समुद्रकिनार्यावर खेळण्यासाठी 9 सर्वोत्तम बीच स्पोर्ट्स

तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर कोणते खेळ खेळता?

समुद्रकिनारा व्यायामासाठी सर्वोत्तम ठिकाणांपैकी एक आहे. तुम्ही पोहू शकता, फुटबॉल, व्हॉलीबॉल आणि बीच व्हॉलीबॉल खेळू शकता. पण तुम्ही बीचवर खेळू शकणारे बरेच खेळ आहेत. या लेखात मी तुम्हाला समुद्रकिनाऱ्यावर कोणते खेळ खेळू शकता आणि ते कुठे खेळू शकता याबद्दल सांगेन.

बीचस्पोर्ट: वाळू आणि क्रीडा मजा जग

बीच स्पोर्ट्स ही एक व्यापक संकल्पना आहे जी समुद्रकिनाऱ्यावरील खेळांभोवती फिरते, ज्यामध्ये वाळू महत्वाची भूमिका बजावते. समुद्रकिनार्यावरील खेळांची मोठी गोष्ट म्हणजे प्रत्येक वयोगटासाठी आणि प्रत्येक स्तरासाठी एक योग्य खेळ आहे. याव्यतिरिक्त, यापैकी बहुतेक खेळ तुलनेने स्वस्त आणि प्रवेशयोग्य आहेत. वाळू अतिरिक्त आव्हान प्रदान करते, कारण ते खेळाडूंच्या हालचाली आणि गतीवर परिणाम करते. यामुळे अधिक प्रशिक्षण प्रेरणा मिळते आणि स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, वाळू एक मऊ पृष्ठभाग आहे, ज्यामुळे सांध्यावरील भार कठोर पृष्ठभागावरील खेळांपेक्षा कमी असतो.

समुद्रकिनार्यावरील खेळांची विविधता

समुद्रकिनारी खेळांच्या श्रेणीत येणारे असंख्य खेळ आहेत. बीच व्हॉलीबॉल आणि बीच फुटबॉल सारख्या सुप्रसिद्ध उदाहरणांव्यतिरिक्त, बीच हँडबॉल, सँडबॉल आणि फ्लाइंग डिस्क यासारखे कमी प्रसिद्ध खेळ देखील आहेत. यातील काही खेळ जोड्यांमध्ये खेळले जातात, तर काही वैयक्तिक किंवा सांघिक विषयांचे असतात. परिणामी, प्रत्येक क्रीडाप्रेमींसाठी एक योग्य समुद्रकिनारा आहे.

नेदरलँड्समधील बीच स्पोर्ट्स

अलिकडच्या वर्षांत नेदरलँड्समध्ये बीच स्पोर्ट्स अधिक लोकप्रिय झाले आहेत. याचे उत्तम उदाहरण हेगमधील बीच स्टेडियम आहे, जिथे विविध समुद्रकिनारी खेळांचा सराव करता येतो. हे स्टेडियम Scheveningen च्या समुद्रकिनाऱ्यावर स्थित आहे आणि बीच व्हॉलीबॉल, बीच सॉकर आणि बीच हँडबॉल सारख्या विविध क्रियाकलापांसाठी जागा देते. हेगमधील इनडोअर बीच सेंटर सारखी इनडोअर बीच पार्क्स देखील आहेत, जिथे तुम्ही वर्षभर वालुकामय पृष्ठभागावर समुद्रकिनारी खेळांचा आनंद घेऊ शकता.

शाळा आणि संघटनांसाठी बीच खेळ

बीच स्पोर्ट्सकडेही शाळा आणि स्पोर्ट्स क्लबचे लक्ष वेधले जात आहे. तरुणांना वेगवेगळ्या खेळांची ओळख करून देण्याचा आणि त्यांना सक्रिय जीवनशैलीबद्दल उत्साही बनवण्याचा हा एक मनोरंजक मार्ग आहे. शिवाय, नियमित व्यायामशाळा वर्ग आणि प्रशिक्षण सत्रांमधून हा एक चांगला बदल आहे.

बीच व्हॉलीबॉल: अंतिम बीच गेम

बीच व्हॉलीबॉल हा कदाचित जगभरातील समुद्रकिनाऱ्यांवरील सर्वात प्रसिद्ध आणि सर्वात सामान्य खेळ आहे. हे मूळ व्हॉलीबॉलचे आव्हानात्मक आणि मजेदार भिन्नता आहे, परंतु वाळूवर. हा एक खेळ आहे जिथे तुम्ही एकमेकांविरुद्ध जोडीने किंवा संघात खेळता. नेटवरून चेंडू पास करणे आणि प्रतिस्पर्ध्यांविरुद्ध गोल करणे हा यामागचा उद्देश आहे.

खेळाचे नियम

बीच व्हॉलीबॉलचे नियम अगदी सोपे आहेत. प्रत्येक खेळाडू चेंडू जाळ्यावर जाण्यापूर्वी तीन वेळा मारू शकतो. तुम्हाला बॉल पकडण्याची किंवा फेकण्याची परवानगी नाही, परंतु फक्त एक प्रकारची पंचिंग हालचालीने खेळा. किमान 21 गुणांच्या फरकाने 2 गुणांपर्यंत पोहोचणारा पहिला संघ सेट जिंकतो. सहसा दोन सेट जिंकणारा पहिला संघ सामना जिंकून तीनपैकी सर्वोत्तम फॉर्मेटमध्ये खेळला जातो.

