မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ဖိနပ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ဖိနပ်တွင် ဆုပ်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲငင်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။ ၎င်းသည် သင်သည် ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ခရီးထွက်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း သေချာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ကိုင်တွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ချုပ်ကိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွဲငင်အားက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးပြီး ဖိနပ်ထဲ ဘယ်လို အကောင်းဆုံးရနိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပါမယ်။

အပြင်ဖိနပ်- ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်မှုနောက်ကွယ်မှ လျှို့ဝှက်ချက်

Outsole သည် မြေပြင်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နိုင်သော ဖိနပ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်အား ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဖိနပ်၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သော outsole သည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဘေးကင်းသော လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချော်လဲခြင်းနှင့် ချော်လဲခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။

Outsole ၏ ပစ္စည်းများနှင့် ဒီဇိုင်း

Outsoles အတွက် အသုံးအများဆုံးပစ္စည်းများမှာ ရာဘာနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ရော်ဘာသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဓာတုပစ္စည်းများသည် မကြာခဏ ပေါ့ပါးပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိစေသည်။ outsole ဒီဇိုင်းသည် ဖိနပ်၏ ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်မှုတို့တွင် ကြီးမားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အရေးကြီးသော ကဏ္ဍများဖြစ်သည်-

• နင်းခြင်း- နင်းသည် မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်ရှိ ဆွဲငင်အားကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အပြင်ဖိနပ်ပေါ်ရှိ ပုံစံဖြစ်သည်။ ရည်ရွယ်ထားသည့် ဖိနပ်အသုံးပြုမှုပေါ်မူတည်၍ နင်းပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပြေးဖိနပ်သည် လမ်းလျှောက်ဖိနပ်နှင့် မတူသော နင်းလေ့ရှိသည်။
• ဆွဲငင်အားအဆင့်- သင်လျှောက်လှမ်းနေသော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ် မူတည်၍ မတူညီသော ဆွဲငင်မှုအဆင့်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပြေးသမားများသည် စိုစွတ်ပြီး ချောသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ဆွဲငင်အားပိုမိုလိုအပ်ပြီး လမ်းလျှောက်သူတစ်ဦးသည် ကျောက်ဆောင်မြေပြင်တွင် ပိုမိုဆုပ်ကိုင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော outsole ကိုရွေးချယ်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်သော outsole ကိုရွေးချယ်ရန်၊ သင်လျှောက်နေသော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားနှင့် မျက်နှာပြင်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-

• ခင်းထားသောလမ်းများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ ပြေးခြင်းအတွက်- ခင်းထားသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ပြေးရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ပေါ့ပါးပြီး ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေရှိသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ပြေးနေသောလမ်း သို့မဟုတ် ဖုန်လမ်းများအတွက်- ရွှံ့၊ သဲနှင့် ကျောက်တုံးများကဲ့သို့ မညီမညာဖြစ်နေသော မျက်နှာပြင်များတွင် ပိုမိုဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်အားပေးနိုင်သည့် အပြင်ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• တောင်တက်ခြင်းအတွက်- တာရှည်ခံပြီး ပွန်းပဲ့မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အပြင်ဖိနပ်ပါရှိသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ နယ်မြေအမျိုးမျိုးတွင် ကြာရှည်စွာ လမ်းလျှောက်ပါ။

မင်းရဲ့ outsole တွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်လဲ။

မင်းရဲ့ outsole တွေက တတ်နိုင်သမျှ ကြာရှည်ခံပြီး သူတို့ရဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုနဲ့ ဆွဲငင်အားကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သေချာစေဖို့၊ အဲဒါတွေကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဤသည်မှာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• အထူးသဖြင့် ရွှံ့ သို့မဟုတ် ညစ်ပတ်သော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် သင့်ဖိနပ်ကို ပုံမှန်ဆေးကြောပါ။ အပြင်ပေါက်မှ ဖုန်မှုန့်များနှင့် ရွှံ့များကို ဖယ်ရှားရန် နူးညံ့သော ဘရပ်ရှ်ကို အသုံးပြုပါ။
• ဘောင်းဘီ ဝတ်တာကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ နင်းက ဟောင်းနွမ်းနေပြီ သို့မဟုတ် ဆုပ်ကိုင်မှု လျော့နည်းလာသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ သင်၏ ဖိနပ်ကို အစားထိုးရန် စဉ်းစားရမည့် အချိန်ဖြစ်သည်။
• သင့်ဖိနပ်များကို ခြောက်သွေ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ အပြင်ပေါက်များ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။

