Huwa bi pjaċir kbir li nikteb dawn l-artikli għall-qarrejja tiegħi, int. Ma naċċettax ħlas għal kitba ta 'reviżjonijiet, l-opinjoni tiegħi dwar il-prodotti hija tiegħi, imma jekk issib ir-rakkomandazzjonijiet tiegħi ta' għajnuna u tispiċċa tixtri xi ħaġa permezz ta 'waħda mill-links nista' nirċievi kummissjoni dwar dan. Aktar informazzjoni
Iż-żraben it-tajbin huma estremament importanti meta tagħmel eżerċizzju, irrispettivament mit-tip ta 'sport li tipprattika. Madankollu l-importanza ta 'xedd tas-saqajn tajjeb waqt l-isports jew it-taħriġ tal-fitness ħafna drabi hija sottovalutata, li tirriżulta f'korrimenti tedjanti.
fitness kienet attività ta 'eżerċizzju popolari għal ħafna snin. Jekk tipprovdi ż-żraben tal-fitness it-tajbin, mhux biss se tħarreġ b'mod aktar sigur, iżda tkun tista 'tiċċaqlaq b'mod ħafna aktar effettiv.
L-idoneità tinkludi ħafna forom differenti ta 'eżerċizzju, għalhekk kull forma teħtieġ tip differenti ta' żarbun.
Biex tiffrankalek ħafna tiftix, għamilt lista għalik bl-aqwa żraben tal-fitness, diviżi bl-attività.
Fil-lista tiegħi se ssib l-aħjar żarbun tal-fitness għall-fitness cardio, cross-training u weightlifting.
Se nirrevedi kull għażla b'mod estensiv, sabiex tkun tista 'tagħmel l-għażla t-tajba.
Qabel ma nurik l-aqwa għażliet kollha tiegħi, ħallini nintroduċik malajr iż-żarbun tal-fitness favorit assolut tiegħi, jiġifieri dan Reebok Nano X, li huwa disponibbli kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa (ara t-tabella).
Iż-żarbun ħareġ bħala l-aħjar għall-fitness cardio, iżda minħabba li ż-żarbun għandu appoġġ u ttaffi eċċellenti, huwa daqstant żarbun perfett għall-fitness kollu.
Mela jekk mhux neċessarjament trid tiffoka fuq tip wieħed ta 'saħħa - u jekk ma tridx tixtri żarbuna separata għal kull attività - imma jekk tippreferi tagħmel ftit minn kollox, allura dan jista' jkun l-ideal żarbun għalik.
L-aħjar żarbun għall-fitness tal-kardjo
Tista 'sserraħ fuq footbed li jirrispondi u flessibbli b'din iż-żarbuna u ż-żarbuna tagħlaq bl-għajnuna tal-lazzijiet.
L-aħjar żarbun għal taħriġ ta 'saħħa bilanċjat
Iż-żraben Artin Athletics huma ddisinjati speċifikament għat-taħriġ tal-fitness u s-saħħa b'lift baxx tal-għarqub (qatra mill-għarqub sa toe) u qigħan irqaq.
L-aħjar żarbun għall-weightlifting/powerlifting pur
Iż-żraben huma stabbli, għandhom tajbin dojoq, midsole f'forma ta 'feles u ċinga wiesgħa tal-ġenb li tiżgura ankraġġ sħiħ.
L-aħjar żarbun għal cross training
Kemm jekk int Crossfitter, sprinter vals, circuit training, jew HIIT; iż-żarbun tal-fitness Nike METCON hija għażla meraviljuża.
L-aħjar żraben tal-fitness tal-baġit
Għal żarbun tal-fitness tal-baġit ta 'kwalità, Asics huwa hawn għalik. Għandhom mudell Gel Venture separat għall-irġiel u n-nisa bl-istess proprjetajiet.
L-aħjar żarbun tal-fitness għall-ġiri
Għal runners li qed ifittxu żraben tal-fitness biex jippermettu ġiri komdu. L-ON Running Cloud huma impressjonanti u jħossu bħal sħab!
L-aħjar żarbun għal workouts taż-żfin
Tħobb speċjalment workouts attivi taż-żfin, bħal Zumba? Anke allura huwa utli li tixtri l-par it-tajjeb ta 'sneakers tal-fitness.
