ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဦးထုပ်ဆောင်းတာတွေ ရှိနေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စက်ဘီးစီးသူများသည် ပြုတ်ကျချိန်တွင် ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်ဆောင်းကြပြီး ဘောလုံးသမားများသည် ပြုတ်ကျသည့်အခါ ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းကို ဝတ်ဆင်ကြသည်။
စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ ခရစ်ကတ်၊ ဘောလုံး၊ ဘော့စလီ၊ အပြေးပြိုင်ပွဲ၊ ရေခဲပြင်ဟော်ကီ နှင့် စကိတ်စီးခြင်း ၊ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း သည် ဦးခေါင်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီဆောင်းပါးမှာ အားကစားအမျိုးမျိုးမှာ ဦးခေါင်းကို အကာအကွယ်ပေးပြီး ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးလဲဆိုတာကို ပြောပြပါမယ်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
- 1 အားကစားတွင် ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
- 2 အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းနီးပါး လုံခြုံပါသည်။
- 3 အားကစားနည်းအမျိုးမျိုးတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုမှုကို လက်ခံခြင်း။
- 4 အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဦးထုပ်ဆောင်းရန် အကြံပြုချက်
- 4.1 အမြဲတမ်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ပါစေ။
- 4.2 အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ။
- 4.3 စီးနင်းနေစဉ် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
- 4.4 ဦးထုပ်၏ အရည်အသွေးကို အာရုံစိုက်ပါ။
- 4.5 အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။
- 4.6 တစ်ယောက်တည်းပင်လျှင် ဦးထုပ်ကို အမြဲဆောင်းပါ။
- 4.7 ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
- 4.8 မလိုအပ်သော အန္တရာယ်များကို မယူပါနှင့်
- 4.9 အတွေ့အကြုံရှိသူများ နားထောင်ပါ။
- 5 လုံခြုံရေးအတွက် ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အားကစားဖြစ်သည်။
- 6 သင့်ဦးထုပ်ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် 6 ခု
- 6.1 အကြံပြုချက် 1- ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သော ဦးထုပ် ကောင်းကောင်းဝယ်ပါ။
- 6.2 အကြံပြုချက် 2- ဝတ်ဆင်မှု လက္ခဏာများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
- 6.3 အကြံပြုချက် 3- သင့်ဦးထုပ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ။
- 6.4 အကြံပြုချက် 4- အပိုအရည်အသွေးများကို အသုံးပြုပါ။
- 6.5 အကြံပြုချက် 5- အသုံးပြုမှု အကြံပြုချက်များနှင့် ဝယ်ယူမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။
- 7 ကောက်ချက်
အားကစားတွင် ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
တစ်ချို့အားကစားတွေမှာ ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ လိုအပ်တယ်။
အားကစားနည်းအချို့တွင် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် လမ်းပေါ်တွင် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ မြင်းစီးခြင်း၊ ဟော်ကီ၊ ခရစ်ကက်နှင့် ဘောလုံးတို့နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် bobsleigh၊ ပြိုင်ကား၊ ရေခဲပြင်ဟော်ကီနဲ့ စကိတ်စီးတဲ့ အားကစားသမားတွေရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ကလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းက အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းမျိုးတွင် ဦးခေါင်းကို ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာမှ ကာကွယ်နိုင်သော ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း အပါအဝင် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ လုံခြုံရေးကို စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဦးထုပ်ကိုအသုံးပြုသည့် အားကစား၏ ဥပမာများစွာ
အောက်တွင် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် အကြံပြုထားသော သို့မဟုတ် လိုအပ်သည့် အားကစားစာရင်းကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။
- လမ်းမှာ စက်ဘီးစီးတယ်။
- တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း
- နှင်းလျှောစီး
- စကိတ်စီးခြင်း။
- မြင်းစီးခြင်း
- ဟော်ကီ
- ကရစ်ကက်
- ဘောလုံးပြိုင်ပွဲ
- Bobsleigh
- ပြိုင်ကား အားကစား
