सर्वश्रेष्ठ फिटनेस हुला हुप | ट्रेन प्रभावी ढंगले र खुशी संग [शीर्ष 5 दर्जा]

के तपाइँ पहिले नै नवीनतम फिटनेस प्रवृत्ति थाहा छ? एक गतिविधि तपाइँ सायद संग परिचित हुनुहुन्थ्यो जब तपाइँ एक बच्चा हुनुहुन्थ्यो: hula hooping!

Hula हुपिंग तपाइँ खुसी बनाउनुहुन्छ, र यो क्यालोरी जलाउन र तपाइँको मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित गर्न को लागी एक महान तरीका हो।

आजकल, हुला हुप्स अब मात्र बच्चाहरु को लागी हो, तर वयस्कहरु को लागी एक पूरा कसरत गर्न को लागी! जो कोहिले यो सिक्न सक्छन्, भले ही यो केहि मा केहि को लागी पहिलो मुश्किल हुन सक्छ।

जे होस्, एक फिटनेस hula हुप मात्र कुनै hula हुप छैन। यो साँच्चै खेल को लागी हो र तपाइँ बिभिन्न आकार र आकार मा छ।

यस लेखमा, म तपाइँ संग सबै भन्दा राम्रो फिटनेस hula हुप्स छलफल गर्नेछु।

जे होस्, मँ पहिले नै तपाइँलाई मेरो मनपर्ने फिटनेस हुला हुप बताउनेछु: त्यो हो वजन मूल आशा। किन? यो hula घेरा सकारात्मक समीक्षा को सैकड़ों प्राप्त छ र मेरो राय मा छ कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो hula घेरा जो कोहि एक सुपर ठोस hula घेरा संग घर मा प्रशिक्षित गर्न चाहान्छन् र जो एक हुला हुप को लागी अलि बढी खर्च गर्न मन पर्दैन (वास्तव मा धेरै छैन!)।

अन्य विकल्पहरु को बारे मा उत्सुक? तल तालिका मा तपाइँ मेरो पाँच मनपर्ने फिटनेस hula हुप्स पाउन सक्नुहुन्छ।

तालिका पछि मँ अझ के व्याख्या गर्न को लागी जब आदर्श फिटनेस हुला हुप किन्न को लागी व्याख्या गर्न को लागी, र तब म पाँच उत्तम विकल्पहरु लाई छलफल गर्नेछु।

यस लेखको अन्त्य सम्म, मँ निश्चित छु कि तपाइँ एक सूचित छनौट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। किनकि त्यो मेरो लागी अन्त्यमा महत्वपूर्ण छ!

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस हुला हुप र मेरो मनपर्ने	छवि
कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो फिटनेस hula हुप: वजन मूल आशा	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सबै भन्दा राम्रो सस्तो स्वास्थ्य Hula Hoop: Meisterhome स्वास्थ्य Hula हुप	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ फिटिंग Hula हुप छोड्ने रस्सी संग: थामस्टोर हुला हुप	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
अनुप्रयोग संग सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य Hula घेरा: Ezenia खेल स्मार्ट Hula घेरा	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
मालिश बटन संग सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य Hula घेरा: DELATZO स्मार्ट Hula घेरा	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Hula हुप छनौट गर्दा तपाइँ के ध्यान दिनु पर्छ?

तौल

Pro tips for every sport

Share

Watch on

के तपाइँ एक नौसिखिया हुनुहुन्छ? त्यसपछि यो सामान्यतया 1,2 किलो को वजन को लागी जान को लागी सिफारिश गरीन्छ।

एउटै 60 किलो भन्दा कम तौल संग मानिसहरु लाई लागू हुन्छ र यदि तपाइँ पछाडि समस्या बाट ग्रस्त हुनुहुन्छ।

के तपाइँ पहिले नै उन्नत हुनुहुन्छ? तब १.५ वा १. 1,5 को एक घेरा पक्कै एक समस्या हुनेछैन।

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि यी दुई तौल को बीच को अंतर शून्य छ, तर व्यवहार मा तपाइँ निश्चित रूप देखि यो फरक महसुस गर्नुहुनेछ, खास गरी जब तपाइँ थकित हुनुहुनेछ।

तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ दुई हुप्स किन्नको लागी ताकि तपाइँ तौल वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ मात्र एक हुप किन्न चाहानुहुन्छ, म व्यक्तिगत रूपमा राम्रो परिणाम को लागी भारी एक को लागी जान्छु।

व्यास

याद गर्नुहोस्, सानो घेरा, छिटो यो स्पिन र यसैले कठिन यो उच्च राख्न को लागी हो।

यसबाहेक, तपाइँ पक्कै पनी खाता मा ठाउँ छ तपाइँसँग हुनु पर्छ; एक ठूलो hula हुप अधिक ठाउँ को आवश्यकता छ।

