ငါ့ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက်ဒီဆောင်းပါးတွေကိုငါရေးရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ သုံးသပ်ချက်များရေးသားခြင်းအတွက်ငွေပေးချေခြင်းကိုကျွန်ုပ်လက်မခံပါ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များသည်အထောက်အကူဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်လင့်ခ်တစ်ခုမှတဆင့်တစ်ခုခု ၀ ယ်ယူလျှင်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကော်မရှင်တစ်ခုရနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက
သင်လေ့ကျင့်တဲ့အားကစားအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှန်ကန်တဲ့ဖိနပ်ကအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားသို့မဟုတ်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်နေစဉ်ဖိနပ်ကောင်းကောင်း၏အရေးပါပုံကိုမကြာခဏလျှော့တွက်မိပြီးစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောဒဏ်ရာများရစေသည်။
အသုံးပြုနိုင်မှု နှစ်ပေါင်းများစွာ လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ကန်တဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်ကို ပေးမယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ပိုလုံခြုံအောင် လေ့ကျင့်ပေးရုံသာမက လှုပ်ရှားနိုင်မှာလည်း ပိုထိရောက်ပါလိမ့်မယ်။
ကြံ့ခိုင်မှုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးမျိုးပါ ၀ င်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပုံစံတစ်ခုစီ၌ကွဲပြားသောဖိနပ်အမျိုးအစားလိုအပ်သည်။
မင်းကိုရှာဖွေမှုအများကြီးသက်သာဖို့ငါလုပ်ဆောင်ချက်အလိုက်ခွဲထားတဲ့အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်နဲ့မင်းအတွက်ငါစာရင်းတစ်ခုလုပ်ထားပြီးပြီ။
ကျွန်ုပ်၏စာရင်းတွင် cardio ကြံ့ခိုင်မှု၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့်အလေးမအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။
မင်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီတိုင်းကိုငါကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုံးသပ်လိမ့်မယ်။
မင်းရဲ့ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတွေအားလုံးကိုငါမပြခင်ငါ့ရဲ့အကြွင်းမဲ့အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်ကိုမြန်မြန်မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ဒီ Reebok Nano Xအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည် (ဇယားတွင်ကြည့်ပါ)
ဖိနပ်သည် cardio ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအဖြစ်ထွက်လာသည်၊ သို့သော်ဖိနပ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအထောက်အပံ့နှင့်ကူရှင်ပေးနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောဘက်စုံကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်သင်ကကြံ့ခိုင်မှုတစ်မျိုးကိုသေချာအာရုံစိုက်မနေချင်ဘူး၊ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက်သီးခြားဖိနပ်မ ၀ ယ်ချင်ဘူးဆိုရင်၊ ဒါပေမယ့်မင်းကအရာအားလုံးကိုနည်းနည်းလုပ်ချင်ရင်အဲဒါကစံပြဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းအတွက်ဖိနပ်
Cardio ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖိနပ်
ဤဖိနပ်ဖြင့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သောခြေကိုသင်ယုံကြည်နိုင်သည်၊ ဖိနပ်သည်ကြိုးဖြင့်အကူအညီဖြင့်ပိတ်သည်။
ဟန်ချက်ညီညီ လေ့ကျင့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖိနပ်
Artin Athletics ဖိနပ်များသည် ခြေဖနောင့်နိမ့်ခြင်း (ခြေဖနောင့်မှ ခြေဖျားထိကျခြင်း) နှင့် ပါးလွှာသော ခြေဖနောင့်များပါရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
အလေးမခြင်း/အလေးမခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖိနပ်
ဖိနပ်များသည်တည်ငြိမ်သည်၊ ကျဉ်းမြောင်းသောအံဝင်ခွင်ကျရှိမှု၊ သပ်ပုံစံ midsole နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောကျောက်ခြေခိုင်ခံမှုကိုသေချာစေသောခြေဖမိုးသိုင်းကြိုးတို့ရှိသည်။
Cross Training အတွက် အကောင်းဆုံးဖိနပ်
သင်သည် Crossfitter၊ sprinter vals၊ circuit training သို့မဟုတ် HIIT ဖြစ်စေ၊ Nike METCON ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အကောင်းဆုံးဘတ်ဂျက်ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
အရည်အသွေးပြည့်မီသော စျေးသက်သာသော ဖိနပ်တစ်ရံအတွက် Asics သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးခြား Gel Venture မော်ဒယ်ရှိသည်။
အပြေးအတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
သက်တောင့်သက်သာ ပြေးနိုင်စေရန် ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များကို ရှာဖွေနေသည့် အပြေးသမားများ။ ON Running Cloud သည် ထူးခြားပြီး တိမ်များကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
အကလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖိနပ်
အထူးသဖြင့် Zumba ကဲ့သို့တက်ကြွသောအကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား။ ဒါတောင်မှမှန်ကန်တဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်တစ်စုံကို ၀ ယ်ဖို့အသုံးဝင်ပါတယ်။
ဒီပြည့်စုံသောပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသောအရာ
ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ် ၀ ယ်တဲ့အခါဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်သောဖိနပ်သည်မည်သည့်လိုအပ်ချက်နှင့်ပြည့်စုံသင့်သနည်း။ ရွေးချယ်တဲ့အခါအချက်များစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
အောက်မှာအရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ကိုငါရှင်းပြမယ်။
damping
အထူးသဖြင့်သင်ဖိနပ် ၀ တ်ချင်လျှင် cardio ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်အတွက်အထူးအရေးကြီးသည် ပြေးပါ.