သင့်ဖိနပ်၏ အပြင်ပိုင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လမ်းလျှောက်အတွေ့အကြုံအတွက် လိုအပ်သော ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်အား အမြဲရရှိစေကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

ဆွဲငင်အား- လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဘေးကင်းရန် သော့ချက်

အထူးသဖြင့် အားကစားကစားချိန် သို့မဟုတ် မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဖိနပ်ဝတ်သည့်အခါ တွန်းအားသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်အတွက် မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ကောင်းမွန်သော ကိုင်ဆွဲခြင်းသည် ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ခလုတ်တိုက်ခြင်းမရှိဘဲ လွယ်ကူစွာ လုံခြုံစွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သာမန်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အလုံးစုံအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းသည်။

လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင် ဆွဲငင်ခြင်း၏အခန်းကဏ္ဍ

သင်လိုအပ်သော ပမာဏသည် သင်လုပ်ဆောင်နေသော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံး သို့မဟုတ် ဘတ်စကက်ဘောကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားရန်နှင့် ချော်လဲခြင်းမရှိဘဲ လမ်းကြောင်းပြောင်းရန် လုံလောက်သော ဆွဲငင်အားရှိသော ဖိနပ်များဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သဘာဝအတိုင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်သည့်အခါတွင် မခင်းထားသောလမ်းများ၊ သဲများ သို့မဟုတ် ရွှံ့လမ်းကြောင်းများပေါ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသော ဖိနပ်များ ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

သြဇာအာဏာ ပိုင်ပစ္စည်း

ခြေဖဝါးမှ ပစ္စည်းသည် မှန်ကန်သော ဆွဲငင်အား ပေးဆောင်ရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အကောင်းဆုံးချုပ်ကိုင်မှုကိုပေးစွမ်းရန် အထူးခြေဖဝါးများကိုအသုံးပြုသည့် မတူညီသောမော်ဒယ်များနှင့် အမှတ်တံဆိပ်များစွာရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရော်ဘာခြေဖဝါးများသည် စိုစွတ်ပြီး ချော်နေသော မျက်နှာပြင်များအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပြီး အနက်ရှိုင်းသော အပေါက်များရှိသော ခြေဖဝါးများသည် မခင်းထားသောလမ်းများနှင့် လမ်းများအတွက် ပိုကောင်းပါသည်။

တောင်ကုန်းပေါ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ချုပ်ကိုင်မှု ပိုလုပ်ပါ။

အထူးသဖြင့် တောင်ကုန်းပေါ်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဖိနပ်ရှေ့က အပိုဆွဲအားက အရေးကြီးပါတယ်။ ဤအချက်သည် သင့်ကိုယ်သင် ရှေ့သို့ တွန်းပို့ရန် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် လိုအပ်သည့် အချက်ဖြစ်သည်။ လှေကားထစ်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ၎င်းကိုဂရုစိုက်ပြီး တောင်များကိုပိုမိုလွယ်ကူပြီး ဘေးကင်းစွာတက်ရန် ကူညီပေးသည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်နွေးထွေးမှု

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ဖိနပ်ထဲတွင် ကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းသည် ဘေးကင်းမှုနှင့် အထောက်အပံ့ပေးရုံသာမက သင့်ခြေထောက်၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် နွေးထွေးမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ လုံလောက်သော ဆုပ်ကိုင်ထားသော ဖိနပ်များသည် သင့်ခြေထောက်များကို စိုစွတ်အေးမြမှုမှ တားဆီးနိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေရန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်း။

Het kiezen van de juiste schoenen met voldoende grip hangt af van je persoonlijke voorkeur en de activiteit die je wilt doen. Probeer verschillende typen en merken uit om te ontdekken welke het beste bij jou passen en waar je je het meest comfortabel in voelt. Onthoud dat het belangrijk is om je schoenen regelmatig te controleren op slijtage en ze te vervangen als de grip niet meer voldoende is.

