सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन | या शीर्ष 7 सह स्वतःला तंदुरुस्त करा [पुनरावलोकन]

पुन्हा लहान मुलासारखे वाटू इच्छिता आणि उत्साहाने ट्रॅम्पोलिनवर फिट बसू इच्छिता?

ट्रॅम्पोलिनवर उडी मारल्यानंतर तुमचे शरीर खूप लवकर बरे होते, दुखापतीचा धोका कमी असतो आणि तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही धावण्यापेक्षा 30 मिनिटांच्या ट्रॅम्पोलिनिंगने जास्त कॅलरी बर्न करता?

तुमचे कार्डिओ प्रशिक्षण करण्याचा एक आदर्श आणि मनोरंजक मार्ग!

व्यायामशाळा अर्थातच या ट्रेंडमध्ये सहभागी होत आहेत, जिथे तुम्ही गटांमध्ये ट्रॅम्पोलिनवर उडी मारू शकता.

मी तुम्हाला सात सर्वोत्तम ट्रॅम्पोलिन्स दाखवतो, वेगवेगळ्या श्रेणींमध्ये, पण प्रथम एकंदरीत सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिनशी परिचित व्हा: हा नाविन्यपूर्ण हॅमर क्रॉस जंप.

हॅमर क्रॉस जंपमध्ये 'जंपिंग पॉइंट्स' आहेत आणि त्यामुळे ते अद्वितीय बनते. हे मुद्दे आदर्श प्रशिक्षण क्रम आणि नृत्यदिग्दर्शनासाठी आहेत आणि ते नवशिक्यांसाठी नक्कीच सर्वोत्तम पर्याय बनवतात आणि ते मनोरंजक ठेवण्यासाठी तुमच्या वर्कआउटला काही अतिरिक्त पर्याय देतात.

अशा प्रकारे तुम्ही क्रॉस जंपसह तुमची फिटनेसची उद्दिष्टे सहज साध्य करू शकता. किंमत-गुणवत्ता गुणोत्तर पूर्णपणे चांगले आहे.

जर तुम्ही खूप अस्थिर उडी मारत असाल किंवा ते अद्याप माहित नसेल, तर माझ्याकडे बाजारात सर्वात मजबूत ब्रॅकेटसह ट्रॅम्पोलिन आहे.

याविषयी नंतर अधिक, आता माझ्या शीर्ष 7 सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिनवर!

सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन	चित्रे
एकूणच सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: हॅमर क्रॉस जंप	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्कृष्ट बहुउद्देशीय फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: हॅमर जंप स्टेप	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्तम फोल्डिंग फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: उर्फ मिनी	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्तम स्वस्त फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: ब्लूफिनिटी	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्कृष्ट कॉम्पॅक्ट फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: तुंटुरी फोल्ड करण्यायोग्य	(अधिक प्रतिमा पहा)
नेटसह सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: डोमियोस ऑक्टोगोनल ३००	(अधिक प्रतिमा पहा)
ब्रॅकेटसह सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: Avyna 01-H	(अधिक प्रतिमा पहा)

फिटनेस ट्रॅम्पोलिन खरेदी करताना आपण कशाकडे लक्ष दिले पाहिजे?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

आपण एखादे खरेदी करण्यापूर्वी, आपण स्वतःला हे विचारण्यास उपयुक्त आहे की आपण यासह काय करू इच्छिता:

• तुम्हाला एकट्याने उडी मारायची आहे की तुम्हाला इतर फिटनेस व्यायाम देखील करायचे आहेत?
• तुला धरायला आवडते का?
• मुलांनीही त्यावर उडी मारली पाहिजे का?
• ट्रॅम्पोलिन फोल्ड करण्यायोग्य असणे आवश्यक आहे का?
• तुम्हाला ट्रॅम्पोलिनसाठी किती जागा आवश्यक आहे आणि कमाल मर्यादा किती असावी?

स्प्रिंग्सच्या गुणवत्तेकडे आणि दृढतेकडे नेहमी लक्ष द्या.

तुम्हाला इतर व्यायाम देखील करायचे असल्यास, तुम्ही अधिक प्रशिक्षण पर्यायांसह एक निवडू शकता, शक्यतो ब्रेसेससह. एक ब्रेस देखील चांगली पकड म्हणून काम करते.