- ရေခဲပြင်ဟော်ကီ
- စကိတ်စီးရန်
- ယေဘုယျအားဖြင့် ဆောင်းရာသီအားကစား
အားကစားသမားတွေ ပိုများလာလို့ ဦးထုပ်ဆောင်းတာကို သဘောကျတယ်။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းကို အားကစားလောကတွင် ပိုမိုလက်ခံလာကြသည်။ အားကစားသမားများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အားကစားလေ့ကျင့်စဉ် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် ခွင့်မပြုပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လုံခြုံရေးကိုသာမက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားသူများကိုပါ တိုးမြင့်စေကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းနီးပါး လုံခြုံပါသည်။
အားကစားအမျိုးမျိုးအတွက် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုခြင်းသည် အယ်လ်ပင်ပညာရှင်များ တောင်တက်ခြင်းနှင့် မတ်စောက်သောလမ်းများပေါ်တွင် ဆင်းခြင်းအတွက်သာ အရေးကြီးပါသည်။ နှင်းလျှောစီးသူများ၊ စက်ဘီးစီးသူများနှင့် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားများသည် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော မတော်တဆမှုများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် နေ့စဉ် ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြသည်။ နယ်သာလန်တွင် မြို့တွင်းစက်ဘီးစီးသည့် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မလိုအပ်သေးသော်လည်း ၎င်းသည် လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး ဝတ်ဆင်ရန် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။
ခမောက်မပါဘဲ သွားရတာ ပညာမဲ့
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် ဦးထုပ်မဆောင်းဘဲ သွားခြင်းသည် ပညာမဲ့ပါသည်။ အမှန်တကယ်တွင် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ဦးထုပ်မဆောင်းခြင်းထက် ကိစ္စအများစုတွင် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။ ထို့ကြောင့် Anglo-Saxon ကမ္ဘာမှလူအများစုသည် စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။
ဝန်ထမ်းများအတွက် အပိုအကာအကွယ်
ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းတွင် လုပ်သားများအတွက် အပိုဆောင်း အကာအကွယ်ပေးရန်အတွက် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော မတော်တဆမှုများမှ အကာအကွယ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြုတ်ကျခြင်းမှကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ရေးစီးစဉ်အတွင်း ဦးထုပ်ဆောင်းထားသည့် စက်ဘီးစီးသူများနှင့်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ စက်ဘီးစီးနေစဉ် ပြုတ်ကျပြီးနောက် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မနည်း ဖြစ်ပွားကြောင်း မတော်တဆမှု ကိန်းဂဏန်းများအရ သိရသည်။
မှန်ကန်သောဦးထုပ်အရွယ်အစား
သေးငယ်လွန်းသော သို့မဟုတ် ကြီးလွန်းသောဦးထုပ်သည် မှန်ကန်သောကာကွယ်မှုမပေးနိုင်သောကြောင့် မှန်ကန်သောဦးထုပ်အရွယ်အစားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ သင့်နားရွက်အထက်၊ ခေါင်းနောက်ဘက်နှင့် နဖူးပေါ်ရှိ အပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင် တိုင်းတာသည့်တိပ်ကို ထားနိုင်သည်။ မှန်ကန်သောအရွယ်အစားသည် ဦးထုပ်ကို မှန်ကန်သောအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပြီး အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပေးသည်။
အားကစားနည်းအမျိုးမျိုးတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုမှုကို လက်ခံခြင်း။
ခမောက်ခမောက်ကို ရှေးက ခံယူချက်
အရင်တုန်းကတော့ ဦးထုပ်ဆောင်းထားတဲ့ အားကစားသမားတွေကို မကြာခဏ ရယ်မောပြီး သူရဲဘောကြောင်တဲ့ လူယုတ်မာလို့ မြင်ကြပါတယ်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ခေတ်မမီတော့ဘဲ ရုပ်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းသည်ဟု မြင်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားအမျိုးမျိုးတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုမှု နည်းပါးလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ခမောက်များ လက်ခံမှု တိုးလာသည်။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း၏ ခံယူချက်သည် ယခုအခါ ပြောင်းလဲလာကာ တောင်တက်စက်ဘီးစီးသူများ၊ အပြေးစက်ဘီးစီးသူများနှင့် ဆောင်းရာသီ အားကစားဝါသနာအိုးတိုင်း ဦးထုပ်ဆောင်းကြသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးခေါင်းကာကွယ်ရေး၏ အရေးပါမှုကို ပိုမိုအသိအမှတ်ပြုလာပြီး အားကစားသမားများကြားတွင် အန္တရာယ်အသိပေးမှု တိုးလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ခေတ်မီဦးထုပ်ဆောင်းထားသော ဦးထုပ်များသည် ပေါ့ပါးပြီး ဖက်ရှင်ကျသော ဒီဇိုင်းပါရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ဝတ်ဆင်ရာတွင် ရယ်စရာနည်းပါးစေသည်။
