यो धेरै खुशी संग छ कि म मेरा पाठकहरु को लागी यी लेखहरु लेख्दछु, तपाइँ। म समीक्षा लेख्न को लागी भुक्तानी स्वीकार गर्दैन, उत्पादनहरु मा मेरो राय मेरो आफ्नै हो, तर यदि तपाइँ मेरो सिफारिशहरु लाई उपयोगी लाग्छ र तपाइँ लि the्क मध्ये एक को माध्यम बाट केहि किन्ने अन्त्यमा म त्यसमा एक आयोग प्राप्त गर्न सक्छु। अधिक जानकारी
(पेशेवर) को खतराहरू अमेरिकी फुटबल हालैका वर्षहरूमा धेरै चर्चाको विषय भएको छ। अध्ययनहरूले भूतपूर्व खेलाडीहरूमा चोटपटक, दर्दनाक मस्तिष्क चोट र मस्तिष्कको गम्भीर अवस्था - क्रोनिक ट्राउमेटिक एन्सेफालोप्याथी (CTE) को उच्च दरहरू देखाएको छ।
यदि तपाईंले उचित सावधानीहरू अपनाउनुभएन भने अमेरिकी फुटबल वास्तवमै खतरनाक हुन सक्छ। सौभाग्यवश, चोटपटकबाट बच्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जस्तै कि उच्च गुणस्तरको सुरक्षा लगाउने, सही ट्याकल प्रविधिहरू सिक्ने र निष्पक्ष खेललाई बढावा दिने जस्ता चोटपटकहरू।
यदि तपाईं - म जस्तै! - फुटबललाई धेरै मनपर्छ, म यो लेखले तपाईंलाई डराउन चाहन्न! त्यसैले म तपाईंलाई केही उपयोगी सुरक्षा सुझावहरू पनि दिनेछु ताकि तपाईं आफैलाई खतरामा नराखी यो उत्कृष्ट खेल खेल्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
मस्तिष्क चोटहरूले भयानक रूपमा कमजोर परिणामहरू हुन सक्छ। वास्तवमा कन्क्ससन भनेको के हो - तपाइँ यसलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ - र CTE के हो?
खेललाई सुरक्षित बनाउन NFL ले कुन नियमहरू परिवर्तन गरेको छ, र फुटबलका फाइदा र बेफाइदाहरू के हुन्?
के हामी यस व्यापक पोस्ट मा छलफल:
अमेरिकी फुटबलमा शारीरिक चोट र स्वास्थ्य जोखिम
के अमेरिकी फुटबल खतरनाक छ? हामी सबैलाई थाहा छ कि फुटबल एक कठिन र शारीरिक खेल हो।
यसको बावजुद, यो धेरै लोकप्रिय छ, विशेष गरी अमेरिका मा। तर यो खेल संयुक्त राज्य अमेरिका बाहिर पनि धेरै र अधिक खेलाइन्छ।
यो खेल अभ्यास गर्न मन पराउने खेलाडीहरू मात्रै होइन, धेरै मानिसहरू यसलाई हेर्न मन पराउँछन्।
दुर्भाग्यवश, शारीरिक चोटपटकका अतिरिक्त खेलाडीहरूले टिकाउन सक्छन्, खेलसँग सम्बन्धित थप गम्भीर स्वास्थ्य जोखिमहरू पनि छन्।
टाउकोमा चोटपटक लाग्ने र चोटपटक लाग्ने बारे सोच्नुहोस्, जसले स्थायी चोट निम्त्याउन सक्छ र दुखद अवस्थाहरूमा मृत्युसमेत हुन सक्छ।
र जब खेलाडीहरूले बारम्बार टाउकोमा चोटपटक भोग्छन्, CTE विकास हुन सक्छ; पुरानो दर्दनाक एन्सेफैलोपैथी।
यसले पछि जीवनमा डिमेन्सिया र स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ, साथै अवसाद र मूड स्विङहरू, जसले उपचार नगरे आत्महत्या गर्न सक्छ।
Concussion/Concussion भनेको के हो?