ဒါပေမယ့်ဖိနပ်လိုအပ်ရင် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက်ဒါဆိုရင်ထပ်ဆေးဖို့မလိုပါဘူး။ Damping သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ထိရောက်မှုကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်မင်းဖိနပ်ကိုဘာအတွက်သုံးမယ်ဆိုတာကိုမင်းကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ပါ။
တည်ငြိမ်ရေးနှင့်ပံ့ပိုးမှု
ဘက်စုံကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်သောဖိနပ်သည်တည်ငြိမ်မှုနှင့်အထောက်အပံ့ကိုပေးသင့်သည်။
သင် cardio သို့မဟုတ်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့်အထောက်အပံ့သည်သင်အမြဲလုံခြုံစွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်ကိုသေချာစေသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ဖိနပ်ကမင်းရဲ့ခြေချင်းဝတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးမင်းရဲ့ခြေချင်းဝတ်ကိုဖြတ်သွားနိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးတွင် အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ အလယ်ဗဟိုတွင် ပံ့ပိုးမှုနှင့် သင်၏ခြေချောင်းများ ပြန့်ပွားနိုင်ခြေ (toe-spread) ဖြစ်သည်။
ကုန်အမှတ်တံဆိပ်
တံဆိပ်သည်အရာအားလုံးမဟုတ်သည်မှာသေချာသည်၊ သို့သော်ကွဲပြားသောအမှတ်တံဆိပ်များ၏ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်များတွင်ကွဲပြားမှုများစွာရှိနိုင်သည်ကိုသိသည်။
သင်သေချာသိသောလူသိများပြီးအမှတ်တံဆိပ်ကောင်းများမှာဥပမာ Nike၊ Adidas နှင့် Reebok တို့ဖြစ်သည်။
တံဆိပ်တစ်ခုချင်းစီအလိုက်အရွယ်အစားကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။
၎င်းတို့မ ၀ ယ်မီသင်အကြိုက်ဆုံးမော်ဒယ်များကိုအမြဲစမ်းကြည့်ပါ။ အထူးသဖြင့်သင်အမှတ်တံဆိပ်မှဖိနပ်ကိုမ ၀ ယ်ဖူးပါကအထူးသဖြင့်
ပုံစံ
ကောင်းပြီ၊ မျက်လုံးသည်တစ်စုံတစ်ခုကိုလိုချင်သည်။
အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်အရာအားလုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင် ၀ တ်ဆင်မည့်ဖိနပ်ကိုလည်းသင်နှစ်သက်ရန်လိုသည်။ မဟုတ်ရင်မင်းအဲဒါတွေကိုဝတ်မှာမဟုတ်ဘူး။
စျေးနှုန်း
ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းတဲ့ဖိနပ်ကိုစီးချင်တယ်ဆိုရင်သာမန်ဖိနပ်ထက်နည်းနည်းပိုစျေးကြီးလိမ့်မယ်။
အပိုင်းအခြားသည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သောကြောင့်ရွေးချယ်နိုင်သောစျေးနှုန်းများစွာရှိသည်။ ကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်တစ်စုံသည်ယူရို ၅၀ မှ ၁၅၀ အတွင်းအလွယ်တကူကုန်ကျနိုင်သည်။
မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်သည်သင်နှင့်လိုက်ဖက်သနည်း။
အထူးသဖြင့်မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကအချိန်နဲ့အမျှပြောင်းလဲနိုင်တာကြောင့်အထူးသဖြင့်မင်းနဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘယ်အားကစား (ဖိနပ်) ကအကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာတွက်ဆကြည့်ပါ။ သူတို့သည်တစ်နေ့တာအတွင်းပင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်မှုက အဓိကပါ။ မင်းရွေးချယ်ထားတဲ့သူ အားကစားဖိနပ် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်အပြေးသမားများသည်အလေးမခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးနင်းသူများထက်ကွဲပြားခြားနားသောဖိနပ်အမျိုးအစားလိုအပ်သည်။ မတူညီသောကြံ့ခိုင်မှုလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
သို့သော်အချို့သောကိန်းရှင်များသည်မပြောင်းလဲပါ။ ဖိနပ်ကောင်းများသည်ခိုင်ခံ့သော်လည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သင့်သည်၊ ပံ့ပိုးမှုပေးသော်လည်းသင်၏ခြေကိုလည်ပတ်စေပါ။
သူတို့သည်သင့်အားကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားခွင့်ပြုသင့်သည်။
မှန်ကန်သောဖိနပ်သည်တာရှည်ခံ။ သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်ဖြစ်ပြီးစျေးလည်းမကြီးပါ။ လုံလောက်သောကူရှင်နှင့်ဆွဲအားကိုပေးနိုင်သောဖိနပ်တစ်ရံကိုလည်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံသင့်သည်။
