9 उत्कृष्ट समुद्र तट खेलहरू समुद्र तटमा खेल्न

तपाईं समुद्र तटमा के खेल खेल्नुहुन्छ?

समुद्र तट व्यायाम गर्न को लागी एक उत्तम ठाउँ हो। तपाईं पौडी खेल्न, फुटबल, भलिबल र समुद्र तट भलिबल खेल्न सक्नुहुन्छ। तर त्यहाँ धेरै खेलहरू छन् जुन तपाईं समुद्र तटमा खेल्न सक्नुहुन्छ। यस लेखमा म तपाइँलाई समुद्र तटमा खेल्न सक्ने खेलहरू र तपाइँ तिनीहरूलाई कहाँ खेल्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सबै बताउनेछु।

बिचस्पोर्ट: बालुवा र खेलकुद रमाइलोको संसार

समुद्र तट खेलकुद एक व्यापक अवधारणा हो जुन समुद्र तटमा खेलकुद वरिपरि घुम्छ, जसमा बालुवाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। समुद्र तट खेलकुदको बारेमा ठूलो कुरा यो हो कि त्यहाँ हरेक उमेर र हरेक तहको लागि उपयुक्त खेल हो। थप रूपमा, यी अधिकांश खेलहरू अपेक्षाकृत सस्तो र पहुँचयोग्य छन्। बालुवाले थप चुनौती प्रदान गर्दछ, किनकि यसले खेलाडीहरूको आन्दोलन र गतिलाई असर गर्छ। यसले ठूलो प्रशिक्षण उत्तेजना र स्थितिमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। थप रूपमा, बालुवा नरम सतह हो, ताकि जोर्नीहरूमा भार कडा सतहमा खेलहरू भन्दा कम हुन्छ।

समुद्र तट खेल को विविधता

त्यहाँ अनगिन्ती खेलहरू छन् जुन समुद्र तट खेलहरूको श्रेणी अन्तर्गत पर्दछ। बिच भलिबल र बिच फुटबल जस्ता प्रख्यात उदाहरणहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ बीच ह्यान्डबल, स्यान्डबल र फ्लाइङ डिस्क जस्ता कम ज्ञात खेलहरू पनि छन्। यी खेलहरू मध्ये केही जोडीमा खेलिन्छन्, जबकि अन्य व्यक्तिगत वा टोली अनुशासन हुन्। नतिजाको रूपमा, त्यहाँ प्रत्येक खेल उत्साहीहरूको लागि उपयुक्त समुद्र तट खेल छ।

नेदरल्याण्डमा समुद्र तट खेलहरू

हालैका वर्षहरूमा नेदरल्याण्डमा समुद्र तट खेलहरू बढ्दो रूपमा लोकप्रिय भएका छन्। यसको राम्रो उदाहरण द हेगको बीच स्टेडियम हो, जहाँ विभिन्न समुद्र तट खेलहरू अभ्यास गर्न सकिन्छ। यो स्टेडियम Scheveningen को समुद्र तट मा स्थित छ र विभिन्न गतिविधिहरु को लागी ठाउँ प्रदान गर्दछ, जस्तै बिच भलिबल, बिच सकर र बिच ह्यान्डबल। त्यहाँ इनडोर समुद्र तट पार्कहरू पनि छन्, जस्तै द हेगको इनडोर बीच सेन्टर, जहाँ तपाईं बालुवा सतहमा सबै वर्षभर समुद्र तट खेलहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

स्कूल र संघहरूको लागि समुद्र तट खेल

समुद्र तट खेलहरू पनि स्कूल र खेलकुद क्लबहरूको ध्यान बढ्दै गएको छ। युवाहरूलाई विभिन्न खेलहरूमा परिचय गराउने र उनीहरूलाई सक्रिय जीवनशैलीप्रति उत्साही बनाउन यो एउटा रोचक तरिका हो। यसबाहेक, यो नियमित जिम कक्षाहरू र प्रशिक्षण सत्रहरूबाट राम्रो परिवर्तन हो।

बीच भलिबल: परम समुद्र तट खेल

बिच भलिबल सायद विश्वभरका समुद्र तटहरूमा सबैभन्दा प्रसिद्ध र सबैभन्दा सामान्य खेल हो। यो मूल भलिबलको चुनौतीपूर्ण र रमाइलो भिन्नता हो, तर बालुवामा। यो एक खेल हो जहाँ तपाईं जोडी वा टोलीमा एक अर्का विरुद्ध खेल्नुहुन्छ। लक्ष्य नेट माथि बल पास गर्न र विपक्षी विरुद्ध गोल गर्न हो।

खेल को नियम

समुद्र तट भलिबल को नियम एकदम सरल छन्। प्रत्येक खेलाडीले बल नेटमा जानु अघि तीन पटकसम्म हिट गर्न सक्छ। तपाइँलाई बल समात्न वा फ्याँक्न अनुमति छैन, तर केवल एक प्रकारको पंचिंग आन्दोलनसँग खेल्नुहोस्। कम्तिमा २ अंकको अन्तरमा २१ अंक पुग्ने पहिलो टोलीले सेट जित्छ। सामान्यतया दुई सेट जित्ने पहिलो टोलीले म्याच जितेर उत्कृष्ट तीन ढाँचामा खेलिन्छ।

