Dengan sukacitanya saya menulis artikel ini untuk pembaca saya, anda. Saya tidak menerima pembayaran untuk menulis ulasan, pendapat saya mengenai produk adalah saya sendiri, tetapi jika anda mendapati cadangan saya berguna dan anda akhirnya membeli sesuatu melalui salah satu pautan, saya mungkin akan menerima komisen untuk itu. Maklumat lanjut
Tali pertempuran, juga dikenali sebagai tali kecergasan atau tali kekuatan, adalah kaedah yang membolehkan anda melakukan pelbagai latihan kekuatan.
Sekalipun tidak kelihatan seperti itu pada pandangan pertama, pelaksanaannya sangat mudah!
Dengan tali pertempuran anda melatih keadaan dan kekuatan.
Anda boleh menemuinya di gimnasium, tetapi jika anda telah memulakan gimnasium di rumah dan mempunyai ruang untuknya, anda juga boleh berlatih dengan baik dengan tali kecergasan di rumah!
Tali pertempuran akan memberikan latihan badan yang berkesan dan dapat membantu atlet angkat besi, angkat berat Olimpik, orang kuat dan atlet kecergasan berfungsi mencapai tujuan mereka.
Dengan tali pertempuran, anda dapat melatih kekuatan, membina jisim badan tanpa lemak dan bahkan meningkatkan kapasiti aerobik.
Baca juga: Semua yang anda perlukan untuk kecergasan.
Kami telah meneliti di sana sini dan memilih tali kecergasan dan tali pertempuran terbaik untuk dibincangkan.
Contoh yang baik dari tali seperti itu Tali Pertempuran ZEUZ® 9 Meter termasuk Memperbaiki Bahan, yang juga anda dapati di bahagian atas meja kami.
ZEUZ hanya menggunakan bahan lestari dan tali pertempuran ini akan membantu anda meningkatkan prestasi sukan anda.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai tali kecergasan hebat ini dalam maklumat di bawah jadual.
Selain tali pertempuran ini, ada sebilangan tali kecergasan lain yang menurut kami patut diperkenalkan kepada anda.
Anda boleh mendapatkannya dalam jadual di bawah. Selepas jadual, kami akan membincangkan setiap pilihan sehingga anda dapat membuat pilihan tepat pada akhir artikel ini.
| Tali kecergasan dan tali pertempuran terbaik | Gambar |
| Tali kecergasan dan battlerope terbaik secara keseluruhan: ZEUZ® 9 Meter termasuk Memperbaiki Bahan | 
|
| Tali Pertempuran Ringan Terbaik: PURE2IMPROVE | 
|
| Tali kecergasan murah: JPS Sports Battle Rope dengan Anchor Strap | 
|
| Tali Pertempuran Berat dan Panjang Terbaik: tunturi | 
|
Apa yang kita bincangkan dalam catatan komprehensif ini:
- 1 Apa yang harus anda perhatikan ketika membeli tali kecergasan?
- 2 Tali pertempuran terbaik dikaji
- 3 Apa yang boleh anda lakukan dengan tali pertempuran / tali kecergasan?
- 4 Contoh latihan tali pertempuran / tali kecergasan
- 5 Adakah tali kecergasan membakar lemak perut?
- 6 Apa kelebihan tali pertempuran?
- 7 Berapa lama anda harus menggunakan tali pertempuran semasa bersenam?
Apa yang harus anda perhatikan ketika membeli tali kecergasan?
Sekiranya anda merancang untuk membeli tali pertempuran, anda harus mengambil kira dua perkara penting.
Panjang
Anda mempunyai tali kecergasan dan tali pertempuran dalam panjang dan ketebalan yang berbeza. Semakin panjang tali, semakin berat.
Semasa memilih tali pertempuran anda, pertimbangkan ruang di mana anda akan menggunakannya.
Ketahui bahawa dengan tali kecergasan 15 meter, anda memerlukan jarak sekurang-kurangnya 7,5 meter, tetapi lebih besar selalu lebih bagus.