သို့သော်ဤကိန်းရှင်များသည်အစီအရင်ခံများနှင့်မှန်ကန်သောစုံတွဲကိုရွေးချယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းတို့အားသင်ကိုယ်တိုင်စမ်းကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။
ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ် 7 ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ထားသည်။
ကဲငါ့ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတွေကိုအနီးကပ်ကြည့်ကြရအောင်။ ဤကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှကောင်းစေသနည်း။
Reebok nano က X
- အနိမ့်ဆုံးအမြင့်ကွာခြားချက်သည် တည်ငြိမ်မှုကို ပိုပေးသည်။
- ဘက်စုံကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်ကောင်း
- ပြေးဖို့ အကောင်းဆုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
cardio ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရှာခြင်းသည်သင်မည်သည့်နေရာတွင်စရမည်ကိုမသိလျှင်ရှည်လျားသောရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒါကြောင့်မင်းအတွက်ငါဒီမှာ
အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ရနိုင်တဲ့ ဒီအမျိုးအစားအတွက် အကောင်းဆုံး Reebok Nano X ကို ရွေးချယ်ခဲ့ပါတယ်။
ငါဒီကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်အကြောင်းမင်းကိုတိုတိုတုတ်တုတ်ပြောပြီးပြီ၊ အခုငါအသေးစိတ်ကိုနည်းနည်းအသေးစိတ်ပြောမယ်။
Reebok Nano X သည် သင့်အား ကြည်နူးစရာကောင်းပြီး ပံ့ပိုးပေးသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အထင်ကရ ဖိနပ်ဖြစ်သည်။
ဖိနပ်တွင် လေဝင်လေထွက် ပိုကောင်းစေရန်အတွက် နူးညံ့ပြီး တာရှည်ခံသော ချည်ထည်အပေါ်ပိုင်း (Flexweave) ပါရှိသည်။
ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ခြေထောက်များအပူလွန်ကဲခြင်းသည်အတိတ်၏အရာဖြစ်သည်။ ဖိနပ်၏ကော်လာကိုခြုံငုံသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်နှစ်ဆအလင်းမြှုပ်များတပ်ဆင်ထားသည်။
တည်ငြိမ်မှုနှင့် shock စုပ်ယူမှုအတွက် midsole ကို EVA (Ethylene Vinyl Acetate) ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ အ ၀ တ်ကိုရာဘာနှင့်ပြုလုပ်ထားပြီး EVA အစွန်းကိုထောက်ပံ့သည်။
တစ် ဦး တည်းသောသားသည်အနိမ့်အမြင့်ကွာခြားချက်ရှိပြီးခိုင်မာမှုနှင့်အဆုံးစွန်ဆုံးတည်ငြိမ်မှုကိုအာမခံသည်။
ဤဖိနပ်ဖြင့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သောခြေကိုသင်ယုံကြည်နိုင်သည်၊ ဖိနပ်သည်ကြိုးဖြင့်အကူအညီဖြင့်ပိတ်သည်။
Reebok Nano X သည်အလန်းစားဒီဇိုင်းရှိပြီးအရောင် ၁၅ မျိုးဖြင့်ရနိုင်သည်။ ခြေဖဝါးကျယ်လျှင်ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်သည်သင့်တော်မှုနည်းပါသည်။
Reebok Nano X နှင့် Reebok Nano X1 အကြားခြားနားချက်အတိအကျကိုသင်သိချင်နေသလား။ ဒီမှာ (အင်္ဂလိပ်လို) ရှင်းပြထားပါတယ်။
အလွန်ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့နှင့် ကူရှင်ကြောင့်၊ ဤသည်မှာ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ပြီးပြည့်စုံသော ဘက်စုံကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် cardio အပြင် တခြား ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်နဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Artin ပြေးခုန်ပစ် Mesh သင်တန်းဆရာ
- ခြေဖနောင့်သေးသေးလေးနှင့် ပါးလွှာသော ခြေဖနောင့်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ကျယ်ပြန့်သော ခြေချောင်းသေတ္တာသည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပျံ့နှံ့နိုင်စေပါသည်။
- ကူရှင်နည်းပါးခြင်းသည် ပြင်းထန်သော cardio ဆက်ရှင်များအတွက် သင့်လျော်မှုနည်းပါးစေသည်။
Artin Athletics သည် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးတွင် ကွာဟချက်တွေ့မြင်ရသည့် စျေးကွက်ရှိအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ဖြစ်သည်။ ဖိနပ်အမှတ်တံဆိပ်အများစုတွင် အားကစားဖိနပ်များ ရှိသော်လည်း လေးလံသော ကြွတက်မှုအတွက် အတိအကျမရှိပါ။
အကယ်၍များရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှိ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ရန် လုံလောက်သော ပျော့ပြောင်းမှုမရှိပါ။