फोल्डेबल

यदि तपाइँ धेरै यात्रा गर्नुहुन्छ वा केवल तपाइँ संग तपाइँको घेरा लिन जताततै मनपर्छ, यो धेरै उपयोगी छ यदि तपाइँ यसलाई तह गर्न सक्नुहुन्छ।

केहि हुप्स कनेक्टरहरु छन्, त्यसैले तपाइँ उनीहरुलाई कुनै समस्या बिना गुना गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य धेरै भागहरु बाट बनेको छ, त्यसैले तपाइँ सजीलै संग घेरा लिन र यसलाई ढुवानी गर्न सक्नुहुन्छ।

लहर संग वा बिना?

लहरहरु सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको पेट को मांसपेशिहरु लाई कसिलो बनाउनुहुन्छ, नतिजा संग कि तपाइँ तपाइँको पेट को मांसपेशिहरु लाई अधिक प्रभावी ढंग बाट प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ।

तिनीहरूले पनि subcutaneous संयोजी ऊतक को अतिरिक्त मालिश प्रदान गर्दछ, जो रक्त को प्रवाह मा सुधार र फोहोर लाई राम्रो संग हटाउँछ। संयोजी ऊतक बलियो र एकै समयमा अधिक लोचदार हुनेछ।

परिणाम? एक राम्रो, तंग पेट! र हामी सबै त्यो चाहन्छौं, हैन?

दिमागमा राख्नुहोस् कि लहरहरु केहि गर्न को लागी पहिले प्रयोग गरीरहेको हुन सक्छ। यसको मतलब तपाइँ सुरुमा केहि दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र चोट संग छोड्न सक्नुहुन्छ।

यही कारणले यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ बिस्तारै हुला हुप निर्माण गर्नुहोस्।

तपाइँ ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाइँको शरीर छिटो हुला हुपिंग को लागी प्रयोग गरीन्छ, र तपाइँ चाँडै को बारे मा चिन्ता गर्न को लागी केहि छैन। तपाइँको संयोजी ऊतक फर्मर बन्नेछ, र फर्म संयोजी ऊतक हुपिंग बाट चोट लाग्ने छैन।

बजेट

बजेट धेरै मानिसहरु को लागी महत्वपूर्ण छ। फिटनेस hula हुप्स मूल्य मा व्यापक रूप मा भिन्न हुन सक्छ।

यो भन्दै बिना जान्छ कि hula हुप्स अतिरिक्त प्रकार्यहरु (जस्तै एक मालिश को रूप मा) संग धेरै धेरै महंगा छन्।

चुम्बकीय मालिश बल

त्यहाँ फिटनेस hula हुप्स हो कि पेट र कमर क्षेत्र को वरिपरि एक सुखद मालिश प्रभाव दिन जबकि हुपिंग।

यसको अतिरिक्त, यो एक अधिक गहन हृदय प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ कि रक्त परिसंचरण बढाउँछ, तपाइँको ऊर्जा को स्तर बढाउँछ, तर यो पनि समन्वय, सन्तुलन को लागी राम्रो छ र तनाव पनि कम गर्न सक्छ!

के तपाइँ प्रायः कम पीठ दुखाइ बाट पीडित हुनुहुन्छ? Hula hooping जानुहोस्!

कम पीठ दुखाइ प्राय: कमजोर पीठ मांसपेशिहरु को कारण हो। जब तपाइँ पछाडि मांसपेशिहरु सुस्त छन्, तपाइँ कम कोर स्थिरता छ।

Hula hooping धेरै पीठ दुखाइ कम गर्न वा पूर्णतया गायब हुन सक्छ।

नोट: यदि तपाइँ विशिष्ट चिकित्सा (फिर्ता) समस्या छ, यो सधैं बुद्धिमानी छ पहिलो सल्लाह को लागी तपाइँको डाक्टर लाई सोध्नुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर: एक कि तपाइँ सूट छनौट गर्नुहोस् 6 सबैभन्दा राम्रो मूल्या्कन

सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य Hula Hoop: मेरो मनपर्ने

अब जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि एक फिटनेस हुला हुप किन्ने बेला के विचार गर्न को लागी, म अब विस्तार मा मेरो मनपर्ने फिटनेस हुला हुप्स को बारे मा छलफल गर्नेछु!

कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य Hula घेरा: वजन घेरा मूल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

• 1,5 किलो
• -टुक्रा
• लहरहरु संग
• Ø १ cm० सेमी

के तपाइँ एक सानो चुनौती को लागी हुनुहुन्छ? तब एक मध्यम तौल फिटनेस hula हुप बस के तपाइँ के खोज्दै हुनुहुन्छ हुन सक्छ!

