सर्वश्रेष्ठ फिटनेस बल | शीर्ष १० मा बस्न र तालिम लिन

अवश्य पनि, हामी सबै आकारमा रहन चाहन्छौं, विशेष गरी लामो समय घरमा बसेको र घरबाट धेरै काम गरेपछि।

र तपाईंले त्यति धेरै गर्नुपर्दैन; तपाईं - घरबाट काम गर्दा पनि - आफ्नो शरीरलाई बलियो बनाउन र यसलाई राम्रो र लचिलो राख्न सक्नुहुन्छ!

तर यदि तपाईंलाई राम्रो कसरत चाहिन्छ भने, योग वा पिलेट्स अभ्यास गर्न चाहनुहुन्छ भने... यो सबै राम्रोसँग सुरु हुन्छ। फिटनेस बल।

यस पोष्टमा म तपाईंलाई लैजाँदैछु फिटनेस बलहरू विश्व र तपाईलाई मेरो उत्कृष्ट फिटनेस बलहरूको शीर्ष १० देखाउँछु।

मेरो समग्र फिटनेस बल हो Rockerz फिटनेस बल। किन? मलाई बैजनी-बैजनी रंग साँच्चै मन पर्यो, मूल्य आकर्षक थियो र म यसलाई आफैं प्रयोग गर्छु, किनकि म एक वास्तविक योग र पिलेट्स फ्यान हुँ!

म तपाईलाई मेरो मनपर्ने बलको बारेमा एकै क्षणमा थप बताउनेछु, तर पहिले म तपाईलाई आफ्नो फिटनेस बल छनोट गर्दा के हेर्ने भनेर बताउँछु।

सबै भन्दा राम्रो फिटनेस बल	छवि
समग्रमा उत्कृष्ट फिटनेस बल: Rockerz फिटनेस बल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
उत्तम बजेट फिटनेस बल: फोकस फिटनेस जिम बल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सबैभन्दा पूर्ण फिटनेस बल: टुन्टुरी फिटनेस सेट	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
उत्तम मिनी फिटनेस बल: थेरा ब्यान्ड पिलेट्स बाल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सिट कुशनको साथ उत्तम फिटनेस बल: Flexisports 4-in-1	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ हाफ फिटनेस बल: Schildkröt फिटनेस	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ वजन फिटनेस बल: Sveltus मेडिसिन बल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ क्रसफिट फिटनेस बल: स्ल्याम बल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सर्वश्रेष्ठ मेडिसिन फिटनेस बल: टुन्टुरी मेडिसिन बल	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)
सानो Pilates बल को सबै भन्दा राम्रो सेट: DuoBakersport	(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

फिटनेस बल खरीद गाइड - तपाई केमा ध्यान दिनुहुन्छ?

तपाइँ फिटनेस बल किन्नु अघि तपाइँ के को लागी प्रयोग गर्न जाँदै हुनुहुन्छ जान्नुहोस्।

तपाईं धेरैजसो फिटनेस बलहरूसँग योग र Pilates अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले यसलाई मांशपेशी बलियो बनाउने 'डेस्क कुर्सी' को रूपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै म गर्छु!

(त्यसोभए यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्छ भने, कम्प्युटरको अगाडि धेरै समय बिताउने व्यक्ति: यो एक हुनुपर्छ!)

तर त्यहाँ अन्य प्रकारका फिटनेस बलहरू पनि छन्: उदाहरणका लागि तपाईंका थकित हातहरू र भारी फिटनेस 'मेडिसिन' बलहरूलाई चोटपटकबाट निको हुन वा बललाई तालिम दिनको लागि सानो फिटनेस बलहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

मेरो शीर्ष 10 मा तपाईं एक सुन्दर क्रसफिट बल पनि भेट्नुहुनेछ।

फिटनेस बल खरिद गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू निम्नानुसार छन्।

बलको व्यास (तपाईको उचाइ नोट गर्नुहोस्)

