सर्वोत्तम फिटनेस पायरी | घरी शक्तिशाली कार्डिओ प्रशिक्षणासाठी उच्च दर्जाचे पर्याय

फिटनेस स्टेप, ज्याला एरोबिक स्टेप देखील म्हणतात, अलिकडच्या वर्षांत एक अत्यंत लोकप्रिय फिटनेस ऍक्सेसरी बनली आहे, जी तुम्हाला केवळ जिममध्येच नाही, तर लोकांच्या घरांमध्ये देखील वाढते.

फिटनेस स्टेपवर जाणे हा एरोबिक्सचा सर्वात लोकप्रिय प्रकार बनला आहे.

फिटनेस पायरी प्रशिक्षण स्वरूपांची विस्तृत श्रेणी प्रदान करते आणि संपूर्ण शरीर कसरत करणे शक्य करते.

जेव्हा तुम्ही फिटनेस स्टेपवर सखोल प्रशिक्षण देता तेव्हा तुम्ही स्नायूंची ताकद आणि स्थिती प्रशिक्षित करता आणि तुम्ही प्रति तास 450 कॅलरीज बर्न करू शकता. त्यामुळे चरबी जाळण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि त्यामुळे तुमचा समन्वय सुधारेल.

अजिबात चुकीचे वाटत नाही!

या लेखात मी तुम्हाला फिटनेस स्टेपबद्दल सर्व काही सांगेन; तेथे कोणते आहेत, ते खरेदी करताना तुम्ही कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि तुम्ही त्यावर कोणते व्यायाम करू शकता.

आतापासून तुमच्या फावल्या वेळात पलंगावर झोपण्यासाठी कोणतेही (वैध) सबब नाहीत..!

मला पूर्णपणे समजले आहे की तुमच्याकडे फिटनेसचे कोणते टप्पे उपलब्ध आहेत आणि कोणत्या तुम्हाला स्वारस्य असू शकतात हे शोधण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल.

म्हणूनच मी तुमच्यासाठी तयारीचे काम आधीच केले आहे, जेणेकरून निवड करणे थोडे सोपे होईल!

Pro tips for every sport

Share

Watch on

फिटनेसच्या चार सर्वोत्कृष्ट चरणांचे तपशीलवार वर्णन करण्यापूर्वी, मी तुम्हाला माझ्या आवडत्यांपैकी एकाची ओळख करून देऊ इच्छितो, म्हणजे आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक फिटनेस स्टेपर.

वेगवेगळ्या उंचींमध्ये समायोज्य असण्यासोबतच, ज्यामुळे स्टेप वेगवेगळ्या उंचीच्या लोकांसाठी आणि वेगवेगळ्या फिटनेस लेव्हल्ससाठी योग्य बनते, स्टेपला अँटी-स्लिप लेयर प्रदान केले जाते आणि स्टेप बराच काळ टिकते.

आणि खरं सांगू.. किंमत देखील खूप आकर्षक आहे!

ही पायरी तुम्‍ही शोधत असल्‍यास ती पूर्ण नसेल तर, तुम्‍हाला पाहण्‍यासाठी माझ्याकडे आणखी तीन मनोरंजक पर्याय आहेत.

टेबलमध्ये तुम्हाला सर्वोत्कृष्ट फिटनेस चरणांचे विहंगावलोकन मिळेल आणि टेबलच्या खाली मी प्रत्येक आयटम स्वतंत्रपणे समजावून सांगेन.

सर्वोत्तम फिटनेस पायरी	चित्रे
एकूणच सर्वोत्तम फिटनेस पायरी: आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक	(अधिक प्रतिमा पहा)
WOD सत्रासाठी सर्वोत्तम फिटनेस पायरी: WOD प्रो	(अधिक प्रतिमा पहा)
स्वस्त फिटनेस पायरी: फोकस फिटनेस एरोबिक पायरी	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्तम मोठी फिटनेस पायरी: ScSPORTS® एरोबिक पायरी	(अधिक प्रतिमा पहा)

फिटनेस स्टेप खरेदी करताना आपण कशाकडे लक्ष दिले पाहिजे?

फिटनेस स्टेप खरेदी करताना, अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

आकार

आपल्याकडे वेगवेगळ्या आकार आणि आकारांमध्ये फिटनेस चरण आहेत.

