ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
အားကစားဖိနပ်များကို လှုပ်ရှားမှုအတွက် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် သီးခြားအင်္ဂါရပ်အချို့ ပါရှိသည်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဖိနပ်တစ်ရံကို အားကစားဖိနပ်အဖြစ် ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။
အားကစားဖိနပ် (စီးဖိနပ် သို့မဟုတ် ဖိနပ်) သည် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ပေါ့ပါးသော၊ ပလပ်စတစ်ဖိနပ်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရောင်ဖျော့ဖျော့ရှိသော ၀တ်ဆင်ရန် အထူးပြုလုပ်ထားသည့် ဖိနပ်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တင်းနစ်ဖိနပ်၊ ဂေါက်ဖိနပ် သို့မဟုတ် အားကစားအတွက် အထူးသီးသန့်ဖိနပ်များ ဥပမာ စကပ်များပါရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ဖိနပ်တစ်ရံက သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ပြီးတော့ ဘာကို အာရုံစိုက်သင့်သလဲ။ ငါ မင်းကို ရှင်းပြမယ်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
အားကစားဖိနပ် ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။
အပြေးဖိနပ်
အပြေးဖိနပ်များသည် တုန်လှုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှန်ကန်စေသည်။ သူတို့က တခြားဖိနပ်တွေထက် ပေါ့ပါးတတ်ပါတယ်။ အပြေးဖိနပ်ကိုရှာသောအခါ၊ သင်သည် ခြေဖနောင့် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးအပြေးသမားဖြစ်စေ၊ တောင့်တင်းသော သို့မဟုတ် ပျော့ပြောင်းသောဖိနပ်ကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ခြေထောက်အမျိုးအစားကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဖိနပ်၏အရှေ့ဘက်တွင် ၁ လက်မခန့် နေရာလွတ်ရှိပါစေ။ အပူဒဏ်ကြောင့် ခြေထောက်တွေ ကျယ်လာလို့ ဖိနပ်သေးသေးလေး မဝယ်ပါနဲ့။ ဝယ်ယူသည့်အခါတွင်၊ သင်၏ဘတ်ဂျက်ကိုကြည့်ရှုရန်အရေးကြီးသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရင် မင်းရဲ့ဖိနပ်က သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး တည်ငြိမ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြေးစက်ပေါ်တွင် cardio session တစ်ခုအတွက် အပြေးဖိနပ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပညာရှိဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ခွန်အားနှင့် cardio လေ့ကျင့်မှု နှစ်ခုစလုံးကို ပြုလုပ်ပါက၊ Nike မှ ကြံ့ခိုင်ရေး/အပြေးဖိနပ်တစ်ရံကို ဝယ်ခြင်းသည် ဉာဏ်ကောင်းပါသည်။ အားကစားခန်းမအတွက် လေ သို့မဟုတ် ဂျယ်လ်ပါသော ဖိနပ်ကို မဝယ်ပါနှင့်။ အိုလံပစ် lifting သို့မဟုတ် crossfit လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပါက၊ တည်ငြိမ်မှုများစွာပေးသောဖိနပ်ကိုဝယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကခုန်ဖိနပ်
အကသင်ခန်းစာများတွင် ပါဝင်လိုပါက၊ သင်၏ဖိနပ်သည် သစ်သား သို့မဟုတ် မာကျောသောကြမ်းပြင်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကခုန်ခြင်းတွင် ဘေးချင်းယှဉ် လှုပ်ရှားမှုများစွာ ပါဝင်သောကြောင့် သင့်ခြေထောက်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်ပါ။
မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုချက်များ
မှန်ကန်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အားကစား podiatrist၊ အားကစားဆရာဝန် (ဥပမာ အားကစားဆေးစစ်မှုဖြင့်) သို့မဟုတ် အနီးနားရှိ အပြေးဆိုင်သို့ သွားပါ။
- သင့်ခြေထောက်နဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်ဖိနပ်၏အရှေ့ဘက်တွင် ၁ လက်မခန့် နေရာလွတ်ရှိပါစေ။
- အပူဒဏ်ကြောင့် ခြေထောက်တွေ ကျယ်လာလို့ ဖိနပ်သေးသေးလေး မဝယ်ပါနဲ့။
- စျေးကြီးတဲ့ဖိနပ်က ဈေးပေါတဲ့ဗားရှင်းထက် တကယ်ကောင်းသလား စစ်ဆေးပါ။
- ဖိနပ်အသစ်ဝယ်တဲ့အခါ ဖိနပ်ဟောင်းကို ယူသွားပါ။
- သင့်ဖိနပ်အသစ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အသုံးပြုနိုင်စေရန် ဖိနပ်နှစ်စုံကို အသုံးပြုပါ။
Plimsolls မှ Sneakers အထိ- အားကစားဖိနပ်များ၏သမိုင်း
အစောပိုင်းနှစ်များ
