Тулааны урлаг: Өөрийгөө хамгаалахаас эхлээд ММА хүртэл ашиг тусыг олж мэдээрэй

Тулааны урлаг гэж юу вэ? Тулааны урлаг бол хүмүүс бие биентэйгээ бие биетэйгээ дайрахыг хүсдэг спорт юм. Тулааны урлаг нь тулааны урлагийн практик хэрэглээ бөгөөд үүнийг англиар тулааны урлаг гэж нэрлэдэг.

Ихэнх тулааны урлаг нь бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулахад тустай төдийгүй туслах арга техникийг агуулдаг zelfverdiging ашиглаж болно. Тулааны урлагаар ганцаарчлан хичээллэхийг спарринг гэдэг нь англи хэлнээс авсан нэр томъёо юм.

Тулааны урлаг гэж юу вэ?

Тулааны урлаг гэж юу вэ?

Тулааны урлаг нь тулааны урлаг гэж нэрлэгддэг тулааны урлагийн практик хэрэглээ юм. Тулааны урлагаас ялгаатай нь тулааны урлаг нь ихэвчлэн зохион байгуулалттай нөхцөлд өрсөлдөөний талыг онцолж өгдөг. Тулааны урлагт цохих, өшиглөх техник, шидэлт, бууж өгөх, боомилох зэрэг өөрийгөө хамгаалахад хэрэгтэй техникүүд багтана.

Ямар төрлийн тулааны урлаг байдаг вэ?

Олон янзын тулааны урлаг байдаг бөгөөд тэдгээрийг янз бүрийн бүлэгт хувааж болно.

• Ажил хаялт: Бокс, кик-бокс, каратэ, таеквондо болон бусад цохилт, цохилтын техникийг онцолсон тулааны урлаг.
• Барилдаан: Голдуу гуурсан хоолой эсвэл тархины цусан хангамжийг таслан буулгах ба/эсвэл багалзуурыг ашиглан шидэлтийн техник, шидэлтээр өрсөлдөгчөө буулгаж, цохихыг онцолсон тулааны урлаг. Жишээ нь жүдо, самбо, сумо, Бразилийн жюү жицү, грек-рим бөх.
• Зэвсэг: Кендо, туялзуур сэлэм зэрэг зэвсэгтэй тулалддаг тулааны урлаг.
• Эрлийз хэлбэр: Төрөл бүрийн тулааны урлаг нь эдгээр хүчин зүйлсийн холимог тулааны урлаг, тухайлбал, кунг-фу, жюй жицү, пенчак силат, түүхэн хашлага зэрэг юм.

Тулааны урлаг гэж юу гэсэн үг вэ?

Тулааны урлаг гэж юу вэ?

Тулааны урлаг бол олон зуун жилийн турш дадлагажиж ирсэн эртний тулааны урлаг юм. Энэ нь цохих, өшиглөх техник, шидэлт, бариул, боомилолт, зэвсгийн хэрэглээний хослол юм. Энэ бол өөрийгөө хамгаалах, өрсөлдөгчөө ялахад ашигладаг бие бялдрын хүч, арга барилын нэгдэл юм.

Тулааны урлагийн төрлүүд юу вэ?

Тулааны урлагийг тулаан, бөх, зэвсэг гэсэн гурван төрөлд хувааж болно. Бокс, каратэ, таеквондо, кик зэрэг тулааны урлагбокс цохих, өшиглөх техникийг ашиглахад анхаарч байна. Жүдо, самбо, сумо, Бразилийн Жюү жицү, Грек-Ромын бөх зэрэг тулааны урлаг нь өрсөлдөгчөө шүүрч авах, дарах тал дээр анхаардаг. Кэндо, туялзуур сэлэм зэрэг зэвсгийн тулааны урлаг нь зэвсгийн хэрэглээнд гол анхаарлаа хандуулдаг. Мөн кунгфу, жюй жицү, пенчак силат, түүхэн хашлага зэрэг эрлийз хэлбэрүүд бий.

Тулааны урлаг хэр хүчтэй вэ?

Тулааны урлагийг эрчмийн гурван түвшинд хувааж болно: холбоо барихгүй, дунд зэргийн холбоо барих, бүрэн холбоо барих. Тай Чи, Ката зэрэг холбоо барихгүй тулааны урлаг нь өрсөлдөгчтэй холбоо тогтоохгүй. Каратэ, кик-бокс зэрэг дунд зэргийн контакттай тулааны урлаг нь өрсөлдөгчтэйгээ тодорхой хэмжээний холбоо тогтоохыг шаарддаг. Бокс, ММА зэрэг тулааны урлаг нь өрсөлдөгчтэйгээ ширүүн, хүчтэй холбоо тогтоох явдал юм.

