घर को लागी उत्तम फिटनेस ट्रेडमिल | सधैं यो शीर्ष 9 संग चलाउन सक्षम हुनुहोस्

के तपाइँ तपाइँको घर छोडेर बिना तपाइँको स्थिति सुधार गर्न चाहानुहुन्छ? एक घर ट्रेडमिल मात्र के तपाइँ के खोज्दै हुनुहुन्छ हुन सक्छ।

यदि तपाइँ एक ट्रेडमिल छ, तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, र तपाइँ यो दिन को कुनै पनि समय गर्न सक्नुहुन्छ।

केहि मानिसहरु मात्र जिम जान मन पराउँदैनन् र घरमा व्यायाम गर्न रुचाउँछन्।

मौसम को स्थिति वा अँध्यारो मा असुरक्षित महसुस गर्न को लागी तपाइँ बाहिर एक रन को लागी जान बाट पनि राख्न सक्नुहुन्छ।

एक घर ट्रेडमिल आदर्श समाधान हो।

यस लेखमा, म तपाइँलाई तपाइँको घर को लागी सही ट्रेडमिल छनौट गर्न को लागी आवश्यक सबै जानकारी प्रदान गर्न चाहन्छु।

सबै भन्दा राम्रो ट्रेडमिल धेरै व्यक्तिगत छ; यो निर्भर गर्दछ कि कुन सुविधाहरु तपाइँ को लागी महत्वपूर्ण छन् र तपाइँ तदनुसार तपाइँको छनौट समायोजित गर्नु पर्छ।

म के को लागी बाहिर हेर्न को लागी र तपाइँ घर को लागी मेरो मनपर्ने फिटनेस ट्रेडमिल देखाउन को लागी व्याख्या गर्दछु।

घर को लागी मेरो मनपर्ने फिटनेस ट्रेडमिल

मैले बिभिन्न ट्रेडमिललाई छेउमा राखें र सबै भन्दा राम्रो चार लाई छाने।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

यस्तो एक शानदार ट्रेडमिल को एक उदाहरण, र जहाँ सम्म म चिन्तित छु कुल मिलाएर प्रिय, छ फोकस फिटनेस जेट ५.

एक मध्यम मूल्य मा एक बलियो ट्रेडमिल हुनुको साथै, यो एक उचित उच्च लोड क्षमता छ र छिटो चलाउन सकिन्छ। ट्रेडमिल पनि लगभग कुनै शोर बनाउँछ र प्रयोग गर्न सजिलो छ।

मँ तपाइँलाई यो र एक पल मा अन्य तीन ट्रेडमिल को बारे मा अधिक बताउनेछु।

घर को लागी उत्तम फिटनेस ट्रेडमिल	छवि
कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस जेट ५	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
ट्रेडमिल सबै भन्दा राम्रो मूल्य/गुणस्तर: फोकस फिटनेस जेट ५	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
शुरुआती को लागी उत्तम बजेट ट्रेडमिल: ड्रेभर	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ पेशेवर ट्रेडमिल: VirtuFit TR-200i	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ गैर इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल: Gymost फ्रीलान्डर	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ तह कम्प्याक्ट अन्डर डेस्क ट्रेडमिल: कम्प्याक्ट स्पेस	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
वृद्धहरुको लागि उत्तम ट्रेडमिल: फोकस स्वास्थ्य सीनेटर iPlus	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
भारी मान्छे को लागी उत्तम ट्रेडमिल: एकल स्वास्थ्य TT8	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
हिड्ने को लागी इनलाइन संग सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल: NordicTrack X9i इनलाइन ट्रेनर	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

घर मा प्रशिक्षण को लागी पनि महान: एक फिटनेस trampoline | यी शीर्ष 7 संग आफ्नो फिट फिट [समीक्षा]

तपाइँ तपाइँको घर को लागी एक ट्रेडमिल किन्न को लागी के हेर्नु पर्छ?

त्यहाँ आदर्श ट्रेडमिल किन्ने बेला विचार गर्न को लागी केहि चीजहरु छन्। म तपाइँलाई ध्यान दिनु पर्छ के तल वर्णन गर्दछु।

सतह ट्रेडमिल

यो विचार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको टायर को चलिरहेको सतह कती ठूलो चाहानुहुन्छ।

यो भन्दै बिना जान्छ: ठूलो सतह, अधिक आरामदायक तपाइँ टायर मा सार्नुहुन्छ।

तपाइँ बेल्ट मा सीधा हिड्न को लागी कम ध्यान तिर्नु पर्छ, ताकि तपाइँ तपाइँको प्रदर्शन मा पुरा तरिकाले ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

एक दिशानिर्देश को पालन गर्न को लागी, तपाइँ एक ट्रेडमिल हो कि कम से कम जब सम्म तपाइँ हुनुहुन्छ।

चौडाई को मामला मा, तपाइँ तपाइँको चौडाई को बारे मा 1,5x (तपाइँको खुट्टा काँध-चौडाई अलग मापन) को बारे मा हुनु पर्छ।

तपाइँको बजेट के हो?

यो सायद पहिलो चीजहरु मा विचार गर्न को लागी जब एक घर ट्रेडमिल किन्ने हो। के 400 यूरो पहिले नै तपाइँको लागी धेरै छ, वा तपाइँ अधिक खर्च गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ?

अवश्य, यो रकम पनि तपाइँ फिर्ता मा के पाउनुहुन्छ मा निर्भर गर्न सक्नुहुन्छ, तर सामान्य मा यो तपाइँको लागी एक अधिकतम राख्न बुद्धिमानी छ। यसले थोरै छनौट गर्न सजिलो बनाउँछ।

कार्यहरू

तपाइँ पहिलो उदाहरण मा एक ट्रेडमिल किन्नुहुन्छ, निस्सन्देह, हिड्न वा चलाउन सक्षम हुन। तर यस्तो एक ट्रेडमिल अक्सर पनी अधिक विकल्पहरु छन् कि तपाइँ को लागी ब्याज को हुन सक्छ।

उदाहरण को लागी, एक मुटुको दर मापन, बोसो मापन र एक क्यालोरी मापन विचार गर्नुहोस्।

सायद कनेक्टिविटी (जस्तै एक स्मार्टफोन एक जडान को रूप मा) र एक निर्मित वक्ता प्रणाली चीजहरु छन् कि एक छनौट गर्न मा तपाइँको लागी एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

आकार र Collapsibility

सबैको घरमा ठूलो ट्रेडमिल को लागी कोठा छैन। जे होस्, उनीहरु प्राय उपकरणहरु हुन् कि धेरै ठाउँ को एक बिट लिन्छन्।

के तपाइँ घरमा थोरै ठाउँ छ? तब यो एक ट्रेडमिल कि पतन योग्य छ बुद्धिमानी हुन सक्छ।

यस तरीकाले तपाइँ लगातार ट्रेडमिल मा हेरीरहनुहुन्न जब तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्न, र तपाइँ लुकाउन सक्नुहुन्छ वा यसलाई सफा संग भण्डार गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ पाहुनाहरु हुनुहुन्छ वा जब तपाइँ केहि समय को लागी यो आवश्यक छैन।

त्यहाँ पनी यातायात पाels्ग्राहरु संग ट्रेडमिल, जस्तै जेट २, जेट ५ र मेरो सूची मा Dreaver छन्, ताकि तपाइँ उनीहरुलाई छिटो र सजीलो सार्न सक्नुहुन्छ।

उत्सुक एथलीटहरु को लागी एक ठूलो ट्रेडमिल दिईन्छ, किनकि यो उनीहरु को लागी महत्वपूर्ण छ र उनीहरु दैनिक प्रशिक्षण दिन चाहन्छन्।

अधिकतम गति

पनि महत्वहीन छैन: अधिकतम गति के हो कि तपाइँको ट्रेडमिल हुनु पर्छ?