ဘေးကင်းရေး၏ အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လုံခြုံစိတ်ချရမှုဖြစ်သည်။ အားကစားများစွာတွင်၊ မြန်နှုန်းသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ထိန်းချုပ်မရသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ဦးခေါင်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိုးနှက်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းစွာ ဆင်းသက်ခြင်းအကြား ခြားနားချက်ကို ပြုလုပ်နိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ပညာရှိဖြစ်ပြီး ယနေ့ခေတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများပင် ဦးထုပ်ဆောင်းကြသည်။
အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဦးထုပ်ဆောင်းရန် အကြံပြုချက်
အမြဲတမ်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ပါစေ။
တောင်တက်ခြင်း၊ တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်သည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အန္တရာယ်များကို အမြဲချိန်ဆပါ။ ဦးထုပ်၏ အရည်အသွေး သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် သံသယရှိပါက ဦးထုပ်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။
အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ။
တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့ အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် အခြားသော လှုပ်ရှားမှုများထက် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မရသော လှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အန္တရာယ်ကို အမြဲတမ်း အကဲဖြတ်ပြီး သင့်အပြုအမူကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မတူညီသောလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် မြင့်မားသော သို့မဟုတ် ကြီးမားသောခြေလှမ်းများဖြင့် အထူးသတိထားပါ။
စီးနင်းနေစဉ် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
အပန်းဖြေစီးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြိုင်ပွဲတွေ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးတွေမှာ ပါဝင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စီးရင်းနဲ့ ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး အမြဲစီးပါ။ အတွေ့အကြုံရင့်သော မြင်းစီးသူများပင်လျှင် ပြုတ်ကျချိန်တွင် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ရရှိနိုင်သည်။ ကားမောင်းနေစဉ် ကျောက်တုံးများဖြစ်နိုင်ခြေလည်း မြင့်မားသောကြောင့် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်းဘေးကင်းပါသည်။
ဦးထုပ်၏ အရည်အသွေးကို အာရုံစိုက်ပါ။
စျေးကွက်တွင် ဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများနှင့် မကိုက်ညီသည့် သံသယဖြစ်စရာ ဦးထုပ်များ အများအပြားရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဦးထုပ်များ၏ အရည်အသွေးကို အမြဲအာရုံစိုက်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပေးသွင်းသူထံမှ ဝယ်ယူပါ။ ထို့အပြင် ဦးထုပ်ဆောင်းမှု အခြေအနေ ကောင်းမွန်နေသေးသလား ဆိုတာကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက အစားထိုးပါ။
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။
သင့်လျော်စွာ မလိုက်ဖက်သော ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးသော အကာအကွယ်ကို မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အမြဲတမ်း အံဝင်ခွင်ကျရှိစေရန်နှင့် ဦးထုပ်ကို သင့်ခေါင်းနှင့် ချိန်ညှိပါ။ ချိတ်အကွာအဝေးကိုလည်း အာရုံစိုက်ပြီး ဦးထုပ်ကို ခေါင်းပေါ် အရမ်းတိုအောင် မဝတ်ပါနဲ့။
တစ်ယောက်တည်းပင်လျှင် ဦးထုပ်ကို အမြဲဆောင်းပါ။
တစ်ယောက်တည်း အပြင်ထွက်ရင်တောင် ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မတော်တဆမှုတစ်ခုသည် သေးငယ်သောထောင့်တွင်ရှိပြီး ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ယောက်တည်း အပြင်ထွက်လျှင်လည်း ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
