Dengan sukacitanya saya menulis artikel ini untuk pembaca saya, anda. Saya tidak menerima pembayaran untuk menulis ulasan, pendapat saya mengenai produk adalah saya sendiri, tetapi jika anda mendapati cadangan saya berguna dan anda akhirnya membeli sesuatu melalui salah satu pautan, saya mungkin akan menerima komisen untuk itu. Maklumat lanjut
Ringkas, serba boleh dan berpatutan, kettlebell yang rendah hati membungkus pukulan senaman yang kuat apabila digunakan dengan betul.
Anda mungkin pernah melihat barisan kettlebell berwarna-warni duduk diam di sudut gimnasium tempatan anda, atau anda mungkin menunggu untuk membeli kettlebell terbaik dalam talian.
Mereka kelihatan seperti teko berat tanpa cerat, tetapi kettlebell sebenarnya alat yang sangat kuat dalam pertempuran untuk badan yang cantik.
Mungkin anda ingin mendapatkannya untuk rumah anda sebagai sebahagian daripada peraturan kecergasan yang ketat untuk tahun ini? Maka anda tidak mahukan kettlebell terbaik untuk rumah.
Kettlebell TRX ini adalah kegemaran saya kerana ia dibuat dengan baik, dengan pemegang yang sangat selesa. Pengekodan warna juga memudahkan untuk mengambil berat yang anda mahukan.
Ia sedikit lebih mahal daripada beberapa pesaing, tetapi bernilai pelaburan tambahan. Dengan berat dari 4kg hingga 28kg, benar-benar ada TRX untuk semua orang.
Dumbbell yang terbaik tetap menjadi pilihan yang paling popular bagi banyak orang, tetapi cerek adalah rakan sejenis yang ideal dan bekerja dengan kumpulan otot anda dengan cara yang berbeza.
Berhati-hati jika anda mempunyai penutup lantai yang rapuh atau siling rendah, itu adalah sesuatu yang perlu diingat.
| Kettlebells | Gambar |
|---|---|
| Kettlebell terbaik mutlak: Pelakon Gravity TRX | 
|
| Set kettlebell terbaik: Sukan RS | 
|
| Lapisan getah lembut terbaik: Kettlebell Sukan Gorilla | 
|
| Kettlebell terbaik untuk pemula: Fokus Kecergasan 10kg | 
|
| Kettlebell vinil terbaik: York | 
|
| Set kettlebell terbaik untuk wanita: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Tonton juga video ini dari eHowHealth dengan beberapa latihan pemula untuk memulakan anda dengan kettlebell baru anda:
Apa yang kita bincangkan dalam catatan komprehensif ini:
Kettlebell terbaik dikaji
Kettlebell Terbaik Mutlak: TRX Gravity Cast
Kettlebell Terbaik yang Anda Dapat:
- Berat badan tersedia: 4kg hingga 28kg
- Dibuat dengan sangat baik
- Pemegang yang selesa
Cons:
- Yang lebih berat agak mahal
Raja angkat berat telah lama menjadi kettlebell, kerana gumpalan besi adalah pendamping yang tepat untuk membakar latihan Penggantungan apa pun.
Selain itu mereka terkenal dengan fokus dan jadual latihan pelanggan mereka, seperti manual ini untuk senaman teras kuasa.
Garis premium kettlebell semuanya selesai dengan indah dan masing-masing telah menjalani "proses pemutaran graviti premium" yang dikatakan dapat meningkatkan daya tahan. Ini juga menghasilkan bahagian bawah rata yang indah, yang memudahkan meletakkan kettlebell di lantai ketika berpindah tangan semasa melakukan rutin jongkok yang berat.
Kemasan yang halus dan konsisten juga terasa baik di tangan.
TRX telah menambah warna pada pegangan, menjadikannya mudah untuk melihat berat badan yang tepat ketika beralih antara kettlebells semasa latihan.
