ကိုယ်ခံပညာ- မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းမှ MMA အထိ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။ ကိုယ်ခံပညာသည် လူအချင်းချင်း ကိုယ်ထိလက်ရောက် တိုက်ခိုက်လိုသော အားကစားများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာသည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် သိုင်းပညာဟု ရည်ညွှန်းထားသော ကိုယ်ခံပညာ၏ လက်တွေ့အသုံးချမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံပညာအများစုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်သာမက အသုံးဝင်သောနည်းပညာများပါ၀င်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေး သုံးနိုင်တယ်။ ကိုယ်ခံပညာတစ်ခုချင်း လေ့ကျင့်တာကို အင်္ဂလိပ်လို sparring လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။

ကိုယ်ခံပညာသည် ကိုယ်ခံပညာဟု လူသိများသော ကိုယ်ခံပညာ၏ လက်တွေ့အသုံးချမှုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာနှင့်မတူဘဲ ကိုယ်ခံပညာသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုအသွင်အပြင်ကို အလေးပေးလေ့ရှိပြီး စည်းစနစ်ကျသော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာတွင် လုပ်ကြံခြင်းနှင့် ကန်သွင်းခြင်း နည်းစနစ်များ၊ ပစ်ချခြင်း၊ တင်သွင်းခြင်း နှင့် လည်ပင်းညှစ်ခြင်းကဲ့သို့သော မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သော နည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုသိုင်းပညာတွေရှိလဲ။

ကွဲပြားသော ကိုယ်ခံပညာများစွာ ရှိပြီး၊ အုပ်စုများ ကွဲပြားနိုင်သည်။

• Strike- လက်ဝှေ့၊ ကစ်ဝှေ့၊ ကရာတေး၊ ထယ်ကွမ်ဒိုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အရိုက်အနှိုင်းနှင့် ကန်သွင်းခြင်းနည်းပညာများကို အလေးပေးသည့် ကိုယ်ခံပညာ။
• နပန်းကစားခြင်း- ပြိုင်ဘက်ကို ဆုပ်ကိုင်ကာ လှဲချခြင်း နည်းစနစ်များဖြင့် တွန်းချခြင်းများကို အလေးပေးသည့် ကိုယ်ခံပညာ၊ အများအားဖြင့် တင်ပြချက်နှင့်/သို့မဟုတ် လေပြွန် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ဖြတ်တောက်ပေးသော တင်သွင်းခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် လေပြွန်များကို ဖြတ်တောက်သည့် တွန်းအားများ အသုံးပြုခြင်း။ ဥပမာများမှာ ဂျူဒို၊ ဆမ်ဘို၊ ဆူမို၊ ဘရာဇီး ဂျူဂျစ်ဆု နှင့် ဂရိ-ရိုမန် နပန်းပွဲတို့ ဖြစ်သည်။
• လက်နက်များ- kendo နှင့် ကာရံခြင်းကဲ့သို့သော လက်နက်များဖြင့် တိုက်ခိုက်ခြင်း ပါဝင်သော ကိုယ်ခံပညာ။
• ပေါင်းစပ်ပုံစံများ- မတူညီသော ကိုယ်ခံပညာများသည် ကိုယ်ခံပညာ ကွန်ဖူး၊ ဂျစ်ဂျစ်ဆု၊ Pencak silat နှင့် သမိုင်းဝင် ကာရံခြင်း စသည့်အချက်များ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။

