सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline | यी शीर्ष 7 संग आफ्नो फिट फिट [समीक्षा]

फेरी एक बच्चा जस्तै महसुस गर्न चाहानुहुन्छ र उत्साहपूर्वक एक trampoline मा फिट कूद?

तपाइँको शरीर trampoline मा कूद पछि धेरै चाँडै ठीक हुन्छ, चोट को जोखिम सानो छ र तपाइँ लाई थाहा छ कि तपाइँ दौड संग तुलना मा trampolining को 30 मिनेट संग अधिक क्यालोरी जलाउनुहुन्छ?

एक आदर्श र मनोरन्जन तरीका तपाइँको कार्डियो प्रशिक्षण गर्न को लागी!

जिम पक्कै पनी यो प्रवृत्ति मा भाग लिइरहेका छन्, जहाँ तपाइँ बढ्दो समूहहरुमा trampoline मा उफ्रन सक्नुहुन्छ।

मँ तपाइँ सात सर्वश्रेष्ठ trampolines देखाउनेछु, बिभिन्न कोटिहरुमा, तर पहिले समग्र सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline संग परिचित हुनुहोस्: यो अभिनव ह्यामर क्रस जम्प.

हथौड़ा क्रस जम्प 'कूद अंक' छ र त्यो अद्वितीय बनाउँछ। यी बिन्दुहरु एक आदर्श प्रशिक्षण अनुक्रम र कोरियोग्राफी को लागी हो र निश्चित रूप मा यो शुरुआती को लागी सबै भन्दा राम्रो छनौट गर्न को लागी र तपाइँको कसरत को लागी यो रोचक राख्न को लागी केहि अतिरिक्त विकल्पहरु दिनुहोस्।

यस तरीकाले तपाइँ सजीलै क्रस जम्प संग तपाइँको फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। मूल्य गुणस्तर अनुपात बिल्कुल राम्रो छ।

यदि तपाइँ धेरै अस्थिर कूद वा यो अझै थाहा छैन, मँ पनि बजार मा सबैभन्दा बलियो कोष्ठक को एक संग एक trampoline छ।

यस पछि थप मा, अब मेरो शीर्ष 7 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampolines मा!

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline	चित्रहरु
समग्रमा सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline: ह्यामर क्रस जम्प	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ बहु उद्देश्य स्वास्थ्य Trampoline: ह्यामर जम्प चरण	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ तह स्वास्थ्य Trampoline: उर्फ मिनी	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ सस्तो स्वास्थ्य Trampoline: ब्लूफिनिटी	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ कम्पैक्ट फिटनेस Trampoline: Tunturi Foldable	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
नेट संग सबै भन्दा राम्रो फिटनेस trampoline: डोमियोस अक्टोगोनल ३००	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
कोष्ठक संग सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline: Avyna 01- एच	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

तपाइँ फिटनेस trampoline खरिद गर्दा के ध्यान दिनुपर्छ?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

तपाइँ एक किन्नु भन्दा पहिले, यो तपाइँलाई यो सोध्न को लागी तपाइँ यो संग गर्न को लागी सक्षम हुन चाहानुहुन्छ उपयोगी छ:

• के तपाइँ एक्लै हाम फाल्न चाहानुहुन्छ वा तपाइँ अन्य फिटनेस व्यायाम गर्न चाहानुहुन्छ?
• के तपाइँ समात्न मन पराउनुहुन्छ?
• के बच्चाहरु लाई यो मा उफ्रन को लागी सक्षम हुनु पर्छ?
• के trampoline foldable हुनु पर्छ?
• तपाइँलाई एक trampoline को लागी कती ठाउँ चाहिन्छ र छत कती उच्च हुनु पर्छ?