बीच व्हॉलीबॉल इतका लोकप्रिय का आहे?

बीच व्हॉलीबॉल हा एक खेळ आहे जो तुम्ही जवळपास कोणाशीही खेळू शकता. तुम्ही खूप स्पोर्टी आहात किंवा फक्त नवशिक्या आहात हे महत्त्वाचे नाही, प्रत्येकजण सहभागी होऊ शकतो आणि मजा करू शकतो. याव्यतिरिक्त, हा एक खेळ आहे जो आपण जवळजवळ कोणत्याही समुद्रकिनार्यावर खेळू शकता, भरपूर उपकरणे न वापरता. तुम्हाला फक्त बॉल आणि नेटची गरज आहे.

नवशिक्यांसाठी टिपा

तुम्हाला बीच व्हॉलीबॉल वापरायचा असल्यास, तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

• खेळण्यासाठी समुद्रकिनार्यावर एक शांत जागा निवडा जेणेकरुन इतरांना त्रास न देता फिरण्यासाठी आणि डुबकी मारण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेशी जागा असेल.
• प्रथम मऊ चेंडूने खेळण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला खेळाच्या भावना आणि शैलीची सवय होईल.
• गेम खेळण्यापूर्वी पासिंग, सर्व्हिंग आणि स्मॅशिंगचा सराव करा.
• तुमच्‍या स्‍वत:च्‍या स्‍तरच्‍या लोकांसोबत खेळा जेणेकरून तुम्‍ही एकत्र शिकू शकाल आणि सुधारू शकाल.
• मजा करायला विसरू नका आणि खेळाचा आनंद घ्या!

बीच व्हॉलीबॉल एक सामाजिक क्रियाकलाप म्हणून

Pro tips for every sport

Share

Watch on

बीच व्हॉलीबॉल हा केवळ एक खेळ नाही, तर मित्र आणि कुटुंबासह समुद्रकिनाऱ्याचा आनंद घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. हा एक खेळ आहे जिथे तुम्ही एकत्र काम करता, एकमेकांना प्रोत्साहन देता आणि दरम्यान सूर्य आणि वाळूचा आनंद घ्या. मग आपण कशाची वाट पाहत आहात? तुमच्या मित्रांना एकत्र करा, बॉल घ्या आणि बीच व्हॉलीबॉलच्या खेळासाठी समुद्रकिनाऱ्यावर मारा!

बीचबॉल: अंतिम बीच गेम

बीचबॉल हा एक अतिशय मजेदार आणि प्रवेशजोगी खेळ आहे जो तुम्ही बीचवर खेळू शकता. हे बीच व्हॉलीबॉल आणि टेनिसचे मिश्रण आहे, जेथे तुम्ही विशेष रॅकेट आणि बॉलसह खेळता. हा जगभरातील समुद्रकिनाऱ्यांवरील सर्वात प्रसिद्ध खेळांपैकी एक आहे आणि तासांच्या मजाची हमी देतो.

गरजा

तुम्हाला बीचबॉल खेळायला जास्त काही लागत नाही. आपल्याला फक्त आवश्यक आहे:

• दोन रॅकेट: हे सहसा लाकूड किंवा प्लास्टिकचे बनलेले असतात आणि त्यांना लहान हँडल असते.
• बॉल: तुमच्या आवडीनुसार हा सॉफ्ट फोम बॉल किंवा काहीसा कडक रबर बॉल असू शकतो.
• समुद्रकिनारा: वाळू अर्थातच बीचबॉलचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, म्हणून समुद्रकिनाऱ्यावर एक छान जागा शोधा.

प्रत्येकासाठी बीचबॉल

बीचबॉलची मोठी गोष्ट म्हणजे वय किंवा क्रीडा पार्श्वभूमी काहीही असो, ते प्रत्येकासाठी योग्य आहे. तुम्हाला हवे तितके शांतपणे किंवा तीव्रतेने तुम्ही ते खेळू शकता. याव्यतिरिक्त, तुमच्या फिटनेसवर काम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, कारण तुम्ही सतत फिरत असता. शिवाय, वाळूवर खेळणे तुमच्या सांध्यासाठी खूप कमी तणावपूर्ण आहे, उदाहरणार्थ, कठोर पृष्ठभागावर धावणे.

बीचबॉलच्या यशस्वी खेळासाठी टिपा

तुमच्या बीचबॉल अनुभवाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी, येथे आणखी काही टिपा आहेत:

• चेंडू शक्य तितक्या उंच ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला प्रतिक्रिया देण्यासाठी अधिक वेळ मिळेल.
• तुमचे स्ट्रोक हवामानानुसार समायोजित करा: भरपूर वारा असताना चेंडू थोडा कमी ठेवणे शहाणपणाचे आहे.
• अनेक लोकांसह खेळा: अतिरिक्त मनोरंजनासाठी संघ बनवा आणि बीचबॉल स्पर्धा आयोजित करा.
• तुम्‍ही गमावल्‍या किंवा तुटल्‍यास अतिरिक्त चेंडू आणा.