यो hula हुप १.५ केजी को तौल छ र ५५ र between० केजी को बीच एक शरीर को वजन संग प्रयोगकर्ताहरु को लागी उपयुक्त छ।

यदि तपाइँ एक कमजोर धड वा कम फिर्ता छ, 1,2 किलो hula हुप एक राम्रो विकल्प हो। यदि तपाइँसँग बलियो पेट छ वा राम्रो आकार मा मात्र हुनुहुन्छ, तपाइँ 1,8kg hula हुप को लागी पनि जान सक्नुहुन्छ।

Hula हुप छ वटा भागहरु छन् कि तपाइँ कुनै समय मा एक साथ क्लिक गरीन्छ। भित्री एक बलियो प्लास्टिक ट्यूब, बाहिर नरम फोम संग प्रदान गरीन्छ, हुला हुप आरामदायक र तपाइँको शरीर को वरिपरि नरम लाग्छ कि हुन्छ।

भित्री मा लहरहरु को लागी धन्यवाद, तपाइँ hula हुप अझै पनी सजीलो राख्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ र यो राम्रो मांसपेशी विकास को लागी नेतृत्व गर्दछ।

यो पेट को मांसपेशिहरु को लागी एक अधिक प्रभावी प्रशिक्षण र चमड़े को तल संयोजी ऊतक को एक अतिरिक्त मालिश मा योगदान गर्दछ।

यो सधैं हुला हुप बिस्तारै निर्माण गर्न बुद्धिमानी छ। उदाहरण को लागी, एक वा दुई मिनेट एक दिन संग शुरू गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ यो एक बिट हरेक दिन संग विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरण को लागी, एक मिनेट।

तपाइँलाई थाहा हुनु भन्दा पहिले, तपाइँ यो जस्तै एक रमाईलो कसरत ह्यान्डल गर्न सक्षम हुनुहुनेछ:

यो महत्त्वपूर्ण छ कि केहि पनि बल नगर्नुहोस्, तपाइँको शरीर को गतिविधि को लागी चाँडै नै प्रयोग गरीनेछ। हुला हुप बलियो गुणस्तर को हो र एक धेरै लामो समय सम्म रहनेछ।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

सबै भन्दा राम्रो सस्तो स्वास्थ्य Hula घेरा: Meisterhome स्वास्थ्य Hula घेरा

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

• सस्तो
• लहरहरु संग
• समायोज्य
• -टुक्रा
• 1,1 किलो
• Ø १ cm० सेमी

सबैजना एक 'सरल' hula हुप को लागी धेरै पैसा तिर्न चाहँदैनन्, पक्कै। यो बिल्कुल आवश्यक छैन! दुई पैसा को लागी तपाइँ एक सभ्य हुला हुप छ कि तपाइँ संग व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ!

यो hula घेरा को भित्री मा मालिश तरंगहरु र नरम फोम को सुविधाहरु, त्यसैले तपाइँ सधैं प्रशिक्षण को बेला एक आरामदायक अनुभव हुनेछ।

मालिश तरंगहरु पेट र पछाडि मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी एकदम सही छन्।

Hula हुप 8 भागहरु को हुन्छन्, तपाइँ एक साधारण क्लिक प्रणाली को लागी धन्यवाद इकट्ठा, र वास्तव मा शीर्ष गुणवत्ता हो।

बाहिर निस्कने बटन थिचेर, तपाइँ सजीलै संगै भागहरु स्लाइड गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ एक क्लिक सुन्नुहुन्छ, तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उनीहरु सुरक्षित रूपमा संलग्न छन्।

तपाइँ त्यसपछि सजीलै नरम फोम मा एउटै बटन थिचेर अलग टुक्राहरु स्लाइड गरेर अलग अलग भागहरु फेरी लिन सक्नुहुन्छ।

तपाइँ ग्रे मा ग्रे वा नींबू संग गुलाबी मा हुला हुप प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि हामी यो hula हुप समग्र सर्वश्रेष्ठ संग तुलना, तौल घेरा मूल, हामी चीजहरु को एक संख्या निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं।

De कुल मिलाएर सबै भन्दा राम्रो एक भारी भारी छ, त्यसैले यो hula घेरा संग तपाइँ एक बिट अधिक प्रभावी ढंगले प्रशिक्षित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। १.५ किलो को तौल संग, यो शायद थोरै उन्नत र प्रशिक्षित हुपर को लागी अधिक उपयुक्त छ।

Meisterhome hula घेरा तौल (१.२ किलो) मा एक हल्का हल्का छ, त्यसैले यो उपयोगी छ यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ वा शारीरिक रूप मा आकार मा धेरै छैन (अझै सम्म!)।