यो निर्भर गर्दछ (एक पटक फेरि) तपाइँको लक्ष्य र क्षमताहरु मा। यदि तपाइँ छिटो स्प्रिन्ट गर्न सक्षम हुन चाहानुहुन्छ, तपाइँ एक लिनु पर्छ कि प्रति घण्टा किलोमिटर को एक धेरै गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ बाहिर एक दौड को लागी जाँदै हुनुहुन्छ, तपाइँ स्प्रिन्ट गर्न को लागी स्वतन्त्र हुनुहुन्छ जब तपाइँ चाहानुहुन्छ वा कुनै पनि समय तपाइँको गति समायोजित गर्नुहोस्। एक ट्रेडमिल संग, तपाइँ यस को लागी मोटर को शक्ति मा निर्भर गर्दछ।

उच्च शक्ति, छिटो टायर स्पिन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस् कि तपाइँ एक छनौट गर्नु भन्दा पहिले तपाइँ ट्रेडमिल मा जान चाहानुहुन्छ।

अधिकतम लोड

तपाइँ कती भारी हुनुहुन्छ? यहाँ तपाइँको छनौट समायोजित गर्नुहोस्! यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई व्यापक रूप मा लिनुहोस्।

यसको मतलब मेरो मतलब छ: त्यहाँ धेरै छुट त्यहाँ तपाइँको तौल र ट्रेडमिल को अधिकतम प्रयोगकर्ता को वजन को बीच मा छ, राम्रो यो उपयोग को सामना गर्न सक्छ र अब यो पक्कै अन्तिम हुनेछ।

केहि ट्रेडमिलहरु तुरुन्तै तौल गुमाउनेछन् किनकि उनीहरु तपाइँको तौल लाई समर्थन गर्न सक्दैनन्। जे होस्, यो सामान्यतया मात्र मामला हो यदि तपाइँ १०० किलो भन्दा बढी तौल गर्नुहुन्छ।

यदि तपाइँको वजन मात्र किनारा मा छ, तब यो एक ट्रेडमिल कोटि छ कि मात्र थोरै थोरै संभाल्न सक्नुहुन्छ छनौट गर्न स्मार्ट छ।

स्तर झुकाउनुहोस्

एक बढेको झुकाव एक कसरत कठिन र अधिक चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ। तपाइँ यसको साथ पहाडहरुमा एक प्रशिक्षण अनुकरण गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको खुट्टा को मांसपेशिहरु लाई धेरै बलियो बनाउनेछ र अधिक क्यालोरी जलाउनेछ।

यदि यो तपाइँ को लागी ब्याज को हो, एक ट्रेडमिल कि १०%को एक न्यूनतम झुकाव को लागी हेर्नुहोस्। यो एक सानो फरक जस्तै लाग्न सक्छ, तर यदि तपाइँ आधा घण्टा को लागी दौडिरहनुभएको छ, तपाइँ निश्चित रूप देखि 'सानो फरक' महसुस गर्नुहुनेछ!

ट्रेडमिल वजन

के यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ? तपाइँ एक ट्रेडमिल को वजन बाट निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ कि यो भारी, उच्च गुणस्तरीय सामाग्री वा प्रकाश, कम राम्रो सामाग्री बाट बनेको छ।

अक्सर, भारी यन्त्र, अधिक यो प्रयोग को सामना गर्न सक्छ र लामो यो लामो हुनेछ।

उपयोगिता

सबै, युवा र बुढो, सजीलै संग एक ट्रेडमिल मा घर भित्र व्यायाम गर्ने अवसर हुनुपर्छ। ट्रेडमिल तेसैले प्रयोगकर्ता मैत्री हुनुपर्छ!

के तपाइँ छिटो दौडन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, बटन को लागी खोज्न को लागी बिना? त्यहाँ एक सुरक्षा छ कि कताई बाट बेल्ट रोक्न सक्छ यदि आवश्यक छ? के बिभिन्न कार्यक्रमहरु सेटअप गर्न सजिलो छ? प्रदर्शन कसरी स्पष्ट र व्यापक छ?

ट्रेडमिल पावर

यो उदारतापूर्वक शक्ति लिनु राम्रो छ। दुबै निरन्तर शक्ति र शिखर शक्ति मा हेर्नुहोस्।

यदि तपाइँ एक लामो समय को लागी एक उच्च गति मा चलाउन चाहानुहुन्छ, तपाइँ एक उच्च लगातार शक्ति हुनु पर्छ। यदि तपाइँ मात्र एक छोटो स्प्रिन्ट बनाउन चाहानुहुन्छ, तपाइँ यसको लागि चोटी शक्ति को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यो ट्रेडमिल को सबैभन्दा लामो जीवन को लागी बिजुली को अधिकतम %०% को उपयोग गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ।

यदि तपाइँ एक उदाहरण दिन को लागी: यदि ट्रेडमिल संग एक मोटर छ, उदाहरण को लागी, १.५ hp निरन्तर शक्ति र यो १५ किमी/घंटा जान सक्छ, आदर्श १२ किमी/घन्टा को अधिकतम गति राख्न।

यस तरीकाले तपाइँ मोटर को पूर्ण शक्ति को उपयोग गर्नुहुन्न र उपकरण यसैले लामो समय सम्म रहनेछ।

तेसैले तपाइँ कती छिटो चलाउनुहुन्छ र तदनुसार तपाइँको छनौट समायोजित गर्नुहोस्!

तर यो सजीलै फेरी लिन नबिर्सनुहोस्, ताकि तपाइँसँग पर्याप्त ढिलो र बृद्धि क्षमता छ। के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उच्च शक्ति, कम आवाज टायर बनाउँछ?!