जर तुम्हाला तुमची मुले त्यावर सुरक्षितपणे उडी मारू इच्छित असतील, तर त्याभोवती जाळी असलेल्या ट्रॅम्पोलिनला जा.

साठी जिम्नॅस्टिक सारख्या गोष्टी ही एक एअरट्रॅक मॅट आहे नंतर बरेच योग्य, ट्रॅम्पोलिनऐवजी बरेच लोक निवडतात तो पर्याय.

अनेक लोक (वेगवेगळ्या शरीराचे वजन असलेले) ट्रॅम्पोलिन वापरणार आहेत का? नंतर ट्रॅम्पोलिन निवडा जेथे आपण निलंबन समायोजित करू शकता.

तुमच्या घरी मर्यादित जागा असल्यास, ट्रॅम्पोलिन फोल्ड करण्यास सक्षम असणे उपयुक्त आहे.

ज्या खोलीत ट्रॅम्पोलिन ठेवले जाईल त्या खोलीत आपण आपल्या कमाल मर्यादेच्या उंचीकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.

गहन कसरत असतानाही, उडी मारताना तुम्ही फ्रेमच्या वर फक्त 10 सें.मी.

फिटनेस ट्रॅम्पोलिनसाठी आपल्याला किती जागा आवश्यक आहे?

तुम्ही किमान आवश्यक कमाल मर्यादेच्या उंचीसाठी मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून हे सूत्र वापरू शकता: तुमची उंची + 50 सेमी.

आपल्याला ट्रॅम्पोलिनभोवती सुमारे एक मीटर मोकळी जागा देखील आवश्यक आहे. एकूण तुम्हाला तुमच्या खोलीत 2 ते 3 m2 जागा आरक्षित करावी लागेल.

काही trampolines प्रशिक्षण व्हिडिओसह येतात!

देखील वाचा: सर्वोत्कृष्ट डंबेलचे पुनरावलोकन केले नवशिक्या ते प्रो साठी डंबेल

सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिनचे पुनरावलोकन केले

आता टॉप 7 सर्वोत्कृष्ट फिटनेस ट्रॅम्पोलिनवर एक नजर टाकूया. या trampolines इतके चांगले काय करते?

एकूणच सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: हॅमर क्रॉस जंप

(अधिक प्रतिमा पहा)

डायनॅमिक हॅमर क्रॉस जंपसह तुम्ही खूप प्रभावीपणे प्रशिक्षण देऊ शकता.

या फिटनेस ट्रॅम्पोलिनचे प्रशिक्षण खूप मजेदार आहे, जेव्हा आपण मोठ्या प्रमाणात कॅलरी वापरता तेव्हा लक्ष न देता. छान प्रशिक्षण सत्रांसाठी समाविष्ट केलेला फिटनेस व्हिडिओ पहा.

त्याच्या रबर स्प्रिंग्सच्या उच्च गुणवत्तेमुळे, उडी मारताना आपले सांधे शक्य तितके आराम करतात.

हॅमर क्रॉस जंपचे जंपिंग पॉइंट्स आदर्श प्रशिक्षण प्रेरणा देतात आणि प्रशिक्षण आणखी तीव्र आणि प्रभावी बनवतात.

'रेग्युलर' ट्रॅम्पोलीन्स तुम्हाला प्रशिक्षणाची ऑर्डर देत नाहीत, परंतु हॅमर क्रॉस तुम्हाला यामध्ये मार्गदर्शन करेल आणि तुम्ही आणखी कॅलरी बर्न कराल!

टी-आकाराचे हँडल तुम्हाला तुमच्या उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउट्स दरम्यान जास्तीत जास्त सुरक्षितता देते. त्यामुळे क्रॉस जंप नवशिक्यांसाठी, दुखापतीतून बरे होणारे खेळाडू, पण ज्येष्ठांसाठीही योग्य आहे.

