Huwa bi pjaċir kbir li nikteb dawn l-artikli għall-qarrejja tiegħi, int. Ma naċċettax ħlas għal kitba ta 'reviżjonijiet, l-opinjoni tiegħi dwar il-prodotti hija tiegħi, imma jekk issib ir-rakkomandazzjonijiet tiegħi ta' għajnuna u tispiċċa tixtri xi ħaġa permezz ta 'waħda mill-links nista' nirċievi kummissjoni dwar dan. Aktar informazzjoni
It-tagħlim ta’ kif titfa’ futbol b’mod preċiż huwa fil-fatt waħda mill-iktar partijiet iebsa tal-isport. Allura tajjeb li nieqaf ftit.
Is-sigriet li titfa’ wieħed Futbol Amerikan tinsab fit-tqegħid korrett ta’ l-idejn u s-swaba’, il-moviment tal-ġisem, u s-segwitu kontinwu tal-moviment tad-driegħ, anke wara li jkollok bal ħarġu. Inti tarmi l-spirali perfetta billi tagħmel moviment qawwi u kkontrollat.
F'dan l-artikolu tista 'taqra eżattament kif futbol Amerikan (l-aħjar klassifikat hawn) throws.
Dak li niddiskutu f'din il-kariga komprensiva:
Gwida pass pass biex tarmi futbol Amerikan
Għandi gwida pass pass li tgħin anke lill-iktar plejer bla esperjenza, jew forsi kowċ, jitfa’ dak il-ballun perfett.
Ftakar: Huwa jieħu ż-żmien biex titgħallem kif tarmi futbol, allura taqtax qalbek jekk flop l-ewwel darba. Huwa proċess ta 'prova u żball.
Tqegħid tal-idejn
Qabel ma tkun tista 'saħansitra tarmi ballun, trid tkun taf kif tpoġġi idejk.
Aqbad il-ballun u dawwar il-lazzijiet sabiex ikunu fil-quċċata. Żomm il-ballun b'idejk dominanti u poġġi l-kbir taħt il-ballun u żewġ, tlieta jew erba' swaba' fuq il-lazzijiet.
Ġib is-saba 'l-indiċi qrib jew direttament lejn il-ponta tal-ballun.
Aqbad il-ballun b'subgħajk. Liwja subgħajk sabiex l-għekkek jerfgħu ftit mill-ballun.
Kemm tpoġġi swaba fuq il-lazzijiet hija kwistjoni ta 'preferenza personali. Hemm quarterbacks li jpoġġu żewġ swaba’ fuq il-lazzijiet u oħrajn li jippreferu jużaw tlieta jew erba’ swaba’.
Is-saba 'l-indiċi tiegħek għandu jifforma trijangolu kważi retta mal-kbir. Uża subgħajk u l-lazzijiet biex tikseb qabda u kontroll fuq il-ballun.
Allura iddeċiedi għalik innifsek dak li ssib komdu meta żżomm il-futbol.
Jiddependi wkoll mid-daqs ta 'idejk. Pereżempju, xi ħadd b’id iżgħar ma jkunx jista’ jaqbad il-ballun bl-istess mod bħal xi ħadd b’id akbar.
Ipprova grips differenti minn qabel, sabiex f'mument partikolari tkun taf eżattament x'jaħdem l-aħjar għalik.
Biex ingwanta jew le? Aqra kollox dwar il-benefiċċji tal-ingwanti tal-futbol Amerikan u liema huma l-aħjar hawn
Il-moviment
Ladarba tkun sibt il-qabda perfetta, wasal iż-żmien li tifhem kif timxi ġismek. Hawn taħt ser titgħallem pass pass kif tagħmel il-moviment perfett tat-tfigħ:
Kun żgur li l-ispallejn tiegħek huma allinjati - u perpendikolari - mal-mira. L-ispalla tiegħek li ma tarmix tiffaċċja l-mira.
- Poġġi saqajk mal-wisa 'ta' l-ispallejn, b'irkopptejk kemmxejn mgħawweġ.
- Żomm il-ballun biż-żewġ idejn, bis-swaba 'ta' idejk dominanti fuq il-lazzijiet.
- Issa agħmel pass bis-sieq opposta għad-driegħ li jitfa’.
- Ġib il-ballun, li għandu jkun jipponta 'l fuq, wara rasek, xorta bil-lazzijiet ta' fuq.
- Int iżżomm id-driegħ l-ieħor quddiemek.
