ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
တစ်စုံတစ်ဦးမှ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ကိုယ်ခံပညာ လေ့ကျင့်ရန်။
အရေးအကြီးဆုံးနဲ့အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရင်းတွေထဲကတစ်ခုကသူတို့ကသူတို့ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းကနေကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင်သူတို့ရဲ့အသက်ကိုတောင်ကယ်တင်နိုင်တဲ့ရွေ့လျားမှုတွေကိုသင်ယူနိုင်တယ်။
သင်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေးနည်းစနစ်များကြောင့်သိုင်းပညာစည်းကမ်းကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက၎င်းတို့အားလုံးသည်ဤနည်းနှင့်မထိရောက်ဟုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
တစ်နည်းအားဖြင့်အချို့သောကိုယ်ခံပညာရပ်များသည်အကြမ်းဖက်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်မှုများကိုတွန်းလှန်ရာတွင်အခြားထက်ပိုမိုထိရောက်သည်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်ခံပညာ ၁၀ ခု
ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိပ်တန်း ကိုယ်ခံပညာဆိုင်ရာ အထိရောက်ဆုံး (အထူးအစီအစဥ်မရှိ) စာရင်းကို မျှဝေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေး.
Krav Maga
အစ္စရေးကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့ (IDF) ၏ဤတရားဝင်ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို 'ရှင်သန်ခြင်းအနုပညာ' ဟုရည်ညွှန်းခြင်းမှာရိုးရှင်းသော်လည်းတကယ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကအလုပ်လုပ်တယ်။
ရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ဖန်တီးရှင်က ဖန်တီးထားတဲ့ နည်းပညာတွေ၊ Imi Lichtenfeld ဖြစ်သည်ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသည်။
ထို့ကြောင့်သူ၏လှုပ်ရှားမှုများသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်အတောအတွင်းလေ့ကျင့်သင်ယူရန်နှင့်အသုံးပြုရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
ဤအကြောင်းကြောင့်အရွယ်၊ အင်အား၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲမည်သူမဆို၎င်းကိုသင်ယူနိုင်သည်။
Krav Maga သည် အခြားသော ကိုယ်ခံပညာပုံစံများမှ လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- အနောက်တိုင်းလက်ဝှေ့မှထိုးဖောက်မှုများ
- ကရာတေးကဒူးနဲ့ကန်တယ်
- BJJ ရဲ့ Ground Fighting
- တရုတ်ရိုးရာကိုယ်ခံပညာ Wing Chun မှကူးပြောင်းထားသော“ ပေါက်ကွဲသံ”
Krav Maga သည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိစေသော အရာမှာ တိုက်ခိုက်သူ(များ) ကို တတ်နိုင်သမျှ လျင်မြန်စွာ ချေမှုန်းပစ်ရန် အဓိက ရည်ရွယ်ချက် ဖြစ်သည့် လက်တွေ့ အခြေခံ လေ့ကျင့်မှု ကို အလေးပေး ထားခြင်း ဖြစ်သည်။
Krav Maga တွင်သတ်မှတ်စည်းမျဉ်းများသို့မဟုတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမရှိပါ။
အခြားများစွာသောပညာရပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ သင့်အားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကာကွယ်မှုနှင့်ထိုးစစ်ဆင်မှုများလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းထားသည်။