सधैं गुणस्तर र स्प्रिंग्स को दृढता ध्यान दिनुहोस्।

यदि तपाइँ पनि अन्य अभ्यास गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ अधिक प्रशिक्षण विकल्पहरु संग एक छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, संभवतः ब्रेसिज़ संग। एक ब्रेस पनि एक राम्रो पकड को रूप मा कार्य गर्दछ।

यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ कि तपाइँका बच्चाहरु यसलाई सुरक्षित रूप मा उफ्रन को लागी सक्षम हुन को लागी, यसको वरिपरि एक जाल संग एक trampoline को लागी जानुहोस्।

लागि जिमनास्टिक जस्तै चीजहरु यो जस्तै एक airtrack चटाई हो त्यसोभए फेरि धेरै धेरै उपयुक्त, धेरै मानिसहरु trampoline को सट्टा छनौट गर्ने विकल्प।

के धेरै मानिसहरु (बिभिन्न शरीरको तौल संग) trampoline को उपयोग गर्न जाँदैछन्? त्यसपछि एक trampoline छान्नुहोस् जहाँ तपाइँ निलम्बन समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ घरमा सीमित ठाउँ छ, यो उपयोगी छ trampoline तह गर्न सक्षम हुन।

तपाइँ पनी कोठा मा आफ्नो छत को उचाई मा ध्यान दिनु पर्छ जहाँ trampoline राखीनेछ।

पनी एक गहन कसरत को समयमा, तपाइँ मात्र फ्रेम को बारे मा १० सेमी को बारे मा जब कूद।

तपाइँ फिटनेस trampoline को लागी कती ठाउँ चाहिन्छ?

तपाइँ यो सूत्र न्यूनतम आवश्यक छत उचाई को लागी एक दिशानिर्देश को रूप मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: तपाइँको उचाइ + ५० सेमी।

तपाइँलाई पनि एक trampoline वरपर खाली ठाउँ को एक मिटर को आवश्यकता छ। कुल मा तपाइँ तपाइँको कोठा मा २ देखि ३ m2 को एक स्थान आरक्षित गर्न को लागी छ।

केहि trampolines एक प्रशिक्षण भिडियो संग आउँछ!

यो पनि पढ्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ Dumbbells समीक्षा | प्रो को लागी शुरुआती को लागी Dumbbells

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampolines समीक्षा

अब शीर्ष 7 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampolines मा एक नजर राखौं। के यी trampolines यति राम्रो बनाउँछ?

कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो फिटनेस trampoline: ह्यामर क्रस जम्प

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

गतिशील हथौड़ा क्रस जम्प संग तपाइँ धेरै प्रभावी ढंगले प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ।

यो फिटनेस trampoline मा प्रशिक्षण धेरै रमाईलो छ, जबकि तपाइँ कैलोरी को एक ठूलो मात्रा मा ध्यान नदिईन्छ। शान्त प्रशिक्षण सत्र को लागी फिटनेस भिडियो हेर्नुहोस्।

यसको रबर स्प्रिंग्स को उच्च गुणस्तर को कारण, तपाइँको जोडहरु जम्पिंग को बेला सकेसम्म धेरै राहत प्राप्त हुन्छ।

हथौड़ा क्रस जम्प को जम्पिints बिन्दुहरु आदर्श प्रशिक्षण प्रेरणा प्रदान गर्दछ र प्रशिक्षण लाई अझ गहन र प्रभावकारी बनाउँछ।

'नियमित' trampolines तपाइँ प्रशिक्षण को एक आदेश दिन छैन, तर हथौड़ा क्रस यस मा मार्गदर्शन गर्दछ र तपाइँ अझ धेरै क्यालोरी जलाउनुहुन्छ!