Ямар төрлийн тулааны урлаг байдаг вэ?

Тулааны урлаг гэж юу вэ?

Тулааны урлаг нь оролцогчдод өөрийгөө хамгаалах арга барилыг заах зорилготой спорт, тулааны урлаг, өөрийгөө хамгаалах системийн цуглуулга юм. Үүнд: цоолох, өшиглөх, шидэх, хаах, бултах, шалгах, өгөх зэрэг ур чадварууд багтана.

Ямар төрлийн тулааны урлаг байдаг вэ?

Тулааны урлагийг хаанаас гарснаасаа хамааран өөр өөр ангилалд хувааж болно. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн хамгийн алдартай тулааны урлагийг энд оруулав.

• Африкийн тулааны урлаг: Зулу модтой тулалдах, Дамбе, Лаамб
• Америкийн тулааны урлаг: Бразилийн жиу-жицу, самбо, жүдо
• Азийн тулааны урлаг: Кунгфу, Ушу, Пенчак Силат, Тарунг Деражат, Кунтау
• Европын тулааны урлаг: Куродаия, (Шаолин) Кемпо, Пенчак Силат Бонгкот
• Далайн тулааны урлаг: Томой, Малай кикбокс

Хамгийн эртний тулааны урлаг юу вэ?

Хамгийн эртний тулааны урлаг бол Каларипаятту бөгөөд Энэтхэгээс 3000 гаруй жилийн турш бий болсон тулааны урлаг юм. Бусад эртний тулааны урлагт жүдо, жиу-жицу, сумо, каратэ, кунг-фу, таеквондо, айкидо зэрэг орно.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Кунг-фу бол одоо дэлхийн хамгийн эртний тулааны урлаг бөгөөд олон зуун жилийн түүхтэй. Энэ нь Хятадаас гаралтай бөгөөд өөрийгөө хамгаалах болон тулааны урлагийг хослуулсан. Кун Фү гэдэг нэр нь шууд утгаараа "өндөр ур чадвар, агуу төвлөрөл, өөрийгөө зориулах" гэсэн утгатай.

Дэлхий даяар тулааны урлаг

Тулааны урлаг дэлхий даяар тархсан. Африк, Америк, Ази, Европ, Далайн орнууд бүгд өөр өөрийн гэсэн өвөрмөц тулааны урлагтай. Энд зарим жишээ байна:

• Кунг-фу, Хятадын тулааны урлаг.
• Үшү гэдэг нь Хятадын тулааны урлагийн нэгдмэл нэр юм.
• Пенчак Силат, Индонезийн тулааны урлаг.
• Индонезийн кикбокс гэгддэг Тарунг Деражат.
• Кунтав, Хятад-Индонезийн тулааны урлаг.
• Томой, Малай кикбокс.
• Kurodaiya, өөрийгөө хамгаалах, байлдааны системийг Нидерландад боловсруулсан.
• Pencak Silat Bongkot, Pencak Silat хэв маяг нь Нидерландаас гаралтай.

Тулааны урлагийн ашиг тус

Тулааны урлаг нь олон давуу талтай. Эдгээр нь таны биеийн тамир, зохицуулалт, хүч чадал, тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусална. Тэд мөн өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, сахилга батыг сайжруулж, оюун санааны хүч чадлаа бэхжүүлэхэд тусална. Тулааны урлаг нь стрессээс ангижрах, оюун ухаанаа бэхжүүлэх сайн арга юм.

Тулааны урлаг ямар давуу талтай вэ?

Тулааны урлагийн ашиг тус

Тулааны урлаг нь хүүхдэд маш их ач тустай байдаг. Энд хамгийн нийтлэг зарим нь байна:

• Сайжруулсан тэсвэр тэвчээр: Тулааны урлаг нь хүүхдийн зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, биеийн тамирыг сайжруулснаар тэсвэр хатуужлыг сайжруулахад тусалдаг.
• Уян хатан байдал сайжирсан: Тулааны урлаг нь хүүхдийн хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлж, тэнцвэрийг нь сайжруулснаар уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
• Хүч чадал сайжирсан: Тулааны урлаг нь хүүхдүүдийн булчинг бэхжүүлж, зохицуулалтыг сайжруулснаар хүч чадлыг нь сайжруулахад тусалдаг.
• Сайжруулсан энергийн түвшин: Тулааны урлаг нь хүүхдийн бодисын солилцоог сайжруулж, эрүүл мэндийг нь сайжруулах замаар эрч хүчээ сайжруулахад тусалдаг.
• Амьдрах ухаан: Тулааны урлаг нь хүүхдэд сахилга бат, өөртөө итгэх итгэл, хүндэтгэл, багаар ажиллах, хариуцлагатай байх зэрэг амьдралын ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Тулааны урлагийн бэлтгэлийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Тулааны зураач шиг бэлтгэл хий

Тулааны тамирчин шиг бэлтгэл хийх нь бие бялдар, оюун санааны ур чадвараа сайжруулах гайхалтай арга юм. Та анхлан суралцагч эсвэл тулааны урлагийн мастер болсон эсэхээс үл хамааран техникээ сайжруулах олон арга бий. Эхлэхийн тулд дараах хэдэн зөвлөгөө байна:

• Үндсэн техникээ хөгжүүл: Хэрэв та тулааны урлагт шинээр орсон бол үндсэн техникээ боловсронгуй болгох нь чухал. Цоолт, өшиглөлт, шидэлт, цоож зэрэг үндсэн хөдөлгөөнүүдийг хийж, техникээ боловсронгуй болго.
• Спарринг: Спарринг бол техникээ сайжруулах гайхалтай арга юм. Бусад тулааны уран бүтээлчидтэй хамт дасгал хийж, дадлага хийх замаар техникээ сайжруул.
• Биеийн байдлаа бэхжүүл: Тулааны урлагт биеийн сайн байдал зайлшгүй чухал. Гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт кардио дасгал хийж, хүч чадлын дасгалаар булчингаа бэхжүүл.
• Бясалгал: Бясалгал бол оюун ухааны чадвараа сайжруулах гайхалтай арга юм. Төвлөрөл, анхаарлаа сайжруулахын тулд өдөрт хэдэн минут бясалгаж үзээрэй.
• Үргэлжлүүлэн суралц: Тулааны урлагийн талаар үргэлжлүүлэн суралцаж, техникээ сайжруул. Техникээ сайжруулахын тулд ном уншиж, видео үзэж, хичээл аваарай.

Тулааны урлаг аюултай юу?

Тулааны урлаг, аюултай эсвэл зүгээр л хөгжилтэй юу?

Тулааны урлаг бол бие бялдар, фитнессээ сайжруулах түгээмэл арга юм. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хүн бүрийн хэлж байгаа шиг эрүүл гэж үү? Эсвэл аюултай юу? Тулааны урлагтай холбоотой бүх зүйлийг харцгаая.

Тулааны урлагийн аюул

Тулааны урлаг нь олон давуу талтай хэдий ч зарим аюулыг мэдэж байх ёстой. Хамгийн түгээмэл гэмтэл нь:

• Тархины доргилт
• Мартах байдал
• чих шуугих
• Чихний хөндийд цус алдалт
• Булчингийн сулрал
• Зузаарсан үе мөч

4 чухал зөвлөмж

Хэрэв та тулааны урлагаар хичээллэхийг хүсч байгаа бол биеэ зөв хамгаалах нь чухал. Энд танд туслах 4 зөвлөгөө байна:

• Сайн боксын бээлий худалдаж аваарай. Гараа гэмтээхгүйн тулд зөв хэмжээг сонгоорой.
• Тогтмол байдлыг хангах. Долоо хоногт 3-аас доошгүй цаг дасгал хийж, бие бялдар, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулахыг хичээгээрэй.
• Үнийг харьцуул. Тулааны урлагийн хичээлүүдийн үнэ холбоо бүрт асар их ялгаатай байж болно.
• Болгоомжтой байгаарай. Үргэлж өөрийн хязгаарт хүрч, биеэ анхааралтай сонс.

Тэгэхээр тулааны урлаг аюултай юу? Хэрэв та дээрх зөвлөмжийг анхаарч үзвэл тулааны урлаг нь бие бялдар, биеийн байдлыг сайжруулах эрүүл арга юм. Гэхдээ болгоомжтой байхгүй бол энэ нь аюултай байж болно. Тиймээс болгоомжтой байгаарай, тулааны урлагаа сайхан өнгөрүүлээрэй!

Тулааны урлаг кардио дасгал хийхэд тохиромжтой юу?

Тулааны урлаг: Хамгийн сайн кардио дасгал?