स्कूटरचे जास्तीत जास्त वापरकर्ता वजन किती आहे हे तुम्ही आगाऊ तपासणे महत्त्वाचे आहे, कारण ते प्रत्येक चरणात थोडेसे बदलू शकते.

पृष्ठभाग

फिटनेस स्टेप्समध्ये पृष्ठभागाचे वेगवेगळे क्षेत्र असू शकतात, जेथे विशिष्ट व्यायामासाठी एका फिटनेस चरणाचे पृष्ठभागाचे क्षेत्रफळ थोडेसे लहान असू शकते.

त्यामुळे (lxw) 70 x 30 सेमी आकाराची किमान स्कूटर घेणे उपयुक्त ठरेल. नक्कीच, आपण नेहमीच मोठे होऊ शकता.

नॉन-स्लिप पृष्ठभाग

जर तुम्ही कट्टरपणे व्यायाम करण्याची योजना आखत असाल तर अर्थातच तुम्हाला चांगला घाम फुटेल असाही हेतू आहे.

त्यामुळे स्लिप नसलेली पृष्ठभाग असलेली फिटनेस स्कूटर निवडणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुमची स्कूटर थोडी ओली झाल्यास व्यायामादरम्यान घसरणार नाही.

सुदैवाने, मी या लेखात चर्चा केलेल्या सर्व स्कूटरमध्ये असा नॉन-स्लिप लेयर आहे.

उंची

तुम्हाला पायरीसह कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण करायचे आहे?

त्या प्रश्नाच्या उत्तरावर अवलंबून, तुम्हाला स्कूटरची उंची निवडावी लागेल. काही व्यायामांमध्ये पायरी थोडी कमी असल्यास ती उपयुक्त आहे, तर काहींमध्ये ती उंच असल्यास छान आहे.

तद्वतच, तुम्ही फिटनेस स्टेप उचलली पाहिजे जी उंचीमध्ये समायोज्य असेल, जेणेकरुन तुम्ही एका पायरीने वेगवेगळे व्यायाम करू शकाल आणि त्या व्यायामाची तीव्रता देखील तुम्ही स्वतः ठरवू शकता.

फिटनेस स्टेपसह तुमच्या वर्कआउट्समध्ये आणखी आव्हान आणण्यासाठी, तुम्ही हे फिटनेस इलास्टिकसह एकत्र करता का?!

सर्वोत्तम फिटनेस पायरीचे पुनरावलोकन केले

हे सर्व लक्षात घेऊन, आता माझ्या शीर्ष 4 फिटनेस स्टेप्स कशामुळे चांगल्या होतात यावर एक नजर टाकूया.

एकूणच सर्वोत्तम फिटनेस पायरी: आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक

(अधिक प्रतिमा पहा)

तुम्ही स्वतःला उच्च आकारात (पुन्हा) येण्यासाठी प्रेरित आहात का? मग आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक फिटनेस स्टेपर तुमच्यासाठी आहे!

वर मी तुम्हाला या पायरीबद्दल एक छोटीशी ओळख दिली आहे, आता मला या उत्पादनात थोडे पुढे जायचे आहे.

स्कूटर लोकांना फिरत राहण्यासाठी (घरी) बनवली आहे. तुम्ही पायरीवर बरेच वेगवेगळे व्यायाम करू शकता आणि अर्थातच सुप्रसिद्ध स्टेप एरोबिक्स.

आपण अशा वर्क-आउटला पूरक करू शकता (प्रकाश) डंबेलची जोडी, तर तुम्ही संपूर्ण कार्डिओ आणि एरोबिक वर्कआउटसाठी तयार आहात!

हे उपयुक्त आहे की पायरी उंचीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य आहे, ज्याद्वारे आपण पायरी 10 सेमी उंच, 15 सेमी किंवा 20 सेमी ठेवू शकता. तुम्ही जितके उंच पाऊल टाकाल तितके व्यायाम अधिक मेहनत घेतील.

Dपायरी थोडी जागा घेते, त्यामुळे तुम्ही कुठेही वर्कआउटसाठी काही जागा बनवू शकता.

चांगली गोष्ट अशी आहे की पायरी नॉन-स्लिप लेयरसह प्रदान केली गेली आहे, ज्यामुळे आपण कोणत्याही अडचणीशिवाय पायरीवर सखोलपणे प्रशिक्षित करू शकता.

