घरासाठी सर्वोत्तम फिटनेस ट्रेडमिल | या शीर्ष 9 सह नेहमी धावण्यास सक्षम व्हा

आपण आपले घर न सोडता आपली स्थिती सुधारू इच्छिता? होम ट्रेडमिल आपण शोधत आहात तेच असू शकते.

तुमच्याकडे ट्रेडमिल असल्यास, तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता आणि तुम्ही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ते करू शकता.

काही लोकांना फक्त व्यायामशाळेत जाणे आवडत नाही आणि घरी व्यायाम करणे पसंत करतात.

हवामानाची परिस्थिती किंवा अंधारात असुरक्षित वाटणे देखील तुम्हाला बाहेर धावण्यापासून दूर ठेवू शकते.

घरगुती ट्रेडमिल हा आदर्श उपाय आहे.

या लेखात, मी तुम्हाला तुमच्या घरासाठी योग्य ट्रेडमिल निवडण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व माहिती देऊ इच्छितो.

सर्वोत्तम ट्रेडमिल अतिशय वैयक्तिक आहे; आपल्यासाठी कोणती वैशिष्ट्ये महत्त्वाची आहेत यावर अवलंबून आहे आणि त्यानुसार आपण आपली निवड समायोजित केली पाहिजे.

मी कशासाठी लक्ष द्यावे हे मी तुम्हाला समजावून सांगतो आणि तुम्हाला घरासाठी माझी आवडती फिटनेस ट्रेडमिल दाखवते.

घरासाठी माझी आवडती फिटनेस ट्रेडमिल

मी वेगवेगळे ट्रेडमिल शेजारी ठेवले आणि सर्वोत्तम चार निवडले.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

अशा विलक्षण ट्रेडमिलचे उदाहरण, आणि जोपर्यंत मी संबंधित आहे एकूणच प्रिय, आहे फोकस फिटनेस जेट 5.

सरासरी किमतीत मजबूत ट्रेडमिल असण्याव्यतिरिक्त, त्याची वाजवी उच्च भार क्षमता आहे आणि आपण त्यावर त्वरीत धावू शकता. ट्रेडमिल जवळजवळ आवाजही करत नाही आणि वापरण्यास सोपा आहे.

मी तुम्हाला याबद्दल आणि इतर तीन ट्रेडमिल बद्दल एका क्षणात अधिक सांगेन.

घरासाठी सर्वोत्तम फिटनेस ट्रेडमिल	प्रतिमा
एकूणच सर्वोत्तम ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस जेट 5	(अधिक प्रतिमा पहा)
ट्रेडमिल सर्वोत्तम किंमत/गुणवत्ता: फोकस फिटनेस जेट 2	(अधिक प्रतिमा पहा)
नवशिक्यांसाठी सर्वोत्तम बजेट ट्रेडमिल: ड्रेव्हर	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्तम व्यावसायिक ट्रेडमिल: VirtuFit TR-200i	(अधिक प्रतिमा पहा)
सर्वोत्तम नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल: जिमोस्ट फ्रीलांडर	(अधिक प्रतिमा पहा)
अंडर डेस्कसाठी सर्वोत्तम फोल्डिंग कॉम्पॅक्ट ट्रेडमिल: संक्षिप्त जागा	(अधिक प्रतिमा पहा)
वृद्धांसाठी सर्वोत्तम ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस सीनेटर iPlus	(अधिक प्रतिमा पहा)
जड लोकांसाठी सर्वोत्तम ट्रेडमिल: एकमेव फिटनेस TT8	(अधिक प्रतिमा पहा)
चालण्यासाठी इनलाइनसह सर्वोत्तम ट्रेडमिल: नॉर्डिकट्रॅक X9i इनलाइन ट्रेनर	(अधिक प्रतिमा पहा)

घरी प्रशिक्षणासाठी देखील उत्तम: फिटनेस ट्रॅम्पोलिन या शीर्ष 7 सह स्वतःला तंदुरुस्त करा [पुनरावलोकन]

आपल्या घरासाठी ट्रेडमिल खरेदी करताना आपण काय पहावे?

आदर्श ट्रेडमिल खरेदी करताना विचारात घेण्यासारख्या काही गोष्टी आहेत. आपण कशाकडे लक्ष दिले पाहिजे ते मी खाली स्पष्ट करेल.

पृष्ठभाग ट्रेडमिल

आपल्याला आपल्या टायरची चालू असलेली पृष्ठभाग किती मोठी हवी आहे याचा विचार करणे महत्त्वाचे आहे.

हे न सांगता पुढे जाते: पृष्ठभाग जितका मोठा असेल तितका आपण टायरवर हलता.

सरळ बेल्टवर चालण्याकडे तुम्हाला कमी लक्ष द्यावे लागेल, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या कामगिरीवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकाल.

मार्गदर्शक तत्त्वाचे अनुसरण करण्यासाठी, आपल्याकडे ट्रेडमिल असणे आवश्यक आहे जे कमीतकमी आपण असावे.

रुंदीच्या बाबतीत, तुम्ही तुमची रुंदी सुमारे 1,5x असावी (तुमच्या पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतराने मोजली जाते).

तुमचे बजेट किती आहे?

घरगुती ट्रेडमिल खरेदी करताना विचारात घेण्याची ही कदाचित पहिली गोष्ट आहे. 400 युरो आधीच तुमच्यासाठी भरपूर आहेत, किंवा तुम्ही अधिक खर्च करण्यास तयार आहात का?

अर्थात, ही रक्कम तुम्हाला त्या बदल्यात काय मिळते यावर देखील अवलंबून असू शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे स्वतःसाठी जास्तीत जास्त ठेवणे शहाणपणाचे आहे. हे निवडणे थोडे सोपे करते.

कार्ये

चालणे किंवा धावणे यासाठी तुम्ही पहिल्यांदा ट्रेडमिल खरेदी करता. परंतु अशी ट्रेडमिल बर्‍याचदा आपल्यासाठी स्वारस्य असलेले आणखी पर्याय देऊ शकते.

उदाहरणार्थ, हृदयाचे ठोके, चरबी मापन आणि कॅलरी मापन विचारात घ्या.

कदाचित कनेक्टिव्हिटी (जसे की स्मार्टफोनशी जोडणी) आणि अंगभूत स्पीकर सिस्टीम अशा गोष्टी आहेत ज्या तुमच्यासाठी निवड करण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात.

आकार आणि संकुचितता

प्रत्येकाला घरी मोठ्या ट्रेडमिलसाठी जागा नसते. तथापि, ते बर्‍याचदा अशी साधने असतात जी थोडी जागा घेतात.

तुमच्या घरी थोडी जागा आहे का? मग कोलॅम्बिबल ट्रेडमिल घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

अशाप्रकारे जेव्हा आपण ट्रेडमिल वापरत नसता तेव्हा आपल्याला सतत टक लावून पाहण्याची गरज नसते आणि जेव्हा आपण पाहुणे असतात किंवा जेव्हा आपल्याला काही काळासाठी त्याची आवश्यकता नसते तेव्हा आपण ते व्यवस्थित लपवू किंवा साठवू शकता.

