हेल्मेट: किन सुरक्षा यी लोकप्रिय खेलहरूमा सर्वोपरि छ

हेलमेट धेरै कारणले त्यहाँ छन्। उदाहरणका लागि, साइकल चालकहरूले खसेको घटनामा आफ्नो टाउको जोगाउन हेलमेट लगाउँछन्, जबकि फुटबल खेलाडीहरूले ON झरेको अवस्थामा आफ्नो टाउको जोगाउन यो लगाउँछन्।

साइक्लिङ, स्केटिङ, माउन्टेन बाइकिङ, स्नोबोर्डिङ, स्केटबोर्डिङ, क्रिकेट, फुटबल, बबस्ले, रेसिङ जस्ता खेलहरूमा आइस हकी र स्केटिङ, हेलमेट लगाउनु टाउकोलाई कडा प्रभावहरूबाट जोगाउनको लागि सामान्य हो।

यस लेखमा म तपाईंलाई विभिन्न खेलहरूमा टाउको सुरक्षाको बारेमा सबै कुरा बताउनेछु र किन हेलमेट लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

खेलकुदमा टाउको सुरक्षा: किन हेलमेट लगाउनु महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ

कतिपय खेलकुदमा हेलमेट लगाउनु आवश्यक हुन्छ

कतिपय खेलकुदमा हेल्मेट लगाउनु अनिवार्य हुन्छ । यो लागू हुन्छ, उदाहरणका लागि, सडक साइकल चलाउने, माउन्टेन बाइकिङ, स्नोबोर्डिङ, स्केटबोर्डिङ, घोडा सवारी, हक्की, क्रिकेट र फुटबलमा। तर बबस्लेह, दौड खेलकुद, आइस हक्की र स्केटिङमा खेलाडीहरूको सुरक्षाका लागि पनि हेल्मेट लगाउनु आवश्यक छ।

हेल्मेट लगाउनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

हेल्मेट लगाएर ज्यान बचाउन सकिन्छ । खसेको वा ठक्करको घटनामा, हेलमेटले टाउकोलाई गम्भीर चोटबाट बचाउन सक्छ। आफ्नो र अरूको सुरक्षाको बारेमा सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ, र यसमा हेलमेट लगाउनु पनि समावेश छ।

खेलकुदका धेरै उदाहरणहरू जहाँ हेलमेट प्रयोग गरिन्छ

तल खेलकुदहरूको सूची छ जहाँ हेलमेट लगाउन सिफारिस गरिन्छ वा आवश्यक छ:

• बाटोमा साइकल चलाउने
• पर्वतमा साइकल
• स्नोबोर्डिंग
• स्केटबोर्डिङ
• घोडसवारी
• हक्की
• क्रिकेट
• फुटबल
• Bobsleigh
• दौड खेल
• आइस हकी
• स्केट गर्न
• सामान्यतया शीतकालीन खेलकुद

अधिक र अधिक एथलीटहरूले हेलमेट लगाउने कुरालाई सामान्य मान्छन्

खेलकुद जगतमा हेल्मेट लगाउने प्रचलन बढ्दो छ । धेरै एथलीटहरूले आफ्नो खेल अभ्यास गर्दा हेलमेट लगाउने कुरालाई स्वीकार गर्छन्। हेल्मेट लगाउनाले आफ्नो मात्र होइन, वरपरका अरूको पनि सुरक्षा बढाउँछ भन्ने कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

किन हेलमेट लगाउनु लगभग सधैं सुरक्षित छ

विभिन्न खेलहरूमा हेलमेट

हेलमेटको प्रयोग अल्पाइनिस्टहरूका लागि ठाडो ट्रेलहरूमा चढ्ने र ओर्लनेका लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छैन। स्कीयर, साइकल चालक र निर्माण कार्यकर्ताहरूले पनि सम्भावित दुर्घटनाहरूबाट आफूलाई बचाउन हरेक दिन हेल्मेट लगाउँछन्। नेदरल्यान्ड्समा शहरी बाइकहरूमा हेलमेट अझै अनिवार्य छैन, तर यो लगाउन स्वीकार्य र धेरै सुरक्षित छ।