उत्पादन 150 किलो पर्यंत सपोर्ट करू शकते, त्यामुळे तुम्ही या स्कूटरवर धमाका करू शकता!

परिमाणे (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 सेमी आहेत. पायरी उंचीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य असल्यामुळे, ती भिन्न उंची आणि फिटनेस स्तर असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.

पायरी जितकी जास्त तितके व्यायाम अधिक कठीण. आणि तुम्ही जितके जास्त मेहनत कराल तितक्या जास्त कॅलरी तुम्ही बर्न कराल.

साधारण 45-मिनिटांच्या सत्रादरम्यान, तुम्ही सुमारे 350-450 कॅलरीज बर्न कराल. अर्थात, अचूक संख्या देखील आपल्या वजनावर अवलंबून असते.

येथे नवीनतम किंमती तपासा

देखील वाचा: घरासाठी सर्वोत्तम वजन घरातील प्रभावी प्रशिक्षणासाठी सर्वकाही

वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी सर्वोत्तम फिटनेस पायरी: WOD प्रो

(अधिक प्रतिमा पहा)

तुम्ही 'वर्कआउट ऑफ द डे (WOD)' साठी तयार आहात का? एक गोष्ट निश्चित आहे... या व्यावसायिक फिटनेस स्टेपमुळे तुम्हाला खात्री आहे!

क्रॉसफिट प्रशिक्षणामध्ये अनेकदा WOD चा वापर केला जातो आणि प्रत्येक वेळी WOD वेगळा असतो. यामध्ये वेगवेगळे व्यायाम, व्यायामाचे संयोजन किंवा तीव्रता बदलणे यांचा समावेश होतो.

परंतु WOD साठी तुम्हाला नक्कीच क्रॉसफिट जिममध्ये जाण्याची गरज नाही. तुम्ही वजनासह किंवा त्याशिवाय फिटनेस स्टेपवर घरी सहज WOD देखील करू शकता.

आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक प्रमाणे ही पायरी देखील उंचीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य आहे, जिथे तुम्ही तीन वेगवेगळ्या उंचींमधून निवडू शकता; म्हणजे 12, 17 आणि 23 सेमी. तुम्ही खूप लवकर आणि सहज उंची बदलू शकता.

हे WOD फिटनेस स्टेप प्रो RS स्पोर्ट्स एरोबिक पेक्षा थोडे जास्त आहे, जे अधिक अनुभवी स्टेपर्ससाठी (आणि वास्तविक WOD उत्साही!) अधिक योग्य बनवू शकते.

जास्तीत जास्त लोड करण्यायोग्य वजन 100 किलो आहे, जे आरएस स्पोर्ट्स एरोबिकपेक्षा कमी मजबूत आहे.

स्कूटर घरी उपयुक्त आहे, परंतु जिममध्ये, फिजिओसाठी किंवा वैयक्तिक प्रशिक्षण स्टुडिओमध्ये देखील खूप उपयुक्त आहे.

स्कूटरमध्ये नॉन-स्लिप टॉप लेयर आणि नॉन-स्लिप ग्रिप स्टड आहेत, ज्यामुळे तुम्ही नेहमी पायरीवर सुरक्षितपणे प्रशिक्षित करू शकता आणि पायरी देखील मजल्यावर स्थिरपणे उभी राहते.

हे देखील छान आहे की स्कूटर बराच काळ टिकते आणि पोशाख-प्रतिरोधक आहे. जर तुम्हाला दररोज एक WOD सत्र घ्यायचे असेल तर तुम्हाला ते करावे लागेल!

स्कूटरचा आकार (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 सेमी आहे. परिमाणांच्या बाबतीत, ही स्कूटर आरएस स्पोर्ट्स एरोबिकच्या तुलनेत काहीशी लहान आहे आणि आरएस स्पोर्ट्स एरोबिकपेक्षा थोडी अधिक महाग आहे, जरी तिची लोड क्षमता कमी आहे आणि आकार लहान आहे.

डब्ल्यूओडी स्कूटर वजनाने हलकी असल्यामुळे तुम्ही ती सहज वाहतूक करू शकता.