शरीरको उचाइ/व्यास:

• 155 सेमी सम्म = Ø 45 सेमी
• 155 cm-165 cm = Ø 55 cm बाट
• 166 cm-178 cm = Ø 65 cm बाट
• 179 cm-190 cm = Ø 75 cm बाट
• 190 cm = Ø 90 cm बाट

लक्ष्य

तपाईं यसको साथ के गर्न सक्षम हुन चाहनुहुन्छ, सायद एक भन्दा बढी कुरा? वा तपाइँ फिटनेस बलहरूको संग्रह चाहनुहुन्छ ताकि तपाइँसँग प्रत्येक प्रकारको प्रशिक्षणको लागि सही बल छ?

खेलकुद स्तर

के बल तपाईंको स्तरसँग मेल खान्छ र तपाईं यसको साथ आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न सक्नुहुन्छ? उदाहरणका लागि, बलको वजनलाई विचार गर्नुहोस्: भारी, अधिक गहन प्रशिक्षण।

सामग्री

के बल हाइपोलेर्जेनिक सामग्रीबाट बनेको हुनुपर्छ? के तपाइँ यो अतिरिक्त लामो समय सम्म रहन चाहानुहुन्छ, वा उत्तम पकड छ?

वजन

बलको तौल तपाइँ यसको साथ के गर्न जाँदै हुनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ।

सिटिंग बलको लागि, वजन धेरै फरक पर्दैन, यद्यपि यो राम्रो छ यदि यो ह्यान्डल गर्न सजिलो छ।

मेडिसिन बल वा क्रसफिट बलको लागि, वजन कसरतमा निर्भर गर्दछ। तपाईं पूर्ण कसरतको लागि विभिन्न वजनहरूको जोडी चाहन सक्नुहुन्छ।

उत्कृष्ट फिटनेस बलहरू समीक्षा गरियो

तपाईले देख्नुहुन्छ, त्यहाँ धेरै फरक फिटनेस बलहरू उपलब्ध छन्। अब तपाईले के खोजिरहनु भएको छ भनेर तपाईलाई अलि राम्रो थाहा छ, म अब प्रत्येक श्रेणीमा मेरो मनपर्ने फिटनेस बलहरू छलफल गर्नेछु।

समग्रमा उत्कृष्ट फिटनेस बल: रकर्ज फिटनेस बल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

यो उत्कृष्ट Rockerz फिटनेस बल धेरै उद्देश्यहरू सेवा गर्दछ।

बल मुख्यतया फिटनेस र Pilates अभ्यास को लागी प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले तपाइँ यसलाई जिम मा पनि पाउनुहुनेछ।

तर के तपाईं आफ्नो फिटनेस व्यायाम घरमा गर्न चाहनुहुन्छ वा घरमा काम गर्दा पतन हुनुहुन्न?

रकर्ज फिटनेस बलले तपाइँको सन्तुलन सुधार गर्दछ र निश्चित रूपमा काम र खेलकुदको समयमा बलियो बनाउँछ र एक सुखद ब्याक मसाज प्रदान गर्न सक्छ।

यो हल्का फिटनेस बल पेट, खुट्टा, नितंब, हात र पछाडि प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ। यो अक्सर चोट रिकभरी मा पनि प्रयोग गरिन्छ।

यो हामी माझ गर्भवती महिलाहरु को लागी एक महान समाधान हो। यदि तपाइँ तपाइँको गर्भावस्थाको समयमा आरामसँग बस्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ लचिलो रहनको लागि यस बलमा अलिकति 'विगल' गर्न सक्नुहुन्छ।

यो बल स्पर्श गर्न रमाईलो, छाला-अनुकूल PVC र hypoallergenic सामग्रीबाट बनेको छ, जुन मलाई लाग्छ एक ठूलो प्लस हो!