मग आपण कशाची वाट पाहत आहात? तुमच्या मित्रांना एकत्र करा, तुमचे रॅकेट आणि बॉल घ्या आणि बीचवर बीचबॉलचा खेळ खेळा!

टर्नबॉल: समुद्रकिनाऱ्यावरील प्रत्येकासाठी मजा

टर्नबॉल हा प्रत्येकासाठी वय किंवा क्षमता विचारात न घेता एक साधा आणि प्रवेशजोगी खेळ आहे. हा चेंडू आणि खांबासह खेळला जातो ज्याला चेंडू दोरीने जोडलेला असतो. नियम सोपे आहेत: पोस्टभोवती चेंडू मारा आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला बॉल त्याच्या किंवा तिच्या आवाक्याबाहेर ठेवून त्याला मागे टाकण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही हा खेळ एकमेकात किंवा संघांमध्ये खेळू शकता, ज्यामुळे समुद्रकिनाऱ्यावरील मजेशीर दिवसासाठी तो योग्य होईल.

टर्नबॉल इतका मजेदार का आहे

टर्नबॉल हा एक खेळ आहे जिथे तुम्ही तुमची मोटर कौशल्ये आणि तुमची धोरणात्मक अंतर्दृष्टी दोन्ही विकसित करू शकता. शिवाय, ही एक विनामूल्य क्रियाकलाप आहे जी आपण कोणत्याही समुद्रकिनार्यावर करू शकता. तुम्हाला फक्त टर्नबॉल सेटची आवश्यकता आहे, जो तुम्ही सहजपणे तुमच्यासोबत घेऊ शकता आणि सेट करू शकता. खेळ वाळू आणि गवत दोन्हीवर खेळला जाऊ शकतो, आणि अगदी उथळ पाण्यात देखील जोडलेले आव्हान आणि मजा.

टर्नबॉल खेळण्याचे वेगवेगळे मार्ग

खेळाडूंची संख्या आणि उपलब्ध जागेवर अवलंबून, तुम्ही विविध प्रकारचे टर्नबॉल खेळू शकता. येथे काही संभाव्य रूपे आहेत:

• वैयक्तिक: पोस्टभोवती चेंडू दाबा आणि आपल्या स्वत: च्या रेकॉर्डला हरवण्याचा प्रयत्न करा.
• दुहेरी: प्रत्येक वळणानंतर दोन आणि पर्यायी संघांमध्ये खेळा.
• कालबद्ध: एक वेळ मर्यादा सेट करा आणि त्या वेळेत जास्तीत जास्त गुण मिळवण्याचा प्रयत्न करा.

इतर बीच खेळांच्या तुलनेत टर्नबॉल

टर्नबॉल हा तुलनेने शांत खेळ आहे, उदाहरणार्थ, बीच सॉकर, बीच रग्बी किंवा अल्टिमेट फ्रिसबी. हे कमी तीव्र आहे आणि दुखापत होण्याचा धोका कमी आहे, ज्यामुळे ते समुद्रात आरामशीर दिवसासाठी आदर्श बनते. तरीही ते तुमचे तासनतास मनोरंजन करत राहण्यासाठी पुरेसे आव्हान आणि मजा देते.

समुद्रकिनार्यावर टर्नबॉल कुठे मिळेल?

टर्नबॉल हा एक खेळ आहे जो तुम्हाला अनेक समुद्रकिनाऱ्यांवर, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत पाहायला मिळतो. काही शहरे आणि शहरांमध्ये, महानगरपालिका सेवांद्वारे विशेष टर्नबॉल क्षेत्र देखील तयार केले जातात. पण नक्कीच तुम्ही तुमचा स्वतःचा सेट देखील आणू शकता आणि खेळण्यासाठी समुद्रकिनार्यावर जागा शोधू शकता.

थोडक्यात, टर्नबॉल हा एक मजेदार आणि प्रवेश करण्यायोग्य खेळ आहे ज्यांना समुद्रकिनार्यावर दिवसाचा आनंद लुटायचा आहे. तर तुमचा बॉल आणि पोल पकडा आणि कामाला लागा!

बीच रग्बी: प्रत्येकासाठी एक खेळ

बीच रग्बी हा एक मजेदार आणि सक्रिय खेळ आहे जो आपण मित्र किंवा कुटुंबाच्या गटासह वाळूवर खेळू शकता. हा पारंपारिक रग्बीचा एक प्रकार आहे, परंतु समुद्रकिनार्यावर खेळला जातो. हे सहसा अनुभव किंवा वयाची पर्वा न करता प्रत्येकासाठी थोडे सोपे आणि अधिक प्रवेशयोग्य बनवते.

खेळाचे नियम

बीच रग्बीमध्ये, खेळाडू दोन संघांमध्ये विभागले जातात. प्रतिस्पर्ध्याच्या मागच्या ओळीवर चेंडू मिळवणे, तथाकथित 'रूपांतरण' किंवा 'पेनल्टी किक'द्वारे गुण मिळवणे हा खेळाचा उद्देश आहे. पारंपारिक रग्बी प्रमाणे, तुम्हाला फक्त चेंडू पाठीमागे पास करण्याची आणि विरोधी पक्षाच्या बचावातून तोडण्याचा प्रयत्न करण्याची परवानगी आहे.

