ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
ကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးသို့မဟုတ်ပါဝါကြိုးဟုလည်းခေါ်သောစစ်ကြိုးသည်သင်အားသန်စွမ်းလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပထမတစ်ချက်မှာထိုပုံစံမထင်လျှင်ပင်အကောင်အထည်ဖော်မှုသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
တိုက်ပွဲကြိုးဖြင့်မင်းအခြေအနေနှင့်ခွန်အားကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။
သူတို့ကိုအားကစားရုံတွေမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းအိမ်မှာ gym လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနေရာလွတ်ရှိရင်မင်းအိမ်မှာဒီလိုကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနဲ့ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
တိုက်ပွဲကြိုးများသည်ထိရောက်သောကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းကိုပံ့ပိုးပေးလိမ့်မည်၊ သူတို့သည်စွမ်းအားမြှင့်သမားများ၊ အိုလံပစ်အလေးမသမားများ၊ ခွန်အားကြီးသူများနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားသမားများကိုသူတို့၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
စစ်တိုက်ခြင်းဖြင့်ခွန်အားကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ ပိန်ပိန်သွယ်သွယ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအေရိုးဘစ်စွမ်းရည်ကိုပင်တည်ဆောက်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သင်လိုအပ်သမျှ.
ငါတို့ကဒီမှာသုတေသနလုပ်ပြီးဆွေးနွေးဖို့အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနဲ့စစ်ကြိုးတွေကိုရွေးခဲ့တယ်။
ထိုကဲ့သို့သောကြိုး၏ဥပမာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် Fixing Material များအပါအ ၀ င်ZEUZ® 9 Meter Battle Ropeငါတို့ရဲ့စားပွဲရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာမင်းတွေ့နိုင်တယ်။
ZEUZ သည်ရေရှည်တည်တံ့သောပစ္စည်းများကိုသာ အသုံးပြု၍ ဤစစ်ကြိုးသည်သင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒီကြီးမားတဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးအကြောင်းစားပွဲအောက်ကအချက်အလက်တွေမှာမင်းပိုသိနိုင်ပါတယ်။
ဒီတိုက်ပွဲကြိုးအပြင်၊ ငါတို့ကမင်းနဲ့မိတ်ဆက်ဖို့ထိုက်တန်တယ်လို့ထင်တဲ့အခြားကြံ့ခိုင်မှုကြိုးများစွာရှိတယ်။
သူတို့ကိုအောက်ပါဇယားမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဇယားပြီးနောက်၊ သင်ဤဆောင်းပါး၏အဆုံး၌အသိပေးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီကိုဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
| အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့်စစ်သုံးကြိုး | ရုပ်ပုံများ |
| ယေဘူယျအားဖြင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့် Battlerope ZEUZ® 9 Meter Fixing Material အပါအ ၀ င် | 
|
| အကောင်းဆုံးအလင်းတိုက်ပွဲကြိုး PURE2IMPROVE | 
|
| စျေးပေါကြံ့ခိုင်ရေးကြိုး Anchor Strap နှင့် JPS Sports Battle Rope | 
|
| အကောင်းဆုံး Heavy နှင့် Long Battle Rope တွန်တရီ | 
|
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
- 1 ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးကို ၀ ယ်တဲ့အခါဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
- 2 အကောင်းဆုံးတိုက်ပွဲကြိုးများကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်
- 3 တိုက်ပွဲကြိုး / ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့်သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
- 4 ဥပမာအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းစစ်ကြိုး / ကြံ့ခိုင်မှုကြိုး
- 5 ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးများသည်ဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသလား။