အားလုံးက plimsolls နဲ့ စတင်ခဲ့တာပါ။ ဤဖိနပ်များကို 1847 ခုနှစ်တွင် အင်္ဂလန်တွင် ပထမဆုံးထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ဆော့ကစားနေစဉ် ကလေးများ၏ ခြေထောက်ကို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ သိပ်မကြာပါဘူး၊ 1895 မှာ ပထမဆုံး တကယ့် အားကစားဖိနပ် စျေးကွက်ထဲကို ရောက်လာတယ်။ ဗြိတိန် JW Foster and Sons သည် အပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက် အထူးသဖြင့် လက်အိတ်များကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ပေါင်းစည်းသည်။
များမကြာမီပင် ပလင်မ်ဆောလ်များနှင့် အားကစားဖိနပ်များ၏ နည်းစနစ်များသည် အားကစားနှင့် အပန်းဖြေဖိနပ်များ၏ ကြီးထွားလာနေသော စျေးကွက်တွင် ပေါင်းစပ်လာသည်။ United States မှာတော့ ဒီလိုဖိနပ်မျိုးကို မကြာခင် sneakers လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ခေတ်ပြိုင်ဖက်ရှင်ယဉ်ကျေးမှု
ဟစ်ဟော့၊ ရော့ခ်နှင့် ပန့်ခ်ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော ဂီတလှုပ်ရှားမှုများ ပေါ်ပေါက်လာချိန်မှစ၍ ဖိနပ်များသည် ခေတ်ပြိုင်ဖက်ရှင်ယဉ်ကျေးမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အခုဆို စျေးကွက်က အရမ်းကျယ်ပြန့်တယ်။ ဇိမ်ခံဖက်ရှင်အိမ်များ၊ အနုပညာရှင်များနှင့် ဂီတပညာရှင်များနှင့် သီးသန့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းမှသည် မာရသွန်ပြေးခြင်းနှင့် ဟစ်တလာပါတီပွဲများသို့ ထွက်နိုင်သည့် ဖိနပ်များအထိဖြစ်သည်။ ဝတ်စုံတိုင်းနှင့် အရသာတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော sneaker တစ်စီးရှိသည်။
- ဇိမ်ခံဖက်ရှင်အိမ်များ- သင့်အသွင်အပြင်ကို အဆင့်မြှင့်တင်ရန် ဇိမ်ခံဖက်ရှင်အိမ်များနှင့် သီးသန့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း။
- အနုပညာရှင်များနှင့် ဂီတပညာရှင်များ- သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန် အနုပညာရှင်များနှင့် ဂီတပညာရှင်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း။
- အပြေးပြိုင်ပွဲများ- အပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသည့် ဖိနပ်များ။
- ပါတီပွဲများ- မာရသွန်ပြိုင်ပွဲနှင့် ပါတီပွဲများတွင် သင်ဝတ်ဆင်နိုင်သောဖိနပ်။
အားကစားဖိနပ်များကြား ခြားနားချက်များကို လေ့လာပါ။
သင်ဟာ အပြေးသမား၊ ဘောလုံးသမား ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မှန်ကန်တဲ့ အားကစားဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်ကန်သောဖိနပ်သည် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် မတူညီသော အားကစားဖိနပ် အမျိုးအစားများကြား ခြားနားချက်များကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ပါ။
အားကစားဖိနပ်ဝယ်တဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။
အားကစားဖိနပ်အသစ်ဝယ်သောအခါ၊ သင်အသုံးပြုသည့် အားကစားမှစတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပြေးဖိနပ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များသည် မတူညီသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ကူရှင်၏ အတိုင်းအတာ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဖိနပ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဂရုပြုပါ။ သက်သောင့်သက်သာနှင့် အရောင်ကိုလည်းကြည့်ပါ၊ သို့သော် အခြားဂုဏ်သတ္တိများသည် သင်လုပ်ဆောင်မည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမှသာလျှင် ကြည့်ရှုပါ။
သင့်ဖိနပ်များတွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိရန်လည်း သေချာပါစေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဖိနပ်အလျားတွင် နေရာလွတ် ၀.၅ မှ ၁ စင်တီမီတာအထိ လုံလောက်သည်။ အားကစားလုပ်ရင် နေရာလွတ် 0,5 မှ 1 စင်တီမီတာအထိ ထားလိုပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင်ဟာ လွတ်လပ်ပြီး ဖိနှိပ်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ခြေနည်းပါတယ်။
အားကစားဖိနပ်အမျိုးအစားများ
ရွေးချယ်မှုကောင်းစေရန်၊ သင့်အတွက် အားကစားဖိနပ် အမျိုးအစားအားလုံးကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ အားကစားဖိနပ်ဝယ်တဲ့အခါ သတိထားသင့်တဲ့ အကြံပြုချက်တွေကိုလည်း ပေးတယ်။