टक्करको परिणाम स्वरूप मस्तिष्कले खोपडीको भित्री भागमा हिर्काउँदा कन्ससन हुन्छ।
प्रभावको बल जति बढी हुन्छ, त्यति नै गम्भीर चोट।
आघातका लक्षणहरूमा भ्रामकता, मेमोरी समस्या, टाउको दुखाइ, धमिलोपन, र चेतनाको हानि समावेश हुन सक्छ।
दोस्रो चोटपटक प्रायः लक्षणहरूसँग हुन्छ जुन पहिलो भन्दा लामो समयसम्म रहन्छ।
CDC (रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू) ले रिपोर्ट गर्छ कि एक भन्दा बढी चोटपटकको अनुभव गर्दा डिप्रेसन, चिन्ता, आक्रामकता, व्यक्तित्व परिवर्तन, र अल्जाइमर, पार्किन्सन, CTE, र अन्य मस्तिष्क विकारहरूको बढ्दो जोखिम हुन सक्छ।
म कसरी अमेरिकी फुटबलमा एक चोट रोक्न सक्छु?
खेल खेल्दा जहिले पनि जोखिम हुन्छ, तर फुटबलमा गम्भीर चोटबाट बच्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
सही सुरक्षा लगाउने
हेलमेट र माउथगार्डहरू व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र मद्दत गर्न सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सधैं राम्रोसँग फिट हुने र राम्रो अवस्थामा रहेको हेलमेट लगाउनुहुन्छ।
हाम्रो लेखहरु संग हेर्नुहोस् सबै भन्दा राम्रो हेलमेट, काँध प्याड en मुखरक्षकहरू आफूलाई सकेसम्म सुरक्षित राख्न अमेरिकी फुटबलको लागि।
सही प्रविधिहरू सिक्दै
थप रूपमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि एथलीटहरूले टाउकोमा प्रहारबाट बच्न सही प्रविधिहरू र तरिकाहरू सिक्नु पर्छ।
शारीरिक सम्पर्क को मात्रा सीमित
अझ राम्रो, निस्सन्देह, शरीर जाँच वा ट्याकलहरू घटाउनु वा हटाउनु हो।
तसर्थ, प्रशिक्षणको क्रममा शारीरिक सम्पर्कको मात्रा सीमित गर्नुहोस् र प्रतिस्पर्धा र प्रशिक्षण सत्रहरूमा विशेषज्ञ एथलेटिक प्रशिक्षकहरू उपस्थित छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
विशेषज्ञ प्रशिक्षकहरू भाडामा लिनुहोस्
प्रशिक्षक र खेलाडीहरूले खेलकुदको निष्पक्ष खेल, सुरक्षा र खेलकुदका नियमहरूलाई निरन्तरता दिनुपर्छ।
दौड खेल्दा खेलाडीहरूमा नजिकको नजर राख्नुहोस्
साथै, एथलीटहरू दौडने खेलहरूमा, विशेष गरी एथलीटहरू चल्दा नजिकबाट निगरानी गर्नुपर्छ दौडने पछाडिको स्थिति.
नियमहरू लागू गर्ने र असुरक्षित कार्यहरूबाट बच्न
एथलीटहरूले असुरक्षित कार्यहरूबाट बच्न सुनिश्चित गर्न पनि ध्यान दिनुपर्छ जस्तै: अर्को एथलीटको टाउको (हेलमेट) मा हिर्काउने, आफ्नो हेलमेट प्रयोग गरेर अर्को एथलीटलाई हिर्काउने (हेलमेट-देखि-हेलमेट वा हेलमेट-देखि-शरीर सम्पर्क), वा जानाजानी प्रयास गर्ने। अर्को खेलाडीलाई चोट पुर्याउन।
CTE (क्रोनिक ट्राउमेटिक एन्सेफालोप्याथी) के हो?
