အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်း | ထိထိရောက်ရောက်နှင့်ပျော်ရွှင်စွာလေ့ကျင့်ပါ။ [အဆင့် ၅ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်]

နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းကိုသင်သိပြီးပြီလား။ ဟိုးငယ်ငယ်လေးကတည်းကသင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခု

Hula hooping သည်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင့်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် hula hoops များသည်ကလေးများအတွက်သာမဟုတ်တော့ဘဲလူကြီးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာတစ်ချို့သူတွေအတွက်နည်းနည်းအခက်အခဲရှိနိုင်ရင်တောင်ဘယ်သူမဆိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည် hula hoop တစ်ခုသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အားကစားအတွက်အမှန်တကယ်ရည်ရွယ်ပြီး၎င်းကိုပုံစံမျိုးစုံနှင့်အရွယ်အစားများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာငါအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoops တွေကိုမင်းနဲ့ဆွေးနွေးမယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါမင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoop hoop ကိုငါပြောပြီးပြီ အလေးချိန်မျှော်လင့်ချက်မူရင်းမရ။ အဘယ်ကြောင့်? ဤ hula hoop သည်အပြုသဘောဆောင်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရာပေါင်းများစွာကိုလက်ခံရရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏အမြင်၌၎င်းသည် ခြုံငုံ အလွန်တရာခိုင်ခံ့သော hula hoop ကွင်းနှင့်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်လိုသူတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံး hula hoop ကွင်းသည်ကြာရှည်ခံမည့် hula hoop အတွက်အနည်းငယ်ပို (တကယ်အများကြီးမသုံးလိုပါ) ။

အခြားရွေးချယ်မှုများအကြောင်းစိတ် ၀ င်စားပါသလား။ အောက်ပါဇယားတွင်ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoops ငါးခုကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

စံပြကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကို ၀ ယ်တဲ့အခါဘာကိုကြည့်ရမလဲဆိုတာကိုရှင်းပြမယ်၊ ပြီးရင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုငါးခုကိုငါဆွေးနွေးမယ်။

ဒီဆောင်းပါးရဲ့အဆုံးမှာတော့မင်းကအသိပေးတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကိုချနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒါကငါ့အတွက်အဆုံးစွန်ဆုံးပဲ။

အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းနှင့်ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးများ	ပုံ
ယေဘုယျအား အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်း အလေးချိန်မျှော်လင့်ချက်မူရင်း	(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)
အကောင်းဆုံးစျေးသက်သက်သာသာကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Meisterhome ကြံ့ခိုင်ရေး Hula Hoop	(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)
ကြိုးခုန်ခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Thamstore Hula Hoop	(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)
အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Ezenia အားကစားစမတ် Hula Hoop	(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)
အနှိပ်ခလုတ်များဖြင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop DELATZO စမတ် Hula Hoop	(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

Hula hoop ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဘာကိုသတိထားသင့်သလဲ။

အလေးချိန်

Pro tips for every sport

Share

Watch on

သင်ကအတွေ့အကြုံမရှိသေးသူလား။ ထို့နောက်ယေဘူယျအားဖြင့် ၁.၂ ကီလိုဂရမ်ခန့်အလေးချိန်ရှိရန်အကြံပြုသည်။

၆၀ ကီလိုဂရမ်အောက်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောသူများနှင့်သင်နောက်ကျောပြသနာများခံစားနေရလျှင်၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

သင်အဆင့်မြင့်နေပြီလား။ ထိုအခါ ၁.၅ သို့မဟုတ် ၁.၈ ကွင်းသည်ပြသနာမဟုတ်သည်မှာသေချာသည်။

ဤအလေးနှစ်ခု၏ခြားနားချက်သည်မရှိဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်၊ အထူးသဖြင့်သင်ပင်ပန်းသောအခါအထူးသဖြင့်သင်ဤခြားနားမှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။

မင်းလုပ်နိုင်တာကအလေးတွေကိုနှစ်ခုပြောင်းလို့ရတဲ့ကြိုးနှစ်ချောင်းကို ၀ ယ်တာ၊ ဒါပေမယ့်မင်းကကွင်းတစ်ခုပဲ ၀ ယ်ချင်တယ်ဆိုရင်ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေအတွက်ငါပိုအလေးအနက်ထားမယ်။

အချင်း

သတိရပါ၊ ကြိုးငယ်သည်ပိုမြန်ပြီးအမြင့်သို့ရောက်ရန်ပိုခက်သည်ကိုသတိရပါ။

ဒါ့အပြင်မင်းမှာရှိနေတဲ့နေရာကိုထည့်တွက်သင့်တာပေါ့။ ပိုကြီးတဲ့ hula hoop ကွင်းတစ်ခုကနေရာပိုလိုအပ်တယ်။

ခေါက်နိုင်သော

သင်ခရီးတွေအများကြီးသွားချင်ရင်မင်းရဲ့ hoop ကိုနေရာတိုင်းကိုယူသွားချင်ရင်အဲဒါကိုခေါက်နိုင်ရင်အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။

