Trampolin kecergasan terbaik | Jadikan diri anda sesuai dengan 7 teratas ini [Ulasan]

Ingin berasa seperti kanak-kanak lagi dan dengan bersemangat melompat di atas trampolin?

Tubuh anda pulih dengan sangat cepat setelah melompat di trampolin, risiko kecederaannya kecil dan tahukah anda bahawa anda membakar lebih banyak kalori dengan 30 minit trampolining daripada berlari?

Kaedah yang ideal dan menghiburkan untuk melakukan latihan kardio anda!

Gim-gim tentunya juga turut serta dalam tren ini, di mana anda boleh terus menaiki trampolin secara berkumpulan.

Saya akan menunjukkan kepada anda tujuh trampolin terbaik, dalam pelbagai kategori, tetapi pertama kali berkenalan dengan trampolin kecergasan terbaik keseluruhan: lompatan silang Hammer yang inovatif ini.

Hammer Cross Jump mempunyai 'Jumping Points' dan itu menjadikannya unik. Perkara-perkara ini ditujukan untuk urutan latihan dan koreografi yang ideal dan pastinya menjadikannya pilihan terbaik untuk pemula dan memberikan beberapa pilihan tambahan untuk latihan anda agar tetap menarik.

Dengan cara ini anda dapat mencapai matlamat kecergasan anda dengan lompat silang dengan mudah. Nisbah harga-kualiti benar-benar baik.

Sekiranya anda melompat sangat tidak stabil atau belum mengetahuinya, saya juga mempunyai trampolin dengan salah satu tanda kurung terkuat di pasaran.

Lebih lanjut mengenai ini kemudian, sekarang ke 7 trampolin kecergasan terbaik saya!

Trampolin kecergasan terbaik	Gambar
Trampolin kecergasan terbaik keseluruhan: Lompat silang tukul	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin Kecergasan Serbaguna Terbaik: Langkah Lompat Tukul	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin Kecergasan Lipat Terbaik: Mini AKA	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin Kecergasan Murah Terbaik: bluefinity	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin Kecergasan Kompak Terbaik: Tunturi Dilipat	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin kecergasan terbaik dengan jaring: Domyos Oktagonal 300	(lihat lebih banyak gambar)
Trampolin kecergasan terbaik dengan pendakap: Avyna 01-H	(lihat lebih banyak gambar)

Apa yang harus anda perhatikan ketika membeli trampolin kecergasan?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Sebelum anda membelinya, ada baiknya anda bertanya pada diri sendiri apa yang ingin anda lakukan dengannya:

• adakah anda mahu melompat sendiri atau adakah anda juga ingin melakukan latihan kecergasan yang lain?
• adakah anda suka memegang?
• perlukah anak-anak dapat melompat juga?
• adakah trampolin mesti dilipat?
• berapa banyak ruang yang anda perlukan untuk trampolin dan berapa tinggi silingnya?

Sentiasa perhatikan kualiti dan ketegasan mata air.

Sekiranya anda juga ingin melakukan latihan lain, anda boleh memilih satu dengan lebih banyak pilihan latihan, mungkin dengan pendakap. Pendakap juga berfungsi sebagai pegangan yang lebih baik.

Sekiranya anda mahu anak-anak anda dapat melompat dengan selamat, cari trampolin dengan jaring di sekelilingnya.

Untuk perkara seperti gimnastik adalah tikar airtrack seperti ini sekali lagi jauh lebih sesuai, alternatif yang banyak dipilih dan bukannya trampolin.

Adakah beberapa orang (dengan berat badan yang berbeza) akan menggunakan trampolin? Kemudian pilih trampolin di mana anda boleh menyesuaikan penggantungan.

Sekiranya anda mempunyai ruang yang terhad di rumah, adalah berguna untuk melipat trampolin.

Anda juga harus memperhatikan ketinggian siling anda di ruangan tempat trampolin akan ditempatkan.

Walaupun semasa bersenam secara intensif, anda hanya berada sekitar 10 cm di atas bingkai ketika melompat.

Berapa banyak ruang yang anda perlukan untuk trampolin kecergasan?

Anda boleh menggunakan formula ini sebagai panduan untuk ketinggian siling minimum yang diperlukan: ketinggian anda + 50 cm.

