यो धेरै खुशी संग छ कि म मेरा पाठकहरु को लागी यी लेखहरु लेख्दछु, तपाइँ। म समीक्षा लेख्न को लागी भुक्तानी स्वीकार गर्दैन, उत्पादनहरु मा मेरो राय मेरो आफ्नै हो, तर यदि तपाइँ मेरो सिफारिशहरु लाई उपयोगी लाग्छ र तपाइँ लि the्क मध्ये एक को माध्यम बाट केहि किन्ने अन्त्यमा म त्यसमा एक आयोग प्राप्त गर्न सक्छु। अधिक जानकारी
एक बक्सिङ डमी एक प्रशिक्षण उपकरण हो जसले तपाइँको बक्सिङ प्रविधिहरू सुधार गर्दछ। बक्सिङ डमी मानव शरीरसँग मिल्दोजुल्दो छ र मुक्का, किक र अन्य धेरै बक्सिङ प्रविधिहरूको लागि उपयुक्त छ।
एक बक्सिङ डमी एक प्रशिक्षण उपकरण हो जसले तपाइँको बक्सिङ प्रविधिहरू सुधार गर्दछ। यो मानव शरीरसँग मिल्दोजुल्दो छ र मुक्का, किक र अन्य धेरै बक्सिङ प्रविधिहरूको लागि उपयुक्त छ। एक बक्सिङ डमी एक प्रशिक्षण उपकरण हो जसले तपाइँको बक्सिङ प्रविधिहरू सुधार गर्दछ। यो मानव शरीरसँग मिल्दोजुल्दो छ र मुक्का, किक र अन्य धेरै बक्सिङ प्रविधिहरूको लागि उपयुक्त छ।
यस लेखमा हामी बक्सिङ डमीले कसरी काम गर्छ, तपाईं यसको साथ के गर्न सक्नुहुन्छ र खरिद गर्दा केमा ध्यान दिनुपर्छ भनेर छलफल गर्छौं।
के हामी यस व्यापक पोस्ट मा छलफल:
बक्सिङ डमी बक्सिङ डमी: एक अपरिहार्य प्रशिक्षण साझेदार
एक बक्सिङ डमी बक्सिङ डमी (सर्वश्रेष्ठ यहाँ समीक्षा गरिएको) तपाइँको बक्सिङ प्रविधिहरू सुधार गर्न विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको एक प्रशिक्षण उपकरण हो। बक्सिङ डमी बनाउने सामग्री प्रायः बाहिरी भागमा फर्म फोम र टिकाऊ कृत्रिम छालाको संयोजन हो, जबकि भित्र बालुवा वा अन्य भारी सामग्रीले भरिएको हुन्छ। यसले एक यथार्थवादी भावना सुनिश्चित गर्दछ जब तपाइँ हिट गर्नुहुन्छ र एकै समयमा आवश्यक स्थिरता प्रदान गर्दछ।
बक्सिङ डमीको खुट्टामा सामान्यतया ठूलो, भारी आधार हुन्छ जुन बालुवा वा पानीले भर्न सकिन्छ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि बक्सिङ डमी सबैभन्दा बढी माग गरिएको प्रशिक्षण सत्रहरूमा पनि स्थिर रहन्छ।
अभ्यास प्रविधि र कौशल
बक्सिङ डमीको ठूलो फाइदा यो हो कि तपाइँ तपाइँको मुक्का र लात मार्ने प्रविधिलाई यथार्थपरक तरिकामा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। बक्सिङ डमीको आकार वास्तविक मानव शरीरसँग मिल्दोजुल्दो छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको प्रविधिहरू प्राकृतिक तरिकामा अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको कौशल छिटो सुधार गर्न र एक वास्तविक प्रतिद्वन्द्वी को लागी राम्रो संग तयार गर्न मद्दत गर्नेछ।
थप रूपमा, एक बक्सिङ डमी दुवै दायाँ र बायाँ-हाते मुक्केबाजहरूको लागि उपयुक्त छ, किनकि तपाईं दुवै पक्षबाट मुक्का र किक गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको प्राविधिक अभ्यास गर्न सजिलो बनाउँदछ जुन तपाइँको प्राथमिकतामा फरक पर्दैन।