- 6 စစ်ကြိုးများ၏အားသာချက်များကားအဘယ်နည်း။
- 7 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်စစ်သုံးကြိုးများကိုသင်မည်မျှကြာအောင်သုံးသင့်သနည်း။
ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးကို ၀ ယ်တဲ့အခါဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
သင်တစ် ဦး စစ်တိုက်ကြိုး ၀ ယ်ရန်စီစဉ်လျှင်၊ သင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာနှစ်ခုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုသည်။
အရှည်
သင့်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးများနှင့်အထူမတူသောအရှည်များနှင့်အထူများရှိသည်။ ကြိုးရှည်လေပိုလေးလေဖြစ်သည်။
သင်၏တိုက်ခိုက်ရေးကြိုးကိုရွေးချယ်သည့်အခါသင်အသုံးပြုမည့်နေရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
၁၅ မီတာကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့်သင်အနည်းဆုံး ၇.၅ မီတာရှိသောအာကာသလောက်လိုအပ်သည်ကိုသိပါသော်လည်းပိုကြီးသည်ထက်ပိုကောင်းသည်။
မင်းမှာအိမ်မှာနေရာအကန့်အသတ်ရှိနေပြီးကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးကို ၀ ယ်ချင်သေးရင်အဲဒါကိုဂိုဒေါင်ဒါမှမဟုတ်အပြင်မှာပဲသုံးဖို့စဉ်းစားနိုင်တယ်။
အလေးချိန်
လေ့ကျင့်မှုဘယ်လောက်ပြင်းထန်သလဲဆိုတာကတိုက်ပွဲကြိုးရဲ့အလေးချိန်ပေါ်မှာလုံးလုံးမူတည်ပါတယ်။
သို့သော်စစ်ကြိုးများကိုအများအားဖြင့်အလေးချိန်အားဖြင့်မဟုတ်ဘဲကြိုး၏အရှည်နှင့်အထူတို့ဖြင့်ရောင်းချသည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုကြိုးသည်ပိုရှည်။ ပိုထူသည်၊ ပိုလေးကြောင်းကိုသိပါ။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အကောင်းဆုံးမေးစေ့ဆွဲထုတ်ဘားများ | မျက်နှာကျက်နှင့်နံရံမှလွတ်လွတ်လပ်လပ်သို့.
အကောင်းဆုံးတိုက်ပွဲကြိုးများကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်
ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဘာကိုကြည့်ရမယ်ဆိုတာသိပြီ၊ ဘယ်ဟာတွေကိုထည့်စဉ်းစားရမလဲကြည့်ရအောင်။
ခြုံငုံအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့် battlerope: ZEUZ® 9 Meter တပ်ဆင်ခြင်းအပါအ ၀ င်
ZEUZ သည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲဆုံးသောပစ္စည်းများကိုသာသုံးသောကြောင့်နာမည်ကြီးတံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သူတို့၏ထုတ်ကုန်များသည်ပရီမီယံအရည်အသွေးနှင့်အမြဲသင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုနောက်တစ်ဆင့်သို့တက်စေလိမ့်မည်။
စစ်ကြိုးဖြင့်သင်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကိုသင်လေ့ကျင့်သည်။ သင်၏လက်များ၊ လက်များ၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ပခုံး၊ နောက်ကျောနှင့်ခြေထောက်များ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားခန်းမ၌ဖြစ်စေ၊ ဥယျာဉ်၌ဖြစ်စေ၊ အားလပ်ရက်တွင်သင်နှင့်အတူယူနိုင်သည်။
ဤ ၉ မီတာရှည်သောတိုက်ပွဲကြိုးသည်ရာဘာလက်ကိုင်များ၊ နံရံ/နံရံဆွယ်တံ၊ သံကူလေးချောင်းနှင့်အကာအကွယ်သိုင်းကြိုးနှင့် carabiner ချိတ်ဖြင့်တင်းအားကြိုးနှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။
ကြိုးသည်အချင်း ၇.၅ စင်တီမီတာ၊ ၇.၉ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီး ၁၀၀% polyester ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
စျေးနှုန်းများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ
အကောင်းဆုံး Light Battle ကြိုး၊ PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVE မှဤကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးသည်သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးသင်၏ abs ကိုအားကောင်းအောင်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒီကြိုးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဒီကိရိယာနဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်နိုင်ဖို့ကြွက်သားတွေအများကြီးသုံးပါတယ်။