အကျဉ်းအားဖြင့်-

• လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာ၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် အထောက်အကူအတွက် တွန်းအားသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• ကိုင်တွယ်မှုအတိုင်းအတာသည် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။
• ခြေဖဝါး၏ မှန်ကန်သော ပစ္စည်းနှင့် ဒီဇိုင်းသည် အကောင်းဆုံး ချုပ်ကိုင်မှုကို သေချာစေသည်။
• အထူးသဖြင့် တောင်ကုန်းပေါ်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ချုပ်ကိုင်မှု ပိုအရေးကြီးတယ်။
• ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်ခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် နွေးထွေးမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။
• သင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်အတွက် လုံလောက်သော လက်ကိုင်ပါရှိသည့် မှန်ကန်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

သင့်ဖိနပ် လုံလုံလောက်လောက် ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း ရှိမရှိ သင်မည်ကဲ့သို့ ဆုံးဖြတ်မည်နည်း။

လုံလုံလောက်လောက် ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်တဲ့ ဖိနပ်ကို သင်ရှာနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေကို စမ်းပြီး အရင်စမ်းသပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဖိနပ်ထဲမှာ သင့်ခြေထောက်က ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ လုံလောက်တဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးပါ-

• ဖိနပ်တွေက ဖိအားမဖြစ်စေဘဲ လုံနေသလား။
• ဖိနပ်၏အရိုးသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို ညင်သာ၍ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါသလား။
• ဖိနပ်က အရမ်းချောင်မနေဘဲ ခြေထောက်ကို ကောင်းကောင်းလှုပ်ရှားနိုင်ပါ့မလား။

ခြေဖဝါး၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကို သတိပြုပါ။

ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုအား တစ်ဦးတည်း၏ အရည်အသွေးဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။ အောက်ပါအချက်များကိုကြည့်ပါ

• ခံနိုင်ရည်ရှိမယ့် အရည်အသွေးမြင့် ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော
• ခြေဖဝါးတွင် မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ချုပ်ကိုင်ရန် အကြမ်းဖျဉ်း ပရိုဖိုင် ရှိပါသလား။
• ခြေဖဝါးသည် ရေစိုခံနိုင်သောကြောင့် လမ်းလျှောက်နေစဉ် သင့်ခြေထောက်များ ခြောက်သွေ့နေပါသလား။

ဖိနပ်ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

သင့်ဖိနပ် လုံလုံလောက်လောက် ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း ရှိမရှိ မသေချာပါက ဖိနပ်ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံဉာဏ်ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဖိနပ်ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ပါ။

ဖိနပ်၏ ချုပ်ကိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ၎င်းတို့ကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်။ ဤဖိနပ်စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ-

• လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတိုင်းပြီးနောက် ခြေဖဝါးမှ အညစ်အကြေးကြမ်းများကို ဖယ်ရှားပါ။
• သင့်ဖိနပ်များကို ရေစိုခံနိုင်စေရန် ပုံမှန် ထုံကျဉ်ပါ။
• ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဟောင်းနွမ်းနေသော ခြေဖဝါးများကို အချိန်မီ အစားထိုးပါ။

တောင်တက်ခရီးများအတွင်း သင်၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို တွက်ချက်ပါ။

အကြာကြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း သင်၏ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တွင် စွမ်းအင်နှင့် ခွန်အားနည်းပါးသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချုပ်ကိုင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ စွမ်းအင် သိုလှောင်မှုအား ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် တိုတောင်းသော စီးနင်းမှုများသို့ ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် အနားယူချိန် များများယူရန် စဉ်းစားပါ။

ဤအကြံပြုချက်အားလုံးကို မှတ်သားထားခြင်းဖြင့်၊ သင့်ဖိနပ်များသည် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော စွန့်စားခန်းတစ်ခုအတွက် လုံလောက်သော ချုပ်ကိုင်မှုရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