व्हिडिओवर तुम्ही तीन वर्कआउट्स फॉलो करू शकता:

• बेसिक जंपिंग कार्डिओ: १५ मिनिटांचा कसरत
• प्रगत जंपिंग कार्डिओ: ४५ मिनिटांची कसरत
• जंपिंग फंक्शनल टोन: 15-मिनिटांची कसरत

क्रॉस जंपची वैशिष्ट्ये आहेत:

• उच्च दर्जाचे रबर स्प्रिंग्स
• टी-आकाराचा आधार, आठ पोझिशन्समध्ये समायोज्य
• कमाल वापरकर्ता वजन 130 किलो पर्यंत
• व्यास उडी पृष्ठभाग 98 सेमी आहे

हे ट्रॅम्पोलिन ठेवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या खोलीत 2 चौरस मीटरची आवश्यकता आहे.

मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, कमाल मर्यादा तुमची उंची अधिक 50 सेमी असणे आवश्यक नाही. तसे, आपण वर्कआउट्सचे अनुसरण केल्यास आपण या ट्रॅम्पोलिनसह उंचपेक्षा वेगाने उडी मारता.

हे संरक्षणात्मक कव्हरसह येते आणि रंग काळा/निळा आहे. तुमच्या घरासाठी एक चांगले आणि परवडणारे उपकरण!

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

सर्वोत्कृष्ट बहुउद्देशीय फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: हॅमर जंपस्टेप

(अधिक प्रतिमा पहा)

एक मानक ट्रॅम्पोलिन पेक्षा अधिक, मला व्यावसायिक हॅमर जंपस्टेप एक अतिरिक्त आव्हानासह फिटनेस ट्रॅम्पोलिन वाटते.

हे ट्रॅम्पोलिनवरील नाविन्यपूर्ण एरोबिक स्टेपबोर्डमुळे आहे.

सुरक्षिततेसाठी, समोर एक आधार देखील आहे. हे अनोखे संयोजन तुमच्या वर्कआउट्समध्ये अधिक विविधता प्रदान करते.

अशा प्रकारे तुम्ही केवळ तुमच्या पायाच्या स्नायूंनाच नव्हे तर तुमचे ग्लूट्स आणि कंबर यांनाही उत्तम प्रकारे प्रशिक्षित करू शकता. हे प्रत्यक्षात जंपिंगच्या संयोजनात पायर्यांसारखेच आहे.

नाविन्यपूर्ण एरोबिक स्टेपबोर्डमध्ये अँटी-स्लिप लेयर आहे. या जोडणीसह आपले ग्लूट्स आणि पायांचे स्नायू मजबूत करा.

हे 2 इन 1 ट्रॅम्पोलिन 3 प्रभावी प्रशिक्षण व्हिडिओंसह येते. बर्‍याच कॅलरीज बर्न करा आणि स्टेप बोर्ड वापरून आपले स्नायू मजबूत करा.

वापरल्यानंतर, आपण ट्रॅम्पोलिनला अनुलंब संचयित करण्यासाठी फक्त वाकवू शकता. तुमच्याकडे तेवढी साठवण जागा नसेल तर खूप छान.

वैशिष्ट्ये:

• पायाच्या मजबूत स्नायूंसाठी लवचिक स्टेपबोर्ड
• टी-हँडल सर्व उंचीच्या वापरकर्त्यांसाठी उंची समायोजित करण्यायोग्य आहे.
• ट्रॅम्पोलिनचा कॅनव्हास जास्त मजबूत आहे ज्यामुळे तुम्ही शूज घालूनही उडी मारू शकता.
• विस्तारित वापरासाठी अत्यंत टिकाऊ इलास्टिक्स
• कमाल भार: 100 किलो
• व्यावसायिक वापरासाठी
• कोसळण्यायोग्य
• स्टॅक करण्यायोग्य, समजा तुम्ही अनेक खरेदी केली, तर तुम्ही ती जागा वाचवण्याच्या मार्गाने साठवू शकता

जंपस्टेपमध्ये एक अद्वितीय अश्रू-प्रतिरोधक कापड आहे आणि ते दुमडलेले असताना, रंग काळा आणि धातूचा असतो तेव्हा संरक्षण देण्यासाठी सुलभ सुरक्षा कव्हरसह येतो.