Saya akan mengatakan bahawa unit 16kg adalah yang terbaik jika anda seorang lelaki dalam keadaan yang berpatutan, tetapi ada berat badan yang baik, menjadikannya peralatan kecergasan yang akan bertahan dengan resolusi Tahun Baru yang tidak stabil.
Ini adalah latihan terbaik untuk menggerakkan otot TERBESAR di dalam badan anda.
Set kettlebell terbaik: RS Sports
Berat yang cukup ... jika anda mempunyai ruang.
- Berat badan tersedia: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Selesaikan konstruktiviti
Antitesis yang sempurna untuk moden lebih baik adalah pilihan kettlebells kuno ini. Penyebaran ini dari 4kg hingga 16kg akan bertahan seumur hidup.
Kettlebells RS Sports tidak murah, tetapi direka tahan lama, terbuat dari bijih besi premium, tidak ada besi buruk (seperti alternatif yang lebih murah) dan menggunakan acuan satu bahagian untuk memastikan kettlebells memegang dengan baik di tangan anda. seimbang dan dibina untuk bertahan lama.
Kemasan yang dilapisi serbuk bermaksud mereka tidak akan mengelupas atau berkarat jika ditutup dengan peluh.
Lapisan Getah Lembut Terbaik: Gorilla Sports Kettlebell
Mematuhi standard persaingan untuk jenis yang lebih profesional.
- Berat badan tersedia: 4kg hingga 12kg
- Saiz yang sama tanpa mengira berat badan
- Pengagihan berat badan secara besar-besaran
- Dibina untuk bertahan lama
Kami tidak mengenali banyak atlet kettlebell profesional, tetapi kami yakin mereka sangat memahami Gorilla Sports dan pelbagai swingers khusus pertandingan.
Dengan peraturan yang sangat ketat mengenai dimensi dan pembukaan "tingkap" (pemegangnya, untuk anda dan saya), nombor keluli padat ini hanya untuk peminat yang sangat serius di luar sana.
Setiap unit keluli padat berharga satu persatu, tetapi juga terdapat dalam beberapa set. Jangkakan berbelanja lebih banyak untuk kettlebells berat 40kg.
Lihat harga dan ketersediaan terkini di sini
Kettlebell terbaik untuk pemula: Focus Fitness 10kg
Kettlebell terbaik untuk pemula.
- Berat badan tersedia: 2kg hingga 10kg
- Selesaikan konstruktiviti
- Suatu tawaran
Bukan selalu idea yang baik untuk keluar dan menghabiskan banyak wang untuk peralatan senaman semasa bersenang-senang. Juga, tidak perlu mempertaruhkan perjalanan ke kiropraktor kerana berat yang terlalu berat.
Sekiranya anda baru mengetahui keseluruhan kettlebell, nombor besi eko dari Focus Fitness ini adalah harga yang nyata, dengan pemegang keluli tahan karat untuk sentuhan yang selesa dan tahan lama.
Jisim maksimum 10kg mungkin terasa sedikit ringan pada waktunya, tetapi bagi mereka yang memulakan atau yang tidak memerlukan beban besar pada loceng mereka, ini bagus. Saiznya yang padat menjadikannya sempurna untuk menyimpan di rumah untuk sesi spontan yang ganjil.
Vinyl Kettlebell terbaik: York
Kettlebell terbaik untuk lantai yang keras.
- Lebih senang di lantai
- Selesa dipegang
Lapisan vinil yang membungkus berat besi tuang ini adalah tambahan berguna bagi sesiapa yang bimbang merosakkan parketnya, tetapi unit ini tetap kukuh dan pilihan yang jauh lebih tahan lama daripada penawaran vinil penuh yang lebih murah.
York hanya menawarkan keindahan yang menonjol ini dengan berat 2,5kg, 5kg dan 7,5kg yang mungkin akan terlalu ringan bagi mereka yang ingin terdengar nyata atau menambah sebilangan besar, tetapi baru-baru ini mereka menambah 10 hingga 20kg.