किन समुद्र तट भलिबल धेरै लोकप्रिय छ

बीच भलिबल एक खेल हो जुन तपाईं लगभग जो कोहीसँग खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईं धेरै खेलकुद वा केवल एक शुरुआती हुनुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पर्दैन, सबैले भाग लिन र रमाइलो गर्न सक्छन्। थप रूपमा, यो एक खेल हो जुन तपाईं लगभग कुनै पनि समुद्र तटमा खेल्न सक्नुहुन्छ, धेरै उपकरणहरूको आवश्यकता बिना। तपाईलाई आवश्यक छ एक बल र नेट।

शुरुआतीहरूको लागि सुझावहरू

यदि तपाइँ समुद्र तट भलिबल प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• खेल्नको लागि समुद्र तटमा एक शान्त स्थान छनौट गर्नुहोस् ताकि तपाईंसँग अरूलाई बाधा नपुऱ्याई सार्न र डुब्न पर्याप्त ठाउँ छ।
• पहिले नरम बलसँग खेल्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं खेलको अनुभव र शैलीमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• म्याच खेल्नु अघि पासिङ, सर्भिङ र स्म्याशिङ अभ्यास गर्नुहोस्।
• आफ्नो स्तरका मानिसहरूसँग खेल्नुहोस् ताकि तपाईं सँगै सिक्न र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
• रमाईलो गर्न र खेलको आनन्द लिन नबिर्सनुहोस्!

बीच भलिबल एक सामाजिक गतिविधि को रूप मा

Pro tips for every sport

Share

Watch on

बीच भलिबल एक खेल मात्र होइन, तर साथीहरू र परिवारसँग समुद्र तटको आनन्द लिने उत्कृष्ट तरिका पनि हो। यो एक खेल हो जहाँ तपाईं सँगै काम गर्नुहुन्छ, एक अर्कालाई प्रोत्साहन दिनुहुन्छ र यस बीचमा सूर्य र बालुवाको आनन्द लिनुहोस्। त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? आफ्ना साथीहरूलाई जम्मा गर्नुहोस्, बल लिनुहोस् र समुद्र तट भलिबलको खेलको लागि समुद्र तटमा हिट गर्नुहोस्!

बीचबल: परम समुद्र तट खेल

बीचबल एक सुपर रमाइलो र पहुँचयोग्य खेल हो जुन तपाईं समुद्र तटमा खेल्न सक्नुहुन्छ। यो बीच भलिबल र टेनिसको मिश्रण हो, जहाँ तपाईं विशेष रैकेट र बलसँग खेल्नुहुन्छ। यो विश्वभरका समुद्र तटहरूमा सबैभन्दा प्रसिद्ध खेलहरू मध्ये एक हो र रमाईलोको घण्टाको ग्यारेन्टी गर्दछ।

आवश्यकताहरू

तपाईंलाई बीचबल खेल्न धेरै आवश्यक पर्दैन। तपाईलाई चाहिने सबै हो:

• दुई र्याकेटहरू: यी सामान्यतया काठ वा प्लास्टिकबाट बनेका हुन्छन् र छोटो ह्यान्डल हुन्छन्।
• एक बल: यो एक नरम फोम बल वा केहि कडा रबर बल हुन सक्छ, तपाइँको प्राथमिकता मा निर्भर गर्दछ।
• एक समुद्र तट: बालुवा पक्कै पनि बीचबल को एक महत्वपूर्ण भाग हो, त्यसैले समुद्र तट मा एक राम्रो स्थान खोज्नुहोस्।

सबैको लागि बीचबल

बीचबलको बारेमा ठूलो कुरा यो हो कि यो उमेर वा खेलकुद पृष्ठभूमिको पर्वाह नगरी सबैका लागि उपयुक्त छ। तपाईं यसलाई चुपचाप वा गहन रूपमा तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा खेल्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, यो तपाइँको फिटनेस मा काम गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो, किनकि तपाइँ निरन्तर चाल मा हुनुहुन्छ। यसबाहेक, बालुवामा खेल्दा तपाईंको जोर्नीहरूको लागि धेरै कम तनावपूर्ण हुन्छ, उदाहरणका लागि, कडा सतहमा दौडनु।

बिचबल को एक सफल खेल को लागी सुझाव

तपाईंको बीचबल अनुभवबाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न, यहाँ केहि थप सुझावहरू छन्:

• बललाई सकेसम्म उच्च राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईंसँग प्रतिक्रिया गर्न थप समय छ।
• मौसममा आफ्नो स्ट्रोकहरू समायोजन गर्नुहोस्: धेरै हावाको साथ बललाई अलि तल राख्नु बुद्धिमानी हो।
• धेरै व्यक्तिहरूसँग खेल्नुहोस्: टोलीहरू बनाउनुहोस् र अतिरिक्त रमाइलोको लागि बीचबल प्रतियोगिता होल्ड गर्नुहोस्।
• यदि तपाइँ एक हराउनुहुन्छ वा तोड्नु हुन्छ भने अतिरिक्त बल ल्याउनुहोस्।

त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? आफ्ना साथीहरू जम्मा गर्नुहोस्, तपाईंको र्याकेटहरू र बल समात्नुहोस् र समुद्र तटमा बिचबलको खेल खेल्नुहोस्!