यशस्वी बीच रग्बी अनुभवासाठी टिपा

• एक प्रशस्त खेळाचे मैदान द्या जेणेकरून प्रत्येकाला धावण्यासाठी आणि खेळण्यासाठी पुरेशी जागा असेल.
• बाजूच्या आणि मागच्या ओळींसाठी स्पष्ट खुणा वापरा जेणेकरून खेळाच्या मैदानाच्या सीमा कुठे आहेत हे सर्वांना कळेल.
• सर्व सहभागींसाठी गेम अधिक सुरक्षित करण्यासाठी सॉफ्ट रग्बी बॉलसह खेळा.
• हायड्रेट आणि विश्रांतीसाठी नियमित ब्रेक घ्या, विशेषतः गरम दिवसांमध्ये.
• गेम हलका आणि मनोरंजक ठेवा जेणेकरून प्रत्येकजण अनुभवाचा आनंद घेऊ शकेल.

प्रयत्न करण्यासाठी इतर बीच क्रीडा

बीच रग्बी व्यतिरिक्त, इतर अनेक खेळ आहेत ज्यांचा तुम्ही बीचवर सराव करू शकता, जसे की:

• बीच व्हॉलीबॉल किंवा बीच व्हॉलीबॉल: इनडोअर खेळाचा लोकप्रिय प्रकार, वाळूवर खेळला जातो.
• बीच टेनिस: टेनिस आणि बीच व्हॉलीबॉलचे संयोजन, जिथे तुम्ही बॅट आणि लहान चेंडू वापरता.
• फ्रिसबी: एक मजेदार आणि सोपा खेळ जिथे तुम्ही तुमच्या सहकारी खेळाडूंना फ्रिसबी फेकता.
• पतंग उडवणे: एक आरामदायी क्रियाकलाप जिथे तुम्ही पतंग उडवता आणि तो वाऱ्यावर तरंगता.
• स्किमबोर्डिंग: एक खेळ ज्यामध्ये तुम्ही किनार्‍याच्या अगदी जवळ, लहान फळ्यावर पाण्यावरून सरकता.
• पोहणे: अर्थातच तुम्ही थंड होण्यासाठी आणि पाण्याचा आनंद घेण्यासाठी समुद्रात नेहमी ताजेतवाने डुबकी मारू शकता.

मग तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? तुमचे मित्र आणि कुटुंब एकत्र करा, एक बॉल घ्या आणि बीच रग्बीच्या खेळासाठी किंवा तुम्ही प्रयत्न करू शकता अशा इतर अनेक बीच स्पोर्ट्सपैकी एक खेळण्यासाठी समुद्रकिनार्यावर मारा. मजा करा!

बीच फुटबॉल: एक उन्हाळी देखावा

बीच सॉकरमध्ये तुम्ही गोलकीपरसह सुमारे 5 खेळाडूंचे संघ एकत्र ठेवू शकता. त्यामुळे तुम्ही आधीच मित्रांच्या एका लहान गटासह बीच फुटबॉलचा खेळ खेळू शकता. नियमित फुटबॉलप्रमाणेच आपले पाय, शरीर आणि डोक्याने चेंडू खेळण्याची कल्पना आहे. एक अपवाद असा आहे की बीच सॉकरमध्ये आपण आपल्या हातांनी बॉल देखील खेळू शकता, परंतु आपण आपल्या स्वतःच्या क्षेत्रात असाल आणि आपला गोलकीपर असेल तरच.

बीच सॉकरचे नियम FIFA कडून स्वीकारले गेले आहेत आणि ते राष्ट्रीय आणि आंतरराष्ट्रीय दोन्ही स्पर्धांना लागू होतात. तथापि, वाळूवर खेळण्याशी खेळ अधिक सुसंगत करण्यासाठी काही समायोजन केले गेले आहेत. उदाहरणार्थ, फ्री किक नाहीत आणि तुम्हाला चेंडू कीपरला परत करण्याची परवानगी नाही.

स्पर्धा आणि कार्यक्रम

बीच सॉकर अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे आणि अधिकाधिक स्पर्धा आणि कार्यक्रम आहेत ज्यात तुम्ही भाग घेऊ शकता. उदाहरणार्थ, नेदरलँड्समध्ये, दरवर्षी अनेक बीच सॉकर स्पर्धा आयोजित केल्या जातात. युरोपियन चॅम्पियनशिप आणि बीच सॉकर वर्ल्ड चॅम्पियनशिप यासारख्या आंतरराष्ट्रीय स्तरावर स्पर्धा देखील आहेत. पोर्तुगाल सध्या विश्वविजेते आहे, त्यांनी नंतरच्या स्पर्धेच्या अंतिम फेरीत विजय मिळवला.

तुम्ही बीच सॉकर कुठे खेळू शकता?

अर्थात तुम्ही स्वतः बीचवर बीच फुटबॉलचा खेळ नेहमी खेळू शकता. उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, नेदरलँड्सच्या समुद्रकिनार्यावर विशेष समुद्रकिनारा फील्ड बनवले गेले आहेत, जे आपण विनामूल्य वापरू शकता. काही शहरांमध्ये या फील्डच्या बांधकामाची काळजी घेणार्‍या नगरपालिका सेवा देखील आहेत. तुमच्या जवळ समुद्रकिनारा नसल्यास, तुम्ही इनडोअर बीच हॉल देखील शोधू शकता जिथे तुम्ही बीच सॉकर खेळू शकता.