यो फुलाउन सजिलो छ, र यो पनि राम्रो छ कि सील टोपी मात्र बल मा गायब हुन्छ। त्यसोभए तपाईंले प्रयोग गर्दा यो महसुस गर्नुहुने छैन।

यहाँ फिटनेस बललाई सही रूपमा फुलाउनका लागि सुझावहरू छन्:

एक हात पम्प र एक अतिरिक्त टोपी पनि समावेश छ।

• व्यास: 65 सेमी
• उचाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि: 166 सेमी देखि 178 सेमी सम्म
• उद्देश्य: योग - पिलेट्स - कार्यालय कुर्सी - रिकभरी कसरत - गर्भावस्था कुर्सी
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: छाला-अनुकूल र hypoallergenic PVC
• वजन: 1 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्कृष्ट बजेट फिटनेस बल: फोकस फिटनेस जिम बल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

बजेट-अनुकूल फोकस फिटनेस जिम बलको साथ तपाईं रकर्ज फिटनेस बलको साथसाथै सबै मांसपेशी बलियो बनाउने अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, यो फोकस फिटनेस जिम बलको व्यास 55 सेन्टिमिटर छ र त्यसैले हामी बीचका साना वयस्कहरूका लागि उपयुक्त छ, 1.65 सम्म।

यो व्यास विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाइँ बलमा बस्न चाहनुहुन्छ भने, कामको समयमा वा तपाइँको गर्भावस्थाको समयमा, तपाइँ रोलिङबाट बच्नको लागि तपाइँको खुट्टामा राम्रोसँग पुग्न सक्षम हुनुपर्दछ।

तर तपाईं यसको साथ पूर्ण कसरत पनि गर्न सक्नुहुन्छ, यो भिडियोले तपाईंलाई प्रेरणा दिनेछ:

फोकस फिटनेस 45 सेन्टिमिटर व्यासमा पनि उपलब्ध छ, तर 65 र 75 सेमी व्यासमा पनि उपलब्ध छ।

यो सम्भवतः रकर्ज बल भन्दा अलि कम रहन्छ, तर यदि तपाइँ बललाई गहन रूपमा प्रयोग गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, त्यो समस्या हुनेछैन।

• व्यास: 55 सेमी
• उचाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि: 16m सेमी सम्म
• उद्देश्य: योग - पिलेट्स - कार्यालय कुर्सी - रिकभरी कसरत - गर्भावस्था कुर्सी
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: पीवीसी
• वजन: 500 जी

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सबैभन्दा पूर्ण फिटनेस बल: टुन्टुरी फिटनेस सेट

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

यो टुन्टुरी फिटनेस सेटको साथ तपाईको डेस्क पछाडि धेरै आरामसँग बस्नु मात्र नभई तपाईको सन्तुलन र तपाईको शक्तिमा पनि काम गर्नुहोस्।

र किनभने 5 फिटनेस ब्यान्डको साथ एक सेट समावेश गरिएको छ, तपाईं धेरै व्यापक रूपमा प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। (मेरो सूचीमा रहेका अन्य फिटनेस बलहरूले फिटनेस ब्यान्डहरू समावेश गर्दैनन्!)

यी प्रतिरोधी ब्यान्डहरूलाई एकअर्काबाट छुट्याउनका लागि रंगहरू छन्: पहेंलो (अतिरिक्त प्रकाश) | रातो (लाइट) | हरियो (मध्यम) | निलो (भारी) | कालो (अतिरिक्त भारी) र प्राकृतिक लेटेक्सबाट बनेको हो।

प्रतिरोधी ब्यान्डहरूको बहुमुखी प्रतिभाको बारेमा थप पढ्नुहोस् मेरो उत्तम फिटनेस इलास्टिकको समीक्षा.