Anda juga memerlukan sekitar satu meter ruang kosong di sekitar trampolin. Secara keseluruhan anda harus menempah tempat seluas 2 hingga 3 m2 di bilik anda.

Beberapa trampolin dilengkapi dengan video latihan!

Baca juga: Dumbbell Terbaik diulas | Dumbbells untuk pemula hingga pro

Trampolin kecergasan terbaik dikaji

Sekarang mari kita lihat 7 trampolin kecergasan terbaik. Apa yang menjadikan trampolin ini begitu baik?

Trampolin kecergasan terbaik keseluruhan: Hammer cross jump

(lihat lebih banyak gambar)

Dengan lompat silang Hammer yang dinamik, anda dapat berlatih dengan sangat berkesan.

Latihan di trampolin kecergasan ini sangat menyeronokkan, sementara anda menghabiskan sejumlah besar kalori tanpa disedari. Tonton video kecergasan yang disertakan untuk sesi latihan yang keren.

Oleh kerana kualiti mata air getahnya yang tinggi, sendi anda lega sebanyak mungkin semasa melompat.

Titik Lompat dari Hammer Cross Jump memberikan motivasi latihan yang ideal dan menjadikan latihan lebih sengit dan berkesan.

Trampolin 'biasa' tidak memberi anda latihan, tetapi Hammer Cross memang membimbing anda dalam hal ini dan anda membakar lebih banyak kalori!

Pemegang berbentuk T menawarkan keselamatan maksimum kepada anda semasa latihan intensiti tinggi. Oleh itu, Cross Jump juga sesuai untuk pemula, atlet yang pulih dari kecederaan, tetapi juga untuk warga emas.

Pada video anda boleh mengikuti tiga latihan:

• kardio melompat asas: senaman 15 minit
• cardio Advanced Jumping: senaman selama 45 minit
• Melompat Nada berfungsi: senaman 15 minit

Ciri-ciri Cross Jump adalah:

• mata air getah berkualiti tinggi
• Sokongan berbentuk T, boleh laras dalam lapan kedudukan
• Berat pengguna maksimum hingga 130 kg
• permukaan melompat diameter adalah 98 cm

Anda memerlukan 2 meter persegi di bilik anda untuk meletakkan trampolin ini.

Siling, seperti yang saya katakan sebelumnya, tidak semestinya setinggi 50 cm. Ngomong-ngomong, anda melompat lebih cepat daripada tinggi dengan trampolin ini jika anda mengikuti latihan.

Ia dilengkapi dengan penutup pelindung dan warnanya hitam / biru. Peranti yang bagus dan berpatutan untuk kediaman anda!

Lihat harga terkini di sini

Trampolin Kecergasan Serbaguna Terbaik: Hammer JumpStep

(lihat lebih banyak gambar)

Lebih daripada sekadar trampolin biasa, saya mendapati trampolin kecergasan profesional Hammer JumpStep dengan cabaran tambahan.

Ini disebabkan oleh papan selangkah aerobik yang inovatif di trampolin.

Untuk keselamatan, terdapat juga sokongan di bahagian depan. Kombinasi unik ini memberikan lebih banyak variasi dalam latihan anda.

Dengan cara ini anda dapat melatih otot kaki anda secara optimum, tetapi juga glute dan pinggang anda. Ia sebenarnya serupa dengan langkah yang digabungkan dengan melompat.

Papan aerobik inovatif mempunyai lapisan anti-slip. Kuatkan glute dan otot kaki anda dengan penambahan ini.

Trampolin 2 dalam 1 ini dilengkapi dengan 3 video latihan yang berkesan. Membakar banyak kalori dan menjadikan otot anda lebih kuat dengan papan langkah.

Selepas digunakan, anda hanya boleh memiringkan trampolin untuk menyimpannya secara menegak. Sangat bagus jika anda tidak mempunyai banyak ruang simpanan.

Ciri-ciri:

• papan lentur yang fleksibel untuk otot kaki yang kuat
• T-handle boleh disesuaikan ketinggian untuk pengguna dari semua ketinggian.
• Kanvas trampolin lebih kukuh sehingga anda boleh melompat dengan kasut.
• Elastik yang sangat tahan lama untuk penggunaan yang panjang
• Beban maksimum: 100 kg
• untuk kegunaan profesional
• dilipat
• Stackable, andaikan anda membeli beberapa, maka anda boleh menyimpannya dengan cara menjimatkan ruang

JumpStep mempunyai kain tahan air mata yang unik dan dilengkapi dengan penutup keselamatan yang berguna untuk menawarkan perlindungan ketika dilipat, warnanya hitam dan logam.