फुटबलको खतराहरूमा टाउकोमा चोटपटक लाग्नु र घाउ लाग्नु पर्न सक्छ जसले मस्तिष्कलाई स्थायी क्षति पुर्याउन सक्छ वा चरम अवस्थामा मृत्यु हुन सक्छ।
बारम्बार टाउकोमा चोटपटक लाग्ने खेलाडीहरूले क्रोनिक ट्राउमेटिक एन्सेफ्यालोप्याथी (CTE) विकास गर्न सक्छन्।
CTE टाउकोमा बारम्बार चोटपटक लाग्ने मस्तिष्क विकार हो।
सामान्य लक्षणहरूमा स्मरणशक्तिमा कमी, मुड स्विङ्, कमजोर निर्णय, आक्रामकता र अवसाद, र जीवनमा पछि डिमेन्सिया समावेश छ।
यी मस्तिष्क परिवर्तनहरू समयको साथ बिग्रन्छ, कहिलेकाहीँ अन्तिम मस्तिष्क चोट पछि महिना, वर्ष, वा दशकहरू (दशकहरू) सम्म ध्यान दिइँदैन।
CTE भएका केही पूर्व खेलाडीहरूले आत्महत्या वा हत्या गरेका छन्।
CTE प्रायः एथलीटहरूमा पाइन्छ जसलाई बारम्बार टाउकोमा चोट लागेको छ, जस्तै पूर्व बक्सरहरू, हक्की खेलाडीहरू, र फुटबल खेलाडीहरू।
नयाँ NFL सुरक्षा नियमहरू
अमेरिकी फुटबललाई NFL खेलाडीहरूका लागि सुरक्षित बनाउन राष्ट्रिय फुटबल लीगले आफ्ना नियमहरू परिवर्तन गरेको छ।
किकअफ र टचब्याकहरू थप टाढाबाट लिइन्छ, रेफ्री (रेफरी) खेलकुदजस्तो र खतरनाक व्यवहारको न्याय गर्नमा कडा हुन्छ, र CHR हेलमेट-देखि-हेलमेट सम्पर्कको लागि धन्यवाद दण्डित हुन्छ।
उदाहरणका लागि, किकअफहरू अब 35 यार्ड लाइनको सट्टा 30 यार्ड लाइनबाट लिइन्छ, र 20 यार्ड लाइनको सट्टा टचब्याकहरू अब 25 यार्ड लाइनबाट लिइन्छ।
छोटो दूरीले सुनिश्चित गर्दछ कि, जब खेलाडीहरू एकअर्का तिर गतिमा दौडिन्छन्, प्रभाव कम हुन्छ।
जति धेरै दूरी हुन्छ, त्यति नै गति लिन सकिन्छ।
थप रूपमा, NFL ले खेलाडीहरूलाई अयोग्य र खतरनाक व्यवहारमा संलग्न हुनेहरूलाई अयोग्य घोषित गर्ने योजना बनाएको छ। यसले चोटपटकको संख्या कम गर्नुपर्छ।
त्यहाँ 'क्राउन-अफ-द-हेल्मेट नियम' (CHR) पनि छ, जसले आफ्नो हेलमेटको माथिबाट अर्को खेलाडीसँग सम्पर्क गर्ने खेलाडीहरूलाई दण्ड दिन्छ।
हेल्मेट देखि हेलमेट सम्पर्क दुवै खेलाडीका लागि धेरै खतरनाक छ। अब यो उल्लङ्घनको लागि 15-यार्ड जरिवाना छ।
CHR को लागी धन्यवाद, concussions र अन्य टाउको र घाँटी चोटहरु कम हुनेछ।
जे होस्, यो नयाँ नियमको एक नकारात्मक पक्ष पनि छ: खेलाडीहरूले अब तल्लो शरीरलाई सम्हाल्ने सम्भावना बढी हुनेछ, जसले तल्लो शरीरमा चोटपटक लाग्ने जोखिम बढाउन सक्छ।
म व्यक्तिगत रूपमा विश्वास गर्छु कि यदि तपाइँको टोलीको कोचिंग स्टाफले सुरक्षालाई आफ्नो नम्बर एक प्राथमिकतामा राख्छ भने, उनीहरूले आफ्ना खेलाडीहरूलाई चोटपटक र चोटपटकको संख्या कम गर्न र खेल सुधार गर्नको लागि सही ट्याकल प्रविधि सिकाउन सक्दो प्रयास गर्नेछन्। विशेष गरी रमाइलो राख्न।
कन्सन प्रोटोकल सुधार गर्दै
2017 को अन्त सम्म, NFL ले आफ्नो कन्कसन प्रोटोकलमा धेरै परिवर्तनहरू गरेको छ।
यी परिवर्तनहरू पेश गर्नु अघि, सम्भावित चोटको साथ मैदान छोड्ने खेलाडीले मूल्याङ्कन गर्दा खेलबाट बाहिर रहनुपर्थ्यो।