जिम बल आफैंमा तपाइँको मांसपेशिहरु लाई बलियो र तन्काउन विभिन्न फिटनेस अभ्यास गर्न को लागी उपयुक्त छ।

ब्यान्डको साथ तपाईले आफ्नो स्क्वाट्स र लुङ्ग्स गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो हातको मांसपेशी र पछाडिको मांसपेशिहरु लाई तालिम दिन सक्नुहुन्छ र भुइँको व्यायाम जस्तै क्रन्च र खुट्टाको व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाई घरमै पूर्ण कसरत व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईले चाहे जति भारी।

कृपया ध्यान दिनुहोस्: यो आकार धेरै अग्लो व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ र 120 किलोग्रामको अधिकतम वजन सहन सक्छ!

यदि तपाईं 190 सेन्टिमिटर भन्दा छोटो हुनुहुन्छ भने फरक साइज छनौट गर्नुहोस्। यो बल 45 - 55 - 65 - 75 सेन्टिमिटरको व्यासमा पनि उपलब्ध छ।

• व्यास: 90 सेमी
• उचाइ भएका व्यक्तिहरूको लागि: 190 सेन्टिमिटरबाट
• उद्देश्य: योग - पिलेट्स - कार्यालय कुर्सी - रिकभरी कसरत - शक्ति प्रशिक्षण
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: विनाइल
• वजन: 1.5-2 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्कृष्ट मिनी फिटनेस बल: थेरा-ब्यान्ड पिलेट्स बल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Thera-Band Pilates Ball 26cm गहिरो आरामको लागि धेरै उपयुक्त छ, तर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन पनि।

यो 3 विभिन्न आकार र रंग मा उपलब्ध छ:

• ø 18 (रातो)
• ø 22 (नीलो)
• ø 26 (खैरो)

सबै तीन धेरै सानो, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई सामान्य फिटनेस सिटिंग बलहरू जस्तै रकर्ज फिटनेस बल, फोकस फिटनेस र टुन्टुरी बलसँग तुलना गर्नुहुन्छ।

यसको प्रकार्य पनि 'सिट बलहरू' भन्दा धेरै फरक छ। यो सानो आकारको बलको सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यसले तपाईंको पछाडिको लागि के गर्छ।

यदि तपाइँ यसलाई तपाइँको ढाडमा राखेर सुत्नु हुन्छ र तपाइँ आफ्नो मेरुदण्डलाई धेरै ठाउँमा मसाज गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै राम्रो फोम रोलर संग.

तर यदि तपाइँ बलमा (आफ्नो ढाडमा) 'केवल' सुतेर आराम पाउनुभयो भने पनि, तपाइँको संयोजी ऊतकले यसबाट धेरै फाइदा लिन सक्छ।

यहाँ बब र ब्राड जसले तपाइँले यस्तो बलको साथ कुन अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहुन्छ:

• व्यास: 26 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• लक्ष्य: आराम, पेट मांसपेशिहरु को प्रशिक्षण र मेरुदण्ड को आराम
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: विनाइल
• वजन: 164 जी

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सिट कुशन सहितको उत्कृष्ट फिटनेस बल: फ्लेक्सिसपोर्ट्स ४-इन-१

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

यो 35 सेमी - सिटिंग बल मेरो अघिल्लो 'सिटिंग बल' भन्दा पूर्ण रूपमा फरक प्रकारको फिटनेस बल हो र त्यसैले धेरै सानो, तर म यसलाई माया गर्छु!

म तपाईलाई यससँग के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बताउनेछु: यद्यपि यो डेस्कमा बस्नको लागि धेरै कम छ। तर यो बलको दैनिक प्रयोगले तपाईको समग्र स्ट्यामिना बढ्नेछ।

यो बहुमुखी 4 इन 1 सेटले तपाइँलाई तपाइँको शरीर सुधार गर्न, तपाइँको ग्लुट्स, खुट्टाको मांसपेशी र abs लाई तालिम दिन मद्दत गर्दछ।