Sekiranya anda mempunyai ruang yang terhad di rumah dan masih mahu membeli tali kecergasan, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakannya di garaj atau di luar!
Berat
Seberapa kuat latihan ini bergantung sepenuhnya pada berat tali pertempuran.
Walau bagaimanapun, tali pertempuran sering dijual dengan panjang dan ketebalan tali, bukan mengikut berat.
Walau apa pun, ketahuilah bahawa semakin panjang dan tebal tali, semakin berat.
Baca juga: Bar penarik dagu terbaik | Dari siling dan dinding hingga berdiri bebas.
Tali pertempuran terbaik dikaji
Sekarang setelah anda mengetahui apa yang harus dicari ketika memilih tali kecergasan, mari lihat mana yang patut dipertimbangkan.
Tali kecergasan dan battlerope terbaik keseluruhan: ZEUZ® 9 Meter termasuk bahan pelekap
ZEUZ adalah jenama yang terkenal dengan hanya menggunakan bahan yang paling lestari.
Produk mereka sentiasa berkualiti tinggi dan akan meningkatkan prestasi sukan anda ke tahap seterusnya.
Dengan tali pertempuran, anda benar-benar melatih semua kumpulan otot: tangan, lengan, perut, bahu, punggung dan kaki anda. Anda boleh menggunakan tali di rumah dan juga di gimnasium, di taman, atau membawanya semasa bercuti!
Tali pertempuran sepanjang 9 meter ini dilengkapi dengan pegangan getah, penambat dinding / dinding, empat skru pengikat dan tali pelindung dan dua tali tegangan dengan cangkuk carabiner untuk mengikat tali ke penambat dinding.
Tali mempunyai diameter 7,5 cm, berat 7,9 kg dan diperbuat daripada 100% poliester.
Lihat harga dan ketersediaan di sini
Tali Pertempuran Cahaya Terbaik: PURE2IMPROVE
Tali kecergasan dari PURE2IMPROVE ini akan membantu anda menguatkan perut sambil meningkatkan daya tahan anda.
Dengan melakukan senaman dengan tali ini, anda menggunakan banyak otot sehingga anda dapat melakukan senaman badan yang lengkap dengan alat ini.
Tali ini sedikit lebih pendek dan lebih ringan daripada tali lain, jadi sangat sesuai untuk pemula.
Tali pertempuran ini mempunyai panjang 9 meter, diameter 3,81 cm dan berwarna hitam, dengan pegangan merah untuk tangan di kedua-dua hujungnya.
Tali mempunyai berat 7,5 kg dan diperbuat daripada nilon. Anda juga boleh membeli tali dengan panjang 12 meter, jika anda bersedia menghadapi cabaran yang lebih sukar!
Tali Kecergasan Murah: Tali Pertempuran Sukan JPS dengan Tali Anchor
Untuk tali kecergasan berkualiti tinggi, tetapi sedikit lebih murah daripada yang lain, dapatkan JPS Sports Battle Rope.
Tali ini juga mempunyai pegangan yang berguna dengan pegangan. Tali mudah dipasang di mana-mana sahaja dan anda mendapat tali sauh percuma dengannya.
Tali sauh boleh dilekatkan pada benda berat tanpa masalah, dan memastikan bahawa anda dapat memanfaatkan panjang tali dengan optimum.
Pegangan getah mencegah lepuh dan memastikan anda dapat berlatih dengan tali tanpa masalah.
Tali pertempuran sepanjang 9 meter, menjadikannya sesuai untuk setiap jenis atlet. Ruang 5 meter hendaklah cukup panjang untuk menampung senaman.
Tali mempunyai diameter 38 mm, berwarna hitam dan terbuat dari nilon. Berat tali ialah 9,1 kg.
Menurut JPS Sports, setiap orang harus dapat bersenam dengan bahan terbaik. Dan kami dengan sepenuh hati bersetuju!
