मी माझ्या वाचकांसाठी, तुमच्यासाठी हे लेख लिहितो हे अतिशय आनंदाने आहे. मी पुनरावलोकने लिहिण्यासाठी पैसे स्वीकारत नाही, उत्पादनांवरील माझे मत माझे स्वतःचे आहे, परंतु जर तुम्हाला माझ्या शिफारसी उपयुक्त वाटल्या आणि तुम्ही एका लिंकद्वारे काही खरेदी केली तर मला त्यावर कमिशन मिळू शकेल. अधिक माहिती
बॉक्सिंग हा एक अद्भुत खेळ आहे, पण तो नेमका कुठून आला? आणि ते थोडेसे चपळ आहे की आणखी काही आहे (इशारा: त्यात आणखी बरेच काही आहे)?
मुष्टियुद्ध एक रणनीतिकखेळ आहे मार्शल आर्ट्स जिथे तुम्ही वेगवेगळ्या रेंजमधून वेगवेगळे पंच नेमकेपणाने चालवता, त्याच वेळी तुम्हाला हल्ला प्रभावीपणे ब्लॉक किंवा चकमा द्यावा लागतो. इतर अनेक लढाऊ विषयांप्रमाणेच, ते झगडून, शरीराला लढाईसाठी तयार करण्यावर देखील भर देते.
या लेखात मी तुम्हाला बॉक्सिंगबद्दल सर्वकाही सांगेन जेणेकरून तुम्हाला नेमकी पार्श्वभूमी कळेल.
आम्ही या व्यापक पोस्टमध्ये काय चर्चा करतो:
बॉक्सिंगची मार्शल आर्ट
मुष्टियुद्ध, ज्याला मुष्टियुद्ध देखील म्हणतात, हा एक सामरिक लढाऊ खेळ आहे ज्यामध्ये अंगठी जागरूकता, पाय, डोळे आणि हात यांचे समन्वय आणि फिटनेस यांचा समावेश आहे. दोन प्रतिस्पर्धी एकमेकांना योग्य लक्ष्यांवर मारून किंवा नॉकआउट (KO) जिंकून गुण मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. यासाठी तुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला जोरात आणि वेगाने मारण्यासाठी शक्ती आणि पूर्ण वेग दोन्ही आवश्यक आहे. पारंपारिक पुरुष बॉक्सिंग व्यतिरिक्त, महिला बॉक्सिंग चॅम्पियनशिप देखील आहेत.
बॉक्सिंगचे नियम
बॉक्सिंगमध्ये अनेक नियम आहेत ज्यांचे तुम्ही पालन केले पाहिजे. केवळ बेल्टच्या वर असलेल्या बंद मुठीने वार किंवा ठोसे मारण्याची परवानगी आहे. प्रतिस्पर्ध्याच्या बेल्टच्या खाली वाकणे, कुस्ती करणे, स्विंग करणे, रिंग दोरीवरून लटकणे, पाय उचलणे, लाथ किंवा लाथ मारणे, हेडबट देणे, चावणे, गुडघे देणे, पाठीवर ठेवण्यास मनाई आहे. डोक्याला मारणे आणि प्रतिस्पर्ध्याचे 'खाली' असताना त्यांच्यावर हल्ला करणे.
रेस कोर्स
बॉक्सिंगचा सामना अनेक मिनिटांच्या अनेक फेऱ्यांमध्ये होतो. लॅप्स आणि मिनिटांचे प्रमाण स्पर्धेच्या प्रकारावर (हौशी, व्यावसायिक आणि/किंवा चॅम्पियनशिप) अवलंबून असते. प्रत्येक सामन्याचे नेतृत्व रेफरी आणि ज्युरी पुरस्काराच्या गुणांद्वारे केले जाते. जो कोणी प्रतिस्पर्ध्याला बाद (KO) करतो किंवा सर्वाधिक गुण गोळा करतो तो विजेता असतो.