Lihat harga dan ketersediaan di sini

Trampolin Kecergasan Lipat Terbaik: AKA Mini

(lihat lebih banyak gambar)

Perkara yang baik tentang trampolin mini adalah bahawa ia memerlukan lebih sedikit ruang. Sangat sesuai untuk di rumah, apabila anda tidak mahu trampolin terlalu banyak menghalangi.

Trampolin Fitness Mini heksagon dari Specifit adalah trampolin ringkas dan padat, dengan mana anda dapat melakukan latihan kardio anda dengan sempurna.

Anda akan melihat bahawa semua otot teras menjadi lebih kuat dan keseimbangan dan koordinasi anda bertambah baik.

Sekiranya perlu, gunakan dumbell Specifit semasa latihan anda untuk merangsang pembinaan otot selain kardio anda.

Ciri-ciri:

• Pemegang boleh laras tinggi
• kapasiti 120 kg.
• reka bentuk yang bagus
• stabil
• mengambil sedikit ruang

Bagus untuk diletakkan di hadapan TV, walaupun di ruang tamu yang lebih kecil. Trampolin berwarna hitam dengan perincian pirus yang bagus.

Tingkatkan daya hidup anda dan bakar lebih banyak kalori sambil melompat daripada berlari.

Dimensi produk ialah 120 x 120 x 34 cm.

Anda melipat trampolin Mini ini hanya dalam satu gerakan untuk menyimpannya dengan senang dan senang dan sangat pantas, sebab itulah saya rasa ini adalah trampolin lipat terkecil yang terbaik, tetapi tidak semestinya.

Tunturi Foldable Fitness Trampoline juga boleh disimpan dalam format kecil; namun, anda harus melipatnya dua kali.

Lihat harga terkini di sini

Trampolin Kecergasan Murah Terbaik: Bluefinity

(lihat lebih banyak gambar)

Trampolin Bluefinity sangat lengkap dan harganya berpatutan.

Selain itu, anda juga akan menjimatkan wang untuk langganan gim anda sekiranya anda memutuskan untuk berlatih di rumah dengan Bluefinity ini.

Terima kasih kepada pendakap yang boleh disesuaikan dalam tiga ketinggian, anda dapat bertahan dengan baik semasa melompat. Dengan dua alat pengembang yang boleh diregangkan, anda melatih bahagian atas badan anda dengan baik, dengan cara yang berbeza.

Ketinggian lompatan kira-kira 25 cm. Trampolin ringan dan mudah bergerak, namun kukuh dan boleh dipercayai. Kaki boleh ditanggalkan dan diperbuat daripada getah, lantai anda tidak akan menderita.

Anda bukan sahaja melatih kecergasan dan keseimbangan dengan Bluefinity, tetapi juga meningkatkan otot di bahagian atas badan dan lengan anda.

Ciri-ciri:

• pendakap selamat dan boleh laras untuk ditahan
• pemegang dengan cengkaman busa
• sangat padat; diameter permukaan lompatan: lebih kurang 71 cm
• jumlah diameter 108 cm
• 2 pengembang untuk senaman lengan
• dilipat, jadi simpanan yang menjimatkan ruang
• beg galas dengan tali serut agar senang dibawa
• rangka keluli
• boleh memuat hingga 100 kg

Trampolin hitam-hitam ini mempunyai perlindungan di sekitar mata air dan dilengkapi dengan spring tensioner. Banyak kecergasan dengan harga yang rendah.

Lihat ketersediaan di sini

Trampolin Kecergasan Kompak Terbaik: Tunturi Lipat

(lihat lebih banyak gambar)

The Tunturi Foldable Fitness Trampoline mengaku sebagai revolusi kecergasan.

Saya mesti jujur ​​mengatakan bahawa ada inti kebenaran di dalamnya: trampolin ini dilengkapi dengan kaki dengan panjang yang berbeza, dengan cara ini lebih banyak latihan yang mungkin daripada pada trampolin biasa.