बीच सॉकर खेळण्यासाठी टिपा

• दुखापत टाळण्यासाठी आणि वाळूवर चांगले फिरण्यासाठी अनवाणी खेळा.
• तुमचा खेळ सुधारण्यासाठी तुमच्या तांत्रिक कौशल्यांचा सराव करा जसे की ड्रिब्लिंग, पासिंग आणि शूटिंग.
• तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत एकत्र काम करण्याचा प्रयत्न करा आणि एकमेकांना पाठिंबा देण्यासाठी चांगला संवाद साधा.
• खेळाचा आनंद घ्या आणि समुद्रकिनार्यावर मजा करा!

त्यामुळे तुमचे फुटबॉलचे बूट काढा, वाळूवर पाऊल टाका आणि बीच फुटबॉलच्या खेळात तुमच्या मित्रांसोबत मस्त वेळ घालवा!

अल्टिमेट फ्रिसबी: समुद्रकिनाऱ्यावर ताज्या हवेचा श्वास

अल्टिमेट फ्रिसबी हा एक तुलनेने नवीन खेळ आहे जो अलीकडच्या काळात समुद्रकिनार्यावर आणि गवताच्या मैदानावर अधिक लोकप्रिय झाला आहे. हा एक सांघिक खेळ आहे जेथे तुम्ही फ्रिसबी (ज्याला फ्लाइंग डिस्क म्हणूनही ओळखले जाते) खेळता. प्रतिस्पर्ध्याच्या गोल क्षेत्रात फ्रिसबी पकडणे हा खेळाचा उद्देश आहे. या खेळाची चांगली गोष्ट म्हणजे हँडबॉल, फुटबॉल आणि रग्बी यासारख्या विविध खेळांचे संयोजन आहे, परंतु बॉलऐवजी फ्रिसबी आहे.

अल्टीमेट फ्रिसबीचे साधे नियम

अल्टिमेट फ्रिसबीचे नियम अगदी सोपे आणि पाळण्यास सोपे आहेत, ज्यामुळे तो प्रत्येकासाठी प्रवेश करण्यायोग्य खेळ बनतो. येथे मूलभूत नियमांचे विहंगावलोकन आहे:

• प्रत्येक संघात 5 ते 7 खेळाडूंचे दोन संघ आहेत.
• तुम्हाला तुमच्या हातात फ्रिसबी घेऊन चालण्याची परवानगी नाही; त्यामुळे तुम्हाला ते एका टीममेटकडे टाकावे लागेल.
• फ्रिसबी जमिनीवर पडल्यास किंवा विरोधी संघाने अडवले तर, ताबा दुसऱ्या बाजूचा असतो.
• प्रतिस्पर्ध्याच्या गोल क्षेत्रात फ्रिसबी पकडून गुण मिळवले जातात.

बीचवर अल्टिमेट फ्रिसबी का खेळायचे?

अल्टिमेट फ्रिसबी हा समुद्रकिनाऱ्यावर खेळण्यासाठी एक आदर्श खेळ आहे कारण त्याच्या अनेक फायद्यांमुळे:

• मऊ वाळू तुमच्या सांध्यांवर कमी परिणाम करते आणि पडणे कमी वेदनादायक बनवते.
• समुद्रकिनारा अडथळ्यांची चिंता न करता धावण्यासाठी आणि डुबकी मारण्यासाठी भरपूर जागा देते.
• फ्रिसबी हलकी आहे आणि समुद्रकिनार्यावर नेणे सोपे आहे.
• सक्रिय राहण्याचा आणि एकाच वेळी सूर्य आणि पाण्याचा आनंद घेण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे.

उपकरणे आणि क्लब

अल्टिमेट फ्रिसबीसाठी तुम्हाला जास्त उपकरणांची गरज नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे फ्रिसबी, परंतु त्याशिवाय तुम्हाला फक्त स्पोर्ट्सवेअर आणि शक्यतो वाळूसाठी योग्य शूज किंवा मोजे आवश्यक आहेत. आता अनेक क्लब आणि संघटना आहेत ज्यात तुम्ही या खेळाचा सराव करण्यासाठी सामील होऊ शकता. पण नक्कीच तुम्ही मित्रांच्या गटासह समुद्रकिनार्यावर फ्रिसबी घेऊन जाऊ शकता आणि एक गेम खेळू शकता.

तर, तुम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर खेळण्यासाठी एक नवीन, आव्हानात्मक आणि मजेदार खेळ शोधत आहात? मग अल्टिमेट फ्रिसबीला एक संधी द्या आणि अधिकाधिक लोक या खेळाला का स्वीकारत आहेत हे स्वतःसाठी शोधा!

पाणी चालणे शोधा: एक उदयोन्मुख समुद्रकिनारा क्रियाकलाप

वॉटर वॉकिंग हा तुलनेने नवीन खेळ आहे जो अलिकडच्या वर्षांत अधिक लोकप्रिय झाला आहे. ही एक मजेदार आणि प्रवेशयोग्य क्रियाकलाप आहे जी तुम्ही मित्र किंवा कुटुंबाच्या गटासह करू शकता. कल्पना अगदी सोपी आहे: तुम्ही किनाऱ्यावरच्या उथळ पाण्यातून चालता किंवा धावता, तुमच्या टीममेट्सला बॉल पास करण्याचा प्रयत्न करता आणि शेवटी तो प्रतिस्पर्ध्याच्या गोल क्षेत्रात आणण्याचा प्रयत्न करता. हे समुद्रकिनारी सॉकर आणि अंतिम फ्रिसबी यांच्यातील क्रॉससारखे आहे, परंतु पाण्यात.

