सबै भन्दा राम्रो फिटनेस डोरी र युद्ध रस्सी | प्रभावी शक्ति र कार्डियो प्रशिक्षण को लागी आदर्श

युद्ध रस्सी, पनि फिटनेस रस्सी वा शक्ति रस्सी को रूप मा जानिन्छ, एक साधन हो जसको साथ तपाइँ विभिन्न शक्ति अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि यो पहिलो नजर मा त्यो तरीका लाग्दैन भने, कार्यान्वयन सामान्यतया धेरै सरल छ!

एक युद्ध रस्सी संग तपाइँ दुबै शर्त र शक्ति को प्रशिक्षण।

तपाइँ उनीहरुलाई जिम मा पाउन सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ घर मा एक घर जिम शुरू गरीएको छ र तपाइँ यसको लागी ठाउँ छ, तपाइँ घर मा यस्तो फिटनेस डोरी संग धेरै राम्रो संग प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ!

युद्ध रस्सीहरु एक प्रभावी पूर्ण शरीर कसरत प्रदान गर्दछ र powerlifters, ओलम्पिक भारोत्तोलक, बलियो र कार्यात्मक फिटनेस एथलीटहरु लाई आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक युद्ध रस्सी संग तपाइँ शक्ति प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, दुबला शरीर मास निर्माण र यहाँ सम्म कि एरोबिक क्षमता निर्माण।

यो पनि पढ्नुहोस्: सबै कुरा तपाइँ फिटनेस को लागी आवश्यक छ.

हामीले यहाँ र त्यहाँ अनुसन्धान गरेका छौं र चर्चा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो फिटनेस डोरी र लडाई रस्सीहरु लाई उठाएका छौं।

यस्तो डोरी को एक राम्रो उदाहरण हो फिक्सिंग सामग्री सहित ZEUZ® 9 मीटर युद्ध रस्सी, जुन तपाइँ हाम्रो टेबल को शीर्ष मा पाउन सक्नुहुन्छ।

ZEUZ मात्र टिकाऊ सामाग्री को उपयोग गर्दछ र यो युद्ध रस्सी तपाइँ तपाइँको खेल प्रदर्शन लाई सुधार गर्न मा मद्दत गर्दछ।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

तपाइँ तालिका को तल जानकारी मा यो महान फिटनेस रस्सी को बारे मा अधिक पाउन सक्नुहुन्छ।

यस लडाई रस्सी को अलावा, त्यहाँ अन्य फिटनेस डोरीहरु को एक संख्या हो कि हामी सोच्छौं तपाइँ लाई परिचय लायक छन्।

तपाइँ तिनीहरूलाई तल तालिका मा पाउन सक्नुहुन्छ। तालिका पछि, हामी प्रत्येक विकल्प को बारे मा छलफल गर्नेछौं ताकि तपाइँ यस लेख को अन्त्य मा एक सूचित छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस रस्सी र युद्ध रस्सी	चित्रहरु
कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो फिटनेस रस्सी र battlerope: ZEUZ® 9 फिक्सिंग सामग्री सहित मीटर	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ प्रकाश युद्ध रस्सी: PURE2 सुधार	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सस्तो फिटनेस डोरी: लंगर पट्टा संग JPS खेल युद्ध रस्सी	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ भारी र लामो युद्ध रस्सी: टुन्टुरी	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

फिटनेस डोरी किन्दा तपाइँले के ध्यान दिनुपर्छ?

यदि तपाइँ एक युद्ध रस्सी किन्ने योजना बनाइरहनुभएको छ, तपाइँ खातामा दुई आवश्यक चीजहरु लिनु पर्छ।

लम्बाइ

तपाइँसँग फिटनेस डोरी र लडाई रस्सीहरु बिभिन्न लम्बाइ र मोटाईहरुमा छन्। लामो डोरी, भारी।

जब तपाइँको युद्ध रस्सी छनौट, खाता मा ठाउँ लिनुहोस् जहाँ तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुहुनेछ।

थाहा छ कि 15 मीटर को एक फिटनेस डोरी संग तपाइँ कम्तीमा 7,5 मीटर को एक ठाउँ को बारे मा आवश्यक छ, तर ठूलो सधैं राम्रो छ।

यदि तपाइँ घरमा सीमित ठाउँ छ र अझै पनी एक फिटनेस डोरी किन्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ यसलाई ग्यारेज मा वा बाहिर मात्र प्रयोग गरी विचार गर्न सक्नुहुन्छ!

वजन

कती गहन प्रशिक्षण प्राप्त हुन्छ पुरा तरिकाले युद्ध रस्सी को वजन मा निर्भर गर्दछ।

जे होस्, लडाई रस्सीहरु अक्सर लम्बाई र रस्सी को मोटाई द्वारा बेचिन्छ, वजन द्वारा होइन।

जे होस्, जान्नुहोस् कि लामो र मोटो डोरी, भारी।

यो पनि पढ्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ चिन-अप पुल-अप बार | छत र पर्खाल बाट फ्रीस्टेन्डि to सम्म.