Dak li niddiskutu f'din il-kariga komprensiva:
X'għandek tagħti attenzjoni meta tixtri żraben tal-fitness?
X'rekwiżiti għandha tissodisfa żarbuna tajba għall-fitness? Huwa rakkomandabbli li tieħu kont ta 'numru ta' fatturi meta tagħżel.
Se nispjega xi punti importanti hawn taħt.
damping
Dan huwa speċjalment importanti għal żraben tal-fitness cardio, speċjalment jekk trid tilbes iż-żraben mur ġirja.
Madankollu, jekk għandek bżonn żraben għat-taħriġ tas-saħħa, allura d-damping mhux meħtieġ mill-ġdid. Id-damping inaqqas mill-effettività tal-eżerċizzji tiegħek.
Allura tiddeċiedi għalik innifsek għalxiex se tuża eżattament iż-żraben tiegħek.
Stabbiltà u appoġġ
Żarbun tajjeb għall-fitness kollu għandu joffri stabbiltà u appoġġ.
Jekk tagħmilx kardjo jew taħriġ ta 'saħħa; l-istabbiltà u l-appoġġ jiżguraw li inti tista 'dejjem teżerċita b'mod sigur. Idealment, iż-żarbuna tipprovdi wkoll stabbiltà lill-għaksa tiegħek, u tnaqqas iċ-ċans li tgħaddi mill-għaksa tiegħek.
L-iktar ħaġa importanti fit-taħriġ tas-saħħa hija l-appoġġ fin-nofs ta 'l-arkata u l-possibbiltà li saqajk jinfirex (toe-spread).
Il-marka
Il-marka ċertament mhix kollox, imma taf li jista 'jkun hemm ħafna differenza fiż-żraben tal-fitness tal-marki differenti.
Numru ta 'marki magħrufa u tajbin li żgur taf li huma, pereżempju, Nike, Adidas u Reebok.
Żomm f'moħħok ukoll li d-daqs jista 'jkun differenti ma' kull marka.
Dejjem ipprova l-mudelli favoriti tiegħek qabel ma tixtrihom. Speċjalment jekk qatt ma xtrajt żraben mill-marka inkwistjoni qabel.
Id-disinn
Ukoll, l-għajn trid ukoll xi ħaġa!
Il-funzjonalità hija kollox meta tagħżel l-aħjar żarbun tal-fitness, imma ovvjament trid ukoll tħobb iż-żraben li tkun liebes. Inkella probabbilment ma tilbsuhomx.
Il-prezz
Jekk trid tmur għal żarbun tajjeb għall-fitness, ikun ukoll daqsxejn iktar għoli miż-żarbun medju.
Il-firxa hija tant wiesgħa li hemm ħafna firxiet ta 'prezzijiet differenti minn fejn jagħżlu. Żarbun tajjeb għall-fitness jista 'faċilment jiswa bejn 50 u 150 ewro.
Liema żarbun tal-fitness huwa tajjeb għalik?
Li tkun taf liema żarbun (sportiv) huwa l-aħjar għalik u għal ġismek jista 'jkun diffiċli, speċjalment minħabba li l-bżonnijiet tiegħek jistgħu jinbidlu maż-żmien. Jistgħu anke jinbidlu matul il-ġurnata.
Fit-tajjeb huwa essenzjali. Il-wieħed magħżul minnek żarbun sportivi għandhom ikunu mfassla għall-bżonnijiet tiegħek.
Pereżempju, ir-runners jeħtieġu tip ta 'żarbun differenti minn dawk li jiċċiklu jew jerfgħu l-piżijiet. L-istess japplika għat-tipi differenti ta 'attivitajiet ta' fitness.
Madankollu, xi varjabbli jibqgħu l-istess. Sneakers tajbin għandhom ikunu b'saħħithom iżda flessibbli, joffru appoġġ iżda jippermettu li sieqek tiffunzjona.
Għandhom jippermettulek ukoll li żżomm qagħda tajba.
Iż-żarbun 'it-tajjeb' għandu jkun durabbli, komdu u, ovvjament, preferibbilment mhux għali ħafna. Għandek tinvesti wkoll f'par żarbun li jipprovdu ttaffi u trazzjoni adegwati.
Madankollu, dawn il-varjabbli huma suġġettivi u l-aħjar mod biex tagħżel il-par it-tajjeb huwa li tipprovahom għalik innifsek.
