ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်အားကစားရုံသည်ကြံ့ခိုင်ရေးပရိတ်သတ်တိုင်း၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ပါဝါထိန်လင်းသည်လုံးဝလက်လွတ်မခံသင့်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပါဝါထိန်သိမ်းသည်သင်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်လေ့ကျင့်နိုင်သောထိန်သိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အားကစားရုံမှာဒီလိုထိန်ခင်းကိုသင်မြင်ဖူးကောင်းရှိလိမ့်မယ်၊ ၎င်းသည်သင်၏အိမ်တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအပြင်အဆင်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည် အသုံးပြုနိုင်မှု အခန်း။
ပါဝါထိန်အတွက်အခြားအမည်များရှိပါသည်။ ၎င်းကိုတစ် ဦး အဖြစ်လည်းလူသိများသည် ထိုင်ခုံပါဝါထိန်သိမ်း၊ အပြည့်အထိန် (သို့) ပါဝါလှောင်အိမ်။
ဒီဆောင်းပါးမှာမင်းအိမ်အတွက်ပါဝါထိန်လင်းတစ်လုံး ၀ ယ်တာကောင်းမယ်၊ မင်းရနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးပါဝါထိန်လင်းတွေကဘာတွေလဲဆိုတာမင်းကိုရှင်းပြမယ်။
De Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage ကျွန်တော့်အမြင်မှာတော့ပါဝါထရမ့်တွေထဲမှာတကယ့်အောင်နိုင်သူပါ။
ဤပါဝါထိန်သိမ်းသည်အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီးတည်ငြိမ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။
ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးနှင့်ရွေးချယ်စရာများစွာတို့က၎င်းသည်အလွန်တာရှည်ခံနိုင်သောပါဝါထိန်လင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
စျေးနှုန်းအရ၎င်းသည်အတော်လေးစျေးသက်သာပြီးဤစာရင်းတွင်ဒုတိယဈေးအပေါဆုံးဖြစ်သည်။
စျေးနှုန်းသင့်တင့်မှုကြောင့်သင်က၎င်းကိုရနိုင်သောကြောင့်ကောင်းသောပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များစွာရှိသည်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
တစ်ချက်ကြည့်လိုက်သောအကောင်းဆုံးပါဝါစထရိများ
ဟုတ်ပါတယ်၊ အခြားကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ လူတိုင်းသည်သူ၏စံပြပါဝါထိန်သိမ်းကိုတွေ့နိုင်သည်။
မင်းကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်တဲ့ထိပ်တန်းအဆင့်ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုငါပေးမယ်။
| power racks များ | ရုပ်ပုံများ |
| အကောင်းဆုံးပါဝါထိန်သိမ်း ဘက်စုံ: Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage | 
|
| အခိုင်မာဆုံးပါဝါထိန်လင်း: Powertec WB-PR | 
|
| စွယ်စုံသုံးလျှပ်စစ်ထိန်သိမ်း: Gorilla အားကစား အလွန်အကျူး | 
|
| အကောင်းဆုံးစျေးသက်သာသောပါဝါထိန်: Gorilla အားကစား Squat | 
|
power rack တစ်လုံး ၀ ယ်တဲ့အခါသင်ဘာကိုသတိထားမိလဲ။
ဒါကြောင့်ငါကွဲပြားတဲ့ပါဝါစင်တွေကိုကြည့်ပြီးအဲဒါတွေကိုနယ်ပယ်အသီးသီးမှာအကဲဖြတ်ခဲ့တယ်။
အခြားအရာတွေကြားမှာငါကြည့်ခဲ့တယ်။
- စြေး
- otteရာဝတီ
- လုံခွုံမှု
- အခွင့်အလမ်းများ
- သက်သာခြင်း
- အရည်အသွေးမြင့်
- ယာဉ်စည်းကမ်း
