Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Спортын гутал нь хөдөлгөөнд зориулагдсан тул үүнийг хөнгөвчлөх зарим онцлог шинж чанартай байдаг нь ойлгомжтой, тийм үү? Гэхдээ гутлыг спортын гутал болгодог зүйл юу вэ?
Спортын гутал (пүүз эсвэл пүүз) нь спортын үйл ажиллагааны үеэр өмсөхөд зориулагдсан, хөнгөн, хуванцар ултай, заримдаа гялалзсан өнгөтэй гутал юм. Заримдаа теннисний гутал, гольфын гутал гэх мэт тусгай гутал, жишээлбэл, шонтой спортод зориулагдсан тусгай гутал байдаг.
Гэхдээ гутал танд тохирох эсэхийг яаж мэдэх вэ? Мөн та юуг анхаарах ёстой вэ? Би чамд тайлбарлаад өгье.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
Бидэнд яагаад спортын гутал хэрэгтэй байна вэ?
Гүйлтийн гутал
Гүйлтийн гутал нь цочролыг чийгшүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулж, засдаг. Тэд ихэвчлэн бусад гутлуудаас хөнгөн байдаг. Гүйлтийн гутал хайж байхдаа таны хөлийн төрөл ямар байх, өсгийтэй эсвэл урд гүйгч эсэх, хатуу эсвэл уян хатан гутлыг илүүд үздэг эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Гутлынхаа урд талд 1 инч зайтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт жижиг гутал бүү худалдаж ав, учир нь таны хөл халуунаас болж томордог. Худалдан авахдаа төсвөө анхаарч үзэх нь чухал.
Фитнессийн гутал
Хэрэв та фитнессээр хичээллэдэг бол таны гутал биед эвтэйхэн, тогтвортой байх нь чухал. Гүйлтийн зам дээр кардио дасгал хийхэд гүйлтийн гутал ашиглах нь ухаалаг хэрэг юм. Хэрэв та хүч чадал, кардио бэлтгэлийн аль алиныг нь хийдэг бол Nike-аас фитнесс/гүйлтийн гутал худалдаж авах нь ухаалаг хэрэг юм. Биеийн тамирын зааланд агаар, гель агуулсан гутал бүү худалдаж ав. Хэрэв та олимпийн өргөлт эсвэл кроссфитийн бэлтгэл хийхийг хүсч байвал маш их тогтвортой байдлыг өгдөг гутал худалдаж авах нь чухал юм.
Бүжгийн гутал
Хэрэв та бүжгийн хичээлд оролцохыг хүсвэл таны гутал модон эсвэл хатуу шаланд тохирсон байх нь чухал юм. Бүжиглэх үед хажуу тийшээ хөдөлгөөн ихтэй байдаг тул хөлдөө тохирсон гутал сонгоорой.
Зөв гутал сонгох зөвлөмжүүд
Зөв гутал сонгох хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Спортын хүүхдийн эмч, спортын эмчээс зөвлөгөө авах (жишээлбэл, спортын эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах) эсвэл ойролцоох дэлгүүрт оч.
- Хөлдөө тохирсон гутал сонгоорой.
- Гутлынхаа урд талд 1 инч зайтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэт жижиг гутал бүү худалдаж ав, учир нь таны хөл халуунаас болж томордог.
- Үнэтэй гутал үнэхээр хямд хувилбараас дээр эсэхийг шалгаарай.
- Шинэ гутал авахаар явахдаа хуучин гутлаа авч яваарай.
- Шинэ гуталдаа аажмаар дасахын тулд хоёр хос гутал хэрэглээрэй.
Plimsolls-аас пүүз хүртэл: Спортын гутлын түүх
Эрт он жилүүд
Энэ бүхэн plimsolls-аас эхэлсэн. Эдгээр гутлыг анх 1847 онд Англид үйлдвэрлэж байжээ. Тэд тоглож байхдаа хүүхдийн хөлийг хамгаалах зорилготой байв. Удалгүй 1895 онд анхны жинхэнэ спортын гутал зах зээлд гарч ирэв. Британийн JW Foster and Sons компани гүйлтийн тэмцээнд тусгайлан зориулж бээлий хийжээ.
Нэгтгэх
Удалгүй плимсол болон спортын гутлын техникүүд нь спорт, чөлөөт цагаа өнгөрөөх гутлын өсөн нэмэгдэж буй зах зээлд нэгдэв. АНУ-д ийм төрлийн гутлыг удалгүй пүүз гэж нэрлэх болсон.