L-aqwa 7 żraben tal-fitness riveduti
Issa ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn l-aqwa għażliet tiegħi. X'jagħmel dawn iż-żraben tal-fitness daqshekk tajbin?
Reebok Nano X
- Id-differenza minima fl-għoli tagħti stabbiltà żejda
- Żarbun tal-fitness kollu tajjeb
- Mhux l-aħjar għall-ġiri
Li ssib iż-żarbun it-tajjeb għall-fitness cardio jista 'jkun tfittxija twila jekk ma tkunx taf minn fejn tibda. Huwa għalhekk li jien hawn għalik!
Għażilt ir-Reebok Nano X bħala l-aħjar għal din il-kategorija, li hija disponibbli kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa.
Diġà għidtlek fil-qosor dwar din iż-żarbuna tal-fitness qabel, u issa se nidħol ftit iktar fid-dettalji l-kbar.
Ir-Reebok Nano X huwa żarbun emblematiku li jagħtik sensazzjoni pjaċevoli u ta 'appoġġ.
Ix-xedd tas-saqajn għandu wiċċ ta 'tessut minsuġ artab u durabbli (Flexweave) għal ventilazzjoni żejda.
Saqajn iżżejjed waqt l-eżerċizzju huma għalhekk xi ħaġa tal-passat! L-għonq taż-żarbun huwa mgħammar b'fowm ħafif doppju li jtejjeb il-kumdità ġenerali.
Għall-istabbiltà u l-assorbiment ta 'xokkijiet, l-midsole hija magħmula minn EVA (Ethylene Vinyl Acetate). Is-suletta ta 'barra hija magħmula mill-gomma u għandha wkoll tarf ta' appoġġ EVA.
L-uniku għandu differenza minima fl-għoli li tiżgura fermezza u stabbiltà aħħarija.
Tista 'sserraħ fuq footbed li jirrispondi u flessibbli b'din iż-żarbuna u ż-żarbuna tagħlaq bl-għajnuna tal-lazzijiet.
Ir-Reebok Nano X għandu disinn frisk u huwa disponibbli fi 15-il kulur differenti! Iż-żarbun tal-fitness sfortunatament huwa inqas adattat jekk għandek saqajn wesgħin.
Int kurjuż x'inhi eżattament id-differenza bejn ir-Reebok Nano X u r-Reebok Nano X1? Hawnhekk huwa spjegat (bl-Ingliż):
Grazzi għall-appoġġ eċċellenti u ttaffi, dan huwa, kif semmejt qabel, żarbun perfett għall-fitness kollu.
Mela jekk trid tagħmel attivitajiet oħra ta 'fitness minbarra l-kardjo, tista' tagħmel dan b'dan iż-żarbun tal-fitness.
Artin Atletika Trejner tal-malji
- Lift żgħir ta 'l-għarqub u lingwata rqiqa perfetta għal taħriġ ta' saħħa
- Il-kaxxa tas-sieq wiesgħa tippermetti tixrid kbir
- Inqas ttaffi jagħmilha inqas adattata għal sessjonijiet kardjo intensi
Artin Athletics hija marka ġdida fis-suq li rat vojt fit-taħriġ tas-saħħa. Ħafna mill-marki taż-żraben għandhom żraben sportivi, iżda l-ebda waħda speċifikament għall-irfigħ ta 'tqal.
U jekk ikun hemm, ġeneralment ma jkunux flessibbli biżżejjed biex jimmaniġġjaw l-eżerċizzji kollha fil-workout tiegħek.
Iż-żraben Artin Athletics huma ddisinjati speċifikament għat-taħriġ tal-fitness u s-saħħa b'lift baxx tal-għarqub (qatra mill-għarqub sa toe) u qigħan irqaq.
Huma tabilħaqq flessibbli ħafna b'lingwata ċatta. Tħoss li sieqek hija sostnuta tajjeb, imma fl-istess ħin tħoss l-art taħtek.
Il-lift tal-għarqub huwa biss 4 mm. Lift żgħir huwa importanti biex jinżamm kuntatt tajjeb mal-art meta jerfgħu piżijiet tqal.
Il-lift tal-għarqub tar-Reebok Nano X jidher ukoll li huwa 4 mm, iżda l-marka ma ħarġet l-ebda ċifra uffiċjali.