ဤကြိုးသည်အခြားကြိုးများထက်အနည်းငယ်တိုပြီးပိုပေါ့ပါးသည်၊ ထို့ကြောင့်အစပြုသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံလိမ့်မည်။
ဤစစ်ကြိုးသည်အရှည် ၉ မီတာ၊ လုံးပတ် ၃.၈၁ စင်တီမီတာရှိပြီးအနက်ရောင်နှင့်လက်နှစ်ဘက်ကိုအနီရောင်ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။
ကြိုးသည် ၇.၅ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီးနိုင်လွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်ကပိုခက်တဲ့စိန်ခေါ်မှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရင် ၁၂ မီတာအရှည်ရှိတဲ့ကြိုးကို ၀ ယ်နိုင်တယ်။
လက်ရှိစျေးနှုန်းကိုဒီမှာကြည့်ပါ
စျေးသက်သက်သာသာရှိသောကြိုး၊ JPS Sports Battle Rope နှင့် Anchor Strap
အရည်အသွေးမြင့်ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးအတွက်၊ ဒါပေမယ့်အခြားအရာတွေထက်နည်းနည်းစျေးသက်သာတဲ့ JPS Sports Battle Rope ကိုသွားပါ။
ဤကြိုးတွင်လက်ကိုင်ပါသောလက်ကိုင်ပါ ၀ င်သည်။ ကြိုးသည်နေရာတိုင်းတွင်တပ်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး၎င်းတွင်အခမဲ့ကျောက်ဆူးကြိုးပါ ၀ င်သည်။
ကျောက်ဆူးသိုင်းကြိုးအားမည်သည့်လေးလံသောအရာဝတ္ထုနှင့်မဆိုတွဲနိုင်ပြီးကြိုးအရှည်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်သည်ကိုသေချာစေသည်။
ရာဘာလက်ကိုင်များသည်အရည်ကြည်ဖုများကိုကာကွယ်ပေးပြီးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲသင်ကြိုးဖြင့်လေ့ကျင့်နိုင်သည်ကိုသေချာသည်။
စစ်ကြိုးသည် ၉ မီတာရှည်သည်၊ ၎င်းသည်အားကစားသမားတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ ၅ မီတာရှိသောအာကာသသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။
ကြိုးသည်အချင်း ၃၈ မီလီမီတာရှိပြီးအနက်ရောင်နှင့်နိုင်လွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ကြိုး၏အလေးချိန်သည် ၉.၁ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
JPS Sports ၏အဆိုအရလူတိုင်းသည်အကောင်းဆုံးပစ္စည်းများဖြင့်တတ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ငါတို့လည်းစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့သဘောတူတယ်။
စျေးနှုန်းများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ
အကောင်းဆုံးလေးလံပြီးရှည်လျားသောတိုက်ပွဲကြိုး: Tunturi
မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အလုပ်လုပ်ရမယ့်အချိန်၊ ဒီ Tunturi ကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးကမင်းရှာနေတာဖြစ်နိုင်တယ်။
ဤကြိုးသည်အထူးကြပ်မတ်အသုံးပြုရန်အလွန်သင့်တော်သည်။ ကြိုးသည်အရှည် ၁၅ မီတာနှင့်လုံးပတ် ၃၈ မီလီမီတာရှိသည်။
၎င်းကိုနိုင်လွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးစုစုပေါင်းအလေးချိန် ၁၂ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
ဤကြံ့ခိုင်မှုကြိုးသည်အလွန်ကြံ့ခိုင်ပြီးရာသီဥတုအားလုံးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်မင်းဒီကြိုးကိုအပြင်မှာသေချာသုံးနိုင်တယ်။
ယခင်ကြိုးများကဲ့သို့ဤတွင်ရော်ဘာလက်ကိုင်များပါ ၀ င်သည်၊ သင်၏လက်ကိုဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ ကြိုးသည်လှိမ့ ်၍ သင်နှင့်အတူယူရန်လည်းလွယ်ကူသည်။
ကြိုးကိုလည်းအခြားအရှည်များဖြင့်ရနိုင်သည်။
တိုက်ပွဲကြိုး / ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးနှင့်သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုကြိုးဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်းအတွက်ခွန်အားနှင့် cardio ကိုထိရောက်စွာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
ဒါကမင်းအဆီတွေကိုမြန်မြန်လောင်ကျွမ်းစေတယ်။ triceps အတွက်သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အခြားအရာတို့တွင်သင်လုပ်နိုင်သည်။