ကိုယ်ခံပညာသည် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ကျင့်သုံးခဲ့သည့် ရှေးခေတ် တိုက်ခိုက်ရေးအနုပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုက်အနှိုင်းနှင့် ကန်သွင်းခြင်းနည်းပညာများ ပေါင်းစပ်ထားခြင်း၊ ပစ်ချခြင်း၊ ကိုင်ဆွဲခြင်း နှင့် လက်နက်များအသုံးပြုခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ပြိုင်ဘက်ကို အနိုင်ယူရန် အသုံးပြုသည့် ကာယဗလနှင့် နည်းစနစ်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကိုယ်ခံပညာ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံပညာသည် တိုက်ပွဲ၊ နပန်းနှင့် လက်နက်ဟူ၍ အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။ လက်ဝှေ့၊ ကရာတေး၊ တက်ကွမ်ဒို၊ ဘောကန် အစရှိတဲ့ တိုက်ခိုက်ရေးအနုပညာလက်ဝှေ့ တိုက်စစ်နှင့် ကန်သွင်းသည့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ကြသည်။ နပန်းသိုင်းပညာဖြစ်သည့် ဂျူဒို၊ ဆမ်ဘို၊ ဆူမို၊ ဘရာဇီးလ် ဂျစ်ဂျစ်ဆုနှင့် ဂရီကိုရိုမန်နပန်း အားကစားများသည် ပြိုင်ဘက်ကို ဖမ်းဆုပ်ကာ မှောက်ချခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ kendo နှင့် ကာရံခြင်းကဲ့သို့သော လက်နက်ကိုယ်ခံပညာများသည် လက်နက်အသုံးပြုမှုအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ ကွန်ဖူး၊ ဂျူဂျစ်ဆု၊ Pencak silat နှင့် သမိုင်းဝင် ကာရံခြင်းကဲ့သို့သော ပေါင်းစပ်ပုံစံများလည်း ရှိပါသည်။

ကိုယ်ခံပညာ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။

ကိုယ်ခံပညာကို ပြင်းထန်မှု အဆင့်သုံးဆင့် ခွဲခြားနိုင်သည်- အဆက်အသွယ်မရှိသော၊ အလယ်အလတ် ထိတွေ့မှုနှင့် ထိတွေ့မှုအပြည့်။ Tai Chi နှင့် Kata ကဲ့သို့သော အဆက်အသွယ်မရှိသော ကိုယ်ခံပညာများသည် ပြိုင်ဘက်နှင့် ထိတွေ့မှုမပါဝင်ပါ။ ကရာတေးနှင့် ကစ်လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော အလယ်အလတ် ထိတွေ့ ကိုယ်ခံပညာသည် ပြိုင်ဘက်နှင့် ထိတွေ့မှုအချို့ ပါဝင်ပါသည်။ လက်ဝှေ့နှင့် MMA ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံပညာ အပြည့်အစုံသည် ပြိုင်ဘက်နှင့် ပြင်းထန်သော ထိတွေ့မှု ပါဝင်ပါသည်။

ဘယ်လိုသိုင်းပညာတွေရှိလဲ။

ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။

ကိုယ်ခံပညာသည် ပါဝင်သူများအား မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်နည်းကို သင်ကြားပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အားကစား၊ ကိုယ်ခံပညာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်မှုစနစ်များ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ထိုးခြင်း၊ ကန်ခြင်း၊ ပစ်ခြင်း၊ ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ရှောင်တိမ်းခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် တင်ပြခြင်းစသည့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုသိုင်းပညာတွေရှိလဲ။

ကိုယ်ခံပညာသည် မည်သည့်နေရာက လာသည်ပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားများ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ကမ္ဘာအရပ်ရပ်မှ ရေပန်းအစားဆုံး ကိုယ်ခံပညာအချို့ဖြစ်သည်။

• အာဖရိက ကိုယ်ခံပညာ- Zulu Stick Fighting၊ Dambe၊ Lamb
• အမေရိကန် ကိုယ်ခံပညာ- Brazillian Jiu-Jitsu၊ Sambo၊ Judo
• အာရှကိုယ်ခံပညာ- Kung Fu၊ Wushu၊ Pencak Silat၊ Tarung Derajat၊ Kuntaw
• ဥရောပ ကိုယ်ခံပညာ- Kurodaiya၊ (Shaolin) Kempo၊ Pencak Silat Bongkot
• Oceanic ကိုယ်ခံပညာ- Tomoi၊ Malay Kickboxing