Lihat harga dan ketersediaan di sini
Tali pertempuran berat dan panjang terbaik: Tunturi
Apabila tiba masanya untuk mengerjakan kecergasan anda, tali kecergasan Tunturi ini mungkin yang anda cari!
Tali ini sangat sesuai digunakan secara intensif. Tali mempunyai panjang 15 meter dan diameter 38 mm.
Ia diperbuat daripada nilon dan mempunyai berat keseluruhan 12 kg.
Tali kecergasan ini sangat kuat dan tahan terhadap semua keadaan cuaca. Itulah sebabnya anda pasti boleh menggunakan tali ini di luar.
Seperti tali sebelumnya, yang satu ini juga mempunyai pegangan getah, yang akan menghalang anda daripada memotong tangan atau melepuh. Tali juga mudah digulung dan dibawa bersama anda.
Tali juga boleh didapati dengan panjang yang lain.
Apa yang boleh anda lakukan dengan tali pertempuran / tali kecergasan?
Dengan melakukan latihan dengan tali pertempuran, anda dapat menggabungkan kekuatan dan kardio dengan berkesan untuk sesi latihan yang lengkap.
Ini memastikan anda membakar lemak dengan cepat. Anda juga boleh melakukan senaman terpencil untuk trisep, antara lain.
Sekiranya anda ingin menggunakan tali pertempuran untuk kardio dan kurang untuk kekuatan, lebih baik tidak menggunakan tali yang paling berat.
Bagi banyak orang, tali pertempuran juga merupakan perubahan yang baik jika anda sentiasa bersama berat sibuk dan mahu berlatih dengan cara yang berbeza!
Contoh latihan tali pertempuran / tali kecergasan
Anda boleh melakukan banyak latihan dengan tali pertempuran. Kadang-kadang anda hanya perlu sedikit kreatif dan berfikir 'di luar kotak'.
Sentiasa ingat sikap anda! Sekiranya anda melakukan senaman dengan tidak betul, anda boleh mendapat keluhan fizikal, terutama di punggung.
Latihan tali kecergasan yang popular adalah:
- power slam: Pegang kedua hujung tangan anda dan pegang tali di atas kepala anda dengan kedua tangan. Sekarang buat gerakan kuat dan membanting.
- Gelombang lengan alternatif: sekali lagi letakkan kedua-dua hujung tangan anda, tetapi kali ini anda dapat menjauhkannya sedikit. Sekarang buat pergerakan bergelombang di mana kedua-dua lengan melakukan pergerakan yang berlawanan, iaitu; bergerak ke sana sini.
- Gelombang lengan berganda: Sama seperti gelombang lengan gantian kecuali dalam hal ini anda menggerakkan tangan anda pada masa yang sama dan kedua-duanya melakukan pergerakan yang sama.
Baca juga: kasut kecergasan terbaik untuk pendirian yang tegas
Adakah tali kecergasan membakar lemak perut?
Untuk senaman berkelajuan tinggi yang benar-benar dapat menghancurkan lemak, gunakan tali kecergasan.
Latihan yang boleh anda lakukan dengan tali membakar lebih banyak kalori daripada berlari.
Apa kelebihan tali pertempuran?
Dengan tali pertarungan, anda dapat meningkatkan kapasiti kardio anda, membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kekuatan mental anda dan meningkatkan koordinasi anda, antara banyak faedah hebat lain.
Sekiranya rutin senaman biasa anda sudah usang, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan tali kecergasan.
Berapa lama anda harus menggunakan tali pertempuran semasa bersenam?
Lakukan setiap latihan tali selama 30 saat, kemudian berehat sebentar sebelum beralih ke langkah seterusnya.
Apabila anda sampai ke penghujungnya, berehat sebentar.
Ulangi litar tiga kali dan anda akan mendapat senaman hebat yang bukan sahaja lebih pantas daripada sesi gim satu jam biasa, tetapi juga lebih menyeronokkan!
Jejak prestasi anda dengan Jam Tangan Sukan Terbaik dengan Monitor Kadar Jantung: Di lengan atau pergelangan tangan.