Qisu aktar minn dan minn Artin xorta waħda.
Dak fl-Adidas Powerlift huwa aktar minn 10mm.
L-appoġġ huwa kbir b'appoġġ żejjed ta 'l-arkata tan-nofs b'mod partikolari, u s-sieq ta' quddiem hija magħmula żejda wiesgħa biex tippermetti t-tixrid tas-sieq meta jerfgħu piżijiet tqal fejn trid saqajk sod ċatti fuq l-art.
B'mod ċar stajt inħoss li saqajja ngħataw opportunità biżżejjed biex nissetilja ċatt.
Il-biċċa l-kbira taż-żraben, inklużi dawk f'din il-lista, huma inqas adattati għal piżijiet tqal minħabba li l-parti ta 'quddiem toqros ħafna saqajk.
In-naħa ta 'fuq hija magħmula minn malja u tieħu n-nifs tajjeb. Id-disinn jidher daqsxejn stramb għalija. M'hemm l-ebda lazzijiet fuq in-naħa ta 'fuq taż-żarbun.
Insibha stramba meta nħares lejha, jew forsi tieħu ftit biex nidra. Imma tassew iħossu tajjeb.
Il-kuxxinett mhuwiex kbir ħafna, iżda dan huwa minħabba li huma magħmula biex iħossu l-art meta jerfgħu.
Ftit kardjo huwa possibbli, iżda għal sessjonijiet kardjo intensi nagħżel par differenti, bħal forsi n-Nike Metcon jew iż-żraben On Running.
Iżda huwa bilanċjat biżżejjed biex tagħmel l-eżerċizzji tat-tarf li jiġu ma 'workout sħiħ sabiex ma jkollokx għalfejn tibdel iż-żraben.
adidas lift tal-qawwa
- għarqub ogħla perfetta għall squatting
- Il-pett tal-gomma b'saħħtu
- Mhux kbir għal deadlifts
Meta terfa 'piżijiet jew powerlifting, huwa importanti li tmur għal żarbuna li tista' tissikka madwar l-għaksa tiegħek.
It-taħriġ ta 'saħħa u l-power lifts huma forom kompletament differenti ta' saħħa, fejn timxi b'mod differenti milli bil-kardjo, pereżempju. Naturalment, dan jinkludi wkoll żarbuna speċifika għall-fitness.
Madankollu, kun af li wkoll fit-taħriġ tas-saħħa tista 'ssir distinzjoni bejn diversi żraben tal-fitness.
Pereżempju, hemm żraben tal-powerlift li għandhom għarqub mgħolli. Dawn huma prinċipalment maħsuba to squat with.
Iż-żieda fl-għarqub tiżgura li tista 'tinżel aktar fil-fond waqt li tkun squatting.
Meta twettaq il-deadlift, huwa importanti li ż-żraben ikunu ċatti, allura hemm ukoll żraben speċjali tal-fitness għal dak it-tip ta 'eżerċizzju.
Nifhem ukoll li ma tridx u ma tistax tixtri par żraben tal-fitness separatament għal kull eżerċizzju.
Huwa għalhekk li għażilt l-aħjar żarbun tal-fitness għat-taħriġ tas-saħħa kollu għalik, jiġifieri ż-żarbun Artin Athletics.
Dawn iż-żraben għandhom xi wħud mill-istess karatteristiċi. Iżda l-Adidas Powerlift huwa żarbun kbir għal powerlifters u freaks tat-taħriġ tal-piż.
L-Adidas Powerlift huwa disinn li jiżgura lifting tal-piż kunfidenti. Jekk trid tieħu t-taħriġ tas-saħħa tiegħek għal-livell li jmiss, dawn huma l-aħjar żraben tal-fitness biex tikseb dan.
Iż-żraben huma stabbli, għandhom tajbin dojoq, midsole f'forma ta 'feles u ċinga wiesgħa tal-ġenb li tiżgura ankraġġ sħiħ.
Grazzi għas-suletta tal-gomma, int dejjem toqgħod sew fuq l-art waqt li tkun qed terfa '.
Il-parti ta 'fuq ħafifa taż-żarbun hija magħmula minn tila robusta u ż-żarbun għandu għeluq bizzilla bil-Velkro.