माझ्या सूचीमध्ये जेट 2, जेट 5 आणि ड्रीव्हर सारख्या वाहतुकीच्या चाकांसह ट्रेडमिल देखील आहेत, जेणेकरून आपण त्यांना जलद आणि सहज हलवू शकता.

उत्सुक खेळाडू मोठ्या ट्रेडमिलला गृहित धरतात, कारण ते त्यांच्यासाठी महत्वाचे आहे आणि त्यांना दररोज प्रशिक्षण द्यायचे आहे.

कमाल वेग

तसेच महत्वहीन नाही: आपल्या ट्रेडमिलला जास्तीत जास्त वेग किती असावा?

हे तुमच्या ध्येय आणि क्षमतेवर (पुन्हा एकदा) अवलंबून आहे. जर तुम्हाला कठोर स्प्रिंट करण्यास सक्षम व्हायचे असेल, तर तुम्हाला ताशी अनेक किलोमीटर चालवू शकेल असे घ्यावे लागेल.

जर तुम्ही बाहेर धावण्यासाठी जात असाल, तर तुम्हाला जेव्हा पाहिजे तेव्हा धाव घेण्यास किंवा कोणत्याही वेळी तुमचा वेग समायोजित करण्यास मोकळे आहात. ट्रेडमिलसह, आपण यासाठी मोटरच्या सामर्थ्यावर अवलंबून आहात.

जितकी जास्त शक्ती तितकी वेगाने टायर फिरू शकतो. म्हणून आपण एखादी निवड करण्यापूर्वी ट्रेडमिलवर किती जलद जायचे आहे याचा काळजीपूर्वक विचार करा.

जास्तीत जास्त भार

तुम्ही किती जड आहात? आपली निवड येथे समायोजित करा! ते व्यापकपणे घेणे येथे महत्वाचे आहे.

याचा अर्थ असा आहे की: तुमचे वजन आणि ट्रेडमिलच्या जास्तीत जास्त वापरकर्त्याच्या वजनामध्ये जितके अधिक मोकळेपणा असेल तितके ते वापर सहन करू शकेल आणि ते जितके जास्त काळ टिकेल तितकेच.

काही ट्रेडमिल त्वरित वजन कमी करतील कारण ते तुमच्या वजनाला आधार देऊ शकत नाहीत. तथापि, हे सहसा फक्त तेव्हाच होते जेव्हा तुमचे वजन 100 किलोपेक्षा जास्त असेल.

जर तुमचे वजन फक्त काठावर असेल तर ट्रेडमिल श्रेणी निवडणे स्मार्ट आहे जे थोडे अधिक हाताळू शकते.

कलते स्तर

वाढलेली प्रवृत्ती कसरत कठीण आणि अधिक आव्हानात्मक बनवू शकते. आपण त्याच्यासह पर्वतांमध्ये प्रशिक्षणाचे अनुकरण करू शकता. हे आपल्या पायाचे स्नायू खूप मजबूत करेल आणि अधिक कॅलरी बर्न करेल.

जर हे आपल्यासाठी स्वारस्य असेल तर ट्रेडमिल शोधा ज्यामध्ये किमान 10%कल असेल. हा एक छोटासा फरक वाटू शकतो, परंतु जर तुम्ही अर्धा तास धावत असाल तर तुम्हाला तो 'छोटासा फरक' नक्कीच वाटेल!

ट्रेडमिल वजन

हे खरोखर महत्वाचे आहे का? ट्रेडमिलच्या वजनावरून तुम्ही हे ठरवू शकता की ते जड, उच्च-गुणवत्तेच्या साहित्याने बनलेले आहे की हलके, कमी चांगल्या सामग्रीचे आहे.

बर्याचदा, डिव्हाइस जड, ते वापर सहन करू शकते आणि ते जास्त काळ टिकेल.

उपयोगिता

तरुण आणि वृद्ध प्रत्येकाला ट्रेडमिलवर सहजपणे घरामध्ये व्यायाम करण्याची संधी मिळाली पाहिजे. ट्रेडमिल वापरकर्ता अनुकूल असणे आवश्यक आहे!

बटणे शोधत न राहता तुम्ही पटकन धावणे सुरू करू शकता का? गरज असल्यास पट्टा फिरवण्यापासून रोखू शकेल असे संरक्षण आहे का? विविध कार्यक्रम सेट करणे सोपे आहे का? प्रदर्शन किती स्पष्ट आणि व्यापक आहे?

ट्रेडमिल पॉवर

शक्ती उदारपणे घेणे सर्वोत्तम आहे. सतत शक्ती आणि पीक शक्ती दोन्ही पहा.

जर तुम्हाला जास्त वेळ वेगाने धावण्याची इच्छा असेल तर तुमच्याकडे सतत उच्च शक्ती असणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला फक्त शॉर्ट स्प्रिंट बनवायचा असेल तर तुम्ही त्यासाठी पीक पॉवर वापरू शकता.

ट्रेडमिलच्या प्रदीर्घ आयुष्यासाठी जास्तीत जास्त 80% वीज वापरण्याची शिफारस केली जाते.

तुम्हाला उदाहरण देण्यासाठी: जर ट्रेडमिलमध्ये मोटर असेल, उदाहरणार्थ, 1,5 एचपी अखंड वीज आणि ती 15 किमी/ताशी जाऊ शकते, तर आदर्शपणे जास्तीत जास्त वेग 12 किमी/ता.

अशा प्रकारे तुम्ही मोटरची पूर्ण शक्ती वापरत नाही आणि त्यामुळे डिव्हाइस जास्त काळ टिकेल.

तर तुम्ही किती वेगाने धावता आणि त्यानुसार तुमची निवड समायोजित करा!

परंतु ते पुन्हा सुलभ करायला विसरू नका, जेणेकरून तुमच्याकडे पुरेशी सुस्त आणि वाढीची क्षमता असेल. तुम्हाला माहित आहे का की शक्ती जितकी जास्त असेल तितका टायर कमी आवाज करेल!

प्रोग्रामचे

प्रीसेट प्रोग्राम असणे महत्वाचे आहे असे तुम्हाला वाटते का?

जर तुम्हाला हे प्रोग्राम्स वापरायला आवडत असतील, तर मला वाटते की तुमच्याकडे कमीतकमी 12 वेगवेगळे प्रोग्राम असतील तर ते उपयुक्त ठरतील. स्वागतापेक्षा विविधता अर्थातच अधिक आहे.

यासह घरी आपल्या कामगिरीचा मागोवा ठेवा 10 सर्वोत्तम क्रीडा घड्याळांचे पुनरावलोकन केले जीपीएस, हृदय गती आणि बरेच काही

घरासाठी सर्वोत्तम फिटनेस ट्रेडमिलचे पुनरावलोकन करा

मग, हे सर्व लक्षात घेऊन, माझ्या आवडत्या ट्रेडमिलवर एक नजर टाकूया. हे टायर त्यांच्या श्रेणीमध्ये इतके चांगले का बनतात?

