ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
Squash တွင် ၀ န်ဆောင်မှုသည်၎င်းသည်သင်ပထမဆုံးရိုက်နိုင်သည့်အရေးကြီးဆုံးရိုက်ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းများကြောင့် ၀ န်ဆောင်မှုသည်လျစ်လျူရှုခြင်းခံရသောကလေးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
အဲဒါ ရှက်စရာပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကို မင်းရဲ့အစေခံချိန်အတွင်း ကောင်းကောင်းပြန်ရဖို့အတွက် ခက်ခဲစေတယ်ဆိုရင် မင်းချက်ချင်း အမှတ်တစ်ခုရနိုင်လို့ပါပဲ။
မင်းရဲ့ ပထမဦးစားပေးမှာ အစေခံရန် squash တွင် သင့်ပြိုင်ဘက်ကို ဘောလုံးပြန်မပေးရစေရန်ဖြစ်သည်။
ငါတို့မှာအားလုံးရှိတယ်။ စကွပ်ရှ် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် စုဆောင်းထားသောကြောင့် သံသယမရှိဘဲ ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုကို သင်ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
စကွပ်လိုင်းများကျွေးသည်
ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းကို squash တွင် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု မယူဆသော်လည်း၊
(ဓာတ်ပုံ - squashempire.com)
မင်း squash မှာအနီရောင်မျဉ်းကိုမင်းတိုက်နိုင်လား။
squash, in တင်းနစ်နဲ့မတူဘူး။ဘောလုံးသည် အနီရောင်မျဉ်းကိုထိလျှင် ၎င်းသည် ထွက်သွားပြီဖြစ်၍ ပြိုင်ဘက်အတွက် အမှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
squash ဘောလုံးသည် မျဉ်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသာ ထိလျှင်တောင်မှ ထွက်နေပြီဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေစဉ် သင့်ခြေထောက်သည် ဝန်ဆောင်မှုလိုင်းကို မထိရပါမည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ချက်ချင်းဝန်ဆောင်မှု မှားယွင်းနေပါသည်။
အထက်တွင်မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင်-
- “ T”: မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုဘောလုံးပြန်ပေးပြီးမှမင်းဖြစ်ချင်တဲ့အတိုင်း T ရဲ့ဘက်ကိုရွှေ့ပါ။
- ဝန်ဆောင်မှုသေတ္တာ- ဝန်ဆောင်မှုပေးသောအခါတွင် ဤသေတ္တာတွင် အနည်းဆုံး 1 ပေရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သေတ္တာအတွင်း၌ 1 ပေအကွာတွင် ထားရှိပြီး "T" သို့ 1 ခြေလှမ်း လှမ်းပါက၊ 1 မှ 2 အမြန်ခြေလှမ်းဖြင့် "T" ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ပြိုင်ဘက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးသောအခါတွင် သင်မည်သည့်ဘက်မှ ဆောင်ရွက်ပေးသည်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးရင် ဘယ်ဘက်၊ ညာနဲ့ ဘယ်ဘက်ကို တလှည့်စီ အမှုဆောင်တာမျိုး စသဖြင့် အချက်တစ်ခုပြီးရင် ထပ်ပြီး ဝတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါတိုင်း၊
- တရားရုံး၏သွပ် သို့မဟုတ် ပိုက်ကွန်- ၎င်းသည် ဝတ်ရန်မသက်ဆိုင်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းသည် နံရံကိုထိမိနိုင်သည့် အောက်ခြေကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။