Iż-żarbun ta 'l-isport għandu wkoll saqajh ta' quddiem miftuħ u imnieħer flessibbli għal kumdità li tieħu n-nifs.
Iż-żarbun jgħin lill-ġismek jibqa 'allinjat kif suppost waqt li terfa': l-għekiesi, l-irkopptejn u l-ġenbejn se jinġiebu f'pożizzjoni ottimali.
Iż-żraben Adidas powerlift huma tajbin għal ġismek u għall-baġit. Minħabba li ż-żarbun għandu disinn dejjaq, jista 'jkun inqas adattat għal atleti b'saqajn wesgħin.
Nike METCON
- L-appoġġ tal-arkata wiesgħa jipprovdi stabbiltà
- Inserixxi hyperlift li jista 'jitneħħa għal squats
- Manuvrabbli ħafna b'appoġġ suffiċjenti
- Taqbel żgħir ħafna
Kemm jekk int Crossfitter, sprinter vals, circuit training, jew HIIT; iż-żarbun tal-fitness Nike METCON hija għażla meraviljuża.
Iż-żraben huma robusti iżda flessibbli, jistgħu jieħdu n-nifs u għandhom appoġġ wiesa 'tal-arkata għal stabbiltà u appoġġ imtejba.
Tista 'wkoll tilbes din iż-żarbuna perfettament waqt it-taħriġ tas-saħħa, ħlief għal-liftijiet tqal. Iż-żarbun jiflaħ għall-aktar workouts intensivi tal-fitness.
In-Nike METCON huwa żarbun ieħor tal-fitness li għandu mudell separat għall-irġiel u n-nisa.
Iż-żarbuna żżomm saqajk friski, anke meta tkun qed timbotta bil-qawwa, u tista 'tiflaħ għall-pressjoni u tiġbed waqt l-aktar workouts li jħeġġu.
B'dawn iż-żraben għandek qabda tajba u ħafna manuvrabbiltà.
Iż-żraben tal-fitness Nike METCON huma mgħammra wkoll b'insert Hyperlift li jista 'jitneħħa għal squats, li jagħmel ukoll iż-żarbun adattat għal taħriġ ta' saħħa.
Aqra wkoll: L-aqwa gwardarobba għall-crossfit | kompressjoni u protezzjoni
L-uniku żvantaġġ taż-żarbun huwa li huwa kemmxejn iżgħar. Allura dejjem ħu nofs għal daqs sħiħ akbar milli int imdorri.
Nike issa ħarġet bosta edizzjonijiet tal-METCON u minħabba li ż-żarbun huwa tant popolari, dejjem jidher varjant ġdid.
Nike għandha l-għan li ġġib ispirazzjoni u innovazzjoni għal kull atleta u tgħin lid-dinja timxi 'l quddiem permezz tal-qawwa ta' barrieri li jkissru l-isport.
L-istess bħar-Reebok Nano X (kategorija 'l-aħjar żarbun għall-kardjo fitness'), żarbun CrossFit huwa wkoll ideali jekk tagħmel taħlita ta 'kardjo u liftijiet.
Fil-CrossFit tagħmel ħafna workouts differenti b'pass għoli.
Trid tkun b'aġilità, ikollok biżżejjed ttaffi għall-qbiż, iżda trid ukoll ikollok biżżejjed stabbiltà u appoġġ waqt il-weightlifting.
Asics Ġel Venture
- Żarbun b'saħħtu b'appoġġ suffiċjenti
- Adattat ħafna għall-kardjo
- Inqas adattat għal eżerċizzji ta 'saħħa itqal
Għandek ftit x'tonfoq jew għadek tibda l-għanijiet tajbin ta 'saħħa tiegħek? Imbagħad probabbilment ma tridx tixtri żarbuna għalja mill-ewwel, u tippreferi li tmur għal mudell irħas l-ewwel.
Għal żarbun tal-fitness tal-baġit li għadu ta 'kwalità tajba, Asics qiegħed hemm għalik. Għandhom mudell Gel Venture separat għall-irġiel u n-nisa bl-istess proprjetajiet.
Dawn iż-żraben tal-fitness huma perfetti għal nies li għadhom kemm bdew bil-fitness. Iż-żraben huma flessibbli, ħfief u għandhom assorbiment tajjeb tax-xokkijiet.
