सर्वश्रेष्ठ केटलबेल | शीर्ष 6 सेट पुरुष र महिलाहरु को लागी समीक्षा गरीयो

कम्प्याक्ट, बहुमुखी र किफायती, विनम्र kettlebell एक शक्तिशाली कसरत पंच जब सही तरिकाले प्रयोग पैक।

तपाइँ शायद रंगीन kettlebells को प row्क्ति तपाइँको स्थानीय जिम को कुनामा चुपचाप देख्नुभएको छ, वा तपाइँ अनलाइन सबैभन्दा राम्रो kettlebells किन्न पर्खन सक्नुहुन्छ।

उनीहरु बिना एक टोंटी भारी चाय को बर्तन जस्तै देखिन्छन्, तर केटलबेल वास्तव मा एक सुडौल शरीर को लागी युद्ध मा एक धेरै शक्तिशाली उपकरण हो।

सायद तपाइँ यस बर्ष को लागी एक तंग फिटनेस शासन को भाग को रूप मा तपाइँको घर को लागी एक प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ? त्यसोभए तपाइँ केहि चाहनुहुन्न तर घरको लागी सबैभन्दा राम्रो केटलबेल।

यो TRX Kettlebell मेरो मनपर्ने छ किनकि यो वास्तव मा राम्रो संग बनाईएको हो, एक धेरै सहज ह्यान्डल संग। र c कोडि also्ग यो सजीलो तौल हान्न चाहानुहुन्छ बनाउँछ।

यो केहि प्रतिद्वंद्वीहरु भन्दा अलि बढी महंगा छ, तर अतिरिक्त लगानी लायक छ। 4kg देखि 28kg को वजन संग, त्यहाँ साँच्चै सबै को लागी एक TRX छ।

सबै भन्दा राम्रो dumbbells धेरै को लागी सबैभन्दा लोकप्रिय छनौट रहन्छ, तर केटल एक आदर्श समकक्ष हुन् र बिभिन्न तरीकाले तपाइँको बिभिन्न मांसपेशी समूहहरु लाई काम गर्दछन्।

सावधान रहनुहोस् यदि तपाइँ नाजुक भुइँ कभरिंग वा कम छत छ, कि मन मा राख्न को लागी केहि हो।

केटलबेल	चित्रहरु
निरपेक्ष सर्वश्रेष्ठ केटलबेल: TRX गुरुत्वाकर्षण कास्ट	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ केटलबेल सेट: आरएस खेल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
उत्तम नरम रबर कोटिंग: गोरिल्ला स्पोर्ट्स केटलबेल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ केटलबेल: ध्यान 10kg फिटनेस	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ विनाइल केटलबेल: यर्क	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
महिलाहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ केटलबेल सेट: MiraFit 5, 10, 15	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

साथै यो भिडियो eHowHealth बाट केहि शुरुआती अभ्यास संग तपाइँ तपाइँको नयाँ kettlebells संग एक राम्रो सुरुवात गर्न को लागी बन्द गर्न को लागी हेर्नुहोस्:

सबै भन्दा राम्रो kettlebells समीक्षा गरियो

निरपेक्ष सर्वश्रेष्ठ Kettlebell: TRX गुरुत्वाकर्षण कास्ट

Pro tips for every sport

Share

Watch on

सबै भन्दा राम्रो Kettlebells तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ:

• तौल दायरा उपलब्ध छ: 4kg देखि 28kg सम्म
• धेरै राम्रो बनाइएको
• आरामदायक ह्यान्डल

Cons:

• भारीहरु अपेक्षाकृत महंगा छन्

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

भारोत्तोलन को राजा लामो kettlebell भएको छ, फलाम को lumps को रूप मा कुनै पनी सस्पेन्सन प्रशिक्षण मा मसाला को लागी सही साथी हो।

साथै उनीहरु आफ्नो ग्राहक फोकस र प्रशिक्षण कार्यक्रम, जस्तै को लागी परिचित छन् एक पावर कोर कसरत को लागी यो पुस्तिका.

