविधिहरू संयोजन गरेर, बक्सरहरूले आफ्नो सीप सुधार गर्न र तिनीहरूका कमजोर ठाउँहरू पहिचान गर्न सक्छन्।
छोटकरीमा, मुक्का कुशन, किक कुशन र प्याडहरू बक्सिङ प्रशिक्षणको क्रममा अपरिहार्य उपकरणहरू हुन्। तिनीहरूले बक्सरहरूलाई तिनीहरूको प्रविधि सुधार गर्न, तिनीहरूको फुटवर्क र स्थिति सुधार गर्न, कमजोर दागहरू जोगाउन र अम्लीकरण रोक्न मद्दत गर्छन्। प्रविधिहरू संयोजन गरेर र प्रतिक्रियाशीलता सुधार गरेर, बक्सरहरूले आफ्नो सीपलाई अर्को स्तरमा लैजान सक्छन्।
फेन्डर किन्दा केमा ध्यान दिनुहुन्छ?
तपाईंको खोजमा समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू
यदि तपाइँ फेन्डरहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू छन् जुन तपाईंले ध्यान दिनुपर्छ। हामीले तपाईंको लागि यी बिन्दुहरू तल सूचीबद्ध गरेका छौं:
- प्याड कठोरता
- प्याड सामग्री
- तपाईले किन्न चाहनु भएको प्याडको संख्या
- तपाईंले किन्न चाहनुभएको प्याडको प्रकार
- फेन्डरको ब्रान्ड
- फेंडरको मूल्य
प्याड कठोरता
प्याडको कठोरता प्याड खरिद गर्दा ध्यान दिनको लागि महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो। यदि पंच प्याड धेरै कडा छ भने, यसले मुक्का प्रहार गर्ने व्यक्तिलाई चोट पुर्याउन सक्छ। यदि पंच प्याड धेरै नरम छ भने, मुक्का फाल्ने व्यक्तिले पर्याप्त प्रतिरोध प्राप्त गर्दैन र कसरत कम प्रभावकारी हुन सक्छ। त्यसकारण प्याडको कठोरता हेर्नु र तपाइँको प्रशिक्षणमा कुन कुन उपयुक्त हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईले किन्न चाहनु भएको प्याडको संख्या
तपाईले किन्न चाहनु भएको प्याडको संख्या पनि विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ एक्लै तालिम दिनुहुन्छ भने, तपाइँलाई केवल एउटा प्याड चाहिन्छ। यदि तपाइँ समूहमा तालिम दिनुहुन्छ भने, तपाइँलाई सम्भवतः थप आवश्यक पर्दछ। तपाई किनमेल गर्न जानु अघि तपाईलाई कति प्याड चाहिन्छ भनेर निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाइँ फेन्डरहरू किन्न चाहनुहुन्छ भने, धेरै चीजहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले बम्परहरू प्रयोग गर्न चाहनुभएको ठाउँमा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, के तपाईं तिनीहरूलाई घर वा जिममा प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ? थप रूपमा, तपाईले किन्न चाहनु भएको फेंडरको प्रकार हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। के तपाई कडा मुक्का अभ्यास गर्नको लागि भारी प्याड चाहनुहुन्छ वा अझ सजिलै तालिम दिन हल्का प्याड चाहनुहुन्छ? प्याडको ह्यान्डलहरू हेर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। राम्रो ह्यान्डलहरूले पंचिङ प्याडहरूसँग प्रशिक्षण धेरै सजिलो बनाउँदछ।
के फन्डरहरू शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छन्?
हो, फन्डरहरू शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छन्। आधारभूत बक्सिङ प्रविधिहरू सिक्न र अभ्यास गर्ने यो राम्रो तरिका हो। यसबाहेक, पंच प्याडको साथ तपाईले आफ्नै गतिमा तालिम दिन सक्नुहुन्छ र तपाईले पञ्च र किकलाई तपाईले चाहेको जस्तो कडा वा नरम बनाउन सक्नुहुन्छ।
निष्कर्ष
यदि तपाईं साँच्चै राम्रो गर्न चाहनुहुन्छ भने बक्सि, पंचिङ प्याडहरू प्रयोग गर्न र घरमै तिनीहरूसँग तालिम दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
मलाई आशा छ कि तपाईसँग अब पञ्चहरू के हुन् र बक्सिङमा अझ राम्रो हुनको लागि तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बारे राम्रो विचार छ।