टी आकारको ह्यान्डल तपाइँ तपाइँको उच्च तीव्रता workouts को समयमा अधिकतम सुरक्षा प्रदान गर्दछ। क्रस जम्प यसैले शुरुआती, एथलीटहरु जो चोट बाट निको भैरहेछन्, तर वरिष्ठहरु को लागी पनि उपयुक्त छ।

भिडियो मा तपाइँ तीन कसरत को पालन गर्न सक्नुहुन्छ:

• आधारभूत जम्पि card कार्डियो: एक १५ मिनेट कसरत
• उन्नत जम्पि card कार्डियो: एक ४५ मिनेट कसरत
• जम्पिंग कार्यात्मक टोन: एक १५ मिनेट कसरत

क्रस जम्प को सुविधाहरु हुन्:

• उच्च गुणस्तर रबर स्प्रिंग्स
• टी आकारको समर्थन, आठ पदहरुमा समायोज्य
• अधिकतम प्रयोगकर्ता वजन 130 किलो सम्म
• व्यास जम्पिंग सतह 98 सेमी छ

तपाइँलाई तपाइँको trampoline राख्न को लागी तपाइँको कोठा मा २ वर्ग मीटर को आवश्यकता छ।

छत, जस्तै मैले पहिले भने, तपाइँको उचाई प्लस 50 सेमी हुनु पर्दैन। खैर, तपाइँ यो trampoline संग उच्च भन्दा छिटो हाम फाल्नुहुन्छ यदि तपाइँ कसरत को पालन गर्नुहुन्छ।

यो एक सुरक्षात्मक आवरण संग आउँछ र रंग कालो/नीलो छ। तपाइँको घर को लागी एक राम्रो र सस्तो उपकरण!

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ बहुउद्देश्यीय स्वास्थ्य Trampoline: ह्यामर JumpStep

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

एक मानक trampoline भन्दा बढी, म पेशेवर हथौड़ा JumpStep एक अतिरिक्त चुनौती संग एक फिटनेस trampoline पाउन।

यो trampoline मा अभिनव एरोबिक stepboard को कारण हो।

सुरक्षा को लागी, त्यहाँ अगाडि मा एक समर्थन छ। यो अद्वितीय संयोजन तपाइँको कसरत मा धेरै अधिक विविधता प्रदान गर्दछ।

यस तरीकाले तपाइँ इष्टतम रूप मा न केवल तपाइँको खुट्टा को मांसपेशिहरु को प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ, तर यो पनि तपाइँको glutes र कमर। यो वास्तव मा कूद संग संयोजन मा चरणहरु को समान छ।

अभिनव एरोबिक stepboard एक विरोधी पर्ची तह छ। यस अतिरिक्त संग आफ्नो glutes र खुट्टा मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस्।

यो 2 trampoline मा 1 प्रभावी प्रशिक्षण भिडियो संग आउँछ। धेरै कैलोरी जलाउनुहोस् र तपाइँको मांसपेशिहरु लाई स्टेप बोर्ड संग बलियो बनाउनुहोस्।

प्रयोग पछि, तपाइँ केवल यो ठाडो भण्डारण गर्न trampoline झुकाव। धेरै राम्रो यदि तपाइँसँग धेरै भण्डारण ठाउँ छैन।

सुविधाहरु:

• बलियो खुट्टा मांसपेशिहरु को लागी लचीला stepboard
• टी-ह्यान्डल सबै उचाइहरु को प्रयोगकर्ताहरु को लागी समायोज्य उचाई हो।
• Trampoline को क्यानभास अतिरिक्त बलियो छ ताकि तपाइँ पनी जुत्ता संग उफ्रन सक्नुहुन्छ।
• विस्तारित उपयोग को लागी अत्यधिक टिकाऊ इलास्टिक्स
• अधिकतम लोड: १०० किलो
• व्यावसायिक उपयोग को लागी
• भत्काउन सकिने
• Stackable, मानौं कि तपाइँ धेरै किन्नुहुन्छ, तब तपाइँ उनीहरुलाई एक ठाउँ बचत तरीका मा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ

JumpStep एक अद्वितीय आँसु प्रतिरोधी कपडा छ र एक सुरक्षा सुरक्षा कव संग आउँछ सुरक्षा प्रदान गर्न को लागी जब यो जोडिन्छ, रंग कालो र धातु हो।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ Foldable स्वास्थ्य Trampoline: उर्फ ​​मिनी

