crossfit အတွက်အကောင်းဆုံး shin အစောင့်များ ချုံ့ခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း

ကြံ့ခိုင်မှုရလာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိရိယာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကောင်းကောင်းမွန်မွန်အလုပ်မလုပ်ဘဲနဲ့ငါတို့အလုပ်ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်မလုပ်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါတို့ကသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်နိုင်ဖို့သူတို့ကိုဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

CrossFit တွင်အကာအကွယ်အလိုအပ်ဆုံးသောကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှာကျွန်ုပ်တို့၏တံတောင်ဆစ်များဖြစ်သည်။ မျက်နှာများထိခိုက်ဒဏ်ရာရလေ့ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။

deadlifts များနှင့်အိုလံပစ်မြှင့်တင်နေစဉ်တံတောင်များကို ဖြတ်၍ ကြိုးဖြင့်တက်ခြင်း၊ မီးရှို့ခြင်းနှင့်သေတ္တာပေါ်မှခုန်ခြင်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဆိုမင်းရဲ့နဖူးကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရအောင်ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ မှန်ကန်သောအဝတ်အစားကိုဝတ်ပါ။

ဤဖြေရှင်းနည်းများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဒူးခေါင်းဖိအားမြင့်ခြေအိတ်

deadlifts နှင့်အိုလံပစ်ဓာတ်လှေကားများအတွင်း barbell scraping ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဤအရာများသည်အဝေးသို့သွားနိုင်သည်။ ဒူးခြေအိတ်အားလုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မည်၊ သို့သော်အထူးအလေးချိန်မြှင့်သောခြေအိတ်များသည် shins ထက်အနည်းငယ်ပိုထူသောကြောင့်အပိုကာကွယ်မှုပေးသည်။

၎င်းသည် barbell ပွန်းပဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လုံလောက်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ကေဘယ်ကြိုးများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအနည်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးလွတ်သွားသော box jumps များကိုတောင်ကာကွယ်မှုအနည်းဆုံးပေးသည်။

Herzog ၏ compression ခြေအိတ်များသည်အားကစားလောကတွင်လူသိများပြီး Crossfit ကဲ့သို့ပြင်းထန်သောအားကစားများအတွက်နေရာတိုင်းတွင်အကြံပြုခံရသည်။

သူတို့ကိုသင်ရပါပြီ လူကြီးမင်းများအတွက် en အမျိုးသမီးများအတွက်ဒီမှာ.

crossfit အတွက်လက္ခဏာများ

၎င်းသည်ပါးလွှာသောကျော် neoprene အဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကခြေအိတ်ရှည်တွေထက်အကာအကွယ်အများကြီးပိုပေးတယ်။ ကြိုးများတက်ခြင်းအပူလောင်ခြင်းများကိုဤအ ၀ တ်များနှင့်လွဲချော်သောအခါသေတ္တာသေတ္တာမှပျက်စီးခြင်းကိုသေချာစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် Crossfit Shinguards

Pro tips for every sport

Share

Watch on

အမျိုးသားများအတွက်ဖြစ်ခြင်း Rehband မှ Shin Shin အင်္ကျီများ ကောင်းစွာ။

၎င်းတို့ကိုသင်၏ crossfit လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း chafing ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏နွားငယ်များကိုအကောင်းဆုံးချုံ့ခြင်းနှင့်နွေးထွေးမှုပေးရန်ပြုလုပ်သည်။

ဒီမှာအဲဒါကိုအခြားနာမည်ကြီးတံဆိပ်တွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်တယ်။

အင်္ကျီများသည်အင်္ကျီပုံသဏ္shapedာန်ရှိပြီး၎င်းတို့သည်သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းနှင့်လုံးဝမကိုက်ညီပါ၊ အထူးသဖြင့်သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၌ရောင်ရမ်းမှု (သို့) ကြွက်သားများကိုက်ခဲနေပြီဖြစ်သောအခါ၎င်းတို့ကို ၀ တ်ဆင်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အကောင်းဆုံးလက်ဝှေ့လက်အိတ် ၇ ခုကိုစမ်းသပ်ပြီးပြန်လည်သုံးသပ်သည်

အမျိုးသမီးများအတွက် Crossfit shin အစောင့်များ

အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်ခြင်း ဤ RX Smart Gear Shin Guards များသည် Outdoor နှင့် Crossfit အတွက်ဖြစ်သည် အလွန်ကောင်းသည်။

၎င်းတို့ကိုအခြေအနေအားလုံးတွင်ခိုင်မာသောကာကွယ်မှုအတွက်စစ်တပ်မှ RX Smart Gear မှတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကကြံ့ခိုင်တယ်၊ တာရှည်ခံတယ်၊ ပြီးတော့မင်းရဲ့ခြေချင်းဝတ်ကိုပံ့ပိုးဖို့အတွက်မင်းရဲ့ဖိနပ်တွေကိုအုပ်ထားတယ်။

၎င်းတို့သည်သင်၏ခြေထောက်များတွင်နာကျင်သော chafing ကိုကာကွယ်ရန်ပြီးပြည့်စုံပြီးကြိုးတက်ခြင်းနှင့် deadlifts ကဲ့သို့သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အခြေအနေတိုင်းအတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုလက်အိတ်

ဘောလုံးခါးပတ်အစောင့်များ

အရေးပေါ်အဖြေတစ်ခုအနေနှင့်ဘောလုံးခါးပတ်အစောင့်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်ခြေအိတ်ရှည် (သို့) ပါးလွှာသောချပ်စွပ်လက်စွပ်များနှင့်လိုက်ဖက်သောပလပ်စတစ်ထည့်သွင်းမှုများဖြစ်သည်။

ဘောလုံး shin အစောင့်များသည်လွဲချော်သေတ္တာမှခုန်ခြင်းကြောင့် shins များပျက်စီးမှုကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးသည်။

အလွန်အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည် barbell ရွေ့လျားမှုများနှင့်ကြိုးများတက်ခြင်းများအတွက် overkill လုပ်နိုင်ပြီးဤရွေ့လျားမှုများအတိုင်းသွားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကဘောလုံးကစားဖူးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်အတိတ်မှာဘောလုံးကစားဖူးတယ်၊ သူတို့ဆီမှာရှိနေသေးရင်အဲဒါကကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဘဲ။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာပြီးဤသီးခြားလုပ်ငန်းစဉ်များအကြားညို့အားကာကွယ်မှုကိုဝတ်ဆင်ပါ။ သင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလုပ်သောကြောင့်သင် ၀ မ်းမြောက်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အကောင်းဆုံးကိုယ်ခံပညာ shin အစောင့်များ

referees.eu တည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည်အကြောင်းအရာရောင်းဝယ်ရေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်အားကစားမျိုးစုံအကြောင်းရေးသားရန်နှစ်သက်ပြီးသူ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအားကစားများစွာကိုကိုယ်တိုင်လည်းကစားခဲ့သည်။ ယခု ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ သူနှင့်သူ၏အဖွဲ့သည်သစ္စာရှိစာဖတ်သူများအားသူတို့၏အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီရန်အထောက်အကူပြုဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးနေခဲ့သည်။