Тулааны урлаг нь бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж, булчингаа бэхжүүлж, өөрийгөө хамгаалах чадвараа сайжруулах гайхалтай арга юм. Гэхдээ тэд бас кардио дасгал хийхэд тохиромжтой юу? Тулааны урлаг гэж юу болох, юуг агуулж байдаг, зүрхний цохилтыг зөв өсгөдөг эсэхийг харцгаая.

Тулааны урлаг кардио дасгал хийхэд тохиромжтой юу?

Тийм ээ! Тулааны урлаг нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, биеийн тамирыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Эдгээр нь булчингаа бэхжүүлж, өөрийгөө хамгаалах чадварыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Нэмж дурдахад тулааны урлаг нь биеэ чийрэгжүүлэх, оюун санааны төвлөрлийг сайжруулах хөгжилтэй арга юм. Тиймээс хэрэв та кардио фитнессээ сайжруулах гайхалтай арга хайж байгаа бол тулааны урлаг бол маш сайн сонголт юм!

Тулааны урлаг нь булчин барихад сайн уу?

Тулааны урлаг: Таны булчинд зориулсан сорилт!

Тулааны урлаг нь булчингаа бэхжүүлэх гайхалтай арга юм. Та анхлан суралцагч эсвэл аль хэдийн туршлагатай тулаанч эсэхээс үл хамааран тулааны урлаг нь хүн бүрт сорилтыг санал болгодог. Та булчингаа дараах байдлаар бэхжүүлж болно.

• Цоолт, өшиглөлт, шидэлтийн хүчирхэг хослолууд
• Таны зохицуулалт, тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулах
• Өөрийн цөмийг бэхжүүлэх
• Таны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах
• Жингийн дасгалаар булчингаа бэхжүүл

Тулааны урлаг нь булчингаа бэхжүүлэх гайхалтай арга боловч та бас техник, тактикаа сайжруулах хэрэгтэй. Зөв арга барилд суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна. Зөв тактикт суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна.

Тулааны урлаг: Таны оюун ухаанд сорилт!

Тулааны урлаг нь зөвхөн булчинд төдийгүй оюун ухаанд тань сорилт болдог. Тулааны урлаг нь техник, тактик, стратегидаа анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг. Та мөн амьсгал, хөдөлгөөн, хариу үйлдэл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй. Зөв арга барилд суралцах нь тулааны ур чадвараа дээшлүүлж, байлдааны стратегиа сайжруулахад тусална.

Тулааны урлаг: Таны биеийн сорилт!

Тулааны урлаг нь мөн бие махбодоо бэхжүүлэх гайхалтай арга юм. Зөв арга барилд суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, зохицуулалт, тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулж чадна. Мөн та жингийн дасгал хийснээр хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулж чадна. Зөв тактик сурах нь байлдааны ур чадвараа дээшлүүлж, байлдааны стратегиа сайжруулахад тусална.

Тулааны урлаг нь биеийг хүчирхэгжүүлэх гайхалтай арга боловч та өөрийн техник, тактикаа сайжруулах хэрэгтэй. Зөв арга барилд суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна. Зөв тактикт суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна.

Тулааны урлаг: Таны оюун ухаан, бие махбодод зориулсан сорилт!

Тулааны урлаг бол оюун ухаан, бие махбодоо хүчирхэгжүүлэх гайхалтай арга юм. Та цохилт, цохилт, шидэлтийн хүчирхэг хослолоор булчингаа бэхжүүлж чадна. Мөн та жингийн дасгал хийснээр хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулж чадна. Та зөв техник, тактикт суралцсанаар байлдааны ур чадвараа дээшлүүлж чадна.

Тулааны урлаг бол оюун ухаан, бие бялдараа хүчирхэгжүүлэх гайхалтай арга боловч та өөрийн техник, тактикаа сайжруулах хэрэгтэй. Зөв арга барилд суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна. Зөв тактикт суралцсанаар та булчингаа бэхжүүлж, тулааны ур чадвараа сайжруулж чадна.

Тиймээс хэрэв та оюун ухаан, бие махбоддоо сорилт хайж байгаа бол тулааны урлаг бол төгс сонголт юм!

Та хэдэн настайгаасаа тулааны урлагаар хичээллэж болох вэ?

Хүүхдүүд хэдэн наснаас тулааны урлагаар хичээллэж болох вэ?