यसले तपाईंलाई विभिन्न फिटनेस अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ, किनभने तपाईंसँग फिटनेस बल, एक औंठी (जसलाई स्टेपको रूपमा वा बल होल्डरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ यदि तपाईं यसमा बस्न चाहनुहुन्छ भने) र आपूर्ति गरिएको DVD (200 भन्दा बढी अभ्यासहरू सहित) जसले देखाउँछ। तपाईं बाटो।

माइनस: DVD जर्मनमा छ

• व्यास: 35 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• लक्ष्य: एब्स, पछाडिका मांसपेशीहरू तालिम दिन, तर वास्तवमा तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई बलियो र अझ सुन्दर बनाउन।
• स्पोर्टी स्तर: सबै स्तरहरू, तर भारी स्तरको लागि पनि उपयुक्त
• सामाग्री: पीवीसी
• वजन: 3 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्कृष्ट हाफ फिटनेस बल: शिल्डक्रोट फिटनेस

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

शीर्ष १० बाट मेरो मात्र 'आधा बल': Schildkröt हाफ बल फिटनेस बल हरेक दिनको लागि एक आदर्श फिटनेस सप्लिमेन्ट हो, र abs लाई तालिम दिन धेरै उपयुक्त छ।

तपाइँ यसलाई तपाइँको डेस्क कुर्सीमा राख्नुहुन्छ जब बस्दा गहिरो तन्तु सक्रिय हुन्छ (तर जब तपाइँ तपाइँको पछाडि सुत्नु हुन्छ)।

यसको आकारको कारणले गर्दा, कशेरुका र कम्मर तपाईंको अभ्यासको समयमा अधिकतम रूपमा समर्थित छन्। साथै कशेरुका र छाती मांसपेशिहरु तान्न को लागी उपयुक्त।

अधिकतम लोड क्षमता 120 किलो छ।

• व्यास: 16.5 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• उद्देश्य: सबै प्रकारका मांसपेशी बलियो बनाउने भुइँ व्यायामहरू जस्तै पेट, सन्तुलन र स्ट्रेचिङ व्यायाम, अफिसको कुर्सीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: Phthalate-मुक्त PVC
• वजन: 1.9 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ भारित फिटनेस बल: स्वेल्टस मेडिसिन बल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

यदि तपाइँ आफ्नो शरीरको माथिल्लो भागलाई बलियो बनाउन फिटनेस बल खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो डबल ग्रिप भएको स्वेल्टस मेडिसिन बल तपाइँको लागि हो।

यो बल मेरो शीर्ष १० मा रहेका अन्य फिटनेस बलहरू भन्दा धेरै फरक छ, र बस्नको लागि फिटनेस बल पनि होइन।

यो थोरै भारी तालिम दिन एक धेरै राम्रो विकल्प हो, र एक राम्रो थप वा वैकल्पिक dumbbells संग प्रशिक्षण र संयोजन गर्नको लागि आदर्श राम्रो फिटनेस चरणमा कसरत.

बलमा राम्रो एर्गोनोमिक ह्यान्डलहरू छन्; बलमा नै, समान एक केटलबेल.

• व्यास: 23 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• लक्ष्य: बाइसेप्स, ट्राइसेप्स र कोर जस्ता माथिल्लो शरीरलाई तालिम दिने, तर स्क्वाट्सका लागि पनि उपयुक्त
• खेलकुद स्तर: उन्नत स्तर
• सामाग्री: ठोस रबर
• वजन: 4 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

उत्कृष्ट क्रसफिट फिटनेस बल: स्ल्यामबल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

क्रसफिट प्रशिक्षण ६ केजी स्ल्याम बलबाट गरिन्छ। जमिनमा स्ल्यामिङ गर्दा, बल टाढा जाँदैन, किनभने तिनीहरूको बाहिरी भाग असभ्य छ।

PVC संग संयोजन मा फलाम बालुवा भरिने भुइँ क्षतिग्रस्त छैन भनेर पनि सुनिश्चित गर्दछ।