एकंदरीत, WOD फिटनेस स्टेप प्रो ही खऱ्या WOD चाहत्यांसाठी सर्वोत्तम पायरी आहे कारण ती खरोखरच रोजच्या व्यायामासाठी बनवली जाते.

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल, तर तुमच्यासाठी माझ्याकडे आधीपासूनच एक चांगला व्यायाम आहे, तो म्हणजे पुश अप:

1. या व्यायामासाठी, दोन्ही पाय पायरीवर ठेवा आणि सामान्य पुश-अप स्थितीप्रमाणेच आपले हात जमिनीवर ठेवा.
2. आता आपले हात खाली करा आणि बाकीचे शरीर सरळ ठेवा.
3. नंतर सुरुवातीच्या स्थितीत परत येण्यासाठी स्वत:ला परत वर ढकल.

त्यामुळे पुश-अपची ही थोडी अवघड आवृत्ती आहे आणि कदाचित WOD धर्मांधांसाठी आव्हान आहे!

जर तुम्ही एखादे पाऊल कमी वेळा वापरण्याची योजना करत असाल - आणि नक्कीच दररोज नाही - तर कदाचित स्वस्त आवृत्तीसाठी जाणे चांगले आहे, जसे की RS स्पोर्ट्स एरोबिक (वर पहा) किंवा फोकस फिटनेस एरोबिक स्टेप (खाली पहा). .

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

स्वस्त फिटनेस पायरी: फोकस फिटनेस एरोबिक पायरी

(अधिक प्रतिमा पहा)

मला हे चांगले समजले आहे की प्रत्येकजण फिटनेस स्टेपवर समान रक्कम खर्च करू इच्छित नाही. काही लोक दररोज व्यायाम करू इच्छित नाहीत किंवा काही पैसे वाचवू इच्छित नाहीत.

इतरांना प्रथम अशी स्कूटर त्यांच्यासाठी आहे की नाही हे पहायचे आहे आणि म्हणून प्रथम 'एंट्री-लेव्हल मॉडेल' खरेदी करणे पसंत करतात.

या कारणांमुळे मी (अजूनही!) माझ्या यादीत एक स्वस्त फिटनेस पायरी समाविष्ट केली आहे, जी खरोखरच उत्तम आहे!

स्कूटर कडक प्लास्टिकची बनलेली आहे आणि ती नॉन-स्लिप फिनिश आहे. पायांचा शेवट देखील नॉन-स्लिप आहे. अशा प्रकारे तुम्ही नेहमी सुरक्षितपणे प्रशिक्षित व्हाल आणि पायरीवर स्थिर उभे राहाल.

पाय 10 किंवा 15 सेमी दरम्यानच्या निवडीसह, उंचीमध्ये समायोजित करण्यायोग्य आहेत.

तथापि, ही स्कूटर यादीतील एकमेव अशी आहे जी केवळ दोन उंचीवर समायोजित करण्यायोग्य आहे, उर्वरित तीन उंचीवर समायोजित करण्यायोग्य आहेत. स्कूटर डब्ल्यूओडी प्रो आणि आरएस स्पोर्ट्स एरोबिक पेक्षा कमी आहे, जी मी तुम्हाला आधी सादर केली होती.

किंमतीव्यतिरिक्त, ही कारणे देखील असू शकतात की फोकस फिटनेस एरोबिक स्टेप विशेषत: नवशिक्या स्टेपर किंवा ऍथलीटसाठी एक मनोरंजक पाऊल आहे. उंची पाहता, तुमची उंची कमी असेल तर स्कूटर देखील उपयुक्त ठरू शकते.

म्हणून आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की WOD प्रो, ज्याची मी वर चर्चा केली आहे, अधिक कट्टर आणि अनुभवी ऍथलीटसाठी अधिक योग्य आहे, तर स्वस्त फोकस फिटनेस नवशिक्या स्टेपर किंवा ऍथलीटसाठी मनोरंजक आहे किंवा आपण इतके उंच नसल्यास.

फोकस फिटनेस स्टेपची वजन क्षमता 200 किलो आहे, ज्यामुळे ती मागील दोन पायऱ्यांपेक्षा 'मजबूत' बनते. तर तुम्ही बघा... स्वस्त नक्कीच याचा अर्थ नेहमी खालच्या दर्जाचा नसतो!

