Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Дуулга нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас байдаг. Жишээлбэл, дугуйчид унасан тохиолдолд толгойгоо хамгаалах малгай өмсдөг бол Хөлбөмбөгийн тоглогчид ON унах үед толгойгоо хамгаалах малгай өмсдөг.
Унадаг дугуй, тэшүүр, уулын дугуй, сноуборд, тэшүүр, крикет, хөл бөмбөг, бобслей, уралдаан, мөсөн хоккей мөн тэшүүрээр гулгах, дуулга өмсөх нь толгойг хүнд цохилтоос хамгаалах норм юм.
Энэ нийтлэлд би янз бүрийн спортын төрлүүдийн толгойг хамгаалах, дуулга өмсөх нь яагаад ийм чухал болохыг танд хэлэх болно.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
- 1 Спортод толгойгоо хамгаалах: дуулга өмсөх нь яагаад чухал байж болох вэ?
- 2 Яагаад дуулга өмсөх нь бараг үргэлж аюулгүй байдаг
- 3 Төрөл бүрийн спортод дуулга хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрөх
- 4 Эрсдэлтэй үйл ажиллагааны үеэр дуулга өмсөх зөвлөмж
- 5 Аюулгүй байдлын үүднээс дуулга хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай спорт
- 6 Дуулгаа ашиглах, арчлах 6 зөвлөгөө
- 7 Дүгнэлт
Спортод толгойгоо хамгаалах: дуулга өмсөх нь яагаад чухал байж болох вэ?
Зарим спортод дуулга өмсөх шаардлагатай байдаг
Зарим спортын төрөлд дуулга өмсөх нь заавал байх ёстой. Энэ нь жишээлбэл, замын дугуй, уулын дугуй, сноуборд, скейтборд, морь унах, хоккей, крикет, хөлбөмбөгт хамаарна. Гэхдээ дуулга өмсөх нь бобслей, уралдааны спорт, шайбтай хоккей, тэшүүрийн төрөлд тамирчдын аюулгүй байдлыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай.
Малгай өмсөх нь яагаад чухал вэ?
Дуулга өмсөх нь хүний амийг аварч чадна. Унах, мөргөлдөх тохиолдолд дуулга нь толгойг ноцтой гэмтлээс хамгаалдаг. Өөрийнхөө болон бусдын аюулгүй байдлын талаар бодох нь чухал бөгөөд үүнд дуулга өмсөх хэрэгтэй.
Дуулга хэрэглэдэг спортын олон жишээ
Доорх малгай өмсөхийг зөвлөдөг эсвэл шаардлагатай спортын жагсаалтыг доор харуулав.
- Зам дээр дугуй унах
- уулын дугуй унах
- Сноуборд
- Скейтборд
- Морь унах
- хоккей
- Cricket
- хөл бөмбөгийн
- Бобслей
- уралдааны спорт
- Мөсөн хоккей
- Гулгах
- Ерөнхийдөө өвлийн спорт
Илүү олон тамирчид дуулга өмсдөг болсон
Спортын ертөнцөд дуулга өмсөхийг улам бүр хүлээн зөвшөөрдөг. Олон тамирчид спортоор хичээллэж байхдаа дуулга өмсөхийг энгийн зүйл мэт хүлээн зөвшөөрдөг. Дуулга өмсөх нь зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийн аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг ойлгох нь чухал.
Яагаад дуулга өмсөх нь бараг үргэлж аюулгүй байдаг
Төрөл бүрийн спортын дуулга
Дуулга хэрэглэх нь зөвхөн уулын тамирчдын эгц зам дээр авирч, буухад чухал ач холбогдолтой биш юм. Цаначид, дугуйчид, барилгын ажилчид ч болзошгүй ослоос өөрсдийгөө хамгаалахын тулд өдөр бүр хамгаалалтын малгай өмсдөг. Нидерландад хотын унадаг дугуйн малгай заавал байх албагүй ч үүнийг өмсөхөд илүү аюулгүй бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Дуулгагүй явах нь ухаалаг хэрэг биш
Дуулга өмсөх нь тархины гэмтэл авахаас сэргийлдэг тул дуулгагүй явах нь ухаалаг хэрэг биш юм. Бодит байдал дээр дуулга өмсөх нь дуулгагүй байснаас илүү аюулгүй байдаг. Тиймээс Англо-Саксоны дэлхийн ихэнх хүмүүс дугуй унах эсвэл цанаар гулгахдаа дуулга өмсдөг нь гайхах зүйл биш юм.