- ၀ န်ဆောင်မှု“ လိုင်း” - သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ဤလိုင်း၏အထက်မှဘောလုံးကိုရိုက်ရမည်။ အဘယ်ကြောင့်? ဒါကဘောလုံးကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာယူဆောင်လာပြီးဒါကချက်ချင်းချက်ချင်းအမှတ်မပေးပါဘူး။ ၎င်းသည် ၀ န်ဆောင်မှုအတွက် squash အတွက်အလွန်အရေးမပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- Out line: ဤစည်းမျဉ်းသည် ၀ န်ဆောင်မှုများနှင့်စုဝေးမှုများအတွင်းရိုက်ချက်များအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ မျဉ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အပေါ်မှရိုက်ချက်များအားလုံးထွက်လာသည်။
Nick Taylor ကဒီမှာကောင်းကောင်း ၀ န်ဆောင်မှုပေးဖို့လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကိုရှင်းပြတယ်။
သင်ဘယ်ဘက်သို့ညာဘက်မှ squash ၌ ၀ န်ဆောင်မှုပေးသင့်သလား။
စကွပ်ထိုးပြိုင်ပွဲစတင်သောအခါရက်ကက်လှည့်ခြင်း (သို့) အကြွေစေ့ပစ်သူသည်အနိုင်ရသူသည်လက်ယာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်မှ ၀ န်ဆောင်မှုပေးမည်ဆိုသည်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။
သင်၏ပြိုင်ဘက်ထံမှ ၀ န်ဆောင်မှုကိုသင်အနိုင်ရသည့် အချိန်မှစ၍ သင် ၀ န်ဆောင်မှုပေးလိုသည့်ဘယ်ဘက်မှသင်ထပ်မံရွေးချယ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမှတ်များဆက်တိုက်အနိုင်ရပါကနှစ်ဖက်စလုံးကိုပြောင်းရမည်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစေခံနိုင်မည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုသည်။
Bijvoorbeeld:
- သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်ပွဲအစတွင်အနိုင်ရပြီးညာဘက်၌ ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်ရွေးချယ်သည်
- သူ/သူသည်နောက်ထပ် ၂ မှတ်ကိုအနိုင်ရပြီးဘယ်ဘက်ကိုပထမ၊ ထို့နောက်ညာဘက်သို့ပြန်ပေးသည်
- သင်သည် 3 အမှတ်ကို အနိုင်ရပြီး မည်သည့်ဝန်ဆောင်မှုကို စတင်ရန်၊ ဘယ် သို့မဟုတ် ညာဘက်မှ စတင်ရန် ဆုံးဖြတ်ရန် အခွင့်အရေးကို ယခု ရရှိပါသည်။
- မင်းညာဘက်ကိုရွေး
- သင်နောက်တစ်အမှတ်ကိုအနိုင်ရပြီးဘယ်ဘက်မှအစေခံသည်
- သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်နောက်အမှတ်ကိုအနိုင်ရပြီးသူသည်မည်သည့်ဘက်မှ ၀ န်ဆောင်မှုပေးလိုသနည်း
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: squash ဘောလုံးများသည်အရောင်အစက်များ ရှိ၍ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
မည်သည့်ဘက်မှအကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုပေးသနည်း။
ဒါက သင့်ပြိုင်ဘက်က ညာသန်လား ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သန်လားဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အားနည်းတဲ့ ပစ်ခတ်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ များတဲ့အတွက် မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ရဲ့ နောက်ကျောမှာ မင်းအမြဲတမ်း ထမ်းဆောင်ချင်နေတယ်။
ကစားသမားအများစုဟာ ညာသန်တွေဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ညာခြမ်းကနေ သူတို့ရဲ့နောက်ကျောမှာ အမှုဆောင်ဖို့ အမြဲလိုလို စိတ်ကူးကောင်းပါပဲ။
မင်းရဲ့ ၀ န်ဆောင်မှုနဲ့မင်းဘာကို ဦး တည်နေလဲ။
Squash တရားရုံးမှာစည်းမျဉ်းတွေ၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်အခုသိပြီ၊ စံပြ ၀ န်ဆောင်မှုကိုထိမှန်ဖို့ဘယ်နေရာမှာလုပ်နိုင်မလဲ။
