Huwa bi pjaċir kbir li nikteb dawn l-artikli għall-qarrejja tiegħi, int. Ma naċċettax ħlas għal kitba ta 'reviżjonijiet, l-opinjoni tiegħi dwar il-prodotti hija tiegħi, imma jekk issib ir-rakkomandazzjonijiet tiegħi ta' għajnuna u tispiċċa tixtri xi ħaġa permezz ta 'waħda mill-links nista' nirċievi kummissjoni dwar dan. Aktar informazzjoni
Il-pass tal-fitness, imsejjaħ ukoll pass aerobiku, sar aċċessorju tal-fitness estremament popolari f'dawn l-aħħar snin, li tara mhux biss fil-gym, iżda wkoll dejjem aktar fid-djar tan-nies.
Li timxi fuq pass tal-fitness sar wieħed mill-aktar forom popolari ta 'aerobics.
Il-pass fitness jipprovdi firxa wiesgħa ta 'forom ta' taħriġ u jagħmilha possibbli li jsir eżerċizzju totali tal-ġisem.
Meta tħarreġ b'mod intensiv fuq pass tal-fitness, tħarreġ is-saħħa u l-fitness tal-muskoli u tkun kapaċi taħraq sa 450 kalorija fis-siegħa. Il-pass huwa għalhekk mod meraviljuż biex taħraq ix-xaħam u ser ittejjeb ukoll il-koordinazzjoni tiegħek.
Ma jinstema 'ħażin xejn!
F'dan l-artikolu ngħidlek kollox dwar il-pass tal-fitness; liema hemm, x'għandek tagħti attenzjoni meta tixtrihom u liema eżerċizzji tista 'tagħmel fuqhom.
Minn issa 'l quddiem m'hemmx skużi (validi) biex timtedd fuq il-couch fil-ħin liberu tiegħek ..!
Nifhem bis-sħiħ li jista 'jkun li m'għandekx biżżejjed ħin biex issir taf liema passi ta' saħħa huma disponibbli u liema jistgħu jkunu ta 'interess għalik.
Huwa għalhekk li diġà għamilt ix-xogħol preparatorju għalik, sabiex tagħmel għażla tista 'tkun daqsxejn aktar faċli!
Qabel ma nispjega l-aħjar erba 'passi tal-fitness fid-dettall, nixtieq nintroduċik malajr għal wieħed mill-favoriti tiegħi, jiġifieri RS Sports Aerobic fitness stepper.
Minbarra li jista 'jiġi aġġustat f'għoli differenti, li jagħmel il-pass adattat għal nies ta' għoli differenti u b'livelli ta 'saħħa differenti, il-pass huwa pprovdut b'saff kontra ż-żlieq u l-pass idum ħafna.
U ejja nkunu onesti .. Il-prezz huwa wkoll attraenti ħafna!
Jekk dan il-pass mhuwiex dak li kont qed tfittex, għandi wkoll tliet għażliet interessanti oħra biex tagħti ħarsa lejk.
Fit-tabella se ssib ħarsa ġenerali lejn l-aħjar passi ta 'saħħa u taħt it-tabella se nispjega kull oġġett separatament.
| L-aħjar pass ta 'saħħa | Stampi |
| B'mod ġenerali l-aħjar pass ta 'saħħa: RS Sports Aerobics | 
|
| L-aħjar pass ta 'saħħa għal sessjoni WOD: WOD Pro | 
|
| Pass ta 'fitness irħis: Focus Fitness Pass Aerobiku | 
|
| L-aħjar pass ta 'fitness kbir: ScSPORTS® Pass aerobiku | 
|
Dak li niddiskutu f'din il-kariga komprensiva:
X'għandek tagħti attenzjoni meta tixtri pass ta 'fitness?
Meta tixtri pass ta 'saħħa, hemm numru ta' affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok:
Id-daqs
Għandek passi ta 'saħħa f'daqsijiet u daqsijiet differenti.
Huwa importanti li tivverifika minn qabel x'inhu l-piż massimu tal-utent tal-iskuter, minħabba li jista 'jvarja ftit mhux ħażin kull pass.
Il-wiċċ
Passi tal-idoneità jista 'jkollhom erjas tal-wiċċ differenti, fejn l-erja tal-wiċċ ta' pass tal-idoneità waħda tista 'tkun kemmxejn żgħira wisq għal ċerti eżerċizzji.