Хүүхэддээ өөрийгөө хамгаалах арга барилд сургахад хэзээ ч эрт байдаггүй. Тулааны урлаг нь хүүхдүүдэд өөртөө итгэлтэй, чийрэг байхад нь туслах сайхан арга юм. Гэхдээ хүүхдүүд хэдэн наснаас эхлэн тулааны урлагаар хичээллэж чадах вэ?

Аз болоход хүүхэд хэзээ тулааны урлагт ороход бэлэн байна гэсэн хатуу дүрэм байдаггүй. Ихэнх тулааны урлаг нь 4 наснаас эхлэн хүүхдүүдэд тохиромжтой. Хичээлүүд нь хүүхдүүдийн ойлгож чадахуйц, бага насны хүүхдэд юу аюулгүй байх талаар тохируулсан болно. Жүдо бол түгээмэл сонголт боловч каратэ, таеквондо гэх мэт хүүхдүүдэд тохирсон олон тулааны урлаг байдаг.

Тулааны урлаг бол зүгээр нэг тулалдахаас илүү зүйл гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд мөн хүүхдүүдэд бусдыг хүндэтгэх, сахилга бат, өөрийгөө хянах чадварыг сургадаг. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдээ өөрт тохирсон тулааны урлагийг сонгоход чиглүүлэх нь чухал.

Хүүхдэд зориулсан тулааны урлаг: ямар ашиг тустай вэ?

Тулааны урлаг нь хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, зохицуулалтыг сайжруулж, бие бялдар, оюун санааны ур чадварыг нь бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна тулааны урлаг нь багаар ажиллах, хамтран ажиллах зэрэг нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Тулааны урлаг нь хүүхдийг чийрэгжүүлэхэд нь туслах гайхалтай арга юм. Тэд хүүхдүүдэд эрч хүчээ эерэгээр ашиглахыг зааж, бусад үйл ажиллагаанд илүү их эрч хүчийг үлдээдэг.

Хүүхдэдээ тохирсон тулааны урлагийг хэрхэн сонгох вэ

Хэрвээ та хүүхдээ тулааны урлагаар хичээллүүлэхийг хүсч байгаа бол тулааны урлагийг зөв сонгох нь чухал. Эхлээд хүүхдийнхээ насыг хараарай. Зарим тулааны урлаг нь 4 наснаас эхлэн хүүхдэд тохиромжтой байдаг бол бусад тулааны урлаг нь зөвхөн тодорхой наснаас дээш насны хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Мөн хүүхдийнхээ зан чанарыг анхаарч үзэх нь чухал. Зарим тулааны урлаг нь өөрийгөө хамгаалахад илүү анхаардаг бол бусад тулааны урлаг нь өрсөлдөөнд илүү анхаардаг. Таны хүүхдэд юу хамгийн сайн тохирохыг хараарай.

Хэрэв та хүүхдээ тулааны урлагаар хичээллүүлэхийг хүсч байвал сайн тулааны сургуулийг сонгох нь чухал. Тулааны урлагийн сургууль хүүхдэд тохиромжтой эсэх, багш нар хүүхдүүдтэй ажиллаж байсан туршлагатай эсэхийг хараарай. Мөн таны хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангахын тулд тулааны урлагийн сургуулийн аюулгүй байдлын арга хэмжээг харна уу.

Өөрийгөө хамгаалах, тулааны урлаг хоёрын ялгаа юу вэ?

Тулааны урлаг: Шилдэг үзүүлбэр

Тулааны урлаг бол дээд амжилт юм. Тоглолтын үеэр та "оргилд" хүрэхийн тулд шаргуу бэлтгэл хийдэг. Та өөрийн техник, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээрээ өрсөлдөгчөө ялахад бэлэн байна.

Өөрийгөө хамгаалах: хамгийн муу нөхцөл байдал

Өөрийгөө хамгаалах гэдэг нь хамгийн хүнд нөхцөлд юу хийх тухай юм. Гайхаж байгаа бол оргилдоо хүрээгүй байхдаа илүү хүчтэй өрсөлдөгчөөс хамгаалах хэрэгтэй.

Ялгаа

Тулааны урлаг, өөрийгөө хамгаалах хоёрын ялгаа нь ойлгомжтой. Тулааны урлаг бол ялахын тулд бэлтгэл хийдэг өрсөлдөөнт спорт юм. Өөрийгөө хамгаалах нь аюултай нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгаалахын тулд бэлтгэл хийдэг амьдралын хэв маяг юм. Тулааны урлаг нь тулаанд ялалт байгуулахад төвлөрдөг бол өөрийгөө хамгаалах нь амьд үлдэхэд чиглэдэг.