श्रेणी
हौशी बॉक्सर अकरा वजन विभागांमध्ये विभागलेले आहेत:
- हलके फ्लायवेट: 48 किलो पर्यंत
- फ्लायवेट: 51 किलो पर्यंत
- बॅंटम वजन: 54 किलो पर्यंत
- पंखाचे वजन: 57 किलो पर्यंत
- लाइटवेट: 60 किलो पर्यंत
- हलके वेल्टरवेट: 64 किलो पर्यंत
- वेल्टरवेट: 69 किलो पर्यंत
- मध्यम वजन: 75 किलो पर्यंत
- अर्ध-हेवीवेट: 81 किलो पर्यंत
- हेवीवेट: 91 किलो पर्यंत
- सुपर हेवीवेट: 91+ किलो
महिला बॉक्सर चौदा वजन विभागांमध्ये विभागल्या आहेत:
- 46 किलो पर्यंत
- 48 किलो पर्यंत
- 50 किलो पर्यंत
- 52 किलो पर्यंत
- 54 किलो पर्यंत
- 57 किलो पर्यंत
- 60 किलो पर्यंत
- 63 किलो पर्यंत
- 66 किलो पर्यंत
- 70 किलो पर्यंत
- 75 किलो पर्यंत
- 80 किलो पर्यंत
- 86 किलो पर्यंत
वरिष्ठ बॉक्सर चार वर्गात विभागले जातात: एन वर्ग, क वर्ग, ब वर्ग आणि अ वर्ग. प्रत्येक वर्गाचा प्रत्येक वजन वर्गात स्वतःचा चॅम्पियन असतो.
व्यावसायिक बॉक्सर खालील वजनाच्या विभागांमध्ये विभागले जातात: फ्लायवेट, सुपरफ्लायवेट, बँटमवेट, सुपरबॅंटमवेट, फेदरवेट, सुपरफेदरवेट, लाइटवेट, सुपरलाइटवेट, वेल्टरवेट, सुपरवेल्टरवेट, मिडलवेट, सुपरमिडलवेट, हाफ हेवीवेट, सुपर हेवीवेट, सुपर हेवीवेट, सुपर हेवीवेट, सुपरवेट, सुपरफेदरवेट.
बॉक्सिंगची सुरुवात कशी झाली
मूळ
बॉक्सिंगची कथा सुमेरच्या भूमीत सुरू होते, ख्रिस्ताच्या जन्मापूर्वी सुमारे 3 रा सहस्राब्दी. त्यावेळेस तो अजूनही बाहेर काढण्याचा एक मार्ग होता, सामान्यत: माणसापासून माणूस. पण जेव्हा प्राचीन ग्रीक लोकांनी देश जिंकला तेव्हा त्यांना वाटले की हा एक मजेदार खेळ आहे. त्या भागातील साहेबांनी सैनिकांना तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी स्पर्धा आयोजित केल्या.
लोकप्रियता वाढते
मेसोपोटेमिया, बॅबिलोनिया आणि अ‍ॅसिरिया सारख्या इतर देशांनी देखील बॉक्सिंगचा शोध लावला तेव्हा बॉक्सिंग अधिकाधिक लोकप्रिय झाले. परंतु जेव्हा रोमन लोकांनी देखील त्याचा शोध लावला तेव्हाच हा खेळ खरोखरच प्रसिद्ध होऊ लागला. ग्रीक गुलामांना एकमेकांविरुद्ध लढावे लागले आणि जो जिंकला तो गुलाम राहिला नाही. त्यामुळे रोमन सैन्याने ग्रीकांची शैली स्वीकारली.
अंगठी आणि हातमोजे
रोमन लोकांनी छान, आरामदायक वातावरण तयार करण्यासाठी अंगठीचा शोध लावला. त्यांनीही शोध लावला बॉक्सिंग हातमोजे, कारण ग्रीक गुलामांना त्यांच्या हातांनी त्रास झाला. हातमोजे कडक चामड्याचे होते. जर तुम्ही खूप भाग्यवान असाल, तर सम्राट तुम्हाला मुक्त करू शकेल, उदाहरणार्थ, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याशी तुमच्या खेळाच्या वर्तनामुळे.