हेल्मेट बिना हिड्नु मुर्खता हो

हेलमेट बिना हिड्नु मुर्खता हो किनकि हेलमेट लगाएर मस्तिष्कमा चोट लाग्नबाट बचाउन सक्छ। वास्तवमा, हेलमेट लगाउनु धेरै अवस्थामा हेलमेट बिना भन्दा सुरक्षित छ। त्यसकारण एङ्ग्लो-स्याक्सन संसारका अधिकांश मानिसहरूले साइकल चलाउँदा वा स्कीइङ गर्दा हेलमेट लगाउनु अचम्मको कुरा होइन।

कर्मचारीहरूको लागि अतिरिक्त सुरक्षा

निर्माण उद्योगमा, निर्माण स्थलमा सम्भावित दुर्घटनाहरूबाट कामदारहरूलाई अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गर्न हेल्मेट लगाउनु अनिवार्य छ। सम्भावित झरनाबाट आफूलाई बचाउनको लागि प्रशिक्षण सवारीको क्रममा हेलमेट लगाउने साइकल चालकहरूमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ। दुर्घटनाको तथ्याङ्कले साइकल चलाउँदा खसेपछि मस्तिष्कमा ७० प्रतिशतभन्दा कम क्षति हुने देखाएको छ ।

सही हेलमेट साइज

Pro tips for every sport

Share

Watch on

सही हेलमेट साइज हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि धेरै सानो वा धेरै ठूलो हेलमेटले सही सुरक्षा प्रदान गर्दैन। सही साइज निर्धारण गर्न, तपाइँ तपाइँको कान माथिको टुक्रा वरिपरि मापन टेप राख्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको टाउकोको पछाडि र तपाइँको निधारमा। सही साइजले हेलमेटलाई सही फिट दिन्छ र इष्टतम सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

विभिन्न खेलहरूमा हेलमेट प्रयोगको स्वीकृति

विगतमा हेलमेटको धारणा

विगतमा, हेल्मेट लगाउने एथलीटहरूलाई प्रायः हाँसो लाग्ने गर्दथ्यो र डरपोक वा मूर्खको रूपमा हेरिन्थ्यो। हेलमेट लगाउनु अप्रस्तुत थियो र कुरूप वा हास्यास्पद रूपमा देखिन्थ्यो। यसले विभिन्न खेलकुदमा हेल्मेटको कम प्रयोगमा योगदान पु¥याएको छ ।

हेल्मेटको बढ्दो स्वीकृति

हेल्मेटको धारणा अब परिवर्तन भएको छ र हामी देख्छौं कि लगभग हरेक माउन्टेन बाइकर, रेसिङ साइकल चालक र शीतकालीन खेल उत्साहीले हेलमेट लगाउँछन्। यो किनभने टाउको सुरक्षाको महत्त्व बढ्दो रूपमा मान्यता प्राप्त छ र एथलीटहरू बीच जोखिम जागरूकता बढेको छ। थप रूपमा, आधुनिक हेलमेटहरूसँग हल्का र फैशनेबल डिजाइन छ, जसले तिनीहरूलाई कम हास्यास्पद बनाउँछ।

सुरक्षा को महत्वपूर्ण कारक

हेलमेट लगाउनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तर्क पक्कै पनि सुरक्षा हो। धेरै खेलहरूमा, गतिले प्रमुख भूमिका खेल्छ र एक अनियन्त्रित कारक हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा हेलमेटले टाउकोमा गम्भीर चोट लाग्ने र सुरक्षित अवतरणमा फरक पार्न सक्छ। त्यसैले हेलमेट लगाउनु बुद्धिमानी हो र पेशेवर खेलाडीहरूले पनि आजकल हेलमेट लगाउँछन्।