Ажилчдын нэмэлт хамгаалалт
Барилгын салбарт ажилчдыг барилгын талбай дээр гарч болзошгүй ослоос хамгаалахын тулд хамгаалалтын малгай заавал өмсөх ёстой. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр унаж болзошгүй унахаас хамгаалах хамгаалалтын малгай өмсдөг дугуйчдад мөн адил хамаарна. Ослын тоо баримтаас харахад тархины гэмтлийн 70-аас доошгүй хувь нь дугуй унаж байхдаа унасны дараа тохиолддог.
Дуулганы зөв хэмжээ
Дуулганы хэмжээ нь зөв байх нь чухал, учир нь хэтэрхий жижиг эсвэл хэт том малгай зөв хамгаалалт болж чадахгүй. Хэмжээг зөв тодорхойлохын тулд чихний дээгүүр, толгойны ар тал, духан дээр нь хэмжих соронзон хальс тавьж болно. Тохиромжтой хэмжээ нь малгайг зөв тохируулж, оновчтой хамгаалалтыг санал болгодог.
Төрөл бүрийн спортод дуулга хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрөх
Өнгөрсөн үеийн дуулганы тухай ойлголт
Өмнө нь дуулга өмссөн тамирчдыг хулчгар, бүдүүлэг гэж хардаг байсан. Дуулга өмсөх нь моод биш байсан бөгөөд муухай эсвэл инээдтэй гэж үздэг байв. Энэ нь янз бүрийн спортод дуулга хэрэглэхийг бага хэрэглэхэд нөлөөлсөн.
Дуулганы хүлээн авалт нэмэгдсэн
Дуулганы тухай ойлголт одоо өөрчлөгдөж, бараг уулын дугуйчин, уралдааны дугуйчин, өвлийн спорт сонирхогч бүр дуулга өмсдөг болохыг бид харж байна. Учир нь толгой хамгаалахын ач холбогдлыг улам бүр хүлээн зөвшөөрч, тамирчдын эрсдэлийн талаарх ойлголт нэмэгдсэн. Нэмж дурдахад орчин үеийн дуулга нь хөнгөн жинтэй, загварлаг загвартай байдаг тул өмсөх нь инээдтэй биш юм.
Аюулгүй байдлын чухал хүчин зүйл
Дуулга өмсөх хамгийн чухал аргумент бол мэдээж аюулгүй байдал юм. Олон төрлийн спортод хурд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хяналтгүй хүчин зүйл болдог. Ийм нөхцөлд дуулга нь толгойд ноцтой цохилт өгөх, аюулгүй газардах хоёрын хооронд ялгааг гаргаж чадна. Тиймээс дуулга өмсөх нь ухаалаг хэрэг бөгөөд өнөө үед мэргэжлийн тамирчид хүртэл дуулга өмсдөг.
Эрсдэлтэй үйл ажиллагааны үеэр дуулга өмсөх зөвлөмж
Үргэлж жинлээрэй
Авирах, уулын дугуй унах, мотоцикль унах зэрэг эрсдэлтэй дасгал хийхдээ дуулга өмсөх нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Аюулгүй байдлын эсрэг эрсдэлийг үргэлж жинлээрэй. Хэрэв та дуулганыхаа чанар эсвэл үйл ажиллагааны ноцтой байдлын талаар эргэлзэж байгаа бол үргэлж дуулга өмс.
Эрсдлийн үнэлгээ хийх
Зарим үйл ажиллагаа, тухайлбал, авирах, ууланд авирах зэрэг нь бусад үйл ажиллагаанаас илүү унах эсвэл хяналтгүй хөдөлгөөн хийх эрсдэлтэй байдаг. Үргэлж эрсдэлийн үнэлгээ хийж, зан үйлээ тохируул. Жишээлбэл, өөр зам сонгох эсвэл өндөр эсвэл том алхмуудыг болгоомжтой хийх гэх мэт.
Морь унахдаа үргэлж дуулга өмс
Та амралт зугаалгаар явж байгаа эсвэл уралдаан, бэлтгэлийн уралдаанд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран морь унахдаа хамгаалалтын малгай өмс. Туршлагатай морьтон ч гэсэн уналтад толгойгоо хүнд гэмтээж болно. Жолоо барьж байх үед чулууны үйрмэг үүсэх магадлал өндөр байдаг тул дуулга өмсөх нь үргэлж аюулгүй байдаг.