မင်းနားလည်သလောက်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုကောင်းမွန်တဲ့ရိုက်ချက်နဲ့ဘောလုံးကိုရအောင်အတတ်နိုင်ဆုံးခက်ခဲအောင်လုပ်ချင်တယ်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့နံရံပေါ်မှာ ဦး တည်ရမယ့်နေရာအချို့အပြင်ခြေထောက်တွေကိုနေရာချဖို့နေရာတွေရှိတယ်။
(ဓာတ်ပုံ - squashempire.com)
- တရားရုံး၏ညာဘက်မှ ၀ န်ဆောင်မှုပေးနေစဉ် ၀ န်ဆောင်မှုအကွက်၏ဤထောင့်၌သင်၏ခြေကိုထားပါ။ သင်၏အခြားခြေသည် "T" သို့အပြင်သို့ထွက်လိမ့်မည်။
- ထို့အတူမင်းရဲ့ခြေဖဝါးကိုတရားရုံး၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှ ၀ တ်စုံပေါ်တွင်သင်၏ခြေထောက်ရှိသည်။
- သင်၏ညာဘက်မှ ၀ န်ဆောင်မှုသည်ဘယ်ဘက်နံရံကိုဆက်သွယ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? ဒီနေရာကမင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုဘောလုံးနဲ့ကန်ဖို့ကြိုးစားတာဖြစ်နိုင်ပြီးဒါကမင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုခါးထက်ခုန်ဖို့ကပိုခက်တဲ့ volley တစ်ခုအတွက်မင်းရဲ့စွမ်းအားထက်ပိုရောက်နိုင်လောက်တဲ့အထိမြင့်မားပါတယ်။ သင်တန်း၏ထိပ်ဆုံးတန်းကိုမထိဘဲမြင့်လေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင်ဘောလုံးကိုနံရံနှင့်ထိခွင့်ပေးခြင်းသည်သင်၏ပြိုင်ဘက်အားနံရံမှဘောလုံးကိုခြစ်ထုတ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ သူတို့ကဘောလုံးကိုနံရံနဲ့မထိခင်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ နံရံနဲ့ဖြစ်ဖြစ်ထိဖို့ရွေးချယ်ခွင့်ရှိတယ်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသောအချိန်ကိုက်မှုနှင့် ပို၍ အားနည်းဖွယ်ပြန်လာစေသည်။
- ထိုနည်းတူစွာ၊ သင်၏ဘယ်ဘက်အစေခံသည်သင်၏ပြိုင်ဘက်အတွက်အတတ်နိုင်ဆုံးခက်ခဲအောင်ဤနေရာတွင်ညာဘက်နံရံနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။
Squash တွင် ၀ န်ထမ်းနေစဉ်ဘောလုံးသည်ခုန်သင့်သလား။
ဘောလုံးသည် squash service ပေါ်တွင်ခုန်ရန်မလိုပါ။ မင်းမြေကြီးကိုမထိဘဲနဲ့ကျောနံရံကိုအရင်ဆုံးရိုက်ရမယ်၊ ပြီးတော့မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကခုန်စရာမလိုဘဲဘောလုံးကိုပြန်ပေးနိုင်တယ်။
ဘောလုံးသည်ကျောနံရံကိုထိပြီးခုန်လိုက်သောအခါဘောလုံးသည်ပြိုင်ဘက်၏သေတ္တာထဲသို့ခုန်တက်ရမည်။
Squash ဟာ ဈေးကြီးတဲ့ အားကစားတစ်ခုလို့ အမြဲတွေးဖူးလား။ ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအကြောင်း ဒီမှာဖတ်ပါ။
Squash တွင်ဒုတိယ ၀ န်ဆောင်မှုသင်ရသလား။
သာ ဝန်ဆောင်မှုကြိုးပမ်းမှုတစ်ခု squash တွင်ခွင့်ပြုသည်။ တင်းနစ်ကစားနည်းကဲ့သို့ဒုတိယအကြိမ် ၀ န်ဆောင်မှုမရှိပါ။ သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်မြေပြင်နှင့်မထိမီသင်၏အစေခံကိုပြန်ပေးရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။ အိမ်ရှေ့နံရံကို ဦး စွာတိုက်ပြီးနောက်ဘောလုံးသည်ပြိုင်ဘက်၏တရားရုံးသို့မဆင်းမီနံရံရှိမည်သည့်နံပါတ်ကိုမဆိုထိနိုင်သည်။
Squash အမျိုးအစားများ
အောက်ခြေ ၀ န်ဆောင်မှု
၎င်းသည် squash တွင်အသုံးအများဆုံး ၀ န်ဆောင်မှုဖြစ်ပြီးအသုံးအများဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်?