सर्वश्रेष्ठ लडाई डोरीहरु समीक्षा गरियो

अब जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि फिटनेस रस्सी छनौट गर्दा के हेर्न को लागी, आउनुहोस् कि कुन विचार गर्न लायक छन्।

कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो फिटनेस रस्सी र battlerope: ZEUZ® 9 मीटर माउन्ट सामग्री सहित मीटर

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

ZEUZ एक ब्रान्ड मात्र सबैभन्दा टिकाऊ सामग्री को उपयोग को लागी परिचित छ।

तिनीहरूको उत्पादनहरु सधैं प्रीमियम गुणस्तर को हो र अर्को स्तर मा तपाइँको खेल प्रदर्शन लेनेछ।

एक युद्ध रस्सी संग तपाइँ साँच्चै सबै मांसपेशी समूहहरु लाई प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ: तपाइँको हात, हतियार, पेट, काँध, फिर्ता र पाठ्यक्रम को खुट्टा। तपाइँ रस्सी को रूप मा घर मा संगै जिम मा, बगैचा मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा छुट्टी मा तपाइँ संग यो लिन सक्नुहुन्छ!

यो-मिटर लामो लडाइँ डोरी रबर ह्यान्डल, एक पर्खाल/भित्ता एch्कर, चार बन्धन पेंच र सुरक्षा पट्टा र दुई तनाव पट्टि पर्खाल लंगर को लागी डोरी बन्धन को लागी carabiner हुक संग आउँछ।

डोरीको व्यास .7,5.५ सेन्टिमिटर छ, तौल 7,9..100 किलोग्राम छ र १००% पलिएस्टर बाट बनेको छ।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ प्रकाश युद्ध रस्सी: PURE2IMPROVE

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

PURE2IMPROVE बाट यो फिटनेस रस्सी तपाइँलाई तपाइँको सहनशीलता सुधार गर्दा तपाइँको एब्स लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

यो रस्सी संग व्यायाम गरेर, तपाइँ मांसपेशिहरु को एक धेरै प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तपाइँ यस उपकरण संग एक पूरा शरीर कसरत गर्न सक्नुहुन्छ।

यो रस्सी अलि छोटो र अन्य डोरीहरु भन्दा हल्का छ, त्यसैले यो शुरुआती को लागी एकदम सही हुनेछ।

यो युद्धको डोरीको लम्बाइ meters मिटर, व्यास ३.9१ सेन्टिमिटर छ र कालो रंगको छ, दुबै छेउमा हातहरुको रातो पकड छ।

डोरीको वजन 7,5 किलोग्राम छ र नायलॉन बाट बनेको छ। यदि तपाइँ एक कठिन चुनौती को लागी तैयार हुनुहुन्छ, तपाइँ १२ मीटर को लम्बाइ संग रस्सी किन्न सक्नुहुन्छ!

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्य जाँच गर्नुहोस्

सस्तो स्वास्थ्य रस्सी: लंगर पट्टा संग JPS खेल युद्ध रस्सी

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

एक उच्च गुणस्तर फिटनेस डोरी को लागी, तर अरु को तुलना मा थोरै सस्ता, JPS खेल युद्ध रस्सी को लागी जानुहोस्।

यो रस्सी पनि पकड संग उपयोगी ह्यान्डल छ। रस्सी जताततै स्थापित गर्न को लागी सजिलो छ र तपाइँ यसको साथ एक मुक्त लंगर पट्टा पाउनुहुन्छ।

लंगर पट्टा कुनै पनी समस्या बिना कुनै भारी वस्तु संग संलग्न गर्न सकिन्छ, र सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ रस्सी को लम्बाइ को इष्टतम उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

रबर ह्यान्डल छाला रोक्न र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ रस्सी संग कुनै समस्या बिना प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ।

युद्ध रस्सी 9 मीटर लामो छ, जो यो एथलीट को हरेक प्रकार को लागी उपयुक्त बनाउँछ। ५ मिटर को एक ठाउँ लामो कसरत को समायोजन को लागी पर्याप्त हुनु पर्छ।

रस्सीको व्यास ३ mm मिमी छ, र color्ग कालो छ र नायलॉन बाट बनेको छ। डोरी को वजन 38 किलो छ।

जेपीएस खेल को अनुसार, सबैलाई सबै भन्दा राम्रो सामाग्री संग सस्ती व्यायाम गर्न को लागी सक्षम हुनु पर्छ। र हामी तनमनले सहमत छौं!

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ भारी र लामो लडाई रस्सी: Tunturi

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

जब यो तपाइँको फिटनेस मा काम गर्ने समय हो, यो Tunturi फिटनेस रस्सी हुन सक्छ कि तपाइँ के खोज्दै हुनुहुन्छ!