ဟုတ်ပါတယ်၊ ပါဝါထိန်သိမ်းမှုတိုင်းဟာကွဲပြားခြားနားပြီးလူတိုင်းမှာကွဲပြားတဲ့ထင်မြင်ချက်တွေရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ငါထုတ်ကုန်တစ်ခုစီအကြောင်းမင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအချက်အလက်တွေပေးမယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းနဲ့သင့်တော်မယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကဘယ်ဟာနဲ့အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာမင်းကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မယ်။
အကောင်းဆုံးပါဝါထိန်သိမ်းများကိုပြည့်စုံစွာပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
အခုငါတို့အကြိုက်ဆုံးတွေကိုစုစည်းလိုက်ပြီ၊ ငါရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီကိုအနီးကပ်ကြည့်မယ်။
ဤပါဝါထိန်လင်းများဘာကြောင့်ဤမျှကောင်းရသနည်း။
အကောင်းဆုံးပါဝါထိန်သိမ်း ဘက်စုံကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု 810XLT Super Max Power Cage
ဒါကတော့ Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage ပါ။
ဤပါဝါထိန်သိမ်းသည်ရိုးရှင်းပြီးဂန္ထဝင်ဖြစ်သော်လည်းအသုံးဝင်သောထိန်သိမ်းနှင့်ဆင်တူသည်။
ထုတ်ကုန်အရွယ်အစားသည် 128,27 x 118,11 x 211,09 cm နှင့်အလေးချိန် 67,13 kg ဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောသတင်းစာဝေဖန်ချက်များစွာရှိသည်။
ဤပါဝါထရမ့်သည် ၁၁၂၆ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရ ၄.၅ ကြယ်ဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်အများစုသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွန်ကျေနပ်ကြသည်။
ထူးခြားချက်မှာကျေနပ်သောဖောက်သည်များစွာသည်ဤထုတ်ကုန်အားအသုံးပြုရလွယ်ကူပုံအကြောင်းပြောကြသည်။
၎င်းသည်ထိန်သိမ်းရန်လွယ်ကူပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင်လည်းသုံးရလွယ်ကူသည်။
ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်အံ့မခန်းအရည်အသွေးရှိသည်။
၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်များစွာယူနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အလွန်ကြာရှည်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အမြဲအရေးကြီးသည်။
အခိုင်မာဆုံးပါဝါထိန်သိမ်း: Powertec WB-PR
Powertec အမှတ်တံဆိပ်မှဤပါဝါထိန်ခင်းသည်သင့်အားရွေးချယ်စရာများစွာပေးသည်။
ဤ ၀ ယ်ယူခြင်းဖြင့်သင် POWERTRAINER အပလီကေးရှင်းကိုအခမဲ့ရလိမ့်မည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့်သင်ဤကိရိယာကိုသုံးသည့်အခါအကူအညီနှင့်သတင်းအချက်အလက်များရနိုင်သည်။
semi-professional rack သည် ၂ နှစ်အာမခံလည်းပါ ၀ င်သည်။
အတိုင်းအတာ (L x W x H) သည် ၁၂၇ x ၁၂၇ x ၂၁၀ စင်တီမီတာရှိသည်။
ထုတ်ကုန်သည် ၈၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီးသင် ၄၅၀ အထိထည့်ရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။ ဒါကြောင့်မင်းအခုထိအဲဒါနဲ့ပျော်စရာကောင်းနိုင်သေးတယ်။
မင်းမှာတင်ပါးဆုံတွေလုပ်နိုင်ဖို့ dip လက်ကိုင်တွေရှိတယ်။ ၎င်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင်ကောင်းမွန်ပြီးလုံခြုံသောဆုပ်ကိုင်မှုရရှိစေရန်အာမခံသော Deluxe Multi-grip bar ပါ ၀ င်သည်။
မှန်ကန်သောကြံ့ခိုင်မှုလက်အိတ်သည်ဆုပ်ကိုင်မှုကောင်းရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ ဒီမှာငါတို့ရှိတယ် သင့်အတွက်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ထားသောထိပ်တန်းလက်အိတ် ၅ ခု.