Krav Maga သည် တိုက်ခိုက်ရေးတွင် အထိရောက်ဆုံး ကိုယ်ခံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Keysi တိုက်ခိုက်ရေးနည်းလမ်း
Keysi Fighting Method (KFM) သည်ဤစာရင်းတွင်ကိုယ်ခံပညာအားလုံး၌အသက်အငယ်ဆုံးဖြစ်ခဲ့ပြီး Justo Dieguez နှင့် Andy Norman တို့ကတီထွင်ခဲ့သည်။
Christopher Nolan ရဲ့ 'Dark Night' trilogies တွေမှာ Batman ရဲ့တိုက်ခိုက်ရေးပုံစံကိုမင်းအထင်ကြီးတယ်ဆိုရင်မင်းဒီတိုက်ခိုက်ရေးသမားနှစ်ယောက်ကိုကျေးဇူးတင်ရမယ်။
နည်းပညာများသည် Dieguez ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလမ်းပေါ်တိုက်ပွဲများအတွေ့အကြုံများတွင်အသုံးပြုခဲ့သောရွေ့လျားမှုများပေါ်တွင်အခြေခံသည်၊ တိုက်ခိုက်သူများစွာကိုတစ်ချိန်တည်းထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည့်ရွေ့လျားမှုများကိုအာရုံစိုက်သည်။
နှင့်အင်တာဗျူးတွင် BodyBuilding.comJusto ကရှင်းပြသည် -“ KFM သည်လမ်းပေါ်တွင်ပဋိသန္ဓေ ယူ၍ တိုက်ပွဲ၌မွေးဖွားခဲ့သည်”
မွေထိုင်းကဲ့သို့ပင်ခန္ဓာကိုယ်အားလက်နက်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းကိုအလေးထားသည်။
လမ်းဘေးသို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်ကဲ့သို့သေးငယ်သောနေရာများတွင်လမ်းပေါ်တိုက်ခိုက်မှုအများအပြားဖြစ်ပွားသည်ကိုသိသောအားဖြင့်ဤစတိုင်သည်လှေကားမရှိသောကြောင့်ထူးခြားသည်။
၎င်းအစား၎င်းအားအထူးသဖြင့်လက်တွေ့အခြေအနေများတွင်ကန်ခြင်း (သို့) ထိုးခြင်းတို့ထက်သေစေနိုင်သောလျင်မြန်သောတံတောင်များ၊ ခေါင်းစွပ်များနှင့်တူလက်သီးများဖြင့်တိုက်ခိုက်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို တိုက်ခိုက်ချင်ပါက၊ အုပ်စုတစ်စု သို့မဟုတ် အခြားအနည်းငယ်နှင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
KFM သည်အခြားကိုယ်ခံပညာများမလုပ်ခဲ့ပါ။ ဒါကလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အလယ်မှာဒါကိုထည့်တယ်။
"အိုကေ။ ငါတို့အုပ်စုတစ်စု ၀ န်းရံနေတယ်၊ ငါတို့ဘယ်လိုရှင်သန်နိုင်မလဲကြည့်ရအောင်။ "
ဤစိတ်ထားသည်ကိရိယာတန်ဆာပလာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိသည့်အရာတစ်ခုမှာ KFM လေ့ကျင့်ရေးတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုသည် 'တိုက်ပွဲဝင်စိတ်ဓာတ်' မွေးမြူခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
သူတို့ကဒါကိုသားကောင်/သားကောင်စိတ်ဓာတ်လို့ခေါ်ပြီးသူတို့ရဲ့အလေ့အကျင့်တွေကမင်းကိုနှိပ်စက်ဖို့လှုံ့ဆော်ဖို့မင်းသဘောထားကိုတိုးတက်စေပြီးတိုက်ပွဲဝင်ဖို့အသင့်ဖြစ်နေတဲ့စွမ်းအင်ဘောလုံးတစ်ခုဖြစ်လာအောင်လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
ဘရာဇီးလ်ဂျူဂျစ်ဆု (BJJ)
ဘရာဇီးလ် Jiu Jitsu Gracie မိသားစုမှ ဖန်တီးထားသော BJJ သို့မဟုတ် Royce Gracie သည် BJJ နည်းစနစ်များကိုသာ အသုံးပြု၍ ၎င်း၏ပြိုင်ဘက်များကို အောင်မြင်စွာ အနိုင်ယူနိုင်သည့် ပထမဆုံး Ultimate Fighting Championship (UFC) ပြိုင်ပွဲကြောင့် 'ကျော်ကြားမှု' သို့ စတင်ရောက်ရှိလာသည်။
ဒီနေ့တော့ မြန်မြန်ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ ဂျူဂျစ်ဆု MMA (MMA) တိုက်ခိုက်ရေးသမားတွေကြားမှာ ရေပန်းအစားဆုံး ကိုယ်ခံပညာ စည်းကမ်းပါပဲ။