Artin Athletics ဖိနပ်များသည် ခြေဖနောင့်နိမ့်ခြင်း (ခြေဖနောင့်မှ ခြေဖျားထိကျခြင်း) နှင့် ပါးလွှာသော ခြေဖနောင့်များပါရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
၎င်းတို့သည် ပြားချပ်သော ခြေဖဝါးနှင့် အလွန်လိုက်လျောညီထွေရှိကြသည်။ သင့်ခြေထောက်ကို ကောင်းကောင်းထောက်ထားနိုင်သည်ဟု သင်ခံစားရသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်အောက်ရှိ မြေပြင်ကို သင်ခံစားရသည်။
ခြေဖနောင့် lift သည် 4 မီလီမီတာသာရှိသည်။ လေးလံသောအလေးများကို ရုတ်သိမ်းသည့်အခါ ကြမ်းပြင်နှင့် အဆက်အသွယ်ကောင်းရှိရန် သေးငယ်သော ဓာတ်လှေကားသည် အရေးကြီးပါသည်။
Reebok Nano X ၏ ခြေဖနောင့်အား 4 မီလီမီတာ အရွယ်အစားရှိပုံပေါ်သော်လည်း အမှတ်တံဆိပ်သည် တရားဝင်ကိန်းဂဏန်းများကို ထုတ်ပြန်ခြင်းမရှိပေ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် Artin က ဒီထက်ပိုပြီး ခံစားရတယ်။
Adidas Powerlift တွင်တစ်ခုသည် 10mm ထက်ပိုသည်။
အထူးသဖြင့် mid arch support ဖြင့် ပံ့ပိုးမှုသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး လေးလံသောအလေးများကို ရုတ်သိမ်းသည့်အခါ ခြေဖဝါးကို မြေပြင်ပေါ် တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ပြန့်ကားစေလိုသော နေရာတွင် ခြေချောင်းများဖြန့်ကျက်နိုင်စေရန် ခြေထောက်ကို ပိုကျယ်စေသည်။
ငါ့ခြေထောက်တွေကို ပြားချပ်ချပ်ရပ်နေဖို့ လုံလောက်တဲ့အခွင့်အရေးပေးထားတယ်လို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခံစားရတယ်။
ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သော ဖိနပ်အများစုသည် လေးလံသောအလေးများအတွက် သင့်တော်မှုနည်းသောကြောင့် ရှေ့ခြေချောင်းများသည် သင့်ခြေချောင်းများကို လွန်စွာထိမိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အပေါ်ပိုင်းကို ကန့်လန့်ကာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အသက်ရှုကောင်းစွာ ရှူရှိုက်နိုင်စေပါသည်။ ဒီဇိုင်းက ကျွန်တော့်အတွက် နည်းနည်းတော့ ထူးဆန်းပုံရတယ်။ ဖိနပ်၏ထိပ်တွင် ကြိုးများမရှိပါ။
အဲဒါကိုကြည့်တဲ့အခါ ထူးဆန်းတာတွေ့တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကျင့်သုံးဖို့ နည်းနည်းတော့ လိုလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ခံစားရတာ တကယ်ကောင်းပါတယ်။
ကူရှင်သည် အလွန်ကြီးကျယ်သည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ရုတ်သိမ်းသည့်အခါ မြေပြင်ကို ခံစားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အနည်းငယ် cardio ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ပြင်းထန်သော cardio session များအတွက် Nike Metcon သို့မဟုတ် On Running shoes ကဲ့သို့သောအခြားတစ်စုံကိုရွေးချယ်ပါမည်။
ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်နဲ့ ပါလာတဲ့ အနားသတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့အတွက် ဖိနပ်ပြောင်းဖို့ မလိုပါဘူး။
adidas ပါဝါဓာတ်လှေကား
- ထိုင်ထလုပ်ရန် သင့်တော်သော ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်
- ခိုင်ခံ့သောရော်ဘာခြေဖဝါး
- deadlifts တွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း (သို့) စွမ်းအားမြှင့်ခြင်းပြုလုပ်တဲ့အခါခြေချင်းဝတ်တစ်ဝိုက်ကိုတင်းကျပ်စေနိုင်တဲ့ဖိနပ်ကိုစီးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဓာတ်လှေကားများသည်ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံများနှင့်လုံးလုံးလျားလျားကွဲပြားခြားနားသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင် cardio နှင့်ကွဲပြားသောပုံစံဖြင့်ရွေ့လျားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းတွင်တိကျတဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်လည်းပါ ၀ င်သည်။
သို့သော်ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း၌ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များအကြားခြားနားချက်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖနောင့်မြှင့်ထားသော powerlift ဖိနပ်များရှိသည်။ ဒါတွေကိုအဓိကရည်ရွယ်ပါတယ် အတူထိုင်ဖို့.