हेर्नको लागि महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू
तपाईंको प्रशिक्षणको लागि उत्तम बक्सिङ डमी बक्सिङ डमी छनौट गर्दा, तपाईंले ध्यान दिनु पर्ने धेरै महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू छन्:
हुग्ते:
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि बक्सिङ डमी उचाइमा समायोज्य छ ताकि तपाईं यसलाई आफ्नो उचाइ र प्राथमिकताहरूमा अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन:
एक भारी बक्सिङ डमीले अधिक स्थिरता र अधिक यथार्थवादी अनुभव प्रदान गर्दछ, तर सार्न पनि कम सजिलो हुन सक्छ। तपाईंको आवश्यकता र प्रशिक्षण तीव्रता अनुरूप वजन छान्नुहोस्।
मटेरियल:
एक टिकाउ बाहिरी र एक फर्म, राम्रो प्याड गरिएको भित्री संग बक्सिङ डमी छनौट गर्नुहोस्। यसले प्रशिक्षणको क्रममा लामो आयु र यथार्थपरक भावना सुनिश्चित गर्दछ।
आफ्नै घरमा तालिम
बक्सिङ डमी बक्सिङ डमी घर प्रयोगको लागि एक आदर्श प्रशिक्षण साझेदार हो। तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, जिममा जानु बिना। यसबाहेक, बक्सिङ पुतलीले अपेक्षाकृत थोरै ठाउँ लिन्छ, त्यसैले तपाईं सजिलैसँग आफ्नो घरको कुनामा राख्न सक्नुहुन्छ।
छोटकरीमा, बक्सिङ डमी बक्सिङ डमी आफ्नो बक्सिङ प्रविधि र कौशल सुधार गर्न चाहने जो कोहीको लागि उत्कृष्ट लगानी हो। सही बक्सिङ डमी र नियमित प्रशिक्षणको साथ तपाईंले चाँडै याद गर्नुहुनेछ कि तपाईं बक्सिङमा छिटो, बलियो र राम्रो हुँदै हुनुहुन्छ।
बक्सिङ डमी संग प्रशिक्षण को लाभ
एक बक्सिङ डमी संग प्रशिक्षण आफ्नो बक्सिङ प्रविधि सुधार गर्न एक धेरै प्रभावकारी तरिका हो। तपाईं विपक्षीलाई हिर्काउने बारे चिन्ता नगरी आफ्नो मुक्का र किक अभ्यासमा पूर्ण रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाइँ तपाइँको प्रविधिमा प्रत्यक्ष प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ छिटो सिक्न र तपाइँको समन्वय र सन्तुलन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
सुरक्षित र रमाइलो व्यायाम
बक्सि सम्पूर्ण शरीरको लागि उत्कृष्ट खेल हो र बक्सिङ डमीको साथ प्रशिक्षणले यसलाई अझ रमाइलो बनाउँछ। यो केहि व्यायाम प्राप्त गर्न को लागी एक सुरक्षित तरीका हो, चोट को जोखिम बिना कि तपाइँ कहिलेकाहीं एक पार्टनर संग झगडा गर्दा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यो लामो दिन पछि भाप उडाउने र शारीरिक र मानसिक रूपमा आफैलाई चुनौती दिने रमाईलो तरिका हो।
तपाईंको आफ्नै गतिमा घरमा ट्रेन गर्नुहोस्
बक्सिङ डमीले तपाईंलाई घरमा, आफ्नै गतिमा र आफ्नै वातावरणमा तालिम दिने अवसर प्रदान गर्दछ। तपाईंले महँगो जिम सदस्यताहरू लिनु पर्दैन वा समूह पाठहरूको समय समायोजन गर्नुपर्दैन। तपाईं घरमै बसेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, जब यो तपाईंलाई उपयुक्त हुन्छ। आफ्नो मनपर्ने संगीत मा राख्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्!