ရှေးအကျဆုံး ကိုယ်ခံပညာဆိုတာ ဘာလဲ။

ရှေးအကျဆုံး လူသိများသော ကိုယ်ခံပညာသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံမှ ကာလာရီပါယတ္တု (Kalaripayattu) ဖြစ်နိုင်သည်မှာ နှစ်ပေါင်း 3000 ကျော်ရှိပြီဖြစ်သည်။ အခြားရှေးဟောင်း ကိုယ်ခံပညာများ မှာ ဂျူဒို၊ ဂျူဂျစ်ဆု၊ ဆူမို၊ ကရာတေး၊ ကွန်ဖူး၊ တိုက်ကွမ်ဒိုနှင့် အိုက်ကီဒိုတို့ ဖြစ်သည်။

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kung Fu သည် ယခုအခါတွင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး ကိုယ်ခံပညာတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီသော သမိုင်းကြောင်းများရှိသည်။ ၎င်းသည် တရုတ်နိုင်ငံမှ ဆင်းသက်လာပြီး မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်မှုနှင့် ကိုယ်ခံပညာ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Kung Fu ဟူသောအမည်သည် စာသားအရ "ကျွမ်းကျင်မှု၊ ကြီးမြတ်သော အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် အပ်နှံမှု" ကို ဆိုလိုသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ကိုယ်ခံပညာ

ကိုယ်ခံပညာသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။ အာဖရိက၊ အမေရိက၊ အာရှ၊ ဥရောပနှင့် Oceania အားလုံးတွင် ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ခံပညာများ ရှိကြသည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

• ကွန်ဖူး၊ တရုတ်သိုင်းပညာ။
• ဝူရှူး၊ တရုတ်ကိုယ်ခံပညာ၏ စုပေါင်းအမည်။
• Pencak Silat၊ အင်ဒိုနီးရှား ကိုယ်ခံပညာ။
• Indonesian Kickboxing ဟုလည်းလူသိများသော Tarung Derajat။
• Kuntaw၊ တရုတ်-အင်ဒိုနီးရှား ကိုယ်ခံပညာ။
• Tomoi၊ Malay kickboxing။
• Kurodaiya သည် နယ်သာလန်တွင် တီထွင်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေးနှင့် တိုက်ခိုက်ရေးစနစ်ဖြစ်သည်။
• Pencak Silat Bongkot၊ Pencak Silat စတိုင်လ်သည် နယ်သာလန်တွင် စတင်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ခံပညာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ခံပညာသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ ညှိနှိုင်းမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတို့ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် စည်းကမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ခံပညာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်စိတ်ကို အားကောင်းစေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံပညာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံပညာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤသည်တို့မှာ အဖြစ်များဆုံးအချို့ဖြစ်သည်-

• ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအား- ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများ၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းမှု- ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ကာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု- ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခွန်အားကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• မြှင့်တင်ထားသော စွမ်းအင်အဆင့်- ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများ၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ဘဝကျွမ်းကျင်မှု- ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအား စည်းကမ်း၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ လေးစားမှု၊ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် တာဝန်ယူမှုစသည့် ဘဝစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ခံပညာ လေ့ကျင့်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

သိုင်းပညာရှင်ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ပါ။

ကိုယ်ခံပညာရှင်ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်ဟာ အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံပညာကျွမ်းကျင်ပြီးသားဖြစ်စေ သင့်နည်းစနစ်များကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• သင်၏ အခြေခံ နည်းစနစ်များကို တီထွင်ပါ- သင်သည် ကိုယ်ခံပညာတွင် အသစ်ဖြစ်ပါက သင်၏ အခြေခံ နည်းစနစ်များကို ပြန်လည် ပြုပြင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်သီးများ၊ ကန်ချက်များ၊ ပစ်ချခြင်းနှင့် လော့ခ်ချခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ပြီး သင်၏နည်းပညာကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။
• Sparring- Sparring သည် သင်၏နည်းပညာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားသော ကိုယ်ခံပညာရှင်တို့နှင့် လေ့ကျင့်ပြီး သင်၏နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။
• သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အားကောင်းစေသည်- ကိုယ်ခံပညာအတွက် ကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ကာဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ပြီး သင့်ကြွက်သားများကို ကြံ့ခိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
• တရားထိုင်ခြင်း- တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ တရားထိုင်ကြည့်ပါ။
• ဆက်လက်လေ့လာပါ- ကိုယ်ခံပညာအကြောင်း ဆက်လက်လေ့လာပြီး သင်၏နည်းပညာများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။ စာအုပ်များဖတ်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုကြည့်ခြင်း နှင့် သင်၏နည်းပညာများကို တိုးတက်စေရန် သင်ခန်းစာယူပါ။