एकूणच सर्वोत्तम ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस जेट 5

(अधिक प्रतिमा पहा)

फोकस फिटनेस जेट 5 माझ्या मते अनेक कारणांमुळे एकंदरीत सर्वोत्तम ट्रेडमिल आहे.

हे परिपूर्ण मध्य-श्रेणी ट्रेडमिल आहे; एंट्री-लेव्हल मॉडेलपेक्षा अधिक मजबूत, वाजवी उच्च भार क्षमता (120 किलो) आणि उत्कृष्ट कमाल वेग 16 किमी/ताशी, जे सुनिश्चित करेल की आपण आपल्या कसरत आणि स्प्रिंटमध्ये टेम्पो बदल जोडू शकता!

समाधानी खरेदीदार सूचित करतात की ट्रेडमिल स्थिर आहे, कमी आवाज करते आणि वापरण्यास सोपा आहे. जेट 5 एकत्र करणे आणि साठवणे देखील सोपे आहे.

ट्रेडमिलमध्ये संबंधित मोजमाप वाचण्यासाठी एलसीडी डिस्प्ले आहे. हँडलमध्ये हृदय गती सेन्सर आहेत आणि आपल्या प्रशिक्षणापूर्वी चरबीचे मोजमाप करणे देखील शक्य आहे.

ज्यांच्याकडे घरी कमी जागा आहे त्यांच्यासाठी हे एक परिपूर्ण साधन आहे. कारण ट्रेडमिल कोलॅसेबल आहे आणि त्यात चाके आहेत, आपण ते काही वेळातच दूर ठेवू शकता.

हा व्हिडिओ उलगडण्यापासून, चालू करण्यापासून आणि साठवण्यापर्यंत हे सर्व कसे कार्य करते ते दर्शविते:

ट्रेडमिल 36 प्रीसेट प्रोग्रामसह सुसज्ज आहे. झुकाव, मध्यांतर किंवा कॉम्बी प्रोग्राममधून निवडा आणि स्वतःला आकारात प्रशिक्षित करा!

याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आवडीनुसार स्वतः प्रशिक्षण कार्यक्रम देखील सेट करू शकता.

(अधिक प्रतिमा पहा)

समायोज्य गती 1 ते 16 किमी/ता पर्यंत असते, म्हणून आपण त्यावर स्प्रिंट करू शकता. जास्तीत जास्त वापरण्यायोग्य क्षमता 120 किलो आहे आणि ट्रेडमिलचा आकार (lxwxh) 169 x 76 x 133 सेमी आहे.

टायरचे परिमाण स्वतः 130 x 45 सेमी आहेत. आठ-वे फ्लेक्स सस्पेंशन निलंबनामुळे आपण चालण्याला खरा आराम मिळवू शकाल जे वार शोषून घेईल.

ट्रेडमिलचे वजन 66 किलो आहे, जे सरासरीने खूप जड आहे. जास्तीत जास्त कल 12% (0 ते 12 स्तरांपर्यंत) आहे आणि 12 प्रशिक्षण स्तर आहेत. शेवटी, जेट 5 मध्ये 2 अश्वशक्ती इंजिन आहे.

जेट 5 हे एक नवीन आणि विशेष मॉडेल आहे, जे मागील मॉडेलच्या तुलनेत लक्षणीय सुधारले गेले आहे (जेट 2, खाली पहा): एक प्रबलित फ्रेम, एक लांब आणि विस्तीर्ण पायवाट, आणि शिवाय, हे मॉडेल अधिक वापरकर्ता अनुकूल आहे.

जेट 5 आणि जेट 2 मधील किंमतीतही फरक आहे.

या दोन व्यतिरिक्त, फोकस फिटनेसने जेट 7, जेट 7 आयप्लस, जेट 9 आणि जेट 9 इप्लस अशी आणखी चार मॉडेल्स लॉन्च केली आहेत.

प्रत्येक अद्ययावत आवृत्तीसह कार्ये वाढत्या उच्च स्तरावर आहेत आणि अर्थातच किंमती देखील वाढतात.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

ट्रेडमिल सर्वोत्तम किंमत/गुणवत्ता: फोकस फिटनेस जेट 2

(अधिक प्रतिमा पहा)

फोकस फिटनेस जेट 2 हे अनेकांचे आवडते आहे कारण ते पैशासाठी उत्तम मूल्य देते.

चरबी जाळण्यासाठी लो-स्पीड कार्डिओ व्यायामासह अनेक प्रोग्रामपैकी एक निवडा.

किंवा तुम्ही तुमच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि तुमची स्थिती सुधारण्यासाठी उच्च हृदयाचा ठोका आणि कमी विश्रांतीच्या क्षणांभोवती फिरणारे मध्यांतर प्रशिक्षण पसंत करता?

जेट 2 सात पूर्व-प्रोग्राम केलेल्या वर्कआउट्ससह कॉम्पॅक्ट ट्रेडमिल आहे. या कार्यक्रमांसाठी धन्यवाद आपण आपले स्वतःचे वैयक्तिक ध्येय साध्य करण्यास सक्षम आहात.

यात हृदय गती कार्य आहे आणि जास्तीत जास्त भार 100 किलो आहे. जेट 5 (120 किलो) च्या तुलनेत हे थोडे कमी आहे.

शिवाय, यात एक शांत 1,5 एचपी मोटर आहे जी 1 ते 13 किमी/ताशी वेग वाढवते. आवाजाची पातळी देखील उच्च वेगाने खूप कमी आहे.

जेट 5 (16 किमी/ता) च्या तुलनेत, म्हणून आपण या ट्रेडमिलवर थोडे कमी वेगाने जाऊ शकता. त्यामुळे जेट 2 आमच्यातील व्यावसायिक धावपटूंसाठी कमी योग्य आहे.

जेट 2 आणि जेट 5 मध्ये जे साम्य आहे ते म्हणजे आठ पटीने भिजणे जे आपल्या सांध्यांचे संरक्षण करण्याबरोबरच कमी ध्वनी प्रदूषण देखील सुनिश्चित करते. घरगुती वापरासाठी अगदी योग्य.

ट्रेडमिल दोन वेगवेगळ्या उंचींमध्ये व्यक्तिचलितपणे समायोज्य आहे जेणेकरून आपण माउंटन वर्कआउटचे अनुकरण करू शकता.

तसेच महत्वहीन नाही: ट्रेडमिल, जेट 5 प्रमाणेच, वापरल्यानंतर सहजपणे दुमडले जाऊ शकते!

शिवाय, जेट 2 मध्ये एक स्पष्ट प्रदर्शन आहे ज्यावर आपण आपला डेटा सहज वाचू शकता, जसे की वेळ, अंतर, वेग, जळलेल्या कॅलरीजचे प्रमाण आणि हृदय गती.

