Berat terbaik untuk rumah | Segala-galanya untuk latihan berkesan di rumah

Dari orang yang ingin membina lebih banyak otot hingga orang yang ingin kehilangan beberapa paun lemak, gimnasium dapat melayani semua jenis tujuan kecergasan yang berbeza.

Walaupun pergi ke gim adalah mudah kerana anda mempunyai semua bahan yang boleh anda gunakan di satu tempat, masih banyak alasan untuk ramai yang tidak mendaftar di gim.

Mungkin waktu perjalanan semakin hampir, tidak ada gimnasium di dekat anda atau anda merasa terharu dengan jumlah alat dan bahan yang anda dapati di gimnasium.

Atau mungkin anda seorang pemula yang merasa agak tidak selesa di dalam ruangan yang penuh dengan orang yang sesuai, dan tidak tahu latihan apa yang boleh dilakukannya untuk mencapai matlamat kecergasannya.

Adakah anda ingin menjadi lebih cergas, tetapi adakah pelbagai halangan yang menghalang anda mencapai tubuh impian anda?

Nasib baik, sekarang ada bobot dan bahan kecergasan lain yang tersedia supaya anda dapat melakukan senaman di rumah di persekitaran yang anda kenal.

Hari ini kita akan membincangkan berat rumah terbaik untuk senaman terbaik di rumah anda sendiri.

Kami menjumpai pemberat terbaik untuk rumah Set Dumbbell / Set Dumbbell vidaXL ini.

Adakah matlamat kecergasan utama anda untuk membina jisim dan kekuatan otot? Dan adakah anda mencari bahan kecergasan untuk latihan kekuatan?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Maka set dumbbell lengkap ini dari vidaXL, dengan berat keseluruhan 30.5 kilogram, adalah pembelian yang sesuai! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai dumbbell ini di bawah jadual.

Di bawah ini kami akan memberikan lebih banyak contoh berat dan peralatan kecergasan lain yang boleh anda gunakan dengan selamat dan mengikut keperluan anda sendiri di rumah.

Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat mengenai pilihan yang ada dalam jadual di bawah, baca artikel ini yang selebihnya!

Berat terbaik untuk rumah	Gambar
Set Dumbbell Lengkap Terbaik: vidaXL Dumbbells	(lihat lebih banyak gambar)
Dumbbell Terbaik: tunturi	(lihat lebih banyak gambar)
Berat Laras Terbaik: Vinyl VirtuFit	(lihat lebih banyak gambar)
Berat Terbaik Untuk Pemula: Berat pergelangan kaki Adidas / Berat pergelangan tangan 2 x 1.5 kg	(lihat lebih banyak gambar)
Penggantian Berat Terbaik: Set Pita Rintangan Paksa	(lihat lebih banyak gambar)
Rompi Berat Terbaik: Fokus Kecergasan	(lihat lebih banyak gambar)
Beg kuasa terbaik: Beg pasir kecergasan hingga 20 kg	(lihat lebih banyak gambar)
Kettlebell terbaik: Tunturi PVC	(lihat lebih banyak gambar)
Bar dagu terbaik: Gym Stick Deluxe	(lihat lebih banyak gambar)

Berlatih di rumah dengan berat badan untuk senaman yang berkesan

Anda akan segera melihat bahawa anda sebenarnya tidak mempunyai alasan untuk tidak berlatih di rumah dengan berkesan.

Hari ini terdapat banyak pilihan aksesori kecergasan, sesuai untuk tahap kecergasan dan tujuan kecergasan yang berbeza.

Sebagai pemula, anda boleh bermula dengan tali pengikat dan berat pergelangan tangan dan pergelangan kaki, kemudian secara beransur-ansur membangun dengan menggunakan dumbbells dan kettlebells.

Sebagai atlet yang lebih berpengalaman, ada pilihan seperti set dumbbell yang boleh disesuaikan untuk membuat setiap latihan sedikit lebih berat.

Selain set dumbbell dan kettlebells, ada juga power bag untuk mengubah latihan anda, dan untuk pelari dan pelari pecut ada rompi berat untuk memperhebatkan latihan mereka.

Sekiranya anda lebih berminat menggunakan badan anda sendiri sebagai pengimbang, bar pull-up adalah elemen kecergasan yang sangat diperlukan di ruang tamu anda.