အချို့ hoops များတွင် connectors များပါ ၀ င်သဖြင့်၎င်းတို့ကိုမည်သည့်ပြဿနာမှမရှိဘဲခေါက်နိုင်သည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအစိတ်အပိုင်းများစွာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့်သင်အလွယ်တကူ hoop ကိုခွာ။ သယ်ယူနိုင်သည်။

လှိုင်းတွေရှိလား၊ မရှိလား။

လှိုင်းများသည်သင်၏ ၀ မ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေသည်၊ ရလဒ်သည်သင်၏ ၀ မ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုပိုမိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ပေးသည်။

၎င်းတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့် subcutaneous connective tissue ကိုအပိုနှိပ်ပေးသည်။ တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများသည်တစ်ချိန်တည်းမှာပိုမိုနူးညံ့လာပြီးပိုမိုပျော့ပျောင်းလာလိမ့်မည်။

ရလဒ်? ကောင်းတဲ့၊ တင်းကျပ်သောဗိုက် ငါတို့အားလုံးအဲဒါကိုလိုချင်တယ်မဟုတ်လား။

လှိုင်းများသည်အစပိုင်းမှာအနည်းငယ်အသုံး ၀ င်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အစပိုင်း၌နာကျင်မှုအချို့ခံစားရပြီးဒဏ်ရာများဖြင့်ကျန်ရစ်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

ထို့ကြောင့် hula hoop hoop ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က hula hooping ကိုအလျင်အမြန်အသုံး ၀ င်လာတာကိုမင်းသတိထားမိလိမ့်မယ်၊ မကြာခင်မင်းစိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူး။ သင်၏တွယ်ဆက်တစ်သျှူးသည်ပိုမိုတောင့်တင်းလာလိမ့်မည်၊ ခိုင်ခံ့သောတွယ်ဆက်တစ်သျှူးသည်ခြေဖဝါးမှပွန်းပဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဘတ်ဂျက်

ဘတ်ဂျက်သည်လူများစွာအတွက်အရေးကြီးသည်။ ကြံ့ခိုင်မှု hula hoops ကွင်းများသည်စျေးနှုန်းနှင့်အကျယ်အ ၀ န်းကွဲပြားနိုင်သည်။

အပိုလုပ်ဆောင်ချက်များပါ ၀ င်သော hula hoops (အနှိပ်ကဲ့သို့) သည် ပို၍ စျေးကြီးသည်ဟုပြောခြင်းမရှိပေ။

သံလိုက်အနှိပ်ဘောလုံး

hooping လုပ်နေစဉ် ၀ မ်းဗိုက်နှင့်ခါးနေရာတစ်ဝိုက်ကိုနှိပ်နယ်ပေးသောကြံ့ခိုင်မှု hula hoops များရှိသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုပင်ကောင်းမွန်စေသည်။

သင်မကြာခဏခါးနာခြင်းဝေဒနာကိုမကြာခဏခံစားနေရပါသလား။ hula hooping သွားပါ။

ခါးနာခြင်းသည်ကျောကြွက်သားများအားနည်းစေသောအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ သင့်တွင်ကျောကြွက်သားများပျော့ညံ့သောအခါသင်အောက်ပိုင်း core တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။

Hula hooping သည်ကျောနာခြင်းကိုအလွန်သက်သာစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်လုံးဝပျောက်သွားစေနိုင်သည်။

မှတ်ချက်။ သင့်တွင်တိကျသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်အား ဦး စွာအကြံဥာဏ်တောင်းရန်အမြဲလိမ္မာသည်။

ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အကောင်းဆုံးမြှုပ်စက်: သင်နှင့်အသင့်တော်ဆုံးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ အကောင်းဆုံးအဆင့် ၆

အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Hoop: ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးများ

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ၀ ယ်တဲ့အခါသင်ဘာစဉ်းစားရမယ်ဆိုတာသိပြီ၊ အခုငါအကြိုက်ဆုံး fitness hula hoops အကြောင်းအသေးစိတ်ဆွေးနွေးမယ်။

ခြုံငုံအကောင်းဆုံး Fitness Hula Hoop: အလေးချိန် Hoop Original

(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

• 1,5 ကီလိုဂရမ်
• ၆- ​​ကွက်
• လှိုင်းတွေနဲ့
• Ø ၁၁.၅ စင်တီမီတာ

သင်အနည်းငယ်စိန်ခေါ်မှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ထိုအခါအလယ်အလတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည်သင်ရှာနေသည့်အရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤ hula hoop သည် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန် ၅၅ မှ ၈၀ ကီလိုဂရမ်ကြားရှိသောအသုံးပြုသူများအတွက်သင့်တော်သည်။