underhand သို့မဟုတ် တင်ပါး အမြင့်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်ပြိုင်ဘက် ကောင်းကောင်းရိုက်ရန် ခက်ခဲမည့် အမြင့်တွင် ဘေးနံရံတွင် ဘောလုံးကို လုံလောက်အောင် မြင့်နိုင်သည်။
တစ်ဖန်အထွက်မျဉ်းကိုမဖြတ်ဘဲမြင့်လေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
သီးသန့် ၀ န်ဆောင်မှုဖြင့်တိကျမှု၊ ထိန်းချုပ်မှုနှင့်တိကျမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည် overhand ၀ န်ဆောင်မှုထက်ထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုနူးညံ့သောရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။
Squash မှာ overhand ကျွေးနိုင်လား။
လူများစွာသည်လက်အောက်ခံ ၀ န်ဆောင်မှုသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ဤမေးခွန်းကိုမေးလိမ့်မည်။
ဒါပေမယ့် လက်ဆင့်ကမ်းသလိုပါပဲ။ တင်းနစ်မှာ အမှုဆောင်တယ်။ သင့်ဦးခေါင်းထက်ရှိ ဘောလုံးကို သို့မဟုတ် ဦးခေါင်း/ပခုံးအဆင့်တွင် ထိတွေ့ရန် လက်ဖြင့်အစေခံကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုဖိအားနည်းနည်းပေးနိုင်တဲ့ဒီပိုမြန်တဲ့အရှိန်ကိုသင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အစပြုသူအများစုသည်ဤ ၀ န်ဆောင်မှုကိုပြန်ပေးရန်ပြဿနာမရှိပေ။
အများအားဖြင့်မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကဒီအစေခံကိုအနားနဲ့နောက်နံရံကနေခုန်နိုင်ပြီးမင်းပြန်လာဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ဘောလုံးရှိလိမ့်မယ်။ မြန်နှုန်းမြင့်ခြင်းသည်သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုတွင်တိကျမှုနည်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ဒါ့အပြင် squash ဘောလုံးဟာအပေါ်ဘက်ကို ဦး တည်နေမယ့်အစားအောက်ဘက်ကို ဦး တည်နေပါတယ်၊ ဆိုလိုတာကမင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကဘောလုံးကိုအရင်ခုန်နိုင်သလိုတင်ပါးကိုပတ်ပြီးပစ်နိုင်တယ်။
ဤအရာသည်မြင့်မားသော volley တစ်ခုထက်များစွာပိုမိုလွယ်ကူသောပြန်အမ်းမှုများဖြစ်သည်။
ဤအကြောင်းများကြောင့်၊ ပိုမိုတိကျသော လက်လွှဲဝန်ဆောင်မှုမှ အံ့သြဖွယ်ပြောင်းလဲမှုအဖြစ် လက်လွှဲဝန်ဆောင်မှုများကိုသာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်မင်းပြိုင်ဘက်ကိုအံ့အားသင့်စေဖို့အတွက် ၁၀ ကြိမ်မှာ ၁ ကြိမ်လောက်ကျပန်းကျွေးနိုင်ပါတယ်။
Lob ဝန်ဆောင်မှု
lob serve သည်အောက်ခြေ ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခု၏ပုံစံကွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး squash ဘောလုံးကိုအပေါ်ဘက်မျဉ်းဖြင့်နောက်ကျောနံရံပေါ်သို့မြင့်တင်ပေးပြီးအပြင်ဘက်မျဉ်းအောက်ဘက်ခြမ်းနံရံနှင့်အမြန်ဆက်သွယ်စေသည်။
မှန်မှန်ကန်ကန်ကွပ်မျက်လိုက်သောအခါသင်၏ပြိုင်ဘက်သည်ခက်ခဲသောမြင့်မားသော volley ဖြင့်သူ့ကိုရိုက်လိမ့်မည်။
ဘေးတိုက်နံရံကိုထိပြီးနောက်မတ်စောက်သော ဦး တည်ချက်ဖြင့်သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်ဤဘောလုံးကိုသူ့ကိုဖြတ်သွားခွင့်မပြုလျှင်၎င်းသည်နောက်ကျောကိုထိလိမ့်မည်။
ဆိုလိုသည်မှာ lob service သည်ကောင်းမွန်စွာဆောင်ရွက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောရိုက်ချက်ဖြစ်သည်။