Kettlebells को प्रीमियम लाइन सबै सुन्दर ढंगले समाप्त गरीएको छ र प्रत्येक एक "प्रीमियम गुरुत्वाकर्षण कास्टिंग प्रक्रिया" जो स्थायित्व बढाउन को लागी भनिएको छ। यो पनि त्यो सुन्दर फ्लैट तल मा परिणाम हो, जो यो सजिलो भुइँमा kettlebell आराम गर्न को लागी बनाउँछ जब एक भारी स्क्वाट दिनचर्या को दौरान हात स्विच।

चिकनी र लगातार खत्म पनि हात मा राम्रो लाग्छ।

TRX ले ह्यान्डलहरुमा रंग को एक पप थपेको छ, यो कसरत को समयमा केटलबेलहरु को बीच स्विच गर्दा सही वजन स्पट गर्न को लागी सजिलो बनाउँछ।

मँ भन्छु १k केजी इकाई एक को लागी जान को लागी यदि तपाइँ एक उचित आकार मा एक मान्छे हो, तर त्यहाँ वजन को एक राम्रो प्रसार छ, यो फिटनेस उपकरण को एक टुक्रा हो कि चंचल नयाँ बर्ष को संकल्पहरु लाई जीवित रहने छ।

यो तपाइँको शरीर मा सबैभन्दा ठूलो मांसपेशी काम गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो व्यायाम हो।

अमेजन मा यहाँ जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ केटलबेल सेट: आरएस स्पोर्ट्स

वजन को एक उचित मात्रा ... यदि तपाइँ ठाउँ छ।

• तौल दायरा उपलब्ध: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
• ठोस निर्माण

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

आधुनिक को लागी सही antithesis राम्रो छ केटलबेल को यो पुरानो शैली को चयन हो। यो 4kg बाट 16kg सम्म फैलिएको एक जीवनकाल सम्म रहनेछ।

आरएस स्पोर्ट्स केटलबेल सस्तो छैन, तर ती अन्त्य गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ, प्रीमियम फलाम अयस्क बाट बनेको छ, कुनै स्क्रैप धातु (सस्ता विकल्पहरु संग) र एक टुक्रा मोल्ड को उपयोग गरी सुनिश्चित गर्न केटलबेलहरु हात मा राम्रो संग पकडिएको सन्तुलित र निर्मित छन्। अन्त्य सम्म।

पाउडर लेपित समाप्त मतलब पनी पसिना मा ढाक्दा उनीहरु फ्लेक वा जंग हुनेछैनन्।

यहाँ bol.com मा उनीहरुलाई हेर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ नरम रबर कोटिंग: गोरिल्ला खेल Kettlebell

अधिक पेशेवर प्रकार को लागी प्रतिस्पर्धा मापदण्ड को पालन गर्दछ।

• तौल दायरा उपलब्ध छ: 4kg देखि 12kg सम्म
• वजन को बावजूद समान आकार
• भारी वजन वितरण
• अन्तिम सम्म निर्मित

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

हामी धेरै पेशेवर kettlebell एथलीटहरु थाहा छैन, तर हामी उनीहरु गोरिल्ला खेल र प्रतिस्पर्धा विशिष्ट swingers को दायरा को बारे मा धेरै सजग छन् निश्चित छौं।

आयामहरु मा धेरै सख्त नियमहरु र "विन्डो" (ह्यान्डल, तपाइँ र म को लागी) को उद्घाटन संग, यी ठोस इस्पात संख्या वास्तव मा मात्र बाहिर धेरै गम्भीर उत्साहीहरु को लागी हो।

प्रत्येक ठोस इस्पात इकाई व्यक्तिगत रूप मा मूल्य हो, तर उनीहरु धेरै सेट मा आउँछन्। सबैभन्दा भारी 40kg kettlebells को लागी धेरै धेरै खर्च गर्ने अपेक्षा।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु र उपलब्धता हेर्नुहोस्

शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ केटलबेल: फोकस फिटनेस १० किलो

शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ केटलबेल।

• तौल दायरा उपलब्ध छ: 2kg देखि 10kg सम्म
• ठोस निर्माण
• एक सौदा

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

यो सधैं एक राम्रो विचार बाहिर जान र एक उत्तेजित सनकी को समयमा व्यायाम उपकरण मा पैसा को एक टन खर्च गर्न को लागी छैन। साथै, यो धेरै भारी वजन को कारण chiropractor को लागी एक यात्रा को जोखिम मा लायक छैन।

यदि तपाइँ पूरै केटलबेल चीज को लागी नयाँ हुनुहुन्छ, फोकस फिटनेस बाट यो इको फलाम संख्या एक वास्तविक सौदा हो, एक आरामदायक र लामो समय सम्म टच को लागी एक स्टेनलेस स्टील ह्यान्डल संग।

10kg अधिकतम मास समय मा एक सानो प्रकाश महसुस गर्न सक्छ, तर बाहिर शुरू वा जो आफ्नो घण्टी मा एक भारी लोड को आवश्यकता छैन को लागी, यो महान छ। यसको कम्प्याक्ट आकार यो अजीब सहज सत्र को लागी घर मा भण्डारण को लागी एकदम सही बनाउँछ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु हेर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ Vinyl Kettlebell: योर्क

कडा फर्श को लागी सर्वश्रेष्ठ केटलबेल।

• भुइँमा सजिलो
• राख्न को लागी आरामदायक

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

विनाइल कोटिंग जसले यी कास्ट आयरन तौलहरु लाई लपेट्छ कोही आफ्नो लकड़ी को हानी को बारे मा चिन्तित को लागी एक उपयोगी अतिरिक्त हो, तर इकाई बलियो र सस्तो पूर्ण विनाइल प्रसाद को तुलना मा एक धेरै टिकाऊ विकल्प रहन्छ।

योर्क मात्र २.५ केजी, ५ केजी र .2,5.५ केजी तौल मा यी स्ट्यान्डआउट सुन्दरीहरु प्रदान गर्दछ जो सम्भवतः धेरै हल्का हुनेछ जो साँचो आवाज वा केहि थोक थप्न चाहान्छन्, तर उनीहरु लाई भर्खरै १० देखि २० किलो थपिएको छ।

अमेजन मा यहाँ बिक्री को लागी

महिलाहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ kettlebell सेट: MiraFit 5, 10, 15

सबै भन्दा राम्रो kettlebell मिल्दो धारक संग सेट।

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

तपाइँ आफ्नो प्रवेश को स्तर kettlebells को यो धेरै किफायती सेट संग कभर गर्न सक्नुहुन्छ। मीरा सेट एक प्लास्टिक स्ट्यान्ड मा तीन प्लास्टिक वजन (5lb देखि 15lb, कि 2,25kg देखि 7kg) को एक सभ्य प्रसार प्रदान गर्दछ।

त्यो पक्कै एक ठूलो तौल सीमा हैन, तर यो हल्का प्रयोगकर्ताहरु लाई सजिलै संग उच्च प्रतिरोध र कम प्रतिरोध/थोरै पैसा को लागी उच्च प्रतिनिधि कसरत को बीच स्विच गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

विनाइल कोटिंग यस सूची मा कास्ट आयरन र इस्पात सुझावहरु भन्दा सस्ता लाग्न सक्छ, तर यी सबै तीन अन्य ब्रान्डहरु मध्ये केहि बाट एक एकल केटलबेल को आधा मूल्य खर्च हुनेछ।

यहाँ मूल्यहरु जाँच गर्नुहोस्

किन एक kettlebell किन्नुहोस्?