टर्नबल: समुद्र तटमा सबैको लागि रमाईलो

टर्नबल उमेर वा क्षमताको पर्वाह नगरी सबैका लागि सरल र पहुँचयोग्य खेल हो। यो बल र पोलसँग खेलिन्छ जुन बललाई डोरीले जोडिएको हुन्छ। नियमहरू सरल छन्: पोष्टको वरिपरि बल हिर्काउनुहोस् र बललाई उसको पहुँचबाट बाहिर बनाएर आफ्नो विपक्षीलाई आउटस्मार्ट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं एक-एक वा टोलीमा खेल खेल्न सक्नुहुन्छ, यसलाई समुद्र तटमा रमाइलो दिनको लागि उत्तम बनाउँदै।

किन टर्नबल धेरै रमाइलो छ

टर्नबल एउटा खेल हो जहाँ तपाइँ तपाइँको मोटर कौशल र तपाइँको रणनीतिक अन्तरदृष्टि दुबै विकास गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यो एक नि: शुल्क गतिविधि हो जुन तपाईं कुनै पनि समुद्र तटमा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँलाई केवल टर्नबल सेट चाहिन्छ, जुन तपाइँ सजिलै संग लिन र सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ। खेल बालुवा र घाँस दुबैमा खेल्न सकिन्छ, र थप चुनौती र रमाइलोको लागि उथले पानीमा पनि।

टर्नबल खेल्ने विभिन्न तरिकाहरू

खेलाडीहरूको संख्या र उपलब्ध ठाउँमा निर्भर गर्दै, तपाइँ विभिन्न प्रकारका टर्नबल खेल्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि सम्भावित भिन्नताहरू छन्:

• व्यक्तिगत: पोष्टको वरिपरि बल हिर्काउनुहोस् र आफ्नो रेकर्ड हराउन प्रयास गर्नुहोस्।
• डबल्स: प्रत्येक पालो पछि दुई र वैकल्पिक टोलीमा खेल्नुहोस्।
• समय-सीमा: समय सीमा सेट गर्नुहोस् र त्यो समय भित्र सकेसम्म धेरै अंक स्कोर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अन्य समुद्र तट खेलहरूको तुलनामा टर्नबल

टर्नबल तुलनात्मक रूपमा शान्त खेल हो, उदाहरणका लागि, बिच सकर, बिच रग्बी वा अन्तिम फ्रिसबी। यो कम गहन छ र चोट को कम जोखिम छ, यो समुद्र मा आराम दिन को लागी आदर्श बनाउँछ। यद्यपि यसले तपाईंलाई घण्टासम्म मनोरञ्जन गर्न पर्याप्त चुनौती र रमाइलो प्रदान गर्दछ।

तपाईं समुद्र तट मा टर्नबल कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ?

टर्नबल एउटा खेल हो जुन तपाईंले धेरै समुद्र तटहरूमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी गर्मी महिनाहरूमा। केही सहर र सहरहरूमा, नगरपालिका सेवाहरूद्वारा विशेष टर्नबल क्षेत्रहरू पनि सिर्जना गरिएका छन्। तर निस्सन्देह तपाईले आफ्नो सेट पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ र खेल्नको लागि समुद्र तटमा ठाउँ फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

छोटकरीमा, टर्नबल समुद्र तटमा रमाइलो दिनको आनन्द लिन चाहने जो कोहीको लागि रमाइलो र पहुँचयोग्य खेल हो। त्यसैले आफ्नो बल र पोल समात्नुहोस् र काममा जानुहोस्!

समुद्र तट रग्बी: सबैको लागि खेल

बीच रग्बी एक रमाइलो र सक्रिय खेल हो जुन तपाईं साथी वा परिवारको समूहसँग बालुवामा खेल्न सक्नुहुन्छ। यो परम्परागत रग्बीको एक प्रकार हो, तर समुद्र तटमा खेलिन्छ। यसले प्रायः अनुभव वा उमेरको पर्वाह नगरी सबैका लागि अलि सजिलो र अधिक पहुँचयोग्य बनाउँछ।

खेलका नियमहरू

बीच रग्बीमा, खेलाडीहरूलाई दुई टोलीमा विभाजन गरिएको छ। खेलको उद्देश्य भनेको तथाकथित 'रूपान्तरण' वा 'पेनाल्टी किक' मार्फत विपक्षीको ब्याक लाइनमा बल प्राप्त गर्नु हो। परम्परागत रग्बीमा जस्तै, तपाइँलाई बललाई पछाडि पार गर्न र विपक्षीको रक्षाबाट तोड्ने प्रयास गर्न अनुमति दिइन्छ।