मुळात, बॉक्सिंग हा एक प्राचीन खेळ आहे जो शतकानुशतके चालत आला आहे. त्याची सुरुवात व्हेंटिंगचा एक मार्ग म्हणून झाली, परंतु लाखो लोक सराव करत असलेल्या लोकप्रिय खेळात वाढला आहे. रिंग आणि बॉक्सिंग हातमोजे शोधून रोमन लोकांनी थोडासा हातभार लावला.
आधुनिक बॉक्सिंगचा इतिहास
आधुनिक बॉक्सिंगची उत्पत्ती
जेव्हा रोमन ग्लॅडिएटरच्या लढाईने कंटाळले, तेव्हा त्यांना गर्दीचे मनोरंजन करण्यासाठी काहीतरी वेगळे करावे लागले. एका जुन्या रशियनने नियम शोधून काढले ज्याला आपण आता रशियन बॉक्सिंग म्हणून ओळखतो. जेव्हा तलवार आणि ग्लॅडिएटरची लढाई फॅशनच्या बाहेर गेली तेव्हा हातांची लढाई पुन्हा प्रचलित झाली. 16 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात ते इंग्लंडमध्ये खूप लोकप्रिय झाले.
आधुनिक बॉक्सिंगचे नियम
जॅक ब्रॉटनने आधुनिक बॉक्सिंगच्या नियमांचा शोध लावला. त्याला वाटले की रिंगमध्ये कोणी मरण पावले तेव्हा दुःख होते, म्हणून तो नियम घेऊन आला की जर कोणी तीस सेकंदांनंतर जमिनीवर असेल आणि उठला नाही तर सामना संपवावा लागेल. यालाच तुम्ही नॉक-आउट म्हणतो. पंच असावा आणि वेगवेगळे वर्ग असावेत, असा विचारही त्यांनी केला. 12 फेऱ्यांनंतर स्पर्धा संपली नाही तर, एक ज्युरी जोडली गेली.
आधुनिक बॉक्सिंगचा विकास
थाई बॉक्सिंग किंवा किकबॉक्सिंगप्रमाणेच सुरुवातीला रिंगमध्ये सर्व गोष्टींना परवानगी होती. परंतु जॅक ब्रॉटनने ते अधिक सुरक्षित करण्यासाठी नियम आणले. बरेच लोक त्याच्यावर हसले असले तरी त्याचे नियम आधुनिक बॉक्सिंगसाठी मानक बनले. चॅम्पियनशिप आयोजित करण्यात आली आणि पहिला चॅम्पियन जेम्स फिग होता. पहिली छायाचित्र स्पर्धा 6 जानेवारी 1681 रोजी दोन राज्यपालांमध्ये झाली.
बॉक्सिंगचे विविध प्रकार
हौशी बॉक्सिंग
हौशी बॉक्सिंग हा एक सामान्य खेळ आहे जिथे तुम्ही हातमोजे आणि हेडगार्ड वापरून लढता. सामन्यांमध्ये दोन ते चार फेऱ्या असतात, जे व्यावसायिक बॉक्सर्सच्या तुलनेत खूपच कमी असतात. हौशी बॉक्सिंग असोसिएशन (ABA) हौशी चॅम्पियनशिपचे आयोजन करते, ज्यामध्ये पुरुष आणि महिला दोघेही भाग घेतात. तुम्ही बेल्टच्या खाली दाबल्यास तुम्हाला अपात्र ठरवले जाईल.
व्यावसायिक बॉक्सिंग
हौशी बॉक्सिंगपेक्षा व्यावसायिक बॉक्सिंग खूप जास्त गहन आहे. बाद फेरी गाठल्याशिवाय सामन्यांमध्ये १२ फेऱ्या असतात. ऑस्ट्रेलियासारख्या काही देशांमध्ये फक्त 12 किंवा 3 फेऱ्या खेळल्या जातात. 4 व्या शतकाच्या पूर्वार्धात, जास्तीत जास्त फेऱ्या नव्हत्या, फक्त "तुम्ही मरेपर्यंत लढा" असा होता.