वजन मा फरक मूल्य मा प्रतिबिम्बित हुन्छ: Meisterhome तौल घेरा मूल को आधा मूल्य हो, तर अझै पनी जहाँ सम्म म चिन्तित छु सस्तो छ।

दुबै अलग गर्न र यातायात गर्न सजिलो छ, र उनीहरुसंग उस्तै व्यास छ र लहरहरु संग प्रदान गरीन्छ।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्तम फिटनेस Hula हुप छोड्ने रस्सी संग: Thamstore Hula घेरा

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

• 1,2 किलो
• डोरी छोडेर
• -टुक्रा
• Ø १ cm० सेमी
• लहरहरु संग

एक पूर्ण कसरत को लागी तयार हुनुहुन्छ? यो फिटनेस हुला घेरा र छोड्ने रस्सी संग तपाइँ थोरै संग एक राम्रो कसरत सँगै राख्न सक्नुहुन्छ!

Hula घेरा पनि एक विशेष रूप मा डिजाइन NBR फोम कि प्रशिक्षण को समयमा तपाइँको तल्लो पछाडि कशेरुका मालिश सुविधाहरु।

यो 1,2 किलो तौल र आठ अलग भागहरु को मिलेर बनेको छ।

थुमस्टोर हुला हुप संग Hula हुपिंग एक छिटो र कुशल बोसो जलाउने तरीका हो। तपाइँ २० मिनेट को लागी दौड, ३० मिनेट को लागी पौडी, ३० मिनेट को लागी पेट को व्यायाम र ४० मिनेट को लागी योग को रूप मा १० मिनेट मा धेरै बोसो जलाउन सक्षम हुनुहुन्छ।

यो कसरी तपाइँ दुबै एक शक्तिशाली कसरत मा जोड्नुहुन्छ:

सबै मांसपेशिहरु संलग्न छन्: तपाइँको पछाडि र पेट, तपाइँको हात र खुट्टा र त्यो भन्दा धेरै बाहेक!

मांसपेशिहरु कि तपाइँ सामान्यतया 'थोरै उपयोग' पनि सक्रिय बनाइन्छ र यो hula घेरा संग काम गर्न को लागी राखिएको छ।

Hula hooping तपाइँ राम्रो सहनशीलता को विकास मा मद्दत र पनी 40%द्वारा मामूली चोटहरु लाई कम गर्न सक्नुहुन्छ!

Hula हुप पनि ढुवानी गर्न सजिलो छ, किनकि तपाइँ यसलाई अलग लिन सक्नुहुन्छ।

फिटनेस स्किपि ro डोरी कि hula हुप संग आउँछ धेरै 'सामान्य' छोड्ने रस्सीहरु को तुलना मा धेरै फाइदाहरु छन्। तपाइँ ह्यान्डलहरु लाई ढु ,्गा, बालुवा वा अन्य सामाग्री लगाएर भारी बनाउन सक्नुहुन्छ।

ह्यान्डल पसिना प्रतिरोधी पनि छन्। छोड्ने रस्सी इष्टतम गति को लागी पीवीसी र इस्पात तार बाट बनेको छ, र तपाइँ आराम को लागी रस्सी समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ।

आपूर्ति नेतृत्व अधिक स्थिरता र तौल प्रदान गर्दछ र हटाउन सकिन्छ यदि आवश्यक छ। डोरी एक नियमित छोड्ने डोरी भन्दा धेरै लामो समय सम्म रहन्छ।

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

अनुप्रयोग संग सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य Hula घेरा: Ezenia खेल स्मार्ट Hula घेरा

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

• 2 किलो
• Ø १ cm० सेमी
• अनुप्रयोग संग
• वातावरण मैत्री
• -टुक्रा

यो स्मार्ट hula घेरा संग तपाइँ घर मा १०० अन्तरक्रियात्मक अभ्यास पाउनुहुन्छ, र तपाइँ पनि जिम जाने छैन! तपाइँ हुला हुप लाई तपाइँको स्मार्टफोन मा एक एप मा जोड्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाइँ तपाइँको सबै आन्दोलनहरु लाई ठीक पछ्याउन सक्नुहुन्छ।

Hula हुप पर्यावरण मैत्री सामाग्री बनेको छ। तपाइँ एप को माध्यम बाट तपाइँको प्रशिक्षण को दौरान पूर्ण रूप बाट निर्देशित हुनुहुनेछ र तपाइँ पनी उपयोगी सुझावहरु प्राप्त गर्नुहुनेछ।

यसको अतिरिक्त, अनुप्रयोग गणना गर्दछ कि तपाइँ कति कैलोरी जलाउनुहुन्छ र तपाइँको आन्दोलनहरु अभिनव गति सेन्सर को माध्यम बाट गणना गरीन्छ।

Hula घेरा पनि एक फोम परत कि एक मालिश प्रभाव प्रदान गर्दछ संग प्रदान गरीन्छ। तपाइँ तीन आकार मा घेरा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि घेरा बच्चाहरु र वयस्कों को लागी उपयुक्त छ।

घेरा-टुक्रा हो र तपाइँ सजीलै संगै राख्न सक्नुहुन्छ र यसलाई टाढा धेरै सजिलै संग लिन सक्नुहुन्छ। उनीहरुका लागी बिल्कुल सही जो उनीहरु संग आफ्नो घेरा लिन को लागी सक्षम हुन चाहन्छन्!