ဖိနပ်ထဲတွင် ဆွဲငင်လွန်းသည့်အရာမျိုး ရှိနိုင်ပါသလား။

မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကြား မျှတမှုကိုရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆွဲငင်အားများလွန်းခြင်းသည် ခံစားချက်ကို လျော့ကျစေပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု နည်းပါးစေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် သင်၏ခြေကို ဖိနပ်ထဲတွင် အလွန်အကျွံမရွေ့စေလိုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချုပ်ကိုင်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပိုဆွဲငင်အား- အားသာချက် အားနည်းချက်

အချို့သော အားကစားနည်းများသည် ကုန်းဆင်းပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောကွင်း၌ ဘောလုံးကစားခြင်းကဲ့သို့သော ချုပ်ကိုင်မှုပိုလိုအပ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အပိုဆွဲအားက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သို့သော် အားနည်းချက်များလည်း ရှိပါသည်။

• အလွန်အကျွံ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းကြောင့် မသက်မသာ ခံစားမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ သင့်ခြေထောက်သည် ဖိနပ်ထဲတွင် ခိုင်မြဲစွာ ကပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အပိုဆွဲဖိနပ်များသည် ပိုလေးနိုင်ပြီး သင်၏အမြန်နှုန်းနှင့် ပြေးနိုင်မှုကို အနည်းငယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အလွန်အကျွံ ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းကြောင့် သင့်ခြေထောက်များ တွဲနေပါက ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အံဝင်ခွင်ကျနဲ့ ပစ္စည်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

လက်ကိုင်ပမာဏအပြင် ဖိနပ်၏ အံဝင်ခွင်ကျနှင့် ပစ္စည်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံက သင့်ခြေထောက်ကို ရွေ့လျားမှုနည်းစေပြီး ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်မှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ပိုခံစားရစေမှာ သေချာပါတယ်။ ဖိနပ်အသစ်စီးတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

• ခြေချောင်းများတွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိရန် သေချာစေပါ၊ သို့သော် သင့်ခြေထောက်သည် ဖိနပ်ထဲတွင် အလွန်ချောင်မနေစေရန်။
• ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေါင်းစပ်ထားသော မော်ဒယ်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ သို့မှသာ သင့်ခြေထောက်သည် ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုတွင် ကန့်သတ်မှုမရှိဘဲ ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ခြေဖဝါး၏ ပစ္စည်းကို အာရုံစိုက်ပါ- အရည်အသွေးမြင့် ခြေဖဝါးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးဆောင်သည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ဖိနပ်ထဲတွင် ဆွဲငင်အားများလွန်းခြင်းသည် အားနည်းချက်များ ရှိနိုင်သော်လည်း သင်၏ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် သင့်လျော်သော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော အံဝင်ခွင်ကျနှင့် ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ချော်လဲခံနိုင်ရည်ရှိသောဖိနပ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

စိုစွတ်နေတဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ် ချော်လဲလုနီးအချိန်ကို မှတ်မိလား။ ဒါမှမဟုတ် အဲ့ဒီအချိန်က ပြေးရင်းနဲ့ ဟန်ချက်ပျက်လုနီးပါး ဖြစ်နေသလား။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှု သို့မဟုတ် ဆွဲငင်အားရှိသော ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ထားလျှင် ယင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ချော်လဲခြင်းခံနိုင်ရည်ရှိသော ဖိနပ်များနှင့် ၎င်းတို့ကို အဘယ်အရာက ထူးခြားစေသည်ကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

ပရိုဖိုင်နှင့်ရော်ဘာ- ချုပ်ကိုင်မှု၏အခြေခံ

စလစ်မကပ်သောဖိနပ်၏ ကြမ်းပြင်တွင် အဓိက အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခုပါဝင်သည်- ပရိုဖိုင်နှင့် ရော်ဘာ။ ပရိုဖိုင်သည် မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ချုပ်ကိုင်မှုပေးသည့် ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ ပုံစံဖြစ်သည်။ ရော်ဘာသည် ခြေဖဝါးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဖိနပ်၏ချော်ထွက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