Għalhekk huwa utli li tieħu mill-inqas skuter b'daqs ta '(lxw) 70 x 30 cm. Naturalment int tista 'dejjem tmur akbar.
Wiċċ li ma jiżloqx
Jekk qed tippjana li teżerċita fanatikament, l-intenzjoni hija naturalment ukoll li tkun għaraq sewwa.
Għalhekk huwa importanti li tagħżel skuter tal-fitness b'wiċċ li ma jiżloqx sabiex ma tiżloqx waqt l-eżerċizzju jekk l-iskuter tiegħek jixxarrab xi ftit.
Fortunatament, l-iskuters kollha li niddiskuti f'dan l-artikolu għandhom saff li ma jiżloqx.
L-għoli
X'tip ta 'taħriġ trid tagħmel bil-pass?
Skont it-tweġiba għal dik il-mistoqsija, trid tagħżel l-għoli tal-iskuter. F'xi eżerċizzji huwa utli jekk il-pass huwa kemmxejn inqas, filwaqt li f'oħrajn huwa sabiħ jekk huwa ogħla.
Idealment, għandek tieħu pass ta 'saħħa aġġustabbli fl-għoli, sabiex tkun tista' twettaq eżerċizzji differenti b'pass wieħed u tkun tista 'wkoll tiddetermina l-intensità ta' dawk l-eżerċizzji int stess.
Biex iġġib aktar sfida għall-workouts tiegħek bil-pass tal-fitness, tgħaqqadhom ma 'elastika tal-fitness!
L-aħjar pass tal-fitness rivedut
B'dan kollu f'moħħu, issa ejja nagħtu ħarsa lejn dak li jagħmel l-aqwa 4 passi tal-fitness tiegħi daqshekk tajbin.
B'mod ġenerali l-aħjar pass tal-fitness: RS Sports Aerobic
Int motivat biex tieħu lilek innifsek fl-aqwa forma (għal darb'oħra)? Imbagħad l-RS Sports Aerobic fitness stepper huwa għalik!
Hawn fuq diġà tajt introduzzjoni qasira dwar dan il-pass, issa nixtieq nidħol f'dan il-prodott ftit iktar 'il quddiem.
L-iskuter huwa magħmul biex iżomm lin-nies jiċċaqalqu (id-dar). Tista 'tagħmel ħafna eżerċizzji differenti fuq il-pass, u ovvjament l-aerobika tal-pass magħrufa.
Tista 'tissupplimenta tali work-out bi par dumbbells (ħfief), allura int lest għal eżerċizzju kardjo u aerobiku komplet!
Huwa utli li t-tarġa tkun aġġustabbli fl-għoli, fejn tista 'tpoġġi t-tarġa għolja 10 cm, 15 cm jew 20 cm. Iktar ma tagħmel il-pass ogħla, iktar jagħmlu l-eżerċizzji ta 'sforz.
DBarra minn hekk, il-pass jieħu ftit spazju, sabiex fil-fatt tista 'tagħmel ftit spazju għal workout kullimkien.
It-tajjeb hu li l-pass huwa pprovdut b'saff li ma jiżloqx, sabiex tkun tista 'tħarreġ b'mod intensiv fuq it-tarġa mingħajr problemi.
Il-prodott jista 'jsostni sa 150 kg, sabiex tkun tista' tieħu daqqa fuq dan l-iskuter!
Id-dimensjonijiet huma (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Minħabba li l-pass huwa aġġustabbli fl-għoli, huwa adattat għal nies ta 'għoli differenti u livelli ta' saħħa.
Iktar ma jkun għoli l-pass, iktar ikunu diffiċli l-eżerċizzji. U iktar ma teżerċita lilek innifsek, iktar kaloriji tkun taf taħraq.
Matul sessjoni tipika ta '45 minuta, int taħraq madwar 350-450 kalorija. Naturalment, in-numru eżatt jiddependi wkoll fuq il-piż tiegħek.
Iċċekkja l-aħħar prezzijiet hawn
Aqra wkoll: L - aħjar piżijiet għad - dar Kollox għal taħriġ effettiv in-house
L-aħjar pass ta 'fitness għal skopijiet differenti: WOD Pro
Int lest għall- "Workout Of the Day (WOD)"? Ħaġa waħda hija ċerta ... B'dan il-pass ta 'saħħa professjonali int garantit!