प्रोग्राममाको

के तपाइँ यो पूर्व निर्धारित कार्यक्रमहरु को लागी महत्वपूर्ण छ सोच्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ यी कार्यक्रमहरु को उपयोग गर्न को लागी, मलाई लाग्छ कि यो उपयोगी हुनेछ यदि तपाइँ कम से कम १२ बिभिन्न कार्यक्रमहरु छन्। विविधता पक्कै स्वागत भन्दा बढी छ।

यस संग घर मा आफ्नो उपलब्धिहरु को ट्रयाक राख्नुहोस् 10 सर्वश्रेष्ठ खेल घडी समीक्षा | जीपीएस, मुटुको दर र अधिक

घर समीक्षा को लागी उत्तम फिटनेस ट्रेडमिल

त्यसोभए, त्यो सबै दिमागमा, मेरो मनपर्ने ट्रेडमिल मा एक नजर राखौं। के यो टायर आफ्नो श्रेणी मा यति राम्रो बनाउँछ?

कुल मिलाएर सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस जेट ५

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

फोकस स्वास्थ्य जेट 5 धेरै कारणहरु को लागी मेरो राय मा समग्र सबै भन्दा राम्रो ट्रेडमिल हो।

यो सही मध्य दूरी ट्रेडमिल छ; एक प्रविष्टि स्तर मोडेल भन्दा धेरै बलियो, एक उचित उच्च लोड क्षमता (१२० किलोग्राम) र १ km किमी/घन्टा को एक उत्कृष्ट अधिकतम गति संग, जो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको कसरत र स्प्रिन्ट मा टेम्पो परिवर्तन थप्न सक्नुहुन्छ!

सन्तुष्ट खरीददारहरु संकेत गर्दछ कि ट्रेडमिल स्थिर छ, थोरै आवाज बनाउँछ र प्रयोग गर्न सजिलो छ। जेट 5 पनि इकट्ठा र स्टोर गर्न सजिलो छ।

ट्रेडमिल प्रासंगिक माप पढ्न को लागी एक एलसीडी डिस्प्ले छ। यो ह्यान्डल मा मुटुको दर सेन्सर छ र यो पनी तपाइँको प्रशिक्षण भन्दा पहिले एक मोटो मापन गर्न सम्भव छ।

यो घर मा कम ठाउँ छ जो मानिसहरु को लागी एक आदर्श उपकरण हो। किनकि ट्रेडमिल ढलानयोग्य छ र पा whe्ग्राहरु छन्, तपाइँ यसलाई कुनै समय मा टाढा राख्न सक्नुहुन्छ।

यो भिडियो देखाउँछ कि कसरी यो सबै काम गर्दछ, खुलाउने बाट, मा स्विच र भण्डारण:

ट्रेडमिल ३ pre पूर्व निर्धारित कार्यक्रमहरु संग सुसज्जित छ। एक झुकाव, अन्तराल वा combi कार्यक्रम बाट छनौट र आकार मा आफैलाई प्रशिक्षित!

यसको अतिरिक्त, तपाइँ मैन्युअल रूप मा तपाइँको मनपर्ने को लागी एक प्रशिक्षण कार्यक्रम सेट गर्न सक्नुहुन्छ।

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

समायोज्य गति १ देखि १ km किमी/घन्टा को दायरामा छ, त्यसैले तपाइँ यसमा स्प्रिन्ट गर्न सक्नुहुन्छ। अधिकतम प्रयोग योग्य क्षमता १२० किलोग्राम छ र ट्रेडमिल को आकार (lxwxh) १1 x x x x १३३ सेमी छ।

टायर को आयाम 130 x 45 सेमी छन्। तपाइँ आठ हिड्ने फ्लेक्स निलम्बन निलम्बन को लागी हिड्ने अवशोषित गर्न को लागी वास्तविक हिड्ने आराम को अनुभव गर्नुहुनेछ।

ट्रेडमिल को तौल kg किलो छ, जो औसत मा धेरै भारी छ। अधिकतम झुकाव १२% (० देखि १२ स्तर सम्म) छ र १२ प्रशिक्षण स्तरहरु छन्। अन्तमा, जेट 66 एक 12 अश्वशक्ति इन्जिन छ।

जेट ५ एक नयाँ र विशेष मोडेल हो, जुन अघिल्लो मोडेल (जेट २, तल हेर्नुहोस्) को तुलना मा धेरै सुधार गरीएको छ: एक प्रबलित फ्रेम, एक लामो र फराकिलो हिड्ने, र यस बाहेक, यो मोडेल अधिक प्रयोगकर्ता को अनुकूल छ।

त्यहाँ जेट 5 र जेट 2 को बीच मूल्य मा एक फरक छ।

यी दुई बाहेक, फोकस फिटनेस जेट,, जेट iP आईप्लस, जेट and र जेट iP आईप्लस नामक चार अन्य मोडेलहरु को सुरुवात गरेको छ।

प्रकार्यहरु प्रत्येक अपडेट गरिएको संस्करण संग एक बढ्दो उच्च स्तर मा छन् र, अवश्य, मूल्यहरु पनि वृद्धि।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

ट्रेडमिल सबै भन्दा राम्रो मूल्य/गुणवत्ता: फोकस फिटनेस जेट २

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

फोकस फिटनेस जेट २ धेरै को मनपर्ने छ किनकि यो पैसा को लागी महान मूल्य प्रदान गर्दछ।

धेरै कार्यक्रमहरु मध्ये एक छान्नुहोस्, बोसो जलाउन को लागी एक कम गति कार्डियो कसरत सहित।

वा तपाइँ एक अन्तराल प्रशिक्षण कि एक उच्च हृदय दर र छोटो आराम क्षणहरु को वरिपरि घुम्छ, तपाइँको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन र तपाइँको हालत सुधार गर्न रुचाउनुहुन्छ?

जेट २ सात पूर्व-प्रोग्राम कसरत संग एक कम्पैक्ट ट्रेडमिल हो। यी कार्यक्रमहरु को लागी धन्यवाद तपाइँ तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत लक्ष्यहरु प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।

यो एक हृदय दर समारोह र १०० किलो को एक अधिकतम लोड छ। जेट 100 (5 किलो) को तुलना मा, यो थोरै कम छ।

यो पनि एक शान्त १.५ hp मोटर छ कि १ देखि १३ किमी/घन्टा को गति अनुमति दिन्छ। शोर स्तर पनि उच्च गति मा धेरै कम छ।

जेट ५ (१ km किमी/घन्टा) को तुलनामा, तपाइँ यसैले यस ट्रेडमिल मा एक सानो कम छिटो जान सक्नुहुन्छ। जेट २ यसैले हामी बीच पेशेवर धावकहरु को लागी कम उपयुक्त छ।

जेट २ र जेट ५ मा के समान छ आठ गुना भिजेको छ, तपाइँको जोड्ने सुरक्षा को अतिरिक्त, यो पनि कम ध्वनि प्रदूषण सुनिश्चित गर्दछ। घर को उपयोग को लागी एकदम सही।

ट्रेडमिल मैन्युअल रूप मा दुई फरक ऊँचाई मा समायोज्य छ ताकि तपाइँ एक पर्वत कसरत अनुकरण गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै महत्वहीन छैन: ट्रेडमिल, जेट 5 जस्तै, सजिलै संग प्रयोग पछि जोड्न सकिन्छ!