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

एक मिनी trampoline को बारे मा राम्रो कुरा यो हो कि यो कम ठाउँ लिन्छ। घर मा सही, जब तपाइँ trampoline को बाटो मा धेरै धेरै प्राप्त गर्न चाहनुहुन्न।

हेक्सागोनल फिटनेस Specifit बाट मिनी trampoline एक राम्रो, कम्प्याक्ट trampoline, जसको साथ तपाइँ बिल्कुल तपाइँको कार्डियो प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ ध्यान दिनुहुनेछ कि सबै कोर मांसपेशिहरु बलियो हुन्छन् र तपाइँको सन्तुलन र समन्वय सुधार हुन्छ।

यदि आवश्यक छ, तपाइँको कार्डियो को अतिरिक्त मा मांसपेशियों को निर्माण को उत्तेजित गर्न को लागी तपाइँको प्रशिक्षण को दौरान Specifit dumbells को उपयोग गर्नुहोस्।

विशेषताहरु:

• उचाइ समायोज्य ह्यान्डल
• क्षमता 120 किलो।
• राम्रो डिजाइन
• स्थिर
• थोरै ठाउँ लिन्छ

टिभी को अगाडि राख्न को लागी राम्रो छ, साना बैठक कोठा मा पनि। Trampoline राम्रो फिरोजा विवरण संग कालो छ।

तपाइँको जीवन शक्ति बढाउनुहोस् र दौडनु भन्दा जम्प गर्दा अधिक क्यालोरी जलाउनुहोस्।

उत्पादन को आयाम 120 x 120 x 34 सेमी हो।

तपाइँ यो मिनी trampoline मात्र एक आन्दोलन मा यो राम्रो र सजीलो र सुपर छिटो भण्डार गर्न को लागी, जो मेरो बिचार मा यो सबैभन्दा राम्रो foldable हो, तर जरूरी सानो foldable trampoline छैन।

Tunturi Foldable स्वास्थ्य Trampoline पनि एक सानो ढाँचामा भण्डारण गर्न सकिन्छ; जे होस्, तपाइँ यसलाई दुई पटक तह गर्नु पर्छ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ सस्तो स्वास्थ्य Trampoline: Bluefinity

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Bluefinity trampoline सुपर पूर्ण छ र उचित मूल्य छ।

यसबाहेक, तपाइँ पनि तपाइँको जिम सदस्यता मा पैसा बचाउनुहुनेछ यदि तपाइँ यो Bluefinity संग घरमा प्रशिक्षण गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।

कोष्ठक को लागी धन्यवाद कि तीन हाइट्स मा समायोज्य छ, तपाइँ राम्रो संग पकड गर्न सक्नुहुन्छ जबकि जम्पिंग। दुई stretchable विस्तारक संग तपाइँ तपाइँको माथिल्लो शरीर राम्रो तरिकाले प्रशिक्षण, बिभिन्न तरीकाहरु मा।

जम्प उचाई लगभग 25 सेमी छ। Trampoline हल्का र सार्न सजिलो छ, अझै बलियो र भरपर्दो छ। खुट्टा हटाउन योग्य र रबर बाट बनेको छ, तपाइँको भुइँ पीडित छैन।

तपाइँ न केवल तपाइँको फिटनेस को प्रशिक्षण र Bluefinity संग सन्तुलन, तर यो पनि तपाइँको माथिल्लो शरीर र हतियार मा मांसपेशी निर्माण लाई बढावा दिन्छ।

विशेषताहरु:

• पकड को लागी सुरक्षित, समायोज्य कोष्ठक
• फोम पकड संग ह्यान्डल
• धेरै संकुचित; जम्पिंग सतह व्यास: लगभग ।११ सेमी
• कुल व्यास 108 सेमी
• हात workouts को लागी 2 विस्तारक
• foldable, त्यसैले अन्तरिक्ष बचत भण्डारण
• सजिलो पोर्टेबिलिटी को लागी drawstring संग झोला बोक्ने
• स्टील फ्रेम
• 100 किलो सम्म लोड गर्न योग्य