သင့်တွင်အားနည်းသောကိုယ်အင်္ဂါသို့မဟုတ်ကျောအောက်ပိုင်းရှိလျှင် ၁.၂ ကီလိုဂရမ် hula hoop ကွင်းသည်ပိုကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သင့်တွင်ကြံ့ခိုင်သော abs ရှိလျှင်သို့မဟုတ်ကောင်းမွန်သောပုံစံရှိလျှင် ၁.၈ ကီလိုဂရမ် hula hoop ကွင်းသို့သွားနိုင်သည်။

hula hoop တွင်အချိန်မကြာဘဲသင်နှိပ်နိုင်သောအပိုင်းခြောက်ပိုင်းပါဝင်သည်။ အတွင်းဘက်၌ခိုင်ခံ့သောပလတ်စတစ်ပြွန်တစ်ခုပါ ၀ င်သည်၊ အပြင်ဘက်ကိုနူးညံ့သောအမြှုပ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အတွင်းဘက်ရှိလှိုင်းများကြောင့်သင် hula hoop ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိန်းထားနိုင်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက်ပိုမိုထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့် subcutaneous တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများကိုထပ်မံနှိပ်နယ်ခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

hula hoop hoop ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းသည်အမြဲလိမ္မာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်မိနစ် (သို့) နှစ်မိနစ်နှင့်စတင်ပါ၊ ထို့နောက်၎င်းကိုနေ့စဉ်တစ်မိနစ် (သို့) မိနစ်အနည်းငယ်ဖြင့်ချဲ့နိုင်သည်။

သင်မသိမီဤကဲ့သို့သောပျော်ရွှင်စရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုသင်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်။

ဘာကိုမှအတင်းအကျပ်မလုပ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်မှုကိုအလုံအလောက်သုံးလိမ့်မယ်။ hula hoop သည်ခိုင်ခံ့သောအရည်အသွေးရှိပြီးအလွန်ကြာရှည်လိမ့်မည်။

စျေးနှုန်းများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ

အကောင်းဆုံးစျေးပေါကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

• စျေးသက်သာတယ်
• လှိုင်းတွေနဲ့
• ချိန်ညှိနိုင်သည်
• ၆- ​​ကွက်
• 1,1 ကီလိုဂရမ်
• Ø ၁၁.၅ စင်တီမီတာ

ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းသည်ရိုးရှင်းသော hula hoop အတွက်ငွေအများကြီးမပေးချင်ကြပါ။ ဒါလုံးဝမလိုအပ်ပါဘူး! နှစ်ဒေါ်လာအတွက်မင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တဲ့လျောက်ပတ် hula hoop တစ်ခုရှိတယ်။

ဤ hula hoop ၏အတွင်းဘက်၌နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သောအမြှုပ်များပါ ၀ င်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အမြဲတမ်းအဆင်ပြေသောအတွေ့အကြုံကိုရလိမ့်မည်။

နှိပ်နယ်ပေးသောလှိုင်းများသည်ဗိုက်နှင့်ကျောကြွက်သားများအားကောင်းရန်စုံလင်သည်။

hula hoop တွင်အပိုင်း ၈ ပိုင်းပါ ၀ င်သည်၊ သင်ကရိုးရှင်းတဲ့ click system ကိုကျေးဇူးတင်ပြီးတကယ်ထိပ်တန်းအရည်အသွေးဖြစ်သည်။

ပြူးနေသောခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုလွယ်ကူစွာလျှောချနိုင်သည်။ သင်ကလစ်သံတစ်ခုကြားလျှင်၎င်းတို့ကိုလုံခြုံစွာတွဲထားသည်ကိုသင်သိသည်။

ထို့နောက်နူးညံ့သောအမြှုပ်၌တူညီသောခလုတ်ကို နှိပ်၍ အပိုင်းများကိုဆွဲထုတ်ခြင်းဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအလွယ်တကူခွဲထုတ်နိုင်သည်။

မီးခိုးရောင်နှင့် hula hoop ကွင်းကိုပန်းရောင်နှင့်မီးခိုးရောင်နှင့်သံပုရာရောင်တို့ဖြင့်ရနိုင်သည်။

ငါတို့ဒီ hula hoop ကိုခြုံငုံအကောင်းဆုံး၊ Weight Hoop Original နဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာအရာများစွာကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

De ခြုံငုံ အကောင်းဆုံးသည်အနည်းငယ်ပိုလေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဤ hula hoop ဖြင့်သင်ပိုမိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်နိုင်လိမ့်မည်။ အလေးချိန် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်၎င်းသည်အဆင့်မြင့်နှင့်လေ့ကျင့်ထားသော hooper များအတွက်အနည်းငယ်ပိုသင့်တော်သည်။

Meisterhome hula hoop hoop သည်အနည်းငယ်အလေးချိန် (၁.၂ ကီလိုဂရမ်) ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်အစပြုသူတစ် ဦး (သို့) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမပါ ၀ င်ပါကအသုံးဝင်သည်။

Meisterhome သည် Weight Hoop Original ၏ထက်ဝက်စျေးဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်စိုးရိမ်သလောက်တော့စျေးသက်သာသည်။

နှစ် ဦး စလုံးသည် ခွဲ၍ သယ်ယူရန်လွယ်ကူပြီး၎င်းတို့သည်အချင်းတူပြီးလှိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

လက်ရှိစျေးနှုန်းအများစုကိုဒီမှာကြည့်ပါ

ကြိုးခုန်ခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Hoop Hoop ။ Thamstore Hula Hoop

