यो धेरै खुशी संग छ कि म मेरा पाठकहरु को लागी यी लेखहरु लेख्दछु, तपाइँ। म समीक्षा लेख्न को लागी भुक्तानी स्वीकार गर्दैन, उत्पादनहरु मा मेरो राय मेरो आफ्नै हो, तर यदि तपाइँ मेरो सिफारिशहरु लाई उपयोगी लाग्छ र तपाइँ लि the्क मध्ये एक को माध्यम बाट केहि किन्ने अन्त्यमा म त्यसमा एक आयोग प्राप्त गर्न सक्छु। अधिक जानकारी
तिनीहरू बाटोमा आउँछन् तर तिनीहरूले तपाईंलाई रक्षा गर्छन्। के तपाईलाई साँच्चै माउथगार्ड चाहिन्छ?
माउथगार्ड भनेको प्लास्टिकको यन्त्र हो जसले खेलकुदको समयमा तपाईंको गिजा र दाँतलाई चोटपटकबाट जोगाउँछ। माउथगार्ड तपाईको दाँतको लागि एक प्रकारको एयरब्याग हो। यसले ठूलो क्षेत्रमा प्रभाव बलहरू वितरण गर्दछ ताकि तपाईंको गिजा र दाँतमा प्रभाव उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ।
यस लेखमा तपाइँ माउथगार्ड के हो, यसले कसरी काम गर्दछ, तपाइँ यसलाई केको लागि प्रयोग गर्नुहुन्छ र सही संरक्षक छनौट गर्दा तपाइँ केमा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने बारे सबै कुरा पढ्न सक्नुहुन्छ।
के हामी यस व्यापक पोस्ट मा छलफल:
माउथगार्डहरू: सम्पर्क खेलहरूमा एक महत्त्वपूर्ण उपकरण
माउथगार्ड लगाउनु किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
माउथगार्ड भनेको खेल खेल्ने एथलीटहरूका लागि आवश्यक उपकरण हो जसमा शरीरको सम्पर्क र/वा लाठी वा र्याकेटले चीजहरू हिर्काउने समावेश हुन्छ। माउथगार्ड लगाउनाले दाँतको गम्भीर चोटहरू रोक्न सक्छ, जुन अन्यथा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यसैले रोयल डच हक्की संघले सबै हक्की खेलाडीहरूलाई माउथगार्ड लगाउन दृढतापूर्वक सिफारिस गर्दछ।
त्यहाँ कस्ता प्रकारका माउथगार्डहरू छन्?
त्यहाँ विभिन्न प्रकारका माउथगार्डहरू उपलब्ध छन्। सस्तो संस्करणहरू प्रायः मानक हुन्छन् र अपर्याप्त सुरक्षा र पहिरन आराम प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, त्यहाँ विशेष रूपमा मापन गर्न माउथगार्डहरू छन्, जुन दन्त चिकित्सक वा दन्त प्रयोगशालाले एथलीटको दाँतको आकारमा अनुकूलित हुन्छन्। यी एक उत्तम फिट प्रदान गर्दछ र इष्टतम सुरक्षा र लगाउने आराम सुनिश्चित गर्दछ।
तपाईंले कहिले माउथगार्ड लगाउनु पर्छ?
सामान्यतया सोह्र वर्षको उमेरमा दाँत पूर्ण रूपमा बढेपछि माउथगार्ड लगाउनु बुद्धिमानी हुन्छ। विशेष गरी सम्पर्क खेलहरू जस्तै हकी, रग्बी en बक्सि माउथगार्ड लगाउनु आवश्यक छ। तर बास्केटबल र फुटबल जस्ता खेलकुदहरूमा पनि मानिसहरू सक्रिय रूपमा हिँड्ने र हिँड्ने खेलहरूमा, माउथगार्ड लगाएर दाँतको चोटहरू रोक्न सक्छ।
तपाईं कसरी माउथगार्ड ठीकसँग फिट हुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहुन्छ?