မင်းရဲ့အလေးတွေကိုတင်နိုင်တဲ့ဆန်းသစ်တဲ့ J-hooks တွေ၊ နောက်ဆုံးတော့ပိုလုံခြုံမှုအတွက်အိုလံပစ်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးဘားဖမ်းသမားတွေအစုံရှိတယ်။
Powertec ပါဝါထိန်လင်းကိုခုံတန်းရှည်၊ dumbbell set နှင့် bar ကဲ့သို့နည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့်တိုးချဲ့နိုင်သည်။
ဤကိရိယာသည်အကာအရံထူသောသံမဏိတည်ဆောက်မှုဖြစ်သဖြင့်၎င်းသည်အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီးကြာရှည်ခံနိုင်သည်။
ဤထုတ်ကုန်သည်တာရှည်ခံပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံခြုံသောနည်းလမ်းကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ဘက်စုံသုံးပါဝါအကောင်းဆုံးထရိ၊ Gorilla Sport Extreme
တတိယနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ဤအလွန်ပြင်းထန်သောပါဝါထရပ်ရှိသည်၊ ဤထိန်သိမ်းတွင်စွမ်းအားများစွာရှိသည်။
သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ဤသည်အလွန်ကြီးမားသောပါဝါထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ဤစာရင်းတွင်အကြီးဆုံးထိန်ခင်းဖြစ်သည်။ အလွန်များပြားသောရွေးချယ်စရာများလည်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအလွန်ပြင်းထန်သောပါဝါအရက်ဟုခေါ်သည်။
ထိန်သိမ်းတွင်အလွန်ကောင်းသောအရည်အသွေး၊ အားကစားရုံအရည်အသွေးရှိပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။
၎င်းကိုအရည်အသွေးကောင်းမွန်သောသံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအေးမြသောအနက်ရောင်နှင့်လုံးဝချိန်ညှိနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေထိန်သိမ်းရန်လွယ်ကူသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိန်သိမ်းသည် ၄၀၀ ကီလိုဂရမ်အထိတင်နိုင်ပြီးကျောက်အစိုင်အခဲဖြစ်သည်။
Extreme Power Rack သည်တာရှည်ခံမှုအတွက် ၁၀ မှတ်သေချာသည်။
ဤအရာသည်ဤစာရင်းတွင်စျေးအကြီးဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်သော်လည်းရွေးချယ်မှုအများဆုံးရှိသောတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအရာသည်သင်ရှာနေသည့်အရာမဟုတ်၊ သင်ပိုမိုဘတ်ဂျက်ရွေးချယ်နိုင်သောပါဝါထိန်လင်းကိုရှာနေတာလား။ ထို့နောက်နောက်ထုတ်ကုန်ကိုကြည့်ပါ။
လက်ရှိစျေးနှုန်းအများစုကိုဒီမှာကြည့်ပါ
အကောင်းဆုံးစျေးသက်သက်သာသာပါ ၀ င်သော Rack: Gorilla Sports Squat
ဤ Gorilla Sport Squat / Bench Press Rack သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင်စျေးအပေါဆုံးဖြစ်သည်။
၎င်းသည်မည်သူမဆိုအိမ်တွင်အဆင်ပြေနိုင်မည့်သေးငယ်သည့်ထရံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အထူးအားကစားခန်းမတစ်ခုမလိုအပ်ပါ။
ထိန်သိမ်းခြင်းသည်သေးငယ်ပြီးပိုမိုရိုးရှင်းသောကြောင့်စုစည်းရန်လွယ်ကူသည်။
ဤထုတ်ကုန်ဖြင့်သင် squats, bench press နှင့်တင်ပါးဆုံကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။
အများဆုံးတင်နိုင်သောအလေးချိန်မှာ ၃၀၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းသုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရဤအထိန်သည်သည်ထက်ခိုင်မာပြီးတည်ငြိမ်မှုနည်းသည်ဟုဆိုသည်။
ဤပါဝါထရပ်သည်ပိုမိုဖော်ရွေသောစျေးနှုန်းရှိပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
သို့သော်၎င်းသည်အခြား racks များကဲ့သို့ကြာရှည်ခံသည်။
၎င်းတွင်ရွေးချယ်စရာနည်းသည်၊ အားနည်းပြီးမျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းအရည်အသွေးသည်စျေးကြီးသောထရိန်များထက်နည်းသည်။ ၎င်းသည်လည်းလုံခြုံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
ပါဝါထိန်လင်းကိုဘာကြောင့်ဝယ်သင့်သနည်း။
ပါဝါထိန်သိမ်းခြင်းသည်နေ့၏မည်သည့်အချိန်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလေးအနက်ထားလေ့ကျင့်လိုသူတိုင်းအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ရှေ့မှာပြောခဲ့သလိုဘဲ power rack တစ်ခုနဲ့မင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤအရာကိုသင်ကသင်၏အားကစားရုံကြေးပေးသွင်းမှုကိုပယ်ဖျက်ပြီးအိမ်၌ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