यसबाहेक, जेट २ मा एक स्पष्ट प्रदर्शन छ जसमा तपाइँ सजिलै संग तपाइँको डाटा पढ्न सक्नुहुन्छ, जस्तै समय, दूरी, गति, क्यालोरी जलाएको मात्रा र मुटुको दर।

ट्रेडमिल १ 162२ x x० x १२५ सेमी को आकार छ र चलिरहेको सतह को आकार १२३ सेमी x ४२ सेमी छ। जेट ५ भन्दा थोरै सानो।

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

अन्तमा, यो ट्रेडमिलको वजन ५५ केजी छ, जसले यसलाई आफ्नो भाइ भन्दा थोरै हल्का बनाउँछ। ट्रेडमिल संचालन र भेला गर्न सजिलो छ।

आयाम को मामला मा, जेट २ को चौडा सतह छैन, तर यो राम्रो संग प्रशिक्षित गर्न को लागी पर्याप्त विशाल छ। धेरै को लागी यो पर्याप्त भन्दा धेरै छ, तर अधिक उत्सुक धावकहरु को लागी, एक फराकिलो सतह अधिक आरामदायक हुन सक्छ।

जेट २ जो कोहि को लागी एक हप्ता मा धेरै पटक घर मा चलाउन को लागी सक्षम हुन को लागी उपयुक्त छ। यो एक ठोस र कम्प्याक्ट टायर हो र थोरै ठाउँ लिन्छ।

यो टायर छनौट नगर्नु राम्रो छ यदि तपाइँ भारी हुनुहुन्छ (१०० किलोग्राम वा बढी), यदि तपाइँ धेरै छिटो (१३ किमी/घन्टा भन्दा बढि) चलाउन सक्षम हुन चाहानुहुन्छ र यदि तपाइँ गहन रूपमा टायर प्रयोग गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।

यदि तपाइँ अधिक विकल्प चाहानुहुन्छ, जेट 5 शायद एक राम्रो छनौट हो, वा अन्यथा VirtuFit (तल हेर्नुहोस्)। जे होस्, यदि तपाइँ मूल्य संग तुलना के तपाइँ फिर्ता मा पाउनुहुन्छ, तपाइँ जेट २ संग धेरै सन्तुष्ट हुन सक्नुहुन्छ!

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्तम बजेट ट्रेडमिल: Dreaver

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

सबै treadmills कि महँगो छैन, सधैं सस्ता भन्दा राम्रो गुणस्तर प्रदान गर्दछ। अधिक महंगा treadmills अक्सर विशेष कार्यहरु संग सुसज्जित छन्, जसको मतलब छ कि उनीहरु सरल मोडेलहरु भन्दा बढी लागत।

एक सस्तो ट्रेडमिल सधैं मतलब छैन कि तपाइँ कम गुणस्तर को एक किन्नुहोस्।

एक सस्तो ट्रेडमिल 'मात्र' कम विकल्प र सायद कम राम्रो सदमे अवशोषण प्रदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, अधिक महंगा treadmills अक्सर एक इलेक्ट्रिक बेल्ट ड्राइभ छ, जबकि सस्ता मोडेल धावक को चरणहरु मा सार्नुहोस्।

तेसैले यो सबै तपाइँ ट्रेडमिल संग के गर्न चाहानुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। के तपाइँ गहन कसरत गर्न र कार्यक्रमहरु को प्रयास गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ?

त्यसपछि तपाइँ एक अधिक उन्नत विकल्प को लागी जानु पर्छ। यदि तपाइँ मात्र एक सानो फिटनेस निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ, तब एक साधारण मोडेल, जस्तै Dreaver ट्रेडमिल, पर्याप्त हुनेछ।

Dreaver ट्रेडमिल को स्पष्ट एलईडी प्रदर्शन को लागी धन्यवाद, तपाइँ सजीलै समय, दूरी, गति र तपाइँले जोडिएको क्यालोरी पढ्न सक्नुहुन्छ।

यो ट्रेडमिल पनि मानिसहरु जो घरमा धेरै ठाउँ छैन को लागी आदर्श छ। ट्रेडमिल foldable छ र दुई उपयोगी पाels्ग्राहरु छन्, जेट २ र जेट ५ जस्तै, ताकि तपाइँ सजिलै संग अर्को कोठामा रोल गर्न सक्नुहुन्छ।

अघिल्लो ट्रेडमिल को विपरीत, Dreaver मात्र तीन पूर्व निर्धारित कार्यक्रम छ, जबकि जेट 2 सात र जेट 5 36 छ। तपाइँ मैन्युअल रूप मा तपाइँको मनपर्ने को लागी एक कसरत कार्यक्रम सेट गर्न सक्नुहुन्छ।

गति तपाइँ ट्रेडमिल मा हासिल गर्न सक्नुहुन्छ १ देखि १० किमी/घन्टा सम्म; जेट ५ (१ km किमी/घन्टा) भन्दा धेरै कम र जेट २ (१३ किमी/घन्टा) भन्दा केहि कम।

ट्रेडमिल बलियो सामाग्री बाट बनेको छ। अधिकतम उपयोग योग्य क्षमता १२० केजी हो, जेट ५ को बराबर र जेट २ (१०० केजी) भन्दा उच्च।

सफाई मात्र एक भिजेको कपडा संग गरिन्छ र यो एक सुख्खा र धूल रहित ठाउँ मा मेशिन राख्न को लागी सिफारिश गरीन्छ।

ट्रेडमिल को आकार छ (lxwxh) १२० x ५ x x ११० सेमी; दुबै जेट ट्रेडमिल भन्दा धेरै सानो। Read५० वाट को मोटर शक्ति संग चलने को आयाम ११० x ५ cm सेमी छन्।

ट्रेडमिल को वजन २४ किलो छ र यसैले जेट २ र ५ को तुलना मा धेरै हल्का छ। तथापि, अधिकतम झुकाव कम छ, अर्थात् ४%।

तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ, यो ट्रेडमिल कम विकल्प छ, तर यो जे होस् अझै पनी घर मा ट्रेडमिल मा व्यायाम गर्न मन पराउने मानिसहरु को लागी एक महान ट्रेडमिल हो।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

यो पनि पढ्नुहोस्: घर को लागी सबै भन्दा राम्रो तौल घर मा एक प्रभावी प्रशिक्षण को लागी सबै

सर्वश्रेष्ठ व्यावसायिक ट्रेडमिल: VirtuFit TR-200i

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

जब एक पेशेवर ट्रेडमिल छनौट, शीर्ष गति (उच्च हुनु पर्छ), मोटर को शक्ति (जो १.५ र ३ एचपी बीच हुनु पर्छ) र चलिरहेको सतह को आकार (१४०/१५० सेमी x ५० सेमी) महत्वपूर्ण छ।