इष्टतम सुरक्षा प्रदान गर्न माउथगार्ड राम्रोसँग फिट हुनुपर्छ। सस्तो संस्करणहरू प्राय: खेलकुद पसलहरूमा उपलब्ध हुन्छन् जुन तपाईंले तिनीहरूलाई उमालेको पानीमा राखेर र त्यसपछि आफ्नो मुखमा राखेर समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी प्रायः कमजोर फिट प्रदान गर्छन् र लगाउने आराम कम गर्छन्। तसर्थ विशेष रूपले तयार पारिएको माउथगार्ड किन्नु बुद्धिमानी हुन्छ। तपाइँ यसलाई दन्त चिकित्सक वा दन्त प्रयोगशाला द्वारा समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले पहिले आफ्नो दाँतको छाप बनाउनुहोस्, जुन तपाईंले प्रयोगशालामा पठाउनुहुन्छ। त्यसपछि माउथगार्ड मापन गर्न बनाइन्छ र तपाईंलाई पठाइन्छ।
तपाईं कसरी टिकाउ र राम्रोसँग सफा गरिएको माउथगार्ड सुनिश्चित गर्नुहुन्छ?
माउथगार्ड टिकाउ रहन्छ र राम्ररी सफा गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्न, प्रयोग गरिसकेपछि यसलाई ट्यापमुनि कुल्ला गर्नु र विशेष सफाई एजेन्टले सफा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, माउथगार्डलाई विशेष रूपमा अभिप्रेत भण्डारण बक्समा भण्डारण गर्नु बुद्धिमानी हो। राम्रोसँग सफा र राम्रोसँग भण्डारण गरिएको माउथगार्ड लामो समयसम्म रहन्छ र इष्टतम सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
माउथगार्डले कसरी काम गर्छ?
माउथगार्डले दाँतको लागि एक प्रकारको एयरब्यागको रूपमा काम गर्दछ। यसले ठूलो क्षेत्रमा प्रभावको झटका र बलहरू वितरण गर्दछ, जसले गर्दा दाँत र बङ्गाराहरूमा प्रभाव उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। यसले भाँचिएको दाँत, टुक्रा टुक्रा दाँत, क्षतिग्रस्त बङ्गारा र श्लेष्म झिल्लीको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।
त्यहाँ कस्ता प्रकारका माउथगार्डहरू छन्?
त्यहाँ विभिन्न प्रकारका माउथगार्डहरू उपलब्ध छन्, प्रत्येकको आफ्नै फाइदा र बेफाइदाहरू छन्। तल तपाईले माउथगार्डहरूको सबैभन्दा सामान्य प्रकारको एक सिंहावलोकन पाउनुहुनेछ।
कपडा रक्षक
यो माउथगार्ड निर्माताहरू द्वारा आपूर्ति गरिन्छ र विभिन्न आकारहरूमा उपलब्ध छ। यो थर्मोप्लास्टिक सामग्रीबाट बनेको हुन्छ जुन तातो र चिसो हुँदा विकृत हुन्छ। चिसो भएपछि, सामग्री फेरि कडा हुन्छ र लगाउनेको मुखमा मोल्ड हुन्छ। यो माउथगार्ड अनुकूलन गरिएको छैन र कहिलेकाहीँ ठीकसँग फिट हुँदैन। त्यसैले नियमित रूपमा जाँच गर्न र आवश्यक भएमा तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्न बुद्धिमानी छ। कन्फेक्शन प्रोटेक्टरको लागत कम हुन्छ र कहिलेकाहीँ स्वास्थ्य सेवा बजेटले कुनै पनि व्यक्तिगत योगदानलाई प्रतिपूर्ति गर्छ।
कस्टम माउथगार्ड
तपाईंको दाँतको लागि दन्त चिकित्सकद्वारा कस्टम-मेड माउथगार्ड बनाइन्छ। यो माउथगार्डले राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ र मुखमा फिक्स गरिएको छ, त्यसैले यो सजिलै हटाउन सकिने छैन र सास फेर्न, बोल्न वा ग्यागिङको कारणले हस्तक्षेप गर्न सक्दैन। सामाग्री गन्धरहित र सफा गर्न सजिलो छ। यस माउथगार्डको लागत अफ-द-सेल्फ माउथगार्ड भन्दा बढी छ, तर सुरक्षा पनि राम्रो छ।