- Tarmi l-ballun 'il quddiem minn rasek u rilaxxha fl-ogħla punt tal-moviment tad-driegħ tiegħek.
- Meta tirrilaxxa, ġib il-polz tiegħek 'l isfel u kompli segwi l-moviment b'driegħ.
- Fl-aħħarnett, segwi l-moviment 'il quddiem b'riġel ta' wara.
Biex tibda, għandek tkun qed tiffaċċja l-mira bl-ispalla li ma tarmix. Meta tarmi, erfa' l-ballun 'il fuq minn spalla.
Dan l-għoli jippermettilek tarmi l-ballun malajr meta jkun meħtieġ.
Li żżomm driegħek baxx wisq se tirrestrinġi l-firxa tal-moviment tiegħek u tagħmilha aktar faċli għad-difensuri biex jinterċettaw il-ballun.
Il-piż tiegħek għandu jibda fuq riġel ta’ wara – allura fuq riġel tal-lemin jekk tarmi b’driegħ il-lemin jew riġel ix-xellug jekk tarmi b’driegħ ix-xellug.
Imbagħad, iċċaqlaq il-piż tiegħek minn riġel ta 'wara għal riġel ta' quddiem, agħmel pass b'riġel ta 'quddiem fid-direzzjoni li trid tarmi l-ballun.
Fl-istess ħin, għandek tibda l-moviment tat-tfigħ tal-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek.
Twaqqafx il-moviment tad-driegħ tiegħek hekk kif tirrilaxxa l-ballun. Minflok, id-driegħ tiegħek għandu jkompli fi triq 'l isfel lejn il-ġenbejn tar-riġel ta' quddiem tiegħek.
Ir-riġel tad-dahar tiegħek għandu jsegwi ġismek 'il quddiem sabiex tispiċċa biż-żewġ saqajn f'pożizzjoni ugwali parallela ma' xulxin.
Li ċċaqlaq il-polz bħallikieku qed tarmi basketball se toħloq effett spirali preċiż. Is-saba 'l-indiċi tiegħek hija l-aħħar saba' li tmiss il-ballun.
Il-punt eżatt tar-rilaxx tiegħek se jibqa' jinbidel skont kemm titfa' l-ballun.
Passi iqsar, pereżempju, jeħtieġu punt ta 'rilaxx eqreb lejn widnejk u segwitu akbar biex tikseb veloċità biżżejjed.
Passi twal u fil-fond, min-naħa l-oħra, ġeneralment jiġu rilaxxati aktar lura wara r-ras biex jagħmlu ark u jiksbu d-distanza meħtieġa.
Meta tkun qed titgħallem kif tarmi futbol, ma nirrakkomandax li tagħmel mossa mill-ġenb. Dan huwa ħażin għall-ispalla u wkoll teknika ta 'tfigħ inqas preċiża.
Ponta żejda: Issibha diffiċli biex tiftakar il-moviment? Imbagħad ikkunsidra swing tal-golf.
Ma jagħmilx sens li twaqqaf il-moviment tal-klabb tal-golf mill-ballun. Trid tikseb l-iswing sħiħ, u tikseb il-momentum sħiħ.
Kif nista 'nikseb l-spirali perfetta?
It-tfigħ tal-spiral perfett huwa kollu dwar is-segwitu.
Meta tarmi l-ballun, kun żgur li ma twaqqafx il-moviment tad-driegħ meta tirrilaxxa l-ballun.
Minflok, agħmel swing sħiħ. Meta tirrilaxxa l-ballun, kun żgur li titlaq il-polz tiegħek 'l isfel.
L-aħħar saba li għandu kuntatt mal-ballun huwa subgħajk l-indiċi. Il-kombinazzjoni ta 'dawn iż-żewġ movimenti toħloq l-effett spirali tal-ballun.
Madankollu, huwa importanti li tifhem li ma jimpurtax kemm-il darba tipprattika, mhux kull tarmi se tkun perfetta. Titgħallem kif tarmi spirali jieħu ż-żmien.
Għaliex huwa tant importanti tarmi spirali?
Spirali – fejn il-ballun idawwar f’forma perfetta – jiżgura li l-ballun jaqta’ r-riħ u jasal fid-destinazzjoni tiegħu kemm jista’ jkun malajr u b’mod preċiż.
Li jitfa 'spirali huwa simili għal kif plejer tal-futbol jagħti ballun ballun, golfer jolqot ballun, jew pitcher jitfa' baseball.