(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

• 1,2 ကီလိုဂရမ်
• ကြိုးခုန်ခြင်းနှင့်
• ၆- ​​ကွက်
• Ø ၁၁.၅ စင်တီမီတာ
• လှိုင်းတွေနဲ့

ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဒီကြံ့ခိုင်မှု hula ကွင်းနှင့်ကြိုးခုန်ခြင်းဖြင့်မင်းလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းကိုနည်းနည်းချင်းတွဲလုပ်နိုင်တယ်။

hula hoop တွင်လေ့ကျင့်နေစဉ်သင်၏ကျောရိုးကျောရိုးကိုနှိပ်နယ်ပေးသောအထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော NBR အမြှုပ်ပါရှိသည်။

၎င်းသည်အလေးချိန် ၁.၂ ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးသီးခြားအစိတ်အပိုင်းရှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

Thamstore hula hoop နှင့် Hula hooping သည်အဆီလောင်ကျွမ်းရန်လျင်မြန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၁၀ မိနစ်အတွင်းမိနစ် ၂၀ လောက်ပြေးတာ၊ မိနစ် ၃၀ ရေကူးတာ၊ ဗိုက်မိနစ် ၃၀ နဲ့ယောဂကျင့်တာမိနစ် ၄၀ လောက် ၁၀ မိနစ်အတွင်းမင်းအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်။

ဒါကမင်းကိုအစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုမှာဘယ်လိုပေါင်းစပ်လဲ။

ကြွက်သားအားလုံးပါ ၀ င်သည်၊ သင်၏ကျောနှင့် abs မှလွဲ၍ သင်၏လက်များနှင့်ခြေထောက်များထက်များစွာပိုသည်။

သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အနည်းငယ်သုံးသောကြွက်သားများကိုတက်ကြွစေပြီးဤ hula hoop နှင့်အတူအလုပ်လုပ်စေသည်။

Hula hooping သည်သင့်အားပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်ကူညီပေးပြီးအသေးစားဒဏ်ရာများကိုပင် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းထိလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

hula hoop hoop သည်သယ်ယူရလွယ်ကူပြီး၎င်းကိုသင်ခွဲယူနိုင်သည်။

hula hoop နှင့်တွဲပါလာသောကြံ့ခိုင်မှုကြိုးခုန်ခြင်းသည်ပုံမှန်ခုန်ခြင်းကြိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုအားသာချက်များစွာရှိသည်။ ကျောက်ခဲများ၊ သဲများသို့မဟုတ်အခြားအရာများထည့်ခြင်းဖြင့်လက်ကိုင်များကိုပိုလေးစေနိုင်သည်။

လက်ကိုင်များသည်လည်းချွေးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ကြိုးခုန်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးမြန်နှုန်းအတွက် PVC နှင့်သံမဏိဝါယာကြိုးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်ကြိုးညှိနိုင်သည်။

ထောက်ပံ့ခဲသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုနှင့်အလေးချိန်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးလိုအပ်လျှင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ကြိုးသည်ပုံမှန်ခုန်နေသည့်ကြိုးထက်အများကြီးပိုရှည်သည်။

စျေးနှုန်းများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ

App နှင့်အကောင်းဆုံး Fitness Hula Hoop: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

• 2 ကီလိုဂရမ်
• Ø ၁၁.၅ စင်တီမီတာ
• app နဲ့
• ပတ်ဝန်းကျင်သဟဇာတဖြစ်မှု
• ၆- ​​ကွက်

ဤ smart hula hoop နှင့်သင်အိမ်တွင်အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကိုရနိုင်ပြီးအားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုပါ။ မင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုအတိအကျလိုက်နာနိုင်အောင် hula hoop hoop ကိုမင်းရဲ့စမတ်ဖုန်းမှာ app တစ်ခုနဲ့ချိတ်နိုင်တယ်။

hula hoop ကိုပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏သင်တန်းကာလအတွင်း app ကိုသင်အပြည့်အဝလမ်းညွှန်လိမ့်မည်၊ သင်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များကိုပင်ရလိမ့်မည်။

ထို့အပြင် app သည်သင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီမည်မျှနှင့်သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုဆန်းသစ်သောရွေ့လျားအာရုံခံကိရိယာမှတဆင့်ရေတွက်သည်။

hula hoop ကိုလည်း massaging effect ကိုပေးသောအမြှုပ်အလွှာတစ်ခုနှင့်ပေးသည်။ hoop သည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သင့်တော်သောကြောင့် hoop ကိုအရွယ်အစားသုံးမျိုးဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

hoop သည်အပိုင်း ၈ ပိုင်းရှိပြီး၎င်းကိုသင်အလွယ်တကူ တွဲ၍ ၎င်းအားထပ်မံခွဲထုတ်နိုင်သည်။ နေရာတိုင်းမှာသူတို့ရဲ့ hoop ကိုယူချင်သူတွေအတွက်ပြီးပြည့်စုံတယ်။

အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ သည်၎င်းကိုစိန်ခေါ်ပြီးပိုပျော်စရာကောင်းစေသည်၊ အဆင့်တိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

Thamstore Hula Hoop သည် hula hoops များနှင့်စတင်ခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကမ်းခြေခန္ဓာကိုယ်အတွက်လေ့ကျင့်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသောသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။

ငွေအနည်းငယ်အတွက်မင်းမှာအလေးချိန် (၁.၂ ကီလိုဂရမ်) hula hoop ကွင်းနှင့်အပိုအလေးချိန်ကိုထည့်နိုင်သောတာရှည်ခံကြိုးခုန်နှစ်ခုလုံးရှိသည်။

Ezenia hula hoop နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်းသည်အနည်းငယ်ပေါ့ပါးပြီး hula hoop တွင်အနည်းငယ်ပိုကြီးသောလုံးပတ်ရှိသည်။

Ezenia သည်အလွန်လေးသော (၂ ကီလိုဂရမ်) ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာကြံ့ခိုင်ပြီးနောက်ကျောမရှိသောသူတစ် ဦး အတွက်အမှန်တကယ်သင့်တော်သည်။

Hoop သည် Thamstore ထက်အနည်းငယ်သေးငယ်သည့်အချင်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အမြင့်ကိုထိန်းရန်အနည်းငယ်ပိုခက်ခဲနိုင်သည်။

ထို့အပြင် Thamstore တွင် Ezenia မရှိသောလှိုင်းများရှိသည်။

Ezenia သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်ပြီး app သည်ဖြစ်နိုင်ချေများနှင့်ပျော်စရာများစွာကိုထပ်ပေါင်းသည်။

hula hoops နှစ်ခုလုံးကိုအပိုင်းများစွာနှင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီးထို့ကြောင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။ ၎င်းတို့သည်အကြမ်းအားဖြင့်စျေးနှုန်းအားဖြင့်တူညီသောလိဂ်တစ်ခုတွင်ရှိသည်။

လက်ရှိစျေးနှုန်းအများစုကိုဒီမှာကြည့်ပါ

အနှိပ်ခလုတ်များဖြင့်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှု Hula Hoop Hoop Hoop

(နောက်ထပ်ပုံများကိုကြည့်ပါ)

• ကုထုံး discs များနှင့် massage ခလုတ်များဖြင့်
• ဆွဲငင်အားဘောလုံးနှင့်
• အပိုင်း ၁၆ ပိုင်း
• Ø ၁၁.၅ စင်တီမီတာ
• Eco-friendly ဖြစ်သည်

သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုပါသလား၊ ဒါပေမယ့်ရုတ်သိမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ပြေးခြင်းဟာသင်တကယ်နှစ်သက်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူးလား။ သင်ကပါးလွှာပြီး sexy ကျတဲ့ခါးကိုပိုင်ဆိုင်ချင်ပေမယ့်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိဘူး။

ဒါဆိုမင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့အဖြေကိုငါရှာတွေ့မှာမို့လို့မကြည့်တော့ဘူး။

ဤစမတ် ၉ မျိုးဆက် hula hoop သည်ပျော်စရာကောင်းပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသောအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်၊ နောက်ကျောသို့မဟုတ်ခါးနာခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ ပိုမိုအားပြည့်စေခြင်း၊ အဆီကိုမြန်မြန်လောင်ကျွမ်းစေပြီးသင့်ခါးကိုပိန်စေသည်။

အကယ်၍ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကမင်းရဲ့အရာမဟုတ်ရင်ဒါကမင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့အရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ hula hoop ကိုနေ့တိုင်းမိနစ် ၃၀ ခန့်အချိန်ပေးနိုင်ရင်ရလဒ်မြန်မြန်တွေ့လိမ့်မယ်။

ဤတွင်သင်နှင့်လေ့ကျင့်နိုင်သောနည်းလမ်းလေးမျိုးမှာ -

အလှတရားသည်ဤ hula hoop တွင်သံလိုက်ကုထုံးနှင့်နှိပ်နယ်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

hula hoop တွင်နူးညံ့သောရာဘာနှိပ်နယ်ခလုတ်များပေါ်တွင်သံလိုက်ဓာတ်ကုထုံး discs များပါ ၀ င်သည်။

ခါးရှိကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကိုသက်သာစေလိမ့်မည်။ နှိပ်နယ်မှုကြောင့်သင်၏ခါးကွေးများသည် ပို၍ မြင်သာလာလိမ့်မည်။

သငျသညျ hoop ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုအသုံးပြုလျှင်သင်၏ခါးနှင့်ပုံသဏ္န်၌သိသာထင်ရှားသည့်အပြောင်းအလဲများကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

hula hoop တွင် gravity ball တစ်ခုတပ်ဆင်ထားသည်။ ကွင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ၃၆၀ ဒီဂရီလှည့်သည်။

အချင်း ၃၆ စင်တီမီတာသာရှိသောကြောင့်သိမ်းဆည်းရန်နှင့်သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ရော်ဘာကိုကျေးဇူးတင်သောအားဖြင့် hula hoop သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှောကျစေမည်မဟုတ်ပါ။