बॉक्सरना बॉक्सिंग ग्लोव्हज तसेच इतर नियमांचे पालन करणारे कपडे घालणे आवश्यक आहे. हौशी बॉक्सरसाठी बॉक्सिंग हेल्मेट अनिवार्य आहे. ऑलिम्पिक बॉक्सिंग स्पर्धांमध्ये, हेड प्रोटेक्टर आणि एआयबीएने मान्यता दिलेले हातमोजे घालणे बंधनकारक आहे. जबडा आणि दातांचे रक्षण करण्यासाठी बॉक्सरना माउथगार्ड घालणे देखील आवश्यक आहे. मनगटांना बळकट करण्यासाठी आणि हातातील महत्त्वाच्या हाडांचे संरक्षण करण्यासाठी देखील मलमपट्टीची शिफारस केली जाते.
विशेष बॅग हातमोजे लढाईसाठी वापरले जातात, जे प्रशिक्षणात वापरल्या जाणार्‍या पेक्षा किंचित मोठे आणि मजबूत असतात. स्पर्धेतील हातमोजे सामान्यतः 10 औंस (0,284 किलो) वजनाचे असतात. घोट्याचे रक्षण करण्यासाठी स्पर्धात्मक बॉक्सरसाठी विशेष बॉक्सिंग शूज देखील अनिवार्य आहेत.
बॉक्सिंगचे नियम: करा आणि करू नका
जे तुम्ही करू शकता
बॉक्सिंग करताना, तुम्ही बेल्टच्या वर असलेल्या तुमच्या बंद मुठीने फक्त प्रहार किंवा ठोसा मारू शकता.
काय करू नये
बॉक्सिंगमध्ये खालील गोष्टी निषिद्ध आहेत:
- प्रतिस्पर्ध्याच्या बेल्टच्या खाली वाकणे
- वस्थौडेन
- कुस्ती
- स्विंग
- रिंग दोरी धरा
- पाय उचला
- लाथ मारणे किंवा मारणे
- हेडबट
- चावणे
- एक गुडघा देणे
- डोक्याच्या मागच्या बाजूला मारा
- खाली असलेल्या प्रतिस्पर्ध्यावर हल्ला करणे.
बॉक्सिंग हा एक गंभीर खेळ आहे, म्हणून जेव्हा तुम्ही रिंगमध्ये प्रवेश करता तेव्हा तुम्ही या नियमांचे पालन केल्याची खात्री करा!
रिंग मध्ये काय परवानगी आहे?
जेव्हा तुम्ही बॉक्सिंगचा विचार करता तेव्हा तुम्हाला कदाचित असे वाटते की लोक एकमेकांना त्यांच्या मुठीने मारतात. परंतु तुम्ही रिंगमध्ये प्रवेश करता तेव्हा काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.
जे तुम्ही करू शकता
- बेल्टच्या वर आपल्या बंद मुठीने स्ट्राइक किंवा पंचास परवानगी आहे.
- तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला काही डान्स मूव्हसह आव्हान देऊ शकता.
- तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याकडे डोळे मिचकावू शकता.
काय करू नये
- चावणे, लाथ मारणे, लाथ मारणे, गुडघे देणे, डोके मारणे किंवा पाय उचलणे.
- अंगठीच्या दोरीला पकडणे किंवा आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला धरून ठेवणे.
- तुमचा प्रतिस्पर्धी खाली असताना कुस्ती, स्विंग किंवा आक्रमण.
बॉक्सिंग सामना कसा खेळला जातो
बॉक्सिंग हा एक खेळ आहे ज्यामध्ये फक्त पंचिंग करण्यापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे. बॉक्सिंग मॅच पुढे जाण्यासाठी तुम्ही अनेक नियम आणि प्रक्रियांचे पालन केले पाहिजे. बॉक्सिंग सामना कसा जातो हे आम्ही खाली स्पष्ट करतो.