- ဘတ်စကက်ဘောဖိနပ် ဘတ်စကတ်ဘော ကစားနေစဉ်အတွင်း လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေရန် အရေးကြီးသည်။ အများကြီးခုန်ရမယ်ဆိုရင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နူးညံ့တဲ့ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဘတ်စကက်ဘောဖိနပ် အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ် အမြင့်၊ အလတ်နဲ့ အနိမ့်။
- ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ် ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ကာဒီယို သို့မဟုတ် သင်လုပ်သည့် အခြားအားကစားများအတွက် သင့်လျော်သင့်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုကို လေ့ကျင့်လိုပါက လုံလောက်သော တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချုပ်ကိုင်မှုရှိသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါဆိုရင် ဖိနပ်ထဲမှာ ကူရှင်အသုံးပြုမှု နည်းနည်းပဲ ရှိတော့တယ်။
- ဂေါက်ဖိနပ် ဂေါက်ဖိနပ်များသည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းသင့်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သူတို့သည် သင်တစ်နေ့တာလုံး ပျော်ရွှင်စေရန် အာမခံပါသည်။
- ဟော်ကီဖိနပ် မြက်တိုတိုနှင့် ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်စရစ်ပေါ်၌ပင် လုံလောက်သော ဆုပ်ကိုင်မှုရှိသော ဖိနပ်ကို ရှာပါ။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို ကာကွယ်ရန် ပိုမိုတည်ငြိမ်သောဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဘောလုံးဖိနပ်များ ဘောလုံးဖိနပ်များသည် တည်ငြိမ်မှု၊ သွက်လက်မှုနှင့် မြန်နှုန်းတို့ကို ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ပြိုင်ဘက်အတွက် မြန်ဆန်လွန်းကြောင်း သေချာစေပါသည်။
- တင်းနစ်ဖိနပ်: ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တင်းနစ်ဖိနပ် လုံလုံလောက်လောက်ရှိရမည်။ အိမ်တွင်းနှင့် ပြင်ပဖိနပ်များကြား ခြားနားချက်များကို သတိပြုပါ။
- တောင်တက်ဖိနပ်များ တောင်တက်ဘွတ်ဖိနပ်အားလုံးထက် လုံလောက်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် သင် ဧည့်ဝတ်မကျေသော နေရာသို့ သွားသည့်အခါ လုံလောက်သော တည်ငြိမ်မှုရှိသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- စက်ဘီးစီးဖိနပ် စက်ဘီးစီးဖိနပ်များသည် စက်ဘီးစီးရန် ရည်ရွယ်ထားပြီး ခြေနင်းများကို လုံလောက်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားရပါမည်။ သင်သည် ခြေနင်းများတွင် အခိုင်အမာရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် လွယ်ကူသောကလစ်စနစ်ဖြင့် ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
အားကစားဖိနပ်ဝယ်ပါ။
အားကစားဖိနပ် အမျိုးအစားအားလုံးကို အွန်လိုင်းမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ အားကစားအားလုံးအတွက် ဖိနပ်များကို သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့် အမျိုးမျိုးသော အွန်လိုင်းစတိုးများကို သင့်အား ရည်ညွှန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များနှင့် ကျယ်ပြန့်သော အပိုင်းများဖြင့်၊ သင်သည် မှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။
သင့်လှုပ်ရှားမှုအတွက် မှန်ကန်သော အားကစားဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
မှန်ကန်သောအားကစားကိုရွေးချယ်ပါ။
အားကစားဖိနပ်အသစ်ကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်အားကစားကို လေ့ကျင့်မလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အပြေးဖိနပ်နှင့် အားကစားဖိနပ်များသည် ကူရှင်၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချုပ်ကိုင်မှုကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများတွင် များစွာကွာခြားနိုင်သည်။ သက်သောင့်သက်သာနှင့် အရောင်ကိုလည်းကြည့်ပါ၊ သို့သော် အခြားဂုဏ်သတ္တိများသည် သင်လုပ်ဆောင်မည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမှသာလျှင် ကြည့်ရှုပါ။
မင်းရဲ့ဖိနပ်ထဲမှာ နေရာလွတ်