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

सर्वोत्तम फोल्डेबल फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: उर्फ ​​​​मिनी

(अधिक प्रतिमा पहा)

मिनी ट्रॅम्पोलिनची चांगली गोष्ट म्हणजे ती कमी जागा घेते. घरासाठी योग्य, जेव्हा तुम्हाला ट्रॅम्पोलिन जास्त प्रमाणात येऊ नये असे वाटत असेल.

स्पेसिफिट मधील हेक्सागोनल फिटनेस मिनी ट्रॅम्पोलिन एक छान, कॉम्पॅक्ट ट्रॅम्पोलिन आहे, ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे कार्डिओ प्रशिक्षण उत्तम प्रकारे करू शकता.

तुमच्या लक्षात येईल की सर्व कोर स्नायू मजबूत होतात आणि तुमचे संतुलन आणि समन्वय सुधारतो.

आवश्यक असल्यास, आपल्या कार्डिओ व्यतिरिक्त स्नायूंच्या निर्मितीला उत्तेजन देण्यासाठी प्रशिक्षणादरम्यान स्पेसिफिट डंबेल वापरा.

वैशिष्ट्ये:

• उंची समायोज्य हँडल
• क्षमता 120 किलो.
• छान रचना
• स्थिर
• कमी जागा घेते

टीव्ही समोर ठेवणे चांगले आहे, अगदी लहान लिव्हिंग रूममध्ये देखील. छान नीलमणी तपशीलांसह ट्रॅम्पोलिन काळा आहे.

धावण्यापेक्षा उडी मारताना तुमची चैतन्य वाढवा आणि जास्त कॅलरी बर्न करा.

उत्पादनाची परिमाणे 120 x 120 x 34 सेमी आहेत.

तुम्ही हे मिनी ट्रॅम्पोलिन छान आणि सोपे आणि सुपर फास्ट साठवण्यासाठी फक्त एका हालचालीत फोल्ड करा, म्हणूनच मला वाटते की हे सर्वोत्तम फोल्ड करण्यायोग्य आहे, परंतु सर्वात लहान फोल्ड करण्यायोग्य ट्रॅम्पोलिन आवश्यक नाही.

टुंटुरी फोल्डेबल फिटनेस ट्रॅम्पोलिन लहान स्वरूपात देखील संग्रहित केले जाऊ शकते; तथापि, तुम्हाला ते दोनदा फोल्ड करावे लागेल.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

सर्वोत्तम स्वस्त फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: ब्लूफिनिटी

(अधिक प्रतिमा पहा)

ब्लूफिनिटी ट्रॅम्पोलिन अतिशय परिपूर्ण आहे आणि वाजवी किंमत आहे.

शिवाय, तुम्ही या ब्लूफिनिटीसह घरी प्रशिक्षण घेण्याचे ठरविल्यास तुमच्या जिम सबस्क्रिप्शनवर पैसेही वाचतील.

तीन उंचींमध्ये समायोजित करण्यायोग्य ब्रॅकेटबद्दल धन्यवाद, आपण उडी मारताना चांगले धरू शकता. दोन ताणण्यायोग्य विस्तारकांद्वारे तुम्ही तुमच्या शरीराला वरच्या बाजूने, वेगवेगळ्या प्रकारे प्रशिक्षित करता.

उडीची उंची सुमारे 25 सेमी आहे. ट्रॅम्पोलिन हलके आणि हलविणे सोपे आहे, तरीही बळकट आणि विश्वासार्ह आहे. पाय काढता येण्याजोगे आणि रबराचे बनलेले आहेत, तुमच्या मजल्याला त्रास होणार नाही.

तुम्ही ब्लूफिनिटीसह तुमचा फिटनेस आणि समतोल प्रशिक्षित करत नाही, तर ते तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागात आणि हातांमध्ये स्नायू बनवण्यास प्रोत्साहन देते.

वैशिष्ट्ये:

• होल्डसाठी सुरक्षित, समायोज्य कंस
• फोम पकड सह हाताळते
• खूप कॉम्पॅक्ट; जंपिंग पृष्ठभाग व्यास: अंदाजे 71 सेमी
• एकूण व्यास 108 सेमी
• हाताच्या व्यायामासाठी 2 विस्तारक
• फोल्ड करण्यायोग्य, त्यामुळे जागा वाचवणारे स्टोरेज
• सहज वाहून नेण्यासाठी ड्रॉस्ट्रिंगसह बॅग घेऊन जाणे
• स्टील फ्रेम
• 100 किलो पर्यंत लोड करण्यायोग्य

या काळ्या-निळ्या ट्रॅम्पोलिनला स्प्रिंग्सभोवती संरक्षण असते आणि ते स्प्रिंग टेंशनरसह येते. कमी किमतीत भरपूर फिटनेस.