वॉटरवॉकिंगचा उगम डंकर्कच्या किनाऱ्यावर झाला, जिथे मित्रांचा एक गट समुद्रकिनार्यावर मजा करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधत होता. त्यांनी एक प्रकारचा बीच सॉकर खेळायला सुरुवात केली, परंतु लवकरच असे आढळले की पाण्यातून पळणे आणि पास करणे अधिक मजेदार आहे. अशा प्रकारे वॉटर वॉकिंगचा जन्म झाला.

पाण्याने चालण्याचे फायदे

पाण्यावर चालण्याचे अनेक फायदे आहेत, यासह:

• हा एक उत्कृष्ट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आहे जो तुमचे रक्ताभिसरण मजबूत करतो आणि तुमची सहनशक्ती सुधारतो.
• हा एक कमी प्रभावाचा खेळ आहे, जो सर्व वयोगटातील आणि फिटनेस स्तरांच्या लोकांसाठी योग्य बनवतो.
• ही एक सामाजिक क्रियाकलाप आहे जी तुम्ही मित्रांच्या किंवा कुटुंबाच्या गटासह करू शकता, एकत्र सक्रिय राहण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे.
• हा एक खेळ आहे जो तुम्ही विनामूल्य खेळू शकता, कारण तुम्हाला बॉल आणि चिन्हांकित गोल क्षेत्राव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही विशेष उपकरणे किंवा सामग्रीची आवश्यकता नाही.

सुरक्षा आणि तयारी

पाण्यावर चालणे हा तुलनेने सुरक्षित खेळ असला तरी काही सुरक्षा खबरदारी पाळणे शहाणपणाचे आहे:

• नेहमी एखाद्या प्रौढ व्यक्तीद्वारे किंवा पाण्यावर चालण्याचा अनुभव असलेल्या व्यक्तीचे पर्यवेक्षण करा.
• लाइफ जॅकेट घाला किंवा तुम्ही खोल पाण्यात गेल्यास जवळपास लाइफ बॉय असल्याची खात्री करा.
• भरती-ओहोटी आणि वाऱ्याची जाणीव ठेवा आणि पाण्यावर चालण्यासाठी परिस्थिती योग्य असल्याची खात्री करा.

आपण पाणी चालणे कसे सुरू कराल?

तुम्हाला पाण्यावर चालण्यात स्वारस्य असल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:

1. हा नवीन खेळ वापरण्यात स्वारस्य असलेल्या मित्रांचा किंवा कुटुंबातील सदस्यांचा गट एकत्र करा.
2. शक्यतो उथळ पाणी आणि वालुकामय समुद्रकिनाऱ्यासह, किनार्‍यावर योग्य स्थान शोधा.
3. खेळण्याच्या मैदानाच्या दोन्ही टोकांना लक्ष्य क्षेत्र चिन्हांकित करा, उदाहरणार्थ काठ्या किंवा शंकूने.
4. गटाला दोन संघांमध्ये विभाजित करा आणि पाण्यातून चालताना किंवा चालत असताना चेंडू तुमच्या सहकाऱ्यांना देणे सुरू करा.
5. प्रतिस्पर्ध्यांना चकमा देत चेंडू प्रतिस्पर्ध्याच्या गोल क्षेत्रात जाण्याचा प्रयत्न करा.

पाण्यावर चालणे ही एक मजेदार आणि आव्हानात्मक समुद्रकिनार्यावरील क्रियाकलाप आहे जी लोकप्रियतेत वाढत आहे. हे स्वतःसाठी वापरून पहा आणि बरेच लोक या उदयोन्मुख खेळाला का स्वीकारत आहेत ते शोधा.

बीच कॅनोइंगचे साहसी जग शोधा

कॅनोईंग हा एक अष्टपैलू जलक्रीडा आहे ज्याचा तुम्ही समुद्रात आणि नद्या आणि मुहाने अशा दोन्ही ठिकाणी सराव करू शकता. हा एक खेळ आहे जो आपल्या सभोवतालच्या पाण्याचा आणि निसर्गाचा आनंद घेत असताना आपल्या प्रयत्नांची आणि संतुलनाची चाचणी घेतो. याव्यतिरिक्त, कॅनोइंग तुमचे स्नायू मजबूत करते आणि हा एक उत्कृष्ट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आहे जो तुमचे रक्ताभिसरण सुधारतो.

मित्र किंवा कुटुंबासह एकत्र कॅनोइंग

कॅनोइंग हा एक खेळ आहे जो तुम्ही एकट्याने किंवा गटात करू शकता. जर तुम्हाला इतरांसोबत व्यायामाचा आनंद मिळत असेल, तर तुमच्या मित्रांना किंवा कुटूंबाला समुद्रकिनाऱ्यावर कॅनोइंगसाठी घेऊन जा. तुम्ही क्लब आणि असोसिएशनमध्ये सामूहिक सहली देखील घेऊ शकता, जिथे तुम्हाला खेळाचा पुरेपूर आनंद घेण्यासाठी व्यावसायिक मार्गदर्शनाचा फायदा होऊ शकतो.