व्यक्तिगत तताउने माउथगार्ड
यो माउथगार्ड सामग्रीलाई तताएर दाँतमा ढालेर बनाइन्छ। यसले राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ र मुखमा अड्किएको छ, तर कहिलेकाहीँ सास फेर्न, बोल्न वा ग्यागिङमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। सामग्री गन्धरहित र सफा गर्न सजिलो छ। यस माउथगार्डको लागत अफ-द-सेल्फ माउथगार्ड भन्दा बढी छ, तर सुरक्षा पनि राम्रो छ।
माउथगार्ड छनोट गर्दा, तपाईंले अभ्यास गर्ने खेल र यसमा संलग्न जोखिमहरूलाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, माउथगार्डलाई नियमित रूपमा जाँच्नु र आवश्यक भएमा यसलाई बदल्नु बुद्धिमानी हुन्छ। माउथगार्डले शारीरिक चोटबाट मात्र रोक्दैन, तर भावनात्मक तनाव र उच्च लागत पनि।
खेलकुदका लागि माउथगार्डले के आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ?
मुख्य अवस्था: सुरक्षा
यदि तपाइँ जोखिमपूर्ण खेल अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको दाँतको सुरक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ राम्रो माउथ गार्ड (अमेरिकी फुटबलको लागि हामीले यहाँ समीक्षा गरेका छौं)। तर (खेल) माउथगार्डले वास्तवमा के भेट्नुपर्छ? सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा पक्कै पनि यो हो कि संरक्षकले तपाईंको दाँतलाई कडा प्रहार र बम्पहरू विरुद्ध राम्रोसँग जोगाउँछ।
आरामदायक र राम्रोसँग फिटिंग
अर्को महत्त्वपूर्ण अवस्था भनेको माउथगार्ड आरामदायक र राम्रोसँग फिट हुनु हो। यदि संरक्षक ठीकसँग फिट भएन भने, यसले खेलकुदमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यसले तपाईलाई श्वास फेर्न समस्या पनि हुन सक्छ। एक राम्रो माउथगार्ड त्यसैले कडा रूपमा फिट हुन्छ र यति पातलो हुन्छ कि तपाईं व्यायामको समयमा यसबाट विचलित हुनुहुन्न।
हटाउन सकिने र सफा गर्न सजिलो
माउथगार्ड पनि सजिलै हटाउन सकिने र सफा गर्न सजिलो हुनुपर्छ। यस तरिकाले तपाइँ हानिकारक पदार्थहरूको रिलीजलाई रोक्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँको मौखिक म्यूकोसालाई असर गर्न सक्छ। ए राम्रो माउथगार्ड (हामीले यहाँ समीक्षा गरेका खेलकुदका लागि समग्रमा उत्तम) गन्धरहित र हानिकारक रसायनहरू रहित छ।
सीई मार्क र युरोपेली ग्यारेन्टी
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि माउथगार्डमा CE चिन्ह छ र प्रयोग गरिएको सामग्री स्वीकृत छ। माउथगार्डले युरोपेली आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ र सुरक्षाको ग्यारेन्टी प्रदान गर्नुपर्छ।
तपाईंले अभ्यास गर्ने खेलको लागि उपयुक्त
थप रूपमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि माउथगार्ड तपाईंले अभ्यास गर्ने खेलको लागि उपयुक्त छ। बक्सिङ र हक्कीका लागि विभिन्न प्रकारका माउथगार्डहरू छन्, उदाहरणका लागि। उदाहरणका लागि, बक्सिङ माउथ गार्ड थप बलियो हुनुपर्छ र आफ्नो बङ्गारा जोगाउनु पर्छ, जबकि ए हक्कीका लागि माउथगार्ड (यहाँ केही समीक्षाहरू छन्) विशेष गरी तपाईंको दाँतलाई बल वा छडीबाट जोगाउँछ।