• နင်းခြင်း- ချော်လဲခြင်း ခံနိုင်ရည်ကောင်းမွန်သော နင်းတစ်ခုတွင် ရေနှင့် အညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်သည့် အပေါက်များနှင့် လမ်းကြောင်းများပါရှိပြီး စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် ရွှံ့မျက်နှာပြင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်နိုင်စေပါသည်။
• ရော်ဘာ- ပျော့ပျောင်းသောရော်ဘာဒြပ်ပေါင်းသည် ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဆုပ်ကိုင်ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပိုမာသောရော်ဘာသည် ဝတ်ဆင်ရန်ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကြာရှည်ခံပါသည်။

စံချိန်စံညွှန်းနှင့်ဘေးကင်းရေးဖိနပ်

ဘေးကင်းရေး ဖိနပ်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ဖိနပ်သည် ချော်ထွက်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ခံနိုင်ရည် ရှိသည်ကို ဖော်ပြသည့် တိကျသော စံနှုန်းများ ရှိပါသည်။ ဖိနပ်များသည် ချော်လဲမှုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော အခြေအနေများနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် ဤစံနှုန်းများကို ချမှတ်ထားပါသည်။

• SRC- ဤသည်မှာ စလစ်ဒဏ်ခံနိုင်ရည်အတွက် အမြင့်ဆုံးစံဖြစ်ပြီး ဖိနပ်သည် SRB နှင့် SRA စံနှုန်းနှစ်ခုလုံးနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း အာမခံပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖိနပ်သည် ကြွေထည်နှင့် သံမဏိ မျက်နှာပြင်နှစ်ခုစလုံးတွင် ကောင်းမွန်သော ချုပ်ကိုင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
• SRB- ဤစံနှုန်းဖြင့် ဖိနပ်များသည် သံမဏိမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လုံလောက်သော ချုပ်ကိုင်မှုပေးသည်။
• SRA- ဤစံနှုန်းပါရှိသည့် ဖိနပ်များသည် ကြွေထည်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လုံလောက်စွာ ဆုပ်ကိုင်မှုပေးသည်။

ပိုမိုချုပ်ကိုင်နိုင်စေရန် အပိုလုပ်ဆောင်ချက်များ

ပရိုဖိုင်နှင့် ရော်ဘာအပြင်၊ ဖိနပ်၏ ချုပ်ကိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အခြားအင်္ဂါရပ်များ ရှိပါသည်။

• ရေစိုခံခြင်း သို့မဟုတ် ရေစိုခံခြင်း- ရေစိုခံ သို့မဟုတ် ရေစိုခံနိုင်သော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခြေထောက်များသည် ခြောက်သွေ့နေပြီး စိုစွတ်သော မျက်နှာပြင်များကို ပိုမို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• အကာအကွယ်ဖိနပ်- အကာအကွယ်ခြေဖဝါးသည် မြေပြင်ပေါ်ရှိ ချွန်ထက်သောအရာများမှ သင့်ခြေထောက်များကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ပိုမိုဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သင့်အခြေအနေအတွက် ဘယ်ဖိနပ်က အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ သေချာမသိသေးပါက ကျွမ်းကျင်သူများ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက်ဖိနပ်ဆိုင်၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏စွန့်စားခန်းများအတွက် မှန်ကန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်မှုရှိသော ပြီးပြည့်စုံသောဖိနပ်ကို သင့်အား ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မင်းရဲ့ အပြေးစွန့်စားမှုအတွက် သင့်တော်တဲ့ဖိနပ်

မင်းရဲ့အပြေးဖိနပ်ကိုဝတ်ပြီး တံခါးကိုမပြေးခင်မှာ မင်းပြေးမယ့်နေရာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သင်လျှောက်သွားသော မျက်နှာပြင်ပေါ် မူတည်၍ မတူညီသော အမျိုးအစားအလိုက် ဖိနပ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ခင်းထားသောလမ်းများ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ အဓိကအားဖြင့် ပြေးနေသလား သို့မဟုတ် မခင်းထားသောလမ်းများနှင့် လမ်းများကို နှစ်သက်ပါသလား။