ကိုယ်ခံပညာက အန္တရာယ်ရှိလား။

ကိုယ်ခံပညာ၊ အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ပျော်စရာကောင်းသလား။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် ရေပန်းစားသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းပြောတဲ့အတိုင်း တကယ်ကျန်းမာရဲ့လား? ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိလား။ ကိုယ်ခံပညာမှာ ပါဝင်ပတ်သက်မှုအားလုံးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်ခံပညာ၏အန္တရာယ်များ

ကိုယ်ခံပညာသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း သတိထားရမည့် အန္တရာယ်အချို့ရှိသည်။ အဖြစ်အများဆုံးဒဏ်ရာများမှာ-

• ထိခိုက်ခြင်း။
• မေ့လျော့ခြင်း။
• tinnitus
• နားအတွင်းသွေးယိုခြင်း။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• လက်ဆစ်များ ထူလာသည်။

မရှိမဖြစ် အရိပ်အမြွက် ၄

ကိုယ်ခံပညာကို တတ်မြောက်ချင်ရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို စနစ်တကျ ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဤတွင် သင့်အားကူညီရန် အကြံပြုချက် 4 ချက်ရှိပါသည်။

• လက်ဝှေ့လက်အိတ်ကောင်းကောင်းဝယ်ပါ။ သင့်လက်အတွက် သင့်တော်သော အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း မရှိပါ။
• ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် သက်လုံကောင်းစေရန် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး 3 နာရီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• စျေးနှုန်းများနှိုင်းယှဉ်။ ကိုယ်ခံပညာ သင်ခန်းစာများ၏ စျေးနှုန်းများသည် အသင်းအဖွဲ့အလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။
• သတိထားပါ။ သင့်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း အမြဲရှိနေကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။

ဒီတော့ ကိုယ်ခံပညာက အန္တရာယ်ရှိလား။ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက ကိုယ်ခံပညာသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အခြေအနေတို့ကို မြှင့်တင်ရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သတိမထားမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိထားပြီး မင်းရဲ့ ကိုယ်ခံပညာကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကိုယ်ခံပညာသည် cardio အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ကိုယ်ခံပညာ- Ultimate Cardio လေ့ကျင့်ခန်း။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင်ခုခံအား တိုးတက်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က cardio အတွက်လည်း ကောင်းသလား။ ကိုယ်ခံပညာ အတိအကျက ဘာတွေလဲ၊ ဘာတွေပါလဲ၊ နဲ့ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မှန်ကန်စွာ မြှင့်တင်နိုင်လား ဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကိုယ်ခံပညာသည် cardio အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်! ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ခုခံအားကို တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ခံပညာသည် ကြံ့ခိုင်နေစေရန်နှင့် သင်၏စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ cardio ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကိုယ်ခံပညာသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ကိုယ်ခံပညာ- သင့်ကြွက်သားများအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ တိုက်ခိုက်ရေးသမားဖြစ်ပါစေ၊ ကိုယ်ခံပညာသည် လူတိုင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေနိုင်ပါသည်။