Fakta bahawa ia dilipat dua juga kelebihan.

Dengan memantul trampolin semua otot anda bergerak dan risiko kecederaan adalah terhad. Gunakan tuas untuk mencengkam lebih banyak semasa melompat.

Ciri-ciri:

• diperbuat daripada keluli yang sangat keras dan kukuh
• pemegang dengan cengkaman busa
• dibekalkan dengan 4 kaki tambahan -2 pendek dan 2 panjang
• boleh dimiringkan untuk tujuan latihan tertentu
• beratnya hanya 8 kg.
• boleh dilipat dua kali ganda, sehingga menjimatkan ruang

Ukuran trampolin padat ialah 104cm x 104cm x 22cm dan apabila dilipat ukurannya hanya 40cm x 75cm x 10cm.

Penampilannya bagus, warnanya hitam dengan tepi hijau terang dan anda mempunyai banyak ciri dengan harga yang cukup rendah.

Tunturi ini boleh dilipat dua (2x) dan berukuran 40 × 75.

Walaupun trampolin Mini yang disebutkan di atas hanya perlu dilipat dua sekali, yang menjadikannya sedikit lebih mudah untuk disimpan dan berukuran 1 × 60.

Lihat harga terkini di sini

Trampolin kecergasan terbaik dengan jaring: Domyos Octogonal 300

(lihat lebih banyak gambar)

Trampolin oktagonal Octogonal 300 ini dengan jaring dari Decathlon adalah trampolin yang selamat, yang anak anda juga dapat melompat dengan bebas.

Harap maklum, trampolin ini berdiameter tiga meter dan oleh itu sangat besar!

Ia sangat stabil, menawarkan perlindungan kejutan dan mempunyai jaminan 5 tahun pada bingkai.

Ciri-ciri:

• tikar lompat dengan 64 mata air
• diameter tikar lompat adalah 2,63 m.
• sangat stabil
• mematuhi standard NF EN71-14.
• bingkai yang dirawat anti karat
• boleh memuat hingga: 130 kg
• 4 kaki berbentuk W
• mempunyai jaring dalam di zon lompatan, dengan ritsleting
• busa pelindung di sekitar tiang.
• jaring, busa dan tikar lompat dilindungi daripada UV

Dengan trampolin yang mesra pengguna ini, anda boleh melipat tiang dalam sekelip mata.

Ia lebih sesuai untuk luar daripada dalam, dengan syarat anda mempunyai ruang yang besar di rumah.

Lihat harga dan ketersediaan di sini

Trampolin Kecergasan Terbaik dengan Kawat: Avyna 01-H

(lihat lebih banyak gambar)

Trampolin Avyna Fitness yang cantik dengan pendakap mengaktifkan badan anda di semua bahagian depan; Dengan melantun secara berkala anda melatih semua otot, menguatkan jantung dan memperbaiki peredaran anda.

Ia mempunyai diameter 103 cm. dan sangat padat.

Oleh kerana penggantungan trampolin ini sangat baik, anda secara beransur-ansur diserap, bukannya secara tiba-tiba, seperti yang sering terjadi pada mata air besi.

Berkat penggantungan elastik yang kukuh, anda juga boleh melompat lebih dalam dan lebih tinggi, pendakap tinggi 1.35 cm yang diperbuat daripada keluli tergalvani menyerapnya dengan sempurna.

Anda menggunakan sanggur untuk keseimbangan tambahan semasa latihan lompatan anda, jadi ini sangat penting terutama dengan trampolin yang boleh anda gunakan untuk melompat lebih dalam.

Di mana beberapa pendakap dapat sedikit goyah, pendakap Avyna dilindungi dengan 4 baut besar yang kukuh dan begitu ketat pada bingkai, untuk kestabilan terbaik.

Anda mendorong diri anda lebih tinggi dengan pendakap ini, seperti dulu. Tingginya tidak boleh disesuaikan, tetapi lebih tinggi daripada rata-rata dan jaminan pada bingkai seumur hidup!

Jadi, jika anda mencari trampolin yang menawarkan lebih banyak sokongan daripada rata-rata kerana anda tidak melompat stabil (belum) atau ingin melompat dengan intensif, ini adalah pilihan yang sangat baik.