सी कॅनोइंग: एक आव्हानात्मक प्रकार

जर तुम्हाला साहस आवडत असेल आणि जास्त अंतर कापण्याची इच्छा असेल, तर समुद्र कॅनोइंग तुमच्यासाठी असू शकते. या प्रकारचा कॅनोइंगचा सराव किनाऱ्यावर केला जातो, उदाहरणार्थ डंकर्कमधून. कृपया लक्षात घ्या की अंदाजे अंतर आणि आवश्यक प्रयत्न पाण्यावर चालण्यापेक्षा जास्त आहेत.

सुरक्षितता प्रथम: योग्य उपाययोजना करा

आपण पाण्यावर जाण्यापूर्वी, चांगली तयारी करणे आणि आवश्यक सुरक्षा उपाय करणे शहाणपणाचे आहे. सध्याच्या हवामान परिस्थितीबद्दल नॉटिकल पोर्ट ऑफिस किंवा प्रथमोपचार स्टेशनवर चौकशी करा आणि तुमचे पर्यवेक्षण असल्याची खात्री करा. नेहमी लाईफ जॅकेट घाला आणि लाइफ बॉय आणा. समुद्राची भरतीओहोटी आणि वारा लक्षात घ्या जेणेकरून तुमच्याकडे कॅनोइंगसाठी अनुकूल परिस्थिती असेल.

आपले स्वतःचे डोंगी साहस तयार करा

कॅनोइंग हा एक खेळ आहे ज्याचा तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारे सराव करू शकता. तुमच्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय निवडा आणि तुमचे स्वतःचे कॅनो साहस एकत्र करा. तुम्‍हाला नदीवर हलकीशी सहल हवी असेल किंवा समुद्राच्‍या आव्हानात्मक प्रवासाची, समुद्रकिनार्‍यावरील कॅनोईंग प्रत्येकासाठी काहीतरी ऑफर करते.

स्टँड-अप पॅडल: प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य वॉटर स्पोर्ट

स्टँड-अप पॅडल, ज्याला एसयूपी किंवा वॉटर वॉकिंग असेही म्हटले जाते, हा एक जलक्रीडा आहे जेथे तुम्ही बोर्डवर उभे राहता आणि पॅडलने स्वतःला पुढे करता. हा एक खेळ आहे जो अलिकडच्या वर्षांत लोकप्रिय झाला आहे. पॅडल बोर्डिंगची मोठी गोष्ट म्हणजे वय किंवा क्रीडा पार्श्वभूमी काहीही असो, प्रत्येकासाठी ते प्रवेशयोग्य आहे. सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला फक्त पाणी, एक बोर्ड, एक पॅडल आणि काही मूलभूत उपकरणे आवश्यक आहेत.

जेवणाचे फायदे

एसयूपी हा केवळ पाण्यावर सक्रिय राहण्याचा एक मजेदार मार्ग नाही तर तो तुमच्या शरीरासाठी देखील चांगला आहे. तुम्ही तुमच्या संपूर्ण शरीराला, विशेषत: तुमचा गाभा, मांड्या आणि हात प्रशिक्षित करता. याव्यतिरिक्त, हा एक चांगला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आहे जो आपल्या रक्ताभिसरणास उत्तेजन देतो. नेहमी देखरेखीखाली पॅडल मारण्याची आणि लाइफ जॅकेट घालणे आणि लाइफ बॉय वापरणे यासारख्या सुरक्षिततेची खबरदारी घेण्याची शिफारस केली जाते.

गटासह किंवा कुटुंबासह SUP

तुम्ही एकट्याने SUP करू शकता, पण ग्रुप किंवा तुमच्या कुटुंबासोबत करणे ही एक मजेदार क्रिया आहे. आपण एकत्र पॅडल करण्यासाठी सामील होऊ शकता असे क्लब आणि संघ आहेत. तुम्ही SUP वर वेगवेगळ्या खेळांमध्ये संघांमध्ये स्पर्धा करत असलेल्या इव्हेंटमध्ये देखील सहभागी होऊ शकता.

आपण कुठे जेवण करू शकता?

जिथे जिथे पाणी असेल तिथे तुम्ही पॅडल बोर्ड लावू शकता, पण ते किनार्‍यावर किंवा तलावावर उत्तम आहे. नेदरलँड्समध्ये अशी बरीच ठिकाणे आहेत जिथे तुम्ही पॅडल बोर्ड करू शकता, जसे की पाणवठ्याजवळ, किनार्‍याजवळ किंवा डंकर्कच्या अर्ध्या रस्त्याने. भरती-ओहोटी आणि वाऱ्याकडे लक्ष द्या, पाण्यावर जाण्यापूर्वी परिस्थिती अनुकूल असल्याची खात्री करा.

थोडक्यात, स्टँड-अप पॅडल हा प्रत्येकासाठी प्रवेशजोगी आणि मजेदार वॉटर स्पोर्ट आहे. आपल्याला फक्त काही मूलभूत उपकरणे आणि थोडा सराव आवश्यक आहे. मग आपण कशाची वाट पाहत आहात? पाण्यावर जा आणि सपिंगचे जग शोधा!