यसको अतिरिक्त, पेशेवर ट्रेडमिलहरु गैर पेशेवर ट्रेडमिलहरु को तुलना मा बलियो सामग्री बाट बनेका छन् र भारी र अधिक स्थिर छन्। तिनीहरू गहन workouts को लागी डिजाइन गरीएको हो।

के तपाइँ एक पेशेवर धावक हुनुहुन्छ? यस्तो अवस्थामा, VirtuFit Tr-200i एक उत्तम विकल्प हो। यो ध्यान दिनुपर्छ, तथापि, कि ट्रेडमिल एक सौदा हुनेछैन।

ट्रेडमिल 88 किलो वजन, यो सूची मा सबैभन्दा भारी छ, तर यो धेरै स्थिर छ र सबै भन्दा राम्रो सामाग्री बाट बनेको छ।

टायर पनि एक बलियो, मौन मोटर २.५ hp को एक लगातार उत्पादन संग छ। यसैले उपकरण १ km किमी/घन्टा को गति सम्म पुग्न सक्षम छ, र १२०%को भार को सामना गर्न सक्छ, १२%को अधिकतम झुकाव मा पनि!

यो १ training प्रशिक्षण स्तर छ र आयाम १ x x x x १३५ र हिड्ने १४१ x ५० सेमी छ। त्यसोभए तपाइँ ट्रेडमिल को लागी अर्को कदम को जोखिम बिना दौडने को रूप मा छिटो को रूप मा चलाउन को लागी पर्याप्त ठाउँ छ।

चौगुनी तकिया को लागी धन्यवाद, तपाइँ चोटहरु को धेरै कम जोखिम चलाउनुहुन्छ। ट्रेडमिल सुरक्षा प्रणाली संग सुसज्जित छ कि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कुनै समस्या बिना ट्रेडमिल को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

स्थापना पनि केक को एक टुक्रा हो। यसबाहेक, प्रबुद्ध प्रदर्शन समय, दूरी, गति, क्यालोरी खपत, मुटुको दर र झुकाव को रूप मा डाटा मा अंतर्दृष्टि प्रदान गर्दछ।

यहाँ VirtuFit आफ्नो शोपीस परिचय:

जेट ५ जस्तै, VirtuFit ३ 5 फरक पूर्व-प्रोग्राम प्रोग्रामहरु छनौट गर्न को लागी छ। तपाइँ ब्लुटुथ को माध्यम बाट तपाइँको ट्रेडमिल मा तपाइँको फोन वा ट्याब्लेट लाई जोड्न सक्नुहुन्छ।

ट्रेडमिल एक औक्स जडान संग सुसज्जित छ ताकि तपाइँ तपाइँको मनपर्ने पटरिहरु सुन्न सक्नुहुन्छ जबकि व्यायाम।

के तपाइँ तपाइँको कसरत पूरा गर्नुभयो? त्यसपछि ट्रेडमिल गुना र परिवहन पाels्ग्रा को लागी कुनै पनी समय धन्यवाद मा यो टाढा राखीयो।

मात्र कमजोरी यो हो कि ट्रेडमिल धेरै भारी (88 किलो) हो, त्यसैले दिमागमा राख्नुहोस्।

हामी यो निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं कि VirtuFit ट्रेडमिल सबै मा धेरै माथी ट्रेडमिल माथि चर्चा गरीएको भन्दा धेरै उन्नत छ, र यसैले साँच्चै गम्भीर वा पेशेवर धावक को लागी केहि!

कोहि जो एक शौक को रूप मा चलाउँछ वा जो जरूरी एक दैनिक आधार मा यो गर्न को लागी छैन जेट २ वा Dreaver जस्तै एक सस्ता वा सरल मोडेल संग राम्रो हुन सक्छ।

जेट 5 बजेट मोडेल भन्दा राम्रो छ तर VirtuFit सबै कुरा छैन।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

VirtuFit को अतिरिक्त, त्यहाँ पेशेवर धावक को लागी अर्को रोचक ट्रेडमिल, अर्थात् फोकस फिटनेस सीनेटर iPlus छ।

चलिरहेको सतह 147 x 57 सेमी को आकार छ, ट्रेडमिल को अधिकतम गति 22 किमी/घन्टा र एक 3 hp मोटर छ।

तपाइँ तल 'वरिष्ठहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल' श्रेणी मा यो ट्रेडमिल को बारे मा अधिक पाउन सक्नुहुन्छ।

सर्वश्रेष्ठ गैर इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल: Gymost फ्रीलन्डर

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

तपाइँ मोटर बिना ट्रेडमिल किन रोज्नु पर्छ? एक गैर इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल धेरै फाइदा हुन सक्छ।

यस्तो ट्रेडमिल संग, तपाइँको आन्दोलनहरु बेल्ट को ड्राइव को लागी जिम्मेवार छन् र तपाइँ यसलाई एक प्राकृतिक हिड्ने आन्दोलन को रूप मा अनुभव गर्नुहुनेछ। भावना यसैले सडक मा दौडने को लागी नजिक छ।

अन्य फाइदाहरु पक्कै छन्: कुनै बिजुली खपत - जो तपाइँ पैसा बचाउँछ - र तपाइँ टायर राख्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ चाहानुहुन्छ। तपाइँ एक सकेट को आवश्यकता छैन!

यसबाहेक, एक म्यानुअल ट्रेडमिल अधिक टिकाऊ छ, कम रखरखाव को आवश्यकता छ, र अक्सर (तर सधैं छैन !!) एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल भन्दा सस्तोमा सस्तो।

जे होस्, एक गैर बिजुली ट्रेडमिल अक्सर कम कार्यात्मकताहरु (जस्तै कुनै पर्दा, कार्यक्रम, वक्ताहरु, आदि) छन्, किनकि यो स्वाभाविक रूप बाट शक्ति को आवश्यकता छ।

एक गैर इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल को एक राम्रो उदाहरण Gymost फ्रीलन्डर हो।

यो ट्रेडमिल १५० किलो को तौल सहन सक्छ र एक स्थिर प्रशिक्षण अनुभव प्रदान गर्दछ। ट्रेडमिल घर exercisers र पेशेवर exercisers को लागी एकदम सही छ।

यो एक विशेष रूप मा डिजाइन ergonomic डिजाइन छ र तपाइँ तपाइँको आफ्नै गति निर्धारण गर्नुहुन्छ। छिटो तपाइँ चलाउनुहुन्छ, छिटो ट्रेडमिल सार्नेछ।

छवटा फरक प्रतिरोध स्तर को लागी धन्यवाद, तपाइँ आफैंलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ।

यहाँ कसरी Freelander मा हिड्ने ठीक काम गर्दछ:

चलिरहेको सतह एक सानो वक्रता छ र चौडाई ४ cm सेमी छ। तपाइँ एक चिकनी र प्राकृतिक चाल अनुभव गर्नुहुनेछ।

तपाइँ प्रदर्शन को उपयोग गरेर तपाइँको गति को ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ बेल्ट सार्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ अगाडि पा whe्ग्रा र पछाडि कोष्ठक को लागी धन्यवाद।

ट्रेडमिल HIIT प्रशिक्षण को लागी अत्यन्तै उपयुक्त छ, जहाँ तपाइँ छोटो प्रशिक्षण सत्रहरु को माध्यम बाट एक उच्च स्तर मा तपाइँको प्रदर्शन ले।

यो पनि पढ्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ खेल चटाई | फिटनेस, योग र प्रशिक्षण को लागी शीर्ष ११ मैट [समीक्षा]

यो बोसो जलाउन र तपाइँको सहनशीलता लाई बढावा दिन्छ। यो ट्रेडमिल को आयाम 187 x 93,4 x 166 सेमी हो।

चाल को आकार 160 x 48 सेमी छ। हानि यो हो कि तपाइँ झुकाव को एक कोण सेट गर्न सक्नुहुन्न र त्यहाँ पनि कुनै मुटुको दर समारोह छ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

डेस्क अन्तर्गत को लागी सबै भन्दा राम्रो पतन योग्य कम्पैक्ट ट्रेडमिल: कम्प्याक्ट स्पेस

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

के तपाइँ पनि घर बाट काम मा यति व्यस्त हुनुहुन्छ र यही कारण छ कि हिड्ने प्राय छोटो हुन्छ?

जसरी नामले सुझाव दिन्छ, यो कम्प्याक्ट स्पेस ट्रेडमिल एक कम्प्याक्ट डिजाइन छ र कुनै पनि डेस्क मुनि फिट हुन्छ! तपाइँको मेहनत बाट एक ब्रेक लिनुहोस् र ट्रेडमिल मा तनाव बाहिर पसीना!

स्पष्ट प्रदर्शन को लागी धन्यवाद, तपाइँ तपाइँको यात्रा को दूरी को ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ कती लामो हिड्नु भएको छ, क्यालोरी जलाएको संख्या, गति, र हिँडेको कदमहरुको संख्या।

गति 0,5 र 6 किमी/घन्टा को बीच भिन्न हुन्छ र तपाइँ यसलाई तपाइँको आफ्नै गति र स्तर मा समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ सजिलै संग प्रशिक्षण पछि ब्यान्ड एक साथ फिर्ता गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको अतिरिक्त, पट्टा मात्र १ 16 सेमी को उचाई संग एक फ्लैट डिजाइन छ। यसको वजन मात्र २२ किलोग्राम छ, जसले टायर ढुवानी गर्न धेरै सजिलो बनाउँछ।

अगाडि दुई यातायात पाels्ग्रा यसैले उपयोगी छन्।

तपाइँ एक रिमोट कन्ट्रोल संग उपकरण संचालित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँसँग Kinomap एप संग तपाइँको प्रशिक्षण लाई अझ राम्रो आकार दिने विकल्प छ। बाँस ट्याब्लेट धारक वैकल्पिक रूपमा उपलब्ध छ।

दुर्भाग्यवश, यो ट्रेडमिल धेरै छिटो चल्न सक्दैन, अधिकतम गति मात्र km किमी/घन्टा छ, र सम्भवतः सबैभन्दा राम्रो संग यो संग धेरै महत्वाकांक्षी योजनाहरु छैनन् जो मानिसहरु को लागी उपयुक्त छ।

यो घर एथलीट जो अब र त्यसपछि सक्रिय रहन मनपर्छ को लागी एक महान ट्रेडमिल हो।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

बुजुर्ग को लागी उत्तम ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस सीनेटर iPlus

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

बुजुर्गहरु को लागी एक उपयुक्त ट्रेडमिल महत्वपूर्ण विशेषताहरु को एक संख्या पूरा गर्नु पर्छ।

सब भन्दा पहिले, त्यहाँ armrests हुनु पर्छ, किनकि बुढो मानिसहरु लाई मात्र उनीहरु लाई अतीत मा हुन सक्छ भन्दा कम सन्तुलन छ।

यसको अतिरिक्त, एक कम न्यूनतम गति महत्वपूर्ण छ। उनीहरु मुख्यतया हिड्ने को लागी एक ट्रेडमिल को उपयोग गर्दछन्, तर शायद यो पनि एक ढिलो गति मा दौडने को लागी।

यसको अतिरिक्त, एक सजीलै संचालित प्रशिक्षण कम्प्यूटर एक जरूरी छ र राम्रो निलम्बन जबकि हिड्नु एक लक्जरी छैन।

वास्तव मा, यो हरेक ट्रेडमिल मा लागू हुन्छ, तर विशेष गरी बुजुर्गहरु को लागी एक ट्रेडमिल को लागी। राम्रो निलम्बन, कम तनाव जोडहरु मा राखिएको छ।

एक ट्रेडमिल कि थोरै मर्मत को आवश्यकता पक्कै पनी धेरै स्वागत छ।

फोकस फिटनेस सीनेटर iPlus एक मजबूत ट्रेडमिल हो कि १ kg० किलो सम्म लोड गर्न सकिन्छ। यो ट्रेडमिल न केवल बुजुर्गहरु को लागी उपयुक्त बनाउँछ, तर यो पनि मानिसहरु को लागी जो मोटो छन्।

ट्रेडमिल ब्लुटुथ संग सुसज्जित छ, ताकि एक ट्याब्लेट वा स्मार्टफोन EHealth अनुप्रयोग को माध्यम बाट यसलाई जोड्न सकिन्छ। यो अनुप्रयोग प्रशिक्षण कम्प्यूटर को समारोह मा लिन्छ।

तपाइँ अब अनुप्रयोग को माध्यम बाट पनी अधिक विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ 25 पूर्व क्रमादेशित प्रशिक्षण कार्यक्रम (झुकाव कार्यक्रम, गति कार्यक्रम र मुटुको दर कार्यक्रम) छन्।

ट्रेडमिल पनि एक ठूलो झुकाव छ, जुन 0 देखि 15 स्तर सम्म पर्दछन्। तपाइँ पनी ट्रेडमिल को ह्यान्डल मा हात सेन्सर को माध्यम बाट हृदय दर द्वारा प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको मुटुको दर को एक संकेत दिनुहुन्छ।

तपाइँ एक छाती पट्टा वायरलेस एक सटीक मुटुको दर मापन को लागी जोड्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, तपाइँ यो आफैं किन्नु पर्छ र यो शामिल छैन।

पत्ता लगाउ मुटुको दर मोनिटर (हातमा वा कलाई मा) संग सबै भन्दा राम्रो खेल घडी यहाँ समीक्षा!