चुनौतीपूर्ण र विविध कसरत
एक बक्सिङ पुतली संग तपाईं आफ्नो workouts मा अन्तहीन भिन्न हुन सक्नुहुन्छ। तपाइँ विशिष्ट प्रविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ, संयोजन अभ्यास गर्नुहोस् वा तपाइँको गति र बल मा काम गर्नुहोस्। थप रूपमा, तपाईं बक्सिङ डमीको उचाइ समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं उच्च र कम मुक्का र किक दुवै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले शुरुवात र अनुभवी बक्सर दुवैका लागि उपयुक्त बक्सिङ डमीसँग तालिम दिन्छ।
सहनशीलता र फिटनेस को लागी प्रशिक्षण
एक बक्सिङ डमी संग गहन प्रशिक्षण आफ्नो सहनशक्ति र फिटनेस निर्माण गर्न को लागी एक उत्कृष्ट तरिका हो। विश्राम अवधिको साथ छोटो, विस्फोटक सत्रहरू वैकल्पिक गरेर, तपाइँ आफ्नो हृदय फिटनेसमा काम गर्नुहुन्छ र मांसपेशी बल निर्माण गर्नुहुन्छ। थप रूपमा, यो क्यालोरीहरू जलाउने र तपाईंको समग्र फिटनेसमा काम गर्ने प्रभावकारी तरिका हो।
सबैमा, बक्सिङ डमीसँग प्रशिक्षणले तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यो एक चुनौतीपूर्ण र रमाइलो तरिका हो तपाईंको प्रविधि, फिटनेस र स्ट्यामिनामा काम गर्ने, जबकि एकै समयमा सुरक्षित वातावरणमा प्रशिक्षण। त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? आज आफ्नै बक्सिङ डमीको साथ सुरू गर्नुहोस् र आफ्नै लागि फाइदाहरू अनुभव गर्नुहोस्!
बक्सिङ पुतली खरिद गर्दा के हेर्ने
बक्सिङ डमी खरीद गर्दा, त्यहाँ धेरै पक्षहरू छन् जुन तपाईंले खातामा लिनु पर्छ। लेखको यस भागमा, हामी बक्सिङ डमी खरिद गर्दा ध्यान दिनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू छलफल गर्छौं।
तपाईंको आफ्नै उचाइ र सीपहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईं बक्सिङ डमी छनौट गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप छ। त्यहाँ विभिन्न आकारहरू र आकारहरू उपलब्ध छन्, त्यसैले विकल्पहरू तुलना गर्नुहोस् र एउटा मोडेल छनोट गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई उपयुक्त हुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि भारी र लामो बक्सिङ डमीले अधिक स्थिरता प्रदान गर्दछ, तर थप ठाउँ पनि लिन्छ।
खडा वा झुण्डिएको मोडेल
बक्सिङ पुतलीहरू खडा र ह्याङ्गिङ किस्महरूमा आउँछन्। स्थायी मोडेलको आधार हुन्छ जुन भुइँमा टाँसिन्छ, जबकि झुण्डिएको मोडेल चेनबाट झुण्डिएको हुन्छ। दुबै विकल्पहरूको आफ्नै फाइदा र बेफाइदाहरू छन्:
- स्थायी बक्सिङ डमी: थप स्थिरता प्रदान गर्दछ र सार्न सजिलो छ। यस प्रकारको बक्सिङ डमी विशेष गरी उपयोगी छ यदि तपाईं घरमा प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ र सीमित ठाउँ छ।
- ह्याङ्गिङ बक्सिङ डमी: छिटो संयोजन अभ्यास गर्न र आफ्नो फुटवर्क सुधार गर्न राम्रो काम गर्दछ। यस प्रकारको बक्सिङ डमी सामान्यतया जिम र व्यावसायिक प्रशिक्षण सुविधाहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
मूल्य र बजेट
बक्सिङ पुतली खरिद गर्दा, तपाईंको बजेटलाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि एक अधिक महँगो बक्सिङ डमी प्राय: राम्रो गुणस्तरको हुन्छ, यसको मतलब सधैं यो होइन कि यो तपाइँको लागि उत्तम विकल्प हो। विभिन्न प्रकारका बक्सिङ म्यानकिन्सहरू तुलना गर्नुहोस् र तपाईंको आवश्यकता र बजेट अनुरूप मोडेल छनौट गर्नुहोस्।
बक्सिङ डमी बनाम बक्सिङ पोल: तपाईको कसरत कुन फिट हुन्छ?