१०० अन्तरक्रियात्मक अभ्यास यो चुनौतीपूर्ण र अतिरिक्त रमाईलो बनाउन, र तपाइँ प्रत्येक स्तर को लागी व्यायाम पाउनुहुनेछ।

थमस्टोर हुला हुप ती व्यक्तिहरु को लागी एकदम सही छ जो हुला हुप्स संगै शुरू गरीरहेछन् वा आफ्नो समुद्र तट शरीर को लागी प्रशिक्षित गर्न को लागी संकल्प बनाएका छन्।

थोरै पैसा को लागी तपाइँ दुबै एक भारित (१.२ किलोग्राम) हुला हुप र एक टिकाऊ छोड्ने रस्सी जसमा अतिरिक्त वजन थप्न सकिन्छ।

Ezenia hula हुप को तुलना मा, तथापि, यो थोरै हल्का छ र hula घेरा पनि एक थोरै ठूलो व्यास छ।

Ezenia एक धेरै भारी (२ किलो) छ र यसैले पहिले नै राम्रो संग फिट छ र निश्चित रूप मा कुनै पछाडि समस्या छ को लागी वास्तव मा उपयुक्त छ।

घेरा थामस्टोर भन्दा एक सानो सानो व्यास छ, त्यसैले यो एक बिट यो उच्च राख्न को लागी अधिक चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

यसबाहेक, थमस्टोरमा लहरहरु छन्, जुन इजेनियासँग छैन।

Ezenia पर्यावरण मैत्री छ र निस्सन्देह अनुप्रयोग धेरै धेरै संभावनाहरु र रमाईलो जोड्छ!

दुबै हुला हुप्स धेरै टुक्राहरु बाट बनेका छन् र यसैले यातायात को लागी बिल्कुल उपयुक्त छन्। मूल्यको हिसाबले उनीहरु लगभग एकै लिगमा छन्।

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

मालिश बटन संग सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य Hula घेरा: DELATZO स्मार्ट Hula घेरा

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

• थेरेपी डिस्क र मालिश बटन संग
• गुरुत्वाकर्षण बल संग
• 16 भागहरु
• Ø १ cm० सेमी
• वातावरण मैत्री

के तपाइँ तौल घटाउन चाहानुहुन्छ, तर उठाउन वा चलिरहेको छ वास्तव मा केहि तपाइँ रमाईलो छैन? के तपाइँ एक स्लिम र सेक्सी कमर गर्न चाहानुहुन्छ, तर यो कसरी गर्ने थाहा छैन?

तब हेर्न बन्द, किनकि मँ तपाइँको लागी सही समाधान पाउन सक्छु!

यो स्मार्ट 9th पुस्ता hula घेरा एक रमाईलो र आरामदायक तरीका मा वजन कम गर्न को लागी सबैभन्दा राम्रो तरीका हो, पछाडि वा कमर दुखाइ हटाउन, अधिक ऊर्जावान पाउनुहोस्, छिटो बोसो जलाउनुहोस् र तपाइँको कमर स्लिम।

यदि दैनिक व्यायाम दिनचर्या मात्र तपाइँको कुरा होईन, यो मात्र तपाइँको लागी सही फिट हुन सक्छ!

यदि तपाइँ हरेक दिन को बारे मा 30 मिनेट को लागी हुला हुप को समय बनाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँ छिटो परिणाम देख्नुहुनेछ।

यहाँ चार तरिकाहरु तपाइँ यो संग प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ:

सौन्दर्य यो हो कि यो हुला हुप चुम्बकीय थेरापी र मालिश सुविधाहरु छ।

Hula घेरा नरम, रबर मालिश बटन मा चुम्बकीय थेरापी डिस्क छ कि गहिरो तपाइँको मांसपेशिहरु मालिश हुनेछ।

कम्मर मा मांसपेशिहरु को दुखाई बाट राहत मिल्नेछ। मालिश को लागी धन्यवाद, तपाइँको कमर को वक्रहरु अझ धेरै देखिने हुनेछ।

यदि तपाइँ संरचनात्मक रूप बाट घेरा को उपयोग शुरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको कमर र आकार मा महत्वपूर्ण परिवर्तनहरु लाई नोटिस गर्नुहुनेछ।