Berat Terbaik untuk Rumah Disemak

Sekarang kita akan melihat lebih dekat pilihan utama kami dari jadual di atas.

Apa yang menjadikan berat rumah ini begitu baik?

Set Dumbbell Lengkap Terbaik: Dumbbells vidaXL

(lihat lebih banyak gambar)

Dengan Set Dumbbell / Set Dumbbell vidaXL ini, anda akan siap dengan segera apabila mempunyai berat rumah.

Set ini terdiri daripada bar panjang (barbell), dua bar pendek (dumbbells) dan 12 plat berat dengan berat keseluruhan 30.5 kg.

Terdapat juga 6 penjepit berat untuk memastikan cakera tetap di tempat, dan palang mempunyai pegangan anti slip.

Plat berat mempunyai perumahan yang diperbuat daripada polietilena yang kukuh, dan ia mudah diubah.

Dengan cara ini anda boleh berlatih dengan selamat dan serba boleh, dengan berat badan yang betul. Ini jelas merupakan set kegemaran kami.

Lihat harga terkini di sini

Untuk mengangkat berat badan yang berkesan, bangku kecergasan yang baik adalah mustahak. lihat pada 7 bangku kecergasan terbaik kami untuk kediaman.

Dumbbels Terbaik: Tunturic

(lihat lebih banyak gambar)

Dengan dumbbell Tunturi, anda boleh melakukan puluhan latihan yang berbeza untuk menguatkan seluruh badan anda.

Fikirkan senaman seperti "bicep curl" untuk menguatkan lengan anda, "menekan bahu" untuk mengukir bahu anda dan "menekan dada" untuk meningkatkan daya tarikan anda.

Set dumbbell Tunturi ini dilengkapi dengan 2 dumbbell kuning masing-masing 1.5 kg. Mereka diperbuat daripada keluli vanadium krom dan vinil.

Lapisan atas getah memberikan dumbbell pada pegangan yang menyenangkan dan kuat dan melindungi logam yang mendasari. Di samping itu, ini menjadikan mereka senang dibersihkan.

Kepala dumbbell mempunyai bentuk sudut sehingga tidak mudah meluncur dan mereka datang dalam warna yang berbeza yang dapat dikenali dengan ceria.

Dumbbells tersedia dari 0.5 kg untuk pemula, hingga 5 kg untuk pelatih kekuatan berpengalaman.

Latihan tidak semestinya membosankan, jadi pilih warna dan berat badan kegemaran anda dan bersenamlah!

Lihat harga terkini di sini

Berat Laras Terbaik: VirtuFit Vinyl

(lihat lebih banyak gambar)

Sekiranya matlamat kecergasan anda menjadi semakin kuat dan membina otot, penting untuk meningkatkan berat badan secara beransur-ansur setiap minggu.

Dumbbells dianggap sebagai asas latihan kekuatan, dan anda boleh menggunakannya untuk latihan tanpa henti untuk kaki, punggung, punggung, bahu, dada dan lengan anda.

Sekiranya anda baru dalam latihan kekuatan, disarankan untuk tidak memulai dengan dumbbell yang terlalu berat untuk mengelakkan tekanan dan kecederaan.

Itulah sebabnya set dumbbell VirtuFit yang disesuaikan ini adalah aksesori penting dalam perjalanan ke badan yang ideal!

Dumbbells dari jenama kecergasan Belanda VirtuFit terdiri daripada 8 plat berat vinil berpasangan 2.5 kg, 1.25 kg dan 1 kg.

Fakta bahawa anda boleh menghidupkan dan mematikan cakera dumbbell bar yang disertakan bermaksud anda tidak akan cepat bosan.

Sekiranya anda tidak pernah melakukan latihan kekuatan sebelumnya, mulakan dengan plat 1kg di setiap sisi bar, dan tingkatkan berat dumbbell minggu demi minggu untuk meningkatkan kekuatan otot anda.

Dumbbell dilengkapi dengan 2 penutup skru yang menahan pelat berat dengan selamat dan kemas di tempatnya.

Kelebihan besar dumbbell vinil adalah harganya lebih murah daripada kebanyakan peralatan kecergasan, sementara anda boleh melakukan latihan yang sama dengannya.

Sebenarnya, untuk beberapa senaman, lebih baik menggunakan dumbbell kerana melatih keseimbangan dan postur badan anda pada masa yang sama.