အသိဥာဏ်ရှိသောဒစ်ဂျစ်တယ် display သည်အချက်အလက်များစွာကိုအလွန်တိကျစွာတိုင်းတာနိုင်ပြီးမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ လည်ပတ်မှု/အချိန်/ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုများကိုတစ်ချက်ကြည့်နိုင်သည်။ ချောမွေ့သောစိန်အလွိုင်းသည်တာရှည်ခံပြီးသံချေးမတက်ပါ။

ကွင်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လှည့်ပတ်။ ဆူညံသံကိုလျော့နည်းစေပြီးလည်ပတ်မှုကိုပိုမိုတည်ငြိမ်စေသည်။ သင်ပုံမှန် hula hoops များထက်သုံးဆပိုမြန်သည်။

hoop တွင်အပိုင်း ၁၆ ပိုင်းပါ ၀ င်ပြီးအရွယ်အစားကိုလိုသလိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ တန်ချိန်အလေးချိန်ကိုလည်းသင့်အလေးချိန်နှင့်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးသော်လည်းကောင်း၊ ဤ hoop ဖြင့်၎င်းသည်ကြာရှည်ခံနိုင်သောအရည်အသွေးမြင့်ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သောပစ္စည်းများနှင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဤသဘာဝပတ် ၀ န်းကျင်ကိုသင်ရွေးချယ်သည်။

ဒီ hula hoop ကိုငါအရင်ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ hula hoops တွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်လို့မရဘူး။ ဤ hoop သည်၎င်း၏နှိပ်နယ်ပေးသောခလုတ်များနှင့်ဆွဲငင်အားဘောလုံးတို့ဖြင့် hula hooping သို့အတိုင်းအတာအသစ်တစ်ခုထပ်ထည့်သည်။

မင်းမှာငွေရှိရင်ငါဒီစိတ်ကူးယဉ် hula hoop ကိုသေချာစဉ်းစားလိမ့်မယ်။

စျေးနှုန်းများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုဤနေရာတွင်စစ်ဆေးပါ

Hula Hoop အမေးအဖြေ

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

အရုပ်စတိုးမှပုံမှန် 'hula hoop hoop ကွင်းနှင့်၎င်းကိုအမြင့်တွင်ထားရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်အထူးကြံ့ခိုင်မှု hula hoops များကိုမူလ hula hoops များထက်ပိုကြီး၊ ပိုကြီးပြီးပိုလေးသောဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

hula hoops အမျိုးအစားများသည်သင့်အားအမြင့်ကိုထိန်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူအောင်လျင်မြန်စွာလှည့်ရန်လိုအပ်သည်။

အပိုအလေးချိန်ကသင့်ဗိုက်သားကိုပိုကောင်းအောင်လေ့ကျင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလေသင်၏ abs သည်အလုပ်လုပ်ရခက်လေဖြစ်သည်။

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည်မည်မျှလေးသနည်း။

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည်ရိုးရာ hula hoop hoop ထက်အများကြီးပိုလေးသည်။ ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၁.၂ မှ ၂.၃ ဂရမ်ကြားရှိသည်။

မင်းပိုလေးတာ၊ ပိုလေးတဲ့ hula hoop ကွင်းကပိုသင့်တော်တယ်။ ထို့အပြင်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အသက်အရွယ်သည်လည်းရွေးချယ်မှုတွင်အရေးပါသည်။

လေးလံသော hula hoop ကွင်းသည်သဘာဝအားဖြင့်သင်၏ကျောနှင့် abs ကိုပိုမိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သင့်တွင်ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသော abs နှင့်ကျောကြွက်သားများရှိပါကသင်အနည်းငယ်လေးလံသော hula hoop ကွင်းသို့သွားနိုင်သည်။ သင်၏ကျောအောက်ပိုင်းအားနည်းလျှင်ပေါ့ပါးသောအရာသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

hula hoops များမှပိုမိုကောင်းမွန်သောရုပ်ပုံကိုသင်ရရှိသလား။

သံသယတစ်ခုမှမရှိဘဲ! ကနေဒါနိုင်ငံ၊ Waterloo တက္ကသိုလ်၌သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ... သုတေသနလုပ်ပြီးပြီ.

ဒီလေ့လာမှုမှာအမျိုးသမီး ၁၈ ယောက်ကို ၁ ပတ် ၁.၇ ကီလိုဂရမ် hula hoop နဲ့ခြောက်ပတ်ကြာလုပ်ခဲ့တယ်။ သူတို့သည်တစ်ရက်လျှင် ၁၅ မိနစ်၊ တစ်ပတ်လျှင်ငါးရက်၊ ခြောက်ပတ်ကြာသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ခြောက်ပတ်အကြာတွင်တင်ပါးနှင့်ခါးအရွယ်အစားနှစ်ခုလုံးသိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ခါးလုံးပတ်သည်ပျမ်းမျှ ၃.၄ စင်တီမီတာ၊ တင်ပါးလုံးပတ် ၁.၄ စင်တီမီတာရှိသည်။