Hula हुप पनि एक गुरुत्वाकर्षण बल संग सुसज्जित छ। घेरा प्रत्येक कोण मालिश र अभ्यास को समयमा 360 डिग्री घुमाउँछ।

मात्र ३ cm सेमी को एक व्यास संग, यो स्टोर र बोक्न सजिलो छ। रबर को लागी धन्यवाद, हुला हुप तपाइँको शरीर लाई छिटो तल स्लाइड गर्दैन।

बुद्धिमान डिजिटल प्रदर्शन मापन र धेरै डाटा धेरै सही रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ; रोटेशन/समय/जलाइएको क्यालोरी एक नजर मा देख्न सकिन्छ। चिकनी हीरा मिश्र धातु टिकाऊ छ र जंग हुनेछैन।

घेरा लचिलो घुमाउँछ, शोर कम र रोटेशन अधिक स्थिर बनाउन। तपाइँ सामान्य hula हुप्स संग तुलना मा तीन पटक छिटो बोसो जलाउनुहुनेछ।

घेरा १ parts भागहरु को हुन्छन् र आकार को रूप मा वांछित समायोजित गर्न सकिन्छ। काउन्टरवेट पनि तपाइँको वजन मा समायोजित गर्न सकिन्छ।

अन्तिम तर कम से कम छैन: यो घेरा संग तपाइँ पर्यावरण मैत्री छनौट, यो उच्च गुणवत्ता recyclable सामाग्री बाट बनेको छ कि एक लामो समय सम्म रहनेछ।

यो हुला हुप वास्तव मा हुला हुप्स को तुलना मा हुन सक्दैन मैले पहिले छलफल गरीएको। यो घेरा एक फरक स्तर मा छ, यसको मालिश बटन र गुरुत्वाकर्षण बल संग hula हुपिंग को लागी एक नयाँ आयाम जोड्दै!

यदि तपाइँ यसको लागी पैसा छ, तब म पक्कै यो शानदार हुला हुप लाई विचार गर्दछु!

मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्

Hula Hoop प्रश्न र उत्तर

फिटनेस हुला हुप के हो?

खिलौना स्टोर बाट 'नियमित' hula घेरा संग, यो धेरै एक चुनौती यो उच्च राख्न को लागी हुन सक्छ। यही कारण हो कि विशेष फिटनेस hula हुप्स डिजाइन गरीएको छ कि मोटो, ठूलो र मूल hula हुप्स भन्दा भारी छन्।

हुला हुप्स को यी प्रकारहरु तपाइँ कम छिटो स्पिन गर्न को लागी आवश्यक छ, यो धेरै सजिलो उनीहरुलाई उच्च राख्न को लागी।

अतिरिक्त तौल तपाइँको abs राम्रो तालिम दिनेछ। अधिक वजन, कडा तपाइँको पेट काम गर्न को लागी छ।

फिटनेस हुला हुप कती भारी छ?

एक फिटनेस hula घेरा एक धेरै परम्परागत hula घेरा भन्दा भारी छ। फिटनेस हुला हुप सामान्यतया १.२ र २.३ जी बीचको हुन्छ।

भारी तपाई हुनुहुन्छ, अधिक उपयुक्त एक भारी हुला हुप हो। यसको अतिरिक्त, तपाइँको शारीरिक अवस्था र उमेर पनि छनौट मा एक भूमिका खेल्छ।

एक भारी hula घेरा स्वाभाविक रूप मा तपाइँको पछाडि र abs मा एक ठूलो प्रभाव छ।

यदि तपाइँसँग राम्रो तरिकाले प्रशिक्षित पेट र पछाडि मांसपेशिहरु छन्, तपाइँ एक थोरै भारी हुला घेरा को लागी जान सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको तल्लो पछाडि कमजोर छ, तब एक हल्का एक शायद एक राम्रो विकल्प हो।

के तपाइँ हुला हुप्स बाट एक राम्रो आंकडा पाउनुहुन्छ?

निस्सन्देह! क्यानडा मा, वाटरलू विश्वविद्यालय मा, वैज्ञानिकहरु पनि छन् ... अनुसन्धान सम्पन्न.