फेरी आणि मिनिटे
किती फेऱ्या आणि मिनिटे आहेत हे सामन्याच्या प्रकारावर अवलंबून असते. हौशी बॉक्सिंगमध्ये साधारणपणे 3 मिनिटांच्या 2 फेऱ्या होतात, तर व्यावसायिक बॉक्सिंगमध्ये 12 फेऱ्या होतात.
पंच
प्रत्येक बॉक्सिंग सामन्याचे नेतृत्व एक रेफरी करतो जो सहभागींसोबत रिंगमध्ये उभा असतो. रेफ्री हा सामन्याचे निरीक्षण करतो आणि नियमांची अंमलबजावणी करतो.
जूरी
बॉक्सर्सना गुण देणारी ज्युरी देखील आहे. बॉक्सर जो सर्वाधिक गुण गोळा करतो किंवा प्रतिस्पर्ध्याला बाद करतो (KO) तो विजेता असतो.
बॉक्स पॉइंटर
हौशी बॉक्सिंग सामन्यांमध्ये, “बॉक्स-पॉइंटर” वापरला जातो. ही एक संगणक प्रणाली आहे जी न्यायाधीश जेव्हा एखाद्या विशिष्ट बॉक्सरसाठी (लाल किंवा निळा कोपरा) त्यांच्या बॉक्सला मारतात तेव्हा गुण मोजतात. एकाच वेळी अनेक न्यायाधीशांनी दाबल्यास, एक बिंदू दिला जातो.
ओव्हरक्लास केलेले
शेवटच्या फेरीसाठी गुणांचा फरक पुरुषांसाठी 20 पेक्षा जास्त किंवा महिलांसाठी 15 पेक्षा जास्त असल्यास, सामना थांबवला जाईल आणि मागे असलेला सेनानी "ओव्हरक्लास" होईल.
बॉक्सिंगसाठी तुम्हाला काय हवे आहे?
जर तुम्हाला बॉक्सर बनायचे असेल तर तुम्हाला काही खास गियर हवे आहेत. तुमचे बॉक्सिंग कौशल्य दाखवण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या आवश्यक गोष्टींची यादी येथे आहे:
बॉक्सिंग हातमोजे
तुम्हाला बॉक्सिंग करायचे असल्यास बॉक्सिंग ग्लोव्हज आवश्यक आहेत. ते तुमचे हात आणि मनगटांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. हौशी बॉक्सर्सनी बॉक्सिंग हेल्मेट घालणे आवश्यक आहे, तर ऑलिम्पिक बॉक्सिंगमध्ये भाग घेणार्‍या बॉक्सर्सनी AIBA-मान्य हातमोजे आणि हेडगार्ड घालणे आवश्यक आहे.
तोंड गार्ड
बॉक्सिंग करताना थोडा अनिवार्य आहे. हे तुमचे जबडे आणि दातांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.
पट्टी
बॉक्सिंग करताना मलमपट्टी वापरण्याची शिफारस केली जाते. हे तुमचे मनगट मजबूत करण्यास मदत करते आणि तुमच्या हातातील महत्त्वाच्या हाडांचे संरक्षण करते.
पिशवी हातमोजे
तुमच्याकडे असलेल्या बॅगवर सराव करण्यासाठी विशेष बॅग हातमोजे आवश्यक आहेत (येथे सर्वोत्तम रेट केलेले). ते सहसा तुम्ही स्पर्धांमध्ये वापरता त्या हातमोजेपेक्षा मोठे आणि मजबूत असतात.
पंच हातमोजे
पंचिंग हातमोजे बहुतेक लढाईसाठी वापरले जातात. स्पर्धांदरम्यान तुम्ही वापरता त्या हातमोजेपेक्षा ते मोठे आणि मजबूत असतात. सहसा, लेससह पंचिंग हातमोजे वापरले जातात जेणेकरून ते जागी चांगले राहतील.