Set kettlebell terbaik untuk wanita: MiraFit 5, 10, 15
Set kettlebell paling keren dengan pemegang yang sepadan.
Anda juga dapat memenuhi keperluan anda dengan set kettlebells tahap kemasukan yang sangat berpatutan ini. Set Mira menawarkan penyebaran tiga berat plastik yang pantas (5lb hingga 15lb, iaitu 2,25kg hingga 7kg), pada dudukan plastik.
Itu bukan had berat yang besar, tentu saja, tetapi ia membolehkan pengguna yang lebih ringan bertukar antara latihan rintangan tinggi dan rintangan rendah / latihan tinggi dengan sedikit wang.
Lapisan vinil mungkin terasa lebih murah daripada cadangan besi tuang dan keluli dalam senarai ini, tetapi ketiga-tiganya akan dikenakan harga setengah harga kettlebell tunggal dari beberapa jenama lain.
Mengapa membeli kettlebell?
Kumpulan keseronokan yang luas ini memberikan ketahanan membina otot yang kuat dengan keseronokan tambahan latihan kardio yang kuat (maka anda juga ingin melihat tali pertempuran ini!), dan, jika digunakan dengan betul, dapat merangkum rutin gim yang panjang menjadi satu sesi berayun pendek dan berkeringat.
Adakah anda tidak mempercayai saya? The Majlis Amerika mengenai Latihan telah melakukan penyelidikan mengenai kettlebells yang menunjukkan bahawa pengguna biasa bukan sahaja mendapat keuntungan dari peningkatan kekuatan, tetapi juga peningkatan ketara dalam kapasiti aerobik, keseimbangan dinamik dan, yang terbaik, peningkatan kekuatan teras mereka secara dramatik.
Baca juga: ini adalah dumbbell yang diberi nilai tertinggi dari pemula hingga profesional
Cara memilih kettlebell terbaik
Tidak seperti barbell, kettlebells dapat membiasakan diri. Anda mesti mendapatkan nasihat dari gim anda mengenai bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Namun, setelah dikuasai, kettlebell akan menjadi bahagian biasa dalam rejim kecergasan anda.
Berat padat ini cukup kecil untuk dimuat di ruang paling kecil dan kebanyakan latihan memerlukan hanya satu kettlebell yang bermaksud anda dapat menikmati waktu latihan pembakaran lemak dari keselesaan rumah anda sendiri di bawah penyewa, selagi anda benar-benar mempunyai cukup bilik di rumah untuk mengayunkan objek di sekeliling.
Mereka yang baru di dunia kettlebell harus memastikan mereka dapat mengatasi berat badan dengan mudah, kerana sesi melelahkan adalah mustahil jika anda tidak dapat mengangkat barang itu secara berlebihan.
Walaupun begitu, memilih kettlebell dengan berat 2kg mungkin tidak menghadapi daya tahan yang cukup untuk menantang otot secara menyeluruh. Sekiranya anda boleh, pergi ke gimnasium atau kedai kecergasan tempatan dan mencuba beberapa berat sehingga anda berasa selesa.
Sebaiknya belanjakan sedikit untuk mendapatkan produk yang dibina untuk bertahan lama. Di mana loceng vinil dapat menjimatkan beberapa dolar, mereka terdedah kepada keretakan dan perpecahan, dan jahitan pemegang pada model yang lebih murah boleh menjadi gatal dan tidak selesa.
Kettlebell besi tuang padat - atau lebih baik lagi, dengan pemegang keluli halus - biasanya yang paling selesa dan juga cukup kuat untuk bertahan dari serangan nuklear.
Akhirnya, juga perlu diperhatikan jarak pegangan loceng (atau "tingkap," untuk memberikan tajuk yang sesuai) dan diameternya. Tangan yang lebih besar mungkin mendapati loceng tertentu sukar digenggam dan selesa di lengan bawah, yang diperlukan untuk latihan menekan overhead yang berat.
Baca juga: sarung tangan kecergasan dengan cengkaman terbaik