Hula hooping သည်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် cardio ပေါင်းစပ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းသတိမပြုဘဲကြွက်သားတွေအများကြီးသုံးတာ၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ကမင်းရဲ့နွေရာသီခန္ဓာကိုယ်ကပိုမြန်လိမ့်မယ်။

symmetrical ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အရေးကြီးသည်မှာ၊ သင်ဘယ်နှင့်ညာနှစ်ခုလုံးကို hula hoop ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

တစ်ဖက်မှာအစပိုင်းကတစ်ဖက်ထက်ပိုခက်တာကပုံမှန်ဘဲ၊ ဒါပေမယ့်နေ့တိုင်းကြိုးစားရင်နောက်ဆုံးမှာခက်တဲ့ဘက်ကအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

hula hooping လုပ်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။

ဗိုက်ပိုတင်းလာသည်

မင်းရဲ့ hula hoops ကိုဖြတ်ပြီးလေ့ကျင့်တဲ့အတွက်မင်းနောက်ဆုံးမှာပိုတင်းတဲ့ဗိုက်ကိုရလိမ့်မယ်။

ဝိတ်ချပါ

သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှတစ်ခါတစ်ရံသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအချို့နေရာများ၌အဆီကျရန်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးတို့သည်မကြာခဏပစ်မှတ်ဖြစ်သည်။

ဤနေရာများကို hoop ဖြင့်ကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်၏နှလုံးအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။

hula hoops များဖြင့် ၁၀ မိနစ်လျှင် ၁၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီထက်မနည်းကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လောင်ကျွမ်းမှု၏အနှစ်သာရအားဖြင့်၎င်းသည်အပြေးနှင့်ယှဉ်နိုင်သည်။

ချောချောမွေ့မွေ့

hula hooping လုပ်နေစဉ်တွင်သင်ပြုလုပ်သောတင်ပါးများယိမ်းယိုင်လှုပ်ရှားမှုများသည်ကျောနှင့်တင်ပါးကိုပိုမိုပျော့ပြောင်းစေပါလိမ့်မည်။

hula hooping နေစဉ်ရှေ့၊ နောက်၊ ညာ၊ ဘယ်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျောရိုးသည်ကွဲပြားသောနေရာများသို့ရောက်လာပြီးလမ်းကြောင်းအားလုံး၌ရွေ့လျားသည်။ သင်၏ကျောကိုလေ့ကျင့်ပေးလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ရလဒ် - ကျောနာသက်သာသည်။

Hula hooping သည်တနေ့လုံးထိုင်ရန်လိုအပ်သောအလုပ်များ၊ သို့မဟုတ်သူတို့၏တစ်နေ့တာလုံးအတွက်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အများကြီးထိုင်တာကခါးနာခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကွင်းတစ်ခုဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်တိုးတက်မှုများကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပျော်ရွှင်မှု!

Hula hoops များသည်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။

Hula hooping သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာဆက်သွယ်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေသောအာနိသင်ရှိသောသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသာယာသောနည်းလမ်းဖြင့်သင်ပိုမိုသတိပြုမိသည်။

Hula hooping သည်သင်၏စိတ်ခံစားချက်ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ hooping ပြီးနောက်သင်ပိုမိုသန်မာလာသည်၊ ချောမွေ့သည်၊ ငယ်သည်၊ စသည်တို့ကိုခံစားရလိမ့်မည်။

trampoline နှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်းပျော်စရာကောင်းသည်။ ရှာပါ အကောင်းဆုံး fitness trampolines များကိုဤနေရာတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်သည်

ကုန်ကျစရိတ်ဘာမှမရှိဘူး

သင်လိုအပ်သမျှသည်ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စျေးကြီးသောအားကစားရုံကြေးပေးသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်စျေးကြီးသောကြံ့ခိုင်ရေးသုံးပစ္စည်းများမပါဝင်ပါ။

အဓိကတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်

Hula hooping သည်သင်၏အမာခံကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေပြီးသင်၏ core တည်ငြိမ်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သည်။

မင်းရဲ့ပင်စည်ကြွက်သားတွေကမင်းရဲ့ပင်စည်ကိုစုစည်းပြီးမင်းရဲ့ပင်စည်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးတဲ့ပိုနက်တဲ့ကြွက်သားတွေပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှအခြားတစ်ခုကိုအင်အားလွှဲပြောင်းရာတွင်တည်ငြိမ်သောပင်စည်သည်အရေးကြီးသည်။ တည်ငြိမ်သောကိုယ်ထည်နှင့်သင်၏ခြေလက်များကိုပိုမိုအင်အားကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများလုံလောက်စွာမဖွံ့ဖြိုးပါကအခြားကြွက်သားအုပ်စုများသည်တည်ငြိမ်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုရယူလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးကိုပိုမိုဖိအားပေးပြီးကျောပြဿနာများနှင့်/သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်ဘယ်နေရာမှာမဆိုသင်အလိုရှိသည်

hula hoops အတွက်နေရာသိပ်မလိုအပ်ပါ။ ရာသီဥတုသာယာသောအခါတီဗီရှေ့သို့မဟုတ်ဥယျာဉ်၌ညနေခင်း၌ပြုလုပ်ပါ။ Hula hooping သည်မအားလပ်သောဘဝထဲသို့ဝင်ရန်လွယ်ကူသည်။