बॉक्सिंग शूज
स्पर्धात्मक बॉक्सरसाठी बॉक्सिंग शूज अनिवार्य आहेत. ते आपल्या घोट्याचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.
तुमच्याकडे हे आयटम असल्यास, तुम्ही बॉक्ससाठी तयार आहात! हे विसरू नका की तुम्हाला विकिपीडिया पृष्ठावर वजन वर्गांची माहिती देखील मिळू शकते.
बॉक्सिंगमध्ये मेंदूला दुखापत
बॉक्सिंग हा तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवण्याचा उत्तम मार्ग असला तरी, हा एक खेळ आहे ज्यामध्ये तुम्हाला दुखापत होऊ शकते. वारंवार वार केल्याने तुमच्या मेंदूला कायमचे नुकसान होऊ शकते. आघात आणि मेंदूच्या दुखापती या सर्वात सामान्य जखम आहेत. आघाताने कायमचे नुकसान होत नाही, परंतु मेंदूला दुखापत होऊ शकते. व्यावसायिक बॉक्सर्सना वारंवार होणाऱ्या फटक्यामुळे कायमस्वरूपी दुखापत होण्याचा सर्वाधिक धोका असतो.
अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन आणि ब्रिटिश मेडिकल असोसिएशन या दोघांनीही मेंदूला दुखापत होण्याच्या जोखमीमुळे बॉक्सिंगवर बंदी घालण्याची मागणी केली आहे. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजीने हे देखील दर्शविले आहे की हौशी बॉक्सर्सना मेंदूचे नुकसान होण्याचा धोका असतो.
वेगळे
बॉक्सिंग वि किकबॉक्सिंग
बॉक्सिंग आणि किकबॉक्सिंग या दोन मार्शल आर्ट्स आहेत ज्यात अनेक समानता आहेत. ते समान तंत्रे आणि साहित्य वापरतात, परंतु मुख्य फरक शरीराच्या अवयवांचा वापर करण्याच्या नियमांमध्ये आहे. बॉक्सिंगमध्ये तुम्हाला फक्त तुमचे हात वापरण्याची परवानगी आहे, तर किकबॉक्सिंगमध्ये तुमचे पाय आणि नडगी देखील वापरण्याची परवानगी आहे. किकबॉक्सिंगमध्ये तुम्ही प्रामुख्याने पायांच्या तंत्राशी संबंधित आहात, जसे की लो किक, मिड किक आणि हाय किक. तुम्ही बॉक्सिंगमध्ये क्लिंच करू शकता, परंतु किकबॉक्सिंगमध्ये नाही. तुम्हाला बॉक्सिंगमध्ये बेल्टच्या खाली पंच मारण्याची परवानगी नाही आणि तुम्हाला डोक्याच्या मागच्या बाजूला एखाद्याला मारण्याची परवानगी नाही. त्यामुळे तुम्हाला मार्शल आर्टचा सराव करायचा असेल, तर तुमच्याकडे बॉक्सिंग किंवा किकबॉक्सिंग यापैकी एक पर्याय आहे. पण जर तुम्हाला खरोखरच धमाका करायचा असेल, तर किकबॉक्सिंग हा मार्ग आहे.
निष्कर्ष
त्यामुळे बॉक्सिंग हा केवळ एक खेळ नाही, तर एक सामरिक लढाऊ खेळ आहे ज्यामध्ये अंगठीची अंतर्दृष्टी, पाय, डोळे आणि हात यांचे समन्वय आणि स्थिती केंद्रस्थानी असते.
जर तुम्ही ते सुरू करण्याचा विचार करत असाल किंवा फक्त बघू इच्छित असाल, तर आता तुम्हाला रिंगमधील दोन अॅथलीट्सबद्दल नक्कीच अधिक आदर मिळाला आहे.
देखील वाचा: तुमचे तंत्र सुधारण्यासाठी हे सर्वोत्तम बॉक्सिंग पोल आहेत