Орчин үеийн загварын соёл
Хип хоп, рок, панк зэрэг алдартай хөгжмийн урсгалууд бий болсноос хойш пүүз орчин үеийн загварын соёлын нэг хэсэг болсон. Одоо зах зээл маш өргөн байна. Тансаг зэрэглэлийн загварын ордон, уран бүтээлчид, хөгжимчидтэй хийсэн онцгой хамтын ажиллагаанаас эхлээд марафон гүйх, загварлаг үдэшлэгт явах боломжтой гутал хүртэл. Хувцаслалт бүрт тохирсон пүүз байдаг бөгөөд бүх амтанд тохирсон гутал байдаг.
- Тансаг зэрэглэлийн загварын байшингууд: Таны дүр төрхийг сайжруулахын тулд тансаг зэрэглэлийн загварын ордонуудтай онцгой хамтын ажиллагаа.
- Уран бүтээлчид болон хөгжимчид: Таны дүр төрхийг сайжруулахын тулд уран бүтээлчид, хөгжимчидтэй хамтран ажиллана.
- Гүйлтийн тэмцээн: гүйлтийн тэмцээнд зориулж тусгайлан хийсэн гутал.
- Үдэшлэг: марафон болон үдэшлэгт хоёуланд нь өмсөж болох гутал.
Спортын гутлын ялгааг судлах
Та гүйгч, хөл бөмбөгчин, сагсан бөмбөгчин ч бай спортын гутлаа зөв сонгох нь чухал. Зөв гутал нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтэл бэртлээс сэргийлж, тав тухтай байдлыг мэдрэхэд тусална. Энэ нийтлэлд бид спортын гутлын төрөл бүрийн ялгааг нарийвчлан авч үзэх болно.
Спортын гутал худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Шинэ спортын гутал худалдаж авахдаа ямар спортоор хичээллэж байгаагаас нь эхлэх нь чухал. Жишээлбэл, гүйлтийн гутал, фитнессийн гутал нь өөр өөр шинж чанартай байдаг. Гутлын зөөлөвч, тогтвортой байдал, атгах зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай. Мөн ая тух, өнгө зэргийг хар, гэхдээ бусад шинж чанарууд нь таны хийх гэж буй зүйлтэй тохирч байвал л болно.
Мөн пүүзэндээ хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай. Анхдагч байдлаар, гутал, урт нь 0,5-аас 1 см зайд хангалттай. Хэрэв та идэвхтэй спортоор хичээллэдэг бол 1-1,5 см зайтай байлгахыг хүсч байна. Ингэснээр та илүү эрх чөлөөтэй болж, дарангуйлалд өртөх магадлал багасна.
Төрөл бүрийн спортын гутал
Сайн сонголт хийхийн тулд бид танд зориулж бүх төрлийн спортын гутлыг доор жагсаав. Мөн бид та бүхэнд спортын гутал худалдан авахдаа анхаарах хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.
- Сагсан бөмбөгийн гутал: сагсан бөмбөгийн үеэр чөлөөтэй хөдөлж чаддаг байх нь чухал. Хэрэв та маш их үсрэх шаардлагатай бол хангалттай тав тухтай, зөөлөн гутал сонгоорой. Сагсан бөмбөгийн гутал нь өндөр, дунд, бага гэсэн гурван төрөлтэй.
- Фитнесс гутал: Фитнессийн гутал нь хүч чадал, кардио болон бусад спортод тохиромжтой байх ёстой. Хэрэв та хүч чадлыг сургахыг хүсч байвал хангалттай тогтвортой, бариултай гутлыг сонгоорой. Дараа нь та гутлын зөөлөвчийг бага зэрэг ашиглах болно.
- Гольфын гутал: Гольфын гутал нь тогтвортой байдал, тав тухтай байдлыг хангах ёстой. Ингэснээр тэд таныг өдрийн турш эдлэх болно.
- Хоккейн гутал: Богино хиймэл зүлгэн дээр, жишээлбэл, хайрган дээр ч хангалттай бариултай гутал хайх. Шагайгаа хамгаалахын тулд илүү тогтвортой гутал сонгоорой.
- Хөлбөмбөгийн гутал: Хөлбөмбөгийн гутал нь тогтвортой байдал, авхаалж самбаа, хурдыг хангах ёстой. Ингэснээр та өрсөлдөгчдөө хэтэрхий хурдан байх болно.
- теннисний гутал: теннисний гутал гулсахаас сэргийлж хангалттай бариултай байх ёстой. Дотор болон гадаа гутлын ялгааг анхаарч үзээрэй.
- Явган аялал гутал: явган аялалын гутал юуны түрүүнд хангалттай тав тухыг хангах ёстой. Хангалттай тогтвортой гутал сонгох хэрэгтэй, ялангуяа та зочломтгой газар руу явахдаа.