Дуулганы чанарт анхаарлаа хандуулаарай
Аюулгүй байдлын стандартыг хангаагүй олон эргэлзээтэй дуулга зах зээл дээр байдаг. Тиймээс дуулганы чанарт байнга анхаарч найдвартай ханган нийлүүлэгчээс худалдаж аваарай. Мөн малгай хэвийн байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж, шаардлагатай бол солих хэрэгтэй.
Сайхан биетэй болоорой
Тохиромжтой тохирохгүй дуулга нь оновчтой хамгаалалт болж чадахгүй. Тиймээс үргэлж сайн таарч, малгайгаа толгойдоо тааруулж байгаарай. Мөн дэгээний зайд анхаарлаа хандуулж, малгайгаа толгой дээрээ хэт богино зүүж болохгүй.
Ганцаараа ч гэсэн үргэлж дуулга өмс
Ганцаараа гарах тохиолдолд дуулга өмсөх нь бас чухал. Осол нь жижиг буланд байгаа бөгөөд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс ганцаараа гарсан ч үргэлж дуулга өмс.
Гэмтсэн эсэхийг тогтмол шалгаж үзээрэй
Дуулга нь унах үед эсвэл ердийн хэрэглээний үед гэмтэх боломжтой. Тиймээс, гэмтэл байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж, шаардлагатай бол дуулга солих хэрэгтэй. Гэмтсэн дуулга нь оновчтой хамгаалалтыг өгөхөө больсон.
Шаардлагагүй эрсдэл бүү хий
Дуулга өмсөх нь толгойн ноцтой гэмтэлээс урьдчилан сэргийлж чадна, гэхдээ шаардлагагүй эрсдэлд орох хэрэггүй. Өөрийн зан төлөвийг хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагаандаа тохируулж, үргэлж болгоомжтой байгаарай. Дуулга нь хамгаалалтыг өгдөг ч урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж дээр байдаг.
Туршлагатай хүмүүсийн үгийг сонс
Хэрэв та хамгаалалтын малгай өмсөх эсэх эсвэл ямар нэгэн үйл ажиллагааны аюулгүй байдалд эргэлзэж байвал туршлагатай хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай. Тэд ихэвчлэн илүү их мэдлэг, туршлагатай бөгөөд зөв шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Жишээлбэл, зөв хэмжээг тодорхойлох эсвэл тодорхой үйл ажиллагаанд тохирох дуулга сонгохдоо.
Аюулгүй байдлын үүднээс дуулга хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай спорт
Замын дугуй, уулын дугуй
Унадаг дугуйнд дуулга өмсөх нь заавал байх ёстой. Энэ нь мэргэжлийн дугуйчид болон сонирхогчдын аль алинд нь хамаатай. Уулын дугуй унахад дуулга өмсөх нь бас чухал. Олон саад бэрхшээл, гэнэтийн нөхцөл байдлаас болж унах эрсдэл өндөр байдаг. Дуулга нь энд хүний амийг аварч чадна.
Сноуборд, тэшүүрээр гулгах
Сноуборд, скейтбордын спортод дуулга өмсөх нь хэвийн үзэгдэл болжээ. Ялангуяа цасан урлалын уралдаанд өндөр хурдтай, унах эрсдэл өндөртэй үед хамгаалалтын малгай өмсөх нь зайлшгүй шаардлагатай. Мөн мэх хийдэг, унах магадлал өндөр байдаг скейтбордын спортод дуулга өмсөхийг улам их дэмждэг.
Морь унах
Морь унахад дуулга өмсөх нь маш чухал. Мориноос унах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж, дуулга нь хүний амь насыг авардаг. Тиймээс тэмцээн уралдаанд заавал дуулга өмсөх шаардлагатай байдаг ба бэлтгэлийн үеэр дуулга өмсөх нь нэмэгдсээр байна.
Хоккей, крикет, хөлбөмбөг
Хоккей, крикет зэрэг холбоо барих спортод хөл бөмбөгийн дуулга өмсөх нь заавал байх ёстой. Энэ нь мэргэжлийн болон сонирхогчийн аль алинд нь хамаатай. Дуулга нь зөвхөн толгойг төдийгүй нүүрийг хамгаалдаг.