यदि डाक्टरले उसलाई चोट लागेको निदान गरेमा, खेलाडीले बाँकी खेलको लागि बेन्चमा बस्नुपर्नेछ जबसम्म डाक्टरले उसलाई फेरि खेल्न अनुमति दिँदैन।
यो प्रक्रिया अब कुनै समस्या छैन।
खेलाडीहरूलाई राम्रोसँग सुरक्षा गर्न, प्रत्येक खेल अघि एक (स्वतन्त्र) न्यूरोट्रामा काउन्सिलर (UNC) नियुक्त गरिन्छ।
कुनै पनि खेलाडी जसले मोटर स्थिरता वा सन्तुलनको कमी देखाउँछ परिणामको रूपमा मूल्याङ्कन गरिनेछ।
साथै, ती खेलाडीहरू जसलाई खेलको दौरान चोटपटकको लागि मूल्याङ्कन गरिएको थियो प्रारम्भिक मूल्याङ्कनको 24 घण्टा भित्र पुन: मूल्याङ्कन गरिनेछ।
विशेषज्ञ स्वतन्त्र छ र टोलीहरूको लागि काम गर्दैन, यो सम्भव भएसम्म खेलाडीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका हो।
खतराहरूमा थप अनुसन्धान चाहिन्छ?
यो तथ्य हो कि फुटबल खेलाडीहरूको मस्तिष्क क्षतिको उच्च जोखिम हुन्छ। र त्यो पक्कै पनि ठूलो समाचार होइन।
यद्यपि, एथलेटिक ट्रेनिङको जर्नलमा धेरै साहित्य प्रकाशित भएको छ कि त्यहाँ अझै धेरै कुराहरू छन् जुन कन्क्ससनको जोखिमको बारेमा अज्ञात छ।
यस विषयमा धेरै अध्ययनहरू छन्, तर कुनै पनि कट्टरपन्थी निष्कर्ष निकाल्न यो धेरै चाँडो छ।
त्यसोभए यसको मतलब यो हो कि जोखिम धेरै ठूलो छ भनेर भन्नको लागि अझै पर्याप्त विश्वस्त जानकारी छैन, वा फुटबल खेल्नु हामीले दिनहुँ गर्न वा गर्न मनपर्ने अन्य चीजहरू भन्दा बढी खतरनाक छ - जस्तै ड्राइभिङ।
अमेरिकी फुटबल खेल्दाको फाइदा
फुटबल एक खेल हो जसले धेरै मानिसहरूले महसुस गरे भन्दा धेरै राम्रो वा सकारात्मक ल्याउन सक्छ।
तपाईंले यसको साथ बनाउनु भएको फिटनेस र बलले तपाईंको हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
फुटबलले तपाइँको एकाग्रतालाई पनि सुधार गर्न सक्छ र तपाइँ कसरी बहुमूल्य टोली कार्य हुन सक्छ भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले नेतृत्व, अनुशासन, निराशासँग व्यवहार गर्ने र आफ्नो कामको नैतिकतालाई कसरी सुधार गर्ने भन्ने बारे सिक्नुहुनेछ।
फुटबलमा स्प्रिन्टिङ, लामो दूरीको दौड, अन्तराल तालिम र बल तालिम (भारोत्तोलन) जस्ता विभिन्न प्रकारका तालिमहरू चाहिन्छ।
फुटबल पनि एउटा खेल हो जसलाई सफल हुनको लागि तपाईको सबै ध्यान र ध्यान चाहिन्छ।
कसैलाई स्लग गरेर वा ट्याकल गरेर, तपाईंले ध्यान केन्द्रित गर्ने आफ्नो क्षमता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, जुन पक्कै पनि काममा वा तपाईंको अध्ययनको समयमा काममा आउँछ।
खेलकुदले तपाईंलाई आफ्नो काममा ध्यान केन्द्रित गर्न बाध्य बनाउँछ। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तपाईं 'शिकार' बन्न सक्नुहुन्छ।
वास्तवमा, तपाइँ तपाइँको गार्ड मा लगातार हुन को लागी बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईं आफ्नो समय, हानि र निराशा संग व्यवहार गर्न सिक्नुहुन्छ र तपाईं अनुशासित हुन सिक्नुहुन्छ।