रमाईलो को यी बन्डलहरु एक तीव्र कार्डियो कसरत को थपिएको खुशी संग ठोस मांसपेशी निर्माण प्रतिरोध प्रदान गर्दछ (त्यसोभए तपाइँ पनि यी युद्ध रस्सीहरु लाई हेर्न चाहानुहुन्छ!), र, जब सही ढंगले प्रयोग गरीन्छ, एक छोटो, पसीना झुल्के सत्र मा एक लामो जिम दिनचर्या योग गर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाइँ मलाई विश्वास गर्नुहुन्न? को अमेरिकी परिषद व्यायाममा kettlebells मा अनुसन्धान गरीएको छ कि नियमित प्रयोगकर्ताहरु लाई मात्र शक्ति लाभ बाट लाभ, तर एरोबिक क्षमता मा एक उल्लेखनीय वृद्धि, गतिशील सन्तुलन र, सबै भन्दा राम्रो, आफ्नो मुख्य शक्ति मा एक नाटकीय वृद्धि देखाउँदै।

यो पनि पढ्नुहोस्: यी शुरुवात देखि समर्थक को लागी शीर्ष रेटेड dumbbells हो

कसरी सबै भन्दा राम्रो kettlebell छनौट गर्ने

Barbells को विपरीत, kettlebells केहि बानी पर्न सक्छ। यो निश्चित रूप बाट उचित रूप मा तपाइँको जिम बाट सल्लाह लिन को लागी चोट बाट बच्न लायक छ। एक पटक महारत हासिल भए तापनि, केटलबेल तपाइँको फिटनेस शासन को एक नियमित हिस्सा बन्नेछ।

यी कम्प्याक्ट तौलहरु पर्याप्त सानो ठाउँहरु मा फिट गर्न को लागी पर्याप्त छन् र धेरै कसरत को लागी मात्र एक केटलबेल को आवश्यकता हुन्छ जसको मतलब तपाइँ केहि बोसो जलाउने कसरत समय को लागी एक टेनर को लागी तपाइँको आफ्नै घर को आराम बाट आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ, जब सम्म तपाइँ शाब्दिक रूपमा पर्याप्त हुनुहुन्छ। घर मा कोठा। वरपर एक वस्तु स्विंग गर्न।

केटलबेल संसारमा नयाँ ती पक्का हुनु पर्छ कि उनीहरु सजीलै संग तौल ह्यान्डल गर्न सक्दछन्, किनकि भीषण सत्रहरु असम्भव छन् यदि तपाइँ चीजलाई माथी उठाउन सक्नुहुन्न।

त्यो भन्यो, एक माप 2kg kettlebell को लागी छनौट गर्न को लागी पर्याप्त प्रतिरोध को सामना गर्न को लागी राम्रो संग मांसपेशी लाई चुनौती दिन को मतलब हुन सक्छ। यदि तपाइँ सक्नुहुन्छ, एक जिम वा स्थानीय फिटनेस स्टोर मा जानुहोस् र केहि वजन को कोशिश जब सम्म तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

यो एक राम्रो बिचार गर्न को लागी एक थोरै खर्च गर्न को लागी एक उत्पादन हो कि अन्तिम को लागी बनाईएको हो। जहाँ vinyl घण्टीहरु तपाइँ केहि पैसा बचाउन सक्नुहुन्छ, ती दरार र विभाजन को लागी प्रवण हुन सक्छ, र सस्ता मोडेलहरुमा ह्यान्डल सीम खरोंच र असहज हुन सक्छ।

एक ठोस कास्ट फलाम kettlebell - वा अझ राम्रो, चिकनी इस्पात ह्यान्डल संग ती - सामान्यतया सबैभन्दा सहज छन् र पनी एक परमाणु आक्रमण बाट बच्न को लागी पर्याप्त बलियो छन्।

अन्तमा, यो घण्टी को ह्यान्डल दूरी (वा 'विन्डो', यो उचित शीर्षक दिन को लागी) र यसको व्यास लाई ध्यान दिएर लायक छ। ठूला हातहरु केहि घण्टीहरु लाई पकड गर्न को लागी गाह्रो र कम्मर मा आरामदायक पाउन सक्छ, जो भारी ओभरहेड प्रेसिंग व्यायाम को लागी आवश्यक छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: सबै भन्दा राम्रो पकड संग फिटनेस दस्ताने

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।