यो रस्सी गहन उपयोग को लागी धेरै उपयुक्त छ। डोरीको लम्बाइ १५ मिटर र व्यास ३ 15 मिमी छ।

यो नायलॉन बाट बनेको छ र १२ किलो को कुल वजन छ।

यो फिटनेस रस्सी धेरै बलियो छ र सबै मौसम को स्थिति सामना गर्न सक्छ। यही कारणले तपाइँ पक्कै बाहिर यो रस्सी को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

अघिल्लो डोरीहरु जस्तै, यो एक पनि रबर ह्यान्डल छ, जो तपाइँ तपाइँको हात काट्न वा छाला प्राप्त गर्न बाट रोक्छ। डोरी रोल अप गर्न र तपाइँ संग लिन को लागी पनि सजिलो छ।

रस्सी अन्य लम्बाइ मा पनि उपलब्ध छ।

यहाँ उपलब्धता जाँच गर्नुहोस्

तपाइँ एक युद्ध डोरी / फिटनेस डोरी संग के गर्न सक्नुहुन्छ?

एक युद्ध रस्सी संग अभ्यास गरेर, तपाइँ प्रभावी ढंगले एक पूर्ण रूप बाट पूरा कसरत सत्र को लागी शक्ति र कार्डियो संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ छिटो बोसो जलाउनुहुन्छ। तपाइँ पनि triceps को लागी अन्य चीजहरु को बीच मा एक्लो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ मुख्य रूप बाट कार्डियो को लागी र बल को लागी कम को लागी रस्सी को उपयोग गर्न चाहानुहुन्छ, यो सबै भन्दा भारी रस्सी लिन को लागी सबै भन्दा राम्रो छ।

धेरै मानिसहरु को लागी, एक युद्ध रस्सी पनि एक राम्रो परिवर्तन हो यदि तपाइँ लगातार संग हुनुहुन्छ तौल व्यस्त छन् र एक फरक तरिका मा प्रशिक्षित गर्न चाहानुहुन्छ!

उदाहरण युद्ध लड्डी / फिटनेस रस्सी अभ्यास

तपाइँ एक युद्ध रस्सी संग धेरै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाइँ मात्र एक सानो रचनात्मक हुन र 'बक्स बाहिर' सोच्नु पर्छ।

सधैं दिमागमा आफ्नो दृष्टिकोण राख्नुहोस्! यदि तपाइँ गलत तरिकाले व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँ शारीरिक उजुरीहरु प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी तपाइँको पछाडि।

लोकप्रिय फिटनेस डोरी अभ्यास हो:

• पावर स्लैम: आफ्नो हात मा दुबै छेउ लिनुहोस् र दुबै हातले आफ्नो टाउको माथि डोरी समात्नुहोस्। अब एक बलियो, slamming गति बनाउनुहोस्।
• वैकल्पिक हात तरंग: फेरि आफ्नो हात मा दुबै छेउ लिनुहोस्, तर यस पटक तपाइँ उनीहरुलाई थोरै कम राख्न सक्नुहुन्छ। अब लहरदार आन्दोलनहरु बनाउनुहोस् जहाँ दुबै हातहरु विपरीत आन्दोलनहरु, अर्थात; वरिपरि र वरिपरि सार्नुहोस्।
• डबल हात तरंग: वैकल्पिक हात तरंग को रूप मा एउटै छ यस मामला मा बाहेक तपाइँ एकै समय मा तपाइँको हतियार सार्नुहोस् र उनीहरु दुबै एकै आन्दोलन गर्छन्।

यो पनि पढ्नुहोस्: एक फर्म अडान को लागी सबै भन्दा राम्रो फिटनेस जूता

के फिटनेस डोरी पेट बोसो जलाउँछ?

एक उच्च गति कसरत को लागी बिल्कुल बोसो लाई नष्ट गर्न सक्छ, फिटनेस रस्सीहरु को उपयोग गर्नुहोस्।

व्यायामहरु तपाइँ डोरी संग प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ दौडनु भन्दा धेरै क्यालोरी जलाउनुहोस्।

युद्ध डोरी को लाभ के हो?

युद्ध रस्सीहरु संग तपाइँ तपाइँको कार्डियो क्षमता बढाउन सक्नुहुन्छ, अधिक क्यालोरी जलाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँको मानसिक शक्ति बढाउन सक्नुहुन्छ र तपाइँको समन्वय सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, धेरै अन्य शानदार लाभहरु बीच।

यदि तपाइँको नियमित कसरत दिनचर्या पुरानो हुँदैछ, तपाइँ फिटनेस रस्सी को उपयोग मा विचार गर्न चाहानुहुन्छ।

कसरत को बेला तपाइँ लडाई को डोरी को उपयोग गर्नु पर्छ?

प्रत्येक रस्सी व्यायाम ३० सेकेन्ड को लागी प्रदर्शन गर्नुहोस्, त्यसपछि अर्को कदम मा जानु अघि एक मिनेट को लागी आराम गर्नुहोस्।

जब तपाइँ अन्त्यमा पुग्नुहुन्छ, एक मिनेट को लागी आराम गर्नुहोस्।

तीन पटक सर्किट दोहोर्याउनुहोस् र तपाइँ एक महान कसरत पाउनुहुनेछ कि तपाइँको सामान्य एक घण्टा जिम सत्र भन्दा छिटो मात्र होईन, तर धेरै धेरै रमाईलो पनि!

संग तपाइँको प्रदर्शन ट्रयाक गर्नुहोस् मुटुको दर मोनिटर संग सबै भन्दा राम्रो खेल घडी: हात वा कलाई मा.

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।