आपले स्वतःचे समुद्रकिनारा क्रीडा क्षेत्र तयार करा

समुद्रकिनार्यावर फील्ड तयार करणे सुरू करण्यासाठी, एक योग्य स्थान शोधणे महत्वाचे आहे. शक्यतो वाळू असलेले ठिकाण, जसे की समुद्रकिनारा किंवा विशेषतः बांधलेले वाळूचे मैदान. तुम्ही खेळू इच्छित असलेल्या खेळासाठी आवश्यक असलेल्या जागेचा विचार करा आणि तुमच्याकडे खेळण्याच्या मैदानाच्या आकारासाठी पुरेशी जागा असल्याची खात्री करा.

साहित्य गोळा करा

तुम्हाला कोणता खेळ खेळायचा आहे त्यानुसार तुम्हाला वेगवेगळ्या साहित्याची गरज आहे. चा विचार करा:

• बीच व्हॉलीबॉल, बीच टेनिस किंवा बीच बॅडमिंटनसाठी नेट आणि पोस्ट
• ग्राउंड पॉट्स आणि प्लेइंग फील्ड मार्किंग ऑफ प्लेइंग फील्ड चिन्हांकित करण्यासाठी
• बीच सॉकर किंवा बीच हँडबॉलसाठी गोल
• बीच कॉर्फबॉलसाठी खास बीच कॉर्फबॉल पोस्ट

तुम्ही फील्ड बांधण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्याकडे सर्व आवश्यक साहित्य असल्याची खात्री करा.

खेळण्याचे मैदान तयार करा

आता तुमच्याकडे योग्य स्थान आणि साहित्य आहे, खेळाचे मैदान सेट करण्याची वेळ आली आहे. या चरणांचे अनुसरण करा:
1. तुम्ही खेळू इच्छित असलेल्या खेळाच्या आधारे खेळाच्या मैदानाची परिमाणे निश्चित करा.
2. खेळण्याच्या मैदानाच्या कोपऱ्यांना प्लेइंग फील्ड मार्कर किंवा इतर दृश्यमान खुणांनी चिन्हांकित करा.
3. पोस्ट किंवा गोलसाठी योग्य ठिकाणी जमिनीची भांडी ठेवा.
4. पोस्ट किंवा गोल जमिनीच्या भांडीमध्ये ठेवा आणि ते स्थिर असल्याची खात्री करा.
5. बीच व्हॉलीबॉल, बीच टेनिस किंवा बीच बॅडमिंटनसाठी पोस्ट दरम्यान जाळी पसरवा.
6. वापरासाठी बॉल किंवा इतर आवश्यक क्रीडा उपकरणे तयार करा.

नियम आणि संघ

आता तुमचे खेळण्याचे मैदान तयार झाले आहे, आता संघ तयार करण्याची आणि खेळाच्या नियमांवर चर्चा करण्याची वेळ आली आहे. निवडलेल्या खेळावर अवलंबून, प्रत्येक संघाचे नियम आणि खेळाडूंची संख्या बदलू शकते. प्रत्येकाला खेळासाठी आवश्यक असलेले नियम आणि कौशल्ये माहीत आहेत याची खात्री करा.

आन दे स्लॅग!

आता सर्वकाही सेट केले आहे, खेळ सुरू करण्याची वेळ आली आहे! आपल्या मित्रांसह किंवा कुटूंबासह खेळाचा आणि मजाचा आनंद घ्या. विविध खेळ वापरून पहा आणि तुम्हाला आणि तुमच्या गटाला कोणते अनुकूल आहे ते शोधा. बीच स्पोर्ट्स हे केवळ मजेदार नसून सक्रिय राहण्याचा आणि नवीन कौशल्ये विकसित करण्याचा एक उत्तम मार्ग देखील आहे. मजा करा!

निष्कर्ष

तुम्ही वाचल्याप्रमाणे, बीच स्पोर्ट्स हा समुद्रकिनाऱ्यावर खेळल्या जाणार्‍या खेळांसाठी एक व्यापक शब्द आहे. कोणीही यासह प्रारंभ करू शकतो आणि नियमित व्यायामशाळेतील वर्गांमधून हा एक चांगला बदल आहे. सूर्य आणि वाळूचा आनंद घेण्याचा हा एक अतिशय मजेदार मार्ग आहे आणि तुम्ही त्यात खूप मजा करू शकता.

हा व्हॉलीबॉलचा एक आव्हानात्मक प्रकार आहे, हा एक खेळ आहे जो प्रत्येकाला माहीत आहे आणि हा जगातील सर्वात लोकप्रिय बीच स्पोर्ट्सपैकी एक आहे. एकदा वापरून पहा आणि तुम्हाला दिसेल की सूर्यप्रकाशात भिजण्याचा आणि आराम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

Joost Nusselder, referees.eu चे संस्थापक एक सामग्री विपणक, वडील आहेत आणि त्यांना सर्व प्रकारच्या खेळांबद्दल लिहायला आवडते आणि त्यांनी स्वतःच्या आयुष्यात बरेच खेळ खेळले आहेत. आता 2016 पासून, तो आणि त्याची टीम निष्ठावान वाचकांना त्यांच्या क्रीडा उपक्रमांमध्ये मदत करण्यासाठी उपयुक्त ब्लॉग लेख तयार करत आहे.