यो कालो नीलो trampoline स्प्रिंग्स वरपर एक सुरक्षा छ र एक वसन्त tensioner संग आउँछ। कम मूल्य को लागी फिटनेस को धेरै।

यहाँ उपलब्धता जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ कम्पैक्ट फिटनेस Trampoline: Tunturi Foldable

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Tunturi Foldable फिटनेस Trampoline एक फिटनेस क्रान्ति हुन दाबी।

म ईमानदारी संग भन्नु पर्छ कि त्यहाँ सत्य को एक कर्नेल छ: यो trampoline विभिन्न लम्बाई मा खुट्टा संग आउँछ, यस तरीका मा अधिक व्यायाम एक मानक trampoline मा भन्दा सम्भव छ।

तथ्य यो हो कि यो डबल foldable छ पनि एक प्लस हो।

Trampoline मा उछाल गरेर तपाइँको सबै मांसपेशिहरु सार्छन् र चोटहरु को जोखिम सीमित छ। जम्प गर्दा अधिक पकड को लागी लीभर को उपयोग गर्नुहोस्।

विशेषताहरु:

• धेरै कडा र बलियो इस्पात बाट बनेको
• फोम पकड संग संभाल
• 4 अतिरिक्त खुट्टा -2 छोटो र 2 लामो संग आपूर्ति
• विशिष्ट प्रशिक्षण उद्देश्य को लागी झुकाउन सकिन्छ
• तौल मात्र 8 किलोग्राम छ।
• डबल तह गर्न सकिन्छ, त्यसैले अन्तरिक्ष बचत

Trampoline को संकुचित आकार १०४cm x १०४cm x २२cm हो र जब जोडिन्छ यो मात्र ४०cm x c५cm x १०cm मापन हुन्छ।

राम्रो उपस्थिति, रंग एक उज्यालो हरियो किनारा संग कालो छ र तपाइँ एक धेरै कम मूल्य को लागी धेरै सुविधाहरु छन्।

यो Tunturi आधा (2x) मा तह र 40 × 75 उपाय गर्न सकिन्छ।

जबकि aforementioned मिनी trampoline मात्र एक पल्ट आधा मा तह गर्न को लागी आवश्यक छ, जो यसलाई सजीलै संग भण्डार गर्न को लागी बनाउँछ र 1 measures 60 मापन गर्दछ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

नेट संग सर्वश्रेष्ठ फिटनेस trampoline: Domyos Octogonal 300

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Decathlon बाट नेट संग यो अष्टकोणीय Trampoline Octogonal 300 एक सुरक्षित trampoline हो, जुन तपाइँको बच्चा पनि स्वतन्त्र रूप मा उफ्रन सक्छ।

कृपया ध्यान दिनुहोस्, यो trampoline तीन मीटर को एक व्यास छ र यसैले धेरै ठूलो छ!

यो अत्यन्त स्थिर छ, झटका सुरक्षा प्रदान गर्दछ र फ्रेम मा एक 5 बर्षे वारंटी छ।

विशेषताहरु:

• 64 स्प्रिंग्स संग चटाई जम्प
• जम्पिंग चटाई को व्यास २.2,63३ मीटर छ।
• धेरै स्थिर
• मानक NF EN71-14 संग अनुपालन।
• विरोधी जंग उपचार फ्रेम
• लोड गर्न को लागी: 130 किलो
• 4 W- आकारको खुट्टा
• जिपर संग, जम्प जोन मा एक भित्री नेट छ
• पोस्ट को वरिपरि सुरक्षात्मक फोम।
• नेट, फोम र कूदने चटाई यूवी विरुद्ध सुरक्षित छन्

यो प्रयोगकर्ता को अनुकूल trampoline संग तपाइँ एक आँखा को झिम्का मा डण्डा तह गर्न सक्नुहुन्छ।