ဒီကိုယ်ခံပညာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကအင်အားကြီးပြီးသင့်တော်တဲ့နည်းစနစ်သုံးပြီးပိုကြီးတဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုဘယ်လိုခုခံကာကွယ်မလဲဆိုတာကိုလေ့လာဖို့အဓိကထားတယ်။
ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများကအမျိုးသားများနည်းတူလေ့ကျင့်လျှင်သေစေနိုင်လောက်သည်။
Judo နှင့် Japanese JuJutsu မှပြုပြင်ထားသောရွေ့လျားမှုများကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဤကိုယ်ခံပညာပုံစံ၏သော့ချက်သည်ဆိုးရွားသော choke ကိုင်ခြင်း၊ ဆုပ်ကိုင်ခြင်း၊ သော့ခတ်ခြင်းနှင့်ပူးတွဲထိန်းချုပ်ခြင်းများအသုံးချနိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။
ဂျူဒို
Jigoro Kano ကိုဂျပန်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး Judo သည်ပစ်ခြင်းနှင့်ဖြုတ်ချခြင်း၏ထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်များကြောင့်ကျော်ကြားသည်။
၎င်းသည်ပြိုင်ဘက်အားမြေပေါ်သို့ပစ်ချခြင်း (သို့) ပစ်ခြင်းကိုအလေးပေးသည်။
၎င်းသည် 1964 ခုနှစ်ကတည်းက အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုအတွင်း၊ ဂျူဒိုကာ (ဂျူဒိုလေ့ကျင့်သူ) ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ပြိုင်ဘက်ကို တံ၊ အဆစ်သော့ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လော့ခ်ချခြင်းတို့ဖြင့် ပြိုင်ဘက်ကို မလှုပ်ရှားစေရန် သို့မဟုတ် အနိုင်ယူရန်ဖြစ်သည်။
၎င်း၏ထိရောက်သောဖမ်းဆုပ်နိုင်သောနည်းစနစ်များကြောင့် MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများအကြားတွင်တွင်ကျယ်ကျယ်အသုံးပြုကြသည်။
တိုက်ခိုက်မှုနည်းစနစ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကန့်သတ်ချက်အချို့ရှိသော်လည်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်တွန်းခြင်းနှင့်ဆွဲခြင်းပုံစံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းသည်စစ်မှန်သောတိုက်ခိုက်မှုများအတွက်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
Judo nage of Wazas (ပစ်ခြင်း) နှင့် katame (ဖမ်းဆုပ်ခြင်း) တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခြေလက်အင်္ဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးရှင်သန်မှုအတွက်ဂျူဒိုကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။
Muay ထိုင်း
ထိုင်းနိုင်ငံတွင်ကျင်းပသောဤအမျိုးသားကိုယ်ခံပညာသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောကိုယ်ခံပညာသိုင်းကျင့်စဉ်ဖြစ်သည်။
MMA လေ့ကျင့်ရေးတွင်တွေ့ရလေ့ရှိပြီးပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုများပြုလုပ်ရန်ဒူး၊ တံတောင်ဆစ်၊ မျက်နှာနှင့်လက်များကို အသုံးပြု၍ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုလက်နက်များအဖြစ်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။
ထိုင်းနိုင်ငံ၊ ဆီယမ်တွင် ၁၄ ရာစုမှစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်ဟုဆိုသောမွေထိုင်းကိုလက်ဝှေ့ပွဲတွင်လက်နှစ်ဘက်နှင့်ရှစ်မှတ်ကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်အဆက်အသွယ်ရှစ်မှတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ (လက်နှင့်ခြေ) ကိုသုံးသည် kickboxing (ဒီမှာစတင်လေ့လာသူများအတွက်ပိုများသည်).
မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်မှု၏စည်းကမ်းအရ၊ ဤစည်းကမ်းသည်ပြိုင်ဘက်အားလျင်မြန်စွာတိုက်ထုတ်ရန်နေရာတစ်နေရာအားထိရောက်စွာထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေရန်မည်သို့လေ့ကျင့်သင်ကြားရမည်ကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။
မွေထိုင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်လက်သီးနှင့်ခြေထောက်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်မထားပါ။ ၎င်းတွင်တံတောင်နှင့်ဒူးထိခိုက်ခြင်းတို့ပါရှိပြီးပြိုင်ဘက်အားအလဲထိုးနိုင်သည်။
သင်မိမိကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါမွေထိုင်းရပ်တည်ချက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
ပထမဦးစွာ သင်သည် သင့်၏ 60% မှ 70% ခန့်ကို ပိုမိုခံစစ်အနေအထားတွင်ရှိနေပါသည်။ အလေးချိန် သင်၏နောက်ခြေထောက်ပေါ်။ ထို့အပြင် မွေထိုင်းတိုက်ပွဲ ရပ်တည်ချက်ဖြင့် သင့်လက်များကို ဖွင့်ထားသည်။
ဒါကနှစ်ခုလုပ်သည်။
- အဖွင့်လက်များသည်ပိတ်ထားသောလက်သီးများထက်ပိုမိုထိရောက်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောနည်းစနစ်များကိုပေးသည်
- ဤ open-handed ရပ်တည်ချက်သည်သင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ပြန်ဆုတ်ရန်မလိုအပ်သောလေ့ကျင့်ထားသောတိုက်ခိုက်သူအားအသွင်အပြင်ကိုပေးသည်။ အံ့အားသင့်စရာတိုက်ခိုက်မှုတွေအတွက်အရမ်းကောင်းပါတယ်
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: မွေထိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံး shin အစောင့်များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
တိုက်ကွမ်ဒို
Taekwondo သည် ၂၀၀၀ ခုနှစ်မှစ၍ တရားဝင်အိုလံပစ်အားကစားတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရသောကိုရီးယားကိုယ်ခံပညာစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများမှအချို့သောကိုယ်ခံပညာလေ့ကျင့်မှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ဥပမာအချို့တွင် T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate နှင့် Kung Fu တို့၌မကန့်သတ်ပါ။
တိုက်ကွမ်ဒိုသည်လက်ရှိကမ္ဘာပေါ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျင့်သုံးလျက်ရှိသောသိုင်းပညာတစ်ခုဖြစ်ပြီးနိုင်ငံပေါင်း ၁၄၀ တွင်အလေ့အကျင့် ၂၅ သန်းကျော်ရှိသည်။
၎င်း၏ "တောက်ပသော" showmanship ကြောင့်ကျော်ကြားမှုများရှိသော်လည်းတိုက်ကွမ်ဒိုသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်မှုနှင့်ပတ်သက်လျှင်လက်တွေ့ထက်နည်းသည်ဟုဝေဖန်လေ့ရှိသည်။
ဒါကြောင့်လက်တွေ့သမားအတော်များများကဒီဝေဖန်မှုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ချေပဖို့ပြောကြပါတယ်။
အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအခြားကိုယ်ခံပညာများစွာထက်၎င်းသည်ကန်ချက်နှင့်အထူးသဖြင့်အမြင့်ကန်ဘောများကိုအလေးပေးသည်။
ဒီအရွေ့ဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်ရာမှာအသုံးဝင်နိုင်တယ်။