Dumbbell ini diperbuat daripada vinil dan konkrit. Vinyl terasa bagus dan selamat di tangan, dan konkrit adalah cara yang murah untuk menambah berat cakera.

Ini adalah alasan bahawa dumbbell yang boleh disesuaikan ini lebih murah daripada dumbbell lain di pasaran. Semua bahagian set mempunyai jaminan 2 tahun.

Lihat harga dan ketersediaan di sini

Berat Terbaik untuk Pemula: Adidas Ankle Weights / Wrist Weights 2 x 1.5 kg

(lihat lebih banyak gambar)

Berat pergelangan kaki dan pergelangan tangan dari Adidas adalah kaedah yang berkesan untuk mencabar diri anda!

Berat Pergelangan Kaki dan Pergelangan Tangan Adidas ini bukan sahaja sesuai untuk individu yang sudah cergas dan terlatih.

Mereka juga sempurna untuk digunakan untuk pemula, sehingga mereka dapat mempersiapkan diri selangkah demi selangkah untuk benar-benar memulai dengan dumbbell dan bobot.

Mereka juga berguna untuk dibawa bersama dan digunakan di tempat yang berbeza, misalnya ketika anda bercuti atau ingin bersenam di luar.

Berat tayar Adidas ini dijual dalam bungkusan 2 berat 1.5 kg setiap satu.

Mereka dirancang untuk melilit pergelangan kaki dan pergelangan tangan, dengan penutup Velcro besar yang memastikan pas.

Beberapa pound tambahan yang anda bawa dengan membungkus berat di pergelangan tangan dan / atau pergelangan kaki meningkatkan usaha latihan yang anda lakukan dengannya, dan seterusnya meningkatkan kecergasan dan kekuatan otot anda.

Sekiranya anda meletakkannya di pergelangan kaki, anda boleh menjadikan latihan atau sesi yoga anda menjadi lebih sukar, misalnya. Bagi peminat sukan yang berpengalaman, mereka juga boleh digunakan, misalnya ketika berlari atau bermain bola sepak.

Apabila anda membebankan berat di pergelangan tangan, terutamanya merangsang lengan, dada dan bahu.

Lihat harga dan ketersediaan di sini

Penggantian Berat Terbaik: Set Pita Rintangan Rintangan Paksa

(lihat lebih banyak gambar)

Adakah anda mencari pengganti untuk timbangan atau adakah anda masih merasa agak tidak selesa menggunakan dumbbell?

Kemudian jalur rintangan adalah cara yang selamat dan menyeronokkan untuk memulakan!

Jalur rintangan digunakan untuk meningkatkan intensiti latihan dengan selamat kerana daya tahan yang diberikan oleh jalur elastik.

Mereka sesuai untuk menguatkan kaki, punggung dan perut, tetapi juga boleh digunakan untuk latihan badan bahagian atas.

Sama ada tujuan anda adalah penurunan berat badan atau nada otot, tali penahan berfungsi untuk kedua-dua tujuan!

Set Force Resistance ini terdiri daripada 5 jalur rintangan yang berbeza, masing-masing mempunyai intensiti tersendiri dari ringan hingga berat.

Tali dibuat dari 100% lateks semula jadi. Anda juga akan menerima jadual dengan latihan, yang memudahkan pemula untuk melangkah ke arah badan yang lebih sihat!

Anda mungkin harus memulakan dengan jalur cahaya pada mulanya. Semasa anda berlatih lebih kerap dan merasa lebih yakin menggunakan band, anda boleh menggunakan band yang lebih berat lain kali.

Dengan cara ini anda dapat meningkatkan intensiti latihan secara beransur-ansur seiring dengan peningkatan kekuatan otot dan keyakinan anda meningkat.

Beberapa contoh latihan yang boleh anda lakukan dengan tali rintangan adalah "tendangan balas" untuk punggung, "jongkok" untuk paha, dan "jalan kaki lateral" di sisi punggung anda.

Lihat harga dan ketersediaan di sini

Baca lebih lanjut mengenai jalur rintangan di sini: Latihan anda ke tahap yang lebih tinggi: 5 elastik kecergasan terbaik.

Rompi Berat Terbaik: Fokus Kecergasan

(lihat lebih banyak gambar)

Alternatif untuk pergelangan kaki dan pergelangan tangan adalah rompi berat.