यो (थोरै हल्का) मेडिसिन बल डबल ग्रिपको समान प्रकारको बल होइन, किनभने भारित बल 'स्लेमिङ' को लागि उपयुक्त छैन।

एक कसरतमा (इनडोर वा बाहिरी यो फरक पर्दैन!) तपाईं आफ्नो अवस्था निर्माण गर्न, आफ्नो सन्तुलन सुधार गर्न र मांसपेशी बल बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ:

स्ल्याम बल बाउन्स गर्दैन, त्यसैले बल उठाउन र फ्याँक्न धेरै (कोर) मांसपेशी बल चाहिन्छ।

तपाइँ यसलाई भित्ता बलको रूपमा वा औषधि बलको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

स्ल्याम बलहरू निम्न तौलहरूमा उपलब्ध छन्: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg।

• व्यास: 21 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• लक्ष्य: कोर हात र पछाडि बलियो बनाउनुहोस् र मांसपेशिहरु विकास गर्नुहोस्
• खेल स्तर: बलियो प्रशिक्षण, उन्नत एथलीटहरूको लागि
• सामाग्री: पीवीसी
• वजन: 6 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

यो पनि पढ्नुहोस्: क्रसफिट को लागी सर्वश्रेष्ठ शिन गार्ड | कम्प्रेसन र सुरक्षा

बेस्ट मेडिसिन फिटनेस बल: टुनटुरी मेडिसिन बल

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

एक जसलाई फिजियोथेरापिस्टहरू द्वारा प्राय: प्रयोग गरिन्छ, टुन्टुरी मेडिसिन बल 1 किलो, रिकभरी प्रशिक्षणको लागि।

मेडिसिन बल - जुन 6 किलोग्राम स्ल्याम बल जस्तो स्ल्याम बल होइन - राम्रो गुणस्तरको कृत्रिम छालाबाट बनेको छ र तपाईले पहिले नै पकड द्वारा बताउन सक्नुहुन्छ। बल राम्रो लाग्छ र हातमा राम्रो लाग्छ।

बल स्क्वाट्स गर्नको लागि राम्रो छ, र यो बल एकअर्कामा फ्याँक्नको लागि पनि।

बलहरू पाँच फरक वजनमा उपलब्ध छन् (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg)।

• व्यास: 15 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• लक्ष्य: शक्ति प्रशिक्षण र पुनर्वास
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: कडा कालो कृत्रिम छाला
• वजन: 1 किलो

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

सानो Pilates बल को सर्वश्रेष्ठ सेट: DuoBakkersport

(अधिक छविहरु हेर्नुहोस्)

Pilates अभ्यास गर्नका लागि जिमनास्टिक बल सेट र योग र अन्य प्रकारका जिमनास्टिक्सका लागि पनि उपयुक्त।

बलहरू राम्रो र हल्का र नरम छन्, र हातमा राम्रोसँग सुत्छन्, तिनीहरूले तपाइँको कसरतमा थप तीव्रता थप्छन्।

यी बलहरू खुट्टा, पछाडि, घाँटी वा टाउको, प्रशिक्षणको समयमा, वा गहिरो विश्रामको उद्देश्यका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यस सेटको साथ तपाईंको लचिलोपन, सन्तुलन, समन्वय र चपलता सुधार गर्नुहोस्। तपाईले विभिन्न मांसपेशी समूहहरूलाई विशेष रूपमा तालिम दिन सक्नुहुन्छ।

नोट: फिटनेस बलहरू पम्प बाहेक, अनफ्लेटेड डेलिभर गरिन्छ।

• व्यास: 16 सेमी
• उचाइ भएका मानिसहरूका लागि: सबै उचाइहरू
• उद्देश्य: Pilates को लागी उपयुक्त, योग को लागी तपाईको हातलाई हल्का तरीकाले तालिम दिन वा गहिरो आराम को लागी
• खेलकुद स्तर: सबै स्तरहरू
• सामाग्री: टिकाऊ र पर्यावरण अनुकूल पीवीसी
• वजन: 20 जी