ММА-д ямар тулааны урлагийг ашигладаг вэ?

MMA-д ямар тулааны урлаг ашигладаг вэ?

ММА гэдэг нь холимог тулааны урлаг гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь төрөл бүрийн тулааны урлагийн хослол юм. Эдгээр тулааны урлаг нь:

• Кунфу
• кикбокс
• Жүдо
• Тайландын бокс
• бөх
• бокс
• Каратэ
• Жиужитсу

Эдгээр тулааны урлаг хэрхэн хөгжсөн бэ?

ММА-ийн үндэс нь Грек, Япон, Бразилд байдаг. 1993 онд Грэйсигийн гэр бүл тухайн үед No Holds Barred (NHB) гэгддэг MMA-г АНУ-д авчирч, анхны UFC тэмцээнийг зохион байгуулжээ. UFC нь Ultimate Fighting Championship гэсэн үг бөгөөд шилдэг тулаанчидтай дэлхийн хамгийн том, хамгийн алдартай байгууллага юм.

MMA хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?

UFC дөнгөж эхэлж байхад хэн ч ММА гэж юу болохыг мэддэг байсан. Тэмцэгчид нэг тулааны төрлөөр мэргэшсэн бөгөөд үүний үр дүнд сонирхолтой тоглолтууд болсон. Гэвч өнөө үед ММА-гийн тулаанчид олон төрлийн бэлтгэл хийдэг. Хамгийн алдартай стиль бол кикбокс, бөх, Бразилийн жиу жицү юм.

MMA-ийн дүрэм юу вэ?

талаар олон үл ойлголцол байдаг дүрмүүд ММА-аас. Олон хүн бүх зүйлийг зөвшөөрдөг гэж боддог ч энэ нь огт үнэн биш юм. Тэмцээн нь тус бүр таван минут үргэлжлэх гурван раундаас бүрддэг (аваргын төлөө таван тойрог тулалдана) бөгөөд ялах хэд хэдэн арга байдаг. Гол нь:

• Нокаут (КО): Хэрэв тулаанч цохилт эсвэл өшиглөлтөөс болж ухаан алдвал тэд тоглолтонд ялагдана.
• Техникийн нокаут (TKO): Хэрэв тулаанч өөрийгөө ухаалгаар хамгаалах чадваргүй бол шүүгч тулааныг зогсоох шийдвэр гаргаж болно.
• Оролцох: Хэрэв тулаанч тулааны үеэр цохисон эсвэл амаар бууж өгсөн бол тэд бууж өгснөөр ялагдана.
• Шийдвэр: Гурав, таван раундны дараа ялагч тодроогүй бол тулаан шүүгчид очно.

ММА-г нийгэм хэрхэн үздэг вэ?

АНУ болон Японд ММА тулаанчдыг баатрууд хэмээн хүндэлдэг ч харамсалтай нь (одоохондоо) Нидерландад тийм биш юм. Энэ спорт нь харьцангуй мэдэгдээгүй хэвээр байгаа бөгөөд заримдаа түрэмгий, гэмт хэрэг гэж үздэг. Практикт энэ нь бараг үнэн биш юм. ММА-ийн бэлтгэлд та өөрийгөө хамгийн их ашиг хүртэхийг эрмэлздэг бөгөөд энэ нь нөхөрлөдөг. Өөрийгөө болон бие биенээ хүндэтгэх нь маш чухал бөгөөд үүнийг бас онцлон тэмдэглэдэг.

Дүгнэлт

Та одоо мэдэж байгаа тул тулааны урлаг нь тулааны урлагийн практик хэрэглээ бөгөөд үүнийг англи хэл дээр тулааны урлаг гэж нэрлэдэг. Ихэнх тулааны урлагийг тулааны урлаг гэж тодорхойлдог ба эсрэгээрээ.

Хэрэв та тулааны урлагийг эхлүүлэх гэж байгаа бол өөрийн хувийн зан чанар, ур чадварт тохирсон нэгийг сонгох нь дээр.

Referes.eu -ийг үндэслэгч Joost Nusselder бол контент маркетер, аав бөгөөд бүх төрлийн спортын талаар бичих дуртай, мөн амьдралынхаа ихэнх хугацаанд өөрөө олон спортоор хичээллэсэн хүн юм. Одоо 2016 оноос хойш тэрээр багийнхаа хамт үнэнч уншигчдад спортын үйл ажиллагаандаа туслах зорилгоор блогтоо тустай нийтлэлүүдийг бий болгож байна.