Adakah anda pelari yang gemar mencari cara baru untuk mencabar diri anda?

Anda meletakkan Focus Fitness Weight Vest ini di atas pakaian sukan anda untuk menambah berat badan anda sendiri, sehingga meningkatkan intensiti latihan dengan ketara.

Selain berlari, anda juga boleh melakukan latihan kekuatan dengannya (seperti squats atau latihan melompat).

Beberapa kajian membuktikan bahawa berlari dengan rompi berat menyumbang untuk meningkatkan kecergasan anda dengan lebih cepat.

Di samping itu, degupan jantung anda akan lebih tinggi kerana peningkatan intensiti (selalu baik untuk melacaknya dengan monitor denyut jantung!), jadi anda membakar lebih banyak kalori daripada tanpa rompi berat badan.

Pada masa ini anda melihat semakin banyak orang berlari dengan jaket berat dan ini adalah kaedah yang sangat berkesan untuk meningkatkan kecergasan anda atau mungkin untuk mempersiapkan diri anda untuk maraton!

Rompi itu berventilasi dan dengan bahu berbentuk selesa sehingga kegatalan di leher dan bahu dapat dicegah.

Rompi berat mengandungi poket berat yang berasingan yang membolehkan anda menjadikan berat rompi lebih ringan dan lebih berat dengan hanya mengeluarkan atau memasukkan poket berat.

Rompi berat badan dari Focus Fitness ini juga boleh didapati dalam versi 20 kg.

Ukurannya universal dan boleh disesuaikan dari saiz sederhana hingga ukuran yang sangat besar. Rompi ini juga dilengkapi dengan jaminan standard 1 tahun.

Lihat harga terkini di sini

Beg kuasa terbaik: Beg pasir kecergasan hingga 20 kg

(lihat lebih banyak gambar)

Adakah anda lebih berminat dengan aksesori kecergasan serbaguna yang boleh anda lakukan latihan kekuatan dan penyaman?

Beg kuasa adalah cara yang menyeronokkan untuk menjadikan senaman anda lebih menarik dan pelbagai.

Selain "squat belakang" (dengan beg kuasa di bahu anda untuk melatih kaki anda) dan "menekan bahu" (semasa anda mengangkat beg kuasa dari posisi berdiri dari dada ke atas kepala dengan meregangkan tangan), anda juga boleh berjalan, berlari atau berlari.

Dengan beg kuasa anda dapat menambah berat badan yang anda bawa, yang menjadikan latihan lebih kuat dan anda dapat meningkatkan kekuatan dan keadaan dengan cara ini.

Beg kuasa berwarna khaki ini diperbuat daripada poliester 900D yang sangat kukuh dan mempunyai 8 pemegang sehingga anda dapat merebutnya dengan pelbagai cara.

Anda boleh mengangkat, mengayun atau menyeret beg kuasa, yang bermaksud bahawa anda boleh melakukan banyak latihan dengannya. Anda tidak boleh menganggapnya gila!

Ia dilengkapi dengan 4 beg dalaman sehingga anda dapat menyesuaikan berat badan sendiri hingga 20 kg.

Sebelum memulakan, anda mesti terlebih dahulu mengisi beg dalaman dengan pasir dan menutupnya dengan penutup Velcro berganda.

Kemudian anda memutuskan seberapa berat anda ingin membuat beg kuasa dengan memasukkan beg dalaman sebanyak yang anda mahukan, dan anda sudah bersedia untuk memulakan latihan anda!

Lihat ketersediaan di sini

Kettlebell Terbaik: Tunturi PVC

(lihat lebih banyak gambar)

Kettlebell adalah cara lain untuk membina dan melatih otot di badan anda dengan cepat dan berkesan. Sebagai tambahan kepada kekuatan otot anda, anda juga dapat meningkatkan koordinasi, fleksibiliti dan kestabilan batang anda dengan ketara.

Perbezaan dengan dumbbell adalah kettlebell dapat dipegang dengan 2 tangan.

Anda boleh mengubah cengkaman anda semasa latihan dan anda boleh mengayunkannya (contohnya, jika anda melakukan "kettlebell swing", di mana anda mengayunkan kettlebell di antara kaki dan belakang, bolak-balik).

Kettlebell juga disebut "mesin gim total" kerana anda dapat melakukan banyak latihan yang berbeda dengannya.