ကြွေကျနေစဉ် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဦးထုပ်တစ်လုံး ပျက်စီးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ဦးထုပ်ကို အစားထိုးပါ။ ပျက်စီးနေသော ဦးထုပ်တစ်လုံးသည် အကောင်းဆုံးသော အကာအကွယ်ကို မပေးတော့ပါ။
မလိုအပ်သော အန္တရာယ်များကို မယူပါနှင့်
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း မလိုအပ်သော အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားပါ။ သင့်အပြုအမူကို ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အမြဲသတိထားပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အကာအကွယ်ပေးသော်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲပိုကောင်းပါသည်။
အတွေ့အကြုံရှိသူများ နားထောင်ပါ။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၏ လုံခြုံမှုအကြောင်း သင်မသေချာပါက အတွေ့အကြုံရှိသူများထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ သူတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများရှိပြီး မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် တိကျသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက် မှန်ကန်သောဦးထုပ်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ။
လုံခြုံရေးအတွက် ဦးထုပ်ဆောင်းအသုံးပြုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အားကစားဖြစ်သည်။
လမ်းတွင် စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း။
စက်ဘီးစီးရာတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် အပျော်တမ်း စက်ဘီးသမားများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ တောင်တက်စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အတားအဆီးများစွာနှင့် မမျှော်လင့်ထားသော အခြေအနေများကြောင့် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။
နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် စကိတ်စီးခြင်း။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနှင့် စကိတ်စီးခြင်းတွင် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့် အရှိန်မြင့်ပြီး ပြုတ်ကျနိုင်ခြေများသော နှင်းလျှောစီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ လှည့်ကွက်များလုပ်ဆောင်ပြီး ပြုတ်ကျနိုင်ခြေမြင့်မားသည့် စကိတ်စီးရာတွင်လည်း ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းကို ပိုမိုအားပေးလာပါသည်။
မြင်းစီးခြင်း
မြင်းစီးတဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မြင်းမှပြုတ်ကျခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ခမောက်ဆောင်းခြင်းသည် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပြိုင်ပွဲများတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပြီး လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စီးနင်းသူများလည်း ပိုများလာကာ ဦးထုပ်ဆောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဟော်ကီ၊ ခရစ်ကတ်နှင့် ဘောလုံး
ဟော်ကီ၊ ခရစ်ကက်နှင့် ထိတွေ့အားကစားများ ဘောလုံး ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် အပျော်တမ်း အားကစားသမား နှစ်ဦးစလုံးနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းက ဦးခေါင်းကိုသာမက မျက်နှာကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Bobsleigh နှင့် ပြိုင်ကား
ဘော့စလန်းနှင့် ပြိုင်ကားများတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မြန်နှုန်းမြင့်ပြီး အန္တရာယ်များသောကြောင့် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါသည်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။
ရေခဲပြင်ဟော်ကီ၊ ဆောင်းရာသီအားကစား၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်း။
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ရေခဲဟော်ကီ၊ ဆောင်းရာသီ အားကစား၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် စကိတ်စီးခြင်းများတွင် စံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အရှိန်မြင့်ပြီး အတားအဆီးများစွာကြောင့် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။