यस अध्ययनमा १ women महिलाहरु जो प्रत्येक १.18 किलो हुला हुप संग छ हप्ता को लागी काम गरीयो। उनीहरु एक दिन १५ मिनेट, हप्ताको पाँच दिन, छ हप्ता को लागी हुप्प।

यो थाहा भयो कि छ हप्ता पछि, औसत मा, दुबै हिप र कमर आकार मा एक महत्वपूर्ण कमी भएको थियो। कमरको परिधि औसतमा ३.४ सेन्टीमिटर, र हिपको घेरा १.४ सेन्टीमिटरले घटेको थियो।

Hula hooping शक्ति प्रशिक्षण र कार्डियो संयोजन गर्न को लागी सबैभन्दा प्रभावी तरीका मध्ये एक हो। तपाइँ यसलाई साकार नगरी धेरै मांसपेशिहरु को उपयोग गर्नुहुन्छ, र यसैले तपाइँको 'ग्रीष्मकालीन शरीर' त्यहाँ छिटो भन्दा धेरै सपना देख्ने हिम्मत हुनेछ!

यो महत्त्वपूर्ण छ, एक सममित मांसपेशी विकास को लागी, कि तपाइँ hula हुप दुबै दायाँ र बायाँ।

यो सामान्य छ कि एक पक्ष को लागी शुरु मा अरु को तुलना मा थोरै कठिन हुन को लागी, तर अन्ततः कडा पक्षले काम गर्दछ यदि तपाइँ यसलाई हरेक दिन प्रयास गर्नुहोस्।

हुला हुप्स को लाभ के हो?

एक कडा पेट

किनकि तपाइँ hula हुप्स को माध्यम बाट तपाइँको abs प्रशिक्षण, तपाइँ अन्ततः एक कडा पेट पाउनुहुनेछ।

तौल घटाउन

पुरानो तपाइँ पाउनुहुन्छ, कठिन यो कहिले काहिँ तपाइँको शरीर मा केहि ठाउँहरु मा बोसो गुमाउन को लागी हुन्छ। पेट र कम्मर प्रायः लक्षित हुन्छन्।

तपाइँ एक हुप संग राम्रो संग यी स्थानहरु लाई निपट्न सक्नुहुन्छ! यसको अतिरिक्त, यो तपाइँको मुटु को लागी धेरै राम्रो छ!

Hula हुप्स संग तपाइँ १० मिनेट प्रति १०० किलोलोरी भन्दा कम जलाउन सक्नुहुन्छ, जसले यसलाई एक महान (र रमाईलो!) तौल घटाउने तरीका बनाउँछ! दहन को मामला मा, यो दौड को लागी तुलनात्मक छ।

चिल्लो

हिप हिड्ने आन्दोलनहरु तपाइँ हुला हुपिping्ग गर्दा पछाडि र कूल्हों मा अधिक लचीलापन को लागी नेतृत्व गर्दछ।

जबकि hula हुपिंग, अगाडि, पछाडि, दायाँ, र बायाँ सार्नुहोस्; तपाइँको मेरुदण्ड यस प्रकार बिभिन्न पदहरुमा आउँछ र सबै दिशाहरु मा सार्दछ। तपाइँको पछाडि प्रशिक्षित गरिनेछ, यो बलियो र अधिक लचीला हुनेछ। परिणाम: कम पीडा दुखाइ।

Hula hooping पनि ती व्यक्तिहरु को लागी कामहरु छन् कि सबै दिन बस्न आवश्यक छ, वा उनीहरुको दिन को धेरै को लागी धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

धेरै बसेर ढाड दुख्न सक्छ। एक घेरा संग प्रशिक्षण वास्तव मा सुधार ल्याउन सक्छ।

खुशी!

Hula हुप्स तपाइँ खुसी बनाउन!

Hula hooping आफ्नो शरीर र दिमाग राम्रो जडान गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाइँ एक सुखद तरीका मा तपाइँको शरीर को बारे मा अधिक सजग बन्नुहुन्छ, जो एक तनाव कम गर्ने प्रभाव छ।

Hula हुपिंग तपाइँको मुड मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। बलियो, चिकनी, कान्छो, आदि: हुपिंग पछि तपाइँ धेरै धेरै आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुनेछ!

एक trampoline संग प्रशिक्षण पनि रमाईलो छ! खोज्नुहोस् सबै भन्दा राम्रो फिटनेस trampolines यहाँ समीक्षा

केहि छैन पछि लागत

तपाइँलाई चाहिन्छ सबै एक फिटनेस हुला हुप हो। एक महंगा जिम सदस्यता वा महंगा फिटनेस उपकरण संलग्न छैन।

कोर स्थिरता सुधार गर्नुहोस्

Hula हुपिंग तपाइँको कोर मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र यसैले तपाइँको कोर स्थिरता को लागी राम्रो छ।

तपाइँको ट्रंक मांसपेशिहरु गहिरो मांसपेशिहरु हो कि तपाइँको ट्रंक सँगै पकड र सन्तुलन मा तपाइँको ट्रंक राख्नुहोस्।