ट्रेडमिलचा आकार 162 x 70 x 125 सेमी आणि चालू पृष्ठभागाचा आकार 123 सेमी x 42 सेमी आहे. जेट 5 पेक्षा थोडा लहान.

(अधिक प्रतिमा पहा)

शेवटी, या ट्रेडमिलचे वजन 55 किलो आहे, जे त्याच्या भावापेक्षा किंचित हलके करते. ट्रेडमिल चालवणे आणि एकत्र करणे सोपे आहे.

परिमाणांच्या बाबतीत, जेट 2 मध्ये सर्वात विस्तृत पृष्ठभाग नाही, परंतु ते चांगले प्रशिक्षित करण्यासाठी पुरेसे प्रशस्त आहे. बहुतेकांसाठी ते पुरेसे जास्त आहे, परंतु अधिक उत्सुक धावपटूंसाठी, एक विस्तृत पृष्ठभाग अधिक आरामदायक असू शकते.

जेट 2 ज्याला आठवड्यातून अनेक वेळा घरी चालवायचे आहे त्याच्यासाठी योग्य आहे. हे एक घन आणि कॉम्पॅक्ट टायर आहे आणि थोडी जागा घेते.

जर तुम्ही जड असाल (सुमारे 100 किलो किंवा त्याहून अधिक), जर तुम्हाला खूप वेगाने (13 किमी/ता) पेक्षा जास्त चालवायचे असेल आणि जर तुम्ही टायरचा तीव्र वापर करणार असाल तर टायर न निवडणे चांगले.

जर तुम्हाला अधिक पर्याय हवे असतील तर जेट 5 हा कदाचित एक चांगला पर्याय आहे, अन्यथा VirtuFit (खाली पहा). तथापि, जर तुम्ही किंमतीची तुलना त्या मोबदल्यात मिळवली तर तुम्ही जेट 2 वर खूप समाधानी होऊ शकता!

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

सर्वोत्तम बजेट ट्रेडमिल: Dreaver

(अधिक प्रतिमा पहा)

सर्व ट्रेडमिल महाग नसतात, नेहमी स्वस्तपेक्षा चांगल्या दर्जाची ऑफर देतात. अधिक महाग ट्रेडमिल सहसा विशेष फंक्शन्ससह सुसज्ज असतात, याचा अर्थ असा होतो की त्यांची किंमत सोप्या मॉडेल्सपेक्षा जास्त असते.

स्वस्त ट्रेडमिलचा नेहमी असा अर्थ होत नाही की तुम्ही कमी दर्जाची एखादी खरेदी करा.

एक स्वस्त ट्रेडमिल 'फक्त' कमी पर्याय आणि कदाचित कमी चांगले शॉक शोषण प्रदान करेल. याव्यतिरिक्त, अधिक महाग ट्रेडमिलमध्ये अनेकदा इलेक्ट्रिक बेल्ट ड्राइव्ह असते, तर स्वस्त मॉडेल धावपटूच्या पायऱ्यांवर जातात.

म्हणून हे सर्व ट्रेडमिलसह आपण काय करू इच्छिता यावर अवलंबून आहे. तुम्ही प्रखर वर्कआउट्स आणि प्रोग्राम ट्राय करण्याचा विचार करत आहात का?

मग आपण अधिक प्रगत पर्यायासाठी जावे. जर तुम्हाला फक्त थोडे फिटनेस बनवायचे असेल, तर ड्रीव्हर ट्रेडमिल सारखे एक साधे मॉडेल पुरेसे आहे.

ड्रिव्हर ट्रेडमिलच्या स्पष्ट एलईडी डिस्प्लेबद्दल धन्यवाद, आपण वेळ, अंतर, वेग आणि आपण कनेक्ट केलेल्या कॅलरीज सहज वाचू शकता.

ज्या लोकांच्या घरी जास्त जागा नाही त्यांच्यासाठी ही ट्रेडमिल देखील आदर्श आहे. ट्रेडमिल फोल्ड करण्यायोग्य आहे आणि जेट 2 आणि जेट 5 प्रमाणे दोन सुलभ चाके आहेत, जेणेकरून आपण ते सहजपणे दुसऱ्या खोलीत फिरवू शकता.

मागील ट्रेडमिलच्या विपरीत, ड्रीव्हरकडे फक्त तीन प्रीसेट प्रोग्राम आहेत, तर जेट 2 मध्ये सात आणि जेट 5 मध्ये 36 आहेत. तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार वर्कआउट प्रोग्राम स्वतः सेट करू शकता.

ट्रेडमिलवर तुम्ही मिळवलेली गती 1 ते 10 किमी/ता पर्यंत आहे; जेट 5 (16 किमी/ता) पेक्षा खूप कमी आणि जेट 2 (13 किमी/ता) पेक्षा थोडी कमी.

ट्रेडमिल बळकट साहित्याने बनलेले आहे. जास्तीत जास्त वापरण्यायोग्य क्षमता 120 किलो आहे, जेट 5 च्या बरोबरीची आणि जेट 2 (100 किलो) पेक्षा जास्त.

साफसफाई फक्त ओलसर कापडाने केली जाते आणि मशीनला कोरड्या आणि धूळमुक्त ठिकाणी ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

ट्रेडमिलचा आकार (lxwxh) 120 x 56 x 110 सेमी आहे; दोन्ही जेट ट्रेडमिल पेक्षा खूपच लहान. 110 वॅटच्या मोटर पॉवरसह चालण्याचे परिमाण 56 x 750 सेमी आहेत.

ट्रेडमिलचे वजन 24 किलो आहे आणि म्हणून ते जेट 2 आणि 5 पेक्षा खूपच हलके आहे. तथापि, जास्तीत जास्त कल कमी आहे, म्हणजे 4%.

जसे आपण पाहू शकता, या ट्रेडमिलला कमी पर्याय आहेत, परंतु तरीही जे लोक ट्रेडमिलवर घरी आणि नंतर व्यायाम करायला आवडतात त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम ट्रेडमिल आहे.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

देखील वाचा: घरासाठी सर्वोत्तम वजन घरातील प्रभावी प्रशिक्षणासाठी सर्वकाही

सर्वोत्कृष्ट व्यावसायिक ट्रेडमिल: VirtuFit TR-200i

(अधिक प्रतिमा पहा)

व्यावसायिक ट्रेडमिल निवडताना, वरची गती (उच्च असणे आवश्यक आहे), मोटरची शक्ती (जी 1,5 ते 3 एचपी दरम्यान असणे आवश्यक आहे) आणि चालू पृष्ठभागाचा आकार (140/150 सेमी x 50 सेमी) महत्त्वाचा.