येथे उपलब्धता तपासा

सर्वोत्कृष्ट कॉम्पॅक्ट फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: टुंटुरी फोल्डेबल

(अधिक प्रतिमा पहा)

टुंटुरी फोल्डेबल फिटनेस ट्रॅम्पोलिन एक फिटनेस क्रांती असल्याचा दावा करते.

मला प्रामाणिकपणे म्हणायचे आहे की त्यात सत्याचा कर्नल आहे: हे ट्रॅम्पोलिन वेगवेगळ्या लांबीच्या पायांसह येते, अशा प्रकारे मानक ट्रॅम्पोलिनपेक्षा अधिक व्यायाम शक्य आहेत.

हे दुहेरी फोल्डेबल आहे हे देखील एक प्लस आहे.

ट्रॅम्पोलिनवर बाउंस केल्याने तुमचे सर्व स्नायू गतीमान असतात आणि दुखापतींचा धोका मर्यादित असतो. उडी मारताना अधिक पकड घेण्यासाठी लीव्हर वापरा.

वैशिष्ट्ये:

• अत्यंत कठोर आणि मजबूत स्टीलचे बनलेले
• फोम पकड सह हाताळा
• 4 अतिरिक्त पाय - 2 लहान आणि 2 लांब
• विशिष्ट प्रशिक्षण हेतूंसाठी झुकले जाऊ शकते
• वजन फक्त 8 किलो.
• दुहेरी दुमडले जाऊ शकते, त्यामुळे जागा-बचत

ट्रॅम्पोलिनचा संक्षिप्त आकार 104cm x 104cm x 22cm आहे आणि दुमडल्यावर तो फक्त 40cm x 75cm x 10cm मोजतो.

छान देखावा, रंग चमकदार हिरव्या काठासह काळा आहे आणि आपल्याकडे बर्‍याच कमी किमतीत अनेक वैशिष्ट्ये आहेत.

ही टुंटुरी दोनदा (2x) दुमडली जाऊ शकते आणि नंतर 40×75 मोजली जाऊ शकते.

वर नमूद केलेल्या मिनी ट्रॅम्पोलिनला फक्त एकदाच अर्ध्यामध्ये दुमडणे आवश्यक आहे, जे ते संचयित करणे थोडे सोपे करते आणि 1×60 मोजते.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

नेटसह सर्वोत्तम फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: डोमियोस ऑक्टोगोनल 300

(अधिक प्रतिमा पहा)

डेकॅथलॉनच्या नेटसह हे अष्टकोनी ट्रॅम्पोलिन ऑक्टोगोनल 300 एक सुरक्षित ट्रॅम्पोलिन आहे, ज्यावर तुमचे मूल देखील मुक्तपणे उडी मारू शकते.

कृपया लक्षात घ्या, या ट्रॅम्पोलिनचा व्यास तीन मीटर आहे आणि म्हणून तो खूप मोठा आहे!

हे अत्यंत स्थिर आहे, शॉक संरक्षण देते आणि फ्रेमवर 5 वर्षांची वॉरंटी आहे.

वैशिष्ट्ये:

• 64 स्प्रिंग्ससह जंपिंग मॅट
• जंपिंग मॅटचा व्यास 2,63 मीटर आहे.
• खूप स्थिर
• मानक NF EN71-14 चे पालन करते.
• अँटी-गंज उपचारित फ्रेम
• पर्यंत लोड करण्यायोग्य: 130 किलो
• 4 W-आकाराचे पाय
• जिपरसह जंप झोनमध्ये आतील जाळे आहे
• पोस्टभोवती संरक्षक फोम.
• नेट, फोम आणि जंपिंग मॅट अतिनील विरूद्ध संरक्षित आहेत

या वापरकर्ता-अनुकूल ट्रॅम्पोलिनसह तुम्ही डोळ्याच्या झटक्यात खांब दुमडवू शकता.