एक सफल समुद्र तट रग्बी अनुभव को लागी सुझाव

• सबैको लागि दौडन र खेल्नको लागि पर्याप्त ठाउँ होस् भनेर फराकिलो खेल मैदान प्रदान गर्नुहोस्।
• छेउ र पछाडि रेखाहरूका लागि स्पष्ट चिन्हहरू प्रयोग गर्नुहोस् ताकि सबैलाई थाहा छ कि खेल मैदानको सीमाहरू कहाँ छन्।
• सबै सहभागीहरूका लागि खेल सुरक्षित बनाउन नरम रग्बी बलसँग खेल्नुहोस्।
• हाइड्रेट र आराम गर्न नियमित ब्रेक लिनुहोस्, विशेष गरी तातो दिनहरूमा।
• खेललाई हल्का र मनोरन्जनात्मक राख्नुहोस् ताकि सबैले अनुभवको आनन्द लिन सकून्।

अन्य समुद्र तट खेलहरू प्रयास गर्न

बीच रग्बीको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य खेलहरू छन् जुन तपाईं समुद्र तटमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै:

• बिच भलिबल वा बिच भलिबल: इनडोर खेलको लोकप्रिय संस्करण, बालुवामा खेलिन्छ।
• बिच टेनिस: टेनिस र बिच भलिबलको संयोजन, जहाँ तपाइँ ब्याट र सानो बल प्रयोग गर्नुहुन्छ।
• फ्रिसबी: एक रमाइलो र सरल खेल जहाँ तपाईं आफ्ना साथी खेलाडीहरूलाई फ्रिसबी फाल्नुहुन्छ।
• काइट फ्लाइङ: एक आरामदायी गतिविधि जहाँ तपाइँ चङ्गा उडाउनुहुन्छ र यसलाई हावामा तैरन दिनुहुन्छ।
• स्किमबोर्डिङ: एउटा खेल जसमा तपाईं पानीको किनारमा रहेको सानो बोर्डमा ग्लाइड गर्नुहुन्छ।
• पौडी खेल्ने: निस्सन्देह, तपाईं सधैं चिसो र पानीको आनन्द लिन समुद्रमा स्फूर्तिदायी डुब्न सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई जम्मा गर्नुहोस्, एउटा बल समात्नुहोस् र बीच रग्बीको खेल वा तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने अन्य धेरै समुद्र तटीय खेलहरू मध्ये एउटाको लागि समुद्र तटमा हिट गर्नुहोस्। रमाइलो गर!

समुद्र तट फुटबल: एक गर्मी तमाशा

बिच सकरमा तपाईले गोलकिपर सहित लगभग 5 खेलाडीहरूको टोलीहरू राख्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईं साथीहरूको सानो समूहसँग बीच फुटबलको खेल खेल्न सक्नुहुन्छ। विचार भनेको नियमित फुटबल जस्तै आफ्नो खुट्टा, शरीर र टाउकोले बल खेल्नु हो। एउटा अपवाद यो हो कि समुद्र तट फुटबलमा तपाईं आफ्नो हातले बल पनि खेल्न सक्नुहुन्छ, तर मात्र यदि तपाईं आफ्नै क्षेत्रमा हुनुहुन्छ र तपाईंको गोलरक्षक हुनुहुन्छ।

बिच सकरका नियमहरू FIFA बाट अपनाइएका छन् र दुवै राष्ट्रिय र अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिताहरूमा लागू हुन्छन्। यद्यपि, बालुवामा खेल्दा खेललाई अझ उपयुक्त बनाउन केही समायोजनहरू गरिएका छन्। उदाहरणका लागि, त्यहाँ कुनै फ्री किकहरू छैनन् र तपाईंलाई बललाई किपरमा फर्काउन अनुमति छैन।

प्रतियोगिता र घटनाहरू

समुद्र तट फुटबल अधिक र अधिक लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ र त्यहाँ अधिक र अधिक प्रतियोगिताहरू र घटनाहरू छन् जुन तपाईं भाग लिन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, नेदरल्याण्डमा, हरेक वर्ष धेरै समुद्र तट फुटबल प्रतियोगिताहरू आयोजना गरिन्छ। युरोपियन च्याम्पियनसिप र ​​बिच सकर विश्व च्याम्पियनसिप जस्ता अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा पनि प्रतियोगिताहरू छन्। पछिल्लो टूर्नामेंटको फाइनलमा जित निकाल्दै पोर्चुगल हाल विश्व च्याम्पियन हो ।

तपाईं समुद्र तट फुटबल कहाँ खेल्न सक्नुहुन्छ?