WOD spiss jintuża fit-taħriġ CrossFit u l-WOD huwa differenti kull darba. Dan jinvolvi t-twettiq ta 'eżerċizzji differenti, kombinazzjonijiet ta' eżerċizzji, jew li tvarja l-intensità.
Iżda għal WOD żgur li mhux neċessarjament ikollok tmur ġinnasju CrossFit. Tista 'wkoll tagħmel WOD faċilment id-dar fuq pass ta' fitness, bil-piżijiet jew mingħajrhom.
Dan il-pass huwa wkoll aġġustabbli fl-għoli, l-istess bħall-RS Sports Aerobic, fejn tista 'tagħżel minn tliet għoli differenti; jiġifieri 12, 17 u 23 cm. Tista 'tbiddel l-għoli malajr u faċilment.
Dan il-WOD Fitness Step Pro huwa kemmxejn ogħla mill-RS Sports Aerobic, li jista 'jagħmilha aktar adattata għal steppers aktar esperjenzati (u dilettanti reali tal-WOD!).
Il-piż massimu li jista 'jitgħabba huwa 100 kg, inqas qawwi mill-RS Sports Aerobic.
L-iskuter huwa utli d-dar, imma wkoll utli ħafna fil-gyms, għall-fiżjo, jew fi studjows tat-taħriġ personali.
L-iskuter għandu saff ta 'fuq li ma jiżloqx u studs tal-qabda li ma jiżloqx, sabiex tkun tista' dejjem tħarreġ b'mod sigur fuq l-iskuter u l-iskuter joqgħod ukoll sew fuq l-art.
Huwa sabiħ ukoll li l-iskuter idum ħafna u jirreżisti l-ilbies. Int trid, jekk trid li jkollok sessjoni WOD kuljum!
L-iskuter għandu daqs ta '(lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. F'termini ta 'dimensjonijiet, dan l-iskuter huwa għalhekk kemmxejn iżgħar meta mqabbel mar-RS Sports Aerobic u wkoll daqsxejn iktar għali mill-RS Sports Aerobic, anke jekk għandu inqas kapaċità ta' tagħbija u daqs iżgħar.
Minħabba li l-iskuter WOD huwa ħafif, tista 'faċilment tittrasportah mill-ġdid.
Kollox ma 'kollox, il-WOD Fitness Step Pro huwa l-aħjar pass għall-veri partitarji tad-WOD għax huwa verament magħmul għal eżerċizzji ta' kuljum.
Fil-każ li int persuna bħal din, diġà għandi eżerċizzju sabiħ biex tipprova, jiġifieri il-push up:
- Għal dan l-eżerċizzju, poġġi ż-żewġ saqajn fuq it-tarġa u ssostni b'idejk fuq l-art, eżatt bħal f'pożizzjoni normali ta 'push-up.
- Issa baxxi dirgħajk u żomm il-kumplament ta 'ġismek dritta.
- Imbagħad imbotta lilek innifsek lura biex terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
Allura din hija verżjoni kemmxejn aktar diffiċli tal-push-up u forsi sfida għall-fanatiku tal-WOD!
Jekk qed tippjana li tuża pass inqas spiss - u ċertament mhux kuljum - allura huwa probabbilment aħjar li tmur għal verżjoni orħos, bħall-RS Sports Aerobic (ara hawn fuq) jew il-Focus Fitness Aerobic Step (ara hawn taħt).
Iċċekkja l-prezzijiet u d-disponibbiltà hawn
Pass ta 'fitness irħis: Focus Fitness Aerobic Step
Nifhem tajjeb ħafna li mhux kulħadd irid jonfoq l-istess ammont ta 'flus fuq pass ta' fitness. Xi nies sempliċement ma jridux jeżerċitaw magħha kuljum, jew sempliċement iridu jiffrankaw ftit flus.
Oħrajn l-ewwel iridu jaraw jekk skuter bħal dan hux xi ħaġa għalihom, u għalhekk jippreferu jixtru 'mudell entry-level' l-ewwel.