ခြေဖနောင့်ကို မြင့်တင်ထားခြင်းဖြင့် သင်ထိုင်နေချိန်တွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းအောင် နစ်မြုပ်နိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။
deadlift ကိုပြုလုပ်သည့်အခါဖိနပ်သည်အပြား ဖြစ်၍ အရေးကြီးသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအတွက်အထူးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်များလည်းရှိသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် သီးသန့်ဖိနပ်တစ်ရံကို သင်မလိုချင်သလို ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်တစ်ရံကို မဝယ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုလည်း ကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဘက်စုံ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ရေးဖိနပ် ဖြစ်သည့် Artin Athletics shoe ကို ရွေးချယ်ထားပါသည်။
ဤဖိနပ်များတွင် တူညီသောအင်္ဂါရပ်အချို့ရှိသည်။ သို့သော် Adidas Powerlift သည် ပါဝါကြွယ်၀သူများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်သူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောဖိနပ်ဖြစ်သည်။
Adidas Powerlift သည် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အလေးမခြင်းအတွက် သေချာသည့် ဒီဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို နောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်ရင်၊ အဲဒါကို အောင်မြင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်တွေပါပဲ။
ဖိနပ်များသည်တည်ငြိမ်သည်၊ ကျဉ်းမြောင်းသောအံဝင်ခွင်ကျရှိမှု၊ သပ်ပုံစံ midsole နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောကျောက်ခြေခိုင်ခံမှုကိုသေချာစေသောခြေဖမိုးသိုင်းကြိုးတို့ရှိသည်။
ရာဘာ outsole ၏ကျေးဇူးကြောင့်သင်ရုတ်သိမ်းနေစဉ်မြေပြင်ပေါ်တွင်အခိုင်အမာရပ်တည်ခဲ့သည်။
ဖိနပ်၏ ပေါ့ပါးသော အပေါ်ပိုင်းကို ခိုင်ခံ့သော ကင်းဗတ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ဖိနပ်တွင် ဇာအပိတ်ကို Velcro ပါရှိသည်။
အားကစားဖိနပ်တွင် လေဝင်လေထွက်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ခြေထောက်အဖွင့်နှင့် ကွေးညွှတ်နိုင်သော နှာခေါင်းတို့လည်း ပါရှိသည်။
ဖိနပ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားမြှင့်တင်ရာတွင်မှန်ကန်စွာထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။ သင်၏ခြေချင်းဝတ်များ၊ ဒူးများနှင့်တင်ပါးများကိုအကောင်းဆုံးအနေအထားတစ်ခုသို့ပို့ဆောင်လိမ့်မည်။
Adidas powerlift ဖိနပ်များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဘတ်ဂျက်အတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။ ဖိနပ်သည်ကျဉ်းမြောင်းသောဒီဇိုင်းရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ခြေကျယ်သောအားကစားသမားများအတွက်သင့်တော်မှုနည်းသည်။
Nike က METCON
- ကျယ်ပြန့်သော arch support သည် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးသည်။
- squats အတွက် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ဟိုက်ပါလီဗာ ထည့်သွင်းမှု
- လုံလောက်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် လွန်စွာတိမ်းရှောင်နိုင်သည်
- အလွန်သေးငယ်သည်။
သင်သည် Crossfitter၊ sprinter vals၊ circuit training သို့မဟုတ် HIIT ဖြစ်စေ၊ Nike METCON ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
ဖိနပ်များသည်ကြံ့ခိုင်သေးသော်လည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ လေ ၀ င်လေထွက်ကောင်းမွန်ပြီးတည်ငြိမ်မှုနှင့်အထောက်အပံ့အတွက်ကျယ်ပြန့်သောအထောက်အပံ့ရှိသည်။
လေးလံသောဓာတ်လှေကားများ မှလွဲ၍ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်ဤဖိနပ်ကိုပြီးပြည့်စုံစွာ ၀ တ်နိုင်သည်။ ဖိနပ်သည်အလွန်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
Nike METCON သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သီးသန့် မော်ဒယ်ပါသော ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သင်ဖိတွန်းနေသည့်တိုင်ဖိနပ်သည်သင့်ခြေဖဝါးကိုလတ်ဆတ်စေပြီးအပြင်းထန်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းဖိအားနှင့်ဆွဲခြင်းကိုခံနိုင်သည်။