यो भित्र भन्दा बाहिर को लागी अधिक उपयुक्त छ, बशर्ती तपाइँ घर मा एक ठूलो ठाउँ उपलब्ध छ।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

तार संग सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य Trampoline: Avyna 01-एच

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

कोष्ठक संग सुन्दर Avyna स्वास्थ्य trampoline सबै मोर्चा मा तपाइँको शरीर सक्रिय; नियमित रूपमा बाउन्स गरेर तपाइँ सबै मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ, तपाइँको मुटुलाई बलियो बनाउनुहोस् र तपाइँको परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्।

यसको व्यास 103 सेमी छ। र धेरै कम्प्याक्ट छ।

यस trampoline को उत्कृष्ट निलम्बन को कारण, तपाइँ बिस्तारै अवशोषित गरीरहनुभएको छ, यसको सट्टा अचानक तरीका मा, जस्तै अक्सर फलाम स्प्रिंग्स संग मामला हो।

बलियो इलास्टिक्स को निलम्बन को लागी धन्यवाद, तपाइँ गहिरो र उच्च जम्प गर्न सक्नुहुन्छ, जस्ती इस्पात बाट बनेको १.३५ सेमी उच्च कोष्ठक यो बिल्कुल अवशोषित गर्दछ।

तपाइँ तपाइँको कूद व्यायाम को समयमा अतिरिक्त ब्यालेन्स को लागी एक रकाब को उपयोग गर्नुहुन्छ, त्यसैले यो विशेष गरी एक trampoline संग कि तपाइँ एक सानो गहिरो कूद गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

जहाँ केहि कोष्ठक एक बिट wobbly हुन सक्छ, Avyna कोष्ठक 4 बलियो ठूलो बोल्ट संग सुरक्षित छ र फ्रेम को लागी धेरै तंग छ, राम्रो स्थिरता को लागी।

तपाइँ आफैंलाई यो ब्रेसको साथ अझ माथि धकेल्नुहोस्, जस्तो कि यो थियो। यो उचाई मा समायोज्य छैन, तर यो औसत भन्दा उच्च छ र फ्रेम मा वारंटी आजीवन छ!

तेसैले, यदि तपाइँ एक trampoline को लागी देख्दै हुनुहुन्छ कि औसत भन्दा अधिक समर्थन प्रदान गर्दछ किनकि तपाइँ स्थिर (अझै सम्म) को रूप मा उफ्रनुहुन्न वा साँच्चै गहन कूद गर्न चाहानुहुन्छ, यो एक उत्कृष्ट छनौट हो।

नोट: एक धेरै कम छत संग एक कोठा छनौट नगर्नुहोस् जब यो trampoline को उपयोग। सूत्र तपाइँको उचाई प्लस ५० सेमी हो, म पक्का हुन को लागी अर्को २० सेमी जोड्नेछु।

विशेषताहरु:

• कोष्ठक 1.34 उच्च
• जस्ती इस्पात बाट बनेको
• राम्रो देखो
• संकुचित
• राम्रो निलम्बन
• अधिकतम 100 किलो संग लोड गर्न योग्य

एक कालो - सुन्तला रंग मा एक ठोस trampoline, मूल्य एक बिट उच्च छ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

कोष्ठक मा राम्रो पकड र छाला को कम मौका को लागी, तपाइँ बाहिर हेर्न सक्नुहुन्छ राम्रो फिटनेस दस्ताने.