မင်းတစ်ကိုယ်လုံးကိုလေ့ကျင့်နေတယ်

hula hoops ဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ကျော၊ လက်များ၊ ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ခြေထောက်များနှင့်အရေးကြီးဆုံးကြွက်သားများအပါအ ၀ င်ကြွက်သား ၃၀ ထက်မနည်းလေ့ကျင့်ပါ။

hula hooping နေစဉ် နှလုံးခုန်နှုန်း (အားကစားလက်ပတ်ဖြင့်တိုင်းတာရန်အလွန်ကောင်းသည်)မရ။ Hula hoops များသည်သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေသည်။

လက်-မျက်လုံးညှိနှိုင်းမှုနှင့်မော်တာကျွမ်းကျင်မှုတို့ကိုတိုးတက်စေပါ

မင်းကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်ရုံတင်မကဘဲမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုလည်းစိန်ခေါ်တယ်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ မင်းရဲ့ ဦး တည်ချက်အတိုင်းလှည့်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်တခြားလမ်းကြောင်းကိုလည်းလှည့်နိုင်တယ်။

ဒီနည်းအားဖြင့်မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအားနည်းတဲ့ဘက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ငါဘယ်ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းကိုငါလိုအပ်သလဲ။

လေးလံသော hula hoop ကွင်းသည်ပေါ့ပါးသည်ထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ် (ဝမ်းဗိုက်နှင့်နောက်ကျောကြွက်သားများ) ကိုပိုမိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။

မင်းကသန်မာတဲ့ဝမ်းဗိုက်နဲ့နောက်ကျောကြွက်သားအစုံနဲ့ 'ကောင်းကြီးမင်္ဂလာ' ခံရရင်နည်းနည်းပိုလေးတဲ့ hula hoop ကွင်းကိုသွားတာအကောင်းဆုံးဘဲ။ သင်၏ကျောအောက်ပိုင်းအားနည်းလျှင်ပေါ့ပါးသောဗားရှင်းကိုသွားပါ။

ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: ဤအရာသည်အိမ်သုံး (စျေးသက်သက်သာသာ) ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များဖြစ်သည်

မင်း hula hoop ဘယ်လိုနေလဲ။

သင့်တင်ပါးများကိုရှေ့ခြေမှနောက်သို့ရွှေ့ပါ၊ သင်၏ခြေဖဝါး၏ခြေချောင်းကို ဦး တည်ပါ။ တင်ပါးတွေကစက်ဝိုင်းပုံစံမလှည့်ဘူး၊ ကွင်းကလုပ်တယ်။

စတင်ရန်သင်၏ကျောကိုဆန့်ကျင်ပြီးခါးကို တင်၍ ညာသို့ဘယ်ဘက်သို့အရှိန်ဖြင့်ကွေ့ပါ။ ၎င်းနောက်ပန်းတိုင်သည်စက်ဝိုင်းလည်နေစေရန်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များအတွက်ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ။

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop ကွင်းသည်ဘာလုပ်သနည်း။

ကြံ့ခိုင်မှု hula hoop တစ်ခုဖြင့်သင်၏အဓိကကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့်သင်၏ခါးတင်မကဘဲသင်၏အခြေအနေနှင့်လက် (မျက်စိ) ညှိနှိုင်းမှုကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။

ကြိုးများနှင့်သင်ကယ်လိုရီမည်မျှလောင်ကျွမ်းသနည်း။

၁၀ မိနစ်အတွင်းသင်ကယ်လိုရီ ၆၁ ခန့်၊ မိနစ် ၃၀ တွင် ၁၈၄ နှင့် ၃၀ နာရီခန့်တွင် ၃၆၈ ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ပိုကြီးတဲ့ hula hoop hoop ကိုသုံးရတာပိုလွယ်သလား။

ပိုကြီးသော hoops များသည်အပိုအလေးချိန်သည်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုရွေ့လျားစေသောအခါ hoop ကိုပိုမိုအရှိန်ပေးစေသည်၊ ၎င်းသည် hoop ကိုကိုင်ရလွယ်ကူစေသည်။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းသည်စံပြဖြစ်သည်။ ငါ့ရဲ့သုံးသပ်ချက်ကိုလည်းဖတ်ပါ အိမ်အတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးပြေးစက်

referees.eu တည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည်အကြောင်းအရာရောင်းဝယ်ရေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်အားကစားမျိုးစုံအကြောင်းရေးသားရန်နှစ်သက်ပြီးသူ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအားကစားများစွာကိုကိုယ်တိုင်လည်းကစားခဲ့သည်။ ယခု ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ သူနှင့်သူ၏အဖွဲ့သည်သစ္စာရှိစာဖတ်သူများအားသူတို့၏အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီရန်အထောက်အကူပြုဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးနေခဲ့သည်။