Kettlebell telah menjadi bahagian gim yang sangat diperlukan hari ini, menjadikannya aksesori kecergasan untuk latihan rumah yang berkesan!

Anda akan dapati kettlebell hitam seberat 8 kg ini dalam rangkaian Tunturi.

Kettlebell terbuat dari PVC dan diisi dengan pasir, yang lebih murah daripada besi tuang.

Bahan ini juga menjadikannya lebih mudah dibersihkan dan senang digunakan. Berat yang berbeza boleh didapati dari 2 hingga 24 kg.

Lihat harga terkini di sini

Kami telah mengkaji lebih banyak kettlebell untuk anda: Kettlebell terbaik | 6 set teratas yang dikaji untuk lelaki & wanita.

Bar dagu terbaik: Gymstick Deluxe

(lihat lebih banyak gambar)

Kekuatan badan bukan sahaja dapat dibina dengan pita berat atau rintangan. Kaedah lain yang berkesan untuk melatih bahagian atas badan anda adalah menggunakan bar dagu.

Sebuah bar dagu telah dikembangkan khas untuk melatih otot-otot lengan, belakang dan perut dengan berkesan, tanpa menggunakan beban.

Anda hanya menggunakan berat badan anda sendiri. Anda boleh melakukan "pull-up" dan "chin-up" di atasnya dengan menarik diri ke atas dan ke atas bar untuk melatih seluruh bahagian atas badan anda dari otot-otot perut dan belakang ke lengan.

Bar dagu digunakan sebagai bahan asas untuk sukan seperti senam, di mana hanya berat badan yang digunakan.

Walaupun begitu, pada masa ini bar dagu adalah tambahan yang sempurna untuk latihan kekuatan untuk peminat gimnasium.

Bar dagu Gymstick ini adalah bar keluli yang kukuh dengan kemasan krom untuk mengelakkan karat.

Anda memasang bar penarik di pintu atau di antara dua dinding dengan dua pengikat yang dibekalkan dan 10 skru. Penarik bar sesuai untuk pintu dari lebar 66 cm hingga 91 cm.

Setelah memasang bar dagu, inilah masanya untuk memulakan senaman anda!

Apa yang menjadikan latihan ini begitu mencabar ialah anda berlatih dengan berat badan anda sendiri sebagai pengimbang.

Adakah anda belum tahu bagaimana memulakan bar dagu atau cara terbaik untuk bersenam dengannya?

Nasib baik, anda akan menemui kod QR pada bungkusan bar dagu dengan mana anda boleh memuat turun arahan latihan dalam bentuk video.

Imbas kod dengan kamera telefon pintar atau tablet anda dan anda akan melihat bahawa pautan terbuka yang membawa anda ke video latihan.

Video-video ini menunjukkan kepada anda latihan seorang pelatih peribadi yang melancarkan seluruh tubuhnya menggunakan bar dagu.

Latihan berlangsung sekitar 30 hingga 40 minit, jadi cukup masa untuk latihan yang intensif dan menghiburkan!

Lihat harga terkini di sini

Mencari bar penarik yang lebih bagus? periksa ulasan kami mengenai bar penarik dagu terbaik | Dari siling dan dinding hingga berdiri bebas.

Berat mana yang digunakan untuk latihan mana?

Di bawah ini kami memberikan gambaran umum mengenai latihan yang paling penting dan dengan berat rumah anda, anda boleh melakukan latihan tersebut.

Mencangkung

Jongkok adalah latihan yang berfungsi semua otot di badan anda. Ini adalah latihan yang sangat lengkap yang penting untuk dilakukan.

Berjongkok merangsang pembakaran lemak dan juga metabolisme. Ia juga meningkatkan postur badan anda dan mencegah sakit belakang.

Anda boleh melakukan squats dengan dumbbells, weight yang boleh disesuaikan, power bag dan kettlebell. Anda juga boleh melakukan squats dengan pelatih suspensi, tali penahan dan rompi latihan.

Sentiasa pastikan bahawa anda melakukan latihan berjongkok beberapa kali dengan berat badan anda sendiri, kerana postur badan yang betul sangat penting.

Baca juga: Rak setinggan terbaik | Alat Latihan Kekuatan Terunggul [4 Teratas].

Tekan bahu

Latihan ini bagus untuk melatih bahu anda dan terutama menyasarkan bahagian depan tiga kepala bahu.