Catatan: jangan memilih bilik dengan siling yang sangat rendah ketika menggunakan trampolin ini. Rumusannya ialah tinggi badan anda ditambah 50 cm, saya pasti menambah 20 cm lagi.

Ciri-ciri:

• pendakap 1.34 tinggi
• diperbuat daripada keluli tergalvani
• nampak cantik
• padat
• penggantungan yang baik
• dimuat dengan maksimum 100 kg

Trampolin padat dalam warna hitam - oren, harganya sedikit lebih tinggi.

Lihat harga terkini di sini

Untuk cengkaman pendakap yang baik dan kemungkinan lepuh melepuh, anda boleh melihatnya sarung tangan kecergasan yang baik.

Kebaikan trampolining

Memang benar; terdapat banyak faedah kesihatan sebaik sahaja anda mula melakukan trampolining.

Saya ingin menyenaraikan semuanya untuk anda, supaya anda dapat melihat sekilas apa faedah yang dapat dimiliki oleh anda:

• lebih banyak jisim otot
• mengurangkan sakit belakang
• tingkatkan keseimbangan dan koordinasi anda
• berat badan
• penghapusan sisa yang lebih baik dari badan anda
• lebih banyak tenaga
• peningkatan fleksibiliti
• menguatkan otot-otot perut dan punggung anda

Latihan kecergasan trampolin yang popular

Sebelum saya meneruskan kesimpulan saya, saya akan memberikan beberapa latihan kecergasan yang menyeronokkan untuk trampolin:

• Lompat Squat: Bengkokkan lutut ke sudut 90 darjah dan lompat melonjak dari kedudukan ini.
• Jumping Jacks: Lompat sambil mengayunkan lengan dan kaki ke sisi. Anda juga boleh menggunakan dumbell untuk mengembangkan lebih banyak kekuatan otot.
• Lompat Lutut Tinggi: Lompat ke atas dan tarik lutut setinggi yang anda boleh semasa melompat. Trampolin dengan sokongan adalah bantuan yang baik untuk ini.
• Keretakan Teras: Berbaring telentang di atas trampolin dengan tangan menyokong kepala anda. Angkat badan anda, lutut ke arah anda, kemudian kembali ke posisi awal. Anda juga boleh bergantian melutut ke arah anda sambil memanjangkan kaki 'lain' anda.

Soal jawab trampolin untuk kecergasan

Bolehkah trampolin membantu anda menurunkan lemak perut?

Ya, melompat menggunakan trampolin sebenarnya melatih seluruh tubuh!

Melompat membantu membina otot dan membakar lemak dengan cepat. Ini menguatkan setiap bahagian badan anda - termasuk kaki, paha, lengan, pinggul dan ya ... perut.

Adakah trampolin melompat lebih baik daripada berjalan?

Berjalan sangat sihat, tetapi dengan trampolining anda membakar kalori hingga 11 kali lebih cepat daripada berjalan kaki.

Kelebihannya adalah bahawa - seperti berjalan kaki - ia tidak menyebabkan beban hentakan di punggung bawah.

Kesimpulan

Lebih berkesan daripada berlari, tetapi tidak membosankan dan sukan tanpa kecederaan: pendeknya apa sebenarnya trampolining.

Tetapi ini bermakna lebih banyak lagi, kerana memantul trampolin menguatkan sistem imun anda, anda akan mengalami lebih banyak kelonggaran, konsentrasi anda bertambah baik dan keupayaan penyembuhan diri badan anda hanya dirangsang.

Endorfin dihasilkan di otak, yang membuat anda berasa lebih selesa pada kulit anda sendiri.

Saya rasa trampolin adalah pembelian yang sangat baik, jika anda mahu bersenam di rumah, tetapi juga jika anda ingin kehilangan beberapa kilo.

Baca juga: ini adalah kasut terbaik untuk kecergasan jika anda ingin mula kuat

Joost Nusselder, pengasas pengadil. Eu adalah pemasar kandungan, bapa dan suka menulis tentang semua jenis sukan, dan juga pernah bermain banyak sukan sendiri sepanjang hayatnya. Kini sejak 2016, dia dan pasukannya telah membuat artikel blog yang bermanfaat untuk membantu pembaca setia dengan aktiviti sukan mereka.