သင်အဓိကအားဖြင့် cardio အတွက်စစ်ကြိုးကို သုံး၍ ခွန်အားနည်းရန်လိုလျှင်အလေးဆုံးသောကြိုးကိုမယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လူများစွာအတွက်၊ သင်နှင့်အဆက်မပြတ်ရှိနေလျှင်တိုက်ပွဲကြိုးသည်လည်းကောင်းသောအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည် အလေး အလုပ်များနေပြီးမတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့်လေ့ကျင့်ချင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းစစ်ကြိုး / ကြံ့ခိုင်မှုကြိုး
သင်ကစစ်ကြိုးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာသင်ဟာတီထွင်ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်လုပ်ပြီး 'အကွက်ထဲက' ကိုတွေးပါ။
မင်းရဲ့သဘောထားကိုအမြဲမှတ်ထားပါ။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းများမှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်ပါကအထူးသဖြင့်ကျောဘက်တွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမကျေနပ်မှုများရနိုင်သည်။
လူကြိုက်များသောကြံ့ခိုင်မှုကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းများမှာ -
- ပါဝါ slam- သင်၏လက်နှစ်ဘက်ကို ယူ၍ သင်၏ ဦး ခေါင်းအထက်ရှိကြိုးကိုလက်နှစ်ဖက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ခုတော့ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားပါ။
- အခြားလက်မောင်းလှိုင်းများလက်နှစ်ဘက်စွန်းကိုတစ်ဖန်ပြန်ယူပါ၊ ဒါပေမယ့်ဒီတခါတော့မင်းသူတို့ကိုနည်းနည်းနိမ့်အောင်ထိန်းထားနိုင်တယ်။ ယခုလက်နှစ်ဘက်သည်ဆန့်ကျင်ဘက်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည့်လှိုင်းတွန့်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ပါ။ လှည့်ပတ်။
- လက်မောင်းနှစ်ဖက်ကိုဝှေ့ယမ်းလိုက်သည်: မင်းကမင်းရဲ့လက်နှစ်ဖက်ကိုတစ်ပြိုင်နက်ရွှေ့လိုက်တာကလွဲရင်အခြားလက်မောင်းလှိုင်းတွေနဲ့အတူတူဘဲ။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: ခိုင်မာတဲ့ရပ်တည်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးများသည်ဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသလား။
အဆီကိုလုံးဝဖျက်ဆီးနိုင်သောမြန်နှုန်းမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုကြိုးများကိုသုံးပါ။
ကြိုးဖြင့်လေ့ကျင့်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အပြေးခြင်းထက်ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
စစ်ကြိုးများ၏အားသာချက်များကားအဘယ်နည်း။
စစ်ကြိုးများဖြင့်သင်၏ cardio စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးကယ်လိုရီများကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအခြားအံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးများစွာတို့တွင်သင်၏ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
မင်းရဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကခေတ်နောက်ကျနေပြီဆိုရင်မင်းကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးသုံးတာကိုစဉ်းစားဖို့လိုလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်စစ်သုံးကြိုးများကိုသင်မည်မျှကြာအောင်သုံးသင့်သနည်း။
ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုစက္ကန့် ၃၀ ကြာပြုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက်နောက်တစ်ကြိမ်မရွှေ့မီတစ်မိနစ်အနားယူပါ။
အဆုံးသို့ရောက်သောအခါတစ်မိနစ်အနားယူပါ။
ဆားကစ်ကိုသုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ၊ သင်၏ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းထက်ပိုမြန်ရုံသာမကအများကြီးပိုပျော်စရာကောင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရလိမ့်မည်။
မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစစ်ကြည့်ပါ Heart Rate Monitor ပါသောအကောင်းဆုံးအားကစားနာရီ - လက်မောင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်.