ट्रेडमिल एक सजीलै प्रयोग गर्न को लागी प्रदर्शन छ जसमा तपाइँ तपाइँको गति, क्यालोरी खपत, दूरी, समय, मुटुको दर र ग्राफ कार्यक्रम पढ्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ तपाइँ चाँडै कसरी यो सुन्दर उपकरण काम गर्दछ को एक विचार प्राप्त:

ट्रेडमिल एक बलियो ३ एचपी मोटर छ कि १ किमी/घन्टा को अधिकतम गति २२ किमी/घन्टा को अधिकतम गति को अनुमति दिन्छ।

ट्रेड एक आठ तरीका फ्लेक्स निलम्बन निलम्बन छ कि प्रशिक्षण को समयमा अतिरिक्त आराम प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, टायर एक अतिरिक्त लामो र चौडाई १ 147 x ५ 57 सेमी को एक आकार संग चलने छ।

एक्स्ट्राको रूपमा यो एक एमपी 3 जडान, दुई एकीकृत वक्ताहरु र एक वेंटिलेशन प्रणाली दुबै ट्रेडमिल र प्रयोगकर्ता कूल छ।

ट्रेडमिल पनि धावकहरु जो गहन र उच्च गति मा प्रशिक्षण को लागी धेरै उपयुक्त छ, २२ किमी/घन्टा को गति ट्रेडमिल संग पुग्न सकिन्छ बाट।

अन्य ट्रेडमिलहरु कि बुजुर्गहरु को लागी उपयुक्त हुन सक्छ जेट २ र जेट ५ हो, जुन मैले पहिले व्याख्या गरें।

यी मोडेलहरु को armrests, एक कम न्यूनतम गति र राम्रो भिगोने र मांसपेशिहरु र जोर्नी को रक्षा को लागी निलम्बन छ।

यहाँ उपलब्धता जाँच गर्नुहोस्

भारी मानिसहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल: एकमात्र फिटनेस ट्रेडमिल TT8

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

के तपाइँ अधिक वजन र स्वस्थ बन्ने महत्वाकांक्षी योजनाहरु हुनुहुन्छ? तपाइँलाई एक घर ट्रेडमिल को आवश्यकता हुन सक्छ कि एक सानो अधिक वजन को समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाइँ सुरक्षित रूप बाट अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन शुरू गर्न सक्नुहुन्छ।

एकमात्र फिटनेस ट्रेडमिल अविश्वसनीय रूप देखि बलियो छ र १ 180० किलो सम्म को वजन क्षमता छ। ट्रेडमिल आफै 146 पाउन्ड वजन।

यो ट्रेडमिल वाणिज्य मोडेल को रूप मा एकै प्रदर्शन गर्दछ, तर मात्र फरक छ (पढ्नुहोस्: धेरै अधिक आकर्षक) मूल्य मा। ट्रेडमिल एक प्रभावशाली 4 एचपी मोटर छ कि जबरदस्त प्रदर्शन सुनिश्चित गर्दछ।

एकमात्र फिटनेस ट्रेडमिल १५२ x ५ cm सेमी को एक अतिरिक्त ठूलो चलिरहेको सतह, जो इष्टतम प्रशिक्षण आराम र सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

कुशनफ्लेक्स कानाफूसी डेक भिड्न को लागी धन्यवाद, संवेदनशील सुरक्षा को लागी अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गरीएको छ र एकै समयमा यो प्रशिक्षण को समयमा आवाज को स्तर लाई कम गर्दछ।

यहाँ तपाइँ यो ट्रेडमिल को सबै सुविधाहरु देख्न सक्नुहुन्छ:

एकमात्र फिटनेस ट्रेडमिल रखरखाव मुक्त छ र तपाइँ पनि र्‍याम्प उल्टाउन सक्नुहुन्छ। यो एक लामो जीवन को परिणाम हुनेछ।

यस ट्रेडमिल संग तपाइँ दुबै माथी र डाउनहिल (गिरावट -6 इन्लाइन +15 बाट) को लागी हिड्न सक्षम हुनुहुन्छ।

ट्रेडमिल बिल्ट-इन वक्ताहरु, एक प्रशंसक र बोतल धारक संग एक स्पष्ट प्रदर्शन छ।

यसको अतिरिक्त, तपाइँ पाँच पूर्व-प्रोग्राम वर्क आउट, २ मुटुको दर नियन्त्रण कार्यक्रम, एक प्रयोगकर्ता कार्यक्रम, एक म्यानुअल कार्यक्रम र एक फिट परीक्षण बाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको अतिरिक्त, उपकरण छाती पट्टा को माध्यम बाट प्रशिक्षण को समयमा तपाइँको मुटु को दर प्रदर्शित गर्दछ कि तपाइँ नि: शुल्क पाउनुहुन्छ!

ट्रेडमिल १ 199 x x ३ x १५० सेमी को आकार छ र दुर्भाग्यवश बाहिर तह गर्न सकिदैन, तर यो १ km किमी/घंटा/को अधिकतम गति छ।

चाँडै ती किलो टाढा तालिम दिनुहोस् कि तपाइँ पछि साँच्चै कडा स्प्रिन्ट गर्न सक्नुहुन्छ!

तपाइँको वजन मा निर्भर गर्दछ, एक फरक ट्रेडमिल पनि एक राम्रो छनौट हुन सक्छ। जब एक ट्रेडमिल छनौट, यो कुनै पनि मामला मा महत्वपूर्ण छ कि त्यहाँ तपाइँको वजन र अधिकतम प्रयोगकर्ता को वजन को बीच खेल को एक धेरै छ।

यसको अतिरिक्त, एक बलियो इन्जिन संग टायर को लागी हेर्नुहोस्, राम्रो damping र शायद एक फराकिलो चलने एक अनावश्यक लक्जरी छैन।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

हिड्ने को लागी इनलाइन संग सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल: NordicTrack X9i इनलाइन ट्रेनर

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

के तपाइँ हिमाल हिड्न मन पराउनुहुन्छ, तर के तपाइँ सधैं यो गर्न को लागी सम्भव छैन? सायद तपाइँ मात्र ग्रामीण इलाकामा बस्नुहुन्छ, र त्यहाँ कुनै पहाड वा ढलानहरु नजिकै छन्।

जे होस् कारण हो, चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि तपाइँ मात्र एक घर ट्रेडमिल कि पर्वत हिड्ने अनुकरण गर्न सक्नुहुन्छ ठीक ठीक किन्न सक्नुहुन्छ!

NordicTrack संग तपाइँ ४०% को अधिकतम र%% को कमी को एक आरोहण छ। तपाइँ साँच्चै यो ट्रेडमिल संग सबै दिशाहरु मा जान सक्नुहुन्छ!