အားကစားဖိနပ်ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် သင့်မှာ နေရာအလုံအလောက်ရှိပါစေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဖိနပ်အလျားတွင် နေရာလွတ် ၀.၅ မှ ၁ စင်တီမီတာအထိ လုံလောက်သည်။ တက်ကြွသောအားကစားအတွက် နေရာလွတ် 0,5 မှ 1 စင်တီမီတာအထိထားရှိခြင်းသည် ပညာရှိဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်တွင် အနည်းငယ် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ သွားလာနိုင်ပြီး ဖိနှိပ်သည့်ခံစားချက်ကို တားဆီးနိုင်သည်။
အားကစားဖိနပ်ဝယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
ပြီးပြည့်စုံသော အားကစားဖိနပ်ကို ရှာဖွေနေပါက အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို မှတ်သားထားပါ။
- မှန်ကန်သော အားကစားနည်းကို ရွေးချယ်ပါ- အပြေးဖိနပ်နှင့် အားကစားဖိနပ်များသည် ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ကွာခြားနိုင်ပါသည်။
- ကူရှင်၏ အတိုင်းအတာ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချုပ်ကိုင်မှုတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။
- သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အရောင်ကိုလည်း ကြည့်ပါ။
- ဖိနပ်ထဲတွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိပါစေ။
သင့်ခြေထောက်အတွက် ကူရှင်- အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
မင်းခြေထောက်ကို ချစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကူရှင်ပေးဖို့တော့လိုတယ်။ ပြေးတာ၊ ခုန်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလေးမတက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ခြေထောက်တွေက တုန်လှုပ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင့်ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သော ဖိနပ်များရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဖိနပ်တွေ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
အပြေးဖိနပ်
အပြေးဖိနပ်များသည် များသောအားဖြင့် ခြေဖနောင့်တွင် ကူရှင်များရှိသည်။ ဒါမှ ပြေးနေစဉ်မှာ သင့်ခြေထောက်ကို ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမှာ သေချာပါတယ်။ ကီလိုမီတာ များများပြေးရင် ကူရှင်ကောင်းကောင်းပါတဲ့ ဖိနပ်ကို ရွေးပါ။ ဥပမာ၊ Nike Air Zoom SuperRep 2 သို့မဟုတ် Adidas Supernova+။
ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
Gym မှာသွားတဲ့အခါ ခြေထောက်ကို ကောင်းကောင်းကာကွယ်နိုင်တဲ့ ဖိနပ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ Nike MC Trainer ကဲ့သို့သော ခြေဖဝါးတွင် ကူရှင်ပါသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤဖိနပ်သည် HIIT သင်တန်းများအပြင် မြက်ခင်းတုပေါ်တွင် သွက်လက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
ခရီးဝေးပြေးဖိနပ်
မိုင်ပေါင်းများစွာ ခရီးထွက်ရင် ခြေထောက်ကို ကောင်းကောင်းကာကွယ်နိုင်တဲ့ ဖိနပ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ASICS Gel Pulse 12 ကဲ့သို့သော ကူရှင်အလုံအလောက်ရှိသော ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤဖိနပ်သည် သင့်ခြေထောက်များကို သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်ခြေထောက်ကို မပင်ပန်းဘဲ အကွာအဝေးလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။
ကောက်ချက်
အားကစားဖိနပ်တစ်ရံကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် ဘာကိုလိုအပ်လဲ သိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားအမျိုးမျိုးအတွက် ဖိနပ်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိတာကြောင့် မှန်ကန်တဲ့ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
ကူရှင်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် သို့မဟုတ် မှန်ကန်သောခြေဖဝါးအနေအထားကို သင်ရွေးချယ်ပါသလား။ ဘတ်စကက်ဘောဖိနပ် သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသွက်လက်သော ဖူဆယ်ဖိနပ်ကဲ့သို့ ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုရှိပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေများသည် အဆုံးမရှိပေ။