၎င်းသည်ပါဝါထိန်သိမ်းမှု၏အကြီးမားဆုံးအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဤအထစ်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတိုင်းအတွက်အဆုံးမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။
အားကစားရုံ၌အသုံးများသောကိရိယာများဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သေးသေးလေးကိုသာလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ပါဝါထိန်လင်းခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤတွင် power rack တစ်ခုဖြင့်သင်လုပ်နိုင်သောအရာများ၏ဥပမာအချို့ကိုပြထားသည်။
- ကီထိုင်
- Deadlift
- ခုံတန်းကိုနှိပ်ပါ
- အတန်း
- ပုခုံးနှိပ်သည်
ဤသည်တို့မှာဥပမာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်၊ အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ချေများရှိပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်ပါဝါထိန်သိမ်းရန်အကောင်းဆုံးစံပြနေရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည် အပေါက်ဖောက်အိတ် စောင့်ဆိုင်းရန်
ထို့အပြင်လူတစ် ဦး စီအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။
သင်မည်မျှမြင့်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှပင်ရှိစေကာမူဤထရိန်နှင့်ပြုလုပ်ရန်သင့်အတွက်အရာတစ်ခုအမြဲရှိသည်။
မင်းလိုချင်တဲ့အလေးတွေကိုသုံးပြီးသူတို့ကိုမတူညီတဲ့အမြင့်တွေမှာထားနိုင်တယ်။
ဤအရာအားလုံးကိုလုံခြုံသောနည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းမင်းကိုစောင့်ကြည့်နိုင်တဲ့မင်းနဲ့အတူရှိမယ့်သူတစ်ယောက်ရှိဖို့အကြံပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပါဝါထိန်လင်းထားတာကမင်းအတွက်ပိုလုံခြုံတယ်။
ပါဝါထိန်လင်းတစ်ခုဖြည့်ပါ
ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်သည်ပါဝါအထိုင်များကိုသာအာရုံစိုက်ခဲ့သည်။
သို့သော်ဤအကာများနှင့် ပေါင်း၍ သင်ပိုမိုသောကိရိယာများကိုသုံးနိုင်သည်။
ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုရှိလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာကိုယ်သုံးတဲ့အလေးဘယ်လောက်လဲ၊ မင်းလိုချင်တာဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာမူတည်တယ်။
ထို့ပြင်အလေးထားနိုင်သောဘားတစ်ခုနှင့်ပါဝါထိန်လင်းအောက်ထားရန်ခုံတန်းတစ်ခုရှိရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ချိတ်များနှင့်အခြားအရာများသည်သင်လုံခြုံစွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်ကိုသေချာစေသည်။
၎င်းအားအပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်ရန်သင် ၀ ယ်ယူထားသောပါဝါထိန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။
မှန်ကန်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တဲ့အခါမှန်ကန်တဲ့အလေးတွေကိုရွေးချယ်ဖို့လည်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာသိပါသလား။
De အလေး ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရမယ်။
ထို့ကြောင့်အလေးဆုံးသောကိုယ်လေးသို့ချက်ချင်းမသွားရန်ကြိုးစားသော်လည်းနွေးထွေးမှုဖြင့်ကောင်းမွန်စွာတည်ဆောက်ပါ။
အဆုံးစွန်သောအိမ်အားကစားရုံအတွက်ပါဝါထိန်လင်း
Power racks များသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးကောင်းစွာလေ့ကျင့်လိုသူတိုင်းအတွက်စံပြဖြစ်သည်။
လူတိုင်းသည်မိမိနှင့်သင့်တော်သောပါဝါထိန်လင်းကိုရှာနိုင်ပြီး၎င်းကိုမှန်ကန်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများနှင့်လုံးလုံးလျားလျားညှိနိုင်သည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုကောင်းသောရွေးချယ်မှုများကိုဤစာရင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။
အလွန်စွယ်စုံသုံးနိုင်သောအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောကိရိယာကို ဦး စားပေးလိုသလား။ ထို့နောက်ဆွဲထုတ်ဘားတစ်ခုကိုသွားပါ။ ငါတို့မှာရှိတယ် ဤနေရာတွင်သင့်အတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အကောင်းဆုံးဆွဲထုတ်ဘားရွေးချယ်မှုများ.