यी सबै धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्, विशेष गरी युवाहरूका लागि जसले जीवनमा अझै धेरै सिक्न र अनुभव गर्न बाँकी छ, र यसैले यी चीजहरूलाई वास्तविक जीवन परिस्थितिहरूमा लागू गर्न सुरु गर्नुपर्छ।
अमेरिकी फुटबलको हानि
संयुक्त राज्यमा, 2014 भन्दा बढी हाई स्कूल फुटबल चोटहरू 2015-500.000 विद्यालय वर्षको बीचमा भएको थियो, राष्ट्रिय हाई स्कूल खेलकुद-सम्बन्धित चोट निगरानी अध्ययन अनुसार।
यो एक प्रमुख मुद्दा हो जुन खेलाडीहरूको सुरक्षाको लागि स्कूल र प्रशिक्षकहरूले सकेसम्म चाँडो सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
2017 मा, हजारौं पेशेवर फुटबल खेलाडीहरूले नेशनल फुटबल लीगसँग गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा चोटपटक लाग्ने सम्झौता गर्न सहमत भए।
यो एक मुद्दा हो जुन तिनीहरूले वर्षौंदेखि लडिरहेका छन् र यो अन्ततः भुक्तान गर्दैछ। हामीले खेलकुदलाई जतिसुकै सुरक्षित बनाए पनि यो खतरनाक खेल हो र रहन्छ।
मानिसहरू घाइते नभई सिजन पार गर्न टोलीहरूका लागि प्रायः चुनौतीपूर्ण हुन्छ।
फुटबलको बेफाइदा भनेको यसले निम्त्याउन सक्ने चोटहरू हुन्।
केही सामान्य चोटहरू समावेश छन्: खुट्टाको मोच, एक च्यातिएको ह्यामस्ट्रिङ, ACL वा meniscus, र concussions।
बच्चाहरूको टाउकोमा चोटपटक लागेर मृत्यु हुने घटनाहरू पनि भएका छन्।
यो निस्सन्देह दुखद छ र कहिल्यै हुनु हुँदैन।
आफ्नो बच्चालाई फुटबल खेल्न दिने कि नदिने ?
एक अभिभावकको रूपमा, फुटबलको जोखिमहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
फुटबल सबैका लागि मात्र होइन र यदि तपाईंको बच्चालाई मस्तिष्क क्षति भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई फुटबल खेल्न जारी राख्नु बुद्धिमानी हो कि होइन भनेर चिकित्सकसँग छलफल गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंको छोरा वा छोरीले फुटबल खेल्न मन पराउनुहुन्छ भने, स्वास्थ्य जोखिमहरू कम गर्न यस लेखमा दिइएको सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।
यदि तपाईंको बच्चा अझै जवान छ भने, झण्डा फुटबल सम्भवतः एक राम्रो विकल्प हो।
फ्ल्याग फुटबल अमेरिकी फुटबलको एक गैर-सम्पर्क संस्करण हो र बच्चाहरूलाई (साथै वयस्कहरू) फुटबलमा सबैभन्दा सुरक्षित तरिकामा परिचय गराउने उत्कृष्ट तरिका हो।
त्यहाँ ट्याकल फुटबल खेल्दा जोखिमहरू समावेश छन्, तर मलाई लाग्छ कि यसले यो खेललाई धेरै रोमाञ्चक बनाउँछ।
यदि तपाइँ सबै जोखिमहरू हटाउनु भएको थियो भने, तपाइँ वास्तवमा धेरै कारणहरू हटाउनुहुनेछ किन यो यति धेरै मानिसहरूको लागि यति आकर्षक छ, यो जस्तो पागल जस्तो लाग्न सक्छ।
म पनि सुझाव दिन्छु कि तपाइँ मेरो बारेमा लेखहरू हेर्नुहोस् सबै भन्दा राम्रो अमेरिकी फुटबल गियर आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म सुरक्षित रूपमा उसलाई मन पर्ने खेलको आनन्द लिन दिन!