बक्सिङ डमी, बक्सिङ डमी पनि भनिन्छ, एक स्थायी प्रशिक्षण साझेदार हो जसले तपाईंलाई आफ्नो मुक्का र किक गर्ने प्रविधिहरू सुधार गर्न मद्दत गर्छ। बक्सिङ पुतलीका केही विशेषताहरू हुन्:
- तिनीहरूसँग मानव उपस्थिति छ, प्रायः कालो वा छालाको रंगमा, जसले वास्तविक प्रशिक्षण अनुभवको लागि बनाउँछ।
- तिनीहरूले टाउको, धड़, र खुट्टा जस्ता शरीरका विशिष्ट अंगहरूमा मुक्का र किकहरू अभ्यास गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्।
- बक्सिङ डमीहरू सामान्यतया प्लास्टिक वा रबर जस्ता बलियो सामग्रीबाट बनेका हुन्छन्, र थप स्थिरताको लागि पानी वा बालुवाले भर्न सकिन्छ।
बक्सिङ डमी संग प्रशिक्षण को लाभ
बक्सिङ डमीसँग प्रशिक्षणमा धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै:
- यसले तपाईंलाई वास्तविक प्रतिद्वन्द्वीको लागि राम्रोसँग तयार पार्दै यथार्थपरक प्रशिक्षण अनुभव प्रदान गर्दछ।
- तपाइँ विशिष्ट शरीरका अंगहरूलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँको प्रविधि र परिशुद्धता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
- बक्सिङ डमीहरू बलियो र टिकाऊ हुन्छन्, तिनीहरूलाई गहन प्रशिक्षण सत्रहरूको लागि उपयुक्त बनाउँछ।
बक्सिङ डमी वा पंचिंग झोला: तपाईको लागि उत्तम विकल्प कुन हो?
बक्सिङ डमी र ए बीच छनौट गर्दा बक्सिङ बक्स, तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण लक्ष्य र प्राथमिकताहरू विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। विचार गर्न केहि कारकहरू निम्न हुन्:
- यदि तपाइँ एक यथार्थवादी प्रशिक्षण अनुभव खोज्दै हुनुहुन्छ र विशिष्ट शरीरका अंगहरूलाई लक्षित गर्न चाहनुहुन्छ भने, बक्सिङ डमी तपाइँको लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ।
- यदि तपाईं तंग बजेटमा हुनुहुन्छ वा कम ठाउँ उपलब्ध छ भने, एक पंचिंग झोला राम्रो विकल्प हुन सक्छ।
- दुबै प्रशिक्षण सहायताहरू तपाइँको मुक्का र लात मार्ने प्रविधिहरू सुधार गर्न उपयुक्त छन्, त्यसैले अन्तमा यो तपाइँको व्यक्तिगत प्राथमिकता र प्रशिक्षण लक्ष्यहरूमा आउँछ।
बक्सिङ डमीहरू र बक्सिङ पोलहरू बीच छनौट गर्दा, विभिन्न ब्रान्ड र मोडेलहरूको दायरा हेर्न महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, Fightshop र Aanbodnet वेबसाइटहरू हुन् जहाँ तपाईंले बक्सिङ डमीहरू र बक्सिङ पोलहरूको विस्तृत श्रृंखला पाउन सक्नुहुन्छ। विभिन्न विकल्पहरू तुलना गर्नको लागि समय लिनुहोस् र प्रशिक्षण सहायता छनौट गर्नुहोस् जुन तपाइँका आवश्यकताहरू अनुरूप हुन्छ।
निष्कर्ष
एक बक्सिङ डमी एक प्रशिक्षण उपकरण हो जुन तपाईं आफ्नो बक्सिङ प्रविधिहरू सुधार गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक मानव को लागी एक यथार्थवादी विकल्प हो र तपाईले यसको साथ मुक्का र किक दुबै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले यी सुझावहरू लागू गर्नुभयो भने, तपाईंले चाँडै आफ्नो बक्सिङ प्रविधिहरूमा ठूलो भिन्नता देख्नुहुनेछ।