Trampolining को लाभ

यो सत्य हो; त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य लाभ छन् एक पटक तपाइँ trampolining शुरू।

मँ ती सबै तपाइँको लागी सूचीबद्ध गर्न चाहान्छु, ताकि तपाइँ एक नजर मा देख्न सक्नुहुन्छ कि यो तपाइँको लागी के लाभ हुन सक्छ:

• अधिक मांसपेशिहरु
• पछाडि दुखाइ कम गर्दछ
• आफ्नो सन्तुलन र समन्वय सुधार
• वजन घटाने
• तपाइँको शरीर बाट फोहोर को बेहतर उन्मूलन
• अधिक ऊर्जा
• लचीलापन बढ्यो
• तपाइँको पेट र पछाडि मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस्

लोकप्रिय trampoline फिटनेस अभ्यास

म मेरो निष्कर्ष संग जारी राख्नु अघि, म तपाइँ trampoline को लागी केहि रमाईलो फिटनेस अभ्यास दिनेछु:

• जम्प स्क्वाटहरू: तपाइँको घुँडा एक degree ० डिग्री को कोण मा झुकाउनुहोस् र यस स्थिति बाट विस्फोटक माथि उफ्रनुहोस्।
• जम्पिंग ज्याक: छेउमा आफ्नो हात र खुट्टा स्विंग गर्दा माथि जानुहोस्। तपाइँ पनी dumbells को उपयोग गर्न को लागी अधिक मांसपेशिहरु को शक्ति को विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
• उच्च घुँडा जम्प: जम्प गर्नुहोस् र तपाइँको घुँडा माथि उचाल्नुहोस् जब तपाइँ जम्प गर्न सक्नुहुन्छ। समर्थन संग एक trampoline यो संग एक राम्रो मद्दत हो।
• कोर Crunches: Trampoline मा तपाइँको टाउको लाई समर्थन गरीरहनुभएको छ। तपाइँको धड उठाउनुहोस्, तपाइँ को लागी तपाइँको घुँडा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि सुरु स्थिति मा फिर्ता। तपाइँ वैकल्पिक रूपमा तपाइँको घुँडा तपाइँको तिर लान सक्नुहुन्छ जबकि तपाइँको 'अन्य' खुट्टा विस्तार।

Q&A trampoline फिटनेस को लागी जम्पि

के एक trampoline तपाइँ पेट बोसो गुमाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

हो, एक trampoline मा कूद वास्तव मा सम्पूर्ण शरीर को प्रशिक्षण!

जम्पि muscleले मांसपेशी निर्माण गर्न र छिटो बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। यो तपाइँको शरीर को हरेक भाग बलियो बनाउँछ - खुट्टा, जांघहरु, हात, कूल्हों र हो सहित ... पेट।

के trampoline हिड्नु भन्दा राम्रो छ?

हिड्नु धेरै स्वस्थ छ, तर trampolining संग तपाइँ हिड्नु भन्दा ११ गुणा छिटो सम्म क्यालोरी जलाउनुहुन्छ।

लाभ यो पनि हो कि - बस हिड्ने संग जस्तै - यो तल्लो पछाडि मा एक प्रभाव लोड पैदा गर्दैन।

निष्कर्ष

दौडनु भन्दा धेरै प्रभावकारी, तर बोरिंग र चोट मुक्त खेलहरु छैन: त्यो छोटो मा के वास्तव मा trampolining छ।

तर यो धेरै अधिक मतलब छ, किनकि trampoline मा उछाल तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउँछ, तपाइँ अधिक आराम को अनुभव गर्नुहुनेछ, तपाइँको एकाग्रता मा सुधार आउँछ र तपाइँको शरीर को आत्म-उपचार क्षमता मात्र उत्तेजित हुन्छ।

Endorphins मस्तिष्क मा उत्पादन गरीन्छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै छाला मा अधिक सहज महसुस गराउँछ।

मलाई लाग्छ कि एक trampoline एक धेरै राम्रो खरीद हो, यदि तपाइँ योजना बनाउनुहुन्छ घरमा व्यायाम गर्न, तर यो पनि यदि तपाइँ केहि किलो गुमाउन चाहानुहुन्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: यी फिटनेस को लागी सबै भन्दा राम्रो जुत्ता हो यदि तपाइँ बलियो सुरु गर्न चाहानुहुन्छ

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।