याव्यतिरिक्त, व्यावसायिक ट्रेडमिल गैर-व्यावसायिक ट्रेडमिलच्या तुलनेत मजबूत सामग्रीचे बनलेले असतात आणि ते जड आणि अधिक स्थिर असतात. ते तीव्र व्यायामासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

आपण एक व्यावसायिक धावपटू आहात? अशा परिस्थितीत, VirtuFit Tr-200i हा एक परिपूर्ण पर्याय आहे. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ट्रेडमिल सौदा होणार नाही.

ट्रेडमिलचे वजन 88 किलो आहे, ते सूचीतील सर्वात वजनदार आहे, परंतु ते अतिशय स्थिर आहे आणि सर्वोत्तम साहित्यापासून बनलेले आहे.

टायरमध्ये 2,5 एचपीच्या सतत आउटपुटसह एक मजबूत, मूक मोटर देखील आहे. त्यामुळे हे उपकरण 18 किमी/ता च्या वेगाने पोहचण्यास सक्षम आहे, आणि 140%च्या भार सहन करू शकते, अगदी 12%च्या कमालतेवरही!

यात 18 प्रशिक्षण स्तर आहेत आणि परिमाणे 198 x 78 x 135 आणि चालणे 141 x 50 सेमी आहे. त्यामुळे ट्रेडमिलच्या पुढे पाऊल टाकण्याचा धोका न चालवता तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेगाने धावण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेशी जागा आहे.

चतुष्कोण कुशन केल्याबद्दल धन्यवाद, आपण दुखापतींचा धोका कमी करता. ट्रेडमिल सुरक्षा प्रणालींसह सुसज्ज आहे जे सुनिश्चित करते की आपण कोणत्याही अडचणीशिवाय ट्रेडमिल वापरू शकता.

स्थापना देखील केकचा तुकडा आहे. शिवाय, प्रदीप्त डिस्प्ले वेळ, अंतर, वेग, कॅलरी वापर, हृदय गती आणि कल यासारख्या डेटाची अंतर्दृष्टी प्रदान करते.

येथे VirtuFit त्यांच्या शोपीसची ओळख करून देते:

जेट 5 प्रमाणेच, VirtuFit कडे निवडण्यासाठी 36 भिन्न पूर्व-प्रोग्राम केलेले प्रोग्राम आहेत. आपण ब्लूटूथद्वारे आपला फोन किंवा टॅब्लेट आपल्या ट्रेडमिलशी कनेक्ट करू शकता.

ट्रेडमिल AUX कनेक्शनसह सुसज्ज आहे जेणेकरून आपण व्यायाम करताना आपले आवडते ट्रॅक ऐकू शकाल.

तुम्ही तुमची कसरत पूर्ण केली आहे का? मग ट्रेडमिल दुमडून टाका आणि थोड्याच वेळात बाजूला ठेवा, वाहतुकीच्या चाकांना धन्यवाद.

एकमेव कमतरता म्हणजे ट्रेडमिल खूप जड (88 किलो) आहे, म्हणून हे लक्षात ठेवा.

VirtuFit ट्रेडमिल सर्व बाबतीत वर चर्चा केलेल्या ट्रेडमिल पेक्षा खूपच प्रगत आहे, आणि म्हणूनच खरोखर गंभीर किंवा व्यावसायिक धावपटूसाठी काहीतरी आहे असा निष्कर्ष काढू शकतो!

एखादा जो छंद म्हणून धावतो किंवा ज्यांना दररोज ते करणे आवश्यक नसते त्यांना कदाचित जेट 2 किंवा ड्रिव्हर सारख्या स्वस्त किंवा सोप्या मॉडेलसह चांगले होईल.

जेट 5 बजेट मॉडेल्सपेक्षा चांगले आहे परंतु व्हर्चुफिटमध्ये सर्व काही नाही.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

VirtuFit व्यतिरिक्त, व्यावसायिक धावपटूसाठी आणखी एक मनोरंजक ट्रेडमिल आहे, म्हणजे फोकस फिटनेस सेनेटर iPlus.

चालू पृष्ठभागाचा आकार 147 x 57 सेमी आहे, ट्रेडमिलची कमाल वेग 22 किमी/ता आणि 3 एचपी मोटर आहे.

या ट्रेडमिलबद्दल तुम्हाला 'बेस्ट ट्रेडमिल फॉर सीनियर्स' श्रेणीमध्ये अधिक माहिती मिळेल.

सर्वोत्कृष्ट नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल: जिमोस्ट फ्रीलांडर

(अधिक प्रतिमा पहा)

आपण मोटरशिवाय ट्रेडमिल का निवडावे? नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलचे अनेक फायदे असू शकतात.

अशा ट्रेडमिलसह, आपल्या हालचाली बेल्टच्या ड्राईव्हसाठी जबाबदार असतात आणि आपण नैसर्गिक चालण्याची हालचाल म्हणून त्याचा अनुभव घ्याल. त्यामुळे भावना रस्त्यावर धावण्याच्या जवळ आहे.

इतर फायदे अर्थातच आहेत: विजेचा वापर नाही - ज्यामुळे तुमचे पैसे वाचतात - आणि तुम्हाला जेथे पाहिजे तेथे टायर लावू शकता. आपल्याला सॉकेटची गरज नाही!

शिवाय, एक मॅन्युअल ट्रेडमिल अधिक टिकाऊ आहे, कमी देखभाल आवश्यक आहे, आणि बर्याचदा (परंतु नेहमीच नाही!) इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलपेक्षा खरेदी करणे स्वस्त आहे.

तथापि, नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलमध्ये बर्‍याचदा कमी कार्यक्षमता असते (जसे की स्क्रीन, प्रोग्राम, स्पीकर्स इत्यादी), कारण त्याला नैसर्गिकरित्या उर्जा आवश्यक असते.

नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलचे एक चांगले उदाहरण जिमोस्ट फ्रीलांडर आहे.

हे ट्रेडमिल 150 किलो वजन सहन करू शकते आणि एक स्थिर प्रशिक्षण अनुभव प्रदान करते. ट्रेडमिल घरगुती व्यायाम करणाऱ्यांसाठी आणि व्यावसायिक व्यायामासाठी योग्य आहे.

यात विशेषतः तयार केलेले एर्गोनोमिक डिझाइन आहे आणि आपण आपला स्वतःचा वेग निर्धारित करता. तुम्ही जितक्या वेगाने धावाल, तितक्या लवकर ट्रेडमिल हलवेल.

सहा वेगवेगळ्या प्रतिकार स्तराबद्दल धन्यवाद, तुम्ही स्वतःला आव्हान देऊ शकता.

फ्रीलँडरवर चालणे नेमके कसे कार्य करते ते येथे आहे:

चालू पृष्ठभागावर थोडी वक्रता आहे आणि ती रुंदी 48 सेमी आहे. तुम्हाला एक गुळगुळीत आणि नैसर्गिक चाल अनुभवता येईल.

डिस्प्ले वापरून तुम्ही तुमच्या वेगाचा मागोवा ठेवू शकता. जर तुम्हाला बेल्ट हलवायचा असेल, तर तुम्ही पुढच्या चाकांना आणि मागच्या कंसांना धन्यवाद देऊ शकता.