जोखिमपूर्ण गतिविधिहरूमा हेलमेट लगाउने सुझावहरू

सधैं तौल गर्नुहोस्

आरोहण, माउन्टेन बाइकिङ वा मोटरसाइकल जस्ता जोखिमपूर्ण गतिविधिहरू अभ्यास गर्दा, हेलमेट लगाउनु प्रायः आवश्यक हुन्छ। सधैं सुरक्षा विरुद्ध जोखिम तौल। यदि तपाईं आफ्नो हेलमेटको गुणस्तर वा गतिविधिको गम्भीरताको बारेमा शंकामा हुनुहुन्छ भने, सधैं हेलमेट लगाउनुहोस्।

जोखिमको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

आरोहण वा पर्वतारोहण जस्ता केही गतिविधिहरूमा अन्य गतिविधिहरूको तुलनामा झर्ने वा अनियन्त्रित आन्दोलनको उच्च जोखिम हुन्छ। सधैं जोखिमको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र तदनुसार आफ्नो व्यवहार समायोजन गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, एक फरक मार्ग छनोट गरेर वा उच्च वा ठूला पाइलाहरु संग अतिरिक्त सावधान भएर।

सवारी गर्दा सधैं हेलमेट लगाउनुपर्छ

चाहे तपाईं मनोरञ्जनात्मक सवारी गर्नुहुन्छ वा प्रतिस्पर्धा वा प्रशिक्षण सवारीमा भाग लिनुहुन्छ, सवारी गर्दा सधैं हेलमेट लगाउनुहोस्। अनुभवी सवारहरूले पनि पतनमा टाउकोमा गम्भीर चोटहरू सहन सक्छन्। गाडी चलाउँदा ढुङ्गा लाग्ने सम्भावना पनि धेरै हुन्छ, त्यसैले हेलमेट लगाउनु सधैं सुरक्षित हुन्छ।

हेलमेटको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्

बजारमा सुरक्षा मापदण्ड पूरा नगर्ने धेरै शंकास्पद हेलमेटहरू छन्। तसर्थ, सधैं हेलमेटको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस् र यसलाई विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताबाट किन्नुहोस्। साथै नियमित रूपमा हेलमेट अझै राम्रो अवस्थामा छ कि छैन जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा बदल्नुहोस्।

राम्रो फिट पाउनुहोस्

राम्रोसँग फिट नहुने हेलमेटले इष्टतम सुरक्षा प्रदान गर्दैन। त्यसकारण, सधैं राम्रो फिट सुनिश्चित गर्नुहोस् र हेलमेटलाई आफ्नो टाउकोमा समायोजन गर्नुहोस्। हुकको दूरीमा पनि ध्यान दिनुहोस् र हेलमेट आफ्नो टाउकोमा धेरै छोटो नगर्नुहोस्।

सधैं हेलमेट लगाउनुहोस्, एक्लै भए पनि

यदि तपाईं एक्लै बाहिर निस्कनुहुन्छ भने हेलमेट लगाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। एउटा दुर्घटना सानो कुनामा छ र गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। त्यसैले एक्लै बाहिर निस्किए पनि सधैं हेलमेट लगाउनुपर्छ ।

क्षतिको लागि नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्

हेलमेट खस्दा वा सामान्य प्रयोग मार्फत क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। त्यसकारण, क्षतिको लागि नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा हेलमेट बदल्नुहोस्। क्षतिग्रस्त हेलमेटले अब इष्टतम सुरक्षा प्रदान गर्दैन।

अनावश्यक जोखिम नलिनुहोस्

हेलमेट लगाउनाले टाउकोमा गम्भीर चोटपटक लाग्नबाट बच्न सकिन्छ, तर अनावश्यक जोखिम नलिनुहोस्। आफ्नो व्यवहारलाई वातावरण र गतिविधिमा अनुकूल बनाउनुहोस् र सधैं सावधान रहनुहोस्। हेल्मेटले सुरक्षा प्रदान गर्दछ, तर रोकथाम सधैं उपचार भन्दा राम्रो छ।