Бобслей ба уралдаан
Бобслей, уралдааны спортод дуулга өмсөх нь маш чухал. Өндөр хурдтай, олон эрсдэлтэй учраас дуулга заавал өмсөх ёстой. Дуулга нь энд хүний амийг аварч чадна.
Мөсөн хоккей, өвлийн спорт, цана, тэшүүр
Мөсөн хоккей, өвлийн спорт, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах зэрэгт дуулга өмсөх нь улам бүр түгээмэл болсон. Өндөр хурдтай, олон саад бэрхшээл учир унах эрсдэл өндөр. Дуулга нь энд хүний амийг аварч чадна.
Зарим спортын төрөлд дуулга өмсөх нь заавал байх албагүй ч хатуу зөвлөж байна гэдгийг санаарай. Харин дуулга өмссөн тамирчдын тоо нэмэгдэж байна. Ингэснээр хүний амь нас аварч, тамирчид спортоор аюулгүйгээр хичээллэх боломжтой болно.
Дуулгаа ашиглах, арчлах 6 зөвлөгөө
Зөвлөгөө 1: Өөрт тохирсон сайн дуулга худалдаж аваарай
Дуулга нь ноцтой цохилтын үед таны толгойг хамгаалах зориулалттай. Ийм учраас сайн тохирсон, чанартай дуулга худалдаж авах нь чухал юм. Дуулга нь хэтэрхий том эсвэл хэтэрхий жижиг биш, бүрээс нь зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Цочрол шингээх хуванцараар хийсэн дуулга худалдаж авбал илүү тохиромжтой, учир нь энэ нь цохилтонд илүү сайн ажилладаг тул эвдрэх магадлал багатай байдаг. Хуучин дуулга нь үүрд үлдэхгүй тул цаг тухайд нь солих хэрэгтэй.
Зөвлөгөө 2: Элэгдлийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг тогтмол шалгаарай
Дуулганыхаа үсний шугам хагарал, хонхорхой, дэвсгэр дутуу байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж байгаарай. Малгайг эвдрэхээс сэргийлж чийгтэй даавуугаар цэвэрлэ. Мөн малгай бүрэн бүтэн, бүх бэхэлгээ хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөгөө 3: Дуулгаа зөв ашигла
Дасгал хийх үед дуулга малгай чинь толгойд тань сайн таарч, хөдөлгөөн хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дуулга нь толгойны эргэн тойронд хангалттай зайтай байх ёстой, гэхдээ хэтэрхий сул байх ёсгүй. Хөнгөн дуулга нь хүнд дуулгатай харьцуулахад илүү эвтэйхэн боловч хамгаалалт багатай байдаг. Доторлогоо нь нягт байгаа эсэхийг шалгаад каскыг залгах замаар тохируулна уу.
Зөвлөгөө 4: Нэмэлт шинж чанаруудыг ашигла
Зарим дуулга нь халхавч, гэрэл гэх мэт нэмэлт шинж чанартай байдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь таны дуулга ашиглахыг илүү аюулгүй болгож чадна. Эдгээр шинж чанаруудыг зөв хавсаргаж, дасгал хийх явцад нээх боломжгүй эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөмж 5: Хэрэглэх зөвлөмж, худалдан авах зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Дуулганыхаа багцын ухуулах хуудсыг анхааралтай уншиж, ашиглах зөвлөмж, худалдан авах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Дуулганыхаа брэнд, үнээс үл хамааран түүнийг зөв хэрэглэж, арчлах нь чухал юм. Хэрэв та малгайныхаа хэмжээ, загварын талаар эргэлзэж байвал өргөн хүрээний сонголттой, мэргэжилтнүүдтэй мэргэжлийн дэлгүүрт хандаарай. Дуулга нь таны дасгалжуулж буй спортын стандартад нийцэж, хамгийн оновчтой хамгаалалтыг сайтар туршиж үзсэн эсэхийг шалгаарай.
Дүгнэлт
Дуулга нь таны аюулгүй байдалд чухал ач холбогдолтой бөгөөд таны уншсан үед таны амийг аварч чадна.
Тиймээс эдгээр нь гарцаагүй чухал бөгөөд та үргэлж аюултай зүйл хийдэггүй байсан ч дасгал хийхдээ дуулга өмсөхөө бүү мартаарай.