निस्सन्देह तपाईं सधैं समुद्र तट मा समुद्र तट फुटबल को खेल खेल्न सक्नुहुन्छ। गर्मी महिनाहरूमा, विशेष समुद्र तट क्षेत्रहरू प्राय: नेदरल्याण्डको समुद्र तटहरूमा निर्माण गरिएको छ, जुन तपाइँ नि: शुल्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केही शहरहरूमा यी क्षेत्रहरूको निर्माणको हेरचाह गर्ने नगरपालिका सेवाहरू पनि छन्। यदि तपाइँसँग नजिकै समुद्र तट छैन भने, तपाइँ एक इनडोर बीच हल पनि हेर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ समुद्र तट फुटबल खेल्न सक्नुहुन्छ।

समुद्र तट फुटबल खेल्नका लागि सुझावहरू

• चोटबाट बच्न र बालुवामा राम्रोसँग सार्नको लागि खाली खुट्टा खेल्नुहोस्।
• आफ्नो खेल सुधार गर्न ड्रिब्लिङ, पासिङ र सुटिङ जस्ता प्राविधिक सीपहरू अभ्यास गर्नुहोस्।
• आफ्नो टोलीका साथीहरूसँग मिलेर काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र एकअर्कालाई समर्थन गर्न राम्रोसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
• खेल र समुद्र तट मा रमाइलो आनन्द लिनुहोस्!

त्यसोभए आफ्नो फुटबल बुटहरू बन्द गर्नुहोस्, बालुवामा जानुहोस् र समुद्र तट फुटबलको खेलमा आफ्ना साथीहरूसँग राम्रो समय बिताउनुहोस्!

अल्टिमेट फ्रिसबी: समुद्र तटमा ताजा हावाको सास

अल्टिमेट फ्रिसबी एक अपेक्षाकृत नयाँ खेल हो जुन हालैका वर्षहरूमा समुद्र तट र घाँस मैदानहरूमा बढ्दो लोकप्रिय भएको छ। यो एउटा टोली खेल हो जहाँ तपाइँ फ्रिसबीसँग खेल्नुहुन्छ (जसलाई फ्लाइङ डिस्क पनि भनिन्छ)। खेलको उद्देश्य विपक्षीको गोल क्षेत्रमा फ्रिसबी समात्नु हो। यस खेलको बारेमा राम्रो कुरा यो हो कि यो विभिन्न खेलहरू जस्तै ह्यान्डबल, फुटबल र रग्बीको संयोजन हो, तर बलको सट्टा फ्रिसबीसँग।

परम फ्रिसबी को सरल नियम

अल्टिमेट फ्रिसबीका नियमहरू धेरै सरल र पछ्याउन सजिलो छन्, यसलाई सबैका लागि पहुँचयोग्य खेल बनाउँदै। यहाँ आधारभूत नियमहरूको एक सिंहावलोकन छ:

• प्रत्येक टोलीमा 5 देखि 7 खेलाडीको दुई टोली छन्।
• तपाईंलाई आफ्नो हातमा फ्रिसबी लिएर हिंड्न अनुमति छैन; त्यसैले तपाईंले यसलाई टोलीमा फाल्नुपर्छ।
• यदि फ्रिसबी जमिनमा खस्यो वा विपक्षी टोलीले रोक्यो भने, कब्जा अर्को पक्षको लागि हो।
• विपक्षीको गोल क्षेत्रमा फ्रिसबी समातेर अंक प्राप्त गरिन्छ।

किन समुद्र तटमा अल्टिमेट फ्रिसबी खेल्ने?

अल्टिमेट फ्रिसबी समुद्र तटमा खेल्नको लागि एक आदर्श खेल हो किनभने यसको धेरै फाइदाहरू छन्:

• नरम बालुवाले तपाइँको जोर्नीहरूमा कम प्रभाव प्रदान गर्दछ र कम पीडादायी बनाउँछ।
• समुद्र तटले बाधाहरूको बारेमा चिन्ता नगरी दौड्न र डुब्नको लागि प्रशस्त ठाउँहरू प्रदान गर्दछ।
• फ्रिसबी हल्का र समुद्र तटमा लिन सजिलो छ।
• यो सक्रिय हुन र एकै समयमा घाम र पानीको आनन्द लिने एउटा रमाइलो तरिका हो।

उपकरण र क्लबहरू

तपाईंलाई अल्टिमेट फ्रिसबीको लागि धेरै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा पक्कै पनि फ्रिसबी हो, तर त्यो बाहेक तपाईलाई खेलकुदका कपडाहरू र सम्भवतः बालुवाका लागि उपयुक्त जुत्ता वा मोजाहरू चाहिन्छ। त्यहाँ अहिले धेरै क्लब र संघहरू छन् जुन तपाईं यो खेल अभ्यास गर्न सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तर पक्कै पनि तपाईं साथीहरूको समूहसँग समुद्र तटमा फ्रिसबी लिन र खेल खेल्न सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, के तपाईं समुद्र तटमा खेल्नको लागि नयाँ, चुनौतीपूर्ण र रमाईलो खेल खोज्दै हुनुहुन्छ? त्यसोभए अल्टिमेट फ्रिसबीलाई मौका दिनुहोस् र आफ्नो लागि पत्ता लगाउनुहोस् किन धेरै भन्दा धेरै मानिसहरूले यो खेललाई अँगालेका छन्!