ट्रेडमिल HIIT प्रशिक्षणासाठी अत्यंत योग्य आहे, जेथे तुम्ही तुमचे प्रशिक्षण कमी प्रशिक्षण सत्रांद्वारे उच्च स्तरावर घेऊन जाता.

देखील वाचा: सर्वोत्तम क्रीडा चटई | फिटनेस, योग आणि प्रशिक्षणासाठी टॉप 11 मॅट्स [पुनरावलोकन]

हे चरबी जळण्यास प्रोत्साहन देते आणि आपली सहनशक्ती सुधारते. या ट्रेडमिलचे परिमाण 187 x 93,4 x 166 सेमी आहेत.

चालण्याचा आकार 160 x 48 सेमी आहे. गैरसोय असा आहे की आपण झुकाव कोन सेट करू शकत नाही आणि हृदय गतीचे कार्य देखील नाही.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

डेस्कच्या खाली सर्वोत्तम संकुचित कॉम्पॅक्ट ट्रेडमिल: कॉम्पॅक्ट स्पेस

(अधिक प्रतिमा पहा)

तुम्ही सुद्धा घरून काम करण्यात इतके व्यस्त आहात आणि म्हणूनच हलणे अनेकदा कमी पडते?

नावाप्रमाणेच, या कॉम्पॅक्ट स्पेस ट्रेडमिलमध्ये कॉम्पॅक्ट डिझाइन आहे आणि कोणत्याही डेस्कखाली बसते! आपल्या मेहनतीपासून विश्रांती घ्या आणि ट्रेडमिलवरील ताण काढून टाका!

स्पष्ट प्रदर्शनाबद्दल धन्यवाद, तुम्ही तुमच्या प्रवासाचे अंतर, तुम्ही किती वेळ चालत आहात, बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या, वेग आणि चाललेल्या पावलांची संख्या यांचा मागोवा ठेवू शकता.

गती 0,5 ते 6 किमी/ता दरम्यान बदलते आणि आपण ते आपल्या स्वत: च्या वेग आणि पातळीवर समायोजित करू शकता. प्रशिक्षणानंतर तुम्ही सहजपणे बँड परत जोडू शकता.

याव्यतिरिक्त, पट्टाची सपाट रचना आहे ज्याची उंची फक्त 16 सेमी आहे. त्याचे वजन फक्त 22 किलो आहे, ज्यामुळे टायर वाहतूक करणे खूप सोपे होते.

त्यामुळे समोरची दोन वाहतूक चाके उपयुक्त आहेत.

आपण रिमोट कंट्रोलसह डिव्हाइस ऑपरेट करू शकता आणि आपल्याकडे किनोमॅप अॅपद्वारे आपल्या प्रशिक्षणाला अधिक चांगले आकार देण्याचा पर्याय देखील आहे. पर्यायी उपलब्ध बांबूपासून बनवलेले टॅब्लेट धारक आहे.

दुर्दैवाने, ही ट्रेडमिल फार वेगाने धावू शकत नाही, जास्तीत जास्त वेग फक्त 6 किमी/तासाचा आहे, आणि कदाचित ज्या लोकांकडे फार महत्वाकांक्षी योजना नाहीत त्यांच्यासाठी ते सर्वात योग्य आहे.

घरच्या क्रीडापटूसाठी हे एक उत्तम ट्रेडमिल आहे ज्यांना प्रत्येक वेळी सक्रिय राहणे आवडते.

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

वृद्धांसाठी सर्वोत्तम ट्रेडमिल: फोकस फिटनेस सीनेटर आयप्लस

(अधिक प्रतिमा पहा)

वृद्धांसाठी योग्य ट्रेडमिलने अनेक महत्त्वाची वैशिष्ट्ये पूर्ण केली पाहिजेत.

सर्वप्रथम, त्यावर आर्मरेस्ट्स असणे आवश्यक आहे, कारण वृद्ध लोकांकडे पूर्वीपेक्षा कमी शिल्लक असते.

याव्यतिरिक्त, कमीतकमी वेग कमी करणे महत्वाचे आहे. ते प्रामुख्याने चालण्यासाठी ट्रेडमिलचा वापर करतील, परंतु कदाचित कमी वेगाने धावण्यासाठी देखील.

याव्यतिरिक्त, सहजपणे चालण्यायोग्य प्रशिक्षण संगणक असणे आवश्यक आहे आणि चालताना चांगले निलंबन देखील लक्झरी नाही.

वास्तविक, हे प्रत्येक ट्रेडमिलवर लागू होते, परंतु विशेषतः वृद्धांसाठी ट्रेडमिलवर. निलंबन जितके चांगले असेल तितका सांध्यांवर कमी ताण येईल.

ट्रेडमिल ज्यासाठी थोड्या देखभालीची आवश्यकता असते ते नक्कीच खूप स्वागतार्ह आहे.

फोकस फिटनेस सेनेटर आयप्लस एक मजबूत ट्रेडमिल आहे जो 160 किलो पर्यंत भार सहन करू शकतो. हे ट्रेडमिल केवळ वृद्धांसाठीच नव्हे तर जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी देखील योग्य बनवते.

ट्रेडमिल ब्लूटूथसह सुसज्ज आहे, जेणेकरून एक टॅब्लेट किंवा स्मार्टफोन त्याच्याशी EHealth अॅपद्वारे कनेक्ट करता येईल. हे अॅप प्रशिक्षण संगणकाचे कार्य घेते.

आपण आता अॅपद्वारे आणखी वैविध्यपूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडू शकता. 25 प्री-प्रोग्राम केलेले प्रशिक्षण कार्यक्रम आहेत (इनक्लाइन प्रोग्राम, स्पीड प्रोग्राम आणि हार्ट रेट प्रोग्राम).

ट्रेडमिलमध्ये एक मोठा कल आहे, जो 0 ते 15 स्तरांपर्यंत असतो. ट्रेडमिलच्या हँडलवरील हँड सेन्सरच्या सहाय्याने तुम्ही हृदयाचे ठोके देखील प्रशिक्षित करू शकता जे तुम्हाला तुमच्या हृदयाचे ठोके दर्शवतात.

तंतोतंत हृदय गती मोजण्यासाठी तुम्ही छातीचा पट्टा वायरलेस कनेक्ट करू शकता. तथापि, आपण हे स्वतः खरेदी केले पाहिजे आणि ते समाविष्ट नाही.

शोध हृदय गती मॉनिटरसह सर्वोत्तम क्रीडा घड्याळे (हातावर किंवा मनगटावर) येथे पुनरावलोकन केले!

ट्रेडमिलमध्ये वापरण्यास सोपा डिस्प्ले आहे ज्यावर तुम्ही तुमचा वेग, कॅलरी वापर, अंतर, वेळ, हृदय गती आणि आलेख कार्यक्रम वाचू शकता.