एक स्थिर ट्रंक महत्वपूर्ण छ जब शरीर को एक भाग बाट अर्को मा सेनाहरु स्थानान्तरण। तपाइँ एक स्थिर धड संग तपाइँको अंग संग अधिक शक्तिशाली आन्दोलनहरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँको ट्रंक मांसपेशिहरु अपर्याप्त रूप मा विकसित गरीएको छ, अन्य मांसपेशी समूहहरु स्थिर समारोह मा लिन्छन्। यसले मेरुदण्डमा बढी दबाब दिनेछ र पछाडि समस्या र/वा चोट लाग्न सक्छ।

जब र जहाँ पनी तपाइँ चाहानुहुन्छ

तपाइँलाई शायद नै हुला हुप्स को लागी ठाउँ चाहिन्छ। यो टीभी को अगाडि वा बगैंचा मा साँझ मा गर्नुहोस् जब मौसम राम्रो छ! Hula हुपिंग एक व्यस्त जीवन मा फिट गर्न को लागी सजिलो छ!

तपाइँ तपाइँको सम्पूर्ण शरीर को प्रशिक्षण दिनुहोस्

Hula हुप्स संग तपाइँ तपाइँको धड, पेट, पछाडि, हतियार, जांघहरु, नितम्ब, खुट्टा र शायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मांसपेशिहरु सहित ३० भन्दा कम मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षण दिनुहुन्छ: तपाइँको मुटु।

हुला हुपि While्ग गर्दा तपाइँ उठ्नुहुन्छ मुटुको दर (एक खेल घडी संग यो मापन गर्न को लागी राम्रो)। Hula हुप्स आफ्नो मुटु स्वस्थ र बलियो राख्न।

हात-आँखा समन्वय र मोटर कौशल सुधार गर्नुहोस्

तपाइँ न केवल तपाइँको मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ, तपाइँको मस्तिष्क लाई पनि चुनौती दिईन्छ। तपाइँ तपाइँको प्राकृतिक दिशा मा घेरा घुमाउन सक्नुहुन्छ, तर पक्कै पनी अन्य दिशा, ताकि तपाइँको मस्तिष्क अनुकूलन गर्न को लागी।

यस तरीकाले तपाइँ तपाइँको दिमाग को तपाइँको कम प्रभावशाली पक्ष को प्रशिक्षण र एक राम्रो शरीर को सन्तुलन को विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई कुन फिटनेस हुला हुप चाहिन्छ?

एक भारी hula घेरा एक हल्का एक भन्दा तपाइँको शरीर (पेट र पछाडि मांसपेशिहरु) मा एक ठूलो प्रभाव छ।

यदि तपाइँ बलियो पेट र पछाडि मांसपेशिहरु को एक सेट संग 'धन्य' हुनुहुन्छ, तब यो एक थोरै भारी हुला घेरा को लागी जान को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। यदि तपाइँको तल्लो पछाडि कमजोर छ, एक हल्का संस्करण को लागी जानुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: यी घर को लागी राम्रो (र सस्तो) फिटनेस जुत्ता हो

तपाइँ कसरी हुला हुप गर्नुहुन्छ?

तपाइँको हिप्स अगाडि बाट पछाडि सार्नुहोस्, तपाइँको अगाडिको खुट्टा को ठूलो औंला तिर। कूल्हे सर्कल मा बारी छैन, घेरा गर्छ।

सुरु गर्न को लागी, तपाइँको पछाडि हुप तपाइँको कमर मा राख्नुहोस् र यसलाई दायाँ वा गति संग बायाँ घुमाउनुहोस्। त्यस पछि, लक्ष्य हुप कताई राख्नु हो।

थप सुझावहरु को लागी यहाँ हेर्नुहोस्:

फिटनेस हुला हुप के गर्छ?

एक फिटनेस hula हुप संग तपाइँ तपाइँको कोर मांसपेशिहरु, विशेष गरी तपाइँको कमर, तर यो पनि तपाइँको हालत र (हात-आँखा) समन्वय प्रशिक्षण।

तपाइँ हुप्स संग कति कैलोरी जलाउनुहुन्छ?

१० मिनेटमा तपाइँ 10१ क्यालोरी जलाउनुहुन्छ, ३० मिनेटमा १ 61४ र एक घण्टामा ३ about be हुनु पर्छ।

एक ठूलो hula हुप प्रयोग गर्न सजिलो छ?

ठुलो हुप्स शुरुआतीहरुको लागी आदर्श हो किनकि अतिरिक्त तौल हुप लाई अधिक गति दिन्छ किनकि यो तपाइँको वरिपरि सर्दछ, यो हुप माथि राख्न सजिलो बनाउँछ।

घरमा प्रशिक्षण गर्न सक्षम हुनु आदर्श हो! मेरो बारेमा समीक्षा पनि पढ्नुहोस् घर को लागी सबै भन्दा राम्रो फिटनेस ट्रेडमिल

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।