पानी हिड्ने पत्ता लगाउनुहोस्: एक उदीयमान समुद्र तट गतिविधि

पानी हिड्ने एक अपेक्षाकृत नयाँ खेल हो जुन हालका वर्षहरूमा बढ्दो लोकप्रिय भएको छ। यो एक रमाइलो र पहुँचयोग्य गतिविधि हो जुन तपाईं साथी वा परिवारको समूहसँग गर्न सक्नुहुन्छ। विचार सरल छ: तपाईं हिँड्नुहुन्छ वा किनारको उथले पानीबाट दौडनुहुन्छ, आफ्नो टोलीका साथीहरूलाई बल पास गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ र अन्ततः यसलाई विपक्षीको गोल क्षेत्रमा लैजानुहुन्छ। यो समुद्र तट फुटबल र अन्तिम फ्रिसबी बीचको क्रस जस्तै हो, तर पानीमा।

वाटरवाकिङ डन्किर्कको तटमा सुरु भएको थियो, जहाँ साथीहरूको समूह समुद्र तटमा रमाइलो गर्न नयाँ तरिका खोजिरहेका थिए। तिनीहरूले एक प्रकारको समुद्र तट फुटबल खेल्न थाले, तर चाँडै थाहा पाए कि यो पानीमा दौडनु र पास गर्न धेरै रमाइलो थियो। यसरी नै पानी हिँड्ने जन्म भयो ।

पानी हिड्नुका फाइदाहरू

पानीमा हिड्ने धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा:

• यो एक उत्कृष्ट कार्डियोभास्कुलर व्यायाम हो जसले तपाईंको रक्तसञ्चारलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंको सहनशीलता सुधार गर्दछ।
• यो एक कम प्रभाव खेल हो, यो सबै उमेर र फिटनेस स्तर को मान्छे को लागी उपयुक्त बनाउँछ।
• यो एक सामाजिक गतिविधि हो जुन तपाईं साथीहरू वा परिवारको समूहसँग गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई सँगै सक्रिय हुन रमाइलो तरिका बनाउँदै।
• यो एक खेल हो जुन तपाइँ नि: शुल्क खेल्न सक्नुहुन्छ, किनकि तपाइँलाई बल र चिन्हित गोल क्षेत्र बाहेक कुनै विशेष उपकरण वा सामग्रीको आवश्यकता पर्दैन।

सुरक्षा र तयारी

यद्यपि पानी हिड्ने एक अपेक्षाकृत सुरक्षित खेल हो, यो केही सुरक्षा सावधानीहरू पालन गर्न बुद्धिमानी छ:

• सधैं एक वयस्क वा पानीमा हिंड्ने अनुभव भएको कसैको निगरानीमा रहनुहोस्।
• लाइफ ज्याकेट लगाउनुहोस् वा यदि तपाईं गहिरो पानीमा पुग्नुभयो भने नजिकै लाइफ बोय छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• ज्वारभाटा र हावाको बारेमा सजग हुनुहोस्, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि अवस्थाहरू पानी हिड्नको लागि सही छन्।

तपाईं कसरी पानी हिड्न सुरु गर्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ पानीमा हिड्न रुचि राख्नुहुन्छ भने, सुरु गर्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

1. यो नयाँ खेल प्रयास गर्न इच्छुक साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूको समूह जम्मा गर्नुहोस्।
2. तटमा उपयुक्त स्थान खोज्नुहोस्, प्राथमिकतामा उथले पानी र बलौटे समुद्र तटको साथ।
3. खेल मैदानको दुबै छेउमा लक्षित क्षेत्र चिन्ह लगाउनुहोस्, उदाहरणका लागि लाठी वा कोनले।
4. समूहलाई दुई टोलीमा विभाजन गर्नुहोस् र पानीमा हिँड्दा वा दौडँदा आफ्नो टोलीका साथीहरूलाई बल पास गर्न थाल्नुहोस्।
५. प्रतिद्वन्द्वीहरूलाई चकित गर्दै बललाई विपक्षीको गोल क्षेत्रमा लैजाने प्रयास गर्नुहोस्।

पानी हिड्ने एक रमाइलो र चुनौतीपूर्ण समुद्र तट गतिविधि हो जुन लोकप्रियतामा बढ्दै छ। यसलाई आफ्नै लागि प्रयास गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् किन यति धेरै मानिसहरूले यो उदीयमान खेललाई अँगालेका छन्।

समुद्र तट क्यानोइङ को साहसिक संसार पत्ता लगाउनुहोस्

क्यानोइङ एक बहुमुखी पानी खेल हो जुन तपाईं समुद्र र नदी र मुहानहरूमा दुवै अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक खेल हो जसले तपाईंको वरपरको पानी र प्रकृतिको आनन्द लिँदै तपाईंको प्रयास र सन्तुलनको परीक्षण गर्दछ। थप रूपमा, क्यानोइङले तपाइँको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ र एक उत्कृष्ट हृदय व्यायाम हो जसले तपाइँको परिसंचरण सुधार गर्दछ।

साथीहरू वा परिवारसँग सँगै क्यानोइङ

क्यानोइङ एउटा खेल हो जुन तपाईं एक्लै वा समूहमा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ अरूसँग व्यायाम गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ भने, समुद्र तटमा क्यानोइङको एक दिनको लागि आफ्नो साथी वा परिवारलाई लैजानुहोस्। तपाइँ क्लब र संघहरूमा सामूहिक भ्रमणहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाइँ पूर्ण रूपमा खेलको आनन्द लिन व्यावसायिक मार्गदर्शनबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