घरामध्ये मोठी जागा उपलब्ध असेल तर ते आतून बाहेरील भागासाठी अधिक योग्य आहे.

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

वायरसह सर्वोत्कृष्ट फिटनेस ट्रॅम्पोलिन: अविना 01-एच

(अधिक प्रतिमा पहा)

ब्रॅकेटसह सुंदर Avyna Fitness trampoline तुमच्या शरीराला सर्व आघाड्यांवर सक्रिय करते; नियमितपणे बाऊन्स करून तुम्ही सर्व स्नायूंना प्रशिक्षित करता, तुमचे हृदय मजबूत करता आणि तुमचे रक्ताभिसरण सुधारता.

त्याचा व्यास 103 सेमी आहे. आणि खूप कॉम्पॅक्ट आहे.

या ट्रॅम्पोलिनच्या उत्कृष्ट निलंबनामुळे, लोखंडी स्प्रिंग्सच्या बाबतीत असे घडते त्याप्रमाणे, एकाएकी ऐवजी, आपण हळूहळू शोषून घेत आहात.

बळकट इलॅस्टिक्सच्या निलंबनाबद्दल धन्यवाद, तुम्ही खोल आणि उंच उडी देखील घेऊ शकता, गॅल्वनाइज्ड स्टीलने बनविलेले 1.35 सेमी उंच कंस हे उत्तम प्रकारे शोषून घेते.

तुम्ही तुमच्या जंप व्यायामादरम्यान अतिरिक्त शिल्लक ठेवण्यासाठी रकाब वापरता, म्हणून हे विशेषतः ट्रॅम्पोलिनसह खूप महत्वाचे आहे जे तुम्ही थोडे खोल उडी मारण्यासाठी वापरू शकता.

जेथे काही कंस किंचित डळमळीत असू शकतात, तेथे अविना कंस 4 मजबूत मोठ्या बोल्टसह सुरक्षित आहे आणि सर्वोत्तम स्थिरतेसाठी फ्रेमला इतका घट्ट आहे.

या ब्रेससह तुम्ही स्वत:ला आणखी वर ढकलता, जसे ते होते. हे उंचीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य नाही, परंतु ते सरासरीपेक्षा जास्त आहे आणि फ्रेमवरील वॉरंटी आयुष्यभर आहे!

म्हणून, जर तुम्ही ट्रॅम्पोलिन शोधत असाल जे सरासरीपेक्षा जास्त समर्थन देते कारण तुम्ही स्थिर (अद्याप) उडी मारत नाही किंवा खरोखर तीव्रतेने उडी घेऊ इच्छित असाल तर, ही एक उत्कृष्ट निवड आहे.

टीप: हे ट्रॅम्पोलिन वापरताना खूप कमी कमाल मर्यादा असलेली खोली निवडू नका. सूत्र तुमची उंची अधिक 50 सेमी आहे, मी खात्री करण्यासाठी आणखी 20 सेमी जोडेल.

वैशिष्ट्ये:

• कंस 1.34 उच्च
• गॅल्वनाइज्ड स्टीलचे बनलेले
• छान देखावा
• संक्षिप्त
• चांगले निलंबन
• कमाल 100 किलोसह लोड करण्यायोग्य

काळ्या - नारिंगी रंगात एक घन ट्रॅम्पोलिन, किंमत थोडी जास्त आहे.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

ब्रेसेसवर चांगली पकड आणि फोड येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, आपण शोधू शकता चांगले फिटनेस हातमोजे.