ခက်ခဲသောပြန်လာမှု၏လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရယူရန်သင်၏ဘောလုံးကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မတိုက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်လမ်း၏နောက်ဘက်သို့လိုချင်သော ဦး တည်ချက်ကိုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အဲဒီအစားမင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကိုကြီးမားတဲ့အားသာချက်ပေးမယ့်အစားလယ်ရဲ့အလယ်ဗဟိုကို ဦး တည်လိမ့်မယ်။
ထို့အပြင် lobe service ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် sidewall ရှိ alignment ထက်ဆင်းသက်ရန်အခွင့်အလမ်းမြင့်မားသည်။
အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုပြီးနောက် လွယ်ကူစွာအနိုင်ရရန် ကြိုးပမ်းမှုတွင် အတွေ့အကြုံပိုရှိသော ကစားသမားများက အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ရိုက်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုစဉ်ကပင် လက်ကျန်ဝန်ဆောင်မှုမှ အံ့အားသင့်စရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မှန်ကန်ရန် အလေ့အကျင့်များစွာ လိုအပ်ပြီး မကြာခဏ အန္တရာယ်နှင့် မထိုက်တန်ပါ။
၎င်းကို အသုံးပြုနေပုံရသည့် တစ်ခုတည်းသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှာ James Willstrop ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အတွေ့အကြုံရင့် ကစားသမားများနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဝန်ဆောင်မှုများ ပြန်ပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သူ့အား အားသာချက်များစွာ ပေးပုံမပေါ်ပေ။
Backhand ၀ န်ဆောင်မှု
backhand ၀ န်ဆောင်မှုသည် squash တွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီးအသုံးအများဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်?
ခါးအောက်ခံသို့မဟုတ်ခါးအမြင့်ကို မူတည်၍ သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်ကောင်းစွာတိုက်ရန်ရုန်းကန်ရမည့်အမြင့်တွင်ဘေးနံရံကိုထိမှန်ရန်ဘောလုံးကိုရနိုင်သည်။
တစ်ဖန်အထွက်မျဉ်းကိုမဖြတ်ဘဲမြင့်လေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
backhand မှ ၀ န်ဆောင်မှုပေးသည့်အခါသင်၏တိကျမှုနှင့်တိကျမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းပိုမိုလွယ်ကူသည်။
အောက်ပါပုံတွင်ဘောလုံးလမ်းကြောင်းများကိုကြည့်ပါ။
(ဓာတ်ပုံ - squashempire.com)
- ညာသန်ရှေ့ မှနေ၍ အစိမ်းရောင်လမ်းကြောင်းသည်ဘေးနံရံမှပိုမိုခုန်ထွက်လာပြီးသင့်ပြိုင်ဘက်အားကောင်းစွာပြန်လာရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- ညာသန်နောက်ကျောမှလိမ္မော်ရောင်လမ်းကြောင်းသည်ဘေးတိုက်ရန်အပြိုင်ဖြစ်နေပြီးသင့်ပြိုင်ဘက်အားပြန်အထွက်နည်းစေသည်။ မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ကသူ့ racket နဲ့ခြစ်ပြီးအားနည်းတဲ့ service ပြန်လာဖို့အခွင့်အလမ်းပိုများနေတယ်။
၀ န်ဆောင်မှုအကွက်၌ ၁ ပေအမြဲရှိရမည်၊ မှန်ကန်သောအကွက်မှ backhand ၀ တ်ထားသောညာသန်ကစားသမားသည်ဘောလုံးကိုဘေးတိုက်သို့သူ့ပြိုင်ဘက်ထံသို့ပိုမိုနီးကပ်စွာပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။