समुद्री क्यानोइङ: एक चुनौतीपूर्ण संस्करण

यदि तपाइँ साहसिक मनपर्छ र ठूलो दूरी कभर गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, समुद्री क्यानोइङ तपाइँको लागि हुन सक्छ। क्यानोइङको यो रूप तटमा अभ्यास गरिन्छ, उदाहरणका लागि डन्कर्कबाट। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि अनुमानित दूरी र प्रयास आवश्यक पानी हिड्नु भन्दा ठूलो छ।

सुरक्षा पहिलो: सही उपायहरू लिनुहोस्

तपाईं पानीमा जानु अघि, राम्रोसँग तयारी गर्नु र आवश्यक सुरक्षा उपायहरू लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। हालको मौसम अवस्थाको बारेमा समुद्री पोर्ट अफिस वा प्राथमिक उपचार स्टेशनमा सोधपुछ गर्नुहोस् र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्यवेक्षित हुनुहुन्छ। सधैं लाइफ ज्याकेट लगाउनुहोस् र लाइफ बोया ल्याउनुहोस्। ज्वारभाटा र हावालाई ध्यानमा राख्नुहोस् ताकि तपाईंसँग क्यानोइङको लागि अनुकूल अवस्थाहरू छन्।

तपाईंको आफ्नै क्यानो साहसिक सिर्जना गर्नुहोस्

क्यानोइङ एउटा खेल हो जुन तपाईं विभिन्न तरिकामा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँलाई उपयुक्त हुने भेरियन्ट छान्नुहोस् र तपाइँको आफ्नै क्यानो एडभेन्चर सँगै राख्नुहोस्। चाहे तपाईं नदीमा कोमल यात्रा चाहनुहुन्छ वा चुनौतीपूर्ण समुद्री क्यानो यात्रा, समुद्र तटमा क्यानोइङले सबैका लागि केहि प्रस्ताव गर्दछ।

स्ट्यान्ड-अप प्याडल: सबैका लागि पहुँचयोग्य पानी खेल

स्ट्यान्ड-अप प्याडल, जसलाई SUP वा वाटर वाकिङ पनि भनिन्छ, पानीको खेल हो जहाँ तपाईं बोर्डमा उभिनुहुन्छ र आफैलाई प्याडलले अगाडि बढाउनुहुन्छ। यो एक खेल हो जुन पछिल्ला वर्षहरूमा लोकप्रियतामा बढेको छ। प्याडल बोर्डिङको बारेमा ठूलो कुरा यो हो कि यो उमेर वा खेलकुद पृष्ठभूमिको पर्वाह नगरी सबैको लागि पहुँचयोग्य छ। तपाईंलाई सुरु गर्नका लागि केवल पानी, एउटा बोर्ड, प्याडल र केही आधारभूत उपकरणहरू चाहिन्छ।

पिउनुको फाइदा

SUP पानीमा सक्रिय हुने रमाईलो तरिका मात्र होइन, यो तपाईंको शरीरको लागि पनि राम्रो छ। तपाइँ तपाइँको सम्पूर्ण शरीर, विशेष गरी तपाइँको कोर, जांघ र हातलाई तालिम दिनुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो एक राम्रो कार्डियोभास्कुलर व्यायाम हो जसले तपाईंको रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्दछ। यो सधैं सुपरिवेक्षण अन्तर्गत प्याडल गर्न र लाइफ ज्याकेट लगाउने र लाइफ बोया प्रयोग गर्ने जस्ता सुरक्षा सावधानीहरू लिन सिफारिस गरिन्छ।

एक समूह वा परिवार संग SUP

तपाईं एक्लै SUP गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो समूह वा तपाईंको परिवारसँग गर्नको लागि एक रमाइलो गतिविधि पनि हो। त्यहाँ क्लबहरू र टोलीहरू छन् जुन तपाईं सँगै प्याडल गर्न सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले SUP मा विभिन्न खेलहरूमा टोलीहरूमा प्रतिस्पर्धा गर्ने कार्यक्रमहरूमा पनि भाग लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईं कहाँ सप गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईं वास्तवमा प्याडल बोर्ड जहाँ पानी छ त्यहाँ गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो तट वा ताल मा सबै भन्दा राम्रो छ। नेदरल्याण्डमा त्यहाँ धेरै ठाउँहरू छन् जहाँ तपाईं प्याडल बोर्ड गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै वाटरफ्रन्ट नजिक, तटमा वा डन्कर्कको आधा बाटोमा। ज्वार र हावामा ध्यान दिनुहोस्, पानीमा बाहिर जानु अघि परिस्थितिहरू अनुकूल छन् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।

छोटकरीमा, स्ट्यान्ड-अप प्याडल सबैका लागि पहुँचयोग्य र रमाइलो पानी खेल हो। तपाईलाई आवश्यक छ केहि आधारभूत उपकरण र थोरै अभ्यास। त्यसोभए तपाई केको लागि पर्खिरहनु भएको छ? पानीमा जानुहोस् र सपिङको संसार पत्ता लगाउनुहोस्!