येथे आपल्याला हे सुंदर डिव्हाइस कसे कार्य करते याची पटकन कल्पना येते:

ट्रेडमिलमध्ये एक मजबूत 3 एचपी मोटर आहे जी कमीतकमी 1 किमी/ताशी जास्तीत जास्त 22 किमी/तासाच्या वेगाने परवानगी देते.

ट्रेडमध्ये आठ-वे फ्लेक्स सस्पेंशन सस्पेंशन आहे जे प्रशिक्षणादरम्यान अतिरिक्त आराम देते. याव्यतिरिक्त, टायरमध्ये 147 x 57 सेमी आकारासह अतिरिक्त लांब आणि रुंद पायवाट आहे.

अतिरिक्त म्हणून त्यात एमपी 3 कनेक्शन, दोन इंटिग्रेटेड स्पीकर्स आणि वेंटिलेशन सिस्टम ट्रेडमिल आणि वापरकर्ता दोन्ही थंड करण्यासाठी आहे.

ट्रेडमिलसह धावपटूंना खूप योग्य आहे ज्यांना तीव्र आणि उच्च वेगाने प्रशिक्षण घेणे आवडते, कारण ट्रेडमिलसह 22 किमी/तासाचा वेग गाठता येतो.

इतर ट्रेडमिल जे वृद्धांसाठी देखील योग्य असू शकतात ते जेट 2 आणि जेट 5 आहेत, जे मी आधी स्पष्ट केले.

या मॉडेल्समध्ये आर्मरेस्ट्स, कमीतकमी वेग आणि स्नायू आणि सांधे संरक्षित करण्यासाठी चांगले ओलसर आणि निलंबन देखील आहे.

येथे उपलब्धता तपासा

जड लोकांसाठी सर्वोत्तम ट्रेडमिल: एकमेव फिटनेस ट्रेडमिल TT8

(अधिक प्रतिमा पहा)

तुमचे वजन जास्त आहे आणि निरोगी होण्यासाठी महत्वाकांक्षी योजना आहेत का? त्यानंतर तुम्हाला घरगुती ट्रेडमिलची आवश्यकता असू शकते जे थोडे अधिक वजन वाढवू शकेल, जेणेकरून तुम्ही सुरक्षितपणे अतिरिक्त पाउंड गमावू शकाल.

एकमेव फिटनेस ट्रेडमिल आश्चर्यकारकपणे मजबूत आहे आणि त्याची वजन 180 किलो पर्यंत आहे. ट्रेडमिलचे वजन 146 पौंड आहे.

हे ट्रेडमिल व्यावसायिक मॉडेल्स सारखेच करते, परंतु किंमतीमध्ये फक्त भिन्न (वाचा: बरेच आकर्षक) आहे. ट्रेडमिलमध्ये एक प्रभावी 4 एचपी मोटर आहे जी प्रचंड कामगिरी सुनिश्चित करते.

एकमेव फिटनेस ट्रेडमिलमध्ये 152 x 56 सेमीची अतिरिक्त मोठी चालणारी पृष्ठभाग आहे, जी इष्टतम प्रशिक्षण आराम आणि सुरक्षा प्रदान करते.

कुशनफ्लेक्स व्हिस्पर डेक ओलसर केल्याबद्दल धन्यवाद, संवेदनशील सांध्यांना अतिरिक्त संरक्षण दिले जाते आणि त्याच वेळी ते प्रशिक्षणादरम्यान आवाजाची पातळी कमी करते.

येथे आपण या ट्रेडमिलची सर्व वैशिष्ट्ये पाहू शकता:

एकमेव फिटनेस ट्रेडमिल देखभाल-मुक्त आहे आणि आपण उतारावर उलटू शकता. यामुळे दीर्घ आयुष्य मिळेल.

या ट्रेडमिलच्या सहाय्याने तुम्ही चढावर आणि उतारावर (चाल -6 ते कल +15 पर्यंत) चालण्यास सक्षम आहात.

ट्रेडमिलमध्ये अंगभूत स्पीकर्स, पंखा आणि बाटली धारकासह स्पष्ट प्रदर्शन आहे.

याव्यतिरिक्त, आपण पाच प्री-प्रोग्राम्ड वर्कआउट्स, 2 हार्ट रेट कंट्रोल प्रोग्राम, यूजर प्रोग्राम, मॅन्युअल प्रोग्राम आणि फिट टेस्टमधून निवडू शकता.

याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षणादरम्यान डिव्हाइस आपल्या हृदयाचे ठोके प्रदर्शित करते जे आपल्याला विनामूल्य मिळते!

ट्रेडमिलचा आकार 199 x 93 x 150 सेमी आहे आणि दुर्दैवाने तो फोल्डेबल नाही, परंतु त्याचा कमाल वेग 18 किमी/ता/आहे.

त्या किलोंना त्वरीत प्रशिक्षित करा जेणेकरून आपण नंतर खरोखर कठोरपणे स्प्रिंट करू शकाल!

आपल्या वजनावर अवलंबून, एक वेगळा ट्रेडमिल देखील एक चांगला पर्याय असू शकतो. ट्रेडमिल निवडताना, कोणत्याही परिस्थितीत हे महत्वाचे आहे की आपले वजन आणि जास्तीत जास्त वापरकर्त्याचे वजन यांच्यात बरेच खेळ आहेत.

याव्यतिरिक्त, मजबूत इंजिनसह टायर शोधा, चांगले ओलसर आणि कदाचित रुंद ट्रेड अनावश्यक लक्झरी नाही.

येथे सर्वात वर्तमान किंमती तपासा

चालण्यासाठी इनक्लाइनसह सर्वोत्तम ट्रेडमिल: नॉर्डिकट्रॅक एक्स 9 आय इनलाइन ट्रेनर

(अधिक प्रतिमा पहा)

तुम्हाला माउंटन फिरायला आवडते का, पण तुमच्यासाठी असे करणे नेहमीच शक्य नाही का? कदाचित आपण फक्त ग्रामीण भागात राहता, आणि जवळपास कोणतेही पर्वत किंवा उतार नाहीत.

कारण काहीही असो, काळजी करू नका, कारण तुम्ही फक्त घरगुती ट्रेडमिल खरेदी करू शकता जे डोंगराच्या चालांचे अनुकरण करू शकेल!

नॉर्डिकट्रॅकसह तुमच्याकडे जास्तीत जास्त 40% आणि 6% ची घट आहे. आपण या ट्रेडमिलसह खरोखर सर्व दिशांना जाऊ शकता!

आपण मोठ्या टचस्क्रीनद्वारे फंक्शन्स व्यावहारिकरित्या ऑपरेट करू शकता. ब्लूटूथद्वारे आपण iFit Live वापरू शकता, एक अॅप जे परस्परसंवादी कोचिंग आणि 760 पेक्षा जास्त प्रशिक्षण व्हिडिओ देते.