भावनात्मक बोझ र उच्च लागत रोक्छ
माउथगार्डले तपाईंको दाँतमा गम्भीर चोटपटक मात्र रोक्दैन, तर भावनात्मक बोझ र दन्त उपचारको लागि उच्च लागत पनि। त्यसैले यो निश्चित रूपमा राम्रो माउथगार्डमा लगानी गर्न लायक छ।
डर्ट सस्तो माउथगार्डहरू सिफारिस गरिदैन
यद्यपि यो सस्तो विकल्पको लागि जाने प्रलोभन हुन सक्छ, सस्तो माउथगार्डहरू सिफारिस गरिदैन। यी प्रायः कम गुणस्तरका हुन्छन् र कम सुरक्षा प्रदान गर्छन्। थप रूपमा, तिनीहरूमा हानिकारक पदार्थहरू हुन सक्छन् जुन पहिरनको समयमा जारी हुन्छ।
कस्टम माउथगार्ड बनाउनुहोस्
दन्तचिकित्सक वा विशेष खेल पसलमा बनाइएको कस्टम माउथगार्ड हुनु राम्रो हुन्छ। यस तरिकाले तपाइँ पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि संरक्षक राम्रोसँग फिट हुन्छ र पर्याप्त सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
के मैले खेलकुदको समयमा माउथगार्ड लगाउनु पर्छ?
हो, खेलकुदको समयमा माउथगार्ड एक महत्त्वपूर्ण उपकरण हो
चाहे तपाइँ प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेल्नुहुन्छ वा केवल रमाइलोको लागि वरिपरि घुम्नुहोस्, माउथगार्डले तपाइँको दाँतलाई खेलकुदको समयमा हुन सक्ने शारीरिक प्रभावहरूबाट जोगाउन सक्छ। यदि तपाइँ शरीरको सम्पर्क समावेश गर्ने खेलहरू खेल्नुहुन्न भने पनि, पतन वा उच्च गतिको टक्कर जस्ता चीजहरूले तपाइँको दाँतलाई जोखिममा पार्न सक्छ। उदाहरणहरूमा स्केटबोर्डिङ, हक्की, रग्बी र समावेश छन् मार्शल आर्ट कराटे जस्तै।
अनुहारमा प्रत्यक्ष प्रभावले जबडा भाँच्न र अन्य चोटहरू निम्त्याउन सक्छ
जब तपाइँ व्यायामको क्रममा तपाइँको अनुहारमा प्रत्यक्ष प्रहार प्राप्त गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँको दाँत, तल्लो बङ्गारा र बङ्गारामा गम्भीर चोट पुर्याउन सक्छ। यदि तपाईंको दाँत भाँच्दैन भने पनि, तिनीहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन् र निश्चित गर्न आवश्यक छ। कतिपय अवस्थामा, माउथगार्डले जबडा भाँच्नबाट पनि बचाउन सक्छ।
धेरै खेलहरूमा माउथगार्डहरू सामान्य छन्
धेरै खेलहरूमा माउथ गार्ड लगाउनु सामान्य छ जहाँ अनुहारमा प्रत्यक्ष प्रहारको सम्भावना उच्च हुन्छ। यो लागू हुन्छ, उदाहरणका लागि, हक्की, रग्बी र कराटे जस्ता मार्शल आर्टहरूमा। तर माउथगार्ड लगाउनु अन्य खेलहरूमा पनि बुद्धिमानी हुन सक्छ, जस्तै स्केटबोर्डिङ।
निष्कर्ष
माउथगार्ड भनेको खेलकुदको समयमा तपाईंको दाँत र दाँतलाई चोटपटकबाट जोगाउने उपकरण हो। हक्की, रग्बी र बक्सिङ जस्ता तपाईं सक्रिय रूपमा हिड्दा र हिट गर्दा एउटा लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाइँ माउथगार्ड लगाउनुहुन्छ भने, यसलाई राम्रोसँग फिट गर्न र नियमित रूपमा जाँच गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले पढ्नुभयो, यो जस्तो देखिन्छ जस्तो गाह्रो छैन।