ဤဖိနပ်များဖြင့်သင်ကောင်းကောင်းဆုပ်ကိုင်နိုင်ပြီးတိမ်းညွှတ်မှုများစွာရှိသည်။
Nike METCON ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များတွင် squats အတွက် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော Hyperlift ထည့်သွင်းပါရှိသောကြောင့် ဖိနပ်အား ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင့်လျော်စေသည်။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: crossfit အတွက်အကောင်းဆုံး shin အစောင့်များ ချုံ့ခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း
ဖိနပ်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာ၎င်းသည်အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းအရင်ကထက်ပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစားတစ်ဝက်ကိုအမြဲယူပါ။
Nike သည် METCON ၏ထုတ်ဝေမှုများစွာကိုဖြန့်ချိခဲ့ပြီးဖိနပ်သည်အလွန်လူကြိုက်များသောကြောင့်ပုံစံအသစ်တစ်ခုအမြဲပေါ်ထွက်လာသည်။
Nike သည်အားကစားသမားတိုင်းအတွက်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုကိုယူဆောင်လာပြီးအားကစားပျက်စေသောအတားအဆီးများ၏တန်ခိုးအားဖြင့်ကမ္ဘာကြီးရှေ့ဆက်ရန်ကူညီသည်။
Reebok Nano X (အမျိုးအစား 'cardio ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖိနပ်') ကဲ့သို့ cardFit နှင့်ဓာတ်လှေကားများပေါင်းစပ်ပြုလုပ်လျှင် CrossFit ဖိနပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
CrossFit တွင် သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို အရှိန်အဟုန်မြင့်စွာ ပြုလုပ်သည်။
သွက်သွက်လက်လက်ဖြစ်ချင်တယ်၊ ခုန်ဖို့အတွက် ကူရှင်အလုံအလောက်ရှိချင်ပေမယ့် အလေးမချိန်အတွင်းမှာ လုံလောက်တဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုလည်း ရှိချင်ပါတယ်။
Asics Gel Venture
- လုံလောက်သော အထောက်အပံ့ဖြင့် ခိုင်ခံ့သောဖိနပ်
- Cardio အတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။
- ပိုမိုလေးလံသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင့်လျော်မှုနည်းပါးသည်။
မင်းမှာသုံးဖို့နည်းနည်းပဲရှိလားဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်တဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုအခုမှစတာလား။ ဒါဆိုရင်မင်းစျေးကြီးတဲ့ဖိနပ်ကိုချက်ချင်းမ ၀ ယ်ချင်ဘဲစျေးသက်သာတဲ့မော်ဒယ်ကိုအရင်သွားရတာပိုကြိုက်လိမ့်မယ်။
အရည်အသွေးကောင်းတုန်း စျေးသက်သာတဲ့ စျေးသက်သာတဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံအတွက် Asics က သင့်အတွက် ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးခြား Gel Venture မော်ဒယ်ရှိသည်။
ဤကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုစတင်နေသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ဖိနပ်များသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ပေါ့ပါးပြီး ရှော့ခ်စုပ်ယူမှုကောင်းသည်။
HX flex system ကြောင့်ဖိနပ်များသည်နေရာတိုင်း၌ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်အား ဦး တည်ချက်အမြန်ပြောင်းလဲရန်လည်းခွင့်ပြုသည်။
ဘေးဘက်တွင်ပိုမိုမြင့်မားသော midsole နှင့်ဖနောင့်၌အားဖြည့်ထားသောကြောင့်ဖိနပ်သည်အနေအထားကိုထိန်းထားပေးသည်။ ထူထဲသောတစ် ဦး တည်းသောကျေးဇူးကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တုန်ခါမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဖိနပ်များသည်ဝတ်ရလွယ်ကူပြီးဖိနပ်တစ်ရံကဲ့သို့သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ အားဖြည့်ထားသောနှာခေါင်းကြောင့်သင်ဘေးတိုက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုံခြုံစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။
၎င်းတို့သည် အပြေးအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသောကြောင့် cardio အများအပြားလုပ်ပါက ၎င်းတို့သည် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့က များသောအားဖြင့် အပြင်မှာ ဖိနပ်တွေဆိုတော့ အထောက်အပံ့ကောင်းတွေ ပေးကြတယ်။
၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အားကစားခန်းမတွင် သင်ကြုံတွေ့ရသော မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် သင့်လျော်စေသည်။
ON နေပါပြီ။ CloudX