Iż-żraben huma wkoll flessibbli fid-direzzjonijiet kollha grazzi għas-sistema HX flex. Dan jippermettilek ukoll li tbiddel id-direzzjoni malajr.
Minħabba li hemm midsole ogħla fuq il-ġenb u rinfurzar fl-għarqub, iż-żarbun jiżgura wkoll iż-żamma tal-pożizzjoni. Grazzi għall-lingwata ħoxna, ġismek huwa protett kontra xokkijiet waqt l-eżerċizzju.
Iż-żraben huma wkoll faċli biex jintlibsu u huma komdi daqs is-papoċċi. Grazzi għall-imnieħer imsaħħaħ tista 'tagħmel movimenti laterali mingħajr periklu.
Huma magħmula speċjalment għall-ġiri, għalhekk huma l-aktar adattati jekk tagħmel ħafna kardjo. Huma joffru appoġġ tajjeb għax normalment ikunu barra ż-żraben.
Dan jagħmilhom adattati għal ħafna eżerċizzji differenti li tiltaqa 'ma' fil-ġinnasju.
ON Running CloudX
- Superfoam outsole b'ġnub mgħollija tagħti ħafna appoġġ
- Perfetta għat-treadmill u workouts oħra b'ritmu mgħaġġel
- Mhux tajjeb għat-taħriġ tas-saħħa
- Pjuttost għalja
Inti runner u qed tfittex żraben tal-fitness ġodda li jippermettu ġiri komdu? Iż-żraben tal-ġiri ON Running Cloud huma impressjonanti u jħossuhom bħal sħab!
Hemm verżjoni separata kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa.
Iż-żarbun jiżen ftit li xejn u għandu xibka ta 'fuq b'saħħitha iżda li tieħu n-nifs.
Fiha wkoll suletta ta 'barra tal-fowm super u ħitan tal-ġnub mgħollija li jappoġġjaw movimenti multidirezzjonali.
Iż-żarbun joffrilek bounce biżżejjed biex tħallik tiċrita fuq distanzi qosra! Iż-żraben huma għalhekk ħfief u flessibbli, komdi ħafna, durabbli u bi stabbiltà tajba.
Huma joffru wkoll rispons impressjonanti. Iż-żraben huma ideali għal tempo runs, taħriġ ta ’intervalli u tiġrijiet mill-mil sal-nofs maratona.
Ir-raġunijiet biex ma tiħux iż-żarbun jistgħu jkunu relatati mad-disinn, li jista 'jkun li ma jkunux għat-togħma ta' kulħadd.
Barra minn hekk, jista 'jħossu kemmxejn maħlul f'postijiet, u m'għandux biżżejjed ritorn ta' enerġija għal distanzi twal.
Runners li japprezzaw aktar imħaffef u inqas 'iħossuhom' mill-wiċċ tal-ġiri jistgħu jsibu l-midsole ta 'din iż-żarbuna wisq minimalista. Ukoll, ħafna nies probabbilment isibu ż-żarbuna għalja wisq.
Meta mqabbel mal-firxa Nike METCON, pereżempju, in-Cloud X jista 'ma jkunx fuq l-istess livell f'termini ta' appoġġ u qagħda robusta, iżda jisbqu billi jkunu ħfief, stabbli u joffru sensazzjoni bilanċjata u naturali.
ASICs ĠEL Nimbus
- Appoġġ tajjeb għall-movimenti laterali
- Assorbiment qawwi ta 'xokk
- Għali ħafna
- Mhux adattat għal eżerċizzji minbarra kardjo u żfin
Tħobb speċjalment workouts attivi taż-żfin, bħal Zumba? Anke allura huwa utli li tixtri l-par it-tajjeb ta 'sneakers tal-fitness.
Saqajn kuntenti u b'saħħithom huma essenzjali għaż-żfin, u ż-żraben tiegħek jiddeterminaw il-kundizzjoni ta 'saqajk.
L-aqwa żraben tal-fitness taż-żfin jidhru tajbin u joqogħdu tajjeb, u jżommu saqajk komdi, waqt li tilbes żraben ħżiena fil-klassi taż-żfin tiegħek jistgħu jikkawżaw uġigħ qawwi.
Żraben li huma dojoq jew inflessibbli fiż-żona tas-sieq jistgħu jikkawżaw truf tan-nervituri maqrusa, kallijiet, nfafet u problemi tas-dwiefer.