အချို့သောအားကစားများတွင် ဦးထုပ်ဆောင်းရန်မဖြစ်မနေ ၀တ်ဆင်သင့်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ဦးထုပ်ဆောင်းသည့် အားကစားသမား အရေအတွက် တိုးများလာသည်။ ဤနည်းဖြင့် အသက်များကို ကယ်တင်ပြီး အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ အားကစားကို ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
သင့်ဦးထုပ်ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် 6 ခု
အကြံပြုချက် 1- ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သော ဦးထုပ် ကောင်းကောင်းဝယ်ပါ။
ပြင်းထန်သော လေမှုတ်ခံရသောအခါတွင် ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အရည်အသွေးကောင်းပြီး လိုက်ဖက်ညီတဲ့ ဦးထုပ်ကို ဝယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဦးထုပ်က အရမ်းကြီးမသေးဘဲ visor ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့ သေချာပါစေ။ မှုတ်ခံရသောအခါတွင် ပိုကောင်းသောကြောင့် တုန်ခါမှုကိုစုပ်ယူနိုင်သော ပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် ဦးထုပ်ကို ဦးစားပေးဝယ်ပါ။ ဦးထုပ်ဟောင်းသည် ထာဝရမတည်မြဲသောကြောင့် အချိန်မီအစားထိုးပါ။
အကြံပြုချက် 2- ဝတ်ဆင်မှု လက္ခဏာများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
ဆံသားကွဲအက်ခြင်း၊ အမြှေးပါးနေရာများ သို့မဟုတ် အဖုံးများပျောက်နေခြင်းတို့အတွက် သင့်ဦးထုပ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ခမောက်ကွဲမရအောင် စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် သန့်ရှင်းပါ။ ဦးထုပ်များ မပျက်မစီးရှိသေးကြောင်းနှင့် ချိတ်များ အားလုံး ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသေးကြောင်းကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။
အကြံပြုချက် 3- သင့်ဦးထုပ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ။
သင့်ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် သင့်ဦးခေါင်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လှည့်ပတ်ခြင်းမရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ ဦးထုပ်သည် သင့်ဦးခေါင်းပတ်လည်တွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိသင့်သော်လည်း အလွန်ချောင်မနေသင့်ပါ။ ပေါ့ပါးသောဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် လေးလံသောဦးထုပ်ထက် ဝတ်ဆင်ရန်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကာကွယ်မှုနည်းပါသည်။ လိုင်းကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ထားပြီး ဒိုင်ခွက်ကို အသုံးပြု၍ ဦးထုပ်ကို ချိန်ညှိပါ။
အကြံပြုချက် 4- အပိုအရည်အသွေးများကို အသုံးပြုပါ။
အချို့ခမောက်များတွင် visor သို့မဟုတ် light ကဲ့သို့သော အပိုဂုဏ်ပုဒ်များရှိသည်။ ဤအရည်အချင်းများသည် သင့်ဦးထုပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုလုံခြုံစေနိုင်သည်။ ဤအရည်အချင်းများကို မှန်ကန်စွာ ပူးတွဲထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ဖွင့်၍မရကြောင်း သေချာပါစေ။
အကြံပြုချက် 5- အသုံးပြုမှု အကြံပြုချက်များနှင့် ဝယ်ယူမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။
သင့်ဦးထုပ်၏ ထုပ်ပိုးထားသော လက်ကမ်းစာစောင်ကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး အသုံးပြုမှု အကြံပြုချက်များနှင့် ဝယ်ယူမှု အကြံပြုချက်များကို သတိပြုပါ။ သင့်ဦးထုပ်၏ အမှတ်တံဆိပ် သို့မဟုတ် ဈေးနှုန်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဦးထုပ်၏ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် မော်ဒယ်ကို သင် မသေချာပါက ကျယ်ပြန့်သော အကွာအဝေးနှင့် ကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းများနှင့်အတူ အထူးကုဆိုင်သို့ သွားပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် သင်လေ့ကျင့်သည့် အားကစားအတွက် စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီပြီး အကောင်းဆုံးသော အကာအကွယ်အတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ စမ်းသပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
ကောက်ချက်
ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်ဖတ်ထားသည့်အတိုင်း သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။
ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ အရေးကြီးပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကို အမြဲမလုပ်ရင်တောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