Għal dawn ir-raġunijiet jien (għadni!) Inkludejt pass ta 'fitness irħis fil-lista tiegħi, li fil-fatt huwa tassew kbir!
L-iskuter huwa magħmul minn plastik imwebbes u għandu finitura li ma tiżloqx. It-tarf tas-saqajn huwa wkoll li ma jiżloqx. B'dan il-mod dejjem tħarreġ b'mod sigur u tibqa 'stabbli fuq it-tarġa.
Ir-riġlejn huma wkoll aġġustabbli fl-għoli, b'għażla bejn 10 jew 15 cm.
Madankollu, dan l-iskuter huwa l-uniku wieħed fil-lista li huwa aġġustabbli biss fuq żewġ għoli, il-bqija huma aġġustabbli fuq tliet għoli. L-iskuter huwa wkoll iktar baxx mill-WOD Pro u l-RS Sports Aerobic, li ppreżentajtilkom qabel.
Minbarra l-prezz, dawn jistgħu jkunu wkoll raġunijiet li l-Focus Fitness Aerobic Step huwa speċjalment pass interessanti għal stepper jew atleta novizzi. Minħabba l-għoli, l-iskuter jista 'jkun utli wkoll jekk tkun qasir fl-istatura.
Għalhekk nistgħu nikkonkludu li l-WOD Pro, li ddiskutejt hawn fuq, huwa attwalment aktar adattat għall-atleta aktar fanatiku u ta 'esperjenza, filwaqt li l-Focus Fitness irħas huwa interessanti għal stepper jew atleta novizzi jew jekk m'intix daqshekk għoli.
Il-pass Focus Fitness għandu kapaċità ta 'piż ta' 200 kg, li jagħmilha 'aktar b'saħħitha' miż-żewġ passi ta 'qabel. Allura tara ... Ċertament irħas mhux dejjem ifisser kwalità aktar baxxa!
Żomm f'moħħok li jekk l-iskuterjar f'daqqa waħda jsir passjoni kbira u ġdida tiegħek, tista 'tippreferi tissostitwixxi l-iskuter aktar tard b'waħda li tista' tmur ogħla għal aktar sfida.
Iktar ma jkun għoli l-pass, iktar tista 'tagħmel l-eżekuzzjoni tal-eżerċizzji tiegħek. Minħabba li huwa ovvjament iktar ta 'sfida li toħroġ minn tarġa kbira milli minn waħda li hija kemmxejn inqas.
Eżerċizzju mill-aqwa biex tibda bħala Bidu huwa wieħed mill-aktar eżerċizzji sempliċi, il-pass bażiku:
- Qiegħed quddiem in-naħa twila tal-iskuter tiegħek.
- Pass fuq is-sieq b'sieq waħda (il-lemin tiegħek, per eżempju) u mbagħad poġġi s-sieq l-oħra (ix-xellug tiegħek) ħdejha.
- Poġġi sieqek il-lemin lura fuq l-art u x-xellugija ħdejha.
- Ibdel is-saqajn u rrepeti diversi drabi għal warm-up tajjeb.
Iċċekkja l-aħħar prezzijiet hawn
L-Aqwa Pass Kbir tal-Fitness: Pass Aerobiku ScSPORTS®
Trid titħarreġ b'mod effettiv? B'dan il-pass (extra) kbir ta 'saħħa minn ScSports tħarreġ ġismek kollu! Id-disinn kbir u b'saħħtu huwa ideali għal workout intensiv.
Grazzi għas-saqajn, tista 'taġġusta malajr u faċilment l-għoli tal-pass, sabiex tkun tista' tagħżel l-intensità tal-eżerċizzji int stess.
Bħall-iskuters l-oħra kollha, l-iskuter għandu wiċċ li ma jiżloqx sabiex ma jitħalliex jiżloq u dejjem tista 'tħarreġ b'mod sigur u bla tbatija.
L-iskuter għandu tul ta '78 cm, wisa' ta '30 cm u huwa aġġustabbli fi tliet għoli differenti, jiġifieri 10 cm, 15 cm u 20 cm. Il-kapaċità massima tat-tagħbija hija ta '200 kg u l-iskuter huwa magħmul minn 100% polipropilene.
Flimkien mal-WOD Pro, dan huwa l-pass kemmxejn iktar għali mil-lista. Madankollu, id-differenza mal-WOD Fitness Step Pro hija li l-pass Aerobiku ScSPORTS® huwa kemmxejn aktar baxx, iżda akbar fid-daqs.