ट्रॅम्पोलिनिंगचे फायदे

ते खरे आहे; तुम्ही ट्रॅम्पोलिंग सुरू केल्यानंतर अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

मी तुमच्यासाठी त्या सर्वांची यादी करू इच्छितो, जेणेकरुन तुम्हाला त्याचे काय फायदे होऊ शकतात ते एका दृष्टीक्षेपात पाहू शकता:

• अधिक स्नायू वस्तुमान
• पाठदुखी कमी करते
• तुमचे संतुलन आणि समन्वय सुधारा
• वजन कमी होणे
• आपल्या शरीरातून कचरा चांगल्या प्रकारे काढून टाकणे
• अधिक ऊर्जा
• वाढलेली लवचिकता
• आपले उदर आणि पाठीचे स्नायू बळकट करणे

लोकप्रिय ट्रॅम्पोलिन फिटनेस व्यायाम

मी माझा निष्कर्ष पुढे जाण्यापूर्वी, मी तुम्हाला ट्रॅम्पोलिनसाठी काही मजेदार फिटनेस व्यायाम देईन:

• जंप स्क्वॅट्स: तुमचे गुडघे ९० अंशाच्या कोनात वाकवा आणि या स्थितीतून स्फोटकपणे वर उडी मारा.
• मोठे वजन उचलण्याचे यंत्र उडी मारणारा: आपले हात आणि पाय बाजूला वळवताना वर उडी मारा. अधिक स्नायूंची ताकद विकसित करण्यासाठी तुम्ही डंबेल देखील वापरू शकता.
• उच्च गुडघा उडी: उडी मारताना उडी मारून तुमचे गुडघे जितके उंच करा. समर्थनासह ट्रॅम्पोलिन ही एक चांगली मदत आहे.
• कोर क्रंच: डोक्याला आधार देऊन हाताने ट्रॅम्पोलिनवर तुमच्या पाठीवर झोपा. तुमचे धड वर करा, तुमचे गुडघे तुमच्या दिशेने आणा आणि नंतर सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. तुमचा 'दुसरा' पाय वाढवताना तुम्ही वैकल्पिकरित्या तुमचे गुडघे तुमच्याकडे आणू शकता.

फिटनेससाठी प्रश्नोत्तरे ट्रॅम्पोलिन जंपिंग

ट्रॅम्पोलिन पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करू शकते?

होय, ट्रॅम्पोलिनवर उडी मारणे प्रत्यक्षात संपूर्ण शरीराला प्रशिक्षण देते!

उडी मारल्याने स्नायू तयार होण्यास आणि चरबी लवकर जाळण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या शरीराचा प्रत्येक भाग मजबूत होतो – पाय, मांड्या, हात, नितंब आणि होय… पोट.

चालण्यापेक्षा ट्रॅम्पोलिन उडी मारणे चांगले आहे का?

चालणे खूप निरोगी आहे, परंतु ट्रॅम्पोलिन केल्याने आपण चालण्यापेक्षा 11 पट जलद कॅलरी बर्न करता.

फायदा असा आहे की - चालण्याप्रमाणेच - यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात प्रभाव पडत नाही.

निष्कर्ष

धावण्यापेक्षा अधिक प्रभावी, परंतु कंटाळवाणा आणि दुखापतीमुक्त खेळ नाही: थोडक्यात ट्रॅम्पोलिनिंग म्हणजे काय.

पण याचा अर्थ खूप काही आहे, कारण ट्रॅम्पोलिन वर उचलल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, तुम्हाला अधिक विश्रांतीचा अनुभव येईल, तुमची एकाग्रता सुधारते आणि तुमच्या शरीराची स्व-उपचार क्षमता फक्त उत्तेजित होते.

मेंदूमध्ये एंडोर्फिन तयार होतात, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये अधिक आरामदायक वाटते.

मला वाटते की ट्रॅम्पोलिन ही खूप चांगली खरेदी आहे, जर तुमची योजना असेल घरी व्यायाम करणे, पण तुम्हाला काही किलो कमी करायचे असल्यास.

देखील वाचा: जर तुम्हाला मजबूत सुरुवात करायची असेल तर हे फिटनेससाठी सर्वोत्तम शूज आहेत

Joost Nusselder, referees.eu चे संस्थापक एक सामग्री विपणक, वडील आहेत आणि त्यांना सर्व प्रकारच्या खेळांबद्दल लिहायला आवडते आणि त्यांनी स्वतःच्या आयुष्यात बरेच खेळ खेळले आहेत. आता 2016 पासून, तो आणि त्याची टीम निष्ठावान वाचकांना त्यांच्या क्रीडा उपक्रमांमध्ये मदत करण्यासाठी उपयुक्त ब्लॉग लेख तयार करत आहे.