अनुभवी व्यक्तिहरूको कुरा सुन्नुहोस्

यदि तपाइँ हेलमेट लगाउने वा गतिविधिको सुरक्षाको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, अनुभवी व्यक्तिहरूको सल्लाह लिनुहोस्। तिनीहरूसँग प्राय: धेरै ज्ञान र अनुभव हुन्छ र तपाईंलाई सही निर्णय लिन मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, सही साइज निर्धारण गर्दा वा विशेष गतिविधिको लागि सही हेलमेट छनौट गर्दा।

खेलकुद जहाँ सुरक्षाको लागि हेल्मेटको प्रयोग आवश्यक हुन्छ

सडक साइकल र माउन्टेन बाइकिङ

साइकल चलाउँदा हेल्मेट अनिवार्य छ । यो दुबै पेशेवर र शौकिया साइकल चालकहरूमा लागू हुन्छ। माउन्टेन बाइकिङ गर्दा पनि हेलमेट लगाउनु अति आवश्यक छ। धेरै अवरोध र अप्रत्याशित परिस्थितिहरूको कारण, पतनको जोखिम उच्च छ। हेल्मेटले यहाँ जीवन बचाउन सक्छ।

स्नोबोर्डिङ र स्केटबोर्डिङ

स्नोबोर्डिङ र स्केटबोर्डिङमा हेलमेट लगाउनु सामान्य भएको छ। विशेष गरी स्नोबोर्डिङ गर्दा, जहाँ उच्च गति पुग्छ र खस्ने जोखिम उच्च हुन्छ, हेलमेट लगाउनु आवश्यक छ। स्केटबोर्डिङमा पनि, जहाँ चालहरू प्रदर्शन गरिन्छ र खस्ने सम्भावना उच्च हुन्छ, हेलमेट लगाउनेलाई बढ्दो प्रोत्साहन दिइन्छ।

घोडसवारी

घोडा चढ्दा हेलमेट लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। घोडाबाट खस्दा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ र हेलमेटले जीवन बचाउन सक्छ। तसर्थ प्रतियोगिताहरूमा हेल्मेट लगाउनु अनिवार्य छ र अधिक र अधिक सवारहरूले प्रशिक्षणको क्रममा पनि हेलमेट लगाउनेछन्।

हक्की, क्रिकेट र फुटबल

हक्की, क्रिकेट जस्ता सम्पर्क खेलहरूमा फुटबल हेल्मेट लगाउन अनिवार्य छ। यो दुबै पेशेवर र एमेच्योर एथलीटहरूमा लागू हुन्छ। हेलमेटले टाउको मात्र होइन अनुहारको पनि सुरक्षा गर्छ ।

Bobsleigh र रेसिङ

बबस्ले र दौड खेलहरूमा हेलमेट लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उच्च गति र धेरै जोखिमका कारण, हेल्मेट लगाउन अनिवार्य छ। हेल्मेटले यहाँ जीवन बचाउन सक्छ।

आइस हक्की, शीतकालीन खेलकुद, स्कीइङ र आइस स्केटिङ

आइस हक्की, शीतकालीन खेलकुद, स्कीइङ र स्केटिङमा हेलमेट लगाउने चलन बढ्दै गएको छ। उच्च गति र धेरै अवरोधहरूको कारण, पतनको जोखिम उच्च छ। हेल्मेटले यहाँ जीवन बचाउन सक्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि केहि खेलहरूमा हेलमेट लगाउन अनिवार्य छैन, तर कडा सिफारिश गरिन्छ। तर, हेल्मेट लगाउने खेलाडीको संख्या भने बढ्दै गएको छ । यस तरिकाले जीवन बचाउँछ र खेलाडीहरूले सुरक्षित रूपमा आफ्नो खेल अभ्यास गर्न सक्छन्।