- အထွတ်အထိပ်နှစ်ဖက်ပါသော Superfoam အပြင်ဖိနပ်သည် အထောက်အပံ့များစွာပေးသည်။
- ပြေးစက်နှင့် အခြားသော အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရန် မသင့်တော်ပါ။
- တော်တော်ဈေးကြီးတယ်။
သင်ဟာ အပြေးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ ပြေးနိုင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်အသစ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ON Running Cloud အပြေးဖိနပ်သည် ထင်ရှားပြီး တိမ်များကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သီးခြားဗားရှင်းရှိပါတယ်။
ဖိနပ်သည် အလေးချိန်အနည်းငယ်သာရှိပြီး ခိုင်ခံ့သော်လည်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ကွက်ကွက်တစ်ခုပါရှိသည်။
၎င်းတွင် ဘက်ပေါင်းစုံမှ ရွေ့လျားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စူပါအမြှုပ်များ အပြင် ကြမ်းပြင်နှင့် ဘေးနံရံများပါရှိသည်။
ဖိနပ်ကမင်းကိုတိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးတွေမှာမျက်ရည်ကျစေဖို့အတွက်လုံလောက်တဲ့ခုန်ပျံမှုကိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဖိနပ်များသည်ပေါ့ပါးပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ အလွန်သက်တောင့်သက်သာ၊ အကြမ်းခံပြီးကောင်းမွန်တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။
သူတို့ကအထင်ကြီးလောက်သောတုံ့ပြန်မှုကိုပေးသည်။ ဖိနပ်များသည်အရှိန်ပြေးခြင်း၊ ကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်မိုင်တစ်ဝက်မှမာရသွန်ပြေးပွဲတို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဖိနပ်မ ၀ ယ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများသည်လူတိုင်း၏အရသာနှင့်မဆိုင်သောဒီဇိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
ထို့အပြင်၎င်းသည်နေရာများတွင်အနည်းငယ်ချောင်သွားသလိုခံစားရပြီးခရီးဝေးအတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ပြန်မရရှိပါ။
ပိုမိုကြမ်းပြင်မှကူရှင်နှင့်ခံစားမှုလျော့နည်းမှုကိုတန်ဖိုးထားသောအပြေးသမားများသည်ဤဖိနပ်၏ midsole သည်ရိုးရှင်းလွန်းသည်ကိုတွေ့ရပေမည်။ ထို့အတူလူအများစုသည်ဖိနပ်သည်အလွန်စျေးကြီးသည်ကိုတွေ့ရပေမည်။
ဥပမာ Nike METCON အကွာအဝေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက Cloud X သည်ထောက်ပံ့မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ကြံ့ခိုင်မှုတို့၌တူညီသောအဆင့်တွင်ရှိနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ပေါ့ပါး။ တည်ငြိမ်ပြီးဟန်ချက်ညီပြီးသဘာဝဆန်သောခံစားမှုကိုရရှိစေသည်။
ASICS GEL Nimbus
- နှစ်ဖက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အထောက်အပံ့ကောင်း
- ပြင်းထန်သော တုန်ခါမှု စုပ်ယူမှု
- အရမ်းစျေးကြီးတယ်။
- cardio နှင့် dance မှလွဲ၍ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
အထူးသဖြင့် Zumba ကဲ့သို့တက်ကြွသောအကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား။ ဒါတောင်မှမှန်ကန်တဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်တစ်စုံကို ၀ ယ်ဖို့အသုံးဝင်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာသောခြေထောက်များသည်ကခုန်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးသင်၏ဖိနပ်သည်သင်၏ခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
အကောင်းဆုံးအကအခုန်ကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်များသည်ကောင်းမွန်ပြီးအံဝင်ခွင်ကျကောင်းမွန်ပြီးသင့်ခြေထောက်များကိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးသင်၏ကခုန်အတန်း၌မှားယွင်းသောဖိနပ်များ ၀ တ်ထားလျှင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
ခြေချောင်း၌ကျဉ်းမြောင်းခြင်း (သို့) လိုက်လျောညီထွေမရှိသောဖိနပ်များသည်ညှစ်ထားသောအာရုံကြောများ၊ callus များ၊ အရည်ကြည်ဖုများနှင့်ခြေသည်းပြဿနာများကိုဖြစ်စေသည်။
ပိုကြီးသော သို့မဟုတ် ပိုလေးသောဖိနပ်များသည် ခြေထောက်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး ခြေထောက်ချော်ကာ မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် ကခုန်လို့ရတဲ့ ဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံကို ရွေးချယ်ပါ။