तपाइँ धेरै व्यावहारिक रूपमा ठूलो टचस्क्रिन को माध्यम बाट कार्यहरु सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ। ब्लुटुथ को माध्यम बाट तपाइँ iFit लाइभ, एक अनुप्रयोग हो कि अन्तरक्रियात्मक कोचिंग र अधिक 760० प्रशिक्षण भिडियो प्रदान गर्दछ।

तपाइँ एक विश्वव्यापी मार्गहरु को सयौं को लागी पहुँच प्राप्त गर्न को लागी एक सदस्यता लिन को लागी आवश्यक छ। निम्न मार्गहरु को अलावा, तपाइँ पनी पेशेवर व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरु को कार्यक्रमहरु को पालन गर्न सक्नुहुन्छ।

ट्रेडमिल एक ब्लुटुथ छाती पट्टा संग जो तपाइँ सजीलै आफ्नो मुटुको दर मापन गर्न सक्नुहुन्छ संग आउँछ।

तर यदि त्यो तपाइँको लागी अधिक सुविधाजनक छ, तपाइँ पनी ट्रेडमिल मा स्थित हृदय दर सेन्सर संग मात्र तपाइँको मुटुको दर मापन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ स्पष्ट टचस्क्रिन को माध्यम बाट विस्तार मा तपाइँको प्रशिक्षण मूल्यहरु को ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ।

ट्रेडमिल मा एक बिल्ट-इन फ्यान छ कि तीन स्थिति मा सेट गर्न सकिन्छ। त्यो भारी कसरत को समयमा एक राम्रो अतिरिक्त कूलिंग पक्कै गलत छैन!

यसबाहेक, NordicTrack एक पलटा कुशन टेक्नोलोजी संग सुसज्जित छ, जो तपाइँको प्रशिक्षण को समयमा राम्रो cushioning प्रदान गर्दछ।

काम, यो भिडियो कदम (अंग्रेजी मा) कसरी यो ट्रेडमिल को भेला गर्न को लागी कदम बताउँछ:

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

एक भारी कसरत पछि छिटो मांसपेशिहरु लाई ठीक गर्न चाहानुहुन्छ? फोम रोलर को लागी जानुहोस्। मसँग छ 6 सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स यहाँ तपाइँको लागी सूचीबद्ध.

प्रश्न र घर को लागी फिटनेस ट्रेडमिल

फिटनेस ट्रेडमिल के हो?

के हामीले २०२१ मा त्यो व्याख्या गर्नु पर्छ?! ठिक छ तब अगाडि बढ्नुहोस् ..

एक फिटनेस ट्रेडमिल एक कार्डियो मिसिन हो। मेशिन को मोटर बेल्ट कताई राख्छ, तपाइँ एक ठाउँ मा चलिरहेको राख्न को लागी अनुमति दिन्छ।

तपाइँ ढलान को गति र steepness आफै सेट गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाइँ लगातार आफैलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ। तपाइँ जरूरी दौडनु पर्दैन: तपाइँ पक्कै मात्र हिड्न सक्नुहुन्छ।

जब बाट तपाइँ यसलाई घर बाट गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ पनी तपाइँको मनपर्ने श्रृंखला मा राख्न सक्नुहुन्छ जबकि क्यालोरी जलाउन सक्नुहुन्छ। एक ढु with्गा संग दुई चराहरु!

किन भाग्ने?

दौड तपाइँको मुटु र रक्त वाहिकाहरु को लागी राम्रो छ; यो तपाइँको रक्त परिसंचरण मा सुधार र तपाइँको मुटु बलियो बनाउँछ।

तपाइँको मेटाबोलिज्म आगो लाग्नेछ, तपाइँलाई छिटो क्यालोरी जलाउन को लागी। तपाइँको फिटनेस सुधार हुनेछ र तपाइँको मांसपेशिहरु बलियो हुनेछ।

त्यस बाहेक दौड तपाइँको शरीर को लागी राम्रो छ, यो तपाइँको दिमाग को लागी धेरै गर्दछ; तपाइँको तनाव स्तर घट्छ र तपाइँको मनोवैज्ञानिक उजुरीहरु कम हुनेछन्।

दौडेर, तपाइँ एक स्वस्थ र बलियो शरीर को लागी प्रशिक्षण, र एक सकारात्मक मानसिकता।

एक कार्डियो कसरत को लागी पनि महान: फिटनेस कदम। यहाँ म छ घर प्रशिक्षण को लागी सबै भन्दा राम्रो कदम तपाइँको लागी चयन गरीयो.

कुन मांसपेशिहरु तपाइँ ट्रेडमिल मा तालिम दिनुहुन्छ?

जब तपाइँ एक ट्रेडमिल मा प्रशिक्षण, तपाइँ मुख्य रूप बाट तपाइँको खुट्टा र glutes को उपयोग गर्नुहोस्। जब तपाइँ एक झुकाव सेट, तपाइँ पनि तपाइँको पेट र पछाडि मांसपेशिहरु को उपयोग।

के तपाइँ एक ट्रेडमिल मा व्यायाम बाट वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ?

एक ट्रेडमिल मा प्रशिक्षण वजन कम गर्न को लागी आदर्श हो। अन्तराल प्रशिक्षण विशेष गरी एक राम्रो विचार हो।

धेरै treadmills धेरै कसरत कार्यक्रम छ कि तपाइँ वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ ट्रेडमिल मा कति कैलोरी जलाउनुहुन्छ?

त्यो धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ, जस्तै गति, झुकाव, तपाइँको उचाई, तौल र प्रशिक्षण समय।

एउटा उदाहरण: kil० किलो तौल भएको मानिस १० किमी/घन्टाको गतिमा दौडेर प्रति घण्टा 80३४ क्यालोरी जलाउँछ।

ट्रेडमिल मा प्रशिक्षित गर्न को लागी सबैभन्दा राम्रो समय हो?

तपाइँको शरीर को तापमान २ बजे र बेलुका 14.00 बजे को बीच मा उच्चतम छ। यदि तपाइँ यी समयहरु को बीच मा प्रशिक्षण, तपाइँको शरीर सबैभन्दा तयार हुनेछ, यो सम्भवतः दिन को सबैभन्दा प्रभावी समय को लागी प्रशिक्षण को लागी।

एक दिन कति मिनेट तपाइँ एक ट्रेडमिल मा चलाउनु पर्छ?

एक पटक तपाइँ ट्रेडमिल मा हिड्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, तपाइँ यो हप्ताको हरेक दिन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो सिफारिश गरीन्छ कि तपाइँ एक तेज गति मा ३० देखि minutes० मिनेट को लागी हिड्नुहोस्, वा प्रति हप्ता १५० देखि ३०० मिनेट को कुल, स्वास्थ्य को जोखिम कम गर्न को लागी हप्ता को अधिकांश दिन।

के तपाइँ बरु घरमा साइकल चलाउनुहुन्छ? हेर घर रेटेड को लागी शीर्ष १० सर्वश्रेष्ठ फिटनेस बाइक संग मेरो समीक्षा

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।