जगभरातील शेकडो मार्गांवर प्रवेश मिळवण्यासाठी तुम्हाला सदस्यता घेणे आवश्यक आहे. खालील मार्गांव्यतिरिक्त, आपण व्यावसायिक वैयक्तिक प्रशिक्षकांचे कार्यक्रम देखील अनुसरण करू शकता.

ट्रेडमिल ब्लूटूथ चेस्ट स्ट्रॅपसह येतो ज्याद्वारे आपण आपल्या हृदयाचे ठोके सहज मोजू शकता.

परंतु जर ते तुमच्यासाठी अधिक सोयीचे असेल तर तुम्ही ट्रेडमिलवरच असलेल्या हृदयाचे ठोके सेन्सरने तुमच्या हृदयाचे ठोके मोजू शकता. आपण स्पष्ट टचस्क्रीनद्वारे आपल्या प्रशिक्षण मूल्यांचा तपशीलवार मागोवा घेऊ शकता.

ट्रेडमिलमध्ये अंगभूत पंखा देखील आहे जो तीन पदांवर सेट केला जाऊ शकतो. त्या जड व्यायामादरम्यान एक छान अतिरिक्त थंड होणे नक्कीच चुकीचे नाही!

शिवाय, नॉर्डिकट्रॅक रिफ्लेक्स कुशनिंग तंत्रज्ञानासह सुसज्ज आहे, जे आपल्या प्रशिक्षणादरम्यान चांगले उशी प्रदान करते.

सुलभ, हा व्हिडिओ चरण -दर -चरण (इंग्रजीमध्ये) हे ट्रेडमिल कसे एकत्र करावे ते स्पष्ट करते:

येथे किंमती आणि उपलब्धता तपासा

जड कसरत केल्यानंतर स्नायू पटकन पुनर्प्राप्त करू इच्छिता? फोम रोलरसाठी जा. माझ्याकडे आहे आपल्यासाठी येथे सूचीबद्ध 6 सर्वोत्तम फोम रोलर्स.

घरासाठी प्रश्नोत्तर फिटनेस ट्रेडमिल

फिटनेस ट्रेडमिल म्हणजे काय?

आम्हाला 2021 मध्ये हे स्पष्ट करावे लागेल का?! बरं पुढे जा ..

फिटनेस ट्रेडमिल एक कार्डिओ मशीन आहे. मशीनची मोटर बेल्ट फिरवत ठेवते, ज्यामुळे आपल्याला एकाच ठिकाणी चालू ठेवता येते.

आपण स्वतः उताराची गती आणि स्थिरता सेट करू शकता, जेणेकरून आपण स्वतःला सतत आव्हान देऊ शकाल. तुम्हाला अपरिहार्यपणे धावण्याची गरज नाही, तुम्ही अर्थातच चालत जाऊ शकता.

आपण ते घरातून करू शकत असल्याने, आपण कॅलरी बर्न करताना आपल्या आवडत्या मालिका देखील ठेवू शकता. एका दगडाने दोन पक्षी!

का पळावे?

धावणे तुमच्या हृदयासाठी आणि रक्तवाहिन्यांसाठी चांगले आहे; हे तुमचे रक्ताभिसरण सुधारते आणि तुमचे हृदय मजबूत करते.

तुमचे मेटाबॉलिझम फायर होईल, ज्यामुळे तुम्ही कॅलरीज जलद बर्न कराल. तुमचा फिटनेस सुधारेल आणि तुमचे स्नायू मजबूत होतील.

याशिवाय धावणे तुमच्या शरीरासाठी चांगले आहे, ते तुमच्या मनासाठी खूप काही करते; तुमच्या तणावाची पातळी कमी होईल आणि तुमच्या मानसिक तक्रारी कमी होतील.

धावण्याद्वारे, आपण निरोगी आणि मजबूत शरीर आणि सकारात्मक मानसिकतेसाठी प्रशिक्षण देता.

कार्डिओ व्यायामासाठी देखील उत्तम: फिटनेस पायरी. इथे माझ्याकडे आहे आपल्यासाठी निवडलेल्या घरगुती प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्तम पावले.

ट्रेडमिलवर तुम्ही कोणत्या स्नायूंना प्रशिक्षित करता?

जेव्हा आपण ट्रेडमिलवर प्रशिक्षण देता तेव्हा आपण प्रामुख्याने आपले पाय आणि ग्लूट्स वापरता. जेव्हा आपण एक कल सेट करता, तेव्हा आपण आपले एब्स आणि पाठीचे स्नायू देखील वापरता.

ट्रेडमिलवर व्यायाम केल्याने तुमचे वजन कमी होऊ शकते का?

ट्रेडमिलवर प्रशिक्षण वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहे. मध्यांतर प्रशिक्षण विशेषतः चांगली कल्पना आहे.

बहुतेक ट्रेडमिलमध्ये अनेक वर्कआउट प्रोग्राम असतात जे तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करतात.

ट्रेडमिलवर तुम्ही किती कॅलरीज बर्न करता?

हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते, जसे की वेग, कल, तुमची उंची, वजन आणि प्रशिक्षण वेळ.

एक उदाहरण: 80 किलो वजनाचा माणूस 10 किमी/तासाच्या वेगाने धावून प्रति तास सुमारे 834 कॅलरी बर्न करतो.

ट्रेडमिलवर प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?

तुमच्या शरीराचे तापमान दुपारी 14.00 ते संध्याकाळी 18.00 दरम्यान असते. जर तुम्ही या वेळेदरम्यान प्रशिक्षण दिले तर तुमचे शरीर सर्वात जास्त सज्ज असेल, ज्यामुळे प्रशिक्षणासाठी हा कदाचित दिवसाचा सर्वात प्रभावी वेळ असेल.

आपण ट्रेडमिलवर दिवसातून किती मिनिटे धावले पाहिजे?

एकदा तुम्हाला ट्रेडमिलवर चालण्याची सवय झाली की, तुम्ही ते आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी करू शकता.

आरोग्याची जोखीम कमी करण्यासाठी आठवड्यातील बहुतेक दिवस 30 ते 60 मिनिटे किंवा आठवड्यातून एकूण 150 ते 300 मिनिटे चालण्याची शिफारस केली जाते.

तुम्ही त्यापेक्षा घरी सायकल चालवाल का? च्या कडे पहा होम रेटेडसाठी टॉप 10 सर्वोत्तम फिटनेस बाईकसह माझे पुनरावलोकन

Joost Nusselder, referees.eu चे संस्थापक एक सामग्री विपणक, वडील आहेत आणि त्यांना सर्व प्रकारच्या खेळांबद्दल लिहायला आवडते आणि त्यांनी स्वतःच्या आयुष्यात बरेच खेळ खेळले आहेत. आता 2016 पासून, तो आणि त्याची टीम निष्ठावान वाचकांना त्यांच्या क्रीडा उपक्रमांमध्ये मदत करण्यासाठी उपयुक्त ब्लॉग लेख तयार करत आहे.