မခင်းထားသောလမ်းများနှင့် လမ်းကြောင်းများ- အပိုချုပ်ကိုင်မှု လိုအပ်သည်။

တောအုပ်၊ ကမ်းခြေ သို့မဟုတ် လမ်းများကဲ့သို့သော မခင်းထားသောလမ်းများပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရန်အတွက် ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်အားပါရှိသော ဖိနပ်များ လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မျက်နှာပြင်သည် မကြာခဏ မညီမညာဖြစ်ပြီး လျော့ရဲသောကြောင့် သင့်ခြေထောက်များကို ပိုမိုဆုပ်ကိုင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ မခင်းထားသောမျက်နှာပြင်များအတွက် အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့် အကြမ်းခံသောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤခြေဖဝါးများသည် မကြာခဏ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အပေါက်များနှင့် စွတ်များပါရှိသောကြောင့် သင့်ခြေဖဝါးသည် မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာရပ်တည်နိုင်ပြီး လျော့ရဲသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် မချော်သွားစေရန်။

ဖိနပ်အမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ပြီး သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။

ရွေးချယ်မှုမပြုလုပ်မီ ဖိနပ်အမျိုးမျိုးကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖိနပ်ထဲမှာ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပြီး ခြေထောက်ပေါ် သူတို့ ဘယ်လိုခံစားရလဲ သတိပြုပါ။ ဖိနပ်များ ကောင်းစွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပြီး အရမ်းကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲခြင်း မရှိစေရပါ။ ပြေးနေစဉ်တွင် သင့်ခြေထောက်သည် အနည်းငယ်ချဲ့နိုင်သည်ကို သတိပြုပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။

မှန်ကန်သော အပြေးဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် အပိုအကြံပြုချက်များ

• ဖိနပ်၏ ကူရှင်ကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သင်ပြေးသည့်အကွာအဝေးပေါ်မူတည်၍ ကူရှင်အနည်းအများ လိုအပ်သည်။
• ခရီးဝေးလမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဖိနပ်ကို ကောင်းစွာကျိုးကြောင်းသေချာပါစေ။ ၎င်းသည် ပြေးနေစဉ်တွင် အရည်ကြည်ဖုများနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• လည်ပတ်နေသော အထူးကုဆိုင်တွင် အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အပြေးပုံစံအတွက် သင့်လျော်သော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

လုံလောက်တဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုနဲ့ ဆွဲငင်အားနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဘာကို ရှာရမလဲဆိုတာ သိလာရပြီဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့ အပြေးစွန့်စားမှုကို ခံစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ပျော်ရွှင်စွာ လမ်းလျှောက်ပါ။

ခင်းထားသော လမ်းများနှင့် အားကစားခန်းမများအတွက် စံပြဖိနပ်

သင်ဟာ ခင်းထားတဲ့လမ်းတွေပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အားကစားခန်းမမှာ ရထားနဲ့ ပုံမှန်ပြေးရင် လက်ကိုင်ကောင်းကောင်းနဲ့ ဆွဲငင်နိုင်တဲ့ ဖိနပ်ရှိဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည် သင့်ခြေထောက်အား တည်ငြိမ်မှုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်ခြေဖဝါးကို အောက်သို့ချရလွယ်ကူစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင် လုံလောက်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသော ဖိနပ်များသည် ချော်ကျခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ

ခင်းထားသောလမ်းများပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားရုံများတွင် ပြေးပါက၊ ပုံမှန်အပြေးဖိနပ်သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လုံလောက်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် ဆွဲငင်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပေါ့ပါးပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းကာ သက်တောင့်သက်သာ၊ ကူရှင်နှင့် ဝတ်ဆင်မှုအကြား မျှတမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ Trail ဖိနပ်များသည် မခင်းထားသော၊ မညီမညာသော မြေပြင်နှင့် ပိုသင့်တော်ပြီး ခင်းထားသော လမ်းများနှင့် အားကစားခန်းမများတွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နိုင်သည် ။