Anda melakukan latihan dengan dumbbell, berat yang boleh disesuaikan, power bag atau kettlebell.

Keriting basikal

Anda melihat latihan ini yang dilakukan oleh banyak lelaki di gim untuk memberi bisep kepada mereka peningkatan yang besar!

Anda melakukan latihan dengan dumbbells, weight yang boleh disesuaikan, power bag atau kettlebells.

Tarik bahagian atas / dagu

Anda hanya boleh melakukan latihan ini dengan bar dagu.

Dengan syarat anda telah menguasai latihan ini dengan sangat baik, anda juga boleh menambah jaket berat badan. Dengan menambahkan lebih banyak berat badan anda, push-up atau chin-up akan menjadi lebih sukar dan anda akan banyak mencabar diri sendiri!

Dengan latihan ini, anda melatih seluruh badan bahagian atas, dari otot perut dan belakang hingga lengan.

Aplikasi kecergasan

Seperti yang disebutkan di atas, anda boleh menggunakan berat pergelangan kaki dan pergelangan tangan untuk memperhebatkan latihan anda, atau menggunakannya sebagai beban asas untuk pemula.

Apabila anda meletakkan berat di pergelangan tangan, anda boleh melakukan latihan bahu dengan menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah, di hadapan anda tetapi juga di sebelah badan anda.

Dengan berat di sekitar pergelangan kaki, anda boleh menaikkan dan mematikan sesuatu, seperti skuter, dan jika anda tidak memilikinya, gunakan kerusi atau objek rata dan kukuh yang lain.

Anda juga boleh menggerakkan kaki anda ke sisi sambil berdiri (atau berbaring) untuk melatih kaki dan punggung anda.

Dengan suspensi pelatih anda juga boleh melakukan banyak latihan dengan berat badan anda sendiri. Akhirnya, anda boleh menambah rompi berat, misalnya, latihan kardio atau push-up.

Apa yang boleh saya gunakan sebagai berat di rumah?

Belum ada berat di rumah dan adakah anda ingin melatih?

Anda boleh menggunakan barang-barang rumah tangga berikut sebagai bobot latihan:

• Galon air atau susu (kendi air dan susu sangat bagus kerana mempunyai pegangan yang menjadikannya mudah digenggam)
• Sebotol pencuci besar
• Beg galas berisi buku atau tin
• Beg makanan haiwan kesayangan
• Beg kentang standard
• buku berat
• Tuala

Bolehkah anda berlatih dengan berat di rumah?

Banyak latihan kekuatan yang boleh dilakukan dalam keselesaan dan privasi rumah anda sendiri, hanya dengan menggunakan berat badan atau peralatan asas yang murah sebagai daya tahan.

Kami telah membincangkan pemberat terbaik untuk anda di rumah di atas. Fikirkan juga tikar kecergasan yang baik, sarung tangan kecergasan, dan sebagai contoh trek jongkok.

Berat mana yang hendak dibeli untuk pemula?

Wanita biasanya bermula dengan satu set dua berat dari 5 hingga 10 paun, dan lelaki bermula dengan satu set dua berat dari 10 hingga 20 paun.

Adakah senaman di rumah berkesan?

Ya! Dengan syarat anda meluangkan masa dan usaha untuk bersenam di rumah, ia sama efektifnya dengan bersenam di gimnasium!

Bermula dengan berat terbaik untuk rumah

Setelah membaca artikel ini, adakah anda juga merasa ingin memulakan dengan berat, band perlawanan atau dumbbells?

Anda tidak perlu pergi ke gim untuk membina kekuatan dan kecergasan, dan ada beberapa cara untuk menjadi lebih kuat atau lebih sihat selangkah demi selangkah.

Ringkasnya: Tidak ada alasan lagi untuk tidak dapat bersenam atau bersenam, kerana dengan semua pilihan ini anda hanya membawa gim ke rumah anda!

Baca lebih lanjut: Dumbbell Terbaik diulas | Dumbbells untuk pemula hingga pro.

Joost Nusselder, pengasas pengadil. Eu adalah pemasar kandungan, bapa dan suka menulis tentang semua jenis sukan, dan juga pernah bermain banyak sukan sendiri sepanjang hayatnya. Kini sejak 2016, dia dan pasukannya telah membuat artikel blog yang bermanfaat untuk membantu pembaca setia dengan aktiviti sukan mereka.