လေ့ကျင့်သူသည် မိမိခြေထောက်များကို သန်မာပြီး လက်မောင်းများ မြန်အောင် လေ့ကျင့်နိုင်လျှင် ၊ ကန် ပြိုင်ဘက်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိထိရောက်ရောက် ချေမှုန်းနိုင်ပါစေ။
ဒါပေမယ့်ဒီဆောင်းပါးမှာစောစောကဆွေးနွေးခဲ့သလိုလမ်းဘေးတိုက်ခိုက်ရေးအတွက်ရည်ရွယ်တဲ့အခြားမိမိကိုယ်မိမိခုခံကာကွယ်တဲ့အားကစားတော်တော်များများကတင်းကျပ်တဲ့နေရာတွေကိုကန်တာကမကြာခဏခက်ခဲလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတိအကျအာရုံစိုက်တယ်။
မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရာတွင် အထိရောက်ဆုံးသော နည်းစနစ်တစ်ခုမှာ ဗဟိုတိုက်စစ်ကို ကန်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ဒါက ပေါင်ခြံကို ကန်တာကို ဆိုလိုတာပါ။
ဒါကအလွယ်ဆုံး pedaling နည်းပါ။
အကောင်းဆုံးကို ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ။ bits မင်းရဲ့ တောက်ပတဲ့အပြုံးကို ထိန်းထားဖို့။
ဂျပန်ဂျူဂျစ်ဆု
၎င်းသည်ဘရာဇီးလ် Jiu-Jitsu (BJJ) ကြောင့်ကျော်ကြားမှုကိုလက်ရှိဆုံးရှုံးနေသော်လည်း BJJ နှင့် Judo နှင့် Aikido ကဲ့သို့သောအခြားကိုယ်ခံပညာပုံစံများနှင့်အတူဤရှေးဂျပန်ရိုးရာမှဆင်းသက်လာသည်ကိုသင်သိလိုသည်။
မူလကဆာမူရိုင်းတိုက်ခိုက်ရေးနည်းစနစ်၏အခြေခံတစ်ခုအဖြစ်တီထွင်ခဲ့သော JuJutsu သည်လေ့ကျင့်သူအားလက်နက်တစ်ခုသို့မဟုတ်တိုတောင်းသောလက်နက်ကိုမသုံးသောအနီးကပ်အကွာအဝေးတွင်လက်နက်နှင့်သံချပ်ကာပြိုင်ဘက်ကိုအနိုင်ယူသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သံချပ်ကာပါသောရန်သူအားတိုက်ခိုက်ရန်အချည်းနှီးဖြစ်သောကြောင့်သူသည်ပြိုင်ဘက်၏စွမ်းအားနှင့်အရှိန်ကို သုံး၍ သူ့ကိုဆန့်ကျင်ရန်အာရုံစိုက်သည်။
JuJutsu ၏နည်းစနစ်အများစုသည်တွန်းခြင်းနှင့်ပူးတွဲကိုင်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
ဤရွေ့လျားမှုနှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သေစေနိုင်သောထိရောက်သောစည်းကမ်းဖြစ်စေသည်။
အိုက်ကီဒို
ဤကိုယ်ခံပညာသိုင်းပညာသည်ဤစာရင်းတွင်အခြားသူများထက်များစွာကျော်ကြားမှုနည်းပါးသော်လည်း Aikido သည်မိမိကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ခြင်းနှင့်ရှင်သန်မှုလှုပ်ရှားမှုများသင်ယူသည့်အခါအသုံးပြုရန်အထိရောက်ဆုံးကိုယ်ခံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Morihei Ueshiba မှဖန်တီးထားသောခေတ်မီဂျပန်ကိုယ်ခံပညာရပ်ပုံစံဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပြိုင်ဘက်အားရိုက်ပုတ်ရန်မရည်ရွယ်ပါ။
အဲဒီအစား၊ မင်းကသူတို့ကိုပြိုင်ဘက်တွေရဲ့စွမ်းအားနဲ့ရန်လိုမှုတွေကိုအသုံးချဖို့ခွင့်ပြုတဲ့နည်းစနစ်တွေကိုအာရုံစိုက်ပြီးသူတို့ကိုမင်းနဲ့ဝေးဝေးမှာထားပစ်လိုက်တယ်။
လက်ဝှေ့
လက်ဝှေ့ပညာနှင့် မရင်းနှီးသောသူများသည် လက်ဝှေ့သည် ကိုယ်ခံပညာ စည်းကမ်းမဟုတ်ကြောင်း ငြင်းခုံကြသော်လည်း ၎င်း၏ လေ့ကျင့်သူများသည် သင့်အား အခြားနည်းဖြင့် စည်းရုံးနိုင်စေရန် ပျော်ရွှင်နေမည်ဖြစ်သည်။
လက်ဝှေ့ တစ်ယောက်ယောက်က အရှုံးမပေးမချင်း မျက်နှာကို ပါးရိုက်တာထက် အများကြီးပိုပါတယ်။