• လက်သီး၊ ကန်သွင်းခြင်းနှင့် ပစ်ခြင်း၏ အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်မှုများ
• သင်၏ညှိနှိုင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတို့ကို တိုးတက်စေခြင်း။
• သင်၏အူတိုင်ကို အားကောင်းစေခြင်း။
• မင်းရဲ့ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်၏နည်းစနစ်နှင့် နည်းဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခံပညာ- သင့်စိတ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်ကြွက်သားများအတွက်သာမက သင့်စိတ်အတွက်ပါ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာသည် သင်၏နည်းပညာ၊ နည်းဗျူဟာနှင့် နည်းဗျူဟာများအပေါ် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ သင်၏အသက်ရှူမှု၊ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင်၏တုံ့ပြန်မှုများကို အာရုံစိုက်ရန်လည်း သင်ယူရန် လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို လေ့လာခြင်းသည် သင်၏တိုက်ပွဲစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏တိုက်ခိုက်ရေးဗျူဟာများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ခံပညာ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး သင်၏ညှိနှိုင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာခြင်းသည် သင်၏ ပထမဆုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ တိုက်ခိုက်ရေးနည်းဗျူဟာများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်၏နည်းစနစ်နှင့် နည်းဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခံပညာ- သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော လက်သီးများ၊ ကန်ချက်များ နှင့် ပစ်ခြင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များနှင့် နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သင်၏တိုက်ပွဲစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်၏နည်းစနစ်နှင့် နည်းဗျူဟာများကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သော နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် သင့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံပညာဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ရွေးချယ်မှုပါပဲ။

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ကိုယ်ခံပညာကို စတင်နိုင်လဲ။

ကလေးများသည် ဘယ်အသက်အရွယ်တွင် ကိုယ်ခံပညာကို စတင်နိုင်သနည်း။

သင့်ကလေးကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မစောလွန်းပါဘူး။ ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအား ယုံကြည်မှုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကလေးများသည် ကိုယ်ခံပညာကို ဘယ်အသက်အရွယ်မှ အမှန်တကယ် စတင်နိုင်သနည်း။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကလေးတစ်ဦးသည် ကိုယ်ခံပညာစတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ ခက်ခဲမြန်ဆန်သော စည်းမျဉ်းမရှိပါ။ ကိုယ်ခံပညာအများစုသည် အသက် 4 နှစ်မှ ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သည်။ သင်ခန်းစာများကို ကလေးများနားလည်နိုင်စေရန်နှင့် ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည့်အရာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ကြားပေးပါသည်။ ဂျူဒိုသည် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ကရာတေး သို့မဟုတ် တိုက်ကွမ်ဒိုကဲ့သို့သော ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သည့် ကိုယ်ခံပညာများစွာရှိသည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် တိုက်ခိုက်ရုံထက်မကကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ ကလေးတွေကို တခြားသူတွေကို လေးစားဖို့၊ စည်းကမ်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်တတ်ဖို့လည်း သင်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့် မိဘများသည် သားသမီးများနှင့် လိုက်ဖက်သော ကိုယ်ခံပညာကို ရွေးချယ်ရာတွင် လမ်းညွှန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကလေးများအတွက် ကိုယ်ခံပညာ- အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။

ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခံပညာသည် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကဲ့သို့သော လူမှုရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ခံပညာသည် ကလေးငယ်များကို ကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သူတို့က ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကို အပြုသဘောနဲ့ အသုံးချတတ်အောင် သင်ပေးပြီး တခြားလုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက် ခွန်အားတွေ ပိုပေးတယ်။

သင့်ကလေးအတွက် မှန်ကန်သော ကိုယ်ခံပညာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

သင့်ကလေးအား ကိုယ်ခံပညာစတင်လိုပါက မှန်ကန်သော ကိုယ်ခံပညာကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေးရဲ့ အသက်ကို အရင်ကြည့်ပါ။ အချို့ကိုယ်ခံပညာများသည် အသက် 4 နှစ်မှ ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း အခြားသော ကိုယ်ခံပညာများသည် သတ်မှတ်ထားသော အသက်အရွယ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်သာ သင့်လျော်ပါသည်။

သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ကြည့်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အချို့ကိုယ်ခံပညာများသည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်ကြပြီး အခြားသော ကိုယ်ခံပညာများသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ သင့်ကလေးနှင့် အသင့်တော်ဆုံးကို ကြည့်ပါ။

သင့်ကလေးအား ကိုယ်ခံပညာစတင်လိုပါက ကောင်းသော ကိုယ်ခံပညာကျောင်းကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ခံပညာကျောင်းသည် ကလေးများအတွက် သင့်လျော်မှုရှိ၊ မရှိနှင့် သင်တန်းဆရာများသည် ကလေးများနှင့် တွဲဖက်လုပ်ကိုင်သည့် အတွေ့အကြုံရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ သင့်ကလေး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ကိုယ်ခံပညာကျောင်းတွင် ထားရှိထားသော ဘေးကင်းရေး အစီအမံများကို ကြည့်ပါ။

ကိုယ်ခံပညာနှင့် ကိုယ်ခံပညာအကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

ကိုယ်ခံပညာ- ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်

ကိုယ်ခံပညာသည် ထိပ်တန်းအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပွဲစချိန်၌ သင်သည် "အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရန်" ကြိုးစားလေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကို မင်းရဲ့နည်းစနစ်တွေ၊ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်တွေနဲ့ အနိုင်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်း- အဆိုးဆုံး အခြေအနေများ

မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းသည် အဆိုးဆုံးအခြေအနေများအောက်တွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အထွတ်အထိပ်ကို ရောက်မလာတဲ့အခါ မင်း အံ့အားသင့်ရင် ပိုအားကောင်းတဲ့ ပြိုင်ဘက်တွေကို ခုခံကာကွယ်ရမယ်။

ခြားနားချက်

ကိုယ်ခံပညာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းကြား ခြားနားချက်မှာ ထင်ရှားသည်။ ကိုယ်ခံပညာသည် သင်အနိုင်ရရန် လေ့ကျင့်သည့် ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Self-defence သည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ပေးသည့် နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာသည် အောင်ပွဲများကို အာရုံစိုက်ထားပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းသည် ရှင်သန်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။

MMA တွင် မည်သည့် ကိုယ်ခံပညာကို အသုံးပြုသနည်း။

MMA မှာ အသုံးပြုတဲ့ ကိုယ်ခံပညာတွေက ဘာတွေလဲ။

MMA ဆိုသည်မှာ Mixed Martial Arts ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် မတူညီသော ကိုယ်ခံပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤကိုယ်ခံပညာများမှာ-

• ကွန်ဖူး
• kickboxing
• ဂျူဒို
• ထိုင်းလက်ဝှေ့
• နပန်း
• လက်ဝှေ့
• ကရာတေး
• ဂျူဂျစ်ဆု

ဤကိုယ်ခံပညာများ မည်သို့တိုးတက်ခဲ့သနည်း။

MMA ၏ အရင်းမြစ်များမှာ ဂရိ၊ ဂျပန်နှင့် ဘရာဇီးတို့ ဖြစ်သည်။ 1993 ခုနှစ်တွင် Gracie မိသားစုသည် No Holds Barred (NHB) ဟုလူသိများသော MMA ကို အမေရိကန်သို့ ယူဆောင်လာပြီး ပထမဆုံး UFC ပွဲကို ကျင်းပခဲ့သည်။ UFC သည် Ultimate Fighting Championship ကို ကိုယ်စားပြုပြီး အကောင်းဆုံး တိုက်ခိုက်ရေးသမားများရှိသည့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကြီးဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံး အဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

MMA ဘယ်လိုပြောင်းလဲ။

UFC စတင်တုန်းက MMA ဆိုတာကို ဘယ်သူမှ အတိအကျ မသိခဲ့ကြပါဘူး။ တိုက်ခိုက်ရေးသမားများသည် တိုက်ခိုက်ရေးပုံစံတစ်ခုတည်းတွင် အထူးပြုထားပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောပွဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် အခုခေတ်မှာ MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားတွေက ပုံစံမျိုးစုံနဲ့ လေ့ကျင့်လာကြပါတယ်။ လူသိအများဆုံးစတိုင်များမှာ ကစ်ဘောက်စ်၊ နပန်းနှင့် ဘရာဇီးဂျစ်ဂျစ်ဆုတို့ဖြစ်သည်။