तपाईंको आफ्नै समुद्र तट खेल मैदान सिर्जना गर्नुहोस्

एक समुद्र तट क्षेत्र निर्माण सुरु गर्न, यो एक उपयुक्त स्थान खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। उपयुक्त रूपमा बालुवा भएको ठाउँ, जस्तै समुद्र तट वा विशेष रूपमा निर्मित बालुवा क्षेत्र। तपाईंले खेल्न चाहनुभएको खेलको लागि आवश्यक ठाउँलाई विचार गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग खेल मैदानको आकारको लागि पर्याप्त ठाउँ छ।

सामग्री सङ्कलन गर्नुहोस्

तपाइँ खेल्न चाहानु भएको खेलमा निर्भर गर्दछ, तपाइँलाई विभिन्न सामग्री चाहिन्छ। बारेमा सोँच:

• बिच भलिबल, बिच टेनिस वा बिच ब्याडमिन्टनका लागि नेट र पोष्टहरू
• मैदानको भाँडो र खेल मैदान चिन्ह लगाउन खेल मैदान चिन्ह लगाउन
• बिच सकर वा बिच ह्यान्डबलका लागि लक्ष्यहरू
• बिच कर्फबलका लागि विशेष बिच कर्फबल पोष्टहरू

तपाईंले क्षेत्र निर्माण सुरु गर्नु अघि, तपाईंसँग हातमा सबै आवश्यक सामग्रीहरू छन् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।

खेल मैदान सेट अप गर्नुहोस्

अब तपाईसँग सही स्थान र सामग्री छ, यो खेल मैदान सेट अप गर्ने समय हो। यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
1. तपाईंले खेल्न चाहनुभएको खेलको आधारमा खेल मैदानको आयामहरू निर्धारण गर्नुहोस्।
2. प्ले फिल्ड मार्कर वा अन्य दृश्य चिन्हहरू संग खेल मैदान को कुना चिन्ह लगाउनुहोस्।
3. पोष्ट वा लक्ष्यहरूको लागि सही ठाउँहरूमा भुइँ भाँडाहरू राख्नुहोस्।
4. पोष्ट वा गोलहरू भुइँको भाँडोमा राख्नुहोस् र तिनीहरू स्थिर छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
5. बिच भलिबल, बिच टेनिस वा बिच ब्याडमिन्टनका लागि पोष्टहरू बीच जालहरू तान्नुहोस्।
6. प्रयोगको लागि बल वा अन्य आवश्यक खेल उपकरणहरू तयार गर्नुहोस्।

नियम र टोलीहरू

अब जब तपाइँको खेल मैदान तयार छ, यो टोलीहरू गठन गर्ने र खेलका नियमहरू छलफल गर्ने समय हो। छनौट गरिएको खेलको आधारमा, नियम र प्रति टोली खेलाडीहरूको संख्या फरक हुन सक्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सबैजना नियमहरू र खेलको लागि आवश्यक सीपहरू बारे सचेत छन्।

आन दे स्लैग!

अब जब सबै सेट अप गरिएको छ, यो खेल्न सुरु गर्ने समय हो! आफ्नो साथी वा परिवार संग खेल र रमाईलो आनन्द लिनुहोस्। विभिन्न खेलहरू प्रयास गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाई र तपाईको समूहलाई कुन उपयुक्त हुन्छ। समुद्र तट खेलहरू मात्र रमाइलो होइन, तर सक्रिय हुन र नयाँ सीपहरू विकास गर्ने उत्कृष्ट तरिका पनि हो। रमाइलो गर!

निष्कर्ष

तपाईंले पढ्नुभएको छ, समुद्र तट खेलहरू समुद्र तटमा खेलिने खेलहरूको लागि एक व्यापक शब्द हो। जो कोहीले यसको साथ सुरु गर्न सक्छन् र यो नियमित जिम कक्षाहरूबाट राम्रो परिवर्तन हो। यो सूर्य र बालुवाको आनन्द लिने एक सुपर रमाइलो तरिका हो र तपाईं यसको साथ धेरै रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ।

यो भलिबलको एक चुनौतीपूर्ण संस्करण हो, सबैलाई थाहा भएको खेल हो, र यो विश्वको सबैभन्दा लोकप्रिय समुद्र तट खेलहरू मध्ये एक हो। यसलाई एक पटक प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले देख्नुहुनेछ कि यो सूर्यमा भिजाउने र आराम गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

Joost Nusselder, referees.eu का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हो र खेल को सबै प्रकार को बारे मा लेख्न मनपर्छ, र यो पनि आफ्नो जीवन को धेरै को लागी खेल धेरै खेलेको छ। अब २०१ 2016 देखि, उहाँ र उहाँको टोलीले आफ्नो खेल गतिविधिहरु संग वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी उपयोगी ब्लग लेखहरु बनाइरहेका छन्।