तपाईंको हेलमेट प्रयोग र कायम राख्नको लागि 6 सुझावहरू

सुझाव १: राम्रोसँग फिट हुने राम्रो हेलमेट किन्नुहोस्

हेलमेट गम्भीर चोटको घटनामा तपाईंको टाउकोको सुरक्षा गर्नको लागि हो। त्यसैले राम्रोसँग फिट हुने र गुणस्तरीय हेल्मेट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि हेलमेट धेरै ठूलो वा धेरै सानो छैन र भिजर ठीकसँग काम गर्दछ। झटका अवशोषण गर्ने प्लास्टिकबाट बनेको हेलमेट किन्नुहोस्, किनकि यसले झटका पर्दा राम्रोसँग काम गर्छ र त्यसैले फुट्ने सम्भावना कम हुन्छ। पुरानो हेलमेट सधैंभरि टिक्दैन, त्यसैले यसलाई समयमै बदल्नुहोस्।

टिप २: पहिरनका संकेतहरूका लागि नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्

कपालको दाँत, दाँतको क्षेत्र वा प्याड छुटेको लागि नियमित रूपमा हेलमेट जाँच गर्नुहोस्। हेलमेट फुट्नबाट जोगाउन नम कपडाले सफा गर्नुहोस्। साथै हेलमेट अझै अक्षुण्ण छ र सबै फास्टनरहरूले अझै राम्ररी काम गरिरहेका छन् भनी जाँच गर्नुहोस्।

सुझाव 3: आफ्नो हेलमेट सही रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको हेलमेट तपाईंको टाउकोमा राम्रोसँग फिट हुन्छ र व्यायामको समयमा वरिपरि हिड्दैन। हेलमेट तपाईंको टाउको वरिपरि पर्याप्त ठाउँ हुनुपर्छ, तर धेरै ढीलो हुनु हुँदैन। भारी हेलमेट भन्दा हल्का हेलमेट लगाउन धेरै सहज हुन्छ, तर यसले कम सुरक्षा प्रदान गर्दछ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि लाइनर कडा छ र डायल प्रयोग गरेर हेलमेट समायोजन गर्नुहोस्।

सुझाव ४: अतिरिक्त विशेषताहरू प्रयोग गर्नुहोस्

केही हेलमेटहरूमा अतिरिक्त विशेषताहरू हुन्छन्, जस्तै भिजर वा लाइट। यी विशेषताहरूले तपाईंको हेलमेट प्रयोग गरेर अझ सुरक्षित बनाउन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि यी विशेषताहरू ठीकसँग संलग्न छन् र व्यायामको समयमा खोल्न सक्दैनन्।

टिप 5: सँधै प्रयोग सुझावहरू र खरीद सुझावहरू अवलोकन गर्नुहोस्

तपाईंको हेलमेटको प्याकेज पुस्तिका ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र प्रयोग सुझावहरू र खरिद सुझावहरू हेर्नुहोस्। तपाईको हेलमेटको ब्रान्ड वा मूल्य जस्तोसुकै भए पनि, यसलाई सही रूपमा प्रयोग र मर्मत गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफ्नो हेलमेटको साइज वा मोडेलको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, एक विस्तृत दायरा र विशेषज्ञ कर्मचारीहरूसँग विशेषज्ञ पसलमा जानुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि हेलमेट तपाईंले अभ्यास गर्ने खेलको लागि मापदण्ड पूरा गर्दछ र यो इष्टतम सुरक्षाको लागि व्यापक रूपमा परीक्षण गरिएको छ।

निष्कर्ष

हेलमेट तपाईंको सुरक्षाको लागि आवश्यक छ र तपाईंले पढ्नुभएको रूपमा तिनीहरूले तपाईंको जीवन बचाउन सक्छन्।

त्यसैले तिनीहरू निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छन् र यदि तपाइँ सधैं खतरनाक कामहरू गर्नुहुन्न भने, तपाइँ व्यायाम गर्दा हेलमेट लगाउन सम्झनुहोस्।

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।