लक्षात ठेवा की स्कूटर चालवणे ही तुमची अचानक मोठी, नवीन आवड बनल्यास, तुम्ही स्कूटरच्या जागी अशा स्कूटरला प्राधान्य देऊ शकता जे अधिक आव्हानासाठी उंच जाऊ शकते.

पायरी जितकी जास्त असेल तितके जास्त तुम्ही तुमच्या व्यायामाची अंमलबजावणी करू शकता. कारण किंचित कमी असलेल्या स्कूटरपेक्षा मोठ्या स्कूटरमधून उतरणे अर्थातच जास्त आव्हानात्मक असते.

नवशिक्या म्हणून सुरू करण्यासाठी एक उत्तम व्यायाम हा सर्वात सोपा व्यायाम आहे, मूलभूत पायरी:

1. तुमच्या स्कूटरच्या लांब बाजूसमोर उभे रहा.
2. एका पायाने पायरीवर पाऊल ठेवा (उदाहरणार्थ, तुमचा उजवा) आणि नंतर दुसरा पाय (तुमचा डावीकडे) ठेवा.
3. तुमचा उजवा पाय परत जमिनीवर आणि डावा पाय त्याच्या पुढे ठेवा.
4. प्रत्येक वेळी पाय बदला आणि चांगल्या वॉर्म-अपसाठी अनेक वेळा पुन्हा करा.

येथे नवीनतम किंमती तपासा

सर्वोत्तम मोठी फिटनेस पायरी: ScSPORTS® एरोबिक पायरी

(अधिक प्रतिमा पहा)

आपण प्रभावीपणे प्रशिक्षित करू इच्छिता? ScSports च्या या (अतिरिक्त) मोठ्या फिटनेस पायरीसह तुम्ही तुमच्या संपूर्ण शरीराला प्रशिक्षण देता! मोठे आणि मजबूत डिझाइन गहन व्यायामासाठी आदर्श आहे.

पायांमुळे धन्यवाद, आपण पायरीची उंची त्वरीत आणि सहजपणे समायोजित करू शकता, जेणेकरून आपण स्वतः व्यायामाची तीव्रता निवडू शकता.

इतर सर्व स्कूटर्सप्रमाणे, स्कूटरमध्ये स्लिप नसलेली पृष्ठभाग असते ज्यामुळे घसरणे टाळले जाते आणि तुम्ही नेहमी सुरक्षितपणे आणि निश्चिंतपणे ट्रेन करू शकता.

स्कूटरची लांबी 78 सेमी, रुंदी 30 सेमी आहे आणि ती 10 सेमी, 15 सेमी आणि 20 सेमी अशा तीन वेगवेगळ्या उंचींमध्ये समायोजित करता येते. कमाल लोड क्षमता 200 किलो आहे आणि स्कूटर 100% पॉलीप्रॉपिलीनपासून बनलेली आहे.

WOD Pro सह, ही यादीतील काहीशी महाग पायरी आहे. तथापि, WOD फिटनेस स्टेप प्रो मधील फरक असा आहे की ScSPORTS® एरोबिक पायरी काहीशी कमी आहे, परंतु आकाराने मोठी आहे.

शिवाय, हे WOD Pro (जे 'केवळ' 100 किलो वाहून नेऊ शकते) पेक्षा अधिक मजबूत आहे.

ही मोठी स्कूटर अनेक कारणांसाठी उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सरासरी व्यक्तीपेक्षा किंचित बलवान असाल किंवा थोडे वजनदार असाल.

किंवा कदाचित तुम्हाला मोठ्या स्कूटरवर थोडा अधिक आत्मविश्वास वाटत असेल, कारण स्कूटरिंग तुमच्यासाठी नवीन असू शकते.

शिवाय, एक मोठा फिटनेस पायरी देखील खूप उपयुक्त ठरू शकते जर तुम्हाला ते बेंच म्हणून वापरता यायचे असेल, उदाहरणार्थ 'बेंच प्रेस' करणे.

त्याऐवजी तुमच्यासाठी घरी एक खरा फिटनेस बेंच असेल का? वाचा घरासाठी शीर्ष 7 सर्वोत्तम फिटनेस बेंचबद्दल माझे पुनरावलोकन

तुम्ही लक्षात घेतल्याप्रमाणे, मला वस्तुस्थिती बाजूला ठेवायला आवडते, परंतु अंतिम निवड तुमची आहे! तुमच्या पुढील फिटनेस पायरीमध्ये तुम्ही काय शोधत आहात यावर ते अवलंबून आहे.