- Дугуйн гутал: дугуйн гутал нь хатуу дугуй унах зориулалттай бөгөөд дөрөө хангалттай атгах ёстой. Дөрөөнд бат бөх байхын тулд товшилтын системтэй гутлыг сонгоорой.
Спортын гутал худалдаж аваарай
Та онлайнаар бүх төрлийн спортын гутал худалдаж авах боломжтой. Бид таныг төрөл бүрийн онлайн дэлгүүрүүдэд санал болгож байна, тэндээс та бүх спортод зориулсан гутал олох болно. Бидний зөвлөгөө, өргөн хүрээний тусламжтайгаар та зөв сонголт хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Өөрийн үйл ажиллагаанд тохирсон спортын гутлыг сонго
Зөв спортоо сонго
Хэрэв та шинэ спортын гутал хайж байгаа бол ямар спортоор хичээллэхээ мэдэх нь чухал юм. Гүйлтийн гутал, спортын гутал нь зөөлөвч, тогтвортой байдал, атгах зэрэг шинж чанараараа ихээхэн ялгаатай байж болно. Мөн ая тух, өнгө зэргийг хар, гэхдээ бусад шинж чанарууд нь таны хийх гэж буй зүйлтэй тохирч байвал л болно.
Гутал доторх зай
Хэрэв та спортын гутал худалдаж авах гэж байгаа бол хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай. Анхдагч байдлаар, гутал, урт нь 0,5-аас 1 см зайд хангалттай. Идэвхтэй спортоор хичээллэхийн тулд 1-ээс 1,5 см зайтай байлгах нь ухаалаг хэрэг юм. Ингэснээр та хөдөлгөөн бага зэрэг эрх чөлөөтэй болж, дарамтлах мэдрэмжээс сэргийлнэ.
Спортын гутал худалдаж авах зөвлөмжүүд
Хэрэв та төгс спорт гутал хайж байгаа бол дараах зөвлөмжийг санаарай.
- Зөв спортыг сонго: гүйлтийн гутал, спортын гутал нь шинж чанараараа маш их ялгаатай байж болно.
- Зөөлөвч, тогтвортой байдал, атгах зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай.
- Мөн тав тух, өнгө зэргийг анхаарч үзээрэй.
- Гутал дотор хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Таны хөлд зориулсан зөөлөвч: яагаад чухал вэ?
Хэрэв та хөлдөө хайраа өгөхийг хүсч байвал зөөлөвч нь зайлшгүй шаардлагатай! Та гүйж байгаа, үсэрч байгаа эсвэл жин өргөсөн эсэхээс үл хамааран таны хөл маш их цочролыг тэсвэрлэдэг. Аз болоход бид таны булчин, ясанд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулдаг гуталтай. Гэхдээ ямар гутал хэрэгтэйг яаж мэдэх вэ?
Гүйлтийн гутал
Гүйлтийн гутал нь ихэвчлэн өсгий дээрээ зөөлөвчтэй байдаг. Энэ нь таны хөл гүйж байхдаа илүү тухтай байх болно. Хэрэв та олон км замыг туулдаг бол сайн зөөлөвчтэй гутлыг сонгоорой. Жишээлбэл, Nike Air Zoom SuperRep 2 эсвэл Adidas Supernova+.
Фитнессийн гутал
Та биеийн тамирын зааланд байхдаа хөлөө сайн хамгаалдаг гутал хэрэгтэй. Nike MC Trainer гэх мэт хөлний урд хэсэгт зөөлөвчтэй гутлыг сонгоорой. Энэхүү гутал нь HIIT хичээл, хиймэл зүлгэн дээрх авхаалж самбаагаа сайжруулах дасгал хийхэд тохиромжтой.
Холын зайн гүйлтийн гутал
Хэрэв та олон миль явбал хөлийг сайн хамгаалдаг гутал хэрэгтэй. ASICS Gel Pulse 12 гэх мэт хангалттай зөөлөвчтэй гутлыг сонгоорой. Энэхүү гутал нь таны хөлд тав тух, дэмжлэг үзүүлэх бөгөөд ингэснээр та хөлөө ядрахгүйгээр хол зайд алхаж чадна.
Дүгнэлт
Хэрэв та спортын гутал хайж байгаа бол танд юу хэрэгтэй байгааг мэдэх нь чухал юм. Төрөл бүрийн спортод зориулсан янз бүрийн төрлийн гутал байдаг тул та зөв гутал сонгох хэрэгтэй.
Та зөөлөвч, уян хатан байдал эсвэл хөл засах байрлалыг сонгох уу? Сагсан бөмбөгийн гутал эсвэл футзалын гутал гэх мэт илүү тогтвортой байдал уу? Боломжууд хязгааргүй юм.