အကွက်ထဲတွင်မှန်ကန်သောအနေအထားမှမင်းရဲ့ forehand နှင့်ကစားခြင်းသည် squash ဘောလုံးသည်ဘေးတိုက်နံရံကိုပိုကြီးသောထောင့်ဘက်သို့ရိုက်ခတ်စေခြင်းဖြင့်သင်၏ပြိုင်ဘက်အားဘောလုံးထိရန်နေရာပိုပေးသည်။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: သင့်တွင်ငွေအနည်းငယ်ရှိလျှင်ဤအရာသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်စကိတ်အကျီများဖြစ်သည်
ဝန်ဆောင်မှုပြန်ပေးခြင်း
squash တွင်ကောင်းမွန်သော ၀ န်ဆောင်မှုပြန်ပေးခြင်းသည်လူထုစုဝေးပွဲအားသင့်အားသာချက်သို့ပြောင်းရန်နှင့်အားနည်းသောပြန်လာမှုမှအမှတ်တစ်ခုလွယ်လွယ်ကူကူရရန်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။
squash တွင်အကောင်းဆုံး ၀ န်ဆောင်မှုပြန်ပေးရန်
- သင်၏ပြိုင်ဘက်ကိုကြည့်ပါ။ ဒါကသူတို့ဘယ်လို ၀ န်ဆောင်မှုမျိုးလုပ်မလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ပါ
- မင်းကိုယ်မင်းဘောလုံးကိုရိုက်ဖို့နေရာလွတ်ပေးဖို့အနည်းဆုံးရက်ကက် ၁ ခု + လက်တစ်ကမ်းအကွာမှာမင်းကိုယ်မင်းထားပါ
- သင်၏ပြိုင်ဘက်သည်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေစဉ်သင်၏ရင်ဘတ်သည်ဘေးတိုက်နံရံနှင့်အပြိုင် ဖြစ်၍ သင်၏ရိုက်ချက်မှတဆင့်လှည့်ပတ်ရန်နေရာပေးပါ
- အားနည်းသောအစေခံအားဖြောင့်ဖြောင့်ပစ်ရန် (သို့) အခြားထိုးစစ်ဖြင့်ပစ်ခတ်သည်။ ကောင်းမွန်သော ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုသည်သင့်တွင်နေရာလွတ်ရှိပါကဖြောင့်သောအရှည် (သို့) ကြက်ခြေခတ်ကစားရန်သင့်အားတွန်းအားပေးလိမ့်မည်။
- နေရာကောင်းကောင်းပေးပြီး ၀ င်တိုက်ဖို့ကြိုးစားတာကအန္တရာယ်များတယ်၊ ဒီကြိုးစားမှုတွေကနေမင်းရမှတ်တွေပိုဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ်။
ပြန်လာဘို့နေရာချခြင်း
လက်ခံသူ၏အနေအထားသည် ၀ န်ဆောင်မှုတရားရုံး၏နောက်တွင်အနည်းငယ်နေရန်နှင့်သင်၏ရက်ကက် + လက်တံကိုဘေးနံရံနှင့်ဝေးဝေးထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အထွေထွေထောက်ခံချက်များ
ညာသန်ကစားသမားတစ် ဦး အတွက်ညာဘက် service box မှသင်၏ backhand ကိုရိုက်ပြီးဘယ်ဘက် service box မှ underhand ကိုသုံးပါ။
ဘယ်သန်ကစားသမားတစ် ဦး အတွက်ဘယ်ဘက်မှနောက်ပြန်ကန်ချက်ညာဘက်မှရှေ့ကန်ချက်
အမှုဆောင်တဲ့အခါအောက်ပါအရေးကြီးတဲ့အချက်တွေကိုသတိရပါ။
- ၀ န်ဆောင်မှုဧရိယာမှခြေတစ်ချောင်းကို“ T” သို့ရွှေ့ပါ။ သင်၏အစေခံရန်အခြားခြေကိုသေတ္တာထဲတွင်ထားပါ။
- squash ဘောလုံးကိုမင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်ရပ်နေတဲ့နေရာကိုနံရံနဲ့အတိအကျထိတွေ့နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အချို့ကစားသမားများသည်ရှေ့သို့ (သို့) ရှေ့သို့နောက်သို့ပိုဆုတ်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့်ဤအပေါ်မူတည်ပြီးသင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုကိုပိုမိုနူးညံ့စေနိုင်သည်။
- သင်၏လက်အောက်ခံ ၀ န်ဆောင်မှုကိုခဏခဏပြောင်းပါ။ ၎င်းသည်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပြီးသင်၏ပြိုင်ဘက်ကိုအံ့အားသင့်စေရန်သာရည်ရွယ်သည်
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: ကောင်းမွန်သော squash ဖိနပ်များ ၀ ယ်တဲ့အခါငါဘာကိုသတိထားရမလဲ။