MMA ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

နားလည်မှုလွဲမှားတာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ MMA မှ တော်တော်များများက အရာအားလုံးကို ခွင့်ပြုတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် ဒါဟာ လုံးဝမမှန်ပါဘူး။ ပွဲစဉ်တစ်ပွဲလျှင် သုံးချီငါးမိနစ် (ချန်ပီယံတိုက်ပွဲငါးကြိမ်) ပါဝင်ပြီး အနိုင်ရရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အဓိက များမှာ-

• Knockout (KO)- တိုက်ခိုက်ရေးသမားတစ်ဦးသည် လက်သီးဖြင့်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကန်သွင်းခြင်းမှ သတိလစ်သွားပါက ၎င်းတို့သည် ပွဲရှုံးသည်။
• Technical Knockout (TKO)- တိုက်ခိုက်ရေးသမားတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်မိမိ ထက်မြက်စွာ ခုခံကာကွယ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ပါက၊ ဒိုင်လူကြီးတစ်ဦးသည် တိုက်ပွဲရပ်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
• တင်ပြချက်- တိုက်ခိုက်ရေးသမားတစ်ဦးသည် တိုက်ပွဲအတွင်း ခေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့် အရှုံးပေးမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် လက်အောက်ခံခြင်းဖြင့် ရှုံးနိမ့်သည်။
• ဆုံးဖြတ်ချက်- သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ငါးချီပြီးနောက်တွင် အနိုင်ရသူမရှိသေးပါက၊ တိုက်ပွဲသည် တရားသူကြီးထံ ရောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

MMA ကို လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဘယ်လိုမြင်လဲ။

အမေရိကန်နှင့် ဂျပန်တွင် MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများကို သူရဲကောင်းများအဖြစ် လေးစားကြသော်လည်း ကံမကောင်းစွာဖြင့် နယ်သာလန်တွင် ထိုသို့မဟုတ်သေးပါ။ အားကစားကို အတော်လေး မသိရသေးဘဲ တစ်ခါတစ်ရံ ရန်လိုပြီး ရာဇ၀တ်မှုအဖြစ် မြင်နေသေးသည်။ လက်တွေ့မှာတော့ ဒါဟာ ခဲယဉ်းပါတယ်။ MMA လေ့ကျင့်မှုတွင် သင်ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံးရယူရန် တွန်းအားပေးခံရပြီး ၎င်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုဟာ အလွန်အရေးကြီးပြီး အဲဒါကိုလည်း အလေးထားပါတယ်။

ကောက်ချက်

ယခု သိကြသည့်အတိုင်း ကိုယ်ခံပညာသည် အင်္ဂလိပ်လို ကိုယ်ခံပညာဟူသော အသုံးအနှုန်းဖြင့် ရည်ညွှန်းသော ကိုယ်ခံပညာ၏ လက်တွေ့အသုံးချမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံပညာအများစုကို ကိုယ်ခံပညာအဖြစ် မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသည်။

သင်စတင်ရန် ကိုယ်ခံပညာသိုင်းပညာကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အရည်အချင်းများနှင့် ကိုက်ညီသော အမျိုးအစားတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

referees.eu တည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည်အကြောင်းအရာရောင်းဝယ်ရေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်အားကစားမျိုးစုံအကြောင်းရေးသားရန်နှစ်သက်ပြီးသူ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအားကစားများစွာကိုကိုယ်တိုင်လည်းကစားခဲ့သည်။ ယခု ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ သူနှင့်သူ၏အဖွဲ့သည်သစ္စာရှိစာဖတ်သူများအားသူတို့၏အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီရန်အထောက်အကူပြုဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးနေခဲ့သည်။