ASICS Gel-Nimbus သည် ဤအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များသည်တည်ငြိမ်၊ အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးတုံ့ပြန်မှုအထူးကောင်းမွန်သည်။
၎င်းတို့သည်အစွမ်းထက်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ကြီးမားသော shock စုပ်ယူမှုရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဖိနပ်များကဲ့သို့မခံစားရလောက်အောင်ပေါ့ပါးသည်။ dance cardio အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောချိန်ခွင်
ဒါပေမယ့်ဒီဖိနပ်တွေရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုကတော့သူတို့ကစျေးကြီးတဲ့ဘက်မှာရှိနေတယ်။
အမေးအဖြေကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်
အပြေးဖိနပ်နဲ့ထိုင်လို့ရမလား။
ထိုင်နေစဉ်ပြေးနေသည့်ဖိနပ်များမစီးပါနှင့်။ squats ၏ kinematics သည်ပြေးခြင်းနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။
ထိုင်နေစဉ်အပြေးဖိနပ်ကို ၀ တ်ခြင်းကကြမ်းပြင်ပေါ်သက်ရောက်တဲ့အင်အားပမာဏကိုထိခိုက်စေပြီးမျှခြေမညီတာကိုခံစားရစေလိမ့်မယ်။
ထို့ပြင်အပြေးဖိနပ်များသည်ထိုင်ခုံ၏အတိမ်အနက်နှင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထောင့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အားကစားရုံမှာဘယ်ဖိနပ်ကိုဝတ်သလဲဆိုတာအရေးမကြီးဘူးလား။
မည်သည့်ဖိနပ်သည်သင်၏လေ့ကျင့်မှုပုံစံနှင့်မဆိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်သင်၏သင်တန်းဆရာများကိုကြာရှည်ခံစေရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဖနောင့်၊ တစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်ကူရှင်ပွန်းသွားလျှင် (သို့) သင် ၀ တ်ထားစဉ်အတွင်းနာကျင်ခြင်းခံစားရလျှင်တစ်စုံအသစ်သို့ပြောင်းရန်အချိန်တန်ပြီ။
Cross Training အတွက်အပြေးဖိနပ် ၀ တ်ရတာမကောင်းဘူးလား။
သီအိုရီအရ၊ သင်ကအပြေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အပြေးဖိနပ်ကိုသုံးနိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့်၎င်းသည်သင့်အတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်သောအခါသင်၏အပြေးဖိနပ်သည်ချုံ့လိမ့်မည်။
ထိုနည်းတူစွာအပြေးဖိနပ်များသည်ဘေးတိုက်ရွေ့လျားမှုမဟုတ်ဘဲခြေဖနောင့်မှခြေချောင်းသို့ရွေ့လျားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ငါ့အတွက်အကောင်းဆုံးအားကစားဖိနပ်ကိုငါဘယ်လိုရှာမလဲ။
ဖိနပ်သည်ရည်ရွယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင့်တော်သောအထောက်အပံ့ကိုပေးသင့်ပြီးအခြေအနေကောင်းရမည်။
ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်မှုကိုပေါင်းစပ်လျှင် cardio နှင့် "တည်ငြိမ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ" အတွက်ကူရှင်ပါသောအပြေးဖိနပ်ကိုသုံးပါ။ ခြေဖမိုး၊ ခြေချောင်းအတိမ်အနက်နှင့်ဖနောင့်အကျယ်ကိုစဉ်းစားပါ။
သူတို့ကမင်းခြေထောက်ကိုကောင်းကောင်းအံကိုက်ထားဖို့သေချာပါစေ၊ ဒါပေမယ့်အရမ်းမတင်းကျပ်ပါနဲ့။
SPORTJA အားကစားရုံမှ Ben သည်သင်၏လမ်းကိုကူညီလိမ့်မည်။
ကောက်ချက်
ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်အားကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားအလိုက်ခွဲခြားထားသောအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုသင်ပေးခဲ့သည်။
မှန်ကန်သောကြံ့ခိုင်မှုဖိနပ်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်းအားသင်အဓိကပြုလုပ်လိုသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား (များ) ကို ဦး စွာစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။
သင်အင်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် HIIT/cardio ပေါင်းစပ်မှုကိုနှစ်သက်လျှင် Reebok Nano X သို့မဟုတ် Nike METCON 6 ကဲ့သို့ဘက်စုံကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
သင်သာအဓိကအားဖြည့်လေ့ကျင့်မှုလုပ်လျှင်ပါဝါနင်းဖိနပ်သည်တကယ်ကိုစံပြဖြစ်သည်။
သငျသညျအဓိကအားပြု ပြေးစက်ပေါ်တွင် cardio အပြင်ဘက်တွင်ကူရှင်ပါသောအထူးပြေးဖိနပ်များသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ကြည့်ပါ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုလက်အိတ် | ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့်လက်ကောက်ဝတ်အတွက်အဆင့်သတ်မှတ်ချက် ၅