Żraben akbar jew itqal jistgħu jikkawżaw għeja tar-riġlejn u żlieq tas-sieq, ħafna drabi jwasslu għal korriment.
Allura agħżel par ta 'żraben tajjeb li tista' tiżfen fiha!
L-ASICS Gel-Nimbus huma għażla meraviljuża għal dan u huma disponibbli għall-irġiel u n-nisa.
Iż-żraben tal-fitness huma stabbli, komdi ħafna u għandhom rispons eċċellenti.
Għandhom ukoll assorbiment kbir ta 'xokkijiet għal movimenti qawwija, iżda huma ħfief biżżejjed biex ma jħossuhomx bħal żraben clunky; il-bilanċ perfett għal kardjo taż-żfin.
Madankollu, żvantaġġ ta 'dawn iż-żraben huwa li huma daqsxejn fuq in-naħa li tiswa ħafna flus.
Żraben tal-fitness Q&A
Nista 'naqbad maż-żraben tal-ġiri?
Tilbesx żraben tal-ġiri waqt squats. Il-kinematika tal-isquats hija differenti ħafna mit-tħaddim.
Liebes żraben tal-ġiri waqt li tkun qed toqgħod tħallik tħossok żbilanċjat, li jaffettwa l-ammont ta 'forza li tapplika għall-art.
Ukoll, żraben tal-ġiri jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-fond tal-squat u l-angolu tat-torso tiegħek.
Ma jimpurtax liema żraben tilbes fil-gym?
Tkun xi tkun iż-żarbun li tkun adattata għall-istil ta 'taħriġ tiegħek, huwa importanti li żżomm lil dawk li jħarrġu tiegħek sabiex idumu aktar.
Jekk l-għarqub, il-lingwata jew it-ttaffi jintlibsu, jew jekk tħoss uġigħ waqt jew wara li tilbsu, probabbilment wasal iż-żmien li taqleb għal par ġdid.
Huwa ħażin li tilbes żraben tal-ġiri għat-taħriġ transkonfinali?
Teoretikament, tista 'tuża żraben tal-ġiri għal taħriġ transkonfinali, iżda tista' tkun ta 'riskju għalik innifsek.
Pereżempju, iż-żraben tal-ġiri tiegħek jikkompressaw meta ttella 'l-piżijiet, u dan jista' jagħmlek instabbli.
Bl-istess mod, iż-żraben tal-ġiri huma ddisinjati għall-moviment mill-għarqub sa sieq, mhux għall-moviment laterali.
Kif nista 'nsib l-aħjar żraben sportivi għalija?
Iż-żraben għandhom jipprovdu appoġġ xieraq għall-eżerċizzju maħsub u jkunu f'kondizzjoni tajba.
Uża żraben tal-ġiri (bit-ttaffi) għal kardjo u "cross trainers" (bi stabbiltà kbira) jekk tgħaqqad taħriġ ta 'saħħa. Aħseb fl-istep, il-fond tas-saqajn u l-wisa 'ta' l-għarqub.
Kun żgur li joqgħodu tajjeb saqajk - imma mhux issikkati wisq!
Ben mill-ġinnasju SPORTJA hawn se jgħinek fit-triq tiegħek:
Konklużjoni
F'dan l-artikolu tajt ħarsa ġenerali lejn l-aħjar żraben tal-fitness, diviżi skont it-tip tal-fitness.
Meta tagħżel iż-żarbun tal-fitness it-tajjeb, huwa essenzjali li l-ewwel tikkunsidra liema tip ta 'workout (s) tixtieq prinċipalment tagħmel magħha.
Jekk tħobb taħlita ta 'taħriġ ta' saħħa u HIIT / cardio, allura żarbuna tal-fitness sħiħa, bħar-Reebok Nano X jew in-Nike METCON 6, hija l-aħjar għażla.
Jekk prinċipalment tagħmel taħriġ ta 'saħħa, allura ż-żraben tal-powerlifter huma verament ideali.
U int prinċipalment tagħmel hekk kardjo fuq treadmill jew barra, żraben speċjali tal-ġiri bl-imħaffef huma l-aktar adattati.
Ara wkoll: L-aħjar ingwanta tal-fitness | L-aqwa 5 ikklassifikati għall-qabda u l-polz