လက်ဝှေ့တွင်သင်သည်ကွဲပြားသောအကွာအဝေးများမှကွဲပြားသောထိုးချက်များကိုတိကျစွာနှင့်တိုက်ခိုက်မှုကိုထိရောက်စွာမည်သို့တားဆီးရန်သို့မဟုတ်ရှောင်တိမ်းရန်သင်ယူသည်။
များစွာသောအခြားတိုက်ခိုက်ရေးနည်းများနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည် sparring မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အေးခြင်းကိုအလေးပေးသည်၊ တိုက်ခိုက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်သည်။
နောက်ပြီး ကူညီပေးတယ်။ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်မှု အသိပညာပေးရန်။ ၎င်းသည် လက်ဝှေ့သမားများအား လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ရန်၊ အမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် တိုက်ပွဲတစ်ခုအတွင်း ပြုလုပ်ရန် မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။
ဒါတွေက အသုံးဝင်ရုံသာမကဘဲ ကျွမ်းကျင်မှုဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ကွင်းထဲမှာ ဒါပေမယ့်လည်း လမ်းပေါ်မှာ။
ကရာတေး
ကရာတေးကို Ryukyu ကျွန်းများ (ယခုအိုကီနာဝါဟုခေါ်သည်) တွင်တီထွင်ခဲ့ပြီး ၂၀ ရာစုတွင်ဂျပန်ပြည်မသို့သယ်ဆောင်လာခဲ့သည်။
ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အပြီးတွင်အိုကီနာဝါသည်အရေးအပါဆုံးအမေရိကန်စစ်အခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအမေရိကန်စစ်သားများအကြားရေပန်းစားလာသည်။
ဤကိုယ်ခံပညာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ထိုအချိန်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။
၎င်းသည် ၂၀၂၀ နွေရာသီအိုလံပစ်တွင်ပါ ၀ င်မည်ဟုမကြာသေးမီကကြေငြာခဲ့သည်။
ဒတ်ချ်ဘာသာသို့ 'လက်ချည်း' ဟုပြန်ဆိုခြင်း၊ ကာရာတေးသည်လက်သီး၊ ကန်ခြင်း၊ ဒူးများနှင့်တံတောင်များဖြင့်ထိုးခြင်းကဲ့သို့သောအများအားဖြင့်တိုက်ခိုက်သောအားကစားနည်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည်လေ့ကျင့်သူ၏လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုအဓိကကာကွယ်ရေးပုံစံများအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းကိုမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ကောက်ချက်
ဒီ top ten မှာဖတ်ဖူးသလိုပဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမျိုးစုံရှိပါတယ်။ 'အကောင်းဆုံး' သည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်အတွက်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်ပုံစံက သင့်အတွက် အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်သနည်း။
နေရာများစွာတွင် အစမ်းသင်ခန်းစာတစ်ခုပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် အခမဲ့နေ့လည်ခင်းတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အကြံကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်သူသိမလဲ၊ သင်က အဲဒါကို သဘောကျပြီး ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မှာပါ။
သိုင်းပညာကိုသင်စတင်ချင်ပါသလား။ ထွက်စစ်ဆေးပါ ဒါတွေကခံတွင်းကာကွယ်မှုရှိရမယ် မင်းရဲ့အပြုံးကိုကာကွယ်ဖို့