यहाँ सबैभन्दा हालको मूल्यहरु को जाँच गर्नुहोस्

प्रतिस्थापन कार्यालय कुर्सीको रूपमा फिटनेस बल

यदि तपाईं आफ्नो डेस्कमा, घरमा वा अफिसमा धेरै काम गर्नुहुन्छ भने, राम्रो बस्ने मुद्रा तपाईंको शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

जब तपाइँ फिटनेस बलमा बस्नुहुन्छ, तपाइँको शरीरले स्थिरता र समन्वयमा काम गर्दछ, किनकि तपाइँ तपाइँको abs प्रयोग गर्नुहुन्छ।

किनकी तपाईको शरीरले निरन्तर त्यो नयाँ सन्तुलन खोज्नुपर्छ, तपाईले तपाईको शरीरका सबै साना मांसपेशीहरूलाई स्वचालित रूपमा तालिम दिनुहुन्छ।

म मेरो फिटनेस बललाई कुर्सीको रूपमा पनि प्रयोग गर्छु, मेरो डेस्कमा काम गर्दा, कहिलेकाहीँ म मेरो अफिसको कुर्सीसँग वैकल्पिक हुन्छु।

मलाई यो धेरै मन पर्छ कि म वास्तवमा मेरो कामको समय बलमा बसेर बिताउँछु।

थप रूपमा, यो मुख्यतया फिट राख्नको लागि हो, र म यसलाई मेरो पिलेट्स वा योग अभ्यासको समयमा प्रयोग गर्छु।

तपाईं गर्भवती हुँदा फिटनेस बल

के तपाइँ पनि तपाइँको गर्भावस्थाको समयमा समय-समयमा फिटनेस बलमा बस्न चाहनुहुन्छ?

बलमा बस्दा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको हिप्स तपाईंको घुँडा भन्दा माथि छ। यसले तपाईंको बच्चाको लागि सबैभन्दा अनुकूल स्थिति सुनिश्चित गर्दछ।

किनभने तपाईंको शरीरले सधैं सही सन्तुलन खोज्नुपर्छ, तपाईं अनजाने रूपमा आफ्नो मांसपेशिहरु बलियो बनाउनुहोस् र आफ्नो मुद्रा सुधार गर्नुहोस्। ध्यान देउ; यो तपाइँको गर्भवती महिला को लागी परम उपहार हो!

फिटनेस बल बारे तथ्य

• धेरैजसो फिटनेस बलहरू पम्पको साथ आउँछन्, तर ठूलो बल फुलाउन लामो समय लाग्छ; बरु बिजुली पम्प प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाइँ एक फेला पार्न सक्नुहुन्छ!
• पहिलो केही पटक हावाको साथ बललाई अधिकतममा फुलाउनुहोस्। बललाई सही साइजमा पुर्याउन १ वा २ दिन लाग्न सक्छ।
• सायद यो एकदम सही छैन र तपाईंले पछि केही हावा बाहिर निकाल्न आवश्यक छ।
• बलले समयको साथमा केही हावा गुमाउन सक्छ, त्यसपछि पम्पको साथ केही फुलाउनुहोस्।
• तातो स्रोतहरू जस्तै रेडिएटरहरू, अन्डरफ्लोर तताउने, घाममा गिलास पछाडि, चित्रित सतहहरू नदिनुहोस्।
• घामबाट सुरक्षित र २५ डिग्री सेल्सियसभन्दा कम तापक्रममा सफा, सुक्खा ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्।

निष्कर्ष

ती मेरो मनपर्ने फिटनेस बलहरू हुन्, म पक्का छु कि तपाईंको लागि राम्रो विकल्प छ।

अझ प्रभावकारी गृह प्रशिक्षणको लागि, यो पनि पढ्नुहोस् उत्तम फिटनेस ट्रेडमिलको लागि मेरो समीक्षा.

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।