Iż-żamma tal-ballun b'ċertu mod tippermettilek timmanipulaha bl-aħjar mod sabiex meta tiġi rilaxxata, ir-riżultat ikun prevedibbli.
Li titfa 'spirali mhux biss importanti biex tkun tista' tarmi ballun aktar diffiċli u aktar, iżda wkoll biex tkun kapaċi tarmi ballun prevedibbli għar-riċevitur maħsub.
Dan ifisser li huwa aktar faċli għar-riċevitur li jbassar fejn il-ballun se jinżel u jkun jaf eżatt fejn għandu jiġru biex jaqbad il-ballun.
Blalen li ma jintefgħux fi spirali jistgħu jduru jew iduru mar-riħ, u ħafna drabi ma jmorrux f'ark dritt...
Jekk ir-riċevituri ma jistgħux ibassru fejn se jmur il-ballun, ikun kważi impossibbli għalihom li jaqbdu l-ballun.
Hawnhekk hawn żewġ eżerċizzji tal-quarterback biex iwassluk fit-triq it-tajba.
Drill b'irkoppa waħda u b'żewġ irkoppa
L-għan ewlieni tat-drill ta 'l-irkoppa waħda huwa li jiffoka fuq it-tekniki fundamentali ta' tarmi tal-futbol.
Li tagħmel l-eżerċizzju fuq irkoppa waħda tippermettilek tiffoka aħjar fuq il-qabda tiegħek, il-pożizzjoni tal-ġisem u r-rilaxx tal-ballun.
Għal dan it-drill, jew eżerċizzju, għandek bżonn żewġ plejers.
Minħabba li dan l-eżerċizzju huwa kollu dwar it-teknika, mhux it-tfigħ tad-distanza jew il-veloċità tat-tfigħ, il-plejers jistgħu jitqiegħdu qrib xulxin, madwar 10 sa 15-il metru 'l bogħod minn xulxin.
Iż-żewġ plejers iridu jitfgħu l-ballun 'il quddiem u lura filwaqt li jibqgħu fuq irkoppa waħda. F'dan l-eżerċizzju, agħti attenzjoni żejda lit-teknika li titfa' ballun.
Tista 'wkoll tipprova grabs differenti u tekniki ta' rilaxx sabiex tifhem dak li jħossu tajjeb għalik.
Wara madwar 10 tosses 'l quddiem u lura, iż-żewġ plejers jaqilbu l-irkopptejn.
Tip: Ċaqlaq il-parti ta' fuq ta' ġismek 'il quddiem u' l quddiem hekk kif titfa' l-ballun biex timita l-moviment li ser tesperjenza waqt il-logħba.
Dan jgħinek tipprepara aħjar biex tgħaddi waqt li tkun qed tiġri jew tevita lill-avversarji.
Il-drill ta 'żewġ irkopptejn jaħdem l-istess, ħlief li l-plejers huma fuq l-art b'żewġ irkopptejn.
Kif tarmi futbol Amerikan aktar?
Jekk trid titgħallem kif tarmi futbol aktar 'il bogħod, il-perfezzjoni tat-teknika tiegħek hija l-aħjar post fejn tibda.
Irrepeti l-gwida pass pass tiegħi biex tifhem dak li jħossu l-aħjar għalik: il-qabda, il-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek u kif/meta tirrilaxxa l-ballun.
Billi tuża b'mod konsistenti l-istess teknika, inti ser tibni s-saħħa tat-torso u d-driegħ li għandek bżonn biex tarmi f'distanza akbar.
Ipprattika t-tfigħ waqt li tiċċaqlaq - kemm mixi kif ukoll tiġri. Hekk kif tibni l-momentum, aktar enerġija kinetika tgħaddi fil-ballun, u tirriżulta f'tefgħa itwal.
U minkejja li tista' tkun limitata fil-movimenti tiegħek waqt partita, għandek dejjem tipprova 'tidħol' f'tefgħa (jiġifieri tagħmel pass bis-sieq opposta għad-driegħ li titfa').
Il-prattika tagħmel perfetta. Qabel ma jibda l-istaġun, kun żgur li taf u tipprattika r-rotot kollha mill-playbook biex tibni s-saħħa għal pożizzjonijiet differenti fil-qasam.
Jekk prinċipalment trid tibni d-distanza tat-tefgħa tiegħek, iffoka fuq il-prattika tar-rotot 'fly'.
Ipproteġi idejk waqt il-logħba bil l-aħjar protezzjoni tad-driegħ għall-futbol Amerikan