Barra minn hekk, huwa aktar b'saħħtu mill-WOD Pro (li jista '' jġorr '100 kg biss).
Dan l-iskuter kbir huwa utli għal diversi raġunijiet. Pereżempju, jekk inti mibni daqsxejn aktar b'saħħtu minn persuna medja, jew daqsxejn itqal.
Jew forsi tħossok daqsxejn iktar kunfidenti fuq skuter kbir, għax l-iskuter jista 'jkun ġdid għalik.
Barra minn hekk, pass kbir ta 'saħħa jista' jkun utli ħafna wkoll jekk trid tkun tista 'tużah bħala bank, per eżempju biex tagħmel il-'bank press'.
Tippreferi li jkollok bank tas-saħħa reali fid-dar? aqra ir-reviżjoni tiegħi dwar l-aqwa 7 bankijiet tal-fitness tad-dar
Kif innutajt, inħobb inpoġġi l-fatti ħdejn xulxin, imma l-għażla finali hija tiegħek kollha! Jiddependi biss fuq dak li qed tfittex fil-pass tal-fitness li jmiss tiegħek.
Iċċekkja l-prezzijiet u d-disponibbiltà hawn
Mistoqsijiet frekwenti dwar il-passi tal-fitness
Fl-aħħarnett, se nwieġeb xi mistoqsijiet frekwenti dwar il-passi tal-fitness.
L-aerobics tal-pass huwa tajjeb għal telf ta 'piż?
Jekk tagħmel l-aerobika pass regolarment, jista 'jkollha impatt kbir fuq il-piż tiegħek.
Skond l-aerobika qawwija tal-pass Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard it-tieni l-aħjar eżerċizzju ta 'telf ta' piż fost attivitajiet ta 'fitness.
Persuna ta '155 libbra (madwar 70 kilogramma) se taħraq madwar 744 kalorija fis-siegħa tagħmel pass aerobics!
Iċċekkja rutina tal-kardjo pass żviluppata apposta minn Harvard għal dawk li jibdew:
L-aerobika tal-pass hija tajba għax-xaħam fiż-żaqq?
L-aerobika tal-pass taħraq ħafna kaloriji, u żżommhom barra mill-abs u l-qadd. U jekk taħraq aktar kaloriji milli tikkonsma, taħraq ukoll xaħam eżistenti.
L-aerobika vigoruża tal-pass hija waħda mill-aħjar modi biex taħraq ix-xaħam u titlef il-piż.
L-aerobics tal-pass huwa aħjar mill-mixi?
Minħabba li step aerobics jinvolvi intensità ogħla mill-mixi, tista 'taħraq aktar kaloriji waqt li tkun qed tiżdied milli kieku timxi għall-istess ammont ta' ħin.
Nista 'nagħmel step aerobics kuljum?
Ukoll, kemm jiem fil-ġimgħa tħarreġ? Tista 'tuża pass għal kwalunkwe stil ta' taħriġ, allura m'hemm l-ebda raġuni għaliex ma tistax tuża pass għal kull workout.
L-iktar pjanijiet ta 'taħriġ effettivi jikkombinaw stili ta' taħriġ differenti, sabiex ikollok taħlita ta 'kardjo intens, taħriġ ta' saħħa u taħriġ ta 'intervall matul il-ġimgħa.
Konklużjoni
F'dan l-artikolu introduċejtek għal numru ta 'passi kwalitattivi ta' saħħa.
Bi ftit immaġinazzjoni u kreattività tista 'tagħmel eżerċizzju kbir fuq skuter bħal dan.
Speċjalment f'dan iż-żmien meta aħna limitati ħafna fl-azzjonijiet tagħna, huwa dejjem sabiħ li jkollok il-prodotti tal-fitness tiegħek id-dar sabiex tkun tista 'tibqa' tiċċaqlaq mid-dar.
Pass ta 'saħħa verament m'għandux għalfejn jiswa u xorta jista' joffrilek ħafna għażliet ta 'moviment żejjed!
Aqra wkoll: L-aħjar tapit sportiv | Top 11-il Mats għall-Fitness, Yoga u Taħriġ [Reviżjoni]