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

फिटनेस पायऱ्यांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

शेवटी, मी फिटनेस चरणांबद्दल काही वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे देईन.

वजन कमी करण्यासाठी स्टेप एरोबिक्स चांगले आहे का?

जर तुम्ही नियमितपणे स्टेप एरोबिक्स करत असाल तर त्याचा तुमच्या वजनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

शक्तिशाली पाऊल एरोबिक्स त्यानुसार आहे हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशन्स फिटनेस क्रियाकलापांमध्ये वजन कमी करण्याचा दुसरा सर्वोत्तम व्यायाम.

155-पाऊंड वजनाची व्यक्ती (सुमारे 70 किलोग्रॅम) स्टेप एरोबिक्स करताना प्रति तास सुमारे 744 कॅलरीज बर्न करेल!

हार्वर्डने खास विकसित केलेल्या नवशिक्यांसाठी कार्डिओ स्टेप रूटीन पहा:

पोटाच्या चरबीसाठी स्टेप एरोबिक्स चांगले आहे का?

स्टेप एरोबिक्समुळे भरपूर कॅलरीज बर्न होतात, त्या तुमच्या एब्स आणि कंबरपासून दूर ठेवतात. आणि जर तुम्ही वापरता त्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करत असाल तर तुम्ही विद्यमान चरबी देखील बर्न कराल.

जोमदार स्टेप एरोबिक्स हा चरबी जाळण्याचा आणि वजन कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

चालण्यापेक्षा स्टेप एरोबिक्स चांगले आहे का?

कारण स्टेप एरोबिक्समध्ये चालण्यापेक्षा जास्त तीव्रतेचा समावेश होतो, त्याच वेळेसाठी चालण्यापेक्षा स्टेपिंग करताना तुम्ही जास्त कॅलरी बर्न करू शकता.

मी दररोज स्टेप एरोबिक्स करू शकतो का?

बरं, तुम्ही आठवड्यातून किती दिवस ट्रेन करता? तुम्ही कोणत्याही प्रशिक्षण शैलीसाठी एक पायरी वापरू शकता, त्यामुळे प्रत्येक व्यायामासाठी तुम्ही एक पायरी का वापरू शकत नाही याचे कोणतेही कारण नाही.

सर्वात प्रभावी प्रशिक्षण योजना वेगवेगळ्या प्रशिक्षण शैली एकत्र करतात ज्यामुळे तुम्हाला सघन कार्डिओ, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि आठवड्यात मध्यांतर प्रशिक्षण मिळू शकते.

निष्कर्ष

या लेखात मी तुम्हाला अनेक गुणात्मक फिटनेस चरणांची ओळख करून दिली आहे.

थोड्या कल्पनाशक्ती आणि सर्जनशीलतेने तुम्ही अशा स्कूटरवर उत्तम कसरत करू शकता.

विशेषत: या वेळी जेव्हा आम्ही आमच्या कृतींमध्ये खूप मर्यादित असतो, तेव्हा तुमची स्वतःची फिटनेस उत्पादने घरी असणे नेहमीच छान असते जेणेकरून तुम्ही घरातून फिरत राहू शकता.

फिटनेसची पायरी खरोखर महाग असण्याची गरज नाही आणि तरीही तुम्हाला अनेक अतिरिक्त हालचाली पर्याय देऊ शकतात!

देखील वाचा: सर्वोत्तम क्रीडा चटई | फिटनेस, योग आणि प्रशिक्षणासाठी टॉप 11 मॅट्स [पुनरावलोकन]

Joost Nusselder, referees.eu चे संस्थापक एक सामग्री विपणक, वडील आहेत आणि त्यांना सर्व प्रकारच्या खेळांबद्दल लिहायला आवडते आणि त्यांनी स्वतःच्या आयुष्यात बरेच खेळ खेळले आहेत. आता 2016 पासून, तो आणि त्याची टीम निष्ठावान वाचकांना त्यांच्या क्रीडा उपक्रमांमध्ये मदत करण्यासाठी उपयुक्त ब्लॉग लेख तयार करत आहे.