မခင်းထားသောလမ်းများနှင့် လမ်းများကမ္ဘာကို ရှာဖွေပါ။

အကယ်၍ သင်သည် လမ်းကြမ်းနှင့် မခင်းထားသော လမ်းများကို စူးစမ်းလေ့လာလိုလျှင် လုံလောက်သော ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဖိနပ်ရှိရန် အရေးကြီးကြောင်း သင်သိပါသည်။ မြေပြင်၊ ရွှံ့လမ်းကြောင်းများနှင့် ချွန်ထက်သော ကျောက်ဆောင်များတွင်၊ ခြေဖဝါးကို ချော်ခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်းမဖြစ်စေရန် သင့်ခြေထောက်များကို မြဲမြဲမြဲမြံထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြေးနေသောဖိနပ်များ၏ ခြေဖဝါးများတွင် နက်ရှိုင်းသောအပေါက်များ သည် သင့်အား လိုအပ်သော ပိုပိုသော ချုပ်ကိုင်မှုပေးနိုင်ရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

လမ်းလျှောက်ဖိနပ်များအတွက် သင့်တော်သည်။

သင့်ဖိနပ်များ ကောင်းစွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး သင့်ခြေထောက်များကို ရွေ့လျားရန် နေရာအလုံအလောက်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရမ်းကြပ်တဲ့ဖိနပ်က အရည်ကြည်ဖုတွေနဲ့ တခြားမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားကို သေချာရွေးချယ်ပြီး ဖိနပ်ရဲ့ အကျယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ များစွာသောအခြေအနေများတွင်၊ လမ်းပြေးဖိနပ်များသည် သာမန်အပြေးဖိနပ်များထက် အနည်းငယ်ပိုကျယ်သောကြောင့် သင့်ခြေထောက်များသည် မညီမညာသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ရွေ့လျားရန်နှင့် တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် နေရာပိုရစေပါသည်။

ကူရှင်နှင့် အပိုထောက်ပံ့မှု

အထူးသဖြင့် မခင်းထားသောလမ်းများပေါ်တွင် မိုင်အမြောက်အမြားချထားပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပြေးလမ်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကူရှင်နှင့် ထောက်ကူပေးသည့် ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ဒဏ်ရာများကို တားဆီးပေးသည်။ ဖိနပ်စီးတဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ခြေဖနောင့်အမြင့်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

နှိုင်းယှဥ်ပြီး လမ်းပြေးဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

စျေးကွက်တွင် အမျိုးမျိုးသော တံဆိပ်နှင့် မော်ဒယ်များ ပြေးလွှားသည့် ဖိနပ်များ အများအပြား ရှိနေသောကြောင့် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ မတူညီသောဖိနပ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အောက်ပါအချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။

• ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှု- ကြမ်းပြင်သည် မခင်းထားသောလမ်းများနှင့် ကျောက်ဆောင်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လုံလောက်သော ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပေးစွမ်းပါသလား။
• ပစ္စည်း- ဖိနပ်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး အကြမ်းခံပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းပါသလား။
• Fit - ဖိနပ်က သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ရွှေ့ဖို့ သင့်ခြေထောက်ကို လုံလောက်တဲ့ နေရာပေးပါသလား။
• ကူရှင်နှင့် ပံ့ပိုးမှု- ဖိနပ်သည် လမ်းလျှောက်စဉ် သက်တောင့်သက်သာနှင့် အကာအကွယ် ပိုပေးပါသလား။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အပြေးပုံစံ ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ လမ်းများပေါ်တွင် ပျော်ရွှင်ပါစေ။

ကောက်ချက်

ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ရန် ဖိနပ်တွင် ဆုပ်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲခြင်းမှာ အရေးကြီးပါသည်။ မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုနှင့် မှန်ကန်သောမျက်နှာပြင်အတွက် မှန်ကန်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာရင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်သလို ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်ပါတယ်။

referees.eu တည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည်အကြောင်းအရာရောင်းဝယ်ရေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်အားကစားမျိုးစုံအကြောင်းရေးသားရန်နှစ်သက်ပြီးသူ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအားကစားများစွာကိုကိုယ်တိုင်လည်းကစားခဲ့သည်။ ယခု ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ သူနှင့်သူ၏အဖွဲ့သည်သစ္စာရှိစာဖတ်သူများအားသူတို့၏အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီရန်အထောက်အကူပြုဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးနေခဲ့သည်။